精選正妹 |
- 여자 축구 전설 미아햄, 여자가 이렇게 할수 있다니
- 암 걸릴 확률 높아지는 세상, 암예방 어떻게 해야 하나?
- 여자 꼬시는 법, 여자 넘어오게 하는 작업 7계명
- 수도 얼지말라고 물살짝 틀었더니, 동파방지 어떻게 해야 하나?
- 살 잘 빠지는 시간대, 살 빠지는 시간대, 바로 이때
- 이틀만에 여친 만들기, 로또 1등 당첨의 혜택, 대박
- 일본 다테야마 구로베 알펜루트, 환상적인 설벽
- 지구상에서 가장 비싼 집, 13조 헉 후덜덜
- 장보다가 피식한 이유, 시장보다가 이거 보고 빵터졌어
Posted: 24 Jan 2012 07:53 PM PST 여자 축구 전설 미아햄 세계 여자축구의 '살아있는 전설' 미아 햄은 미국 여자 축구대표팀의 간판 공격수였고 워싱톤 프리돔의 원년멤버입니다. 햄의 축구기술은 노스캐롤라이나대학 시절 앤슨 도랜스 감독으로부터 지도를 받으며 완성됩니다. 덕분에 통산 103골이라는 전무후무한 숫자로 미대학체육위원회(NCAA) 신기록을 세웁니다. 미아 햄은 무려 지난 87년부터 17년간 미국 여자축구대표팀에서 활약하며 통산 275회의 A매치에 출전해 158골을 넣습니다. 미아 햄이 기록한 골은 축구 역사상 남녀를 통틀어 가장 많은 기록이며 출전기록은 여자 축구계에서 두번째입니다. 타이틀 나인이라는 미국의 공공 정책의 첫 세대였던 미아 햄은 남성들과 동등한 교육과 기회를 받았으며 이는 그녀를 세계적인 선수로 만드는 발판이 됩니다. 2001년과 2002년 미아 햄은 FIFA 올해의 여자 선수 상을 수상했으며 '펠레가 뽑은 현존하는 최고의 축구 선수 125'에 선정됩니다. 미아 햄은 여자 스포츠의 심볼과도 같은 존재이며 아직도 스포츠의 꿈을 키우는 많은 소녀들의 우상입니다. 4차례의 월드컵과 3차례의 올림픽 등 셀 수 없이 많은 국제무대에서 맹활약하며 자신의 배번 '9'를 뚜렷이 각인 시킵니다. 1m63의 작은 체구에서 뿜어 나오는 폭발적인 득점력 덕분에 그의 발길은 곧 각종 기록과 수상으로 이어집니다. 여자축구는 지난 96년 애틀랜타올림픽에서 처음 정식종목으로 채택됐고, 햄은 미국에 금메달을 안깁니다. 당시 햄은 스웨덴과의 예선 1차전에서 발목을 삐었지만 부상 투혼을 발휘해 결승전까지 그라운드를 누빕니다. 3년 후 열린 미국여자월드컵에서도 햄은 미국을 우승으로 이끌며 명실공히 세계 여자축구의 최고 스타로 자리 매김합니다. 그러나 미국 여자축구는 2000년 시드니올림픽 결승전서 유럽의 강호 노르웨이에 패해 은메달에 머무릅니다. 여자 축구 전설 미아햄 2004년 아테네 올림픽에서 우승을 을 끝으로 은퇴를 결심한 미아 햄은 그 해 7월 호주와의 친선경기에서 통산 151번째 골을 기록하며 축구 역사를 새로 씁니다. 미아 햄 (Mia Hamm) 직업 축구선수 출생1972년 3월 17일 (미국) 신체 163cm, 61kg 가족 배우자 노마 가르시아파라 학력 노스캘리포니아주립대학교 학사 수상 2002년 FIFA 올해의 여자 선수상, 2001년 FIFA 올해의 여자 선수상 경력 1997~1999 미국 국가대표 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 |
암 걸릴 확률 높아지는 세상, 암예방 어떻게 해야 하나? Posted: 24 Jan 2012 07:36 PM PST 암 걸릴 확률 높아지는 세상, 암예방 어떻게 해야 하나? 따라서 암 걸릴 확률 높아지는 세상에서 건강한 삶을 살아가고 싶다면 외적인 환경을 개선하고 잘못된 생활습관을 바로 잡는 게 무엇보다 중요합니다. 암 걸릴 확률 높아지는 세상 하루 세 끼를 규칙적으로 먹는 것은 건강의 기본입니다. 그 중 에서도 아침식사는 특히 중요합니다. 아침식사를 거르면 뇌 속의 식욕중추가 흥분 상태에 놓이게 돼 생리적으로 불안정 상태가 되고 집중력과 사고력이 현저히 떨어집니다. 반면 아침밥을 먹으면 오전 중에 필요한 에너지를 확보하고 두뇌와 내장의 활동을 활발하게 촉진시켜 생활의 활력을 높여줍니다. 그런가 하면 점심과 저녁의 폭식을 막아 비만을 예방합니다. 암 걸릴 확률 높아지는 세상 장수하는 사람들의 가장 큰 비결은 소식(小食)입니다. 식사를 할 때 양껏 먹기보다는 조금 부족하다 싶을 정도로 절제된식사를 하는 것이 좋습니다. 특히 고지방 고단백질 음식을 좋아하면 더 많은 부패물질이 만들어집니다. 따라서 지방과 단백질 음식은 하루 식단에서 20%를 넘지 않도록 주의하고, 음식을 삼킬 때 충분히 씹어서 삼키는 것도 중요합니다. 암 걸릴 확률 높아지는 세상 건강을 위해 절주하는 생활방식을 몸에 익혀야 합니다. 사람마다 간에서 알코올을 처리할 수 있는 능력에 차이가 있지만 보통 한 차례 마실 수 있는 양은 알코올 50g 정도이며, 이는 소주로는 반 병(3~4잔), 양주는 스트레이트로 3잔, 맥주 2병 분량입니다. 암 걸릴 확률 높아지는 세상 해마다 굳게 결심하지만 매번 작심삼일로 끝나는 대표적인 예가 바로 금연입니다. 담배연기 속에는 각종 유독성 물질과 20종 이상의 발암물질이 포함돼 있습니다. 암 걸릴 확률 높아지는 세상 일부러 시간을 내어 운동을 하는 것이 부담스럽다면, 일상생활 속에서 몸을 많이 움직여야 합니다. 엘리베이터가 비어 있어도 몇 층 정도는 계단을 이용하고, 가까운 거리는 차를 타기보다 걸어서 가는 습관을 생활화하는 것입니다. 이를 통해 당뇨, 고혈압, 심장병 등 성인병 중 80%를 예방할 수 있습니다. 또 걷기를 하면 뇌에 적당한 자극을 줘 자율신경의 작용을 원활하게 해 스트레스 해소에 도움을 줍니다. 암 걸릴 확률 높아지는 세상 손만 제대로 씻어도 감염질환 중 60%는 예방할 수 있습니다. 감기는 물론 독감, 콜레라, 세균성 이질, 식중독, 유행성 눈병등 대부분의 전염병 및 식중독 예방에 큰 도움이 됩니다. 손은 언제나 바쁘게 움직이면서 뭔가를 잡고, 나르고, 만들면서 각종 유해 세균과 가장 많이 접촉하는 부위입니다. 일단 손에 묻은 세균은 눈, 코, 입, 피부 등으로 옮겨져 자신이 질병에 감염될 뿐 아니라 주변의 음식, 물건 등에 옮겨졌다가 다른 사람에게 까지 전염시킵니다. 암 걸릴 확률 높아지는 세상 스트레스로 인해 분비되는 호르몬은 비만, 당뇨, 고혈압뿐 아니라 암의 원인이 되기도 합니다. 기쁨과 슬픔을 조절하고 낙천적인 사고를 하는 것이 하루를 건강하게 사는 지름길입니다. 우리 몸에는 교감신경과 부교감신경 등 두 가지 자율신경이 있습니다. 놀람, 불안, 초조, 짜증 등의 감정은 교감신경을 예민하게 만들어 심장을 상하게 하는 반면, 웃음은 부교감신경을 자극해 심장을 천천히 뛰게 하며 몸 상태를 편안하게 해줌으로써 심장병을 예방해줍니다. 암 걸릴 확률 높아지는 세상 배설은 먹고 자는 것만큼이나 중요합니다. 쾌변을 위해서는 물과 식이섬유를 많이 먹어야 합니다. 현미 보리 등의 곡류나 과일 채소 등에 풍부한 식이섬유는 장의 운동을 활발하게 만들고 부패물질도 적게 나오게 하며 장에서 생성되는 독소를 체외로 배출하는 역할도 합니다. 암 걸릴 확률 높아지는 세상 상쾌하게 하루를 시작하고 창조적인 생활을 하려면 반드시 하루 7시간 정도 잠을 자야 한다. 과도한 스트레스와 노동 강도로 심신이 약해지기 쉽습니다.
암 걸릴 확률 높아지는 세상 정기 건강검진은 1~2년에 한 번씩 받는 것이 좋습니다. 특히 40대 이상 성인들은 매년 검진을 받아야 합니다. 정기건강검진은 건강한 삶을 위한 최소한의 투자입니다. 일반적으로 정해진 건강검진 항목은 평소에 전혀 건강에 이상이 없는 건강한 성인들을 대상 으로 권하는 항목을 중심으로 선정하는 것이 보통이어서 나에게 맞는 검진 항목에 대해서는 한번쯤 상담을 받아 맞춤 검진을 받는 것이 바람직합니다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 |
Posted: 24 Jan 2012 06:47 PM PST 여자 꼬시는 법 여자 꼬시는 법, 여자 넘어오게 하는 작업 7계명 여자 꼬시는 법 결코 어려운 낱말을 사용하지 마라 절대로 무뚝뚝하게 있지마라 자기자랑을 늘어놓지 마라 부드럽게 명령하라 선택의 폭을 제한하라 대화속에 상대방이 말한 핵심 단어를 다시 넣어 말하라 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 |
수도 얼지말라고 물살짝 틀었더니, 동파방지 어떻게 해야 하나? Posted: 24 Jan 2012 06:12 PM PST 수도 얼지말라고 물살짝 틀었더니, 동파방지 어떻게 해야 하나? 날씨가 추울 때 수도동파 방지를 위해 수돗물을 살짝 틀어 놓게 되는데, 수도 얼지말라고 물살짝 틀은 후 아이스링크로 변한 집이 화제입니다. 배수가 잘 안돼서 그런건지 물을 너무 세게 틀어서 문제가 발생한것인지 알 수 없지만 수도 얼지말라고 물살짝 틀은 후의 집안 모습 정말 후덜덜 하다는 느낌이듭니다. 수도 얼지말라고 물살짝 겨울철에 갑자기 기온이 급강하하면 집안의 집 안팎 시설물에 피해가 발생하게 됩니다. 따라서 겨울철에는 집 안팎 시설물 관리에 각별한 주의가 필요합니다. 수도계량기가 동결되었을 때는 갑자기 뜨거운 물을 가하면 동파될 위험이 있으므로 가정용 드라이기를 이용하거나 미지근한 물로 시작하여 점점 뜨거운 물을 부어 녹입니다. 겨울철 오랜시간 동안 집을 비울 경우 보일러 하부배관의 동파가 일어날 수 있으므로 발열선의 전원을 연결해 두어야 합니다. 잠시 외출 시에는 외출기능을 이용하면 됩니다. 결로는 내부와 외부의 온도,습도차이로 인하여 이슬이 맺히고 물방울이 흐르게 되는 것을 말합니다. 따라서 젓은 옷을 말리거나 가습기 사용, 주방에서 요리시에 자주 환기를 시키고, 수증기 발생을 적게하여 실내온도와 습도를 적당하게 유지하면 예방할 수 있습니다. 겨울철 곰팡이는 결로현상에 의해 발생할 수 있으며 벽이나 문 주위에서 쉽게 나타납니다. 따라서 결로를 방지하면 곰팡이를 예방할 수 있습니다. 기온 급강하시 발코니의 세탁기 사용 중지해야 합니다. 기온 장기간 급강할 때 세탁기를 사용하면 배수관이 결빙되어 세탁기 고장 및 배수관이 막히는 피해가 발생할 수 있으므로 주의합니다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 |
Posted: 24 Jan 2012 05:25 PM PST 살 잘 빠지는 시간대 살 잘 빠지는 시간대, 살 빠지는 시간대, 바로 이때 단순히 체중만 많이 나가거나 지방간, 중성지방, 콜레스테롤이 높은 사람들에게 이 시간대가 효과적입니다. 하지만 아침엔 근육및 관절의 유연성이 떨어지고 에너지 대사에 관여하는 효소의 활성도가 떨어지므로 운동전엔 스트레칭과 준비운동을 필수입니다. 아침 외에 살 잘 빠지는 시간대는 저녁입니다. 오후 7시 이후에 운동을 하게 되면 부신피질 호르몬과 갑상선 자극 호르몬 분비량이 가장 늘기 때문입니다. 부신피질 호르몬과 갑상선 자극 호르몬은 신진대사를 증가 시키고 신체 각성도를 높여 운동 효율을 증대시켜줍니다. 살 잘 빠지는 시간대 한편 잠 자는 밤도 살 잘 빠지는 시간대에 해당됩니다. 체내의 노폐물을 배출시키는 작용은 수면 시간 중, 특히 밤12시에서 새벽2시 사이에 가장 활발히 진행됩니다. 비만체형 체중 감량을 위한 전문가의 1:1 맞춤 분석 테스트 나이트다이어트 사전질의 시스템 - [링크] 축적형체질, 분해형체질 과학감량 다이어트 한방 유기농 수면발효 다이어트 다이어트 계산기 - [링크] 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 |
Posted: 24 Jan 2012 05:06 PM PST 이틀만에 여친 만들기, 로또 1등 당첨의 혜택, 대박 로또 1등에 당첨돼 이틀만에 여친 만들기에 성공한 사람이 화제입니다. CAN YOU BELIEVE IT?? 이란 문구가 눈에 띕니다. 남자와 여자가 연인사이라는 게 믿기지 않지만 아리따운 여성과 함께하는 남자가 로또복권 2,000억원에 당첨된 사람이라는 사실을 감안하면 이틀만에 여친 만들기를 자연스럽게 믿게 됩니다. 이틀만에 여친 만들기 로또에 당첨되 181million달러를 거머쥔 후 이틀만에 여친 만들기에 성공한 남자 부럽다는 생각이 저절로 듭니다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 |
Posted: 24 Jan 2012 04:54 PM PST 일본 다테야마 구로베 알펜루트, 환상적인 설벽 특히 일본 다테야마 구로베 알펜루트는 5월31일까지 18m에 육박하는 설벽 사이를 걸으며 직접 손으로 설벽을 만져보는 다이나믹한 체험'눈의 계곡' 워킹 체험을 할 수 있습다. 케이블카, 버스, 로프웨이, 무궤도 전차 등 다양한 교통시설을 이용하여 다테야마를 횡단하게 되며 횡단에 소요되는 시간은 약 5시간입니다. 알펜루트는 매년 4월 중순에 개통되어 11월 하순이면 폐쇄되기 때문에 1년에 6개월간 관광이 가능한 코스입니다. 일본 다테야마 구로베 일본 다테야마 구로베 일본 다테야마 구로베 일본 다테야마 구로베 일본 다테야마 구로베 일본 다테야마 구로베 일본 다테야마 구로베 일본 다테야마 구로베 일본 다테야마 구로베 일본 다테야마 구로베 일본 다테야마 구로베 일본 다테야마 구로베 일본 다테야마 구로베 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 |
Posted: 24 Jan 2012 04:29 PM PST 지구상에서 가장 비싼 집, 13조 헉 후덜덜 세계적인 디자이너와 세계적인 보석 공예가가 만나 무려 6년 동안 지은 집이라고 합니다. 언뜻보면 그냥 잘 사는 집 정도로 보이지만 이 집이 그토록 비싼 이유는 뭘까요? 지구상에서 가장 비싼 집 이 집 구조가 거의 순금 테두리로 둘러싸여있으며, 티라노사우루스 공룡 화석과 유성으로 이 건물 구조물로 쓰였다고 합니다. 지구상에서 가장 비싼 집 주인은 당연히 있으나, 누군지는 밝힐 수 없다고 합니다. 지구상에서 가장 비싼 집 스위스에 위치한 지구상에서 가장 비싼 집이 완성되기 전에는 인도 갑부 1위인 무케시 암바니의 집이 무려 2조에 육박해 1위를 차지했지만 스위스에 이 집이 완공이 되어 이 집이 현재는 지구상에서 가장 비싼 집으로 선정된 상태입니다 지구상에서 가장 비싼 집 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 |
Posted: 23 Jan 2012 11:21 PM PST 장보다가 피식한 이유, 시장보다가 이거 보고 빵터졌어 시장보다가 이거 보고 빵터지게 만든 고기포장이 화제입니다. 장보다가 피식한 이유로 불리는 모습으로 정말 보는 순간 피식하게 됩니다. 장보다가 피식한 이유는 항정살을 꽃모양을 담은 후 포장한 모습 때문으로 꽃등심을 떠올리게 하는 항정살 포장 모습에 저절로 피식하게 됩니다. 어떤 이유로 항정상을 꽃모양으로 만든 후 포장했는지 모르지만 소비자들의 시선을 사로잡는데는 분명 성공했다고 봅니다. 장보다가 피식한 이유 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 |
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