精選正妹

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• 漂亮網拍美女-小晶晶-vivi2005-??
• 이슈가 되는 종편행 무슨뜻? 종편채널이란?
• 나이 먹을수록 잠이 없어지는 이유
• 탈모현상 대머리, 심한 탈모현상, 대머리 될까?
• 사과 머리 묶는 법
• 샌들 코디 방법, 발, 발목, 종아리, 다리 모양에 따른 샌들 선택법
• 야구장 베이스볼 룩, 야구 즐기는 여자친구가 되어보자
• 된장 항암효과 우리가 된장을 가까이 해야 하는 이유는?
• 바캉스 애프터케어 팁, 바캉스 후엔 피부 회복이 필수
• 생채식 다이어트 방법
• 이성 볼 때 우선순위는?
• 공효진의 패션 팁, 패셔니스타 공효진 따라잡기 패션 팁
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漂亮網拍美女-小晶晶-vivi2005-?? Posted: 18 Aug 2011 06:36 PM PDT  請各位一定要到本站: 高挑美腿美女寫真集相簿收集處:http://highbeautygirl.blogspot.com/ 來取得最新的美女資訊。 暱稱: 小晶晶亮晶晶   性別: 女   學歷: department of electronic engineering   職業: engineer   興趣: travel。music。day dream。brown study。   喜歡的: nana。Vivienne Westwood。KERORO GUNSO。strawberry。mary quant。astro boy 。blythe。lace。ital   討厭的: rainy day。jiantan station。black beetle。   關於我: 范特西．影美姬 Fantasy_IMAGE http://www.fantasyimage.net/ 讓咱們一起奔向夕陽吧(好High)╭(′▽ `)╭(′▽ `)╯   相簿: http://www.wretch.cc/album/vivi2005   更多圖片 »

이슈가 되는 종편행 무슨뜻? 종편채널이란? Posted: 18 Aug 2011 07:16 PM PDT 이슈가 되는 종편행 무슨뜻? 종편채널이란? 스타급 연예인들과 PD, 아나운서 등이 종합편성채널로 옮길것이라는 소문이 나온 후 '종편행'이라는 단어가 사람들 사이에서 자주 언급되고 있습니다. 종편행은 종합편성채널로 옮기는 것을 말하며, 종합편성채널 줄여서 종편이라고 합니다. 종편은 뉴스 보도를 비롯하여 드라마·교양·오락·스포츠 등 모든 장르를 편성하여 방송할 수 있는 채널을 말합니다.   모든 장르를 편성한다는 점에서는 지상파와 차이점이 없으나 케이블TV(유선텔레비전)나 위성TV를 통해서만 송출하기 때문에 여기에 가입한 가구만 시청할 수 있습니다. 또한 하루 19시간으로 방송시간을 제한받는 지상파와는 달리 종합편성채널은 24시간 종일 방송을 할 수 있고, 중간광고도 허용되는 차이점이 있습니다. 2009년 7월 22일 국회에서 통과된 방송법·신문법·인터넷멀티미디어방송사업법(IPTV법) 등 미디어 관련 법에 따라 신문사와 대기업이 종합편성채널의 지분을 30%까지 소유할 수 있고, IPTV는 49%까지 소유할 수 있게 되었습니다.  이에 따라 대형 신문사들이 종편에 뛰어들며 매일경제 MBN은 2011년 10월1일 개국 예정이고 중앙일보 종편채널은 2011년 12월1일 개국예정입니다. 한편 조선일보 종편채널 TV조선(CSTV)는 2011년 12월 개국예정이고 동아일보 종편채널 채널A는 2011년 하반기 개국 예정입니다.    한편 종편채널 신설의 파급효과는 상당할 것으로 전망됩니다. 실제로 케이블 방송의 경우 드라마 전문 PP들이 시청률 상위를 차지하고 있는 만큼, 종편PP가 선정되면 연예기획 및 드라마 제작사의 수혜가 기대됩니다. 컨텐츠 외주제작 업체들의 경우 새로운 채널의 추가로 인한 시장의 확대로 방송 콘텐츠에 대한 시장에서의 수요가 증가할 것으로 보이며, 드라마 제작, 영화제작, 뮤직비디어 제작사는 또 다른 미디어를 통한 유통 시장의 확보가 가능할 것으로 전망하고 있습니다. 민영 미디어렙의 허용을 통한 광고가격 규제 완화, 간접ㆍ중간광고 허용 등 방송 광고에 대한 규제 완화로 광고시장도 대폭 늘어날 것으로 전망됩니다. 광고대행업체들의 경우 광고주들이 선호하는 광고등급이 증가하면서 광고시장이 확대될 수 있습니다. 한편 우리나라의 경우 전 국민의 80% 이상이 케이블TV나 위성TV를 시청하고 있기 때문에 지상파에 맞먹는 영향력을 갖게 될 수 있으며, 이런 점에서 대기업과 신문재벌이라는 거대 자본의 언론시장 장악과 언론의 독과점 현상에 대해 우려하는 목소리도 있습니다.

나이 먹을수록 잠이 없어지는 이유 Posted: 18 Aug 2011 07:52 PM PDT 나이 먹을수록 잠이 없어지는 이유 대부분의 사람들이 나이 들면서 잠들기가 어렵고 또 잠을 깊이 이루지 못해 낮동안에 더욱 피로하다는 이야기를 많이 합니다. 또한 자신의 수면에 문제가 있다고 생각하는 사람이 청년층에 비해 훨씬 많습니다. 개인적인 차이가 있기는 하지만 노년기에 나타나는 공통적인 수면의 변화가 있습니다. 노년기의 일주기리듬을 연구한 결과 호르몬과 같은 생리적인 내인성인자의 분비에 있어 수면기와 각성기를 구분하는 일주기 리듬이나 야간과 주간의 리듬 구분이 약화됩니다. 특히 야간리듬이 전진하여 노인들은 일찍 잠들고 새벽에 일찍 깨거나 새벽에 수면유지가 어려운 경향이 나타납니다. 또한 노년기에는 사회활동에서 은퇴한 후 규칙적인 사회활동을 하지 않는 경우가 많아서 일주기리듬을 유지하는 외인적 요소도 약화되므로 일주기리듬에 의한 수면 주기의 유지가 나빠집니다. 한편 노년기에는 누운 후 잠들기까지의 시간이 더 오래 걸리고 소음에 의해 더 잘 깨는 것으로 알려져 있습니다. 또한 뇌파검사에 의하면 청년은 하룻밤에 깨는 횟수가 2회 정도인데 비해 노인은 10회 이상 되는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 노인이 취하는 전체 수면의 시간은 청년과 비교하여 별로 변화가 없어도 잠의 질이 떨어집니다. 이것은 노년기에는 청년기 보다 비신속안구운동 수면단계의 서파수면(3, 4단계수면)의 비율이 매우 적어지고 효율이 낮은 1, 2단계 수면의 비율이 많아지기 때문입니다. 낮에도 노인들이 졸게 되는 것은 이러한 생리적인 노화변화에 의해 야간에 충분한 재충전이나 휴식이 이루어지지 못한 결과로 설명할 수 있습니다. 이렇게 노인이 되면 수면 자체의 질이 떨어질 뿐만 아니라 수면을 방해하는 요인의 발생도 증가합니다. 가장 흔한 예는 청년기부터 장기적으로 흡연한 남성 노인들이 노년기에 폐쇄성 폐질환과 같은 만성 호흡기 질환에 걸려 호흡곤란을 일으키는 것입니다. 특히 야간에 수면 중에 산소부족상태가 되면 저절로 깨게 되어 수면 부족 상태를 경험하게 됩니다. 수면 무호흡증후군도 역시 노년기에 흔한 문제로 60세 이상의 노인 중 약 1/3에서 나타나는데 수면을 저해하는 요인이 됩니다. 수면무호흡이란 수면 중 10초 이상 호흡이 멈추는 것으로 시간당 이러한 현상이 5-8회 이상 나타나면 병적인 것으로 간주합니다. 수면 무호흡은 신속안구운동 수면기에 흔히 나타나고 코를 많이 고는 사람에게서 많습니다. 수면 무호흡이 있어서 호흡이 어느 기간 정지되면 신체가 저산소상태가 되는데 이때 신경계가 자극을 받아 잠을 깨게 됩니다. 수면 무호흡이 있으면 본인도 정확히 인지하지 못하는 상태에서 이러한 상태가 반복되어 심각한 수면 부족을 유발하게 되는 것입니다. 이외에도 노인에게 흔한 관절염이나 위궤양통증도 수면 방해의 요인이 될 수 있습니다. 또 노년기에는 우울증이 증가하는데 우울증이 있으면 새벽에 일찍 깨고 수면을 충분히 이루지 못하는 증상이 생깁니다. 또한 노년기에는 방광의 노화로 자주 배뇨를 해야 하는 경우가 많습니다. 일반적으로 노년기에는 하룻밤에 두 번 정도는 화장실을 가기 위해 깨게 되기 때문입니다. 특히 남성노인이 전립선비대가 생기면 이로 인해 배뇨장애가 생기게 되어 수없이 화장실을 가야하므로 이는 당연히 수면의 장애요인이 됩니다. 특히 치매가 있는 노인은 밤과 낮의 수면이 바뀌는 경우가 흔해 족들에게도 매우 심각한 스트레스 요인이 될 수 있습니다. 노년기에는 수면조절 기능의 노화로 수면 효율이 떨어질 뿐만 아니라 수면에 방해가 되는 조건들도 늘어나서 노년기 수면을 악화시키는 원인이 되고 있다.

탈모현상 대머리, 심한 탈모현상, 대머리 될까? Posted: 18 Aug 2011 07:32 PM PDT 탈모현상 대머리, 심한 탈모현상, 대머리 될까? 탈모로 고민하는 분들 중에 탈모인지 아닌지, 치료를 해야하는 것인지 아직은 치료단계가 아닌 것인지 헷갈려 하시는 분들이 많습니다. 머리가 많이 빠지고 숱이 점점 적어지는 느낌은 들지만 탈모인지 확신할 수는 없는 경우, 탈모 테스트가 필요합니다. 하루에 100개이상의 머리카락이 빠지면 탈모 초기증상으로 봅니다. 그러나 꾸준하지 않고 많이 빠졌다가 또 다시 하루 40~50개로 정상적으로 빠졌다가 한다면 이는 탈모가 아닌 생활 습관과 관련되어 나타나는 증상일 수 있습니다. 탈모 확인이 어려운 분들은 탈모를 테스트할 수 있는 기초자가진단법을 활용하여 탈모 상태를 확인하며 여러모도 도움이됩니다. 손가락으로 이마의 넓이를 확인해 봅니다. 간단한 방법으로는 헤어라인과 눈썹 상단 사이에 손가락이 몇개나 들어가느냐로 이때 손가락이 네개 이상 들어가면  대머리의 위험수준이라 할 수 있습니다. 이마의 넓이는 사람에 따라 차이가 있으나 이마와 두피경계는 눈을 위로 치켜떴을때 주름이 잡히는 범위를 이마라고 할 수 있습니다. 탈모가 일어나는 부분 주변의 모발을 엄지와 검지로 두피가 약간 들릴정도로만 가볍게 당겨봅니다.머리카락이 빠지지 않거나 1~2개만 빠지면 정상이지만 5개 이상 빠지면 탈모의 위험이 있다고 볼수 있습니다. 이를 탈모가 진행되지 않고 모발이 정상적으로 자라고 있는 듯이 보이는 곳에 확대적용해보면 탈모 진행상태를 파악할 수 있습니다. 가늘고 약한 머리카락이 많이 빠지는 편인지 살펴봅니다. 머리카락은 대부분 검은색 건강한 머리가 빠지며 대부분 휴지기 모발입니다. 하지만 탈모 초기 증상의 머리카락은 가늘고 약해 금방 머리카락이 빠집니다. 탈모의 경우 머리카락이 나도 잘 자라지 못하고 쉽게 빠져서 점점 숱이 없어지는 것입니다. 마른 비듬은 대부분의 사람들에게 모두 있지만 문제가 되는 것은 머리를 긁었을때 손톱 사이에 끼어나오는 젖은 비듬입니다. 젖은비듬은 남성호르몬과 관계가 있는데 두피가 가려우면서 지성형 비듬이 심하게 되면 탈모 증상을 의심할 수 있습니다. 이마와 머리의 경계선이 점점 뒤로 가게 됩니다. 최근 들어 이마가 넓어진 것 같다거나 머리의 경계선이 점점 뒤로 가는 듯한 느낌을 받고 머리 밑이 가려워지면서 비듬이 심하다면 탈모를 의심할 수 있습니다. 이밖에도 탈모 증상을 의심할 수 있는 자가진단 테스트로 상체에 특히 몸에 열이 많이 느껴지고 두피가 붉거나 뜨거운 느낌이 든다며 탈모를 의심할 수 있습니다. 이 외에 손가락 끝으로 두피를 눌러 문지를때 통증이 있다거나 가슴이나 수염 등의 털이 이전 보다 길어지거나 많아지거나 굵어진다면 탈모 증상을 의심해 봐야 합니다. 이렇듯 탈모 증상을 의심할 수 있는 여러가지 방법들이 있으므로 검사를 해야하나 말아야하나 고민하는 분들은 전문의를 찾아 자신의상태를 한번 점검해보기 바랍니다.

사과 머리 묶는 법 Posted: 18 Aug 2011 05:01 AM PDT 사과 머리 묶는 법 더운 여름, 거리에서 자주 볼 수 있는 헤어스타일은 머리를 올려 묶는 일명 '사과 머리'입니다. 연예인은 물론 일반인에게도 사과머리는 자연스러움을 강조하면서 어려 보이는 효과가 있어 여성들이 선호하는 스타일 중 하나입니다. 사과 머리는 머리카락을 손으로 대충 빗어 정수리 부근 머리를 높게 잡아서 쳐지지 않도록 묶어준 후 묶은 머리 주변의 헤어를 자연스럽게 빼내어 정리합니다. 그 다음 고무줄 묶은 자리를 예쁜 헤어밴드로 마무리 해주면 매력적인 사과머리가 완성됩니다. 한편 사과머리를 너무 꽉 조여 묶게 되면 두피에 가해진 자극으로 모근이 약해져 '견인성 탈모'가 생길 수 있습니다. 이는 머리를 세게 잡아 당겨 묶을 때 헤어라인이 뒤로 밀려나는 현상입니다.   모발에 이렇게 물리적인 압력이 오래 지속되면 모근이 약해져 모발이 가늘어지고 숱이 줄어들 수 있습니다. 따라서 너무 강하게 묶지 않도록 주의합니다. 한편 머리를 감은 후 젖은 상태에서 바로 틀어 올리면 통풍이 안 돼 두피에 세균이 잘 번식합니다. 특히 여름엔 습도가 높아 두피가 눅눅해지고 눅눅해진 두피에 기름기가 덮여 두피염증이 잘 생깁니다.   두피에 피부염이 생기면 머리에서 불쾌한 냄새가 나고 심할 경우 탈모가 발생하기도 합니다. 따라서 사과 머리를 할 때는 반드시 모발을 잘 말린 후에 묶어야 합니다.

샌들 코디 방법, 발, 발목, 종아리, 다리 모양에 따른 샌들 선택법 Posted: 18 Aug 2011 04:36 AM PDT 샌들 코디 방법, 발, 발목, 종아리, 다리 모양에 따른 샌들 선택법 샌들을 선택할 때 단순히 디자인이나 가격적인 부분만을 고려하여 선택하는것 보다는 발의 모양이나 발목, 종아리와 다리 형태에 따라 적합한 아이템을 선택하면 좀 더 매력적인 모습을 연출 할 수 있습니다. 굵은 발목을 가진 분들은 발목을 강조하지 않아 덜 굵어 보이게 해야 합니다. 굵은 밴드보다 얇은 끈 샌들을 선택하는 것이 좋습니다. 일자 밴드로 발목을 묶는 정통 스타일보다 X자로 묶는 스타일을 고릅니다. 짧은 다리를 가지고 있는 분들은 발등을 사선으로 가로지르는 스트랩 샌들을 선택합니다. 색상도 원색 계열보다 실버와 골드 등 피부톤과 비슷한 밝기의 색상이 어울립니다. 울퉁불퉁한 종아리를 가진 분들은 앞모습보다 뒷모습에 신경 씁니다. 하이힐 보다 적당한 굽높이를 골라 걸을 때 다리에 힘이 덜 들어가도록 합니다. 힐은 일자 모양으로 굵게 떨어지는 제품이 적합합니다. 발의 볼이 넓은 분들은 스트랩을 발목보다 발등부위에 활용하는것이 좋습니다. 한편 일자로 발등을 덮는 밴드 스트랩보다 다소 넓은 X자 스트랩 샌들이 적합합니다다.

야구장 베이스볼 룩, 야구 즐기는 여자친구가 되어보자 Posted: 18 Aug 2011 04:19 AM PDT 야구장 베이스볼 룩, 야구 즐기는 여자친구가 되어보자 국민 스포츠로 자리 잡은 국내 프로 야구는 하나의 문화로 많은 사람들로부터 사랑받고 있습니다. 특히 최근에는 여성들에게 높은 인기를 얻고 있어 연인들의 데이트 장소로도 적극 활용되는 장소입니다. 이렇게 야구에 대한 열기와 관심이 높아지면서 많은 야구 아이템 제품 또한 인기가 높아지고 있습니다. 야구장에서는 하이힐과 원피스 보다는 발랄하고 활동적인 아이템이 적합합니다. 데님팬츠에 야구점퍼를 매치하는 것은 실패 없는 야구장 패션 중 하나로 스키니 팬츠나 핫팬츠를 취향에 맞게 선택하여 각선미를 강조하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 특히 핫팬츠에 오버니삭스를 매치하면 다리가 더 길어 보이는 효과도 얻을 수 있습니다. 최근에 유행하는 복고풍의 7부나 9부의 롤업팬츠를 매치하면 색다른 야구장패션을 완성할 수 있습니다. 촌스럽고 센스 없는 패션이라는 깔맞춤도 야구장에서는 센스가 될 수 있습니다. 야구모자와 운동화의 색상을 통일하는 것으로 일명 개념패션으로 야구장을 찾는 여자연예인들을 살펴봐도 이 공식을 지키고 있습니다. 야구모자와 운동화의 색을 통일하면 너무 튀지도, 무난하지도 않게 깔끔한 모습을 연출할 수 있습니다. 한편 야구모자와 운동화색은 하의를 고려해 선택하는 것이 좋습니다. 무난하고 어두운 색상의 하의라면 밝고 화사한 모자와 운동화로 포인트를 주고, 워싱이 들어가거나 밝은 계열의 팬츠라면 모자와 운동화의 톤을 다운시키는 것이 좋습니, 더운 날씨에 강한 자외선을 맞으며 몇 시간씩 야구를 보고 있자면 여자들은 팀의 승패보다 피부가 더 걱정됩니다. 이 때는 야구모자와 선글라스를 이용하면 해로운 자외선으로부터 피부를 보호할 수 있습니다. 한편 다양한 선글라스 중 보잉 선글라스가 스포티룩에 잘 어울립니다. 얼굴형보다 큰 사이즈를 선택하면 얼굴도 작아 보이고 깔끔하고 멋스러워 보이는 1석2조의 효과를 누릴 수 있습니다. 최근에는 실내와 실외에서 동시 사용이 가능한 은은한 컬러의 렌즈를 사용한 보잉 선글라스가 많이 나와 있으니 아이템 잘 선택하셔서 야구장에서 패셔니스타가 되길 바랍니다.

된장 항암효과 우리가 된장을 가까이 해야 하는 이유는? Posted: 18 Aug 2011 04:04 AM PDT 된장 함암효과 우리가 된장을 가까이 해야 하는 이유는? 된장은 된장찌개나 쌈장의 형태로 우리 생활 가장 가까이에 있는 식품 중의 하나입니다. 항암 효과 등의 숨어 있던 효능이 알려지면서 더욱 주목받게 된 된장이 우리 몸에 어떻게 좋은지 살펴보도록 하겠습니다. 느끼한 서양 음식이나 밖에서 사먹는 음식에 지쳤을 때 생각나는 것은 집에서 먹는 따뜻한 밥 한 공기와 어머니께서 보글보글 끓여주신 된장찌개입니다. 된장찌개는 한국인이 가장 좋아하는 음식 중의 하나로 양파, 두부나 호박, 고추 등 쉽게 구할 수 있는 재료만으로도 맛있게 끓일 수 있어 주부들이 식탁에 가장 자주 올리는 메뉴이기도 합니다. 고기를 먹을 때에도 된장은 빠지지 않고 나옵니다. 고기를 상추나 깻잎에 싸 먹을 때 짭짤한 맛을 더해 한층 풍미를 더해주는 것이 바로 된장입이다. 한편 쌀을 주식으로 하는 우리나라 사람들에게 있어 콩으로 만든 된장은 영양학적인 균형을 맞춰주는 역할을 합니다. 또한 된장 특유의 구수한 맛과 향은 식욕을 돋워주기도 합니다. 된장은 몸에 좋은 콩의 성분을 대부분 그대로 담고 있으며 숙성되는 과정에서 여러 가지 기능적 성분이 더해져 완전식품에 가깝다고 할 수 있습니다. 된장의 효능 중 가장 잘 알려진 것은 바로 항암 효과입니다. 암세포를 가진 쥐에게 된장찌개를 먹인 결과 그렇지 않은 쥐에 비해 암조직 무게가 약 80%나 감소하였다는 연구 결과가 보고 된 바 있습니다. 된장에는 항암 효과뿐만 아니라 암세포의 성장을 억제하는 기능이 있어 암예방협회의 암예방 15개 수칙 중에는 된장국을 매일 먹으라는 항목이 들어 있을 정도입니다.  이 외에 된장은 우리 몸에서 해독작용을 하는 중요한 기관인 간 기능을 강화해줍니다. 또한 된장에는 고혈압 예방, 노화 방지, 노인성 치매 방지, 골다공증 억제 등의 다양한 효능을 가진 식품입니다.

바캉스 애프터케어 팁, 바캉스 후엔 피부 회복이 필수 Posted: 18 Aug 2011 03:51 AM PDT 바캉스 애프터케어 팁, 바캉스 후엔 피부 회복이 필수 바캉스를 떠난 후 휴가지에서 과도한 자외선노출로 피부가 벌겋게 달아오르거나 얼룩덜룩하게 제멋대로 피부가 그을려지거나 갑자기 변한 환경이나 오염에 피부 트러블로 고생하는 분들이 적지 않습니다. 특히 피부가 장시간 자외선에 노출되면서 탄력섬유가 파괴돼 푸석하고 건조해 질 수 있는데 이럴 때 피부 변화를 심각하게 여기지 않아 그대로 방치하면 피부 노화의 원인으로 발전될 수 있습니다. 따라서 바캉스에서 돌아오면 최대한 빨리 피부의 상태를 이전으로 돌리기 위한 관리가 필요합니다. 달아 오른 피부는 수분감이 풍부한 제품으로 피부의 온도를 낮추고 진정 시킨 후, 피부가 칙칙해진 경우는 미백 기능이 있는 화이트닝 제품을 사용해 관리하면 피부를 화사하게 가꿀 수 있습니다. 특별히 피부 관리 샵을 가지 않더라도 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 피부 관리법들이 많습니다. 피부가 빨갛게 달아올라 있다면 열이 그대로 남아있다는 의미이므로 최대한 빨리 열기를 빼내고 충분한 보습으로 피부의 온도를 낮춰야 해요. 특히 알로에가 함유된 제품은 피부를 자극 없이 진정시키는 대표적인 제품인데, 이 밖에도 즉각적인 진정효과를 부여하는 선 케어 전용 제품과 열기를 빼내주는 쿨링 제품 등 다양한 제품들이 피부 재생을 도와줍니다. 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르지 않아 피부가 부분적으로 그을려진 경우는 바캉스 후 많은 여성들이 고민하는 문제 중 하나입니다. 이럴 때는 피부가 더 칙칙해지기 전에 미백 효과가 있는 제품으로 고민이 되는 부분을 집중 관리 해주는 것이 좋습니다. 여름 휴가철 바캉스를 즐긴 후 염분과 화학제품, 또는 장시간 햇볕에 노출돼 피부 트러블이 발생되었다면 트러블 부위를 진정시키고 소독과 치유 기능이 있는 제품을 사용해 관리해 주면 됩니다.

생채식 다이어트 방법 Posted: 18 Aug 2011 03:14 AM PDT 생채식 다이어트 방법 생채식 다이어트는 말 그대로 불에 익히지 않은 음식을 섭취하는것을 말합니다. 근래에 생채식에 대한 관심이 늘어나면서 다이어트와 동시에 젊음을 유지하는 방법으로 알려지면서 생채식에 대한 수요가 높아지고 있다고 합니다. 생채식은 다이어트 효과는 물론 체질을 개선하고 디톡스 효과까지 있어 실제 생채식을 하면 소화기 질환과 변비 등을 개선하는 것 외에도 심혈관계질환, 간, 신장질환, 당뇨와 같은 성인병 등에도 효과가 있다고 합니다. 생채식 다이어트의 장점은 음식을 조리하지 않고 그대로 섭취하기 때문에 음식 그대로의 영양분을 섭취할 수 있다는 점에 있습다. 따라서 소량을 섭취해도 충분한 영양공급을 받을 수 있다는 것입니다. 또한 생채식을 하다 보면 불에 익힌 음식을 섭취하는것 보다 영양은 물론 본래 포함된 섬유질을 그대로 섭취할 수 있어 공복감이 적고 변비가 줄어들게 됩니다. 따라서 자연스럽게 섭취량이 줄게 되며, 신진대사가 활성화된다는 점도 장점으로 작용합니다. 생채식으로 먹으면 좋은 음식들 중에는 현미, 생 땅콩, 생 아몬드, 각종 채소 등이 있다. 현미는 흰쌀에는 없는 비타민 B, 식이섬유, 마그네슘, 칼슘 등이 골고루 들어 있어 다이어트 시 부족한 영양을 공급해 줍니다. 견과류에 포함된 불포화지방산은 체내의 지방연소를 도와주고 다이어트 시 거칠어 질 수 있는 피부에 윤기를 줍니다. 특히, 씨앗과 호두 등 견과류에 포함된 단가(단일) 불포화지방산은 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장질환의 발병위험을 감소시키며, 인슐린 저항성을 개선하고 지방 산화도 촉진하는 기능을 갖고 있습니다. 하지만 생채식은 향신료나 첨가물이 들어 있지 않아 밋밋하게 느껴져 쉽게 질리고, 포기할 수 있습니다. 때문에 만일 생채식 다이어트에 도전하고 싶다면, 매끼를 생채식으로 먹는 것은 쉽지 않으므로 점심이나 저녁 중 하루에 한끼, 본인이 먹고 싶을 때 먹는 정도로 하는 것이 무난합니다. 생채식다이어트를 처음 시작할 때 하루에 한끼만 가볍게 먹어본 후 본인이 좋아하는 생채식 위주로 조금씩 늘려 가는 것이 좋습니다. 또한 생채식은 조리되지 않은 음식에 익숙하지 않은 이들에게는 소화에 어려움을 줄 수 있으며, 현미의 경우 이가 좋지 않은 사람에게는 턱관절에 무리를 줄수 있으므로 천천히 씹어 먹도록 합니다.

이성 볼 때 우선순위는? Posted: 18 Aug 2011 03:05 AM PDT 이성 볼 때 우선순위는?  지난 11일 한 취업포털 사이트가 알바몬이 대학생 742명을 대상으로 '이성을 볼 때 가장 먼저 보게 되는 부분'에 대한 조사를 실시한 후 결과를 발표하여 이목을 집중시키고 있습니다. '이성을 볼 때 가장 먼저 보게 되는 부분'에 대한 물음에 남학생들 중 50.5%가 '여자의 얼굴을 본다'고 답해 1위에 올랐습니다. 한편 18.1% 남학생들이 '몸매'를 본다고 답해 2위에 올랐습니다. 이어 10.8%의 남학생이 '첫인상'을 본다고 답해 3위에 올랐습니다. 한편 여학생들은 남자를 볼 때 가장 먼저 보는 것은 '경제력', '직업'이 24.6%로 1위를 차지했고 이어 '스타일과 차림새'가 22.5%로 뒤를 이었으며, '첫인상'은 18%로 3위, '성품'과 '성격' 그리고 '얼굴'은 각각 12.2%로 공동 4위로 조사되었습니다. 조사결과를 보면 남자들은 주로 여자의 외모를 보고 여자들은 남자의 경제력을 우선 순위에 두고 있기는 하나 다른 부분들로 적지 않게 본다는 점에서 차이를 보이고 있습니다.

공효진의 패션 팁, 패셔니스타 공효진 따라잡기 패션 팁 Posted: 18 Aug 2011 02:45 AM PDT 공효진의 패션 팁, 패셔니스타 공효진 따라잡기 패션 팁 연예계 대표 패셔니스타 공효진은 자신만의 독특한 패션 감각을 선보이는 스타로 유명합니다. 공효진은 트렌디하면서도 스타일리시한 연출법과 다소 생소하거나 일반인들이 따라하기 힘든 패션에도 불구하고 "나도 저렇게 입고 싶다"는 욕망을 자극하여 극중 공효진이 착용한 의상과 액세서리들은 완판되고는 합니다. 평소에도 유니크하면서 세련된 패션 스타일로 많은 이들의 주목을 받아왔던 공효진은 얼마전 종영한 배우 차승원과 함께 주연으로 출연한 MBC드라마 '최고의 사랑'에서도 어디서도 볼 수 없는 그녀만의 스타일링을 선보이며 눈길을 끌었습니다. '최고의 사랑'에서 그녀가 히트시킨 공효진스타일 아이템도 줄지어 등장하고 있습니다. 내추럴하면서도 세련된 패션스타일을 보여준 공효진은 청자켓이나 야상재킷, 스컬 스카프 등의 아이템을 유행시켰으며 특히 이번 시즌 그녀가 유행시킨 가장 히트 아이템은 바로 맥시스커트입니다. 단발머리와 잘 어울리는 복고풍의 자켓과 함께 화려한 프린트 없이 심플하게 절제미를 보여주는 공효진 스타일에서 빠질 수 없는 아이템인 롱스커트와 롱원피스는 공효진원피스라고도 불리며 핫아이템으로 떠올랐니다. 또한 이러한 맥시스커트와 함께 매치할 수 있는 야상재킷 또한 더운 여름날임에도 불구하고 핫한 아이템입니다. 여름 장마철에 살짝 걸치기 좋은 아이템인 공효진스타일 야상재킷은 린넨 소재로도 만들어져 시원하게 입을 수 있는것이 매력입니다. 대부분 기본 아이템으로 액세사리나 다른 주얼리들을 잘 활용해서 매치한 점이 눈에 띄고 색상 매치도 정말 잘 된것으로 보입니다. 드라마가 '최고의 사랑' 종영 후에도 공효진 스타일의 유행은 계속 되고 있으므로 베이직한 아이템로 공효진스타일링을 따라해보는것도 좋을것으로 판단됩니다.

清新脫俗的知名網拍美女-果子小公主-mikako1984-158 Posted: 17 Aug 2011 08:06 PM PDT  請各位一定要到本站: 高挑美腿美女寫真集相簿收集處:http://highbeautygirl.blogspot.com/ 來取得最新的美女資訊。 暱稱: ♥果子小公主ღ   性別: 女   生日: 12月/5日 射手座   血型: A   身高: １５８ｃｍ   體重: ４０﹣ｋｇ   興趣: ☎ＧiＲl，ｓ ＴaＬk ｎ 流海癖♡   喜歡的: ☺貓 咪。洋娃娃式性感   討厭的: ☻Cｏｐｙ Ｃａｔ← ◤乖～找出屬於自己的芭◢   關於我: 果子㍍家族： http://tw.club.yahoo.com/clubs/cute_mikako/ ♥果子小公主ღ° Mikako's Castle ： http://www.flickr.com/groups/mikako/ 果子外拍行事曆： http://ifoto.calendar.googlepages.com/mikako.htm   相簿: http://www.wretch.cc/album/mikako1984  更多圖片 »

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