2011年2月14日 星期一

精選正妹

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JYJ 발렌타인데이, JYJ 재중 '발렌타인데이 초콜릿 가장 많이 받을 것 같은 스타' 1위에 올라

Posted: 14 Feb 2011 09:15 PM PST



JYJ 발렌타인데이, JYJ 재중 '발렌타인데이 초콜릿 가장 많이 받을 것 같은 스타' 1위에 올라

JYJ 재중(김재중)이 '발렌타인데이 초콜릿 가장 많이 받을 것 같은 스타' 1위에 올라 주목을 끌고 있다. 수리인강 세븐에듀에 따르면 1월31일부터 2월12일까지 13일간 총546명을 대상으로 '발렌타인데이 초콜릿 가장 많이 받을 것 같은 스타?'를 조사한 투표 결과 JYJ 재중이 39.6%로 1위에 올랐고 빅뱅의 지드래곤이 34%로 2위를 차지했다.

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다비치 해리 생일파티 모습

Posted: 14 Feb 2011 09:03 PM PST

다비치 해리 생일파티 모습

뮤지컬 '천국의 눈물'에 출연 중인 뮤지컬 배우 '윤공주'가 자신의 미투데이에 "오늘은 천국의 눈물~~또 다른 린!!! 미친 가창력의 소유자 이해리님의 생일입니당!!!^^ 많이 축하해주세용~~ 해리야~~생일 축하해ㅋㅋ^^♥♡"라는 글과 함께 '천국의 눈물'에 함께 출연 중인 다비치 이해리의 생일파티 모습이 담긴 사진을 게재했다. 한편 공개된 사진속에는 '천국의눈물'에 함께 출연하고 있는 김준수(시아준수) 외에 함께 출연 중인 홍륜희, 전동석의 모습도 눈에 띈다.


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맥도날드 원가 유출 파문 대체 무슨 일이길래?

Posted: 14 Feb 2011 08:43 PM PST

맥도날드 원가 유출 파문 대체 무슨 일이길래?

맥도날드 메뉴의 원가표가 인터넷에 유출돼 파문이 일고 있다. 중일 연예블로그 'Press1에 따르면 최근 중국 맥도날드 원가표가 유출돼 전 세계로 퍼져나가 논란이 일고 있다.


이 원가표에 따르면 포테이토 S사이즈 14엔(약 189원), 포테이토 M사이즈 19엔(약 256원), 햄버거 28엔(약 378원), 치즈버거 35엔(약 472원), 빅맥 65엔(약 877원), 치킨 맥너겟 4개 25엔(약 337원), 치킨 맥너겟 10개 61엔(약 823원), 콘스위트 S사이즈 8엔(약 108원), 콘스위트 M사이즈 14엔(약 189원), 초콜렛 쉐이크 17엔(약 229원) 등이다.


한편 맥도날드 원가 유출 파문이 후 네티즌들은 국가 별 원재료비의 차이를 감안하더라도 원가는 그다지 큰 차이가 나지 않을 것으로 보이지만 임대료 등 매장 유지비가 큰 비중을 차지하고 있어 각 국가간 일률적인 비교는 무리가 없지 않다는 반응을 보이고 있다. 또 다른 한편에서는 가격이 비싸다는 느낌을 지울 수 없다는 반응을 보이고 있다.

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메간폭스 주스, 민낯 메간폭스 주스만 들어도

Posted: 14 Feb 2011 08:17 PM PST

메간폭스 주스, 민낯 메간폭스 주스만 들어도

남편 브라이언 오스틴 그린과 함께 외출한 메간폭스. 늘 그렇듯 무심한듯 청바지에 면티셔츠 한장 입고 외출한 모습이 눈에 띈다. 역시 타고난 섹시미는 어쩔수 없는듯 주스만 들고 있어도 매력인 느낌으로 다가오는 메간폭스 헐리우드 스타의 진면목을 보는듯하다.

메간 폭스(Megan Denise Fox)
직업
영화배우
출생 1986년 5월 16일 출생지
미국 오크리지
신체 키168cm
가족 배우자 브라이언 오스틴 그린  
데뷔 2001년 영화 '홀리데이 인 더 선'

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아이돌 93라인, 93라인 여자 아이돌 누가 있을까?

Posted: 14 Feb 2011 07:40 PM PST

아이돌 93라인, 93라인 여자 아이돌 누가 있을까?

올해 고3이 되어 2012년 수능 응시를 앞둔
93라인 아이돌은 누구일까? 아직 수능까지는 많은 시간이 남아 있지만 어떤 아이돌이 수능을 앞두고 있는지 그 면면을 살펴보자.

요즘 대세인 아이유. 93년 생으로 올해 고3이 되는 아이유도 다른 여고생들 처럼 2012년 수능 대상자이다. 어느 대학에 갈지 모르지만 대학에 진학해서도 여전히 연예계의 대세로 남지 않을까 싶다.

아이유(이지은)
직업
가수
출생 1993년 5월 16일
신체 키162cm, 체중43kg A형
데뷔 2008년 1집 앨범 '로스트 앤 파운드'
소속 로엔엔터테인먼트  
학력 동덕여자고등학교



아이유와 동갑인 티아라의 지연. 아이유와 함께 93라인 동갑으로 가수와 배우 등으로 맹활약 중이다. 또한 아이유와 '영웅호걸'에 출연하며 엔터테이너로서의 면모도 보여주고 있다.

지연(박지연)
직업
가수, 탤런트, 모델
출생 1993년 6월 7일
신체 키165cm, 체중45kg
그룹 티아라
소속 코어콘텐츠미디어  
학력 혜화여자고등학교



티아라에 뒤 늦게 합류해서 인형미모로 팬들의 마음을 사로잡은 류화영. '파이브돌스'의 류효영의 동생으로 아이돌 치고는 키가 커서 시원스러워 보이는 매력을 가지고 있다. 류화영도 아이유와 지연과 마찬가지로 93년 생으로 올해 수능시험 대상자이다.

화영(류화영)
직업
가수
출생 1993년 4월 22일
신체 키168cm
그룹 티아라
가족 쌍둥이 한빛효영(류효영) 
소속 코어콘텐츠미디어  




티아라 류화영의 쌍둥이 언니 한빛효영. 2010 미스춘향 진으로 원래 '남녀공학'멤버였지만 팀이 해체 되는 바람에 '파이브돌스'로 활동 중이다. 마스춘향 출신답게 단아하게 생긴 외모가 매력적이다. 쌍둥이 동생 류화영과 마찬가지로 올해 수능대상자이다.

한빛효영(류효영)
직업
가수
출생 1993년 4월 22일
신체 키167cm, 체중52kg
그룹 남녀공학, 파이브돌스
가족 쌍둥이 화영(류화영)
데뷔 2010년 남녀공학 EP 앨범 'Too Late'
소속 코어콘텐츠미디어  
학력 숭일고등학교


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현아 졸업사진, 민낯이 더 예뻐

Posted: 14 Feb 2011 07:02 PM PST

현아 졸업사진, 민낯이 더 예뻐

포미닛 현아의 고등학교 졸업 사진이 공개되어 화제이다. 졸업 사진 속 현아는 화장기 없는 얼굴에 또렷한 이목구비와 투명한 피부로 현재 모습과 크게 다르지 않은 모습을 띄고 있다. 한편 현아의 고등학교 졸업 사진을 접한 네티즌들은 "민낯이 더 예쁘다", "청순한 모습이 눈에 띈다" 등의 뜨거운 반응을 보이고 있다.

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생선냄새 없애는 방법, 생선 비린내 안나게 요리하는 방법

Posted: 14 Feb 2011 06:48 PM PST


생선냄새 없애는 방법, 생선 비린내 안나게 요리하는 방법

생선을 좋아하는 사람도 생선에서 나는 비린내를 싫어한다. 일반적으로 싱싱한 생선은 비린내가 나지 않지만 시간이 지남에 따라 점점 비린내가 심해지므로 생선의 경우 가급적 구입 후 빠른 시간내에 조리하는것이 좋다.

조리전 생선비린내가 풍기면 바닷물 정도의 염도의 소금물에 15분 쯤 담가 두면 비린내도 가실 뿐만 아니라 그 속에서 흔들어 씻어 주면 더러운 것도 함께 씻겨 나간다. 그 다음 깨끗한 물을 부어 헹구어 내고 물기를 뺀 후 조리하면 된다.

이 외에 생선의 냄새를 없애는 방법은 매우 다양하다. 그럼 생선에서 풍기는 비린내를 없애는 방법에 대해 살펴보자. 된장을 활용하여 생선의 비린내를 없앨 수 있다.

된장에는 비린내를 없애는 교취효과가 있는데, 이것은 된장의 주성분인 단백질이 여러 냄새를 흡착하는 성질을 가지고 있기 때문이다. 고등어, 게 등 비린내 나는 생선요리와 일부 조수육 요리에 된장을 섞어 쓰면 비린내를 없앨 수 있다.


집에서 생선을 굽게 되면 아무리 환풍기를 돌려도 비린내가 온 집안에 진동하게 된다. 그릴이 아닌 프라이팬에 구울 땐 냄새가 더욱 심해진다. 자신의 집 뿐만 아니라 옆집에 까지 생선냄새가 풍기게 된다.

이 처럼 생선냄새 때문에 곤란한 경험을 한 일이 있는 경우에는 프라이팬에 생선을 놓고 그 주변으로 녹차 잎을 둘러서 같이 구워주면 좋다. 녹차 잎이 생선 비린내는 물론이고 기름기도 효과적으로 빨아들여 냄새가 한결 줄어든다.

고등어나 꽁치처럼 비린내가 많이 나는 생선은 맥주에 10분 정도 담가 놓으면 비린내가 말끔히 제거된다. 그런 후에 젖은 수건으로 물기를 닦아내고 밀가루 등을 묻혀 기름에 튀기면 좋다. 생선튀김뿐 아니라 다른 종류의 튀김옷을 만들 때도 맥주를 약간 섞으면 좋다.

생선을 프라이팬에 구운 후 설겆이를 할 때 프라이팬에는 풍기는 생선 비린내는 정말 골치 거리다. 몇 번을 씻어도 프라이팬의 생선 비린내는 좀처럼 사라지지 않는데, 이 때는 식초를 떨구어 프라이팬을 닦아주면 생선 비린내가 사라진다.

마시다 남은 소주를 프라이팬에 떨구어 닦아주는것도 좋은 방법이다.
생선조리 집안에 가득한 생선비린내를 없애는 방법으로는 접시에 양파를 썰어 놓는것이 효과적이다.

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초보 연애 조심할 점, 데이트 신청 성공률 높이는 법

Posted: 14 Feb 2011 06:47 PM PST



초보 연애 조심할 점, 데이트 신청 성공률 높이는 법

남자가 여자와 소개팅을 한 후 상대방이 마음에 들 때는 애프터 신청을 하게 된다. 애프터 신청후 몇차례 만남을 갖다가
대방이 더욱 좋아지게 되면 좀 더 많은 시간을 함께하고 싶은 마음에 데이트 신청을 하게 된다.

이 때 상대방이 데이트 신청을 받아들인다면 별 문제가 없지만, 별로 탐탁치 않은 반응을 보이며 데이트 신청을 거절하면 감해지지 않을 수 없다.

이 때 남자의 데이트 신청을 거절하는 여자의 심리를 살펴보면 몇가지로 나눠 볼 수 있다. 상대방에게 별 호감이 없는 경우,
상대방에게 호감을 느끼고 있으나 데이트 신청을 곧바로 받아들이면 가벼워 보이지나 않을까 하는 노파심, 데이트 시간이나 장소등이 마음에 들지 않은 경우 등으로 나눠볼 수 있다.

이 처럼 여자들이 남자의 데이트 신청에 대해 조심스러워 할 때는 데이트 신청 방법에 문제가 없는지 확인하는것이 바람직하다. 상대방이 자신에게 호감이 없는 경우라면 데이트 신청을 성공시키는것이 쉬운 일이 아니겠지만, 상대방이 자신을 보기 싫어하는 정도가 아니라면 데이트 신청을 하는 방법에 변화를 주는것으로 데이트 신청을 성공시킬 수 있다.

물론 데이트 신청을 쉽게 받아 들일 때 "내 모습이 상대방에게 어떻게 비춰질까?" 하는 걱정과 데이트 시간이나 장소에 대한 문제로 데이트 신청을 거절할 때도 마찬가지로 데이트 신청 방법에 변화를 주는 것으로 데이트 신청을 성공시킬 수 있다.

그럼, 어떻게 해야 데이트 신청 성공률을 높일 수 있을까? 여러가지 방법을 통해 데이트 신청 성공률을 높일 수 있는데, 그 방법에 대해 하나 하나 짚어가며 살펴보자.

데이트 시간관 약속 장소를 잘 정하라

데이트 시간과 장소를 잘 선택하는것만으로도 데이트 신청 성공률을 높일 수 있다. 데이트 신청을 할 때 상대방의 스케줄을 잘 고려하는것이좋다. 자신의 스케줄에 무리하게 맞춰 데이트 신청을 하게 되면 여자의 입장에서는 설령 남자에게 마음이 있다고 하더라도 데이트 신청을 거절하기 쉽다.

데이트 시간 외에 데이트 장소 선정도 매우 중요하다. 분위기가 좋은 곳에서 만날 목적으로 상대방의 생활 반경에서 너무 멀리 떨어진 곳에서 만나자고 말하면 이 역시 거절할 가능성이 높다.

남자와 어느정도 관계가 진척된 상태라면 다소의 번거로움을 감수하고라도 남자를 만나려고 하겠지만 만난지 얼마되지 않은 상태에서 데이트를 하기 위해 이동하기에는 너무 부담스러운 먼 곳에서 만나자고 하면 데이트 신청을 거절할 확률이 높다.


선택의 폭을 최소화 하라

이성과의 만남에서 소극적으로 행동하는 여자들에게는 데이트 장소와 시간을 미리 정해 데이트 신청을 하는것이 오히려 효과적일 수 있다.

"내일 시간 괜찮으세요?"라고 말하는것 보다는 "내일 12시에 oo레스토랑에서 점심 같이 하시죠"라고 말하는 것이다. 상대방이 미리 정해진 약속이 있다면 두 경우 모두 양해를 구하고 거절할 것이다. 하지만 미리 정해진 약속이 없다면 전혀 다른 결과가 나타날 수 있다.

"내일 시간 괜찮으세요?"라고 물으면 소극적인 여자 입장에서는 "데이트 신청을 받아 들일까 말까" 등등의 고민에 빠지게 된다. 하지만 내일 12시에 oo레스토랑에서 점심식사 같이 하시죠"라고 말하면 여자의 입장에서 볼 때 선택의 폭이 줄어 별 고민없이 남자의 데이트 신청을 받아 들이게 될 가능성이 높다.

데이트 스케줄을 미리 이야기 하라

이 처럼 데이트 신청을 할 때 어디에서 만난 어디어디를 갈것이라며 상세하게 이야기 해주는것이 좋다. 예를 들어 "아침에 만나 강화도 석모도에 가서 이정재와 전지현 주연의 영화 '시월애'를 촬영한 곳에 가서 바닷 바람을 쐬고 보문사를 둘러보고 외포리에서 싱싱한 회를 먹고 바닷가가 보이는 곳에서 따뜻한 커피 한잔을 마시며 이야기를 나누고 싶다"고 말하는 것이다.

데이트 스케줄에 대해 미리 이야기 하면 그 이야기만으로도 여자는 끝없는 상상의 나래를 펴게 된다. 데이트 신청을 승낙하기도 전에 여자의 마음은 이미 데이트 장소로 떠나게 된다. 이 처럼 여자의 상상력을 자극하는것이 데이트 신청 성공률을 높이는 방법이 될 수 있다는 사실을 명심하자.

물론 여자들의 마음이나 생각이 모무 같지 않다는 점에 주목해 상대방의 성향을 잘 파악하고 상황에 따라 융통성을 발휘하는 지혜가 필요하며, 무엇보다 진심을 다하는것이 중요하다는 사실을 잊지말자.

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수지 댄스팀 시절, 수지 과거 댄스팀 활동시절 우월한 외모

Posted: 14 Feb 2011 06:30 PM PST

수지 댄스팀 시절, 수지 과거 댄스팀 활동시절 우월한 외모

미쓰에이 수지의 과거 댄싱팀 활동 시절 모습이 공개되어 화제이다. 중학생 시절 광주에서 댄스팀 '빅 사이즈' 활동시절 2009년 6월에 촬영된 사진 속 수지는 검정색 댄스 팀 유니폼을 입고 최근의 모습과 다름없는 투명한 피부를 뽐내고 있다.

한편 수지의 과거 댄스팀 활동 시절의 모습을 접한 네티즌들은 사진이 또렷하지 않아 아쉽지만 '수지의 생얼이 정말 예쁘다", "정말 우월한 외모다", "지금 보다 훨씬 귀엽다", "순수한 모습이 아름답다" 등의 뜨거운 반응을 보이고 있다.

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網拍氣質美女-Ayane-ayane-??

Posted: 14 Feb 2011 05:28 PM PST

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暱稱: 彩音(Ayane)、娜塔莎(Natasha)、蝦、娜娜  
性別: 女  
生日: 魔羯座  
血型: O  
身高: 不高  
體重: 不輕  
學歷: 台北市-市立辛亥國小, 台北縣-私立崇光女中附國中部, 台北市-市立景美女中, 大學/學院-政治大學, 貿協國際企業人才培訓中心(ITI)國企班兩年期俄語組  
職業: BandRich Inc.  
興趣: 音樂欣賞,語言學習,遊山玩水 , 旅行  
關於我: 很矛盾的一個人。有時候過度安靜,有時候卻又講個不停。對於未來的生活有很多的期待,希望過著積極又充實的生活,每天都有新的體驗與感受;但是又時常會感到無力,不懂自己為什麼要這麼馬不停蹄?為什麼常覺得精疲力竭?......或許人就是在這之中不斷思索自己存在的理由吧!回到台灣繼續找尋自己!  

高挑美腿美女寫真集: http://highbeautygirl.blogspot.com/

相簿: http://www.wretch.cc/album/ayane

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박규리 언론시사회, 여신포스가 느껴지는 초미니 원피스 드레스

Posted: 14 Feb 2011 06:08 PM PST

박규리 언론시사회, 여신포스가 느껴지는 초미니 원피스 드레스

지난 10일 오후 서울 왕십리 CGV 열린 3D 애니메이션 영화 '알파 앤 오메가'의 언론시사회에 참석한 카라의 박규리. 여신포스가 느껴지는 러블리한 초미니 원피스 패션이 눈에 띈다.

헌데 러블리한 패션과 달리 요즘 팀의 해체위기 까지 전망되고 있는 상황이라 그런지 어딘가 모르게 낯빛에서 힘들어 보이는 모습이 느껴진다. 카라가 해체의 상황으로 치닫고 있다는 점을 고려해 볼 때 리더인 박규리가 힘들어 하는건 지극히 당연한 일인듯 싶다.

한편 카라의 박규리와 슈퍼주니어의 신동이 케이트와 험프리의 성우로 출연하는 3D 애니메이션 '알파 앤 오메가'는 오는 2월 24일 개봉 예정이다.



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소시 유리 공항패션, 하의실종 패션 화제

Posted: 14 Feb 2011 05:46 PM PST

소시 유리 공항패션, 하의실종 패션 화제

지난 13일 서울 공항동 김포공항에 모습을 드러낸 소녀시대. 일본 활동을 마치고 귀국한 소녀시대의 유리는 전체적으로 블랙을 콘셉트로 정해 성숙하고 지적인 여성의 모습을 한껏 발산했다. 특히 눈에 띄는건 하의실종을 떠올리게 하는 초미니 스커트로 뛰어난 각선미를 과시했다.

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스타 화보 비밀, 스타 화보 무결점 몸매 비밀

Posted: 14 Feb 2011 04:55 AM PST


스타 화보 비밀, 스타 화보 무결점 몸매 비밀


화보 속 여자스타들의 다리는 하나같이 늘씬하고 길다. 기본적으로 여자스타들이 일반인에 비해 각선미가 뛰어난 부분도 있지만 다리를 부각시키는 방법들을 적용한 것도 스타들의 화보속 다리가 더 매력적으로 보이는 이유중 하나이다.

여자스타들은 화보 촬영 때 킬힐로 다리를 10cm이상 길어 보이게 만든다. 여자스타들이 각선미를 강조하는 또 다른 방법 중 하나는 방짧은 하의를 택하는 것이다.

어중간한 길이의 치마를 입는다면 다리의 선이 분할되어 보여 더욱 짧아 보일 수 있다. 초미니스커트 혹은 쇼트 팬츠로 다리의 분할선을 높이 잡는다. 그러므로 미니스커트에 킬힐을 함께 하면 훨씬더 매력적인 각선미를 만들 수 있다.

한편 여자스타을 좀 더 매력적인 모습으로 만드는 방법중 가슴을 강조하는 방법도 몸매를 부각시키는데 도움이 된다. 가슴을 돋보이게 수 있는 패션스타일을 연출하면 가슴의 매력이 훨씬 더 부각되어 바라보는 이의 시선이 위로 향하여 조금이라도 다리가 길어 보이도록 연출할 수 있다.

한편 작은 키의 여스타들이 배꼽을 드러내는 패션을 자주 선보이는 이유도 가슴을 강조하는 패션과도 밀접한 관련이 있다. 특히 키가 작은 스타가 긴 바지를 입을 경우 배꼽을 드러내 시선을 위로 모아주어 바라보는 이의 시선이 답답하지 않게 된다.

스타의 몸매를 더욱 아름다워 보이게 만드는 숨은 1cm는 자세에 있다. 곡선미를 극대화하는 자세는 S라인을 도드라지게 만드는 효과가 있다. 가장 아름다운 각도는 바로 45도로 뻣뻣하게 서 있는 자세보다 훨씬 유연해 보이고 우아해 보인다.

스타들의 화보는 보일락 말락 노출의 묘미를 드러내는 맛이 있다. 레이스를 활용한 패션은 때로 섹시한 분위기를 연출하는 동시에 몸매의 결점을 우아하게 감춰주는 역할을 한다.

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진로와 취업, 직장인 자기계발 성공하는 직장인의 최고의 선택 휴넷

Posted: 14 Feb 2011 04:06 AM PST


진로와 취업, 직장인 자기계발 성공하는 직장인의 최고의 선택 휴넷

최근들어 직장인들의 공부열기가 뜨게 달아오르고 있다. 승진, 이직, 자기계발 등의 다양한 이유로 바쁜 하루 일과를 쪼개 매일 1-2시간 정도를 학습에 투자하는 직장인이 10명 중 7명에 달할 정도다.

공부하는 직장인들을 의미하는 말로 샐러리맨(Salaryman)과 학생(Student)가 합쳐져서 샐러던트(Saladent)라는 신조어가 생겨난지 이미 오래다. 직장에 다니면서 새로운 분야를 공부하거나, 현재 종사하고 있는 분야에 대한 전문성을 높이기 위해 지속적으로 공부하는 사람들을 가리킨다.

직장인들의 공부열기는 온, 오프라인을 가리지 않고 뜨겁다. 이 중 시간과 비용적인 측면에서 효율적인 온라인 강의는 그 열기가 더욱 뜨겁다. 이중 직장인을 위한 온라인 강의를 제공하는 대표적인 사이트 휴넷은 경영직무, MBA, 리더십 등 직장인 자기계발을 지원하는 다양한 교육 콘텐츠를 개발·운영하는 e러닝 전문기업으로 지난 1999년 설립됐다. 현재 약 35만명의 회원을 확보하고 있으며 VIP 멤버십 회원인 '골드클래스' 회원도 3만명에 이른다.

휴넷은 지난 2003년 국내 최초 온라인 비학위 MBA 과정 '휴넷 MBA'를 선보여 누적 수강생 수 10,000명을 돌파하며 국내 최대 MBA로 성장시켰다. 휴넷 MBA의 성공을 시작으로 국내 유일의 팀장 리더십 향상 과정 '휴넷 팀장 리더십 스쿨(4개월)', 국내 최초의 마케팅 특화 MBA '휴넷 마케팅 MBA 스쿨(6개월)', 국내 유일의 CEO 양성 과정 '휴넷 차세대 CEO 스쿨(12개월)' 등 다양한 온라인 스쿨 과정을 연이어 개설해 서비스하고 있다.

특히, 온라인 MBA과정은 샐러던트들에게 좋은 반응을 얻고 있는 콘텐츠 중 하나다. 비학위 인증이면서도 온라인 MBA에 관심을 보이는 몇가지 이유는 국내 많은 기업들이 직장인의 기본 소양으로 '경영학'을 꼽으면서 학습의 중요성에 대한 인식이 더욱 커지고 있다. 또한 5~&개월 정도의 짧은 기간에 정규대학 5~10% 수준의 비용으로 경영학을 배울 수 있다는 장점을 꼽을 수 있겠다.

이 외에 체계적인 경력개발 방법과 실천력을 길러주는 1개월 단과과정의 '나의 가치를 올리는 마법, 경력개발'이 눈에 띈다. 이 과정은 경력개발을 위한 핵심툴을 실습 위주로 학습할 수 있게 해주는 것이 목표다.

또한 '키워드로 풀어보는 생생경제학'도 경제 현상을 해석하는 안목을 기르고자 하는 직장인에게 도움이 된다. 생생경제학은 경제학에서 자주 사용되는 키워드를 중심으로 경제현상 전반을 이해하는 과정이다. 이론보다는 사례 중심의 강의가 특징이다.

이 밖에도 실무학습과 자기계발을 위한 동영상 강의 서비스인 '상상마루'를 통해 신간 및 베스트셀러의 저자가 직접 1시간 가량 자신의 책을 요약 및 정리해 특강 형식으로 전달해 줌으로써 바쁜 직장인을 위한 독서 서비스를 지원해 준다.

성공하는 직장인을 위한 최고의 선택 경영지식포탈, 휴넷은 비 상경계 직장인들에게 최고의 경영지식을 제공해 주어 휴넷과 함께라면 이미 절반의 성공은 거두었다고 생각한다. "너무 늦은것이 아니냐"며 망설이는 직장인들이 있을지 모르겠으나, "지금 이 순간이 자신에게 주어진 가장 빠른 순간"이라고 생각된다.

 
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비타민 섭취하기, 비타민C 건강 생활법

Posted: 14 Feb 2011 03:49 AM PST



비타민 섭취하기, 비타민C 건강 생활법

해마다 추운 겨울이면 감기환자들로 병원이 북새통을 이루게 된다. 특히 올 겨울은 유난히도 추워 감기로 병원을 찾는 사람들의 수가 여느해 보다 많다고 한다.

이렇듯 겨울철에 감기로 병원을 찾게 되는 일을 방지하려면 어떻게 해야할까 무엇보다 개인 위생을 철저히 하는 것이 감기 예방에 도움이 된다. 외출 했다가 집에 돌아오면 바로 깨끗하게 씻는 습관을 갖는 것이 좋다.

깨끗하게 씻는것만으로도 감기예방은 물론 각종 질병을 예방하는데 큰 도움이 된다. '천연 감기약'이라고 알려진 비타민 C를 먹으며 건강을 챙기자.

더불어 천연감기약이라고 불리는 비타민 C를 꾸준하게 섭취해 주면 감기 예방에 도움이 된다. 물론 비타민C는 감기 예방 외에도 우리몸에 다양한 작용을 한다.
 
비타민 C는 피부를 건강하게 가꿔주고, 피로 회복과 감기 예방에 도움을 주는 성분으로 알려져 있다. 특히 '천연 감기약'이라고 불릴 만큼 감기에 효과적이라, 감기가 한창 기승을 부리는 겨울철에 섭취하면 좋다.

또한 비타민 C에는 항바이러스 효능이 있어 감기에 걸렸을 때 먹으면 바이러스 활동을 약화시키고, 바이러스가 파괴한 세포 조직도 빠르게 회복시킨다.

한편 성인 기준으로 비타민 C 하루 권장량은 70mg이다. 감기에 걸렸을 때는 몸 안의 백혈구가 바이러스와 싸우느라 비타민 C가 평소보다 많이 필요하므로 하루에 2000mg 이상 섭취하는 것이 좋다.

비타민 C는 몸 안에서 스스로 만들 수 없고, 수용성이라 몸에 축적되지 않고 소변으로 배출되므로 식품이나 영양제를 통해 수시로 챙겨 먹어야 한다.

또 6시간이 지나면 몸속에서 모두 빠져나가기 때문에 한번에 많이 먹기보다는 하루 3번 이상 나눠 먹는 게 효과적이다. 비타민 C가 풍부한 대표적인 식품으로는 레몬, 오렌지, 피망, 양배추 등이 있다.

한편 감기에 걸렸을 때는 비타민 C가 함유된 귤·레몬 등의 과일이나 녹황색 채소, 몸을 따뜻하게 만들어주는 대추·생강·도라지 등을 먹는다. 귤·레몬·오렌지·모과 등은 비타민 C가 풍부하고 아미노산·유기산 등 영양분이 많아 감기 치료에 도움을 준다.

알맹이보다는 껍질에 비타민 C가 함축돼 있으므로 껍질째 얇게 저며 꿀에 절여두었다가 차로 끓여 마시는 것이 효과를 높이는 방법. 콩나물과 무는 비타민 C뿐만 아니라 면역력을 강화시키는 비타민 A도 풍부해 목감기에 효과적이다. 대추는 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 높여줘 생강과 함께 끓여 수시로 마시면 감기 예방은 물론 기침 완화에도 도움이 된다.

한편 비타민의 오남용은 오히려 독이 될 수 있으므로 비타민의 효능과 복용법 및 보관방법 등에 관하여 바로 알고 먹는 것이 건강 관리에 훨씬 도움이 된다.

비타민은 하루 중 어느 때든 규칙적인 시간대에 섭취하는 것이 중요하다. 또 식사와 함께, 혹은 식후에 섭취하는 것이 좋다. 수용성비타민도 일정 시간 몸에 머물며 흡수, 재흡수된 뒤 배출된다.

반드시 저녁에 먹고 자야 충분히 흡수된다고 믿는 것은 잘못된 상식이다. 공복에는 비타민 복용을 피해야 한다. 위벽을 자극해 위장장애를 일으킬 수 있기 때문이다.

특히 비타민C는 약산성이어서 위가 민감한 경우에는 주의해야 한다. 비타민 보관은 섭씨 15~30도 정도의 실온 보관이 좋다. 다만 습도가 높은 장마철에는 냉장보관도 무방하다.

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패션 스타일링 tip 재킷 패셔너블 코디법

Posted: 14 Feb 2011 03:07 AM PST

패션 스타일링 tip 재킷 패셔너블 코디법

아직 날씨가 추워 재킷을 입고 외출하기 힘들지만 이제 좀 더 날씨가 풀리면 재킷을 입고 외출해도 별 부담이 없다. 한편 봄가을 패션에서 빼 놓을 수 없는 대표적 아이템의 하나가 바로 재킷이 아닐까 싶다. 재킷 하나만 잘 선택해도 패셔너블한 스타일을 연출할 수 있기 때문이다. 그럼 스타일을 한껏 살려주는 패셔너블 재킷 코디법을 살펴보자.


여러 스타일로 연출할 수 있는 테일러드 재킷이다.
정장 느낌으로 입어도 예쁘지만 믹스한 느낌으로 빈티지한 티셔츠와 청바지와 함께해주면 스타일리시함으로 다가온다. 카라나 버튼에 배색이 채택되어 있는 아이템은 시크한 매니시한 감성으로 다가온다.

재킷을 선택할 때는 부드러운 안감이 채택되어 있는 아이템을 선택하는 것이 좋다. 더불어
고급스러운 느낌의 면,폴리혼방 소재의 아이템을 선택하는 것을 권한다. 라인과 다트를 잡아주어 슬림한 바디 라인을 연출할 수 있는 아이템과 뒷 트임이 있는 활동성이 높은 아이템을 선택한다. 브랜디한 디자인의 향기가 솔솔 묻어나는 유니크한 디자인은 이지적이면서 세련된 도시적 매력을 한껏 발산할수 있다.

                                                                                 사진참고:스타일베리              


시원하면서 고급스러운 소재감으로 세련된 라인을 선보이는 재킷으로 멋스러운 스타일을 표현할 수 있다. 바디라인에 착 떨어지는 핏은 슬림함을 더해준다.

소매를 살짝 걷어 올려주면 좀더 시크한 스타일로 연출할 수 있다. 엉덩이를 덮는 길이감으로 길게 디자인된 아이템은 더블버튼으로 잠궈서 입었을때 힙 살짝 위로 감싸주면서 날씬한 허리라인을 만들어주고 자연스러운 핏을 가져다주는 소재의 느낌으로 내츄럴하게 떨어지는 카라의 디테일함도 표현할 수 있다.

                                                                                사진참고:스타일베리


깔끔하면서 스타일리쉬한 재킷이다. 하이넥으로 네크라인을 올려서 연출하면 스타일리쉬하게 입을 수 있고 어깨선이 따로
없이
자연스럽게 떨어지는 라인이라도 안쪽으로 절개선을 채택되어 있는 아이템은 어깨를 좁고 슬림하게 보여지도록 하는
효과가 있다.

7부 기장의 소매와 허리라인에 주름이 채택되어 있는 아이템은 여성스러움을 발산하게 해준다. 싸개 단추는 사용된 아이템은 전체적으로 깔끔한 느낌을 준다. 더불어 끈이 채택되어 있는 아이템을 선택하면 허리라인을 끈으로 묶어서 연출이 가능하여 허리를 조금더 슬림하게 보여줄 수 있다.

                                                                                  사진참고:나인걸                


고급스러운 트위드 소재의 재킷은 언제나 함께하고 싶은 완소 아이템이 아닐까 싶다. 은사가 살짝 들어간 제품은 고급스러움을 한층 강조한 다. 몸에 꼭 맞는 아이템을 고르면 슬림한 라인이 드러나 더욱 매력을 발산할 수 있다.

또한 깔끔한 배색을 선택하면 어느 옷과도 코디 하기가 편하다. 또한 네크라인 안쪽에 후크를 걸 수 있는 아이템은 심플한 느낌을 강조한다. 조금더 단정해 보이고 싶다면 안 쪽의 후크를 살짝 연결해 주면 더욱 좋다.

                                                                                 사진참고:나인걸                      


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힘없는 머리카락 회복 방법과 탈모 방지와 머릿결 좋아지는 법

Posted: 14 Feb 2011 02:32 AM PST



힘없는 머리카락 회복 방법과 탈모 방지와 머릿결 좋아지는 법

이 시대를 살아가는 우리들은 오염된 환경(공해, 분직, 유해화학물질)에 무방비로 노출되어 있다. 이러한 가운데 머리를 올바른 방법으로 감아주지 않으면 모공과 두피에 피지 등 체내에서 나오는 노폐물과 외부 불순물 등이 쌓이고 엉켜 두피를 오염시켜 지루 피부염이나 모낭염 등의 증상의 원인이 되고 결국 탈모로 이어지게 된다.

또한 머릿결이 손상되어 머리카락에 힘이 없어지는 원인이 되기도 한다. 따라서 머리카락 손상,
탈모예방, 두피건강 차원에서 머리를 잘 감고 관리해 주는 것이 필요하다. 그럼 찰랑찰랑한 머릿결을 유지하기 위해서는 어떻게 해야할까?  여자 연예인 못지 않은 찰랑찰랑한 머릿결로 만들 수 있는 방법을 소개한다.


머리를 너무 자주 감지 말라  

두피와 모발 건강을 위해서 머리를 너무 자주 감게 되면, 모발에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다. 특히 잘못된 방법이나 관련 제품의 남용으로 모발을 손상시킬 수 있으므로 주의를 기울여야한다.
 
너무 자주 자주 감는다든지, 감을 때 마다 지나치게 많은 양의 샴푸나 린스 등 헤어제품을 마구 들이붓는다던지, 머리를 문지를 때 손톱을 번쩍 세워 빡빡 세게 문지르는 등 지나친 것은 오히려 두피와 모발에 돌이킬 수 없는 상처를 줄 수 있다는 점을 명심해야 한다. 


머리 제대로 감는 방법  

머리는 보통 하루에 한 번 정도씩 감는 것이 가장 보편 적이며 기본이 된다.
건성은 이틀에 한 번 정도 감는 것이 좋으며 지성은 하루에 한번씩 감아주는 것이 좋다.

적정한 물의 온도

너무 뜨겁거나 너무 차가운 물이 아닌 기분 좋을 정도의 따뜻한 물이나
약간 미지근해지려고 하는 상태의 물이 머리감기에 가장 적절한 온도다.
 
두피는 온도에 의한 자극에 매우 민감한 반응을 보이는 피부로 이루어져 있다. 따뜻한 미온수에서 모공이 잘 이완되며, 잘 이완 된 상태의 두피에서라야 두피에 생성 된 피지나 노폐물, 불순불이 잘 불어서 떨어져 나가게 되는 것이다. 

머리 깔끔하게 행구기


머리를 감을 때 가장 중요한 점 중 하나는 시간이 좀 걸리더라도 깨끗이 헹궈야 한다는 것이다.
두피와 모발을 위해 겨우 1~2분 대충대충 물 적셔서 거품을 내고 물 두어번 끼얹어 샴푸를 마무리하게 되면 아무리 좋은 성분의 샴푸나 린스 등 헤어제품을 사용했다고 해도, 두피와 모발이 손상될 수 있다. 
 

두피 타입에 따른 머리 감는 방법  

건성두피  

건성두피는 세정력이 비교적 약한 중건성용 샴푸로 감는 것이 좋고,린스나 컨디셔너로 씻어내는 것이 좋은 방법이다.
 
머리를 감은 뒤 린스나 컨디셔너를 사용하면 보습 작용이 더해져 빗질이 쉬워지고모발에 정전기가 생기고 모발 끝이 갈라지는 현상까지 예방할 수 있어  관리가  수월해지고 두피와 모발 모두 건강해진다.
 
지성두피 

모공과 두피에 피지와 기름기가 많은 지성두피는 세정력이 강한 비누나 지성용 샴푸를 사용하고, 린스나 컨디셔너 등의 제품들 가급적 사용하지 않는 것이 좋다.
 
샴푸 시 여러 헤어 제품들을 많이 사용하게되면 세정 효과가 떨어지고 모발에 기름기가 낀 것 같이 번들거려 깔끔한 느낌을 느낄 수 없다.
 

트리트먼트하는 방법  

트리트 먼트는 펌이나 염색 등 헤어 시술을 자주 받아 손상 된 모발에 영양공급을 해주기 위해 주 1,2회 정도로 해주면 모발 건강에 좋다.

사용법으로는 샴푸와 컨디셔너 사용 후 가볍게
말린 머리카락에 트리트먼트를 골고루 발라준 후 타월로 감싸고 한 시간이 지난 뒤 깨끗이 헹군다. 트리트먼트는 아침보다는 저녁 잠자리에들기 전 세정 시 해주면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있다.  
 
 


머리 말리는 방법  


머리를 감은 후에는 가급적 찬바람으로 완전히 말리고 완전히 마른 상태에서 빗질을한다.올바르게 드라이하는 모발 건조법은 찬바람으로 천천히, 끝까지 모발을 만졌을 때 머리카락이 가닥가닥 스르르 흘러 내릴 정도로 말리는 것이다.
 
보통 바쁜 아침 시간 등에 모발을 빨리 말리기 위해 뜨거운 바람을 자주 사용하는데 이는 두피와 모발에 좋지 않은 자극이 될 수 있다.그리고 머리가 젖은 상태에서는 외출하거나 곧바로 잠을 자는 일이 없도록 해야 한다.
 


빗 선택과 빗질하는 요령  


정상 모발을 기준으로 했을 때 빗질에 사용되는 빗은 폭이 넓고 끝부분이 둥글게 처리 된  빗을 사용하면 좋다. 머리를 감기 전 끝이 둥근 빗으로 여러 번 부드럽게 빗어 주게 되면 두피에 쌓인 노폐물과 각질, 비듬이 함께 제거되는 효과를 볼 수 있고, 혈액순환과 원활한 피지 분비를 촉진 하므로 머리를 감은 후에 건강한 모발로 만드는데 도움을 준다.

아주 기본적인 내용이지만 위 사항만 잘 지켜줘도 전지현의 머릿결이 부럽지 않을 정도의 찰랑찰랑한 머릿결을 유지할 수 있을 것이라 생각한다.                            

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설사의 원인과 설사에 좋은 음식

Posted: 14 Feb 2011 02:29 AM PST

설사의 원인과 설사에 좋은 음식

설사는 누구나 경험하는 흔한 증상이다. 대변을 구성하는 물질의 약70%정도가 물이다. 만약 대변에서 물이 차지하는 비율이 85%를 넘어서면 대변의 형태가 없어지고, 힘을 빼면 주르륵 나오는 증상이 바로 설사다.

설사는 대장의 염증, 궤양, 암, 결핵, 위장, 간, 소장, 췌장 등 소화기나 스트레스에 의해서 발생하기도 한다. 보통 한두번쯤 설사한다고 해서 크게 문제가 되지 않지만 몇 달 혹은 몇 년 동안 계속 하루에도 몇번씩 물변을 보는 상황이라면 문제는 달라진다.

설사를 하면 지사제부터 찾는 사람들이 있는데 무조건 사용하는 것은 바람직하지 않다. 설사는 세균과 독소를 내보내려는 일종의 방어 현상으로, 해로운 것을 내보내는 과정이다. 따라서 덮어놓고 지사제를 쓰면 세균과 독소가 장내에 머무르게 되어 증세가 쉽게 낫지 않는다. 설사를 하게 되면 설탕과 소금을 조금 탄 보리차를 먹고 빨리 병원을 찾는 것이 좋다.

설사 증세를 개선하기 위해서는 자극적인 음식, 기름기 있는 음식, 커피나 찬 음료수, 우유, 과일 등은 피하고, 설사가 멎을 때까지 간식은 자제하는 것이 좋다. 또 밥도 죽이나 미음으로 먹는 것이 바람직하다. 배탈이 생기면 누워서 안정을 취하면서 배를 따뜻하게 해주는 것이 좋다. 핫팩 등으로 배를 찜질해 주면 증세가 한결 좋아진다.

또한 따뜻한 보리차나 인삼차도 효과적이다. 인삼은 속을 따뜻하게 덥혀주면서 장 기능을 회복시키는데 큰 도움이 된다. 배탈설사에 좋은 대표적인 음식이 바로 콩이다. 그중 까치콩이 효과적인데 동의보감에는 '백편두(白扁豆)'라고 소개되어 있다. 이 콩은 따뜻한 성질이 있어 속을 따뜻하게 해주고, 장에 쌓여 있는 습기를 빨아들이는 효과가 있어 주로 설사 증상에 쓴다. 설사를 할 때는 죽을 먹는 것이 좋은데, 이때 쌀죽보다는 까치콩 죽을 해먹으면 좋다.

율무도 배탈에 효능이 있다. 율무는 한의학에서 '의이인'이라고 불리는 약재로 조금 차가운 성질을 가지고 있으며 몸 안의 습기를 제거하는데 효과가 있다. 율무 역시 까치콩과 마찬가지로 쌀과 함께 죽으로 쑤어 먹으면 좋다. 또는 율무를 프라이팬에 노랗게 볶은 뒤에 분말로 만들어 미숫가루처럼 따듯한 물에 풀어  먹어도 효능이 있다.

매실차도 자주 마시면 좋다. 살균과 해독작용으로 설사와 배탈에 효과가 좋은 매실차는 매실과 흑설탕을 재워 두었다가 그 즙을 물에 타서 마시면 된다.

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발렌타인데이 선물 1순위 초콜릿 건강하게 먹는 방법과 초콜릿의 효능

Posted: 14 Feb 2011 02:28 AM PST


발렌타인데이 선물 1순위 초콜릿 건강하게 먹는 방법

흔히 초콜릿은 비만의 원인이 된다고 생각한다. 그러나 여러 연구결과에 따르면 식사 전 초콜릿 같은
유분이 많은 과자를 먹으면 포만감으로 식사의 양을 줄일 수 있어 과식 방지에 도움을 도움을 주기 때문에 오히려 다이어트에 효과적이라는 사실이 밝혀졌다. 실제로 초콜릿의 성분 중 칼로리가 높아 비만이 되는 요소는 지방으로 이는 전체 초콜릿의 20%에 불과하다.

또 초콜릿의 지방성분인 카카오버터에는 혈액 콜레스테롤 상승작용이 없을 뿐 아니라 흡수가 어렵기
때문에 칼로리 과잉으로 인한 비만을 두려워할 필요가 없다는 것이다.

다만 초콜릿이 다이어트의 적이라는 오명을 쓰게 된것은 초콜릿이 대중화되면서 질좋은 카카오버터대신 설탕같은 다른 물질을 포함하기 때문에 그렇다.

한편 초콜릿이 인체에 미치는 영향은 매우 다양하다. 카카오 콩에 들어 있는 미량의 카페인은 중추신경을 가볍게 자극하여 침체된 기분을 밝게 해준다. 하지만 일반적인 Bar형 초콜릿에는 커피한잔의 1/20~1/60에 해당하는 극미량의 카페인이 들어 있기 때문에 어린이가 먹어도 문제가 없다.

초콜릿의 성분중의 하나인 테오브로민은 대뇌 피질을 부드럽게 자극하여 사고력을 높여 줍니다. 또한 강심작용, 이뇨작용, 근육완화 작용 등 뛰어난 약리 작용을 인정받고 있다.

초콜릿의 당분은 신경을 부드럽게 하여 몸의 피로를 풀어준다. 피로는 열량의 소비에 대해 간장내의 글리코겐의 저장이 바닥나고,  혈액 중에 당분을 공급할수 없어 당분치가 현저히 내려간 상태를 말하는데, 당분은 즉각 혈당치를 정상화 시키고, 뇌의 움직임을 활발하게 하여 급속한 피로 회복과 신경의 안정을 촉진시킨다.

초콜릿의 당분은 또한 식전 또는 식후에 음용 시 몸내의 혈당치에 영향을 주어 뇌로부터 공복 또는 만복의 신호를 보내 과식을 방지할 수 있다.

초콜릿에는 사람이 무엇엔가 열중하고 있을 때, 사랑을 할 때 뇌에서 생성되는 페닐에칠아민이란 화학물질을 함유하고 있다. 초콜릿을 사랑의 묘약이라 부르는 것도 이 물질의 영향 때문이다.

페닐에칠아민은 중추신경 자극 물질의 일종으로 신경 전달 물질로 작용해 상대에 대한 끌림과 흥분감,  현기증 등의 감정을 유발 시키며, 뇌속의 '행복중추'를 자극하는 역할을 한다.

이는 사람의 감성적 심리와 연관되어있어서 실연을 당했을 때에는
그 생성이 중지되는데, 부족할 시엔 정신이 불안정하고, 히스테리를 일으키기도 한다. 초콜릿을 통해 이 페닐에칠아민을 공급받아 실연당한 마음을 치료할 수 있다.

초콜릿에는 에피카테킨, 카테킨, 탄닌, 폴리페놀 등 항산화 물질이 함유되어 있다. 이는 체내 세포를 공격하여 암과 궤양등의 원인이 되고, 노화의 원인으로 알려진 활성산소인 프리라디칼을 제거하고 그 독성으로부터 몸을 지키는 작용을 한다. 

초콜릿에 들어 있는 카카오 폴리페놀은 적포도주의 2배, 녹차의 3배에 해당하는 함량이 들어 있다.
초콜릿에 함유된 흑당, 타우린, 카테킨에는 알콜류를 분해하는 작용을 한다. 따라서 음주 전후에 초콜릿을 먹게되면 효과를 볼 수 있다.

충치는 치아에 달라 붙은 음식물 찌꺼기가 충치균에 의해 프라그를 만들고, 산을 생성하여 치아를 녹이면서 생긴다. 미국의 MIT 연구팀이 카카오폴리페놀과 탄닌산이 충치균의 효소의 기능을 억제하고, 프라그의 축적을 감소시켜 충치를 예방할 수 있음을 입증했다.

초콜릿에 함유된 당분과 코코아 버터는 조난 사고 등 긴급 시에 비상식으로 유용하게 사용된다. 그 이유는 섭취 후 바로 에너지원이 되는 당분과, 천천히 에너지가 되는 코코아 버터가 체내에서 즉각적인 에너지원으로서의 역할과 그 지속의 역할을 동시에 이룰 수 있기 때문이다. 또한 초콜릿은 보통 18℃이하에서는 장기간 보존이 가능하며, 무게와 부피가 적어 휴대가 용이하기 때문에 효율적인 비상식으로 사용된다.

초콜릿에는 미용과 건강에 빠질 수 없는 리그닌 이라는 식이 섬유가 함유 되어 있다. 보통 Milk Chocolate Bar 100g에 약 4g정도 함유 되어 있다. 이 식이 섬유를 충분히 섭취하면 대장의 운동을 도와 쾌변을 유도한다.

초콜릿에는 건강에 도움이 되는 필수 요소들과 각종 미네랄이 다량 함유 되어 있는 완벽식품이다. 칼슘의 경우 100g의 Milk chocolate Bar에는 약 200mg(우유 200cc 함유 칼슘분량)이 들어 있으며, 칼륨의 경우 체내의 나트륨 배출을 촉진하기 때문에 소금 섭취로 생기는 고혈압과 뇌졸증을 방지하는 효과가 있다.

모든 식품이 그렇듯 초콜릿도 지나치게 많이 섭취하는 것은 바람직하지 않다. 초콜릿을 너무 많이 먹으면 당분 성분으로 인한 성인병과 고열량 영양성분으로 비만을 초래하고, 초콜릿을 먹으면 입안에 세균이 잘 번식하여 치아를 부식시키므로 적당한 양만 섭취한다.

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白皙修長美腿Camille-camille0416-165

Posted: 13 Feb 2011 07:16 PM PST

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暱稱: Camille  
性別: 女  
生日: 4月/16日 牡羊座  
血型: O  
身高: 165  
體重: 47  
興趣: 電視電影,語言學習,遊山玩水,吃喝玩樂,豢養寵物  
喜歡的: 浪漫與驚喜  
討厭的: 蟑螂和謊言  
E-Mail: camille0416@yahoo.com.tw  

高挑美腿美女寫真集: http://highbeautygirl.blogspot.com/

相簿: http://www.wretch.cc/album/camille0416

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