精選正妹 |
| Posted: 23 Jun 2011 03:15 AM PDT  곽현화 다이어트 식단, 그녀의 다이어트 식단은? 지난 22일 MBC '생방송 오늘아침 - 오늘 아침 브리핑'에서는 최근 7kg을 감량하며 더욱 늘씬한 몸매로 변신한 곽현화를 찾아가 다이어트 비법을 전수받았습니다. 이날 방송에서 곽현화는 달걀흰자와 색색의 파프리카로 구성된 다이어트 도시락을 공개하며 다이어트를 위해서는 무엇보다 "단백질 섭취가 중요하다"고 말했습니다. 이어, "식사하는 것 처럼 이 식단을 먹으면 스트레스를 받지 않는다"면서도 "진행을 하며 힘들때는 다크 초콜릿을 먹기도 한다"며 자신만의 다이어트 노하우를 공개했습니다. |
| Posted: 23 Jun 2011 03:08 AM PDT  종이컵 다이어트 방법 지난 22일 방송된 MBC '기분 좋은 날'에서 종이컵을 이용해 20kg 감량에 성공한 주인공 손유나 씨에 대한 사연을 소개된 이후 종이컵 다이어트에 대한 사람들의 관심이 무척 뜨겁습니다. 손유나 씨는 방송을 통해 세 끼를 다 먹고도 종이컵 다이어트로 20kg를 감량한 것으로 밝혔습니다. 물론 종이컵 다이어트는 나름대로의 방법이 존재합니다. 자신이 먹을 음식을 종이컵에 담은 후 파란 접시에 옮겨 먹는 방법으로 탄수화물 1컵, 단백질 1/2컵, 채소 1컵을 지키는 다이어트 방법으로 무척 간단합니다. 한편 손유나씨는 "탄수화물을 먹으면 안된다는 상식은 잘못된 것"이라며 "골고루 영양소를 섭취하는 것이 가장 좋다"고 말했습니다. 또한손유나씨와 다이어트를 함께한 김가람씨도 종이컵 다이어트로 20kg를 감량했다는 후문입니다. 손유나씨는 다이어트 성공 후 '종이컵 다이어트' 책도 출간했습니다. 종이컵 다이어트 2주 프로그램과 다양한 음식을 종이컵에 덜어먹는 법을 소개한 책도 좋은 반응을 이끌어 내고 있다고 합니다. ▣ 과학감량 다이어트 한방다이어트 프로모션 나는 며칠 동안 얼마나 빼야 하나? - [바로가기] |
| Posted: 23 Jun 2011 02:52 AM PDT 
따라서 피부상태가 좋지 못할 때는 최소한의 스킨, 로션, 가벼운 파우더 정도만 사용하는것이 좋으며 색조화장은 하지 않는것이 바람직합니다. 피부상태가 좋지 못한 상황에서 색조화장을 할 경우 자칫 화장이 들떠서 오히려 이상하게 보일 수 있습니다. 피부상태가 좋지 못 할 때는컨실러로 살짝살짝 트러블 가려주고, 눈가에는 라이트 효과를 주면 나름대로 생기있는 모습을 연출할 수 있습니다. 얼굴 전체에는 수분 팩을 올리고 손가락 4개로 지압점을 꾹꾹 눌러가며 마사지해줍니다. 15분 후 차가운 물로 세안을 해주고, 다시 토너를 묻힌 화장솜을 흡수시켜 줍니다. 한편 여름철 무더위한 지속되어 공기가 건조해지면 피부도 건조해집니다. 이렇듯 피부가 건조해질 때는 미스트를 팩처럼 도포한다는 느낌으로 충분히 뿌려줍니다. 피부 컨디션이 유독 나쁠 땐 에센스를 바르고 혈점을 손가락으로 눌러줍니다. 혈점을 손가락으로 지압하면 얼굴혈색이 좋아지고 에센스의 유효 성분이 피부 깊이 스며들어 화장이 됩니다. 한편 메이크업 후 픽싱 미스트로 마무리해주면 건조함을 없앨 수 있습니다. |
| Posted: 23 Jun 2011 02:38 AM PDT  끈적임 없는 피부만들기 피부는 날씨나 습도의 변화에 민감하여 습도가 높은 장마철과 무더운 여름철에는 특히 피부관리에 유념해야 합니다. 장마철이나 여름철 외출 후 집에 돌아온 후에는 피부청결을 유지해야 하며 햇빛 없는 날에도 자외선 차단, 지속력 강한 메이크업을 해주것이 바람직합니다. 장마철에는 습도가 높고 무더워 땀이 많아지고 피부에 끈적거림과 피지 분비가 심해지기 때문에 더 꼼꼼하게 세안을 해야 합니다. 또한 습도가 높으면 먼지가 피부에 더 달라붙기 때문에 주의해야 합니다. 한편 완벽한 클렌징을 원할 때는 손을 깨끗히 씻은 다음에 거품을 충분히 내서 마사지 하듯이 피부의 노폐물을 깨끗히 닦아냅니다. 특히 피지 분비량이 많은 T존 부위와 각질이 쌓이기 쉬운 콧방울 부분, 턱선 부분을 꼼꼼하게 클렌징합니다. 한편 무더운 여름철에는 자외선차단에도 신경써야 합니다. 일반적으로 햇빛이 강하지 않은 구름이 낀 날에는 자외선 차단에 소홀하기 쉽습니다. 구름 한 점 없이 맑은 날의 자외선 강도가 100이라고 치면 뭉게구름이 하늘의 반 정도를 가린 날에는 오히려 이보다 자외선 지수가 더 많아서 최대 130 정도를 기록하게 됩니다. 이런 때문에 직접 내리쬐는 자외선에 구름에 반사된 자외선이 더해져서 자외선 지수가 올라가게 됩니다. 따라서 햇빛 없이 흐린 장마철에도 자외선 차단을 소홀히 하지 말고 반드시 외출할 때는 자외선 차단제를 발라주어야 합니다. 한편 습도가 높아서 크림 타입이 부담스럽다면 팩트 형태의 자외선 차단제를 이용하면 좋습니다. 수시로 덧발라줄 수 있다는 장점이 있어자외선 차단 효과도 높여줍니다. 이 외에 끈적거리기 쉬운 장마철 피부를 위한 메이크업 방법은 얇은 피부 표현으로 지속력을 높여주는 것입니다. 메이크업 베이스를 과감히 생략하고 촉촉한 타입 비비크림만으로 얇고 투명한 피부 표현을 해주세요. 지성 피부의 경우는 메이크업 마지막 단계에서 파우더를 얇게 펴발라주면 더 자연스럽고 깨끗한 피부를 연출할 수 있습니다. |
| Posted: 22 Jun 2011 10:12 PM PDT 請各位一定要到本站: 高挑美腿美女寫真集相簿收集處: http://highbeautygirl.blogspot.com/ 來取得最新的美女資訊。 VICNI個人資料 暱稱：VICNI / 曉育兒 本名：簡曉育 職業：模特兒 年齡：25歲 身高：170公分 生日：1986年/4月/29日 金牛座 血型：B 三圍：32.24.34 體重：48公斤 學歷：大學-大仁科技大學 興趣：唱歌、跳舞、吃吃喝喝、飼養寵物、唱歌、賺錢 喜歡：撒嬌&吃東西 FB臉書：http://www.facebook.com/profile.php?id=100000211667124 FB粉絲團：http://zh-tw.facebook.com/pages/ |
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