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그대는 어디에 차지연
감자팩 만드는법은?
버섯 기능, 알고 먹으면 효과가 배가 되는 버섯의 효능
여름 바캉스 스타일, 내게 가장 어울리는 바캉스 패션은?

Posted: 19 Jun 2011 05:49 AM PDT

그대는 어디에 차지연

'나는 가수다'에 출연한 임재범의 '빈잔' 피처링으로 화제의 중심에 올라서며 가수로 데뷔한 뮤지컬배우 차지연. 임재범의 '그대는 어디에'로 가수 데뷔하여 화제가 되었습니다. 한편 최근 '그대는 어디에'에 임재범이 피처링으로 참여한 '그대는 어디에'를 통해 다시 한번 화제가 되며 뮤지컬 배우에서 가수로 활동영역을 넓힌 차지연에 대한 사람들의 관심이 무척 뜨겁습니다.

그대는 어디에 - 차지연

지금도 기억 속에 남겨둔 그대 눈물
이제는 가슴속에 묻혀만 두기 싫어
떠나야 했던 것도 모두가 우연일까
비 오는 거릴 보면 그대 다시 떠올라
아직도 함께했던 그 많은 시간들을 그리며
나의 한숨 시간 속에 남아 나를 눈물짓게 해
떠나야 했던 것도 모두가 우연일까
비 오는 거릴 보면 그대 다시 떠올라
아직도 함께했던 그 많은 시간들을 그리며
나의 한숨 시간 속에 남아 나를 눈물 짓게 해

돌아온 그대 모습 그려보는 건만으로
너무나도 행복해진 나는 자꾸 눈물이 나는지
오~
나의 한숨 시간 속에 남아 나를 눈물짓게 해
돌아온 그대 모습 그려보는 것 만으로
너무나도 행복해진 나는 자꾸 눈물이 나는지
그댄 어디에

가사 출처 : Daum뮤직

감자팩 만드는법은?

Posted: 19 Jun 2011 05:28 AM PDT

감자팩 만드는법은?

감자팩은 잡티를 없애주고 피부미백 효과가 뛰어납니다. 또한 감자는 갑작스러운 자외선 노출에 가장 효과적입니다. 감자에는 비타민 C, 칼륨 등이 함유 되어 있어 자외선에 노출된 부위를 진정시키고 화이트닝 작용을 하아 여름철 피부관리에 정말 좋은 천연팩입니다.

감자팩 재료는 감자 1개, 우유 2큰술, 밀가루 2큰술, 꿀 약간이며, 껍질을 벗긴 감자를 강판에 곱게 갑니다. 강판에 간 감자에 우유와 꿀을 넣은 후 밀가루로 농도를 잘 맞춥니다.

깨끗이 세안한 후 얼굴에 골고루 발라주고, 10-20분정도 지난 후 미지근한 물로 깨끗하게 씻어주면 잡티 제거는 물론 더위에 지친 피부를 진정시켜 줍니다.

버섯 기능, 알고 먹으면 효과가 배가 되는 버섯의 효능

Posted: 19 Jun 2011 05:08 AM PDT

버섯 기능, 알고 먹으면 효과가 배가 되는 버섯의 효능

우리가 평상시 즐겨먹는 버섯에는 우리가 미처 알지 못했던 다양한 효능이 있다. "이 처럼 버섯의 효능에 대해 제대로 알지 못하고 먹기 보다는 버섯에 대해 바로 알고 골라 먹으면 효과가 배가 되지 않을까?"하는 생각에 각 버섯별 효능을 소개한다.

'느타리버섯'은 90% 이상이 수분이며 나머지를 단백질과 지방, 무기질 등이 차지하고 있다. 칼로리가 거의 없고 맛이 좋아 다이어트 식품으로 좋다. 느타리버섯은 비타민 B2, 니아신, 비타민 D가 풍부한데 비타민 B2는 성장을 촉진하고 지방, 단백질, 당질의 소화 흡수를 돕는다. 니아신은 피부염을 예방하며, 비타민 D는 칼슘을 흡수하고 뼈를 만드는 데 필수적인 영양소다. 그 외에 칼륨 성분이 고혈압을 예방하고 인이 뼈와 치아를 튼튼하게 만든다.

느타리버섯엔 특히 비타민 D2의 모체인 에르고스테린이 많이 들어 있는데, 콜레스테롤 수치를 낮춰 고혈압과 동맥경화 같은 성인병을 예방한다. 느타리버섯에서 추출한 진액을 암 환자들에게 임상실험한 결과 유방암과 폐암, 간암에 큰 효과를 보였다는 연구 결과가 일본에서 발표되기도 했다. 암 치료 과정에서 일어나는 구토, 탈모, 설사 등의 부작용에도 효과가 있다.

'표고버섯'은 주변에서 구하기 쉽고 값도 싸서 우리 식탁에 자주 오르는 표고버섯은 예로부터 불로장생의 명약이라 알려졌을 만큼 영양이 풍부하다. '동의보감'과 '본초강목'에서는 '기를 강하게 하고 허기를 느끼지 않게 하여 풍을 고치고 혈액순환을 돕는다'고 기록하고 있다. 피를 맑게 하고 식욕을 돋워주는 효과도 있는데, 돼지고기 요리를 할 때 같이 넣으면 흡수가 더 잘된다.

표고버섯만의 독특한 감칠맛은 구아닐산이 다른 버섯에 비해 많기 때문인데, 구아닐산은 콜레스테롤 수치를 낮추는 성질이 있어 고혈압과 심장병 환자들에게 좋다. 또한 표고버섯에 들어 있는 레티난은 강력한 항암 물질로 면역 체계를 활성화한다. 따라서 암뿐만 아니라 감기 같은 바이러스 질병과 고혈압, 당뇨에도 효과가 있다.

표고버섯은 각종 무기질과 비타민이 풍부하며 섬유소가 위와 소장의 소화를 도와 비만증, 당뇨병, 심장병, 간장 질환에 좋다. 또한 단백질, 칼슘, 인, 철분이 많고 뼈를 튼튼히 하는 비타민 D, 조혈 작용에 필수적인 비타민 B, 혈액의 대사를 돕는 엘리타테닌 등의 성분이 풍부해 성장기 어린이들에게도 좋다. 햇볕에 말린 표고버섯은 생표고버섯보다 2배 정도 영양이 많은데, 특히 칼슘 흡수를 돕는 비타민 D가 많아 이를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방한다.

'팽이버섯'은 늦가을부터 이듬해 봄까지 감나무 등 각종 활엽수의 고목이나 그루터기에서 자란다. 자연 상태의 팽이버섯은 흑갈색으로 표면이 끈적끈적한 점성으로 덮여 윤기가 나며 크기도 크다. 주변에서 흔히 보는 팽이버섯은 암실에서 인공 재배한 것으로 훨씬 대가 길고 연약하며 미색을 띤다.

각종 아미노산과 비타민이 많이 함유되어 있어 혈압을 조절하고 면역력을 높이며 암과 성인병 예방에 효과가 탁월하다. 특히 팽이버섯을 자주 먹는 사람의 경우 식도암, 위암, 췌장암 발생률이 그렇지 않은 사람에 비해 반 이하로 낮은 것으로 밝혀졌다.

'양송이버섯'은 '서양의 송이'라는 이름처럼 서양에서는 우리나라의 송이버섯만큼이나 대접을 받는 버섯이다. 서양요리에 자주 쓰이고 인공 재배가 가능하여 쉽게 구할 수 있다. 소화를 돕고 정신을 맑게 하며 비타민 D와 비타민 B2, 타이로시나제, 엽산 등을 많이 함유하고 있어 고혈압 예방과 빈혈 치료에 효과가 있다. 전분이 없어 당뇨병과 비만에도 좋다. 항암 작용, 항바이러스 작용, 고혈압 강하 작용, 동맥경화 등에도 큰 효능이 있다.

'목이버섯'은 사람 귀처럼 생겨 목이버섯이라고 부른다. 뽕나무, 회화나무, 참나무, 수유나무 등의 고목에 기생하여 자란다. 노화를 막고 피를 맑게 하며 위장과 폐를 보호하는 기능이 있다. 치질과 변비, 하혈 치료에 좋고 항암제나 백혈병 치료제로도 쓰인다. 간장이나 위장이 부었을 때도 사용하며, 편도선염에도 효과가 있다. 한방에서는 나무 종류에 따라 사용을 다르게 한다. 뽕나무에서 자라는 목이버섯은 갱년기 장애에 좋으며, 회화나무 목이버섯은 하혈에 효과가 있다. 참나무와 수유나무의 목이버섯은 장운동을 도와 변비를 치료한다. 향이 강하지 않고 맛이 담백해서 여러 요리에 잘 쓰이는데 특히 중국요리에 많이 이용된다.

'새송이버섯'은 송이버섯류로 오해하기 쉽지만 이름과 달리 느타리버섯류에 속한다. 송이버섯 특유의 소나무향기를 가지고 있어 새송이버섯이라 이름 지어졌다. 크고 통통한 대가 쫄깃하고 향이 좋아 요즘 특히 인기있다. 일반 버섯에 많은 비타민 B1, 비타민 B2, 니아신 등이 거의 없는 대신 다른 버섯에 없는 비타민 B6가 다량 함유되어 있다. 비타민 B6는 혈액생성과 신경안정, 피부건강에 좋다. 또한 비타민 C가 느타리버섯의 7배, 팽이버섯의 10배가 함유되어 있을 정도로 매우 풍부하다. 칼슘과 철 등 신진대사를 원활하게 도와주는 무기질도 다른 버섯들보다 많은 편이다.

'송이버섯'은 소나무 아래서 자라 송이버섯이라는 이름이 붙었다. 인공 재배가 되지 않아 자연산 송이를 채취하는데, 1년에 두 번 6월경과 9월 추석 무렵에 한다. '동의보감'에는 송이버섯이 '성질이 평하고 맛이 달며 독이 없고 매우 향기롭다. 솔 기운을 받으면서 돋는 것으로 버섯 가운데 제일이다'라고 적혀 있다.

송이버섯은 성질이 서늘하여 몸에 열이 많은 사람에게 좋고, 열량이 적어 비만증에도 좋다. 특히 위와 장의 소화기능을 돕고, 혈액순환을 촉진해 손발이 저리고 힘이 없거나 허리와 무릎이 시린 노인들에게 좋다. 이외에도 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 혈액순환을 좋게 하는 성분이 있어 동맥경화, 심장병, 당뇨병, 고지혈증 등에도 효과가 있다.

버섯의 다당류에는 강한 항암 성분이 있는데, 송이버섯은 다른 버섯보다 항암 성분이 강한 것으로 알려져 있다. 비타민B1, B2, D가 풍부한데, 특히 햇볕에 말린 송이버섯은 비타민D 덩어리라 할 수 있을 만큼 영양분이 많다. 비타민은 호르몬의 균형을 유지하고 면역력을 키운다.

여름 바캉스 스타일, 내게 가장 어울리는 바캉스 패션은?

Posted: 19 Jun 2011 04:57 AM PDT

여름 바캉스 스타일, 내게 가장 어울리는 바캉스 패션은?

이제 본격적으로 날씨가 더워지고 다음달이면 휴가철로 접어 듭니다.
휴가철에 바캉스를 떠날 때 패션에 대해 많은 준비를 하게 됩니다.
벌써 피서지에서 입을만한 바캉스패션을 찾는 분들도 있다고 합니다.

어려 보이고 싶어하는 여성에게 추천하는 바캉스 패션

핫팬츠와 나시, 면티는 피서지에서 멋쟁이로 거듭날 수 있는 패션아이템입니다.

사진참고 *styleberry *

코튼 소재로 된 것을 고르면 땀 흡수가 잘돼 여름철 패션 아이템으로는 최고입니다.
더불어 박시한 티를 고르면 속살을 가려주는 효과가 있습니다.
선명한 색은 입었을 때 어려 보이는 효과를 기대할 수 있습니다.

사진참고 * styleberry *

시원한 핫팬츠는 비치웨어 뿐만 아니라 홈 웨어처럼 연출도 가능합니다.

사진참고 * styleberry *

케주얼한 스타일을 선호하는 여성에게 추천하는 바캉스 패션

스타일리쉬 하면서 활동성이 좋은 트레이닝 세트 상품을 구매하는 것도 좋은 바캉스 패션아이템입니다.
루즈한 레그런 소매의 후드 티셔츠에 살짝 핏되는 숏팬츠가 세트로 되어 있는 옷의 경우
어디론가 떠나고 싶은 충동을 일으키게 합니다.

사진참고 * styleberry *

평상시에 입어도 예쁘지만 휴가철에 꼭 필요한 아이템이 아닐까 싶습니다.
후드티셔츠와 팬츠를 따로따로 입어도 이쁘고 같이 입으면 예쁜 트레이닝복이 됩니다.

사진참고 * styleberry *

사진참고 * styleberry *

섹시함을 표현하고 싶어하는 여성에게 추천하는 바캉스 패션

은은한 구제 워싱의 숏팬츠는 섹시함을 표현할 수 있는 매력적인 아이템입니다.
길어 보이는 다리 라인을 연출해 주는 숏 데님 팬츠로 밑단에 턴업 디테일로 멋스러움을 연출할 수 있습니다.
군더더기 없는 실루엣으로 다양한 아이템과 매치가 용이하여 활용도가 높은 아이템입니다.