精選正妹

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• 자동차보험 가입할 때 주의할 점
• 보험 하나 없는 부모님에게 필요한 실버보험
• 상해보험 가입 노하우
• 암보험 가입이 필수인 이유와 암보험 가입 잘하는 방법
• 2011TGS台北國際電玩展SG-PlayStation-菜菜-killua5iu-165
• 有種！妳別走...
• 女生的各種呻吟聲
• 안철수 공부법, 독특한 공부비결은?
• 단백질 대용식 뭘 먹어야 하나?
• 스트레스 자가진단법
• 비타민 섭취와 다이어트
• 미래유망직업, 아동심리상담사 시험일정과 미래전망

자동차보험 가입할 때 주의할 점 Posted: 23 Feb 2011 10:00 PM PST 자동차보험 가입할 때 주의할 점 자동차 등록대수가 증가하면서 무보험 차량 또한 늘고 있다고 한다. 실제로 무보험 차량에 교통사고를 입고서도 마땅한 보상도 받지 못하고 신체적, 정신적 고통을 호소하는 피해자들을 볼 수 있다. 민사적인 절차로 해결하는 방법이 있긴 하지만 많은 사람들에겐 아직까지 생소하고 까다로운 것이 사실이다. 일부 뻔뻔한 운전자들은 이런 약점을 악용해 무보험 차량으로 사고를 낸 뒤 피해보상에는 신경도 쓰지 않아 피해자만 발을 동동 구르는 경우도 많다. 앞으로는 책임보험조차 들지 않고 차량을 운행하는 운전자를 현행범으로 체포해 형사처벌을 하고 동시에 보험 미가입 기간에 따라 면허정지와 벌점 등을 부과하는 제도 개선이 추진 중이라니 우선은 다행이다. 단지 보험에 드는 비용이 아깝고 교통사고가 본인에겐 일어나지 않을 것이라는 생각에 보험 가입을 꺼리지만, 사고 발생 시 민형사상, 행정적 책임을 지게 되는 가해 운전자가 무보험 상태에서 이를 해결하기에는 경제적 손실이 막대해 가계에 치명적인 부담을 주게 된다. 특히 형사적 책임을 면할 길이 없어 처벌에 따른 정신적 스트레스와 육체적, 경제적 손해를 모두 자신이 해결해야 한다. 자동차보험 가입은 운전자나 피해자 모두에게 최소한의 보호장치이자 운전자의 선택이 아닌 필수 사항이라는 점을 되새길 필요가 있다. 자동차보험은 자동차를 소유, 사용, 관리하는 동안 발생한 사고로 생긴 손해를 보상하며, 타인의 손해에 대한 배상책임(대인배상, 대물배상), 자기신체사고, 무보험차상해, 자기차량손해 등을 담보하고 있다. 구체적으로 살펴보면 대인 및 대물배상책임은 피보험자가 피보험자동차의 대인 및 대물사고로 인하여 제삼자에게 법률상 손해배상책임을 짐으로써 입은 손해를 보상한다. 자기신체사고는 피보험자가 피보험자동차 사고로 인하여 입은 상해를 보상하며, 자기차량손해는 피보험자동차의 자체 손상이나 도난 등에 의한 손해를 보상하고, 무보험차상해는 피보험자가 무보험차량에 의하여 입은 손해를 보상한다. 자동차보험 가입시 무보험차상해에는 반드시 가입해야 한다. 무보험차상해에 가입하면 본인 및 배우자가 일시적으로 자기의 차량이 아닌 다른 사람 소유의 차량을 운전하다 사고를 내더라도 본인 소유 자동차에 의한 사고시 적용되는 대인, 대물, 자기신체사고 보상을 그대로 적용받을 수 있다. 다만 사고차량 수리비와 본인 가족 중 자녀의 치료비는 보상되지 않으므로 본인이 부담해야 된다. 이 경우 운전한 다른 자동차가 기명피보험자와 그 부모, 배우자 또는 자녀가 소유하는 자동차가 아니어야 하고 본인차량과 동종 차량(승용차, 승합차 및 1t이하 화물자동차 간에는 동종차량으로 봄)이어야 한다. 자동차보험 보통약관에 보험계약자는 자동차보험 계약을 체결한 후 피보험자동차의 구조변경 또는 적용할 보험료에 차액이 생기는 사실이 발생한 경우 지체없이 서면으로 회사에 알리고 보험증권에 회사의 승인을 받도록 되어 있다. 그리고 자동차보험계약 체결시 보험사가 보상해야 할 손해액은 보험가액 기준으로 결정토록 되어 있는데, 이 차량의 자동차보험 계약은 보험개발원에서 정한 차량기준가액표의 차량가액을 보험가액으로 하여 계약이 체결되었다. 또한 계약체결 이후 차량가액이 변동하고 적용할 보험료에 차액이 발생하는 휠 및 오디오를 추가 장착하였음에도 이를 보험사에 알리지 아니하였으므로 출고당시의 순정차량을 기준으로 보상처리 되었으며, A씨는 손해액을 제대로 보상받을 수 없었다. 특히 차량출고시 옵션으로 장착된 장치(오디오TV, 선루프, 내비게이션 등) 또한 자동차보험 차량기준가액표상에는 산정돼 있지 않아 이를 보험사에 알리지 않는 경우 차량가액이 실제보다 과소 산정되어 질 수 있음에 주의한다. 따라서 보험계약자는 차량출고 전후를 불문하고 추가 장착된 각종 장치에 대해 보험사에 적극 알리고 가치를 입증할 수 있는 관련 자료를 제출해 정확한 차량가액으로 자동차보험계약을 체결하는 것이 향후 사고발생시에 적정한 보상을 받을 수 있는 현명한 방법이다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

보험 하나 없는 부모님에게 필요한 실버보험 Posted: 23 Feb 2011 08:00 PM PST 보험 하나 없는 부모님에게 필요한 실버보험 통계청에 따르면 우리나라 국민의 평균 수명은 80세를 돌파한 것으로 보고 있다. 이미 사회의 구성원들의 세대별 집계를 보면 노인 인구층이 급격히 증가하여 우리 사회가 초고령화에 접어들었음을 나타내고 있다. 따라서 이에 대한 의료비는 더욱 증가할 것으로 보이고 있는데 평균 수명이 증가함에 따라 노인들이 부담해야 할 의료는 증가하여 결국 의료서비스를 포기하게 되는 불상사가 생길 우려가 있다. 이런 가운데 실버보험으로 대비하려는 사람들이 늘고 있다. 노인들에 대한 복지시설이나 정책이 미비한 우리나라의 현실상 실버보험을 통해 부모님의 건강이나 삶의 질을 높여드리고자 하는 자녀들이 늘어나면서 실버보험이 인기를 끌고 있는 것이다. 특히 노인들의 경우 보험을 하나도 소지하고 있지 않은 경우가 많기 때문에 실버보험은 이런 점을 대비할 수 있는 거의 유일한 대책이 라 할 수 있다. 실버보험은 65세 이상 노인들에 대해 노인들이 걸리는 질병이나 상해에 맞게 설계된 보험으로 치매 간병비와 건강진단자금, 장수 축하금, 재해장해 보험금, 재해수술비, 재해골절치료비, 수술비, 입원비, 사망보험금, 재해사망보험금 등에 대한 보험금을 지급하여 주는 보험으로 의료시설 이용에 대한 금전적인 보상을 제공한다. 노인의 경우 골절이나 치매에 걸릴 활률이 높기 때문에 이러한 특성에 맞게 실버보험에서는 골절과 치매를 광범위하게 보장한다. 또한 납입보험료가 일정하여 보험갱신에 대해 인상염려가 없고 무심사, 무진단이기 때문에 가입이 매우 수월한 편이다. 또한 보험사에 따라 장례를 준비할 수 있도록 장례비를 지급하며 1주기 추모비와 2년 경과 이후부터 10년 경과시점까지 장례비 지금 사유 발생해당일에 추모비를 지급한다. 날로 높아져 가는 의료비와 함께 평균 수명이 증가하면서 부모님의 건강을 지켜주기 위해서는 많은 금액이 필요한 것이 사실이다. 초고령화 사회가 되어감에 따라 가계가 부양해야 될 노인들이 늘어나는 상황에서 가계에 부담의 최소로 줄일 수 있는 방법 중 하나가 실버보험 가입이다. 보험상품의 교체나 신규가입에 대해 고려하고 있는 경우 보험비교 사이트를 활용하는 것이 바람직하다. 예전에는 아는사람을 통해서 한회사만 고집했던 세대들이 이제는 인터넷의 발달로 적어도 3군데 이상 견적을 무료로 받아볼 수 있는 비교견적 사이트들이 각광받고 있다. 하지만, 문제점이 없지 않기 때문에 보험비교 사이트를 이용할 때 각별한 주의를 기울이는 것이 좋다. 보험대리점 같은 곳에서 운영하는 비교견적 사이트들은 대부분 특정한 보험회사와 계약이 체결되어 있기에 좋은 보험사의 상품을 소개해주기 보다는 여러보험사 견적을 내준다는 빌미로 결국은 회사간 체결된 보험사의 상품으로 소개하고 계약을 강제로 이끌어 내기 때문에 민원제기되는 일이 비일비재 하는 상황이다. 하지만, 보험몰 또는 보험몰닷컴 같은 보험비교 사이트에서는 보험가입 대상자의 나이,기간,성별,병력 등등에 맞게 각 보험사의 보험상품을 비교분석하여 가장 저렴 하면서도 보장이 많은 보험상품으로 권해 주기때문에 보험가입이 용이하다. 한편 보험몰 또는 보험몰닷컴에서는 무료상담서비스를 제공하여 보험가입을 원하는 사람들에게 큰 도움이 되고 있다. [보험몰] - 의료실비보험, 암보험, 어린이보험, 태아보험, 연금보험, 운전자보험 보험비교견적 서비스 제공. [보험몰닷컴] - 의료실비보험, 암보험, 어린이보험, 태아보험, 연금보험, 운전자보험 보험비교 서비스 제공. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

상해보험 가입 노하우 Posted: 23 Feb 2011 06:07 PM PST 상해보험 가입 노하우 상해보험은 우연히 발생하는 사고에 대해 사망보험금과 수술, 골절, 입원비 등의 제반 치료비용을 중점적으로 보상받을 수 있는 매우 유용한 상품이다. 최근에는 자전거 보험이 출시 되어 자전거 매니아로 부터 좋은 반응을 얻고 있으며 다양한 상품이 속속 출시되고 있다. 상해보험은 주로 사고를 보장하는데 사망과 같은 발생할 확률이 아주낮은 장해를 훨씬 더 큰 폭으로 보상하는 상품보다는 전체적인 사고를 보장하는 범위를 확인하시는 것이 좋다.  대부분 상해보험은 보험료가 연령에 상관없이 일정하므로 보험기간을 짧게 하고, 재가입하더라도 똑같은 보험료로 가입할 수 있다고 생각하기 쉽다. 하지만 같은 보험상품이 계속 판매된다는 확신도 없고, 같은 보험료라면 사고보장이 필요한 나이까지 한번에 보장 받는 상품에 가입하는 것이 안전하다. 또한 사고로 보험금을 지급 받거나, 직업 등이 바뀌게 되어 위험정도가 달라지면 같은 상품에 재가입하기가 어려워질 수 있으므로, 최초 가입시에 이와같은 사항들을 고려하는 것이 좋다. 최근에는 20년뿐만 아니라 70세 또는 80세이상까지도 보장하는 상품들이 속속 등장하고 있는 추세다. 상해보험은 전체적인 사고에 대해 보장하면서도 특정유형의 사고에 대해서는 특히 더 많은 보험금을 보장하는 상품들이 있다. 따라서 본인에게 적합한 보장을 하는 상품을 선택하여 가입하는 것이 보다 보험금을 지급받을 확률이 높다. 예를 들어 대중교통을 이용하여 주로 출퇴근을 하고, 주말에만 자가용을 이용하여 야외로 나들이를 하는 사람이 대중교통과 차량탑승 중 사고가 아닌 비행기, 열차 등의 사고만 집중적으로 보장 받는다면 실제 사고시 받는 지급보험금이 적게된다. 사고 위험이 높은 직업일수록 보험료가 비싸며, 반대로 사고의 위험이 낮은 직업은 보험료가 상대적으로 저렴한 경우가 일반적이고, 생명보험회사의 상해보험이 손해보험회사 보다 등급에 따른 보험료 차이가 적다. 또한 단순히 예시된 보험료로만 판단하지 말고, 자신의 등급에 맞는 보험료를 반드시 확인하고 가입하는 것이 좋다.    천만원씩 20년 동안 분할 지급되는 보험금을 현재가치로 환산하면 2억원이 아니라 1억원을 조금 넘는 수준밖에 되지 않는다. 따라서 상품에 적용되는 이율과 분할되는 기간등에 따라 실제 가치는 조금씩 달라지게 된다. 현재 소비자들은 대부분의 경우에 순수보장형 보다는 만기에 환급이 되는 만기환급형 상해보험에 가입하고 있다. 그러나 보장기간이 짧은 만기환급형을 가입하면 보험료만 비싸지게 되며, 따라서 상해보험 가입시 가능하면 보험료가 싼 순수보장형으로 가입하는 것이 좋다.  [보험몰] - 의료실비보험, 암보험, 어린이보험, 태아보험, 연금보험, 운전자보험 보험비교견적 서비스 제공. [보험몰닷컴] - 의료실비보험, 암보험, 어린이보험, 태아보험, 연금보험, 운전자보험 보험비교 서비스 제공.   요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

암보험 가입이 필수인 이유와 암보험 가입 잘하는 방법 Posted: 23 Feb 2011 10:30 AM PST 암보험 가입이 필수인 이유와 암보험 가입 잘하는 방법 우리나라에서는 해마다 10만여명의 암 환자가 새로 발생하고 있으며, 매년 6만여명 (우리나라 국민 사망자 4명 중의 1명)이 사망하고 있다. 현재 암 질환을 앓고 있는 암 환자 수는 약 36만명, 연간 새로 암으로 진단 받는 사람도 약 13만 명 수준이며, 그 수치는 매년 지속적으로 증가하고 있는 상황이다. 또한 암사망은 전체 사망의 27.6%를 차지하여 국내 사망원인 1순위를 기록하고 있다. 암의 종류는 위암, 간암, 폐암, 자궁경부암, 식도암, 유방암, 직장암, 갑상선암, 방광암, 난소암, 후두암, 신장암, 전립선암, 췌장암, 구강암, 뇌종양, 담도암, 고환암, 식도암, 소장암, 직장암, 척수암 등 셀수없이 많다. 암은 우리 몸 어디라도 생길 수 있는 질병이기 때문이다. 한편,한국인이 가장 잘 걸리는 암은 위암으로 집계 되었다. 이런 암으로 부터 벗어나기 위해서는 생활습관을 개선하는 것이 필요하다. 암 발병 억제를 원할 시에는 흡연, 간접흡연은 둘다 좋지 않기 때문에 피한다. 탄 음식과 짠 음식을 되도록 먹지 않는다. 술은 적당히 조금만 마신다. 매일 하루에 30분이상 운동을 한다. 암 조기 발견을 위해 주기적으로 건강 검진을 받는다. 암 발병을 막기 위해 생활습관을 개선하는 것과 더불어 만일의 경우를 대비해 암보험에 가입하는 것이 좋다. 그렇다고 무턱대고 암보험 상품에 가입하게 되면 후회가 뒤 따르게 된다. 그럼, 어떻게 하면 후회할 일이 없는 암보험 상품에 가입할 수 있을까? 여러가지로 고려해야 하는 부분이 있는데, 그 중 가장 중요한 부분만을 소개한다. 암보험 가입 잘하는 법 보장기간은 되도록 길게 가입해야 한다. 물론 어린아이나 청소년, 20~30대 젋은층이 암에 걸리지 않는 건 아니다. 하지만 평균적으로 암은 50세 이후에 가장 많이 걸리기 때문에 상품을 선택할 때 그 이후까지 보장 받을 수 있도록 가입해야 한다. 보장이 시작되는 보장 개시일 확인해야 한다. 보험에는 보장 개시일이라는 것이 있다. 일반적으로 90일 이후부터 보장이 가능하고, 1년 내지 2년 이내에는 가입금액의50%만 보장 받을 수 있다. 갑상샘암이나 유방암과 같이 발생확률이 높고 자가진단이 가능한 암의 경우는 역선택을 우려 180일 이내에는 보장을 제한하기도 한다. 따라서 보장개시일을 감안하여 서둘러 미리 가입해야 한다. 일반암 보장금액을 확인해야 한다. 일반암은 보장이 작고 고액암이나 특정암을 크게 보장하는 경우 가장 일반적으로 걸릴 수 있는 암에 대해서 보장을 적게 받게 된다. 일반암에 대한 충분한 치료자금을 확보하고 추가로 특정암이나 고액암 보장을 받을 수 있도록 하는 것이 유리하다. 진단비를 가장 크게 가입해야 한다. 진단비, 수술비, 입원비가 기본 보장이다. 암에 걸렸다고 해도 반드시 수술이나 입원을 해야 하는건 아니다. 따라서 진단비가 많을수록 자금의 활용도가 높기 때문에 진단비가 크게 보장되도록 설계하는 것이 유리하다. 암보험은 앞으로 계속 보험료가 인상될 예정이다. 의료실비보험, 운전자보험, 태아보험, 어린이보험은 이달에 대대적인 변화가 일어났고 통합보험, 상해보험, 연금보험, 저축보험, 종신보험, 정기보험 등도 보험료 등에 변화가 생길 것으로 전망되고 있다. 우리에게 없어서는 안 될 암보험을 조금이라도 저렴하면서 폭넓게 보장받기 위해서는 암보험가입비교사이트 등을 통해 서둘러 가입하는 것이 훨씬 더 경제적다. [보험비교닷컴] - 의료실비보험, 암보험, 연금보험, 어린이보험, 태아보험, 운전자보험 30개 보험사별 비교견적         [메리츠화재] - 의료실비보험, 암보험, 어린이보험, 운전자보험 비교견적 전문가의 1:1 맞춤설계   요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

2011TGS台北國際電玩展SG-PlayStation-菜菜-killua5iu-165 Posted: 23 Feb 2011 07:22 PM PST 暱稱： 菜菜 出生日期： 1991-11-07 身高∕體重： 165cm╱45公斤 學歷： 國立中央大學資訊管理學系 居住地： 永和 高挑美腿美女寫真集: http://highbeautygirl.blogspot.com/ 相簿： http://www.wretch.cc/album/killua5iu

有種！妳別走... Posted: 23 Feb 2011 09:02 AM PST 女人別太囂張.... (繼續閱讀...)

女生的各種呻吟聲 Posted: 23 Feb 2011 08:41 AM PST 這位同學妳O趴了... (繼續閱讀...)

안철수 공부법, 독특한 공부비결은? Posted: 23 Feb 2011 05:18 AM PST 안철수 공부법, 독특한 공부비결은? 안철수 한국과학기술원 석좌교수의 공부법이 화제이다. 지난해 6월 14일 방송된 케이블채널 tvN '백지연의 피플 인사이드' 출연 당시 공개한 안철수 교수의 공부법은 스스로를 궁지에 몰아 넣어 공부할 수 밖에 없는 외부 조건을 만드는 독특한 방법이다.  안철수 교수는 "바이러스 백신을 만들려면 매달 새로운 기술이 나올 때마다 그걸 익혀야 한다"라며 "잡지사에 전화해 "새롭게 개발된 기술이 있는데 거기에 대해 글을 쓰겠다"고 말했다고 한다. 안철수 교수는 "잡지사에서는 지금까지 그런 글을 쓴 사람이 없기에 좋다고 하고 원고 마감까지 준다. 거기에 전혀 모르는 상태에서 마감을 받은 것"이라며 "저는 책임감이 강한 사람이다."고 밝혔다. 기사 마감을 약속해놓고 무산시키면 안 되기에 잠을 더 줄이든지 틈틈이 시간을 내 그걸 만든다"라고 말했다. 이러한 방법을 통해 전혀 모르는 분야에 대해 잘 알게 되는 것이 안철수 교수의 공부법이다. 한편 네티즌들은 안철수 공부법에 대해 "역시 안철수 교수이다", "책임감이 없으면 정말 불가능한 공부법이다", "재능의 문제가 아니라 정신력의 문제"라며 안철수 공부법에 대해 놀라워 하는 분위기이다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

단백질 대용식 뭘 먹어야 하나? Posted: 23 Feb 2011 04:58 AM PST 단백질 대용식 뭘 먹어야 하나? 건강한 신체를 위해 필요한 5대 영양소 비타민 무기질 탄수화물 지방 단백질. 이중 탄수화물, 지방, 단백질은 3대 영양소로 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이다. 특히 단백질은 무척 중요한 영양소로 우리 몸의 16%정도가 단백질로 구성되어있고, 섭취하는 단백질은 근육, 장기, 피부, 모발, 손톱 등의 주성분으로 쓰이고 혈액을 응고시키는데도 중요한 역할을 하여 단백질은 그야말로 건강한 몸을 유지하기 위해서 없어서는 안될 영양소이다. 성장기에 있는 어린이와 임신중인 여성들은 특히나 단백질이 많이 필요하다. 특히 임신중에 섭취하는 영양분은 태아에게도 영향을 미치므로 더욱 단백질의 필요성이 더욱 요구된다. 한편 요즘은 동물성식품 섭취를 꺼리는 사람들이 많고 구제역 사태 등으로 고기와 우유값이 많이 오른 상태이다. 따라서 다른 식품으로 단백질을 섭취할 방법에 대해 고민하는 사람들이 늘고있다. 그럼 어떤 식품이 단백질 대용식이 될 수 있을까? 생선류와 조개류, 콩, 두부 등은 고기와 우유를 대체할 수 있는 훌륭한 식품이다. 구체적으로는 생선, 어묵, 조개, 콩, 두부, 달걀 등이 있다. 특히 고등어, 갈치, 조기 등의 생선에 들어있는 단백질의 함량은 돼지고기나 소고기에 들어있는 것과 크게 다르지 않으면서 지방의 함량은 낮아 심혈관계 질환을 앓고 있는 환자들이 고기 대신 먹을 수 있는 대표적인 단백질 대용식이다. 또한 두부, 콩, 달걀 등에도 단백질이 많이 들어있고 닭고기는 비교적 저렴한 육류이므로 고기값의 상승으로 고민하는 사람들은 닭고기를 섭취하는것도 좋다. 한편 우유와 고기를 섭취하면 단백질뿐만 아니라 칼슘도 섭취할 수 있는데, 주로 성장기의 어린이들이 칼슘섭취를 위해서 우유를 많이 마신다. 칼슘은 결핍될 경우 근육경련, 면역력 저하, 신경장애 등 여러가지 치명적인 증상이 발병하고, 심장 근육 운동을 조절하기 때문에 칼슘섭취에 신경을 많이 써야한다. 우리나라 사람들은 유당 불내증으로 인해 우유를 소화하기 곤란한 경우가 많아 이런 분들은 멸치, 새우, 깨, 미역, 시금치, 브로콜리 등의 식품을 열심히 먹으면 충분히 음식으로 칼슘을 섭취할 수 있다. 한 가지 음식만 먹는 것 보다 여러가지 음식을 함께 먹는 것이 좋고, 음식에 들어있는 칼슘은 소화 흡수율에 따라 몸에서 받아들이는 정도의 차이가 있으므로 충분치 않다 싶으면 칼슘 보충제를 섭취하면 도움이 된다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

스트레스 자가진단법 Posted: 23 Feb 2011 04:17 AM PST 스트레스 자가진단법 일반적으로 스트레스라고 하면 좋지 않은것으로 생각하는 사람들이 대부분이다. 정말 스트레스가 좋은점은 없고 오로지 나쁜면만 있는걸까? 결론 부터 말하면 스트레스는 나쁜점만 있는건 아니다. 스트레스는 좋은점과 나쁜점이 각각 나타날 수 있어 좋은 스트레스와 나쁜 스트레스로 나뉜다. 지금 당장은 부담스럽더라도 적절히 대응하여 향후 삶이 더 나아질 수 있도록 자극제 역할을 하는스트레스는 좋은 스트레스이고, 적절한 대처나 적응에도 불구하고 지속되는 스트레스는 불안이나 우울 등의 증상을 일으킬 수 있는 나쁜 스트레스이다. 이렇듯 스트레스는 두 가지로 나뉘는데, 자신의 스트레스 상태는 어떤 방법으로 확인해야 할까? 자신의 스트레스 상태는 스트레스 자가진단법을 통해 확인할 수 있다. 다양한 종류의 스트레스 자가진단법이 존재하는데, 그림을 통해서도 자신의 스트레스 상태를 확인할 수 있다. 자신의 스트레스 정도를 확인하려면 그림을 10초간 응시한다. 10초간 그림을 바라본 후 그림이 멈춘 상태로 보이며 스트레스 지수는 제로이다. 한편 아주 천천히 움직이면 스트레스가 거의 없는 상태이며, 약간 빠르게 움직이면 스트레스가 조금 있는 상태이다. 또한 빠르게 움직이면 스트레스를 많이 받고 있는 상태이다. 한편 매우 빠르게 움직이면 병의원을 찾아 진료를 받는것이 바람직하다. 만일 엄청난 속도로 움직이면 스트레스 정도가 심각한 수준으로 즉시 병의원을 찾아 전문의에게 적절한 진료와 치료를 받는것이 필요하다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

비타민 섭취와 다이어트 Posted: 23 Feb 2011 03:55 AM PST 비타민 섭취와 다이어트 다이어트를 할 때 상당수의 사람들의 음식 섭취량을 줄이는 방법을 선택한다. 음식섭취량을 줄이면 금방이라도 살이 빠질것 같지만 실제로는 그렇지가 못하다. 단순히 음식섭취량만 줄이면  영양 불균형상태가 심각해지고 다이어트 성공가능성도 매우 희박하다. 그러므로 다이어트를 하려면 무엇보다 섭취하는 음식의 종류부터 바꿔야 한다. 다이어트를 원한다면 무엇보다 탄수화물과 염분섭취를 줄여야 한다. 물론 탄수화물과 염분도 우리가 일상생활을 함에 있어 필요한 영양소이므로 적정량을 섭취하는것은 필요하다. 다만 지나친 탄수화물과 염분 섭취는 다이어트에 도움이 되지 않으므로 식습관을 바꾸는 것이 바람직하다. 백미섭취 줄이고 현미를 섭취하면 탄수화물 과잉으로 인한 부작용을 줄일 수 있다. 또한 국을 끓일 때 소금간을 지나치게 많이 하지 말고 국물 보다는 건더기 위주로 먹는것이 다이어트에 도움이 된다. 한편 다이어트를 할 때는 영양소가 풍부한 채소와 과일 등을 충분히 섭취하고 인스턴트 식품과 패스트푸드 섭취를 삼가는 것이 좋다. 그 다음에 식사의 양을 조절하는 것이 올바른 순서이다. 일반적으로 영양소가 풍부한 식품은 식이섬유가 풍부하여 혈당지수가 높지 않은 식품들이다. 또한 혈당지수가 높지 않은 식품들은 대부분 칼로리도 낮아 다이어트에 도움이 된다. 한편 다이어트할 때는 반드시 비타민을 섭취한다.비만인 사람은 몸에 축적된 에너지는 과잉되어 있지만 비타민과 미네랄은 매우 부족한 경우가 대부분으로 비만인 사람이 다이어트를 위해 식사량을 줄이면 그나마 부족한 비타민 섭취량이 줄어든다. 또한 운동량을 늘리면 칼로리는 소모되지만 운동에 따른 활성산소의 증가로 체내 영양소도 많이 소모된다. 체지방을 빼는 과정은 체내 영양소를 더욱 부족하게 만드는 과정이다. 비타민B군이 부족한 상태에서는 조금만 운동을 해도 쉽게 피로를 느낀다. 그러므로 다이어트 과정에서의 비타민 섭취는 에너지대사 증대와 건강을 위하여 반드시 필요하다. 비만체형 체중 감량을 위한 전문가의 1:1 맞춤 분석 무료 테스트 나이트다이어트 - [링크] 노폐물배출 체중감량, 목표체중 급속감량, 요요차단 S라인와 체질완성 한방다이어트 무료상담 - [링크] 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

미래유망직업, 아동심리상담사 시험일정과 미래전망 Posted: 22 Feb 2011 09:05 PM PST 미래유망직업, 아동심리상담사 시험일정과 미래전망 우리나라도 맞벌이 부부가 갈수록 증가하고 이혼 등으로 홀로 방치되거나 결손가정에서 성장하는 아이들이 늘어나 사회문제가 되고 있다. 이런 사회분위기 반영해 아이들의 심리를 전문적으로 상담 및 지도해 주는 아동심리상담사가 미래유망직업으로 급부상하고 있다. 아동심리상담사란? 아동심리상담사는 아동들의 정신건강이나 정서장애와 관련된 문제로 일상생활에 적응하지 못하고 인지, 정서, 행동상의 장애를 일으키는 사람들은 물론 정상적인 아동들도 과학적 측정도구나 각종 심리검사 방법을 활용하여 종합적으로 진단하고 그 결과에 따라 상담(면접)을 통해 아동 발달과 학습 지도를 해줌으로써 안전하고 건전한 사고방식을 갖고 바른 생활을 할 수 있도록 돕는 업무를 담당하는 심리 상담 전문가를 말한다. 아동심리상담사 시험일정과 응시자격 시험일시 - 2011년 4월30일 접수기간 - 2011년 4월1일 ~ 2011뇬 4월 10일까지 응시자격 - 학력, 경력, 성별, 나이 제한없음 아동심리상담사 시험과목 아동심리상담사 출제기준 아동심리상담사 학력, 경력 인정 가산점 기준   아동심리상담사 역할과 미래전망 아동심리상담사는 영, 유아 보육에서부터 유치원 및 어린이집, 초, 중, 고등학생에 이르기까지 각 급 학교와 학원의 선생님, 강사 및 교육기관의 교육자 및 임직원, 지역아동센타 직원 등에게도 필요한 분야이다. 또한 정에서 자라나는 아이들이 바르고 정신적으로 건강하게 자라도록 하기 위한 부모들에게도 필수요한 전문 분야가 되었으며 또한 성직자 및 목회자 등 종교지도자와 주일학교 교사, 소아병원, 비행청소년교육, 소년범죄자교육, 게임중독자교육, 자폐아교육, 정신박약아교육, 성교육 및 피해자교육, 재활기관 순화교육 등 모든 해당 교육기관의 다양한 교육적 필요성이 요구되는 상황이다. 따라서 아동심리상담사 업무와 역할은 영유아를 비롯하여 초, 중, 고생의 학습 심리상담은 물론 청소년에게 있어 늘어나는 성 피해심리상담, 소년범죄심리, 종교적 심리, 정서적 불안장애 예방과 평가진단 및 치료에 초점을 두고 있는 아동의 정신건강과 진로를 위한 심리상담업무로 그 할은 더욱 확대 될 것이며 사회적 위치 또한 보다 확고해질 것으로 전망된다. 21세기 유망직종 아동심리상담사 관련자료 및 무료상담 - [링크] 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

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