2012年5月3日 星期四

精選正妹

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홍수아 다이어트 방법, 나또쉐이크

Posted: 02 May 2012 05:32 PM PDT

홍수아 다이어트 방법, 나또쉐이크

개미허리로 유명한 배우 홍수아 다이어트 방법이 화제입니다. 홍수아는 지난 4월26일 자신의 트위터에 다이어트 비법과 뛰어난 몸매가 고스란히 드러나는 사진을 함께 게재했습니다.
 
"나또쉐이크 드셔보셨나요?ㅎㅎ아침저녁,수아표 몸매관리 비결! 저지방우유+나또2/1팩+바나나반개+꿀.믹서기에 나또알갱이가 안보일때까지 갈아주면되요! 칼로리두낮구 피부미용에두 좋대요ㅎㅎ 쨘~~"이라는 글과 함께 한장의 사진을 게재했습니다.


또한 "나또쉐이크 드셔보셨나요?ㅎㅎ아침저녁,수아표 몸매관리 비결은!? 저지방우유+나또2/1팩+바나나 반개+꿀 믹서기에 나또알갱이가 안보일때까지 갈아주면 끝! 칼로리두낮구,피부미용에두 좋아요^^"라는 글과 함께 두 장의 사진을 게재했습니다.


이어 "운동 후 쭉쭉 마시기. 아이고 더워"라며 나또 쉐이크를 들고 포즈를 취한 두 사진을 게재했습니다. 홍수아는 화이트 톱과 핑크 핫팬츠를 입고 잘록한 개미허리와 볼륨감 넘치는 가슴, 우월한 각선미 등 완벽한 인형 몸매를 드러냈습니다.


한편 홍수아가 언급한 나또는 콩을 발효한 일본식 청국장으로 칼로리가 낮고 단백질과 각종 비타민이 풍부해 다이어트뿐 아니라 피부비용에도 좋다고 알려진 세계 5대 건강식품 중 하나입니다.

토마토 효능

Posted: 02 May 2012 03:38 AM PDT


토마토 효능

토마토가 빨갛게 익을 수록 의사들의 얼굴이 파래진다는 유럽의 속담처럼 토마토는 몸에 상당히 좋은 식품중 하나입니다. 토마토는 비타민C도 풍부하기 때문에 피로를 풀고 피부를 건강하게 만들어 줍니다.

토마토에는 리코펜이라는 성분이 다량 함유되어있는데, 이 성분은 체내 활성산소를 없애주는데 강력한 항산화 작용을해서 노화를 막아주고 각종 암이나 성인병을 예방해줍니다.

토마토는 미네랄이 많아 몸속 수분의 양을 적절히 조절하고 장기의 기능을 촉진시켜 신진대사를 좋게 하며, 섬유소가 대장 운동을 도와 배변 활동을 돕습니다 .

토마토의 비타민과 미네랄은 신진대사를 원활하게 하여 거친 피부를 생기 있고 깨끗하게 만듭니. 비타민 B는 피부와 모발을 매끄럽고 탄력 있게 만들며, 비타민 E는 노화를 막아 항상 탄력 있는 피부를 유지할 수있게 합니다 .

토마토는 혈전을 예방하는 작용이 있어서 뇌졸중이나 심근 경색증 예방에도 효과가 있습니다. 토마토의 풍부한 유기산은 지방의 연소를 돕고 육류의 산성을 중화시켜 소화 흡수가 쉽도록 합니다 .

토마토 속의 비타민 K는 칼슘이 빠져나가는 것을 막아 중년의 여성에게도 매우 좋습니다. 비타민 A, C, E등 활산성호 효능의 비타민이 풍부하여 치매를 예방하기도하고 불면증에도 효과가 있습니다.
 
토마토는 채소 중에서도 비타민 C의 함유량이 특히 높은데, 비타민 C는 고혈압을 예방하는 효과가 있습니다. 매일 아침 공복에 신선한 토마토를 1~2개씩 2주 정도 계속해서 먹으면 서서히 그 효과가 나타납니다. 

토마토를 가열하거나 올리브오일과 함께 먹으면 리코펜의 체내 흡수율이 높아집니다. 한편 일반 토마토는 파란 토마토를 수확하여 붉게 만드는 후숙 과정을 거치지만, 방울토마토는 빨갛게 익은 다음 수확하므로 더 많은 리코펜 성분을 섭취할 수 있습니다.
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