精選正妹 |
- 손피부 관리방법, 손관리법
- 미래유망직종, 유망자격증 건설산업안전기사
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- 습담증 위험, 다이어트 실패의 원인?
- 가죽가방 관리법
- 피부탄력 유지와 주름방지에 도움되는 바나나 팩 만들기
- 5월 배경화면, 예쁜꽃 바탕화면 이미지
- 나잇살 극복, 기초대사량 늘려 다이어트 빠른효과 내기
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- 미래유망직업, 유망자격증 경영지도사 시험과목과 경영지도사 연봉 및 미래전망
| Posted: 19 May 2011 10:43 PM PDT  손피부 관리방법, 손관리법 따라서 평소에 제대로 관리하지 않으면 실제 나이보다 더 들어보일수 있으므로 지속적인 손관리를 통해 나이보다 젊어 보이고 건강한 손을 만드는 것이 필요합니다 취침전 세숫대야에 따뜻한 물을 받은 다음 손을 10~20분 정도 담그면 손의 피로회복과 보습에 좋습니다. 다만 너무 뜨거운 물은 피부의 유분을 지나치게 제거하고 습진을 유발할 수 있으므로 피합니다. 주름없는 손을 원한다면 일주일에 한번은 스크럽제로 각질 제거를 해줍니다. 스크럽제를 사용하기 전에 스팀타월을 이용하면 더욱 효과적인 각질 제거를 할수 있습니다 한편 피부의 보호막이 파괴되면 손이 건조해집니다. 이렇듯 피부보호막이 파괴되는것을 방지하기 위해서는 보습제나 핸드크림을 발라 피부를 촉촉하게 유지해야 합니다 외출시에는 자외선 차단성분이 함유된 핸드크림을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 핸드크림을 바를때는 손등만 바르지 말고 손가락 끝부터 손목까지 손의 안팍을 고루 마사지하며 넉넉히 펴 바른뒤 두드려 흡수시켜주고 잠들기 전에 보습크림을 발라줍니다 건강한 손은 원한다면 올바른 생활습관을 갖는것도 무척 중요합니다. 손을 지나치게 뜨겁거나 차갑게 하고 건조하게 만드는 자극적인 환경에 노출시키지 않는 것이 좋습니다. 온도나 습도에 대한 자극은 손을 거칠고 주름지게 만드는 요인이 되기 때문입니다. 또한 고춧가루나 마늘 등 자극성이 강한 요리 재료도 직접 맨손으로 만지지 않도록 해야 합니다. 자칫 주부 습진이나 피부질환을 일으킬수도 있으므로 반드시 비닐장갑을 이용하는 습관을 길러야 합니다. | ||
| Posted: 19 May 2011 08:42 PM PDT 
관련학과 대학졸업자 또는 졸업예정자 
건설산업안전기사 자격증 취득 후 종합건설업체 및 전문건설업체에 취업할 수 있으며 이밖에 한국산업안전공단 등 관련 유관기관으로 진출할 수 있습니다. 유망자격증 건설산업안전기사 시험안내 및 적중예상문제 무료신청 - [링크] | ||
| Posted: 19 May 2011 06:47 PM PDT 請各位一定要到本站: 高挑美腿美女寫真集相簿收集處: http://highbeautygirl.blogspot.com/ 來取得最新的美女資訊。 【 暱 稱 】 夏希 【 年 齡 】 19 歲 【 居 住 地 】 台北縣 【 身高/體重 】 168 / 48 【 三 圍 】 34C / 24 / 34 相簿: http://www.wretch.cc/album/kt22344 | ||
| Posted: 19 May 2011 03:33 AM PDT 
습담증이 있으면 같은 다이어트 노력을 해도 살이 잘 빠지지 않고 몸이 무겁고 나른한 느낌이 계속될 수 있습니다. 습담증의 원인 으로는 스트레스와 넘치는 영양, 과도한 음식 섭취, 운동 부족 등을 들 수 있으며, 음식물 섭취가 많으면서 평소 움직임을 싫어하는 사람들에게 주로 나타납니다. 습담증을 예방하기 위해서는 밀가루, 기름진 음식, 자극성이 강한 음식, 인스턴트 음식, 튀김류, 청량음료 등을 피합니다. 또한 규칙적인 식사 및 생활을 하고 나물, 녹황색 채소, 된장, 생강차, 귤껍질차가 등을 꾸준히 섭취하면 좋습니다. | ||
| Posted: 19 May 2011 03:18 AM PDT  가죽가방 관리법 한편 오랫동안 가죽가방을 사용하지 않게되면 가죽가방에 주름이 생깁니다. 이런 문제를 방지하려면 가죽가방 안쪽에 신문지나 종이를 구겨 넣어 보관하면 좋습니다. 이 외에 바나나껍질을 이용하여 가죽가방을 관리하면 한결 깔끔한 상태를 유지할 수 있습니다. 바나나 껍질에는 가죽 성분인 타닌이 포함되어 있어 마찰을 이용해 얼룩을 닦아낼 수 있습니다. | ||
| Posted: 19 May 2011 02:31 AM PDT 
바나나는 피부탄력 유지는 물론 피부를 촉촉하고 부드럽게 만들어줍니다. 또한 비타민A와 비타민C를 함유해 건성피부와 주름방지에 도움이됩니다. 한편 천연팩으로 더할 나위 없는 바나나팩은 꿀, 요구르트, 요거트와 잘 어울립니다. 바나나팩을 만드는 방법은 바나나를 그릇에 넣은 후 으깨어 준 다음 꿀, 요구르트 혹은 요거트를 넣고 잘 섞어줍니다. 그 다음 밀가루 1큰술을 넣어주면 얼굴에 더욱 잘 밀착되며 얼굴에 바로 바르려면 밀가루를 더 넣어 점도율을 높여주는것이 좋습니다. 
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| Posted: 19 May 2011 02:05 AM PDT 5월 배경화면, 예쁜꽃 바탕화면 이미지 예쁜꽃 바탕화면 이미지입니다. 이미지를 클릭하면 원래의 크기로 표시됩니다.          | ||
| Posted: 19 May 2011 02:03 AM PDT  나잇살 극복, 기초대사량 늘려 다이어트 빠른효과 내기 체중계에 오를 때 마다 조마조마 하다는 사람들이 있다. 특히 같은 양을 먹어도 다른 사람보다 살이 더 많이 찌는 사람들의 경우 그런 마음이 더 강할 수 밖에 없다. 이렇듯 같은 양을 먹어도 살이 더 많이 찌는 사람들은 다이어트에 앞서 기초대사량부터 체크해 보는것이 좋다. 하루 세끼 꼬박 챙겨 먹고도 기분 좋게 체중계에 올라갈 수 있는 기초대사량 다이어트 최대 효과 내는 다이어트 방법에 대하여 살펴보자. 기초대사량을 높이기 위해서는 식사 조절과 적절한 운동이 필요하다. 무리한 다이어트 역시 기초대사량을 낮추는 요인이므로 피해야 한다. 아이스크림을 먹고 잠들어도 전혀 살이 찌지 않는다는 사람이 있는 반면 무설탕 크래커 한 조각만 먹어도 체중계의 눈금이 달라진다는 사람도 있다. 이것은 바로 두 사람의 기초대사량이 다르기 때문이다. 기초대사량은 생명을 유지하는 데 기본적으로 필요한 에너지 대사량을 말한다. 다시 말해 세포를 구성하는 성분들의 혈액순환과 호흡 등에 필요한 기본적인 대사 활동량이 기초대사량인 것이다. 다이어트로 몸무게를 줄였어도 금세 다시 찌는 요요현상이 생기는 것도 기초대사량의 영향 때문. 식사량이나 칼로리를 줄여 몇 kg을 뺐어도 기초대사량이 같이 감소했기 때문에 다시 정상적인 식사를 한다면 원래의 체중으로 쉽게 돌아가는 것이다. 기초대사량은 남자가 여자보다 생리적으로 9% 정도 높으며, 나이가 들면서 매년 1% 정도 낮아진다. 이외에도 근육의 양이나 식사량, 유전, 스트레스에 따라 기초대사량이 달라진다. 생물체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량을 말하는 것으로, 체온 유지나 호흡, 심장 박동 등 기초적인 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지량으로 보통 휴식 상태 또는 움직이지않고 가만히 있을때에도 기초대사량 만큼의 에너지가 소모된다. 기초대사량은 우리가 하루에 소모하는 총 에너지의 60~70%를 차지할 정도로 중요하다. 체중조절을 위해 무리하게 굶게 되면 우리 몸에서는 에너지가 부족하다는 것을 느끼게 되고 에너지가 고갈되지 않게 하기 위해 기초대사량을 줄이게 된다. 따라서 에너지소모가 활발하게 이루어지지 않아, 장기적으로 보면 오히려 다이어트에 역효과를 주게 된다. 그래서 꾸준한 운동을 통해 기초대사량을 높아지는 체질을 만들어야 한다. 또한 다이어트를 위해 인위적으로 식사량을 많이 줄일 경우, 여러가지 다이어트를 반복적으로 할 경우와 활동량이 적은 생활 하루에 거의 앉아 있거나 움직임이 적은 경우, 규칙적인 운동을 하지 않은 경우, 걷는 시간이 적은 경우에 나타날 수 있다. 이 외에 체지방 비율이 높을 경우 아무리 마른 사람이라도 체지방 비율이 높다면 같은 체중의 사람보다 기초대사량이 낮다. 둘째 생활속에서 몸을 최대한 움직이는것이 필요하다. 식습관이 올바르다고 해도 움직임이 적다면 활동량을 늘려줘야 한다. 가까운 거리는 걸어가기, 한 정거장 정도 미리내려 걷기 등을 일주일에 세번정도는 꼭 하는 것이 좋다. 운동은 유산소운동과 근력운동을 함께 병행해 주는 것이 좋다. 셋째 규칙적인 생활이 중요하다. 늦게 일어나고 늦게 자는 습관도 기초대사량을 떨어뜨릴수 있다. 그리고 숙면이 다이어트에 상당히 효과적이다. 깊은 잠은 피부세포나 근육의 합성을 촉진하는 성장 호르몬이 분비되고 근육의 합성도 활발해져서 다이어트에 아주 좋다. | ||
| 蘋果今日我最美-身材傲人的鐘小八-sweetchu03-165 Posted: 18 May 2011 07:27 PM PDT 請各位一定要到本站: 高挑美腿美女寫真集相簿收集處: http://highbeautygirl.blogspot.com/ 來取得最新的美女資訊。 地點：台北市信義威秀 暱稱：鍾小八 年齡：21歲 職業：show girl 身高：165公分 體重：42公斤 興趣：唱歌、跳舞 相簿: http://www.wretch.cc/album/sweetchu03 蘋果今日我最美: http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/33379701/IssueID/20110511 | ||
| 미래유망직업, 유망자격증 경영지도사 시험과목과 경영지도사 연봉 및 미래전망 Posted: 19 May 2011 12:55 AM PDT 
＊국방부 물품적격심사기준에 의한 재무상태 진단자로 재무관리, 경영지도사 지정 ＊마케팅 및 수출입 업무의 진단, 지도  경영지도사 시험은 1차 시험과 2차 시험으로 구분하여 시행합니다. 전공자는 자격취득이 비전공자에 비해 상대적으로 유리합니다. 한편 비전공자는 1년 이상 준비해야 합니다. 경영지도사 1차 시험
컨설팅 분야에 인력양성 지원을 위해서 컨설팅 대학원 확대, 컨설팅 기업의 대형화를 위해서 재정사업(컨설팅 쿠폰제공)확대지원, 중견 컨설팅사의 쿠폰제 컨설팅 사업유도를 위해 정부지원 상한액 상향조정, 컨설턴트의 수임단가 상하한 제도를 단계적으로 폐지하는 등 전폭적인 지원, 사업단지와 아파트형 공장입주 대상에 경영컨설팅 등 지식버시스 기업 포함, 컨설팅사의 해외진출 시스템도 구축하고 있어 미래전망이 밝다고 할 수 있습니다. 국가공인 경영지도사 시험안내 적중예상문제 무료신청 - [자격증정보지원센터]
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