| 身材高挑又白皙的電競美少女-Liz-hju170-170 Posted: 17 Mar 2011 06:54 PM PDT |
| 두부 다이어트로 살빼는 방법 Posted: 17 Mar 2011 05:25 AM PDT 두부 다이어트로 살빼는 방법
두부는 한 끼식사로도 손색이 없을 만큼 좋은 식품입니다. 두부는 콩단백질인 글리시닌, 알부민을 응고시켜 만든 것으로 콩의 영양가를 그대로 가지고 있는 고단백 식품입니다. 100g당 60kcal 정도로 열량이 낮고 수분함량이 90%이상으로 부피가 커서 포만감을 줍니다. 소화흡수율은 콩의 소화흡수율인 65%보다도 높은 95%로 콩이 갖고 있는 식물성단백질의 영양을 그대로 가지고 있으며, 고단백 저칼로리 식품으로 다이어트는 물론 성인병 예방 식품으로도 인정받고 있습니다.
두부에는 여성호르몬 중의 하나인 에스트로겐과 유사한 작용을 하는 식물성 에스트로겐이 풍부히 포함되어 있어 피부의 탄력을 유지하면서 다이어트를 하는데 도움이 됩니다.
생식두부는 콜레스테롤과 포화지방산이 거의 없고 두부 100g당 열량이 91Kcal에 불과하여 다이어트 영양식으로 으뜸입니다. 한편 두부에는 순두부, 연두부, 흑두부 등 다양한 종류가 있지만 다이어트에는 낮은 열량의 연두부나 순두부가 좋습니다.
두부다이어트 하는 법은 하루 세번 식사 중 한끼만 두부로 먹습니다. 두부로 세 끼를 대체하는 것보다는 한 끼 정도만 두부다이어트로 대체합니다 특히, 저녁식사 대신 먹는 것이 효과적이며 두부 반모 정도가 적당한 다이어트에 적합한 양입니다.
한편 두부를 먹을 때 생두부를 뜨거운 물에 살짝 데쳐 먹거나 두부샐러드, 두부탕 등과 같이 간단하게 조리해서 먹어도 됩니다. 이 때 맛이나 영양의 균형을 위해 채소류나 해조류와 함께 먹는 것이 좋습니다.
두부는 흠잡을 데 없이 조건을 고루 갖춘 다이어트 식품입니다. 하지만 비타민A가 부족한 것이 단점으로 비타민A가 풍부한 당근을 함께 먹는것이 좋습니다. 당근은 베타카로틴을 충분히 가지고 있어 비타민A의 결핍에서 오는 눈의 건조, 만성피로 등에 효과가 좋습니다.
게다가 당근은 비타민C까지 풍부해 하루 2개 정도 먹으면 다이어트 때 걸리기 쉬운 변비도 막아 주고 자칫 거칠어지기 쉬운 피부까지 부드럽게 해 줍니다.
두부와 당근만을 먹는 것이 질릴 때는 당근 대신 김치를 먹어도 됩니다. 김치는 두부와 음식 궁합이 잘 맞을 뿐 더러 비타민A와 C가 풍부하게 들어있어 두부와 함께 먹으면 매우 좋습니다.
이 때 양념김치보다는 백 김치를 먹는 게 다이어트에 더 효과적입니다. 양념김치는 칼로리가 백 김치의 두 배나 될 뿐 아니라 맵고 짠맛이 오히려 식욕을 자극하기 때문입니다.
다만 두부 1모(400g)의 열량은 316kcal로 밥 1공와 맞먹습니다. 더욱이 두부는 밥보다 포만감이 적어 과식할 가능성도 무시할 수 없습니다. 단순히 수치상으로 칼로리가 낮다고 하여 지나치게 많이 섭취할 경우 오히려 다이어트에 방해가 될 수 있으므로 적정량을 섭취해야 합니다.
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| 성격 심리테스트, 향수로 알아보는 여자의 성격 Posted: 17 Mar 2011 04:41 AM PDT
성격 심리테스트, 향수로 알아보는 여자의 성격
나폴레옹도 전쟁터에 나갔다 돌아올 때면 그의 연인 조세핀에게 "몸을 씻지 말고 나를 기다려 주시오. 당신의 냄새가 그립소"라고 말했다는 일화가 있습니다.
또한 세기의 연인으로 불리는 마릴린 먼로에게 한 기자가 "잘 때는 무엇을 입으세요?"라고 물었더니, "샤넬 NO.5"라고 답했다는 재미있는 일화가 있습니다.
이를 통해서 알 수 있는것은 남자가 여자의 체취에 대해 민감하는 것과 여자들도 마찬가지로 자신의 몸에서 나는 체취에 민감하다는 것사실을 확인할 수 있죠. 여자들이 향수에 민감한 것은 남자들과 깊은 관련이 있습니다.
여자의 몸에서 은은히 풍겨오는 체취나 향수 냄새는 남자들의 교감신경을 자극하기에 충분하다. 이런 이유 때문인지 여자들은 자신의 몸에 향수를 뿌리기에 여념이 없습니다.
물론 남자들을 위해서 향수를 뿌린다고 단정지을 수는 없으나, 향수라는 것이 자기만족 보다는 타인을 위해 뿌리는 경향이 강하다는 점을 고려해 볼 때 자신을 다른 사람들에게 어필하는 한 방법으로 활용하고 있는것만은 틀림없는 사실입니다.
한 가지 재미있는 것은 여자들이 사용하는 향수를 통해 그녀의 성격을 파악할 수 있다는 점입니다. "그것이 정말 가능한 일이냐?"며 되묻는 분들이 있을지도 모르겠습니다. 그럼, 여자의 몸에서 나는 향수로 그녀의 성격을 파악하는 방법에 대해 하나씩 살펴보겠습니다.
은은한 향을 좋아하는 사람은 자기 주장을 내세우지 않는 온순한 타입입니다. 또한 일을 할 때 결코 무리하지 않는 것을 원칙으로 하고 다른 사람에게 맞추려고 노력합니다. 교제를 할 때도 남자의 생각이나 의견에 잘 따라주는 타입의 여자가 많스니다.
강한 향을 좋아하는 사람은 자기를 확실히 내세우는 타입입니다. 또한 모험심이 강해 새로운 일에 도전하는 것을 좋아합니다. 또한, 유행에 민감해서 자타가 공인하는 멋쟁이라는 소리를 자주 듣습니다.
허브 향을 좋아하는 사람은 언뜻 보기에는 온순한 것 같지만 종교와 철학에 몰두하는 타입이 많습니다. 자기 나름대로의 신념이 강하며, 이성보다는 동성에게 인기가 있습니다. 또한 사람들에게 편안함과 즐거움을 주는 매력적인 사람입니다. 고가의 유명 브랜드의 향수를 좋아하는 사람은 평범함을 거부하고 지성과 우아함을 추구하는 타입입니다. 따라서 엘리트 의식이 강한 사람이거나 엘리트 콤플렉스에 걸린 사람이 많습니다.
향수를 좋아하지 않는 사람은 자신을 그대로 표현하는 타입입니다. 또한 산뜻함을 추구하며, 소녀다운 꿈과 낭만을 경시하는 자연주의파입니다. 이런 사람은 교제의 폭도 넓은 편입니다.
물론 좋아하는 향수타입에 따라 그 사람의 성격을 완벽하게 파악하는건 현실적으로 무리가 따르는 일입니다. 다만 어떤 성향을 가지고 있다는 정도는 미루어 짐작해 볼 수 있다고 봅니다. 물론 예외적인 경우도 있으므로 향수로 상대방의 성격을 파악하는데 참고하는 정도로 활용하는것이 좋을 듯 싶습니다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 |
| 흑설탕 팩 만드는 방법 Posted: 17 Mar 2011 04:25 AM PDT 흑설탕 팩 만드는 방법 피부에서 분비된 피지를 그대로 방치하면 주름이 생기게 되므로 피부관리시 적당한 방법으로 피지를 제거해야 합니다. 피지를 제거하는 방법은 무척 다양한데요. 특히 흑설탕은 각질제거 효과가 있어 피부를 매끄럽고 탄력 넘치게 만들어 줍니다. 한편 밤 껍질은 기미 피부노화 예방에 탁월한 효과가 있으므로 흑설탕과 밤 껍질에 풍부한 타닌성분은 모공 수축 효과가 뛰어나 지성이나 여드름 피부의 늘어난 모공을 수축시키며 뾰루지 치료나 건성피부를 촉촉하게 변화시킵니다. 이렇듯 피부관리에 도움이 되는 흑설탕과 율피를 활용하면 피부관리에 더욱 도움이 되겠죠? 그럼 흑설탕과 율피를 이용하여 흑설탕팩을 만드는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 흑설탕팩을 만들 때 필요한 재료는흑설탕 1큰술, 율피가루 1큰술, 꿀, 우유입니다. 율피가루는 한약재상이나 화장품가게에서 구입할 수 있습니다.
흑설탕과 율피 가루에 꿀과 우유를 넣어 얼굴에 펴 바르기 좋게잘 개줍니다. 세안한 얼굴에 흑설탕택을 골고루 펴바른 뒤 물에 적신 거즈를 꼭 짜서 덮습니다. 남은 팩재에 우유를 조금 더 타 묽게 만든 후 팩용 붓으로 덧바릅니다.
15~20분 정도 지나 팩재가 마르기 시작하면 거즈를 조심스럽게 떼어내고, 해면 스펀지를 물에 적신 뒤 꼭 짜서 팩재를 닦아냅니다. 스펀지가 없을 경우에는 물로 부드럽게 씻어냅다. 이때 절대로 세게 문지르지 않도록 주의합니다. 세게 문지를 경우 오히려 피부가 상할 수 있습니다. 흑설탕팩 외에 흑설탕과 대추 등을 넣어 스킨을 만들면 피부 윤기와 노화 방지에 도움이 됩니다. 대추는 비타민 C가 풍부하고 각종 미네랄이 들어 있어 피부를 촉촉하고 윤기 있게 만들어 줍니다. 노화를 막고 피부세포의 기능을 회복시키며, 민감한 피부를 가라앉히는 진정 효과가 있습니다. 또한 잔주름, 알레르기성 피부 등의 트러블을 개선해 줍니다. 흑설탕스킨을 만들 때 필요한 재료는 흑설탕 5큰술, 대추 20개, 물 5컵, 청주 3큰술, 레몬즙 2큰술입니다. 대추에 물과 흑설탕을 붓고 물의 양이 2컵 정도로 줄 때까지 약한 불로 끓입니다.
2컵 분량으로 줄어들면 식힌 뒤에 청주와 레몬즙을 넣어 섞은 후 거즈에 걸러 맑은 물만 받아 냉장고에 차게 보관해두고 아침, 저녁 세안 후 스킨 대용으로 바릅니다. 건성, 민감성 피부타입별 흑설탕 활용법이 달라집니다. 건성 피부는 수분이 부족해 당김이 심하고 윤기가 없으며 주름이 생기기 쉽습니다. 수분이 부족한 만큼 무엇보다 보습에 중점을 둬 관리해야 합니다. 배에는 솔비톨 성분이 다른 과일보다 풍부해 피부가 생기 있어 보이도록 보습 효과를 줍니다. 배로 팩을 만들려면 먼저 배를 강판에 간다. 간 배에 포도씨 오일이나 올리브 오일 반 큰술을 섞습니다. 그 다음 꿀 4분의 1 작은 술로 버무린 밀가루에 흑설탕 1작은 술을 넣어 걸쭉하게 만들어 바른 후 20분 정도 후 에 닦아냅니다.
민감성 피부는 각질층이 얇고 피부 저항력이 약하기 때문에 외부자극에 쉽게 반응하며 트러블이 매우 잦습니다. 사과는 사과산, 비타민, 당분이 풍부해 난방, 추위, 바람, 자외선 등에 의해 쉽게 붉어지고 민감하게반응하는 피부를 탄력 있고 건강하게 가꾸어 줍니다. 싱싱한 사과를 골라 깨끗이 씻은 후 껍질을 제거하고 강판에 곱게 갑니다. 사과 간 것 2큰술에 꿀 1큰술과 흑설탕 1작은술을 넣어 잘 섞은 후 밀가루를 조금 넣어 걸쭉하게 만듭니다. 얼굴에 잘 펴 바른 후 20분 정도 기다렸다가 미지근한 물로 닦아냅니다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 |
| 김지원 김태희 닮은꼴 얼굴 화제 Posted: 17 Mar 2011 03:41 AM PDT 김지원 김태희 닮은꼴 화제
3월24일 개봉하는 영화 '로멘틱 헤븐'의 여주인공 김지원이 김태희 닮은꼴 얼굴로 화제이다. 완벽하게 닮은 얼굴이라기 보다는 전체적인 분위기가 비슷한 느낌이 든다. 특히 미소짓는 얼굴과 활짝 웃는 모습은 김태의와 더욱 닮은듯 하다. 김지원을 모습을 처음 접했을 때 어딘가 모르게 낯익다 싶었는데, 오란씨걸로 불리며 화제된 CF모델이 바로 김지원이라고 한다. 이제 갓 스물이 된 나이라 그런지 얼굴이나 전체적인 분위기가 푸풋한 신인이 느낌이 그대로 전해져 온다.
CF를 통해 일약 스타덤에 오른 오란씨걸 김지원이 영화 '로멘틱 헤븐'서 어떤 모습으로 다가올이 무척 기대된다.
김지원
직업 영화배우, CF모델 출생 1992년 데뷔 2010년 CF '롤리팝' 소속 라이온미디어 학력 동국대학교 연극영화학과 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 |
| 상한 우유 활용하는 방법 Posted: 17 Mar 2011 03:17 AM PDT 상한 우유 활용하는 방법
우유가 상했거나 또는 상하지는 않은 것 같은데 유통기한을 넘겨 우유를 마시는것이 찜찜할 때가 있습니다. 이런 경우 아깝다는 생각이들기는 하지만 상한 우유를 마시고 배탈이나 나지 않을까 하는 걱정에 우유를 버리게 됩니다.
이렇게 우유가 상하여 버리게 될 경우한 버리고 난 후에도 아깝다는 생각이 머릿속음 맴돌게 되죠. 이렇듯 우유를 버린 후 아깝다는 생각이 드는 분들은 우유를 버리지 말고 재활용하는것이 좋습니다.
상한 우유를 거즈나 부드러운 헝겁에 묻혀서 목제 가구, 가죽제품, 마룻바닥을 닦고 마른 걸레로 문지르면 깨끗해지고 광도 납니다. 한편 상한 우유를 꽃 화분의 흙에 물과 희석하여 부어주면 화초가 잘 자랍니다. 또는 잎이 큰 꽃은 잎을 닦는데 사용해도 좋습니다. 실제로 우유가 상한것 같진 않은데 유통기간이 지나 마시기 찜찜한 우유는 냉장고에서 꺼내 거즈에 적셔서 건조해진 얼굴에 팩하듯이 붙이면 보습 효과가 있으며, 목욕할때 넣어도 좋습니다. 상한 우유를 냄비에 넣고 끓여서 거품이 보글보글 올라올때 오래되어 때가 낀 금제품(반지, 목걸이, 팔찌 등)을 넣고 휘저었다가 꺼내어 마른 수건으로 닦으면 놀라울만큼 깨끗하게 광택이 납니다. 찻잔이나 접시에 금이 간 경우 즉시 냄비에 우유를 붓고 금이 간 접시나 찻잔과 같이 4~5분 정도 끓인 다음 꺼내 보면 우유의 단백질이 틈새에 들어가 응고되서 금이 간 것이 거의 눈에 띄지 않게 됩니다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 |
| 유망자격증 뷰티패션스타일리스트 정보 Posted: 17 Mar 2011 12:59 AM PDT 유망자격증 뷰티패션스타일리스트 정보
취업에 대비해 유망자격증을 취득하는 사람들의 수가 해가 갈수록 증가하는 추세입니다. 예비 취업자, 직장인, 사회초년생, 주부 등 다양한 연령대의 사람들이 자격증 취득을 위해 많은 시간을 할애하고 있는 상황입니다.
이렇듯 자격증 취득을 위해 노력할 수 밖에 없는 이유는 날로 전문화되고 다원화되고 있는 사회속에서 시대가 요구하는 능력을 갖추지 못할 경우 자칫 사회에서 도태될 수 있기 때문입니다.
자격증 보유 여부가 개인의 능력을 평가하는 하나의 잣대로 적용되고 있어 자격증 취득은 선택이 아닌 필수가 된지 이미 오래입니다. 물론 아무 자격증이나 취득하는건 스스로에게 별 도움이 되지 않습니다.
특히 취업에 촛점을 맞춘 경우라면 더욱 자격증 선택에 주의를 기울이는것이 바람직합니다. 취업시장이 냉각되어 있는 상황에서 취업에 전혀 도움이 되지 않는 자격증을 취득하는건 무모한 일이라 할 수 있습니다.
그럼 어떤 자격증을 취득하는것이 바람직할까요? 무엇보다 성별, 나이, 자신의 적성 등을 충분히 고려한 후 자격증을 선택하여 취득하는것이 바람직합니다.
이 중 흔히 놓치기 쉬운 부분증 하나는 성별과 나이입니다. 남녀평등 시대라고는 하나 여성에게 유리한 자격증이 있는가 하면 남성에게 유리한 자격증이 있습니다.
또한 연령대로 무시 못할 부분으로 젊은층에 유리한 자격증이 있는가 하면 반대로 나이가 좀 더 지긋한 분들께 도움이 되는 자격증이 있습니다. 그러므로 이런 부분을 충분히 고려하여 자격증을 취득하는것이 좋습니다.
이 중 젊은 여성층이 도전해 볼 만한 자격증 중 하나는 뷰티패션스타일리스트입니다. 물론 남성들도 도전할 수 있는 자격증이지만 일반적인 경우에 비춰볼 때 남성보다 여성이 자격증을 취득하여 활동하기게 유리한 자격증 중 하나입니다.
 뷰티패션스타일리스트란?
패션스타일리스트라는 명칭을 통해 어떤 일을 하는 직업인지 대충 짐작할 수 있을것으로 생각되지만 패션스타일리스타가 하는 일이 어떤것인지 간단하게 말씀 드리겠습니다.
패션스타일리스트는 패션 분야를 비롯하여 방송, 잡지, 광고, 영화, 연극, 이벤트 등의 다양한 분야에서 캐릭터를 기획하고 의상뿐만 아니라 헤어,메이크업,액세서리,소품까지의 전체적인 스타일을 창조하는 직업입니다.
패션스타일리스트는 패션전반에 대한 지식과 기술을 겸비하고 급격히 변화하는 환경과 문화 및 시대정신을 종합하여 창의적인 패션스타일링을 기획하고 제시하는 패션전문가를 말합니다. 뷰티패션스타일리스트 시험과목 | 구분 | 시험과목 | 문항수 | 비고 | | 1차 이론 | 패션경향분석 패션디자인 연출 색체 및 소재, 코디네이션 패션 스타일링 | 15 15 15 15 | 객관식 4지선다형 (50분) | | 2차 실무 | 스타일리스트 실무 | 4 | 기술형+작업형 (3시간) |
뷰티패션스타일리스트 합격기준
▣1차 (이론) : 100점 만점에 60점 이상(1차 시험 합격시 2차 시험 응시 가능) ▣2차 (실무) : 기술형 40점, 작업형 60점, 총 100점 중 60점 이상(2차 시험 불합격시 다음 회차에 2차 시험만 응시 가능)
※ 1회 시험 포함 연속 3회까지 응시 가능 (3회 실시 후 처음부터 다시 응시 가능)
뷰티패션스타일리스트 월급
뷰티패션스타일리스트는 전문적인 직업으로 현장의 실무능력을 인정 받을 때 비로소 비상할 수 있는 직업입니다. 따라서 자격증 취득 후 처음 현장에 취업을 하는 경우 현장에 적응을 하는 어시스트의 시간을 보내야 하는데 보통 교통비와 식비정도를 해결할 수 있는 정도의 보수를 받게 됩니다. 뷰티패션스타일리스트로서 꾸준하게 경력을 쌓게되면 준메인 스타일리스트에 오르게 됩니다. 나중에 메인 스타일리스트가 되면 일반
회사원 보다 훨씬 많은 월급을 받게 됩니다. 일반적으로 메인스타일리스트의 경우 200만원 이상의 월급은 기본이며, 일부 유명스타일리스트들은 월 1000만원대의 파격적인 보수를 받으며 일합니다.
뷰티패션스타일리스트 미래전망
뷰티패션은 21세기에도 여전히 유망산업으로 불리고 있습니다. 또한 이런 흐름을 반영해 대학에도 뷰티패션 관련 학과가 다수 개설된 상태입니다. 이런 점들을 고려해 볼 때 뷰티패션을 직업으로 삼아 일할 수 있는 뷰티패션스타일리스트의 미래전망에 대해 밝다하지 않을 수 없을듯 합니다. [ 자격증정보지원센터] - 뷰티패션스타일리스트 외 유망자격증 취득관련 자료 및 상세안내 자료 무료제공 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 |
