2012年4月3日 星期二

精選正妹

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한지우 셀카, 가슴에 눈길 가는 셀카 사진

Posted: 02 Apr 2012 08:30 PM PDT

한지우 셀카, 가슴에 눈길 가는 셀카 사진

배우 한지우 셀카에서 눈에 띄는 부분으로는 베이비페이스와 글래머러스한 모습입니다. 데뷔초부터 베이글녀로 불리는 배우 한지우 정말 베이글녀라는 애칭이 잘 어울리는 느낌입니다. 한지우 셀카 베이비 페이스도 눈에 띄지만 가슴에 눈길이 저절로 갑니다.


베이비 페이스에 글래머러스한 몸매 정말 완벽해 보입니다.


글래머러스한 모습이 눈에 띄는 한지우 셀카 할말을 잃을 정도입니다.


한지우 셀카 옆모습은 그야말로 완벽 그 자체로 놀라움과 감탄을 금할 수 없습니다.

이채영 체중감량, 많이 먹는 이채영, 몸은 빼빼 말랐어

Posted: 02 Apr 2012 08:13 PM PDT

이채영 체중감량, 많이 먹는 이채영, 몸은 빼빼 말랐어

배우 이채영 체중감량 모습이 화제입니다. 배우 이채영이라고 하면 통통한 얼굴에 글래머러스한 모습을 떠올리게 되는데 최근 이채형의 모습은 이전과 확연하게 다른 느낌입니다. 음식을 꽤 많이 먹는다고 하는데 몸은 빼빼 마른 이채영 예전 보다 훨씬 살이 빠진 모습입니다.


잘록한 허리에 팔다리까지 엄청나게 갸냘픈 모습을 통해 이채영 체중감량 정도를 한눈에 확인할 수 있습니다.


이채영 체중감량으로 볼살이 빠진 모습으로 예전의 통통한 모습은 찾아볼 수 없고 완벽한 V라인 얼굴이 눈에 띕니다.


이채영 체중감량 비결 대체 뭔지 궁금해 하지 않을 수 없습니다. 만약 이채영 체중감량 비결이 따로 있다면 완벽한 몸매를 위해 한번 따라해 보고 싶을 정도입니다.

잘생긴 운동선수, 미모 대박, 연예인인줄

Posted: 02 Apr 2012 08:00 PM PDT

잘생긴 운동선수, 미모 대박, 연예인인줄 

온라인상에서 잘생긴 운동선수, 미모 대박 선수가 화제입니다.

먼저 미모 대박선수로 불리는 여자선수는 당구선수 차유람입니다.

연예인이라는 느낌이 들 정도로 빼어난 차유람선수의 외모가 눈에 띕니다.


잘생긴 운동선수로 불리는 전 축구국가대표 안정환선수 물 마시는 모습 조차 멋진 모습니다.


축구선수 시절 조각미남으로 불리던 안정환선수 연예인으로 착각하게 할 정도로 완벽한 외모가 눈에 띕니다. 뛰어난 외모만큼이나 남다른 축구실력으로 팬들에게 기쁨을 선사해준 안정환선수 정말 잘생긴 운동선수라는 느낌이듭니다.

大眼漂亮的美女-小菲-a250268-165

Posted: 02 Apr 2012 09:38 PM PDT

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小菲
身高：165cm
三圍：32F-24-33
無名: http://www.wretch.cc/album/a250268


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자동차보험 가격비교, 자동차보험료 비교견적

Posted: 02 Apr 2012 07:46 PM PDT


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곤약다이어트 방법

Posted: 02 Apr 2012 03:45 AM PDT


곤약다이어트 방법

곤약은 칼로리가 낮고 섭취했을 때 체내에서 빠르게 수분을 흡수해 포만감을 갖게 합니다. 곤약은 살이 찌지 않는 식품으로 널리 알려져 있으며 선호도가 높은 다이어트 식품을 자리하고 있습니다.

곤약은 구약을 건조, 분쇄, 도정해서 만든 만난(mannan)과 액체를 혼합하여 끓인 식품으로 젤리 형태를 띠고 있다. 곤약은 100g당 12Kcal로 다이어트 식품으로 많이 찾고 있는 오이보다도 칼로리가 낮은 식품입니다.

95%이상의 수분으로 이루어진 곤약은 식이섬유가 풍부해서 다이어트 시 가장 큰 고민거리인 변비를 예방해준다. 거기다 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 우리 몸에 부족한 칼슘 성분까지 보충해줍니다.

곤약에 다이어트 기능만 있는 것은 아닙니다. 곤약에 들어 있는 '만난'성분은 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 칼슘 등 부족하기 쉬운 영양소를 보충해줍니다.


곤약만 먹는 다이어트는 하루세끼 모두를 곤약을 먹습니다. 이 때 포만감이 느껴질 때까지 먹습니다. 곤약만 먹는 다이어트는  2~3일 동안만 실시하며, 토마토, 오이 등 다이어트에 좋은 식품과 같이 섭취하거나 구워서 간장에 찍어 먹는 등 다양한 조리법을 이용합니다.

곤약을 반찬으로 먹거나 밥처럼 먹는 다이어트는 아침에는 곤약에 약간의 간을 해서 반찬으로 먹습니다. 간을 할 때는 간장, 소금, 초무침 등을 이용합니다. 점심도 아침과 마찬가지로 반찬을 해서 먹습니다.

만약에 곤약 반찬을 먹기 힘들다면 보통식으로 먹되 나물, 생선 등과 같은 저칼로리 식단으로 먹습니다. 저녁에는 밥을 지을 때 곤약을 얇게 채를 썰어서 넣고 지어 먹습니다.

곤약을 반찬으로 먹거나 밥처럼 먹는 방법으로 식단을 짜면 일반식 다이어트를 할 수 있어 몸에 무리 없이 한 달에 2~3kg  정도를 감량할 수 있습니다.

보통식사와 병행하는 곤약다이어트는 아침에는 잡곡 빵 한조각과 우유한잔을 마십니다. 점심에는 잡곡밥 1/2 그릇과 멸치를 우려낸 국물에 곤약과 버섯, 당근, 양배추 같은 채소를 넣고 끓여 먹습니다.

저녁에는 점심과 같은 채소요리를 먹고 칼로리가 적은 생선구이나 두부 등을 먹습니다. 보통식사와 병행하는 방법으로 다이어트를 하면 빠른 효과는 볼 수 없지만 중간에 포기하는 일은 줄어들며, 체질 개선과 함께체중감량 효과까지 볼 수 있습니다.

곤약다이어트 시 곤약 냄새가 거슬린다면 뜨거운 물에 살짝 데치거나 조리할 때 식초를 넣는다. 또한 먹다 남은 곤약은 물에 담가 보관해야 곤약 특유의 맛을 보존할 수 있습니다. 최근에는 곤약이 면이나 과자의 형태로 출시돼 냄새나 맛 걱정 없이 즐길 수 있습니다.

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