2011年8月1日 星期一

精選正妹

精選正妹


身材姣好的內衣模特-宋妮妮-nini101-162

Posted: 31 Jul 2011 07:17 PM PDT

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小編的話: 經過了炎熱的周末~ 快來看漂亮的網拍內衣模特~"宋妮妮"。有著修常比例與姣好的身材~ 一定讓大家眼睛都沒辦法移開阿 2011/08/01

暱稱: 宋妮妮  
性別: 女  
生日: 10月/31日 天蠍座  
血型: O  
身高: 161~170  
體重: 41~45  
學歷: 大學  
職業: ArT  
興趣: SporTs.WOrK .FooD .FAsHIoN....  
喜歡的: DaNce.SHoPpiNg.MuSic.TrIp...  
討厭的: 壁虎  

暱稱: 宋妮妮
性別: 女

生日: 10/31

血型: O

身高: 162

體重: 46

學歷: 大學

職業: MoDeL、學生 之類ㄉ

興趣: SporTs.WOrK .FooD .FAsHIoN....

喜歡的: DaNce.SHoPpiNg.MuSic.TrIp...

討厭的: 壁虎

相簿: http://www.wretch.cc/album/nini101

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천연팩 만들기, 우유꿀팩 만들기

Posted: 31 Jul 2011 05:11 AM PDT



천연팩 만들기, 우유꿀팩 만들기

천연팩 재료로 자주 사용되는 우유는 정말 훌륭한 천연팩 재료 중 하나입니다. 우유의 단백질 분해효소는 피부의 묵은 각질을 없애주는 것은 물론 수분과 유분의 균형을 맞춰 거친 피부도 매끄럽게 해줍니다.

피부를 뽀얗게 만드는 미백효과도 있고 콜라겐 성분이 피부를 탄력있게 가꾸어 주기도 하며, 민감성 피부에도 자극 없이 잘 맞고 다른 천연 재료와 섞어 피부타입에 따라 사용하면 더욱 좋습니다.

중건성 피부는 우유 1큰술, 사과 간 것 2큰술, 꿀 1작은술로 우유꿀팩을 만들어 사용하면 좋습니다. 사과에 함유된 당분과 비타민C 성분이 피부를 촉촉하게 가꾸어주므로 건성피부나 각질피부에 적당한 팩으로 얼굴과 목에 고루 펴 바르고 20분 후 찬물로 닦아냅니다.

지성 피부는 우유 2큰술, 맥주 효모 1작은술로 우유맥주 효모팩을 만듭니다. 맥주 효모가 피지 분비를 억제하고 우유 성분이 피부를 깨끗하게 유지해 여드름이 잘 나는 지성 피부에 좋습니다. 얼굴에 고루 펴 바르고 15분 정도 있다가 더운 물을 적셔 마사지하고 찬물로 닦아냅니다.

여드름 피부는 우유 1큰술, 맥반석가루 2큰술로 우유맥반석가루팩을 만들어 사용하면 좋습니다. 맥반석가루는 특히 묵은 각질을 말끔히 없애주어 여드름 피부에는 효과 만점이고 우유  역시 단백질 분해 효소를 함유하고 있어 피지 제거에 탁월한 재료. 지성 피부에 환상적인 팩입니다.

코 주위, T존 부위에는 우유 1큰술, 미용소금 1/3작은술로 우유미용소금팩을 만들어 사용하면 좋습니다. 피지 분비가 많은 T존이나 콧방울 부분엔 살균 작용이 있는 소금과 클렌징 밀크로 사용해도무방한 우유를 섞어 마사지합니다.

각질제거를 원하는 분은 우유 2작은술, 살구씨가루 1작은술로 우유살구씨가루팩을 만들어 사용합니다. 살구씨 가루는 자극 없이 각질을 제거하는 천연 스크럽 재료로 좋습니다. 재료를 섞어 얼굴에 고루 펴 발라 살살 문지른 다음 물로 씻어낸다. 건성 피부는 주1회, 중.지성피부는 주 2회 정도가 적당합니다.

미백효과를 원하는 분은 우유 3큰술, 감자 1개, 꿀 약간으로 우유감자팩을 만들어 사용합니다. 감자에 들어 있는 비타민C가 얼굴을 하얗게 가꾸어 준다. 햇볕에 탄 얼굴을 진정시키기도  합니다. 감자를 강판에 곱게 갈아 밀가루를 약간 넣고, 우유를 3큰술 넣어 걸쭉하게 만든 후 얼굴에 팩을 해줍니다.

와이드 팬츠 시대, 스키니 팬츠 지고 와이드 팬츠 뜬다

Posted: 31 Jul 2011 04:54 AM PDT

                                                                            사진: 나인걸 [바로가기]

와이드 팬츠 시대, 스키니 팬츠 지고 와이드 팬츠 뜬다

최근 출시되는 와이드팬츠는 어느 때 보다도 유난히 통이 넓게 나옵니다. 아무래도 여름 무더위 속에서 스키니진을 입던 여성들이 몸에 꽉 끼는 스키니의 느낌에 불편함을 느낀다는 점 때문에 통이 점차 넓게 나오는 추세입니다.

와이드 팬츠는 착용감이 굉장히 시원하고 편한데, 바지 폭이 넓어서 맥시스커트처럼 보여다양한 스타일로 연출할 수도 있습니다. 청량한 느낌이 나는 블루와 네이비 컬러를 이용해서 와이드 팬츠와 매치하는것이 좋습니다.

바지 길이는 대충 발목이 살짝 보일 듯 말 듯한 정도를 유지하는 게 좋습니다. 이렇게 해야 바닥에 끌리지도 않고 가장 아름다운 라인이 연출됩니다.

한편 상의와 하의가 연결된 점프수트는 다리를 길게 보이게 해줘서 키가 작은 분들에게 좋습니다. 와이드 팬츠는 키가 작은 여성분들에게는 오히려 다리가 룩고 더 짧게 보일 수도 있습니다.

일단 와이드 점프수트는 허리 부분이 살짝 타이트하게 핏감이 있어야 더 몸매가 슬림해 보입니다. 몸을 전체적으로 작게 보이게 해주는 블랙을 고르시든가, 아니면 아예 화려한 패턴이 들어간 디자인을 선택해서 시선을 분산시키는 것도 체형에 컴플렉스가 있는 분들에게 좋은 방법입니다.

튀는 걸 좋아하는 분들은 와이드 오버롤즈도 좋습니다. 어깨의 스트랩이 넓은 디자인과 와이드한 팬츠가 조합된 오버롤즈 제품은 복고느낌을 살리면서도 착용감이 편안해서 여름철에 입기에 좋으며 다리를 더욱 길게 보여줍니다.

특히 하이웨이스트 디자인의 와이드 오버롤즈는 허리를 더욱 날씬하게 보이게 해주며, 다리를 길어보이는 연출을 도와줍니다. 전체적인 룩이 밋밋하면 모자 등의 패션아이템을 활용하는것이 좋습니다.

식중독 예방법, 식중독을 예방하기 위한 생활수칙

Posted: 31 Jul 2011 04:35 AM PDT


식중독 예방법, 식중독을 예방하기 위한 생활수칙

날씨가 더워지면 각종 세균이 쉽게 자라고 번식해 음식이 상하기 쉬워 식중독이 발생하기 쉽습니다. 식중독의 80% 이상이 5월부터 9월 사이에 발생하는 것도 이 때문입니다.

특히 요즘 같이 갑작스럽게 더워진 날씨에 위생관리에 신경쓰지 못하고 있다가 식중독에 걸리는 경우가 많습니다. 아침에 음식을 먹고 냉장고 등에 제대로 보관하지 않게 되면 음식이 상하게 되어 부패 정도가 심해지는 저녁에 무심코 먹을 경우 배탈이 나기 쉽습니다.

물론 흔히 냉장 보관된 음식이 모두 안전하다는 의미는 아닙니다. 음식이나 음식재료가 요리 중이나 이동 중에 오염됐다면 냉장보관 하더라도 음식물 속에 균이 그대로 살아있고 냉장고 속에서도 균이 자랄 수가 있습니다.

냉장·냉동보관 해야 하는 음식은 상온에 10분 이상 방치하지 않도록 하는 것이 좋고, 냉장고에 보관하는 것도냉장실 보관은 하루이상 하지 않도록 합니다.

일부 식중독은 음식물을 끓여먹더라도 발생할 수 있지만 여름철 음식은 무조건 끓여서 먹는 것이 안전합니다. 채소나 과일 같이 끓이지 않고 먹는 음식은 흐르는 물에 씻어서 먹어야 하며, 세척하는 물은 오염되지 않은 수돗물이 가장 안전합니다.

음식을 만들 때 생선이나 고기를 자르고 다듬은 칼과 도마는 반드시 흐르는 물에 씻은 후에 다른 음식물을 다뤄야 합니다. 행주는 매일 깨끗이 씻고 바짝 말려서 사용해야 하므로 여름철 주방에는 여러 개의 행주를 마련해 두는 것이 좋습니다.

여름철에 요리를 하는 사람은 손을 자주 씻어 청결을 유지하고 손에 상처가 생긴 경우 완치될 때까지 절대로 음식을 만들지 않도록 해야 합니다. 염증이나 부스럼이 있는 사람이 요리를 하면 상처에서 '황색포도상구균'이 나와 음식을 오염시켜 식중독을 일으킬 수 있습니다.

한편 여행을 가면 물갈이를 하는 경우가 있는데 이때의 배탈, 설사는 병원성 '대장균'이 원인입니다. 장에 사는 균인 대장균은 대변으로부터 오염됐다는 것을 나타내는 지표입니다.

대변으로부터 직접 오염되는 경우보다 화장실 갔다 온 후 손에 균이 묻어서 다른 곳으로 퍼지게 되는 경우가 많으며, 대장균에 오염된 물이나 음식을 먹으면 12~24시간 후에 복통, 설사를 하게 됩니다.

한편 조개, 굴, 낙지, 생선 등 어패류나 생선을 날로 먹고 난 후에 식중독이 생겼다면 '장염비브리오균'에 의한 것입니다. 10~24시간 경과 후 복통, 구토, 심한 설사 증상이 나타나며 열이 나기도 합니다.

비브리오균의 한 종류인 '비브리오 불니피쿠스'라는 균은 패혈증을 일으켜 생명을 앗아가기도 합니다. 비브리오 패혈증은 간기능이 나쁜 사람들에게 잘 발생하고 어패류나 생선회를 먹고 10~24시간 후에 열과 피부반점, 물집 등이 생기고 전신의 통증이 주요 증상이며 심할 경우 의식을 잃을 수도 있습니다.

육류나 계란, 우유, 버터 등에 잘 자라는 '장염살모넬라균'에 의해서도 식중독이 발생합니다. 섭취 후 8~48시간이면 열, 복통, 설사, 구토 등의 증상이 나타나는 것이 특징입니다.

한편 식중독 증상이 심하지 않을 경우 따뜻한 꿀물, 설탕물, 이온음료 등으로 수분섭취를 충분히 하고 안정을 취하면 2~3일 내 회복이 가능하합니다.

다만, 설사가 2회 이상 이어지면서 구토, 복통, 발열, 오심 등의 증상이 있을 땐 즉시 가까운 병·의원을 찾아갑니다. 설사가 난다고 함부로 지사제를 먹지 말고 병·의원을 찾아가 전문의에게 진료 및 치료를 받아야 합니다.

고칼로리 보양식, 대표적 보양식 삼계탕이 부담스러운 이유

Posted: 31 Jul 2011 04:11 AM PDT


고칼로리 보양식, 대표적 보양식 삼계탕이 부담스러운 이유

초복, 중복, 말복 등 복날에는 다양한 보양식을 찾게 됩니다. 여러 보양식중 많은 사람들이 특히 선호하는 보양식중 하나는 삼계탕입니다.삼계탕은 예전에 영양섭취가 어렵던 사람들이 몸보신을 하기 위해 날을 잡아서 먹던 음식으로 지방과 단백질을 보충해줘서 더운 여름에 지치 않도록 몸을 보호하는 역활을 했습니다.

문제는 과거와 달리 현대인들은 영양 섭취가 풍부하여 삼계탕 등과 같이 칼로리가 높은 음식을 섭취하면 다이어트에 악영향을 주기도 합니다.

삼계탕은 지방과 단백질이 풍부하게 들어간 고칼로리 음식으로 삼계탕은 찹쌀까지 포함해서 무려 933kcal라고 합니다. 또한 삼계탕을 먹을 때 함께 곁들이는 반찬까지 포함하면 1000kcal를 훌쩍 넘게 됩니다.

따라서 여름철에 복날에만 먹는 정도는 큰 문제가 되지 않지만 여름철 보양식으로 삼계탕을 자주 먹으면 다이어트에 좋지 않습니다. 만일 삼계탕을 자주 먹어야 한다면 지방이 많은 닭 껍질은 되도록 먹지 않는것이 좋으며 국물도 웬만하면 적게 먹는것이 다이어트에 좋습니다.

한편 여름보양식으로 칼로리가 삼계탕 대신 추어탕을 먹는것도 좋습니다. 추어탕은 밥을 포함해도 칼로리가 500kcal 정도로 삼계탕에 비해 칼로리가 낮습니다.

평소 단백질이나 지방을 충분히 섭취하는 분들은 오히려 과일이나 채소를 먹는것이 좋습니다. 한편 현대인에게 필요한 것은 균형잡힌 식사지, 단순하게 단백질과 지방을많이 섭취하는 것은 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 

따라서 평소에 운동을 꾸준히 해서기초 체력을 다지고, 단백질과 탄수화물, 지방, 각종 무기질과 비타민을 골고루 섭취하는것이 무더운 여름을 이겨내는데 도움이 됩니다.

여름 휴가철 일사병, 화상, 식중독, 휴가 후유증 예방하는 방법

Posted: 31 Jul 2011 02:56 AM PDT

여름 휴가철 일사병, 화상, 식중독, 휴가 후유증 예방하는 방법

이제 장마가 끝나고 본격적인 휴가철이 시작돼 무더위를 피해 산과 바다로 휴가를 떠나는 사람들이 많다. 요즘 같은 휴가철에는 친구 또는 가족과 즐거운 시간을 보낼 수 있다는 생각 때문에 들뜨기 쉽다.

휴가기간 동안 즐거운 시간을 보내는것도 좋지만 무엇보다 중요한것은 건강을 해치지 않는 범위에서 휴가를 즐겨야 한다는 사실을 잊어서는 안된다. 한껏 들떠 휴가를 즐기다 보면 자칫 건강을 해칠 수도 있기 때문에 건강을 지키며 휴가를 즐기기 위해서는 조심 또 조심해야 한다.

그럼 어떻게 해야 휴가철을 건강하게 보낼 수 있을까? 휴가철 건강관리를 위해 지켜야 할 것은 여러가지가 있는데, 그 중 자주 겪게 되는 문제에 대처하는 방법에 대하여 살펴보자.

일사병

쨍쨍 내리쬐는 햇볕 아래서 장시간 놀다보면 일사병이나 탈수가 올 수 있다. 일사병은 직사광선을 오랜 시간동안 받게 될 때 나타나는 질환이다.

몸의 말초 혈관이 확장되고 혈액이 주로 다리에 몰려 뇌로 가야할 혈액이 공급되기 힘들어지기 때문에 대뇌 허혈상태가 유도돼 실신까지 하게 되는데, 한방에서는 '주하병(注夏病)이라고 한다.

즉 '주하병'이란 더위를 타서 생기는 병이라 할 수 있다. 날이 습하고 무더워지면서 피로가 누적되고 몸의 저항력이나 면역력이 저하돼 발생한다. 온몸의 무기력증, 특히 다리에 힘이 빠지며 심할 경우 설사, 복통 등의 증상이 나타나기도 한다.

특히 어린이들은 바닷가 등에서 놀다보면 정신이 팔려 몸 상태가 극도로 나빠질 때까지 무리를 하는 경우가 많은데 부모들은 자녀의 몸 상태가 어떤지 수시로 체크해야 한다.

화상

여름에 일사병 못지않게 위험한 것이 바로 피부 화상이다. 화상을 방지하려면 자외선 차단에 신경 써야 한다. 자외선은 오전 10시부터 오후 3시까지 가장 강하므로 이 시간에는 되도록 직접 피부가 햇볕에 노출되는 것을 피한다. 자외선 차단제는 반드시 발라야 하는데 얼굴, 손, 귀 등 노출부위에 골고루 발라주고 3시간 간격으로 수시로 발라줘야 한다.

식중독

여름에는 특별히 음식을 조심해야 한다. 장마와 태풍으로 고온다습한 환경이 지속되면서 각종 질병이 유발하는데 가장 대표적인 것이 식중독이다. 한방에서는 식중독에 해당하는 병증을 '곽란(藿亂)'이라고 한다. 동의보감에는 '명치와 배가 갑자기 아프고, 구토, 설사를 동반한다. 몹시 춥고 심하게 열이 나며, 두통, 어지럼증이 있다'고 쓰여 있다.

외출하거나, 더러운 것을 만지거나, 화장실에 다녀온 뒤에 손 씻기는 필수다. 특히 지하수나 약수, 우물물 등을 마시지 않는 것도 중요하다. 식중독으로 인해 설사를 하다보면 탈수가 나타나기 쉬우므로 따뜻한 보리차를 수시로 마시는 것이 좋다. 증상이 심할 경우에는 가까운 의료기관을 찾아 진료를 받는 것이 좋다.

휴가후유증

휴가를 갔다 오면 대부분 휴가후유증에 시달리게 된다. 휴가후유증에 걸린 사람은 우선 피곤하고 입맛이 없어진다. 설령 음식을 먹어도 소화가 잘 되지도 않고 몸이 나른해 업무 능률이 오르지 않는다고 호소한다. 심한 사람은 두통으로 고생하기도 한다.

휴가후유증이 생기는 이유는 갑자기 바뀐 생활환경으로 생체리듬이 변화 돼 숙면을 취하지 못하기 때문이다. 생체리듬이 깨지면 소화나 수면 등 신체 기능이 떨어지는 것은 물론 질병에 대한 면역력도 약해진다. 이 같은 비정상적인 생체리듬이 원래 리듬을 찾기 위해서는 최고 1~2주의 기간이 필요하다.

휴가후유증을 예방하기 위해서는 우선 휴가 마지막 날은 집에서 밀린 일을 준비하거나 앞으로 할 일을 계획해 직장 생활에 미리 대비하는 것이 좋다.

직장에 돌아온 후에는 1~2주의 기간 동안 되도록 술자리나 회식 등 생체리듬에 영향을 미치는 것은 피한다. 무엇보다 수면시간을 철저히 지켜야 하는데 특히 아침 기상 시간을 일정하게 유지하는 것이 도움이 된다.

다이어트 주의사항, 잘못된 다이어트 식이요법 변비를 부른다

Posted: 31 Jul 2011 02:53 AM PDT


다이어트 주의사항, 잘못된 다이어트 식이요법 변비를 부른다

대부분의 사람들이 다이어트를 실행

하게 되면 식이요법을 통해 음식섭취량을 조절하게 된다. 하지만 최소 섭취해야 하는 양에 미치지 못하거나 본래 장운동이 활발하지 못한 사람들에게는 이런 다이어트가 때로는 독이 되기도 한다. 그 이유는 다름 아닌 '변비' 때문이다.

변비는 흔히 우리가 알고 있는 정상적으로 배변 활동이 이루어지지 않는 형상을 의미한다. 이는 화장실을 가는 횟수가 줄어들거나 불쾌감이 지속되는 것을 통틀어서 말하는데 전체 인구의 5∼20% 정도가 앓고 있을 정도로 흔한 질환 중 하나이다.

하지만 변비가 문제가 되는 이유는 빠른 치료를 하지 않으면 장기간 지속된다는 점이다. 특히, 독소가 빠져나가지 못하는 문제 때문에 복부에 쌓이거나 피부 표면에 여드름이나 각종 피부트러블을 발생시킨다.

그러나 대부분의 사람들은 심각하게 생각하지 않고 약물사용으로 이를 해결하려고 하는데 배변습관이나 생활양식에 변화를 시도한다면 쉽게 변화를 이끌어 낼 수 있다.

먼저 화장실에 들어갈 때에는 책이나 잡지 등 읽을거리를 들고 들어가지 말고 10분 이상 앉아 있는 않는 버릇을 들여야 한다. 특히, 기상 직후나 식사 후 30분, 또는 걷고 난 후가 대장 운동이 가장 활발하기 때문에 이때 화장실을 가는 것이 좋다.

변비 해결에 가장 좋은 음식은 다름 아닌 물이다. 하루에 규칙적으로 2ℓ이상 마셔준다면 혈액순환이 원활하고 신진대사를 활발하게 하여 장운동을 도와준다.

여성들에게는 흔히 나타나는 질병 중 하나인 변비는 많은 사람이 앓고 있는 만큼 심각하게 생각하지 않는 경우가 많다. 하지만 장기간 지속된다면 복부비만으로 이어지기 때문에 빠른 시일 내에 해결하는 것이 건강을 위해서도 좋다. 특히, 장운동을 위해 꾸준히 운동을 실시하는 것이 좋다. 더불어 섬유질이 풍부한 채소와 과일을 수시로 섭취하는 것이 좋다.

명의도용무료확인, 명의도용방지무료, 명의도용방지서비스 정보

Posted: 31 Jul 2011 02:41 AM PDT

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명의도용방지서비스는 분명 유용한 서비스입니다. 다만 얼마나 만족스러운 수준의 명의도용방지서비스를 제공하는가 하는 점이 중요합니다. 문제는 명의도용방지서비스를 직접 이용해 보지 않고는 이를 확인하기란 여간 어려운 일이 아닙니다.

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巨乳E奶妹~唐維娜Ashley-內衣網拍(32P)

Posted: 31 Jul 2011 01:54 AM PDT


2011年上海車展上的絕色美女

Posted: 31 Jul 2011 01:53 AM PDT

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SUKI 可愛×性感

Posted: 31 Jul 2011 01:53 AM PDT




















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