精選正妹

育達美腿美女-格格-love193045-??
大眼正妹徐嘉依～ Yvonne～低胸性感照
32D鍋貼妹卡卡~喬奶妹
기상청에서 농작물 침수주의 당부한 사리현상이란?
방사능 피해 대책, 방사성 물질 국내 확산 시 대처 요령은?
놀고먹는 니트족 급증 100만명 넘어
아이메이크업 팁, 안 번지는 아이 메이크업 팁
위험한 단기다이어트 원푸드 다이어트시 주의할 점
사과 원푸드 다이어트, 단기간 다이어트 사과 다이어트 방법과 주의할 점
蘇若怡

育達美腿美女-格格-love193045-??

Posted: 21 Mar 2011 05:50 PM PDT

暱稱:	格格
性別:	女
生日:	5月/6日金牛座
血型:	O
身高:	161~170
體重:	41~45
學歷:	台北縣-縣立思賢國小, 台北縣-縣立明德高中附國中部, 台北市-私立育達家商
職業:	學生
興趣:	唱歌跳舞,吃喝玩樂,發呆睡覺
喜歡的:	很難界定..
討厭的:	就看你多討人厭嚕
關於我:	每天都要保持心情100分喔!

高挑美腿美女寫真集: http://highbeautygirl.blogspot.com/

相簿: http://www.wretch.cc/album/love193045

謝謝小安&阿幹的聯手打造.jpg

大眼正妹徐嘉依～ Yvonne～低胸性感照

Posted: 21 Mar 2011 03:03 AM PDT

32D鍋貼妹卡卡~喬奶妹

Posted: 21 Mar 2011 03:02 AM PDT

기상청에서 농작물 침수주의 당부한 사리현상이란?

Posted: 21 Mar 2011 06:11 AM PDT

기상청에서 농작물 침수주의 당부한 사리현상이란?

기상청에에 18일부터 24일까지 가량 사리현상이 나타날 것이라고 발표한 후 사리현상에 대한 네트진들의 관심이 뜨겁습니다. 사리현상은 달에 의해서 해수면의 높이가 변화하는 조석현상에서 밀물과 썰물의 해수면 높이가 가장 많이 차이나는 현상을 말하며 흔히 만조(고조)라고도 한다.

조석 현상에 의해 해수면이 하루 중 가장 높아졌을 때를 만조라고 하며 보통 하루에 두 번 일어나고 있으나 해역에 따라서는 만조와 간조(저조)가 하루에 한 번 밖에 일어나지 않는 경우도 있습니다. 간조는 저조라고도 하며 썰물 때를 일컫는 말입니다.

즉,가장 큰 조차를 갖는 조석인 사리는 태양과 달이 일직선상에 놓이는 삭(음력 초하루)일 때와 서로 반대 방향에 놓이는 망(음력 보름)일 때 나타나며 조차가 가장 작은 조석인 조금은 삭과 망의 중간 위상에 위치할 때 일어납니다.

한편 사리현상 때는 해수면이 높아져 저지대에 농작물이 바닷물에 잠기는 피해를 볼 수 있으므로 인천이나 안산 평택 저지대 등 서해안 저지대에서 경작하는 분들은 주의해야 합니다. 한편 서해안 외에 남해의 목포, 통영, 부산 지역도 사리현상의 피해가 나타날 수 있습니다.

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방사능 피해 대책, 방사성 물질 국내 확산 시 대처 요령은?

Posted: 21 Mar 2011 05:56 AM PDT

방사능 피해 대책, 방사성 물질 국내 확산 시 대처 요령은?

지난 15일 오전 11시경 후쿠시마 제1원전 4호기에서 수소폭발이 일어나 화재가 발생했다고 도쿄전력이 전했습니다. 원전 1호기 폭발에 이어 3호기, 2호기까지 연쇄 폭발했으며 4호기마저 폭발했다는 소식이 들리면서 일본 국민들의 공포감이 극에 달했습니다.

원전 폭발로 방사능에 노출될 경우, 피폭자뿐만 아닌 후세에까지 영향을 미치게 됩니다. 방사선이 인체에 미치는 영향은 급성효과에서부터 후세에 가서 나타날 수 있는 만성효과로 구분됩니다.

이런 양상이 나타나는 이유는 방사능 폭발사고가 발생하면 요오드-131과 세슘-137,스트론튬-90등 다양한 종류의 방사능 핵분열 생성물이 대기로 방출되기 때문입니다.

방사능 노출 사고 직후 방출량이 가장 많은 요오드-131은 갑상샘 호르몬에 이상을 일으키며 세슘은 90%가 근육 부분에 나머지는 뼈와 간장,기타 기관에 달라 붙어 영향을 끼칩니다.

어른보다 어린 자녀의 미래를 더 생각하지 않을수 없는것이 방사능의 피해는 최소 30년간이나 간다고 하며 따라서 걱정하지 않을 수 없습니다.

물론 이웃나라 일본의 일이며 방사능 피해가 우리나라와는 직접적인 관련이 없다고 할 수도 있지만 일본에서 누출된 방사능이 우리나라 까지 확산될지 알 수 없는 일이고 일본에 이어 대만까지 지진이 발생한걸 보면 우리나라도 지진의 안전지대라고 말하기는 힘들듯 않나 싶습니다.

따라서 만의 하나라도 발생할지 모르는 방사능 노출로 인한 피해를 방지하는 차원에서 방사능 유출시 대처 요령에 대해 충분히 숙지해 두는것이 좋을것으로 판단됩ㄴ다.

방사능 대처 요령은 일단 집안의 모든 출입문과 창문을 잠그고, 되도록 외출을 삼가합니다. 부득이하게 외출시는 반드시 우비를 입고,
돌아와서는 우비 및 신발, 노출된 바지 등을 벗어서 집 밖에 보관하고 집안에 들여놓지 않습니다.

방사능에 노출되었다고 의심되는 경우, 병원에 방문후 반드시 의사의 진찰과 처방에 따라 요오드 알약 복용 여부를 결정해야하며 본인 자의적 판단이나 비의료인의 판단에 따라 복용하면 오히려 해가 될 수 있음을 명심해야 합니다.

참고로 약사는 의료법상 의료인이 아니며 진찰 행위를 할 수 없다는 사실도 알아야 합니다. 또한 요오드 알약은 판매용으로 나와 있는 건 드믑니다. 그 이유는 요오드 알약은 국가재난의약품으로 등재 되어 있기 때문입니다.

평소 요오드가 많이 함유된 다시마,미역이나, 김 등의 해초류와, 콩, 우유, 보리, 밀 등 자연식품과 고등어,가다랭이,청어 등 성선류을 많이 섭취합니다.

또한 드라이한 레드 와인을 2~3잔 마시는 것도 좋다고 알려져 있다 이런 음식이 체내에 들어온 방사능 물질의 80%이상을 소변으로 통해 배출시키기 때문입니다.

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놀고먹는 니트족 급증 100만명 넘어

Posted: 21 Mar 2011 05:23 AM PDT

놀고먹는 니트족 급증 100만명 넘어

특정 행동이나 소비패턴을 가진 계층을 'OO족(族)이라고 부릅니다. 'OO족(族)'이라는 신조어에서 사회의 변화상이나 트렌드를 읽어낼 수 있습니다.

최근 이슈가 되고 있는 'OO족(族)' 중 하나는 Not in Education, Employment or Training의 첫글자에서 딴 니트족(NEET)으로 일자리가 없고 취업을 위한 노력을 하지 않는 사람들을 말합니다.

월간노동리뷰 3월호에 게재된 우리나라의 니트족에 관한 통계자료에 따르면 15~34세 인구 10명 중 1명이 니트족으로 나타났습니다.비구직 니트족의 수를 따지면 100만 명이 넘는 수치라고 합니다. 우리나라는 출산률의 감소로 15~34세 인구가 점차 줄고 있는데, 오히려 니트족의 수는 해가 갈 수록 늘고 있습니다.

한편 간노동리뷰에 게재된 글에서는 니트족을 15~34세 인구 중 1주간 정규 교육기관이나 입시학원 혹은 취업을 준비하기 위한 기관에 다니지 않으며 취업도 하지 않고 가사나 육아를 주로 담당하는 것도 아니며 배우자가 없는 사람이라고 정의하고 있습니다.

또한 통계청의 경제활동인구 조사 자료를 기초로 분석한 결과 니트족이 2003년에는 114만2800명으로 15~34세 전체인구 중 7.8%정도를 차지했었으나 2010년에는 134만4000명, 9.9%로 증가했다고 합니다.

이중에서 구직활동을 하지 않는 '비구직 니트족'의 비중이 마찬가지로 점점 늘고 있으며 2010년에는 99만6천명으로 100만명에 육박한다고 합니다. 이들은 사실상 구직 활동을 하지 않아 정부의 실업대책에서도 사각지대에 있습니다.

한편 비구직 니트족은 특히 점점 여성 비율이 증가, 고령화 현상이 뚜렷하며 저학력자 보다 오히려 고학력자들의 증가 추세가 더욱 뚜렷하다고 합니다.

이런 현상의 원인은 여러가지가 있겠지만, 교육비용의 증가와 일자리의 감소, 구직자들의 아진 눈높이와 더 높아진 사회의 기대치 등이 큰 원인인 것으로 분석됩니다. 또한 이러한 니트족들이 생계를 유지할 수 있도록 지원하는 부모들의 경제력도 한 원인이라으로 보고 있습니다.

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아이메이크업 팁, 안 번지는 아이 메이크업 팁

Posted: 21 Mar 2011 04:50 AM PDT

아이메이크업 팁, 안 번지는 아이 메이크업 팁

눈이 크고 선명해 보이면 전체적인 얼굴이 달라 보이게 됩니다. 이 때문에 눈이 커 보이는 효과를 낼 수 있는 아이메이크업에 대해 관심을 갖는 분들이 많습니다.

아이메이크업은 눈은 물론 전체적인 얼굴도 달라보이게 하여 아이메이크업을 잘하면 어떤 경우에는 "성형수술했냐?"는 소리를 듣기도 합니다.

이렇듯 뚜렷한 눈매를 살리는 아이 메이크업 기본 과정 아이메이크업은 눈을 크게 보여주어서 많은 여성들이 선호합니다. 아이메이크업이 매력적인 모습을 연출할 때 없어서는 안될 중요한 아이템임에는 틀림없지만 아이메이크업이 번져서 곤혹스러운 경험을 할 때가 있습니다.

이렇듯 아이메이크업이 번져 곤혹스러운 경험을 한 분들은 아이프라이머 제품을 사용하는것이 좋습니다. 모공, 요철 등을 가리고 피부결 정돈을 위해 쓰는 눈 전용 프라이머 제품이 있습니다.

아이프라이머는 눈가의 유분기를 잡아줄 뿐만 아니라 섀도우나 라이너를 그리기 전에 눈가에 발라주면 발색도 잘 되게 해주어서 좋습니다.

눈가에 피지 흡수 파우더를 톡톡 발라주는 것도 유분을 잡아주며 피지 흡수 파우더 에센스를 눈가에 살짝 두들겨 준다면 유분에 의한 번짐을 방지할 수 있습니다. 눈가 외에 T존 등 번들거리는 곳에 모두 쓸 수 있어 유용합니다.

한편 아이라이너 제품은 펜슬타입 보다는 젤 타입이 젤 타입보다는 리퀴드 타입이 좋습니다. 만일 아이라이너 그리는게 초보수준이라면 펜슬 타입을 사용하다가 익숙해진 후 리퀴드 타입으로 바꾸면 번짐방지에 도움이 됩니다.

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위험한 단기다이어트 원푸드 다이어트시 주의할 점

Posted: 21 Mar 2011 04:05 AM PDT

위험한 단기다이어트 원푸드 다이어트시 주의할 점

다이어트를 할 때 식이조절과 운동을 병행하여 장기적인 안목으로 체중감량을 하는 사람들이 있는 반면 단기간에 다이어트를 하기 위해 식이조절에 집중하는 원푸드 다이어트를 선택하는 사람들이 있습니다.

원푸드 다이어트는 식이조절을 통한 다이어트로 짧게는 2~3일, 길게는 1 - 2주일 정도 한 가지 식품을 통하여 신체 내 저열량을 공급하고 소비열량은 평상시와 동일하게 유지하여 체중 감량을 하는 다이어트 방법입니다.

물론 원푸드 다이어트라고 해서 특정 식품만을 섭취하는건 아닙니다. 하루 한끼만 원푸드 다이어트를 하는 방법도 있고 식전에 원푸드 다이어트 식품을 섭취하여 포만감을 주어 식사량을 줄이는 방법도 있습니다.

한편 원푸드 다이어트가 꾸준히 인기몰이를 하고 있는 이유는 다른 다이어트에 비해 다이어트 방법이 무척 간단합니다. 또한 다른 다이어트에 비해 다이어트 기간이 짦아 단기간 안에 실시하여 효과를 볼 수 있습니다.

또한 하루 하루 몸의 변화를 눈으로 확인할 수 있을 정도로 체중감량 효과가 뛰어나 다이어트를 하는 동안 자극제 역할을 하여 다이어트시 정신적으로 도움이 됩니다.

물론 원푸드 다이어트도 단점이 존재합니다. 식사를 제한하고 한 가지 음식만 섭취하는 다이어트 방법을 선택하면 건강 유지에 필요한 영양 결핍이 일어납니다.

원푸드 다이어트 정상적인 식사를 하면 다시 폭식 등의 위험으로 인해 다시 체중이 증가하는 요요현상이 나타날 가능성이 높습니다. 원푸드 다이어트의 또 다른 문제는 한 가지 음식만을 섭취하는 다이어트 방법을 선택할 경우 지루함으로 인해 중도에 다이어트를 포기하기 쉽습니다.

원푸드 다이어트시에는 다이어트 방법의 선택에 신중을 기해야 합니다. 한 가지 음식만을 섭쉬하는 다이어트 방법을 선택할 경우 1~3일로 다이어트 기간을 제한하고 식이조절과 원푸드 다이어트 식품을 섭취하는 방법을 선택한 경우에는 2주를 넘기지 않는것이 좋습니다.

원푸드 다이어트로 살을 빼려다가 가장 중요한 건강을 잃을 수도 있다는 것을 잊지 말아야 합니다. 또한 원푸드 다이어트 식품의 특성을 감안한 원푸드 다이어트 계획을 가지고 할 수 있는 기간이 조금씩 다르므로 방법과 기간에 대해 충분히 파악한 후 다이어트에 도전해야 합니다.

한편 원푸드 다이어트 기간 중 고추가루, 후추가루, 마요네즈, 버터 등의 우리 몸에 자극적이거나 칼로리가 높은 음식이나 조미료는 피하는것이 좋습니다.

한 가지 식품을 먹는 다이어트 식사와 여러 종류의 음식을 먹는 평소 식사의 자연스런 연결이 중요합니다. 식습관이 갑자기 바뀌면 위에 무리가 되고 신체 대사에 문제가 나타날 수 있으므로 주의합니다.

다이어트가 끝난 후 쉽게 나타날 수 있는 요요현상을 방지하려면 다이어트 기간 정도의 몸을 보호하는 보식식단을 준비해 보식식사를 해야 합니다.

원푸드 다이어트를 무리하게 감행하면 오히려 건강에 해가 될 수 있으므로 주의하여 다이어트를 실시하여야 하며, 지나친 저열량 식사는 심한 이뇨로 인한 체액 손실이 일어나서 몸의 균형이 있을 수가 있습니다. 갑작스런 저열량 다이어트 보다는 적절한 열량 공급에 차츰 줄이는 것이 중요하다.

또한 다이어트 기간 중에도 올바른 식품, 조리법 선택과 생활 습관을 몸에 익히는 것이 가장 중요합니다. 무엇보다 중요한건 자신이 몸상태가 원푸드 다이어트를 하기에 문제 없는지 전문의와 상담을 하여 원푸드 다이어트를 해도 문제가 없을 경우에 한해 원푸드 다이어트를 해야 건강을 해치지 않고 다이어트를 할 수 있습니다.

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사과 원푸드 다이어트, 단기간 다이어트 사과 다이어트 방법과 주의할 점

Posted: 21 Mar 2011 03:23 AM PDT

사과 원푸드 다이어트, 단기간 다이어트 사과 다이어트 방법과 주의할 점

다이어트를 할 때 식이요법을 통해 다이어트를 하는 분들이 상당히 많습니다. 특히 사과, 바나나, 두부 등 한 가지 식품만 지속적으로 섭취하는 다이어트 방법으로 알려진 원푸드다이어트는 그 방법이 매우 간단하여 많은 사람들이 선호하는 다이어트 방법 중 하나입니다.

원푸드다이어트는 저탄수화물 식사 요법에서 올 수 있는 부작용을 막을 수 있으며, 지방을 적게 섭취해서 총 섭취열량이 줄고 동일한 열량을 지방으로 먹었을 때보다 음식을 풍부하게 먹을 수 있어 포만감을 느낄 수 있습니다.

또한 원푸드 다이어트 식품을 쉽게 구할 수 있고 비용과 시간을 최대한 절약할 수 있어 오래도록 유행하고 있습니다. 특히 원푸드다이어트 중 바나나다이어트, 양배추다이어트와 더불어 많은 사람들이 선택하는 사과다이어트는 그 인기가 매우 높습니다.

사과의 효능과 사과다이어트가 살빼기 도움이 되는 이유

사과는 섬유소가 많고 그 섬유는 거의 소화 되지 않아 포만감이 오래 유지되므로 식전에 먹으면 과식도 방지할 수 있습니다. 또한 사과 과육의 86%가 수분이기 때문에 사과를 많이 먹어도 성분적으로 다이어트 효과에 영향을 주지 않으므로 무리 없이 다이어트를 할 수 있습니다.

한편 사과에는 각종 비타민, 체내 흡수력이 좋은 과당, 포도당, 사과산, 미네랄, 체내에서 일어나는 화학 반응을 촉진하는 각종효소 등이 함유되어 있습니다.

또한 사과에는 열기(熱氣)를 동반한 초조함을 억제하는 작용이있다. 가슴에 개운치않은 불쾌감이 있거나 정신적으로 피로했을 때 사과를 먹으면 그런 증상이 사라집니다. 이것은 사과에 함유되어 있는 사과산, 구연산, 주석산 등의 작용에 의한 것입니다.

한편 다이어트 중에는 체내 지방이 소화 분해되는데 이 때 구연산이 필요하며 이를 보충하지 않으면 몸이 나른해집니다. 이 때문에 구연산이 풍부한 사과를 먹는 것입니다.

원푸드다이어트 사과다이어트 방법

사과다이어트는 기본적으로 3일 이내로 끝내는것이 좋으며 아침, 점심, 저녁 각각 한두 개의 사과를 먹습니다. 물론 이외에 오전이나 오후 등 공복시 등 먹고 싶을 때마다 수시로 먹어도 좋습니다.

하루 사과량 섭취량은 보통 5~6개이지만 더 먹거나 덜 먹어도 상관없습니다. 사과 한개의 칼로리는 약 100Kcal로 다이어트 기간 중 수분 보충을 위해 물을 마십니다.

사과에는 다량의 수분이 함유되어 있지만 사과만으로 수분이 부족할 때는 적당량의 물을 마시거나 또는 프림, 설탕을 넣지 않은 블랙커피를 연하게 타서 하루에 1잔 정도 마셔도 좋습니다.

사과 다이어트 마지막 날인 3일째 밤과 다음날 아침에는 올리브유를 두 작은술은 마십니다. 올리브유는 독소 배설을 촉진하며 장 점막을 자극하여 배변을 돕고 장내를 깨끗이 하는 효과가 있습니다.

사과 다이어트 효능과 사과 다이어트 시 주의할 점

사과 다이어트에 의해 몸의 독소를 배설하는 일도 중요합니다. 사과에는 체내 독소 배출하는 작용이 있어 3일 동안 사과만 먹으면 독소가 빠져나가 몸이 깨끗해집니다.

특히 장내에 쌓여 있는 숙변도 많이 제거됩니다. 다이어트 중에 하루 몇 차례나 변을 보게 되는데 변색이 점점 노란색의 무취 상태로 변합니다. 이것은 독소가 없어지는 증거입니다.

장의 노폐물이 제거되면 여드름이나 부스럼도 치료되고 혈액이 깨끗해지므로 입술색도 좋아지고 피부도 투명해집니다. 미용뿐 아니라 간염 및 고혈압에도 효과가 있습니다.

3일간의 사과 다이어트가 끝나면 독소가 배설되어 오감(五感)이 민감해집니다. 미각과 후각이 좋아지며 귀도 잘 들리고 눈도 훨씬 맑게 보이고 몸도 가볍게 느껴집니다.

이 때문에 평소에 먹던 식사라도 짜고 맵고 양도 많다고 느끼게 됩니다. 사과 다이어트 후 날카로워진 오감에 맞취 싱겁고 맵지 않게 소식을 하는 것이 다이어트 효과를 더욱 높여 줍니다.

다이어트 기간중에도 평소와 다름없는 생활을하는 것이 무척 중요합니다. 몸을 쉬면서 다이어트를 하면 오히려 효과가 반감합니다. 신진대사를 촉진하기 위해 다이어트를 하면서 가볍게 운동하거나 목욕을 하는것이 좋습니다.

한편 사과 다이어트 할 때 한 번에 3일 이상 계속하지 말아야 하며 한달에 한 번 이상 하는것 또한 절대 금해야 합니다. 사과 다이어트는 음식을 골고루 먹을 수 없는 원푸드 다이어트 방법이므로 너무 오래 계속되면 필수 영양소의 결핍을 초래할 수 있으므로 주의하는것이 바람직합니다.

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蘇若怡

Posted: 21 Mar 2011 02:09 AM PDT

香港模特兒蘇若怡，獲得模特兒大賽「最佳氣質獎」，近日，她為雜誌拍攝惹火寫真，雙峰在深V薄衫下若隱若現，她更在橫躺的情況下讓兩點隱隱約約，極度挑逗視覺感官。

蘇若怡獲得香港TVB模特兒新秀大賽的「最佳氣質獎」，她應邀為某香港雜誌拍攝時尚寫真，並身著性感服飾秀出各種誘人姿勢，性感搶鏡，讓人無法轉移視線，尤其是頸部線條延伸到肩胛骨的細嫩肌膚，更是完美誘人。(蘇若怡險露點！http://www.nownews.com/2011/03/21/340-2698399.htm)

↑蘇若怡若隱若現挑逗視覺！(圖／截自新浪)

风情诱人苏若怡新浪娱乐讯近日，香港TVB模特新秀大赛最佳气质奖的苏若怡应邀为某香港杂志拍摄时尚大片，苏若怡身着性感服饰秀出各种诱人姿势，性感抢镜引爆眼球。風情誘人蘇若怡新浪娛樂訊近日，香港TVB模特新秀大賽最佳氣質獎的蘇若怡應邀為某香港雜誌拍攝時尚大片，蘇若怡身著性感服飾秀出各種誘人姿勢，性感搶鏡引爆眼球。