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- 천연팩 만들기, 우유꿀팩 만들기
- 와이드 팬츠 시대, 스키니 팬츠 지고 와이드 팬츠 뜬다
- 식중독 예방법, 식중독을 예방하기 위한 생활수칙
- 고칼로리 보양식, 대표적 보양식 삼계탕이 부담스러운 이유
- 여름 휴가철 일사병, 화상, 식중독, 휴가 후유증 예방하는 방법
- 다이어트 주의사항, 잘못된 다이어트 식이요법 변비를 부른다
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| Posted: 31 Jul 2011 07:17 PM PDT
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| Posted: 31 Jul 2011 05:11 AM PDT  천연팩 만들기, 우유꿀팩 만들기 천연팩 재료로 자주 사용되는 우유는 정말 훌륭한 천연팩 재료 중 하나입니다. 우유의 단백질 분해효소는 피부의 묵은 각질을 없애주는 것은 물론 수분과 유분의 균형을 맞춰 거친 피부도 매끄럽게 해줍니다. 피부를 뽀얗게 만드는 미백효과도 있고 콜라겐 성분이 피부를 탄력있게 가꾸어 주기도 하며, 민감성 피부에도 자극 없이 잘 맞고 다른 천연 재료와 섞어 피부타입에 따라 사용하면 더욱 좋습니다. 중건성 피부는 우유 1큰술, 사과 간 것 2큰술, 꿀 1작은술로 우유꿀팩을 만들어 사용하면 좋습니다. 사과에 함유된 당분과 비타민C 성분이 피부를 촉촉하게 가꾸어주므로 건성피부나 각질피부에 적당한 팩으로 얼굴과 목에 고루 펴 바르고 20분 후 찬물로 닦아냅니다. 지성 피부는 우유 2큰술, 맥주 효모 1작은술로 우유맥주 효모팩을 만듭니다. 맥주 효모가 피지 분비를 억제하고 우유 성분이 피부를 깨끗하게 유지해 여드름이 잘 나는 지성 피부에 좋습니다. 얼굴에 고루 펴 바르고 15분 정도 있다가 더운 물을 적셔 마사지하고 찬물로 닦아냅니다. 여드름 피부는 우유 1큰술, 맥반석가루 2큰술로 우유맥반석가루팩을 만들어 사용하면 좋습니다. 맥반석가루는 특히 묵은 각질을 말끔히 없애주어 여드름 피부에는 효과 만점이고 우유 역시 단백질 분해 효소를 함유하고 있어 피지 제거에 탁월한 재료. 지성 피부에 환상적인 팩입니다. 코 주위, T존 부위에는 우유 1큰술, 미용소금 1/3작은술로 우유미용소금팩을 만들어 사용하면 좋습니다. 피지 분비가 많은 T존이나 콧방울 부분엔 살균 작용이 있는 소금과 클렌징 밀크로 사용해도무방한 우유를 섞어 마사지합니다. 각질제거를 원하는 분은 우유 2작은술, 살구씨가루 1작은술로 우유살구씨가루팩을 만들어 사용합니다. 살구씨 가루는 자극 없이 각질을 제거하는 천연 스크럽 재료로 좋습니다. 재료를 섞어 얼굴에 고루 펴 발라 살살 문지른 다음 물로 씻어낸다. 건성 피부는 주1회, 중.지성피부는 주 2회 정도가 적당합니다. 미백효과를 원하는 분은 우유 3큰술, 감자 1개, 꿀 약간으로 우유감자팩을 만들어 사용합니다. 감자에 들어 있는 비타민C가 얼굴을 하얗게 가꾸어 준다. 햇볕에 탄 얼굴을 진정시키기도 합니다. 감자를 강판에 곱게 갈아 밀가루를 약간 넣고, 우유를 3큰술 넣어 걸쭉하게 만든 후 얼굴에 팩을 해줍니다. | ||||||||||||||||||||||
| 와이드 팬츠 시대, 스키니 팬츠 지고 와이드 팬츠 뜬다 Posted: 31 Jul 2011 04:54 AM PDT  와이드 팬츠 시대, 스키니 팬츠 지고 와이드 팬츠 뜬다 최근 출시되는 와이드팬츠는 어느 때 보다도 유난히 통이 넓게 나옵니다. 아무래도 여름 무더위 속에서 스키니진을 입던 여성들이 몸에 꽉 끼는 스키니의 느낌에 불편함을 느낀다는 점 때문에 통이 점차 넓게 나오는 추세입니다. 와이드 팬츠는 착용감이 굉장히 시원하고 편한데, 바지 폭이 넓어서 맥시스커트처럼 보여다양한 스타일로 연출할 수도 있습니다. 청량한 느낌이 나는 블루와 네이비 컬러를 이용해서 와이드 팬츠와 매치하는것이 좋습니다. 한편 상의와 하의가 연결된 점프수트는 다리를 길게 보이게 해줘서 키가 작은 분들에게 좋습니다. 와이드 팬츠는 키가 작은 여성분들에게는 오히려 다리가 룩고 더 짧게 보일 수도 있습니다. 튀는 걸 좋아하는 분들은 와이드 오버롤즈도 좋습니다. 어깨의 스트랩이 넓은 디자인과 와이드한 팬츠가 조합된 오버롤즈 제품은 복고느낌을 살리면서도 착용감이 편안해서 여름철에 입기에 좋으며 다리를 더욱 길게 보여줍니다. 특히 하이웨이스트 디자인의 와이드 오버롤즈는 허리를 더욱 날씬하게 보이게 해주며, 다리를 길어보이는 연출을 도와줍니다. 전체적인 룩이 밋밋하면 모자 등의 패션아이템을 활용하는것이 좋습니다. | ||||||||||||||||||||||
| Posted: 31 Jul 2011 04:35 AM PDT 
특히 요즘 같이 갑작스럽게 더워진 날씨에 위생관리에 신경쓰지 못하고 있다가 식중독에 걸리는 경우가 많습니다. 아침에 음식을 먹고 냉장고 등에 제대로 보관하지 않게 되면 음식이 상하게 되어 부패 정도가 심해지는 저녁에 무심코 먹을 경우 배탈이 나기 쉽습니다. 냉장·냉동보관 해야 하는 음식은 상온에 10분 이상 방치하지 않도록 하는 것이 좋고, 냉장고에 보관하는 것도냉장실 보관은 하루이상 하지 않도록 합니다. 일부 식중독은 음식물을 끓여먹더라도 발생할 수 있지만 여름철 음식은 무조건 끓여서 먹는 것이 안전합니다. 채소나 과일 같이 끓이지 않고 먹는 음식은 흐르는 물에 씻어서 먹어야 하며, 세척하는 물은 오염되지 않은 수돗물이 가장 안전합니다. 음식을 만들 때 생선이나 고기를 자르고 다듬은 칼과 도마는 반드시 흐르는 물에 씻은 후에 다른 음식물을 다뤄야 합니다. 행주는 매일 깨끗이 씻고 바짝 말려서 사용해야 하므로 여름철 주방에는 여러 개의 행주를 마련해 두는 것이 좋습니다. 대변으로부터 직접 오염되는 경우보다 화장실 갔다 온 후 손에 균이 묻어서 다른 곳으로 퍼지게 되는 경우가 많으며, 대장균에 오염된 물이나 음식을 먹으면 12~24시간 후에 복통, 설사를 하게 됩니다. 비브리오균의 한 종류인 '비브리오 불니피쿠스'라는 균은 패혈증을 일으켜 생명을 앗아가기도 합니다. 비브리오 패혈증은 간기능이 나쁜 사람들에게 잘 발생하고 어패류나 생선회를 먹고 10~24시간 후에 열과 피부반점, 물집 등이 생기고 전신의 통증이 주요 증상이며 심할 경우 의식을 잃을 수도 있습니다. 육류나 계란, 우유, 버터 등에 잘 자라는 '장염살모넬라균'에 의해서도 식중독이 발생합니다. 섭취 후 8~48시간이면 열, 복통, 설사, 구토 등의 증상이 나타나는 것이 특징입니다. | ||||||||||||||||||||||
| 고칼로리 보양식, 대표적 보양식 삼계탕이 부담스러운 이유 Posted: 31 Jul 2011 04:11 AM PDT  고칼로리 보양식, 대표적 보양식 삼계탕이 부담스러운 이유 초복, 중복, 말복 등 복날에는 다양한 보양식을 찾게 됩니다. 여러 보양식중 많은 사람들이 특히 선호하는 보양식중 하나는 삼계탕입니다.삼계탕은 예전에 영양섭취가 어렵던 사람들이 몸보신을 하기 위해 날을 잡아서 먹던 음식으로 지방과 단백질을 보충해줘서 더운 여름에 지치 않도록 몸을 보호하는 역활을 했습니다. 문제는 과거와 달리 현대인들은 영양 섭취가 풍부하여 삼계탕 등과 같이 칼로리가 높은 음식을 섭취하면 다이어트에 악영향을 주기도 합니다. 따라서 여름철에 복날에만 먹는 정도는 큰 문제가 되지 않지만 여름철 보양식으로 삼계탕을 자주 먹으면 다이어트에 좋지 않습니다. 만일 삼계탕을 자주 먹어야 한다면 지방이 많은 닭 껍질은 되도록 먹지 않는것이 좋으며 국물도 웬만하면 적게 먹는것이 다이어트에 좋습니다. 한편 여름보양식으로 칼로리가 삼계탕 대신 추어탕을 먹는것도 좋습니다. 추어탕은 밥을 포함해도 칼로리가 500kcal 정도로 삼계탕에 비해 칼로리가 낮습니다. | ||||||||||||||||||||||
| 여름 휴가철 일사병, 화상, 식중독, 휴가 후유증 예방하는 방법 Posted: 31 Jul 2011 02:56 AM PDT 여름 휴가철 일사병, 화상, 식중독, 휴가 후유증 예방하는 방법 일사병 쨍쨍 내리쬐는 햇볕 아래서 장시간 놀다보면 일사병이나 탈수가 올 수 있다. 일사병은 직사광선을 오랜 시간동안 받게 될 때 나타나는 질환이다. 몸의 말초 혈관이 확장되고 혈액이 주로 다리에 몰려 뇌로 가야할 혈액이 공급되기 힘들어지기 때문에 대뇌 허혈상태가 유도돼 실신까지 하게 되는데, 한방에서는 '주하병(注夏病)이라고 한다. 즉 '주하병'이란 더위를 타서 생기는 병이라 할 수 있다. 날이 습하고 무더워지면서 피로가 누적되고 몸의 저항력이나 면역력이 저하돼 발생한다. 온몸의 무기력증, 특히 다리에 힘이 빠지며 심할 경우 설사, 복통 등의 증상이 나타나기도 한다. 화상 여름에 일사병 못지않게 위험한 것이 바로 피부 화상이다. 화상을 방지하려면 자외선 차단에 신경 써야 한다. 자외선은 오전 10시부터 오후 3시까지 가장 강하므로 이 시간에는 되도록 직접 피부가 햇볕에 노출되는 것을 피한다. 자외선 차단제는 반드시 발라야 하는데 얼굴, 손, 귀 등 노출부위에 골고루 발라주고 3시간 간격으로 수시로 발라줘야 한다. 식중독 여름에는 특별히 음식을 조심해야 한다. 장마와 태풍으로 고온다습한 환경이 지속되면서 각종 질병이 유발하는데 가장 대표적인 것이 식중독이다. 한방에서는 식중독에 해당하는 병증을 '곽란(藿亂)'이라고 한다. 동의보감에는 '명치와 배가 갑자기 아프고, 구토, 설사를 동반한다. 몹시 춥고 심하게 열이 나며, 두통, 어지럼증이 있다'고 쓰여 있다. 외출하거나, 더러운 것을 만지거나, 화장실에 다녀온 뒤에 손 씻기는 필수다. 특히 지하수나 약수, 우물물 등을 마시지 않는 것도 중요하다. 식중독으로 인해 설사를 하다보면 탈수가 나타나기 쉬우므로 따뜻한 보리차를 수시로 마시는 것이 좋다. 증상이 심할 경우에는 가까운 의료기관을 찾아 진료를 받는 것이 좋다. 휴가후유증 휴가를 갔다 오면 대부분 휴가후유증에 시달리게 된다. 휴가후유증에 걸린 사람은 우선 피곤하고 입맛이 없어진다. 설령 음식을 먹어도 소화가 잘 되지도 않고 몸이 나른해 업무 능률이 오르지 않는다고 호소한다. 심한 사람은 두통으로 고생하기도 한다. 휴가후유증이 생기는 이유는 갑자기 바뀐 생활환경으로 생체리듬이 변화 돼 숙면을 취하지 못하기 때문이다. 생체리듬이 깨지면 소화나 수면 등 신체 기능이 떨어지는 것은 물론 질병에 대한 면역력도 약해진다. 이 같은 비정상적인 생체리듬이 원래 리듬을 찾기 위해서는 최고 1~2주의 기간이 필요하다. 휴가후유증을 예방하기 위해서는 우선 휴가 마지막 날은 집에서 밀린 일을 준비하거나 앞으로 할 일을 계획해 직장 생활에 미리 대비하는 것이 좋다. 직장에 돌아온 후에는 1~2주의 기간 동안 되도록 술자리나 회식 등 생체리듬에 영향을 미치는 것은 피한다. 무엇보다 수면시간을 철저히 지켜야 하는데 특히 아침 기상 시간을 일정하게 유지하는 것이 도움이 된다. | ||||||||||||||||||||||
| 다이어트 주의사항, 잘못된 다이어트 식이요법 변비를 부른다 Posted: 31 Jul 2011 02:53 AM PDT 
변비는 흔히 우리가 알고 있는 정상적으로 배변 활동이 이루어지지 않는 형상을 의미한다. 이는 화장실을 가는 횟수가 줄어들거나 불쾌감이 지속되는 것을 통틀어서 말하는데 전체 인구의 5∼20% 정도가 앓고 있을 정도로 흔한 질환 중 하나이다. 하지만 변비가 문제가 되는 이유는 빠른 치료를 하지 않으면 장기간 지속된다는 점이다. 특히, 독소가 빠져나가지 못하는 문제 때문에 복부에 쌓이거나 피부 표면에 여드름이나 각종 피부트러블을 발생시킨다. 그러나 대부분의 사람들은 심각하게 생각하지 않고 약물사용으로 이를 해결하려고 하는데 배변습관이나 생활양식에 변화를 시도한다면 쉽게 변화를 이끌어 낼 수 있다. 변비 해결에 가장 좋은 음식은 다름 아닌 물이다. 하루에 규칙적으로 2ℓ이상 마셔준다면 혈액순환이 원활하고 신진대사를 활발하게 하여 장운동을 도와준다. 여성들에게는 흔히 나타나는 질병 중 하나인 변비는 많은 사람이 앓고 있는 만큼 심각하게 생각하지 않는 경우가 많다. 하지만 장기간 지속된다면 복부비만으로 이어지기 때문에 빠른 시일 내에 해결하는 것이 건강을 위해서도 좋다. 특히, 장운동을 위해 꾸준히 운동을 실시하는 것이 좋다. 더불어 섬유질이 풍부한 채소와 과일을 수시로 섭취하는 것이 좋다. | ||||||||||||||||||||||
| 명의도용무료확인, 명의도용방지무료, 명의도용방지서비스 정보 Posted: 31 Jul 2011 02:41 AM PDT 명의도용무료확인, 명의도용방지무료, 명의도용방지서비스 정보  1만 여개의 사이렌24 회원사에서 사용된 주민번호가 표시됩니다.  세부정보 확인은 명의도용방지서비스 무료체험 가입 완료후 확인이 가능합니다. 가입정보를 입력하 후 약관에 동의한 다음 '계속가입'을 클릭해 명의도용방지서비스 무료체험 가입을 완료합니다.  명의도용방지서비스 무료체험 가입 완료 후 웹사이트 이용 및 지역 기록을 확인할 수 있습니다. 자신이 이용하지 않는 웹사이트나 지역에서 접속 흔적이 있다면 명의도용을 의심해 봐야 합니다. 명의도용이 의심될 때는 해당사이트에 접속하여 비밀번호 변경 혹은 회원탈퇴 등의 조치를 취합니다.  명의도용방지 서비스 무료체험 가입 후 부터 문자나 이메일로 주민등록번호 사용 내역을 확인할 수 있어 명의도용방지에 여러모로 도움이 됩니다.  한편 명의도용방지서비스는 1개월 무료체험 종료 3일 전 부터 인증받은 결제수단으로 매월 1430원이 결제됩니다. 1개월 무료체험 서비스로 불리지만 무료체험 종료 3일전에 서비스를 해지 않을 수 매월 1430원이 결제 됩니다. 물론 명의도용방지서비스 이용을 지속적으로 원하는 분들은 별 다른 조치 없이 그대로 명의도용방지서비스를 이용하면 됩니다. 개인적으로 1개월 무료체험 후 명의도용방지서비스를 해지 하지 않고 매월 1430원의 비용을 지불하며 명의도용방지서비스를 이용하고 있는데 상당히 만족스럽게 느껴집니다. | ||||||||||||||||||||||
| Posted: 31 Jul 2011 01:54 AM PDT | ||||||||||||||||||||||
| Posted: 31 Jul 2011 01:53 AM PDT | ||||||||||||||||||||||
| Posted: 31 Jul 2011 01:53 AM PDT |
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