2012年6月27日 星期三

精選正妹

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헤어진 후 이별의 아픔에서 벗어나는법

Posted: 26 Jun 2012 07:39 PM PDT


헤어진 후 이별의 아픔에서 벗어나는법

남녀모두 연인과 헤어진 후 이별에 아픔 때문에 상당기간 힘들어합니다. 이별에 아픔 때문에 일상생활에까지 문제가 나타나기도 하는데, 이런 모습은 바람직하지 못한 행동이라고봅니다.

물론 사람마음이라는 게 칼로 무베는 단번에 정리할 수는 없는 문제입니다. 다만, 헤어진 후 하루 빨리 이별의 아픔에서 벗어나려고 노력하는 모습을 보여 주는 게 필요합니다.

이별의 아픔 때문에 힘들 때는 남자친구 혹은 여자친구와 헤어진 후 잘 헤어졌다고 자기 암시를 하는 게 좋습니다. 남자친구 혹은 여자친구와 헤어진건 정말 잘한 일이라고 계속 자기암시를 하며 마음을 정리해야합니다.

물론 남자친구 혹은 여자친구와의 추억이 떠올라 마음을 정리하는 게 분면 간단한 문제는 아니지만 헤어질 수밖에 없었던 힘든 시간에 대해 생각하며, 스스로에게 이별한 일에 대해 잘 한일이라고 말해합니다.

아무래도 연인과의 추억이 담긴 물건을 지니게 되면 자꾸 생각이 나게 되므로 남자친구나 여자친구와 관계된 커플링, 시계, 인형 등의 선물을 하루빨리 정리하는 게 좋습니다.

헤어스타일, 메이크업, 패션스타일 등을 바꾸는 것도 이별의 아픔에서 벗어나는데 도움이 되는 방법으로도 남자친구나 여자친구가 원하는 스타일에서 자신이 원하는 스타일로 바꾸도록합니다.

뭔가 새로운 일을 찾아 해보는 것도 좋은 방법으로 남자친구 혹은 여쟈친구와 함께한 생활패턴에서 탈피해 헤어진 후에는 자신만의 취미생활을 통해 생활패턴을 바꾸는 게 좋습니다.

흔히 '시간이 약이다'라고 말, 정말 틀린말 아닙니다. 다만, 그 흘러가는 시간을 이별한 사람만을 생각하며 아무렇게나 보내지 말고 자신을 돌보며 지혜롭게 헤쳐 나가는 모습이 필요합니다.

모태솔로 사랑 못하는 문제점 어떻게 고쳐야 하나?

Posted: 26 Jun 2012 07:10 PM PDT


모태솔로 사랑 못하는 문제점 어떻게 고쳐야 하나?

모태솔로 중 상당 수는 '다들 짝이 있는데 왜 나만 짝이 없을까?', '나도 짝을 만나고 싶다'라는 말을 자주합니다. 모태솔로의 가장 큰 문제점은 방어와 경계입니다.

모태솔로 중에 경계와 자기 방어에 철저한 사람들의 모습이 자주 눈에 띄고는합니다. 이 때문에 이성이 자신에게 다가온다고 해도 그 기회를 가볍게 날려버리고 맙니다.

모태솔로 중 상당 수가 주변에 이성이 없다고 투정을 부리지만, 누군가를 만나려고 하지 않고 두려움을 나타내는 경향이 두드러져 주변에 이성이 없는 게 어찌보면 당연한 일입니다.

주변 사람이 소개팅을 주선하려거나, 만남의 자리를 만들어 주려고 하면 모태솔로 중 적지 않은 사람들에게서 경계와 방어태세가 무의식 중에 다시 작동하여 "나도 그 사람이 맘에 안들고, 그 사람도 나를 맘에 안들어 하면 어떡해?"라는 말을 합니다.
 
이 때문에 주변 사람들이 아무리 모태솔로에서 탈출시키기 위해 애를 써도 모태솔로 탈출에 실패하고는합니다. 모태솔로들이 마음을 굳게 닫고 있어주변 사람이 주변 사람이 애를 써도 모태솔로탈출에 실패할 수 밖에 없습니다.

주변 사람들의 권유로 어렵게 이성과 만남을 갖거나 데이트를 할 때도, 지나치게 생각이 많아 연인사이로 발전하지 못하고 제자리 걸음을 하거나 이별하는 모습을 드러내고는합니다.

모태솔로에서 탈출하고 싶다면 이성에 대한 경계심과 방어를 풀어야 이성과 제대로 된 만남을 할 수 있습니다. 따라서 하루 빨리 이성에 대한 경제심과 방어를 푸는 게 필요합니다.

생채식 다이어트 방법

Posted: 26 Jun 2012 04:38 PM PDT


생채식 다이어트 방법

생채식 다이어트는 하루 한끼를 삶거나 볶지않은 음식을 섭취하는 자연요법 다이어트를 말합니다. 생채식 다이어트는 지방분해와 노폐물배설이 좋아져 질병치유에 도움을 줍니다.

생채식 다이어트 시에는 견과류나 채소, 과일, 생현미 등을 생으로 섭취합니다. 생채식 다이어트 방법은 아침에는 과일식으로 사과 작은것 1개, 오렌지나 귤 2개, 바나나 1개, 포도, 딸기, 등과 견과류를 조금 섭취합니다.

점심에는 일반식이나 생채식으로 점심과 저녁중 자기에게 편한 식사에 생채식을 합니다. 점심 때 생채식을 먹는다면 생현미를 밥숟갈로 7~10스푼, 견과류, 잎채소 충분히 섭취하거나 두유 한잔, 토마토를 섭취합니다.
 
점심으로 생채식 다이어트를 했다면 저녁에는 일반식으로 섭취해도 저녁으로됩니다. 생채식 다이어트 시 세끼 모두를 생채식으로 하는 방법은 좋지 못하며 아침 한끼만 생채식을 하는 게 좋습니다.


 생채식으로 먹으면 좋은 음식으로는 현미, 생 땅콩, 생 아몬드, 각종 채소 등이 있습니다. 현미는 흰쌀에는 없는 비타민 B, 식이섬유, 마그네슘, 칼슘 등이 골고루 들어 있어 다이어트 시 부족한 영양을 공급해 줍니다.

견과류에 포함된 불포화지방산은 체내의 지방연소를 도와주고 다이어트 시 거칠어 질 수 있는 피부에 윤기를 주어 다이어트와 피부관리에 도움이 됩니다.

특히, 씨앗과 호두 등 견과류에 포함된 단가 불포화지방산은 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장질환의 발병위험을 감소시키며, 인슐린 저항성을 개선하고 지방 산화도 촉진하는 기능을 가지고 있습니다.

다만, 생채식은 향신료나 첨가물이 들어 있지 않아 밋밋하게 느껴져 쉽게 질려 포기하기 쉽습니다. 따라서 생채식 다이어트에 도전하고 싶다면, 매끼를 생채식으로 먹는 것은 쉽지 않으므로 하루에 한끼만 생채식을 하는 게 좋습니다.

생채식 다이어트 시 하루에 한끼만 가볍게 먹어본 후 자신이 좋아하는 생채식 위주로 양을 조금씩 늘려 가는게 좋습니다. 또한 생채식은 조리되지 않은 음식에 익숙하지 않은 이들에게는 소화에 어려움을 줄 수 있습니다.

생채식 다이어트 식품 중 하나인 현미의 경우, 치아가 좋지 않은 사람에게는 턱관절에 무리를 줄 수 있습니다. 따라서 현미를 섭취할 때는 가능한한 천천히 씹어 먹는 습관을 갖도록 해야합니다.

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남들과 다른 이색적인 다이어트 방법

Posted: 26 Jun 2012 03:17 AM PDT


남들과 다른 이색적인 다이어트 방법

다이어트를 할 때 남들과 다른 이색적인 다이어트 방법을 원한다면 음악 다이어트를 해보는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 음악다이어트는 말 그대로 음악을 듣기만 하면 되는 색다른 다이어트 방법입니다.

아마도 음악 다이어트에 대해 말도 안 된다고 하는 분들도 계시겠지만, 음악 다이어트는 과학적으로도 다이어트 효과가 증명된 색다른 다이어트 방법입니다.

음악 다이어트는 음악감상을 하는 과정을 통해 몸과 마음의 피로를 풀어주고 긴장을 완화해 최적의 몸 상태를 만들어 주며, 다이어트 효과까지 있습니다.

스트레스를 받으면 코티솔이라는 호르몬이 분비되는데, 코티솔은 식욕을 자극하는 호르몬입니다. 이 때문에 스트레스를 받으면 식욕을 자극하여 먹게 되어 비만에 이르게됩니다.

음악다이어트의 핵심은 음악을 들으므로써 스트레스를 해결하고 코티솔 호르몬을 분비를 감소 시키는 역할을 하여, 그만큼 식욕도 덜 느끼게 되어 살이 덜 찌게 됩니다.

음악다이어트 방법은 가장 듣기 편한 음량으로 조절하여 조용한 분위기에서 배경음악으로 감상합니다. 의자에 앉아 이상적인 체형으로 행동하는 자신의 이미지를 상상하며 편안한 자세로 하루 40~50분 정도 감상하도록합니다.

단, 스트레스를 주는 음악은 악영향을 주므로 피해야 하며, 자신에게 잘 맞는 음악을 선택하도록합니다. 또 술을 마시게 되면 음악적 효과가 반감되므로 술은 되도록 피하시고 공복에는 에너지원이 없어서 움직임이 둔해지므로 공복에 듣는 것은 피하는 게 좋습니다.

음악 다이어트를 할 때 가장 좋은 방법 중 하나는 야외에서 운동할 때 음악을 들으며 운동을 하는 모습입니다. 다만, 음악을 들으며 운동을 하다 보면 주의력이 떨어져 사고 발생의 위험이 있으므로 안전한 장소에서 운동을 해야합니다.

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