精選正妹 |
- 大學生了沒-范范-loveicq-170
- 봄 건조한 입술 관리, 입술이 트는 이유와 대처 방법
- 2011 봄 트렌드 메이크업, 꿀광 메이크업
- 천연헤어팩 만드는 방법과 천연헤어팩으로 마사지하는 방법
- 고기 섭취 건강, 돼지고기 정말 건강에 해로운 건가?
- 카라 니콜 덴마크다이어트법, 덴마크 다이어트 식단표와 덴마크 다이어트의 효과 및 덴마크 다이어트 시 주의할 점
| Posted: 27 Mar 2011 06:44 PM PDT
高挑美腿美女寫真集: http://highbeautygirl.blogspot.com/ 相簿: http://www.wretch.cc/album/loveicq
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| Posted: 27 Mar 2011 07:13 AM PDT  봄 건조한 입술 관리, 입술이 트는 이유와 대처 방법 촉촉한 입술은 보는 이로 하여금 매력을 느끼게 합니다. 따라서 촉촉한 입술을 유지하는 것이 좋지만 촉촉한 입술을 유지하는 것이 생각처럼 쉬운 일은 아닙니다. 시도 때도 없이 입술이 터서 보기 흉해지기 때문으로 입술이 자주 트는 이유는 매우 다양합니다. 몸의 열이 입술로 방출되어 트게 되는 것과 입술에 침을 발라 삼투압 현상으로 입술의 수분이 방출되어 트는 경우가 있습니다. 또한 비타민 부족으로 입술이 트기도 하며, 사람에 따라 아주 피로한 상태에서 입술 주위가 부르트는 헤르페스 증상에 의해 입술이 트기도 합니다. 이 밖에 계절적인 요인에 의해 입술이 트기도 합니다. 기온이 떨어지고 찬바람이 불면 입술의 탄력을 유지하는데 주요한 역할을 하는 지방의 분비가 원활하지 않고 땀도 줄어듭니다. 이로 인해 입술이 쉽게 갈라지고 심하면 피가 나기도 합니다. 입술이 틀 때는 약국에서 판매하는 입술보호제 혹은 피부과 에서 추천해주는 약품들을 입술이 틀 때마다 바르면 좋습니다. 이 때 입술을 깨물거나 입술에 침을 바르는 등의 행동은 입술건강을 더욱 나쁘게 하므로 주의합니다. 계절이 바뀌어 바람이 차가워지는 환절기에는 입술이 더 잘 트게 됩니다. 환절기에 입술이 틀 때는 잠자기 전에 입술에 영양크림이나 베이비 오일을 발라주는 습관을 가지는것이 좋습니다. 이때 입술 가운데를 중심으로 나선형을 그리듯 바릅니다. 입술이 심하게 틀 때는 영양크림을 바른 후 뜨거운 물에 적신 타월로 팩을 해 주면 좋습니다. 입술은 피지선이 없어 일반 피부보다 더 약합니다. 특히 겨울에는 피부의 탄력을 유지하는 데 필요한 지방의 분비가 원활하지 않고, 피부 온도의 급격한 변화로 입술이 화끈거리거나 마르고 트는 경우가 많아집니다. 입술이 건조해지지 않도록 수시로 유·수분을 공급해주는 것이 해결 방법입니다. 겨울철 추위와 건조함으로 입술이 마르는 사람이 있습니다. 심하면 입술 주위에 물집이 잡히고 피까지 나게 됩니다. 이럴 때에는 비타민을 섭취해야 합니다. 비타민이 많이 들어있는 과일이나 채소를 먹는게 좋지만 현실적으로 어려울 때에는 비타민제를 복용하는것도 좋은 방법입니다. 약국에 가면 각 연령대별로 종합비타민제가 나와있다. 이 중에서 약사와 상의한 후 자신에게 맞는 비타민제를 복용하면 됩니다. 한편 겨울철에 입술이 쉽게 트고 갈라질 때 집에서 간단하게 대처할 수 있는 방법이 있습니다. 거품을 낸 달걀 흰자에 꿀을 작은 수저로 한 술 섞어서 입술에 골고루 바르면 증상완화에 도움이 됩니다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Posted: 27 Mar 2011 06:04 AM PDT  2011 봄 트렌드 메이크업, 꿀광 메이크업 꿀광 메이크업은 파운데이션을 바르지 않고 최대한 펄감을 줄인 메이크업이라는 점에서 물광 메이크업과 다릅니다. 파운데이션을 바르지 않은 듯이 피부를 촉촉하고 매끄럽게 표현하면서 결점을 완벽히 커버해 원래부터 좋은 피부였던 것처럼 연출하는 것이 바로 꿀광 메이크업입니다. 한편 물광 메이크업은 펄감을 이용해 촉촉한 느낌을 주어 인위적인 느낌이 들지만 꿀광 메이크업은 원래 피부 자체가 건강하고 윤이 나는 것 같은 느낌이 듭니다. 메이크업이 두꺼워 보이지 않으면서 피부 자체의 촉촉함 유지가 꿀광 메이크업의 핵심 포인트입니다. 꿀광 메이크업을 하는 방법은 의외로 간단합니다. 일단 메이크업 시작 전 메이크업 케어 제품을 발라 다음 단계의 화장품 밀착력을 최대한 끌어올립니다. 또한 프라이머를 이용해 완벽한 바탕을 만들어 피부윤기를 만들고, 모이스처를 최대한 얇게 펴발라 보습력을 극대화 시킵니다. 그 다음 브러쉬를 이용해 콧등, C존 등에 블렌딩을 해줘 투명하고 반짝이는 입체감을 더합니다. 마무리는 투명한 글레이즈를 눈덩이와 입술 등에 가볍게 덧발라 촉촉하고 글로시한 꿀광피부를 완성됩니다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| 천연헤어팩 만드는 방법과 천연헤어팩으로 마사지하는 방법 Posted: 27 Mar 2011 05:40 AM PDT  천연헤어팩 만드는 방법과 천연헤어팩으로 마사지하는 방법 홍차레몬린스를 할 때는 홍차 잎을 우려내서 세숫대야에 붓고 레몬즙을 넣어 린스를 만듭니다. 샴푸를 한 다음 머리끝부터 시작하여 홍차 성분이 머리카락에 스며들도록 한 다음 가볍게 헹구어 냅니다. 다시마 팩을 할 때는 다시마를 찬물에 20분 정도 담가 끈적끈적한 점액질 용액을 만듭니다. 다시마 우린 물과 맥반석 가루를 잘 섞은 다음 머리에 고루 발라 마사지 합니다. 랩으로 감거나 비닐 헤어 팩을 쓰고 10분 정도 두었다가 미지근한 물로 헹굽니다. 우유 팩을 할 때는 우유를 바른 다음 30분 후에 가볍게 물로 헹구어 주거나 우유 500ml와 달걀 흰자 2개를 잘 섞은 다음 머리에 바르고 비닐 캡을 씌웁니다. 10분 정도 있다가 따뜻한 물에 가볍게 헹구어 냅니다. 와인 팩을 할 때는 와인 한 컵에 계란 노른자를 넣고 노른자가 잘 풀어지도록 젓습니다. 샴푸로 머리를 감은 후 계란 노른자가 섞인 와인을 머리에 고루 바른 다음 15분간 비닐 캡을 쓰고 있다가 따뜻한 물로 깨끗이 헹굽니다. 흑설탕 에센스를 할 때는 물 1L에 흑설탕 500g을 녹여 뭉근한 불로 졸입니다. 이때 거품이 생기면, 거품은 조리로 건져줍니다. 천천히 저으면서 졸이다가 약간 걸죽한 상태가 되면 불을 끄고 식힙니다. 식으면 용기에 옮겨 냉장고에 보관하고 덜어서 쓰면 됩니다. 탈모예방에 좋은 달걀샴푸를 할 때는 달걀 1~2개를 40도 정도로 데운 50~100cc의 물과 함께 믹서기에 넣고 저속으로 30초동안 잘 섞어 줍니다. 머리를 적신 후 달걀 샴푸를 머리에 바르고 두피를 부드럽게 문지르듯 천천히 마사지 합니다. 오래 마사지 할수록 효과가 큽니다. 미지근한 물로 깨끗이 헹굽니다. 사과샴푸를 할 때는 사과 반개를 껍질째 깨끗이 씻어 우유 100cc, 해초즙 30cc를 믹서에 곱게 갈아줍니다. 곡물가루나 밀가루를 넣어 잘 섞은 후 머리에 물을 적신 후 두피와 머리카락에 고루 바르고 마사지 합니다. 헹궈낸 다음 한 번 더 사과샴푸를 머리에 바르고 비닐캡을 쓰고 15분정도 지난 후 깨끗이 씻어냅니다. 달걀흰자 트리트먼트를 할 때는 달걀 세 개를 흰자만 골라내어 거품기로 쳐서 단단하게 거품을 냅니다. 샴푸 후 머리카락의 물기를 잘 닦은 다음 거품낸 흰자를 두피와 머리카락에 고루 펴바르고 두피를 문지르는 방법으로 마사지해 준 다음 헤어캡을쓰고 10분쯤 있다가 미지근한물로 깨끗이 헹굽니다. 비듬방지에 좋은 알로에 마사지를 할 때는 알로에 껍질을 벗기고 점액을 가제에 묻혀 두피에 문지르면서 바른 후 10분뒤에 씻어냅니다. 피지제거 효과가 있으므로 지성비듬용에 좋습니다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Posted: 27 Mar 2011 05:00 AM PDT
고기 섭취 건강, 돼지고기 정말 건간에 해로운 건가? 돼지고기는 혈관내 콜레스테롤의 축적을 막아주며 혈류를 왕성하게 합니다. 또한 카드뮴,납 등 중금속을 채외로 배출시키는 해독작용을 합니다. 특히 카드뮴과 납 등 중금속 해독과 탄광촌의 진폐증 예방에 좋고 이런 이유로 옛날엔 인쇄소에서 활자판을 만드는 사람들은 1주일에 꼭 한번씩은 돼지고기를 먹었다고 합니다. 돼지고기에는 인(P),칼륨(K)등이 많이 들어 있으며,각종 미네랄이 풍부하여 성장기의 어린이 학생,수험생의 영양식으로 좋으며 어린이 성장발육에 도움이 됩니다. 돼지고기는 스태미나와 피로회복에도 좋습니다. 우리 몸에 꼭 필요한 필수 아미노산이 풍부한 돼지고기에는 비타민 B1이 풍부하다.비타민B1가 부족하면 피로함을 느끼게 되고, 전신권태를 느끼게 됩니다. 따라서 돼지고기를 섭취해 주면 스테미너 강화와 피로회복에 도움이 되며, 돼지고기는 육질이 연하고 소화, 흡수가 잘 되어 소화기능이 약한 사람에게 더욱 좋습니다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| 카라 니콜 덴마크다이어트법, 덴마크 다이어트 식단표와 덴마크 다이어트의 효과 및 덴마크 다이어트 시 주의할 점 Posted: 27 Mar 2011 04:34 AM PDT  카라 니콜 덴마크다이어트법, 덴마크 다이어트 식단표와 덴마크 다이어트의 효과 및 덴마크 다이어트 시 주의할 점 다이어트를 할 때 식이요법을 통해 살을 빼는 분들이 많습니다. 식이요법을 통한 다이어트 중 널리 알려진 다이어트 방법은 덴마크다이어트법이 아닐까 싶네요 덴마크다이어트법은 2주간 동안 섭취해야할 음식이 정해져있습니다. 하루 700~900kcal, 60g의 단백질이 들어있고 이중 80%가 동물성 단백질로 영양 상태에 무리가 없습니다. 또한 원푸드 다이어트와는 달리 여러 가지 음식을 골고루 섭취하므로 건강에 크게 무리가 없다고 알려져 있습니다. 덴마크 다이어트는 탄수화물과 지방의 섭취를 최대한 줄인 저열량 식단으로 단백질의 충분한 공급이 있기 때문에 근육의 손실을 예방할 수 있으며, 덴마크 다이어트를 2주 동안 반복하면 약 7~13kg의 체중을 줄일 수 있습니다. 이런 덴마크 다이어트에 대하여 사람들의 관심이 한층 집중되고 있습니다. 그 중심에는 아이돌그룹 카라의 니콜이 자리하고 있습니다. 니콜은 데뷔초기 통통한 볼살 덕분에 팬들로 부터 귀엽다는 이야기를 자주 듣고 있었습니다. 물론 저 또한 니콜을 처음 봤을 때 귀엽다는 생각이 먼저 떠올랐습니다.  이 처럼 나를 포함한 많은 사람에게 귀엽다는 이미지로 각인되어 있던 니콜이 지난해 덴마크 다이어트를 통하여 몰라볼 정도로 달라진 모습으로 돌아와 신선한 충격을 안겨준 일이 있습니다. 다이어트에 성공한 니콜은 이제 귀여운 소녀 이미지에서 완전하게 탈피해 한층 성숙하고 여성스러운 모습이 느껴집니다.  이처럼 니콜의 변화된 모습에 자극 받은 사람들이 예전과 비교하여 훨씬 더 덴마크 다이어트에 대하여 관심을 보이고 있습니다. 이러한 사실을 입증이라도 하듯 덴마크 다이어트를 니콜다이어트로 부르는 사람도 있습니다. 아무튼 니콜의 덴마크 다이어트 성공기를 통해 알 수 있듯이 덴마크 다이어트가 살빼기에 상당히 효과적인 방법임에 틀림없습니다. 물론 덴마크 다이어트가 모든 사람에게 적합한 다이어트 방법이라고 말할 수는 없습니다. 더불어 덴마크 다이어트도 다른 다이어트와 마찬가지로 잘못된 방법으로 접근할 경우 부작용을 일으킬 수 있으므로 주의를 필요로 합니다. 그럼 덴마크 다이어트 부작용 없이 다이어트 하는 방법에 관하여 하나 하나 짚어보겠습니다. 덴마크 다이어트 식단표 덴마크 다이어트의 기본이 되는 덴마크 다이어트 식단표입니다. 덴마크 다이어트를 14일간 실시하게 되며, 1~7일간의 식단을 8~14일 까지 그대로 적용하여 실시합니다. 즉, 덴마크 다이어트 8일 째 되는 날 식단은 덴마크 다이어트 1일 째 식단과 동일하게 적용하는 것입니다.
 다이어트에 도움되는 다이어트 식품 추천
덴마크다이어트가 다이트트 효과가 뛰어나기는 하지만 좀 부담스러운게 사실입니다. 만일 덴마크다이어트가 부담스럽게 느껴진다면 꾸준한 운동(걷기, 줄넘기 등)과 함께 다이어트에 도움되는 다이어트 식품을 섭취하면 좀 더 효과적이고 빠르게 다이어트를 할 수 있습니다. 개인적으로도 꾸주한 운동과 더불어 다이어트에 도움이 되는 다이어트 식품을 섭취한것이 다이어트에 도움이 됐습니다.
다이어트 식품은 여러 종류가 있으나 그 중 추천하고 싶은 다이어트 식품은 디팻 번앤다운입니다. 디팻 번앤다운은 콜레우스 포스콜리 추출물 함유로 지방분해촉진, 지방산화촉진 가르시니아 캄보지아 추출물 함유로 비장합성억제, 체지방감소효과, 내장지방, 복부피하지방의 감소를 기대할 수 있습니다.
한편 디팻 번앤다운 외에 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려진 디팻 CLA 플러스, 디팻 파워 가르시니아, 디팻 히비스커스, 디팻 옴므 등의 다이어트 식품 중 자신에게 도움이 된다고 생각되는 식품을 구입하여 섭취하는것도 다이어트에 도움이 될것으로 생각합니다.
[ [디팻 CLA 플러스 [디팻 파워 가르시니아] - 복부지방, 내장지방 감소가 인체시험으로 증명된, 체지방 감소 전략 [디팻 히비스커스 [디팻 옴므 [디팻 블럭앤다운] - 탄수화물에서 지방합성 억제, 체지방감소, 내장지방, 복부피하지방감소탄수화물 2단계 관리 덴마크 다이어트의 원리는 식단에 함유되어 있는 음식의 성분들이 체내에서 화학작용을 일으켜 체질을 변형시켜, 2주간 확실하게 시행하면 7-13Kg까지 살을 뺄 수 있습니다. 주 메뉴는 삶은 달걀, 자몽, 채소, 블랙커피, 쇠고기, 닭고기, 토마토 등이며, 탄수화물, 지방, 염분의 섭취를 제한하여 저열량 상태를 유지하는 방법이기 때문에 음식을 만들 때에는 소금이나 설탕 등을 사용할 수 없으며 주로 굽거나 찌는 조리법을 이용하며, 요요현상을 막기 위해 운동도 함께 실시합니다. 특히 자몽은 당질이 적어 다이어트 할 때 비타민 보충에 도움이 되며, 몸속의 인슐린 수준을 크게 낮추는데 효과를 나타냅니다. 인슐린은 혈액 속의 포도당을 몸 속의 여러 장기가 이용할 수 있도록 신진대사를 촉진, 혈당을 일정수준으로 유지할 수 있도록 하는 호르몬입니다.  덴마크 다이어트 시 주의할 점 덴마크식 다이어트도 다른 다이어트 방법과 마찬가지로 부작용이 따를 수 있습니다. 덴마크 다이어트 식단표를 통해 알 수 있듯이 덴마크 다이어트 식단 내에 탄수화물의 섭취가 전혀 없다는 점에 주목할 필요가 있습니다. 2주 정도 탄수화물의 섭취를 제한하는 방법은 체중의 급격한 감소를 얻을 수는 있지만 덴마크 다이어트 후 탄수화물을 다량 섭취할 경우 요요현상을 일으킬 수 있으므로 주의합니다. 덴마크 다이어트시 샐러드에는 드레싱 대신 레몬즙이나 식초로 간을해서 먹고, 덴마크 다이어트 식단대로 꼭 지켜 먹어야 하며 한끼라도 거르면 처음부터 다시 해야 하는 까다로운 다이어트 방법입니다. 하루 700-900kcal의 고단백 식단으로 영양 면에서는 큰 무리가 없지만 오랫동안 자주하게 되면 영양불량이 와서 건강을 해칠 수 있으므로 단시간에 한해서만 실시합니다. 몸에 이상이 느껴지면 즉시 그만두어야 하며 1년에 2회 이상 실시하지 않는 것이 좋습니다. 실패해도 몸에는 영향을 미치기 때문에 시도 횟수까지 포함해야 합니다. 한편 백질을 주로 섭취하게 되므로 케톤이 많이 생성되어 신체적 부작용을 일으킬 수 있고, 주식이 되는 달걀에 콜레스테롤이 많이 함유되어 있으므로 콜레스테로 수치가 높은 사람은 달걀 섭취를 금해야 하므로 댤걀을 다량 섭취하는 덴마크 다이어트는 적합하지 않은 다이어트 방법압니다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 |
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