精選正妹 |
- 변액연금보험 가입 잘하는법
- 변액연금보험 가입 잘하는법
- 자전거 행복호르몬, 자전거 타면 행복 호르몬이?
- 턱에서 소리 나는 이유?
- 걷기 운동의 효과와 걷기운동 최대한 효과보는 방법
- 에이핑크 오하영, 이국적 외모에 청순미가 물씬
- 겨울옷 보관 방법
- 싱글족 머스트해브 아이템 정보
- 스타 애장 패션, 여자스타 유행은 하의실종 남자스타 필수는 깔창
- 벼머리 머리 건강, 벼머리 따라 하는 20대 견인성 탈모 우려
| Posted: 27 Feb 2011 08:46 PM PST  변액연금보험 가입 잘하는법 보험의 필요성에 대해서는 대부분의 사람들이 잘 알고 있지만 어떤 보험상품에 가입하는것이 자신과 가족에게 실질적으로 도움이 되는지에 대해서는 잘 알지 못하는 경우가 대부분이다. 흔히 필수보험으로 인식되어 있는 보장성보험은 살아가면서 병에 걸리거나 다쳤을 때 치료비를 보장해주는 실버보험, 운전자보험, 상해보험, 종신보험, 정기보험, 종합보험 등을 말한다. 한편 필요해 따라 선택적으로 가입하는것으로 인식되어 있는 저축성보험은 연금이나 투자성격을 지닌 재테크형 보험으로 연금보험, 변액연금보험, 변액유니버셜보험, 연금저축보험 등이 있다. 일반적으로 보험은 많을수록 좋지만 최소한의 필요성 부분만 놓고 본다면 일상생활의 의료비를 책임지는 '의료실비보험'과 노후생계를 책임지는 '연금보험' 이렇게 2가지가 가장 기본이 되는 보험이다. 이런 이유로 최근 노후대비와 재테크를 신경쓰는 직장인들 사이에서 변액연금보험이 각광받고 있다. 하지만 해당 보험상품이 주목받기 시작한 건 얼마 안되기에 그만큼 정보도 부족한 것이 사실이다. 따라서 변액연금보험에 가입하기 전 쉽게 할 수 있는 실수를 짚고 넘어가도록 하자. 전문가들은 처음 가입 시 보험료를 많이 설정하지말고 추가납입을 적극활용하라고 조언한다. 그 이유는 사업비 때문이다. 대부분의 보험사가 가입 후 10년간 10% 씩 사업비를 가져가기 때문에 일단 안정적인 소액으로 납입을 한뒤 추가납입을 해서 줄어든 수수료로 더 많은 수익을 창출해 낼 수 있다.
 납입기간을 길게 납입하면 기본납입은 반드시 해야 하므로 가계 사정이 안 좋아졌을때 해약하는 경우가 많이 발생한다. 짧게 할수록 해약이 줄어들고 자금도 유동성있게 돌릴 수 있다. 납입기간은 7~10년 정도가 적당하다. 보통 연금계열의 상품을 선택한다면 보험사의 규모와 안정성을 최우선으로 보게 된다. 물론 지급준비율때문에 이 점이 상품선택에서 중요한 요인이긴 하지만 그게 다는 아니다.
 한번 가입하면 정해진 보장을 해주는 보장성 의료실비보험과 달리 변액연금보험은 가입 후에도 지속적인 관리가 필요하다. 그때 그때 주식과 채권의 동향에 따라 훗날 내 노후수입이 달리지기 때문이다.
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| Posted: 27 Feb 2011 08:46 PM PST 변액연금보험 가입 잘하는법 보험의 필요성에 대해서는 대부분의 사람들이 잘 알고 있지만 어떤 보험상품에 가입하는것이 자신과 가족에게 실질적으로 도움이 되는지에 대해서는 잘 알지 못하는 경우가 대부분이다. 흔히 필수보험으로 인식되어 있는 보장성보험은 살아가면서 병에 걸리거나 다쳤을 때 치료비를 보장해주는 실버보험, 운전자보험, 상해보험, 종신보험, 정기보험, 종합보험 등을 말한다. 한편 필요해 따라 선택적으로 가입하는것으로 인식되어 있는 저축성보험은 연금이나 투자성격을 지닌 재테크형 보험으로 연금보험, 변액연금보험, 변액유니버셜보험, 연금저축보험 등이 있다. 일반적으로 보험은 많을수록 좋지만 최소한의 필요성 부분만 놓고 본다면 일상생활의 의료비를 책임지는 '의료실비보험'과 노후생계를 책임지는 '연금보험' 이렇게 2가지가 가장 기본이 되는 보험이다. 이런 이유로 최근 노후대비와 재테크를 신경쓰는 직장인들 사이에서 변액연금보험이 각광받고 있다. 하지만 해당 보험상품이 주목받기 시작한 건 얼마 안되기에 그만큼 정보도 부족한 것이 사실이다. 따라서 변액연금보험에 가입하기 전 쉽게 할 수 있는 실수를 짚고 넘어가도록 하자. 전문가들은 처음 가입 시 보험료를 많이 설정하지말고 추가납입을 적극활용하라고 조언한다. 그 이유는 사업비 때문이다. 대부분의 보험사가 가입 후 10년간 10% 씩 사업비를 가져가기 때문에 일단 안정적인 소액으로 납입을 한뒤 추가납입을 해서 줄어든 수수료로 더 많은 수익을 창출해 낼 수 있다.
납입기간을 길게 납입하면 기본납입은 반드시 해야 하므로 가계 사정이 안 좋아졌을때 해약하는 경우가 많이 발생한다. 짧게 할수록 해약이 줄어들고 자금도 유동성있게 돌릴 수 있다. 납입기간은 7~10년 정도가 적당하다. 보통 연금계열의 상품을 선택한다면 보험사의 규모와 안정성을 최우선으로 보게 된다. 물론 지급준비율때문에 이 점이 상품선택에서 중요한 요인이긴 하지만 그게 다는 아니다.
한번 가입하면 정해진 보장을 해주는 보장성 의료실비보험과 달리 변액연금보험은 가입 후에도 지속적인 관리가 필요하다. 그때 그때 주식과 채권의 동향에 따라 훗날 내 노후수입이 달리지기 때문이다.
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| Posted: 27 Feb 2011 06:28 PM PST  자전거 행복호르몬, 자전거 타면 행복 호르몬이? 자전거 타기는 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 운동으로 다른 유산소 운동과 달리 속도감을 즐길 수 있어 스트레스 해소에 상당히 도움이 된다. 한편 일반인이 자전거를 타면 시속 20~40㎞ 정도가 나와 조깅이나 수영 등에 비해 8배 이상 빠른 스피드로 뇌가 이런 속도감을 느끼면 '행복 호르몬'인 도파민을 생산해 낸다. 도파민은 어떤 행동을 '한 번 하고 난 뒤 또 하고 싶어지게' 만든다. 자전거에 재미를 들이면 자꾸 타고 싶어지는 것은 도파민 효과 때문이다. 한편 자전거 타기는 이외에도 다양한 효과가 있다. 걷기나 달리기에 비해 속도감이나 장시간 운동이 가능하여 체지방과 체중을 줄이는데 좋은 운동이다. 유산소 운동은 체지방을 주로 연소시키는 운동이지만 러닝머신 위의 달리기나 걷기는 지루하거나 답답할 수가 있다. 하지만 자전거의 경우 경치가 좋은 야외에서 시원한 바람을 가르며 타기 때문에 운동의 재미와 효과를 동시에 얻을 수가 있다. 한편 자전거는 페달의 속도와 앞쪽 기어와 뒤쪽 기어를 자유롭게 조절하는 것이 가능해, 편하게 운동 강도 를 선택할 수 있다. 체중과 체지방을 빠르게 줄이기 위해 빠른 속도와 느린 속도를 번갈아가며 페달을 돌리게 되면 체내의 신진대사율을 높여, 효과적으로 체중과 체지방을 줄일 수 있다. 자전거를 타면 운동량이 적은 현대인들이 잘 쓰지 않는 허리와 복부, 힙, 허벅지, 종아리 근육을 움직여 탄력 있는 몸매를 가꿀 수 있다.페달을 돌릴 때 허벅지 앞과 뒤, 종아리 근육이 전체적으로 움직이면서 군살이 빠지고, 탄탄하고 슬림한 라인을 만들 수 있다. 페달을 돌리는 동안 생각보다 많은 힘이 엉덩이 근육에 작용하는데, 이를 통해 힙 업 효과를 얻을 수 있어 여성들의 소원인 아름다운 힙 라인을 가꿀 수 있다. 요즘 피트니스 센터에서도 흥겨운 음악과 함께 1시간 동안 자전거를 타는 프로그램이 여성들 사이에서 인기이다. 물론 자전거 타기 운동도 나름대로의 방법이 필요하다. 편한 길로만 다니면 운동 효과도 별로 없을 뿐 아니라 코스가 지루해서 흥미를 잃을 수 있다. 그러므로 각자 자신에게 알맞은 운동 시간과 거리를 찾되 코스에 변화를 주는 것이 좋다. 자전거를 탈 때는 무엇보다 바른 자세를 갖는것이 필요하다. 등과 허리는 곧게 펴고 손잡이는 팔꿈치가 약간 구부러질 정도로 의자 높이를 조절한다. 페달을 돌릴 때 복부에 힘을 주지 않으면 몸의 중심이 흔들려 부상을 당하기 쉬우므로 주의한다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 | ||||
| Posted: 27 Feb 2011 06:06 PM PST
턱관절은 우리 몸의 다른 관절부위와 마찬가지로 많이 쓸수록 부담이 생겨 해부학적인 위치관계가 변함으로 인해 턱관절 질환이 생길 수 있다. 턱관절 질환의 가장 초기 증상은 입을 벌리고 다물 때 소리가 나는 것이다. 결국 턱에서 소리가 나는것과 턱관절 질환과는 일정 부분 관련이 있다는 이야기이다. 일반적으로 다른 증상없이 턱에서 소리만 나는 경우에는 특별한 치료가 필요하진 않지만 또 다른 증상이 진행되지 않도록 주의하는 것이 바람직하다. 입을 너무 크게 벌리지 않고 지나차게 딱딱하거나 질긴 것을 먹지 않도록 하며, 턱관절 부위를 온찜질해주는 것도 도움이 된다. 만일 소리와 함께 통증이 동반된다면 치과 진료를 받는것이 필요하다. 엑스레이 검사를 통해 해부학적인 변이가 얼마나 진행되었는지 평가하고 여러 가지 보존적인 치료를 해주는것이 좋다. 엑스레이 검사에서 변화된 것이 나타나지 않는 경우도 많은데 이때는 임상적 증상에 기초하여 보존적인 치료를 하게 된다. 물론 관절안정장치를 쓰거나 관절부위를 세척해 주는 등의 치료도 가능하다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 | ||||
| Posted: 27 Feb 2011 05:40 PM PST
4.당뇨병을 예방한다 7.스트레스 해소에 도움이 된다 자세가 바르지 않으면 쉬이 피로해지고 온몸에 무리가 온다. 걸을 때도 마찬가지다. 몸이 좌우, 상하 균형을 잃은 채 걷다 보면 일부 근육, 관절에만 집중적인 부하가 걸려 허리, 등에 통증이 오는 근·골격계 질환을 유발할 수도 있다. 따라서 걷기 운동을 할 때는 바른 자세를 유지하고,자신의 몸 상태에 맞춰 무리하지 않게 걷는 것이 좋다. 1.자신의 몸 상태에 맞춰 걷기를 한다 2.일주일에 5일 하루 30분씩 걷는다 4.바른 자세로 걷는다 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 | ||||
| Posted: 27 Feb 2011 04:28 AM PST 에이핑크 오하영, 이국적 외모에 청순미가 물씬  특히 화제가 되고 있는 멤버는 에이핑크의 막내 오하영(사진왼쪽)으로 청초한 이미지의 손나은과 박초롱과 달리 뚜렷한 이목구비의 이국적인 외모에 청순한 모습이 눈에 띈다  한편 오하영, 손나은, 박초롱을 제외한 나머지 4명의 멤버들이 뒤돌아 서있는 모습이 공개된 후 걸그룹 '에이핑크'에 대한 네티즌들의 관심이 높아지고 있다. 평균나이 18세로 알려진 걸그룹 '에이핑크'가 데뷔 후 어떤 모습을 보여줄지 무척 기대된다.  요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 | ||||
| Posted: 27 Feb 2011 03:47 AM PST
다른 해 보다 유난히 춥고 눈이 많이 내린도 막바지로 꽃샘추위가 지나고 나면 두꺼운 겨울옷을 정리해 보관해야 한다. 다른 계절의 옷들도 그렇지만 두툼한 겨울옷을 세탁하고 보관하는 할 때도 나름대로의 요령이 있다. 부피가 큰 겨울옷을 깨끗하게 보관하려면 옷감의 특성에 맞는 손질과 보관 방법이 중요하다. 니트는 입다 보면 늘어나거나 보풀이 일어나는 등 관리가 참 힘든 패션아이템이다. 그렇지만 조금만 신경 써서 관리하면 돌아올 겨울에도 새것처럼 입을 수 있다. 먼저 니트의 세탁방법은 미지근한 물에 세탁하는 것이 바람직하며 세탁기에 빨 때 세탁 망에 넣어 빨아야 한다. 한편 니트는 늘어지지 않게 보관하는 것이 가장 중요하므로 옷걸이에 걸기보다는 느슨하게 돌돌 말아 서랍에 넣어 보관한다. 이 때 종이를 끼운 후 니트를 개어 넣으면 습기 예방에 도움이 되고, 공기가 잘 통하지 않는 박스나 서랍 안에 보관할 때는 방충제를 함께 넣는다. 한편 보풀이 일어난 부분은 테이프를 붙여 보풀을 들어 올린 뒤 가위나 보풀제거기 등을 이용해서 보풀을 제거하면 된다. 캐시미어는 얇고 가벼워 그만큼 손상이 잘 일어난다. 그러므로 드라이클리닝을 너무 자주하는 것 보다 평소 집에서 캐시미어 전용 샴푸를 이용해 찬물에 손세탁 하는 것이 좋다다. 캐시미어를 보관할 때 가장 중요한 것은 캐시미어는 냄새를 잘 흡수하기 때문에 보관 전 반드시 환기를 시켜야 한다. 오랜 시간 보관할 때는 옷걸이에 걸지 않고, 잘 개어서 부드러운 천 주머니 등에 넣어 보관해 다른 옷과 섞이지 않게 하는 것이 좋다. 가죽에 묻은 먼지나 때는 마른 수건을 이용해 털어내야 한다. 집에서 손질할 때 가죽 전용 클리너를 이용해 닦아주면 기름이나 때 등을 제거할 수 있다. 바로 닦아내지 않으면 색이 바래거나 곰팡이가 생길 수 있으므로 주의하고, 곰팡이가 생겼다면 올리브 오일을 거즈에 묻혀 닦아낸 후 그늘진 곳에 말리면 된다. 가죽 옷을 장시간 보관할 때는 옷걸이에 걸어 그늘에서 2~3시간 정도 두어 냄새와 습기를 제거한 후 통풍이 잘 되는 커버를 씌워 며칠 동안 바람이 잘 통하는 곳에 두었다가 방충제와 함께 옷장에 걸어두는데, 가죽 옷끼리 한꺼번에 너무 많이 걸어두면 벌레가 더 많이 꼬이게 되므로 몇 벌씩 떨어뜨려 거는 것이 좋다. 벨벳은 수분이 닿으면 바로 망가지기 때문에 물세탁은 절대 금물이다. 먼지나 때가 묻었을 때는 손으로 가볍게 톡톡 털어 내거나, 벨벳용 브러시나 스펀지를 사용해 결 방향으로 살살 문지르며 털어낸다 . 벨벳을 오래 수납할 경우에는 반드시 비닐 커버를 씌워 옷걸이에 걸어 보관하며 섬유가 눌리면 특유의 고급스러움이 사라질 수 있으므로 옷 사이의 간격을 어느 정도 띄워 보관하는 것이 좋다. 계절이 바뀔 때마다 옷장 정리는 필수지만 특히 겨울 옷 정리는 각별한 신경을 써야한다. 드라이클리닝한 옷을 찾아오면 비닐커버를 벗기고 통풍일 잘 되는 곳에 하루쯤 걸어 놓는다. 옷감 속에 남아 있는 세제와 증기 등을 날려 보내야 화공약품의 냄새가 사라진다. 물빨래한 옷도 완전히 습기를 제거한 후 방충제와 함께 넣어두는 것이 바람직하다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 | ||||
| Posted: 27 Feb 2011 03:21 AM PST  싱글족 머스트해브 아이템 정보 요즘은 과거와 달리 혼자 사는 싱글도 생활에서도 자신들의 앞서가는 감각과 라이프스타일을 만족시키는 트렌디한 아이템을 선호하며, 의식주 해소를 위한 제품도 차별화된 제품을 찾는 사람들이 많다. 이른 아침 출근과, 집에 오면 바로 뻗어 자기 바빠서 평상시 TV를 끼고 살지는 못하지만 좋아하는 드라마나 스포츠를 볼 때는 처음부터 제대로 즐기고 싶어하는 사람들이 많다. 그런 사람들에게 어디서나 대형화면으로 시청할 수 있는 아이템이 제격인데, 기존 프로젝터와 달리 디지털TV 방송 수신 튜너가 들어 있어 별도의 셋톱박스 없이도 대형화면으로 TV를 즐길 수 있는 전자제품이 출시되어 화제이다. LG 전자의 미니빔 TV는 무게가 800g도 채 나가지 않아 언제 어디서나 HD 방송을 최대 100인치(256cm)의 크기로 볼 수 있어 영화나 스포츠 좋아하는 사람들의 마음을 사로잡고 있다고 한다. 한편 집에서도 원두 커피를 즐기려고 하는 사람들이 급증하며 커피머신은 가전을 넘어선 하나의 문화로 받아들여지고 있는 상황이다. 진공 포장한 캡슐을 머신에 넣고 버튼을 누르기만 하면 최고급 에스프레소를 자동으로 추출할 수 있게 해줘 간편하고, 강도와 맛과 향에 따라 16종류의 캡슐 중 본인의 취향에 맞는 커피를 즐길 수 있게 해줘서 굳이 까페에 가지 않아도 집에서 혼자 여유롭게 커피를 즐기실 수 있어 좋다. 이 외에 식사대용으로 빵을 선호하는 D세대들의 아침을 책임질 토스터 지멘스 포스쉐 토스터, 디자인과 성능 모두 꼼꼼하게 따지는 D세대들에게 안성맞춤인 일렉트로룩스 아트청소기, 사이즈는 작지만 기능을 다 갖추고 간편한 미니밥솥 쿠쿠미니 등도 싱글족에게 더할나위 없이 좋은 제품이다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 | ||||
| 스타 애장 패션, 여자스타 유행은 하의실종 남자스타 필수는 깔창 Posted: 27 Feb 2011 03:02 AM PST  스타 애장 패션, 여자스타 유행은 하의실종 남자스타 필수는 깔창 공식석상에서 여자 스타들의 유행은 하의실종, 남자스타들의 필수는 깔창이 아닐까 싶다. 여자 스타들은 계절을 막론하고 하의실종 패션을 선보이고 있다. 하의실종이란 진짜 하의를 안 입는 것은 아니고, 마치 안 입은 듯한 짧은 패션아이템으로 패션스타일을 연출한 것을 말하는데, 여자 스타들은 너나 할 것 없이 다리를 시원하게 내놓는 하의실종 패션으로 매력적인 모습을 보여주고 있다. 한편 남자 스타들은 방송을 통해 깔창에 대한 무한한 애정을 드러낸다. 나이와 분야, 키를 막론하고 깔창은 남자 스타들의 필수 애장품으로 자리하고 있다. 이제 남자 스타들에게 깔창의 사용 여부를 묻는것 보다는 몇 cm 깔창을 착용하는지를 묻는것이 더 나을듯 싶다. 한편 남자 스타들이 깔창을 사용할 수 밖에 없는 것은 여자 스타들의 키가 크고 여자스타들이 하이힐을 즐겨신기 때문이다. 가뜩이나 늘씬한 키에 하이힐을 신어 여자스타들의 키가 한 뼘 정도 커지게 되는데, 남자 스타들이 여자스타들과 균형을 맞추기 위해서는 깔창으로 비슷한 느낌을 살려야 하기 때문이다. 이렇듯 화보, 무대, 공식석상에서 여자 스타들의 하의실종 패션 스타일과 남자 스타들의 깔창은 이제 하나의 패션 트렌드로 자리하고 있지 않나 싶다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 | ||||
| 벼머리 머리 건강, 벼머리 따라 하는 20대 견인성 탈모 우려 Posted: 27 Feb 2011 02:23 AM PST  벼머리 머리 건강, 벼머리 따라 하는 20대 견인성 탈모 우려 최근 MBC 드라마 '마이 프린세스'서 '이설' 역할로 연기변신에 성공한 배우 김태희. 얼마전 자신의 미투데이에 앞머리를 촘촘히 땋아 당긴 벼머리를 한 모습을 공개해 눈길을 끌었다. 김태희의 벼머리를 접한 여성들 중 김태희의 벼머리를 따라하는 모습이 눈에 띄기도 했는데, 벼머리는 모근에 물리적인 힘이 많이 가해지는 헤어스타일로 견인성 탈모를 일으키는 원인이 될 수 있어 함부로 따라해서는 안된다. 한편 견인성 탈모란 물리적 힘에 의해 머리카락이 뽑히면서 모낭이 손상되는 것을 말하며, 초기에는 머리카락이 끊어지는 형태로 나타나다 증상이 심해지면 이마선과 측두부 쪽에 본격적인 탈모가 진행되거나 모낭 주위가 부어오르고 붉은 반점이 생기는 모낭염으로 악화되는 경우가 많다. 보통은 더이상 힘이 가해지지 않도록 방지하면 시간이 지남에따라 좋아지는 경우가 많지만 모낭염과 세균감염으로 2차적 탈모 등의 심각한 상태로 진행하기도 한다. 이런 경우에는 병원을 찾아 상담과 치료를 받아야 한다. 견인성 탈모를 일으킬 수 있는 헤어스타일로는 여성의 경우 똥 머리, 땋은 머리, 묶은 머리, 롤리팝 머리, 남성의 경우 올백, 레게 파마를 꼽을 수 있다. 특히 여성들이 가장 자주하는 긴 머리를 말아 올려 정수리 뒤쪽으로 잡아당겨 묶는 '똥머리'나 전체 머리를 질끈 묶어 뒤로 넘기는 묶음머리는 견인성으로 인한 원형 탈모를 일으키는 원인이 될 수 있으므로 헤어스타일을 연출할 때 각별한 주의를 필요로 한다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 |
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