| 커피 하루 몇잔이 적당할까? 커피 바로 알고 마시기 Posted: 06 Oct 2010 07:10 PM PDT
커피 하루 몇잔이 적당할까? 커피 바로 알고 마시기
우리가 매일 마시게 되는 커피에 대해 건강에 좋지 않은 영향을 준다는 보고가 있는 반면이 있는 반면 몸에 좋다는 보고도 있다. 과연 누구의 말이 옳은 것일까?
커피의 효능
1.위암예방 효과
일본 아이치현 암센터연구소 연구진(다케자키 토시로 등)은 약 2만 명을 대상으로 실시한 역학 조사에서 커피를 매일 3잔 이상 마시는 습관이 있는 사람은 마시지 않는 사람보다 위암에 걸릴 위험률이 절반 정도밖에 안 되는 것으로 밝혀졌다고 발표했다.
이처럼 커피가 위암 발생률을 낮추는 것은커피에 포함되어 있는 항산화물질 등이 암세포 발생을 억제하고 커피를 즐겨 마시는 사람들이 좋아하는 서양식 식생활이 위암에 대해 예방적으로 작용하기 때문인 것으로 분석됐다.
2.간암예방 효과
일본 산교의과대학 연구진(도쿠이 노리타카 등)은 7천여명을 대상으로 커피와 간암예방효과를 조사했다.커피를 종종 마시는 사람은 전혀 마시지 않는 사람보다 간암으로 사망할 위험률이 30%낮고,커피를 매일 마시는 사람의 경우는 60%나 사망률이 낮은 것으로 밝혀졌다.
3.혈압강화 효과
커피를 마시면 일시적으로 혈압이 올라간다.그래서 이제까지는 커피는 혈압을 올라가게 한다는 생각이 상식처럼 돼왔다. 일본 호이 의과대학 연구진(와카바야시 카오스 등)은 약 4천명의 중년 남성들을 대상으로 커피를 마시는 습관과 혈압과의 관계를 조사했다.
그 결과 커피를 즐겨 마시는 사람은 오히려 혈압이 낮은 것으로 밝혀졌다.그에 따르면 커피를 매일 1잔 마시면 확실히 최대혈압이 0.6mmHg, 최소혈압이 0.4mmHg내려가는 것으로 밝혀졌다.그리고 매일 커피를 마시는 양이 늘어남에 따라 혈압이 내려가는 정도가 비례했다.
4.계산력 향상 효과
카페인이 들어있는 식품이 머리를 맑게 해주고 일의 능률을 향상시켜준다는 것은 일상적으로 많은 사람들이 경험하고 있다.그러면 왜 커피를 마시면 계산력이 향상되는 것인가,연구자들은 카페인에 신경을 활성화하는 작용이 있기 때문인 것으로 생각하고 있다.
하루120∼200mg(커피 1∼2잔)정도 섭취한 카페인은 대뇌피질 전반에 작용, 사고력을 높이고 의식을 맑게 해 지적인 작업을 활발히 할 수 있도록 해준다.단 일의 능률을 높이기 위해 여러 잔의 커피를 계속 마시는 사람이 있는데,커피 성분엔 위산분비를 촉진하는 작용도 있기 때문에 위가 약한 사람은 주의할 필요가 있다.
5.다이어트 효과
커피는 대사를 향진시켜 체중 감량을 도와주기도 한다.카페인은 신체의 에너지 소비량을 약10%올린다. 즉 같은 것을 먹어도 카페인을 섭취한 사람 쪽이 칼로리 소비가 1할 높게 되어 비만을 방지 한다.카페인은 글리코겐보다 먼저 피하지방을 에너지로 변환하는 작용을 한다.
6.음주 후 숙취 방지와 해소 술에 취한다는 것은 알코올이 체내에 분해되어 아세트알데히드로 변하는 것이며 이것이 몸에 오랫 동안 남아 있는 것이 숙취 현상이다. 카페인은 간기능을 활발하게 해 아세트알데히드 분해를 빠르게 하고 신장의 움직임을 활발하게 하여 배설을 촉진시킨다. 술을 마신 후 한잔의 물과 커피를 마시면 큰 도움이 된다.
7.입냄새의 예방
커피에 함유되어 있는 Furan류에도 같은 효과가 있다.특히 마늘의 냄새를 없애는 효과가 높다.
단, 커피에 우유나 크림을 넣으면 Furan류가 먼저 이쪽에 결합을 하기 때문에 효과가 없어진다.
커피의 부작용
1.숙면 방해
커피를 마시면 나타나는 대표적인 증상으로는 숙면을 취할 수 없다는 것이다.
커피 속의 카페인이 중추신경을 자극하기 때문이다.
카페인의 혈중농도가 절반으로 줄어드는 반감기는 대개 4시간이다.
따라서 숙면을 취하기 위해서는 저녁 식사 후 잠들 때까지는 커피를 삼가야 한다. 2.피로 증가
커피는 건강한사람에게는 중추신경을 자극,기분전환과 함께 작업능률을 올려주지만 피로가 쌓인 경우 피로를 더욱 가중시키므로 피하는 것이 좋다. 3.위장 장애 유발
위산분비를 촉진하고 위장과 식도를 연결하는 괄약근을 느슨하게 만들어 위산이 식도에 역류, 속쓰림을 악화시킬 수 있다. 하루 6잔의 커피를 마시는 사람에게서 위궤양 발병률이 높다는 보고가 있다. 레귤러(regular)커피나 저카페인(decaffeinated)커피도 마찬가지이다. 그러므로 위산과다가 있거나 속쓰림 등 위궤양 증상이 있는 사람도 되도록 커피를 마시지 말아야 한다. 4.심근 경색 유발
커피와 심장병 또는 동맥경화와의 관계는 지금까지 연구결과에서 드러나진 않았지만 하루 5잔 이상의 커피를 마시면 심근경색 발생률이 2, 3배 증가하게 된다.
5.콜레스테로 수치 증가
심장이 예민한 사람에서는 심장이 불규칙하게 뛰는 부정맥을 유발하여 혈압과 콜레스테롤 수치를 높일 수 있다.
대개 카페인 250mg은 호흡수를 늘림과 함께 1시간내에 수축기 혈압을 10mmHg상승시키고, 2시간 내에 심박수를 증가시킨다. 또 600mg정도를 마시면 기관지가 확장된다. 6.탈수현상
이 밖에 커피는 콩팥에 작용, 소변량을 늘려 탈수현상을 초래하고 목소리를 잠기게 하는가 하면 불안,
흥분과 같은 부작용을 유발하기도 한다. 7.불임,조산 유발
하루에 커피 석잔 이상 마시면 여성은 임신이 잘 안될 수 있고, 임신한 여성은 조산의 위험이 높아진다는 연구결과도 있다. 금단현상
커피를 끊는 사람들 중 15%가 두통으로 고통을 받을 경험이 있다는 보고가 있다.이것은 커피안에 들어 있는 카페인 때문인데, 카페인을 갑자기 끊게 되면 피로, 두통 등의 현상을 겪게 된다.카페인을 갑자기 끊기는 쉬운일이 아니다.때문에 시간을 두고 천천히 줄여나가는 것이 가장 현명한 방법이다.
커피 바로 알고 마시기
여러 보고를 통해 알 수 있듯이 커피는 효능과 부작용이라는 두 얼굴을 하고 있다.때문에 효능과 부작용을 잘 생각해 마시는 것이 좋다.참고로 마른 체형의 사람의 경우 표준 체형의 사람보다 카페인에 민감하게 반응하는 것으로 알려져 있다.또한 위에서 일부 설명한 것과 같이 임신을 계획하고 있거나 임신부의 경우에는 커피를 마시지 않는 것이 좋다.일방적으로 커피가 몸에 좋다거나 나쁘다고 단정 짓기 보다는 체질과 기호에 따라 지나치지 않을 정도로 마시는 것을 권한다.
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| 不看白不看... Posted: 06 Oct 2010 02:11 PM PDT |
| 公車美女司機 Posted: 06 Oct 2010 11:22 AM PDT 
公車美女司機 「耶！美麗的公車駕駛」。這是尤瑜渝駕駛公車時最常聽到讚美。報考公車駕駛，美女司機尤瑜渝說，這是自己的夢想也受到男友激勵，她盼望早日開著遊覽車上國道。 美女司機尤瑜渝是個有個性的「大眼妹」，高瘦貌美；淡淡的眼影、腮紅、睫毛膏，讓美女司機尤瑜渝更顯精神亮麗，即使穿著水藍襯衫打著鵝黃領帶的制服，仍難掩出眾的外型，甜甜的笑容極有親和力，更是長官眼裡的好駕駛。 東南客運公司稽查員說，美女司機尤瑜渝是公司裡的超人氣駕駛，公司常接到男性詢問美女司機尤瑜渝的電話，也有肯定她服務好的電話。 稽查員說，女駕駛要做的工作與男性並無二致，不過在公司眼裡，畢竟尤瑜渝還是個小女生，讓她享有駕駛新車的特權，以免車子故障，小女子難以搞定。 美女司機尤瑜渝高職唸的是工科，20歲就取得大客車駕駛執照，去年考進東南客運擔任捷運接駁公車駕駛，每天開著捷運接駁公車穿梭市區。她說，喜歡駕駛的工作，有時車上沒有乘客，會高興的哼哼唱唱，自娛一番。 漂亮女生愛上駕駛大客車，美女司機尤瑜渝說是從小的夢想，也有部分來自男友的影響，所以18歲報考小客車、20歲取得大客車駕照。去年成了東南客運營業客車駕駛，她一償宿願，開啟女駕駛的生涯。 雖然駕駛工作並不輕鬆，不過美女司機尤瑜渝樂在其中，她還計畫早日追隨男友改開遊覽車，快樂馳騁於國道上。 (中央社記者王淑芬高雄4日電) 美女司機尤瑜渝小檔案 ◎年齡：25歲
◎學歷：高職工科
◎身材：167公分、52公斤
◎婚姻：未婚，有穩定交往男友
◎經歷：貨車及郵局快遞車司機
◎專長：21歲取得大客車駕照；計劃考遊覽車駕照
資料來源：尤瑜渝 
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| 虎爛肉 Posted: 06 Oct 2010 11:20 AM PDT 虎爛肉？這道菜的肉是「唬爛」的嗎？ 我一直想吃那一道「虎爛肉」，一道菜取成這種名字，是好吃還是不好吃啊？意思是，當你罵說很難吃時，老闆就會說，早就告訴你是「虎爛」的？還是根本沒有肉，因為是「虎爛」？其實，小金門家家戶戶都會做這道菜，而它有另一個好聽的名字，叫做「芋戀肉」；同一道菜，這樣感覺差很多耶！ 
「虎爛肉」原來的意思是「芋淋肉」
亮出「芋戀肉」這3個字，謎題也差不多揭曉了，就是芋頭配上肉，不過，這個肉很特別，並不是市場上買的新鮮豬肉，而是軍用罐頭的紅燒肉。菜名來自其作法：就是先將芋頭蒸熟，再加入豬肉罐頭拌炒，因為是在芋頭上淋下豬肉絲，所以被稱為「芋淋肉」，以台灣發音來的中文書寫，被翻譯為「虎爛肉」，後來因為不雅，又被改成「芋戀肉」
「芋戀肉」是軍中伙房流傳出來的菜餚，早年小金門物資缺乏，新鮮豬肉難買，罐頭肉反而比較容易取得，軍中不知道哪一位廚師突發奇想，以蒸熟的芋頭淋上罐頭肉上桌，後來引起百姓仿效。有趣的是，現在大家生活都改善了，罐頭肉反而比較難取得了，有些餐廳乾脆改以新鮮豬肉取代，但卻失了原味，要吃傳統味，還要特別尋訪。
(圖／夏、秋的小金門，隨處可見碩大芋葉迎風搖曳的田園景觀。王以瑾攝影)
烈嶼黃厝三層樓餐廳的「芋戀肉」，仍沿用罐頭肉的傳統作法。
如果你說要找「小金門的101」，大家就會指向黃厝三層樓，三層樓應該是個常見到沒有一點點不尋常的樓房，在這裡竟然能夠拿來做為店名，你就知道當年這棟房子蓋成三個層樓對小金門來說是多大的突破，即使現在不只這一棟三層樓房，但它仍保有不可取代的101地位。 記者王以瑾／烈嶼報導．攝影 虎爛肉 引用自: 虎爛肉？這道菜的肉是「唬爛」的嗎？ |
| 黃飛鴻與十三姨照片 Posted: 06 Oct 2010 11:31 AM PDT 黃飛鴻與十三姨照片 
黃飛鴻照片
黃飛鴻(1847年7月9日—1924年12月)，原名黃錫祥，字達雲，原籍南海西樵祿舟村，清道光二十七年(1847年)七月初九生于佛山，他是嶺南武術界的一代宗師，也是一位濟世為懷、救死扶傷的名醫。其父黃麒英乃晚清"廣東十虎"之一(黃飛鴻並非廣東十虎之一。廣東十虎分別是：王隱林、黃澄可、蘇黑虎、黃麒英、周泰、譚濟筠、黎仁超、陳鐵志梁坤)。 
十三姨莫桂蘭照片
黃飛鴻第四任妻子莫桂蘭，她19歲時嫁給了已59歲的黃飛鴻 
莫桂蘭 十三姨照片
莫桂蘭 十三姨真人照片
飛鴻6歲從父習武，13歲隨父鬻技街衢，盡得家傳功夫。後遇鐵橋三(廣東十虎之一)之愛徒林福成授其鐵線拳、飛砣絕技，並在宋輝鏜處學得無影腳，武藝日臻精進，稍後，黃飛鴻隨父于廣州樂善山房設館授徒。黃麒英謝世，黃飛鴻子承父業成為一代宗師，是當時南派武林中最年輕的武術教練。一生中，曾先後被提督吳全美、黑旗軍首領劉永福等聘為軍中技擊教練。相傳其平生絕技有雙飛砣、子母刀、羅漢袍、無影腳、鐵線拳、單雙虎爪、工字伏虎拳、羅漢金錢鏢、四象標龍棍和瑤家大耙等。因其尤精虎形諸勢，故在武林中享有"虎癡"之雅號。此外，黃飛鴻亦善于舞獅，有廣州獅王之稱。
1924年8月，廣州商團總長陳廉伯在英帝國主義支援下，乘孫中山北伐，在廣州發動武裝暴亂，縱火劫掠。黃飛鴻與其繼室莫桂蘭苦心經營數十年的寶芝林連同劉永福寫給他的牌匾和他唯一的照片亦毀于戰火。黃飛鴻經不起沉重打擊，因而憂鬱成疾，是年12月不治去世，終年78歲。黃飛鴻身後蕭條，貧無以殮，幸弟子鄧秀瓊為他料理後事，葬于白雲山麓。莫桂蘭在林世榮、鄧秀瓊的幫助下，偕黃飛鴻的兩名兒子移居香港設館授徒，傳授黃飛鴻遺技。1983年在香港去世。
父親——黃麒英，1886年染疾卒。
妻羅氏——1871年迎娶，婚後三月羅氏病卒。
妻馬氏——約1896年續娶，生二女、二子(漢林、漢森)，不久馬氏病卒。
妻岑氏——約1902年續娶，生二子(漢樞、漢熙)，不久岑氏病卒。
妾莫桂蘭——1915年續納。
1919年 精通武術的次子黃漢森遭妒，在廣西梧州渡任"護勇"時被"鬼眼梁"暗算慘死。受此打擊，飛鴻不再向其他兒子傳授武技。 |
| 黑澀會Kira露毛寫真流出？！ Posted: 06 Oct 2010 08:39 AM PDT |
| 性感高爾夫美女 Posted: 06 Oct 2010 07:56 AM PDT |
| 前田敦子 Cover Girl Posted: 06 Oct 2010 07:53 AM PDT |
| 周韋彤 FHM 封面全祼性感誘惑照 Posted: 06 Oct 2010 07:46 AM PDT |
| 구하라 닮은 한별혜원, 얼마나 닮았길래 Posted: 05 Oct 2010 11:50 PM PDT 구하라 닯은 한별혜원, 얼마나 닮았길래
남녀 혼성그룹 '남녀공학' 멤버 '한별혜원' 연습생 시절부터 구하라 닮은꼴로 이미 유명하다. 구하라와 이목구비도 비슷하고 긴생머리까지 정말 닮은듯하다.
한별혜원(진혜원)
직업 가수
출생 1995년 3월 6일
신체 키167cm, 체중46kg
그룹 남녀공학
소속 코어콘텐츠미디어
데뷔 2010년 남녀공학 EP 앨범 'Too Late'
학력 중흥중학교
▲구하라 |
| 21세기 유망자격증 건강식이요법사 시험과목과 응시자격 및 수요와 미래전망 Posted: 05 Oct 2010 10:38 PM PDT
21세기 유망자격증 건강식이요법사 시험과목과 시험일정, 응시자격 및 수요와 미래전망
웰빙시대를 맞이하여 건강식품이 각광을 받고 있고 실제로 건강기호식품들이 넘쳐난다. 피로회복제부터 비타민음료, 각종 차들을 음료화함은 물론 옥수수수염, 민들레 등 우리가 일상생활에서 이용하던 식품재료들도 다양하게 활용되기 시작했다. 이러한 가운데 건강식이요법사 자격증이 신설되어 주목받고 있다.
건강식이요법사란?
건강식이요법사는 이러한 식품들의 약리작용 및 기능성을 파악하여 건강식품으로 개발하거나 개개인의 특성에 맞는 식품을 권해줄 수 있는 전문가를 말한다.
건강식이요법사 응시자격 및 시험방법
응시자격: 학력, 경력, 연령제한 없음. 법정관리 질병 미보유자에 한해 응시가능 시험과목: 건강식품학 포함 5과목
시험일정: 2010년 12월5일 합격기준: 100점 만점에 평균 60점 이상, 과목당 40점 이상 건강식이요법사 자격제도의 수요 및 전망 건강식이요법사 자격증을 취득하게 되면 건강식품 관련 창업 컨설턴트 지원, 추출 가공업, 발효효소 가공업, 약초원, 비만클리닉, 자연치유센터, 다이어트센터, 홍삼제조업, 건강식품판매업, 약선요리 등 웰빙산업과 관련한 직종에서 그 수요와 전망이 매우 높을 것으로 전망된다. 건강식이요법사 자격증 무료자료 및 자격증 취득관련 상담신청 - [ 링크] |
| 키 방해되는 운동, 키크는데 도움되는 음식과 성장발육에 도움되는 스트레칭하는 방법 Posted: 05 Oct 2010 07:58 PM PDT
키 방해되는 운동, 키크는데 도움되는 음식과 성장발육에 도움되는 스트레칭하는 방법
공중파 방송에 출연한 여대생이 키작은 남자를 루저라고 표현하여 논란이 된 일이 있다. 발언 자체만을 놓고 보면 부적절한 발언임은 틀림없는 사실이다. 하지만 대다수의 여성들이 키작은 남자 보다 키 큰 남자를 선호하는 것이 사실이다.
실제로 대부분의 여성들이 자신 보다 키가 큰 남자를 선호하는 경향이 강하다. 하이힐을 신었을 때도 남자와 잘 어울리기를 바라는 여성들이 많다. 물론 키 작은 남자에 대해 거부감을 갖지 않는 여성도 있으나 남자의 키가 작아 하이힐을 신지 못하고 굽이 낮은 구두만을 신어야 하는 불편 때문에 스타일을 살리는데 걸림돌이 된다고 생각하는 여성들이 적지 않다.
이러한 점 때문에 대부분의 여성들이 키 큰 남자를 선호하고 남성들 또한 큰 키를 갈망하여 키를 키우기 위해 노력한다. 간혹 부모님의 키가 작아 자신의 키도 크지 않을것이라며 좌절하는 이들이 있다. 키가 유전적인 영향에 의해 결정되는것은 사실이나 유전적인 영향 외에 영양상태이나 운동, 환경 같은 후천적 영향도 크기 때문에 부모님의 키가 작다고 걱정할 필요는 없다.
그럼 키 커지는 방법에 대해 살펴보자. 키 커지는 방법 중 으뜸이 세가지는 충분한 수면, 고른 음식 섭취, 운동이다. 첫번 째 충분히 자고 깊이 자야 한다. 키는 잠잘 때 가장 많이 큰다. 하루 중 성장호르몬의 80% 정도가 수면 중 분비되기 때문이다. 특히 성장호르몬은 밤 12시에서 새벽 3시 사이에 가장 많이 분비되기 대문에 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 갖도록 한다.
두번째 균형 있는 영양 섭취를 해야 한다. 성장기 아이들은 어른에 비해 3배 정도의 단백질이 요구되며, 뼈 성장을 위한 칼슘이 다량 함유된 멸치나 우유를 자주 섭취하는것이 좋다. 또한 균형 있는 비타민 섭취가 중요하다.
올바른 생활습관과 꾸준한 운동(스트레칭)을 매일 해야 한다. 스트레칭하는 방법은 성장판을 자극할 수 있는 적당한 운동이 필요하다. 가능하면 매일 운동하는 것이 효과적이다. 횟수는 하루 2회로 잠자기 직전과 아침에 일어난 직후가 좋다. 시간은 약 30분 정도씩 하는 것이 가장 적당하다.
스트레칭하는 방법은 천정을 보고 편안하게 눕는다. 손등을 안으로 향하게 쥐고는 될 수록 멀리 머리 위로 뻗는다. 그 때에 손끝을 보듯이 하면서 목을 뻗고 발끝도 한껏 뻗는다. 전신의 힘을 자연스럽게 빼는것이 중요하다. 아침, 저녁으로 동일한 동작을 5회 반복한다.
충분한 수면, 고른 음식 섭취, 운동 이 3가지 외에 지압을 해주는것도 키 커지는데 있어 큰 도움이 된다. 그럼 키 커지는 지압법에 대해 알아보자. 귓구멍 입구의 아래쪽에 접시같이 부드러운 뼈가 있다. 이곳을 지압하면 뇌하수체를 자극해 성장호르몬의 분비가 촉진된다.
엄지발가락의 도톰한 부분을 꾹꾹 눌러본다. 성장호르몬의 분비를 촉진시키는 것은 물론 두통 등에도 효과가 있습니다. 허리에서 척추 좌우로 3~4cm 떨어진 곳에 있는 2개의 지압점이다. 성장호르몬의 분비를 촉진시켜 뼈가 빨리 자라는 효과를 볼 수 있다. 안쪽 복사뼈와 아킬레스건 사이에 움푹 파인 곳은 신장을 강하게 해주는 지압점이다. 신장은 성장을 돕는 기능이 있다.
키가 큰 사람중에 상체에 비해 다리 길이가 짧아 고민하는 사람들이 있다. 속칭 숏다리라고 불리는 사람들이다. 상하체가 조화를 이루기 위해서는 다리가 길어지는것이 필요하다. 그럼 생활속에서 다리 길어지는 방법에 대해 살펴보자.
키 크는데 도움이 되는 운동은 성장판에 손상을 줄 만큼 신체에 무리한 부담을 주지 않는 범위에서 성장판에 적당한 자극이 가해지도록운동을 하는게 가장 이상적이다. 일반적으로 성장판을 지나치게 자극하는 무리한 웨이트 트레이닝은 키크는데 방해가 된다.
한편 키가 크는 것을 원한다면 무거운 가방을 메지 않아야 한며, 방석에 앉으며 다리를 앞으로 뻗으면 좋다. 다리에 무리를 줄 정도로 한계 이상의 먼거리를 걷거나 달리지 말아야 한다. 오래 앉아 있을때는 때때로 일어서며, 오래 서 있을때는 때때로 앉아 주어야 한다.
다리를 높게 하고(베게를 장딴지 밑에 댄다든지)자면 다리가 길어진다. 매일 목욕을 하여 다리의 마찰을 많이 해주면 좋다. 다리에 햇볕을 자주 쪼이면 키커지는데 도움이 된다. 힐, 슬리퍼 등은 좋지 않으며 운동화가 발의 피로를 덜어주는데 가장 좋다. |
| 뒷태 이윤지, 청순함에 가려졌던 의외의 몸매 Posted: 05 Oct 2010 07:29 PM PDT 뒷태 이윤지, 청순함에 가려졌던 의외의 몸매 청순하고 발랄한 이미지의 배우 이윤지. 얼마 전 촬영한 화보가 공개된 후 의외의 몸매로 화제가 되고 있다. 글래머러스한 몸매에 환상적인 뒷태와 개미허리까지 정말 놀라지 않을 수 없다. |
| 신세경 모습, 말이 필요없는 신세경 헉소리나 Posted: 05 Oct 2010 07:02 PM PDT 신세경 모습, 말이 필요없는 신세경 헉소리나
청순, 글래머, 귀여움 도대체 가지고 있지 않은 매력이 뭘까? 말이 필요없는 완벽한 외모의 소유자 신세경. 미니홈피속 사진은 이러한 그녀에 대한 평가가 틀리지 않음을 알 수 있게 해준다.
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