2011年6月14日 星期二

精選正妹

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전혜빈 트위터에 비키니 몸매 공개 화제

Posted: 13 Jun 2011 07:44 PM PDT

전혜빈 트위터에 비키니 몸매 공개 화제

전혜빈이 자신의 트위터에 올린 비키니 차림의 한 장의 사진이 화제입니다. "갑작스런 시드니 행도 열심히 한 운동과 다이어트도 다 이것 때문..? 뭘까? " It's Heaven's secret" 두구두구~~ Coming sooooooon!!!!!!!!!"라는 글과 함께 공개된 사진속 전혜빈은 구리빛 피부에 완벽한 몸매로 보는 이들을 한 눈에 사로잡고 있습니다. 한편 전혜빈의 비키니 차림의 모습을 접한 네티즌들은 완벽한 몸매와 건강미 넘치는 모습에 놀랍다는 반응을 보이고 있습니다.

파스 증상별 사용, 부상 부위별 파스 사용법

Posted: 13 Jun 2011 06:39 PM PDT


파스 증상별 사용, 부상 부위별 파스 사용법



파스는 가장 흔한 가정상비약 가운데 하나다. 싼값에 응급용으로 쓸 수 있기 때문에 멍들고, 삐고, 뻐근하거나, 신경통으로 고생할 때 병원을 찾기보다는 파스 한 장으로 치료 효과를 기대하게 된다.

하지만, 약국에서 파는 각양각색의 파스가 모두 같은 성분과 효능을 가지고 있다고 생각하는 것은 큰 착오라는 게 관련 전문의의 설명이다.

우리가 흔히 파스라고 부르는 제품은 염증과 통증반응을 진정시키는 효과가 있는 약물을 표면에 발라 환부에 직접 붙일 수 있도록 만든 의약품을 총칭한다.

최근에는 쿨파스, 핫파스, 관절염 파스, 한방파스 등 그 성분이나 특성이 세분화된 다양한 제품이 나오는 추세다. 파스의 종류가 다양하다는 것은 선택의 폭이 넓다는 것을 의미함에 동시에 부상 부위나 증상에 따라 잘 선택해야 한다는 것을 의미한다.


급성 타박상 및 골절 부상

흔히 삐거나 멍든 경우, 또는 가벼운 골절상을 입은 경우에는 냉찜질을 해주는 것이 좋다. 따라서 파스를 선택할 때도 쿨파스를 선택해야 한다. 쿨파스는 급성염증이나 동통을 완화시키고 부종을 가라앉히는 효과가 있다.

타박상 초기에 온찜질이나 핫파스를 사용하면 손상부위에 모세혈관이 확장돼 오히려 부종과 출혈이 악화될 수 있다. 그러나 부기와 염증이 가라앉은 후(48시간 이후)에는 핫 파스를 사용해도 무관하다.

관절염이나 신경통

관절염이 있는 환자는 냉찜질보다 온찜질이 좋다. 통증 부위를 따뜻하게 해 주면 혈액 순환이 원활해져서 근육의 긴장이 풀리고 통증도 줄어든다. 따라서 이런 환자들의 경우 핫파스를 사용해야 한다.

그러나 만성 관절염이나 염증이 있는 경우에는 파스에만 의존하기보다는 전문의로부터 정확한 진단을 받아 체계적인 치료를 받는 게 좋다.

약물 부작용이 있는 관절염 환자

신장이나 심장이 좋지 않아 약물치료가 힘든 경우, 또는 위장질환 등 약물 부작용이 생긴 관절염 환자의 경우에는 케토프로펜이나 피록시캄 같은 관절염 치료 성분이 함유된 붙이는 파스가 효과적이다.

이런 종류의 파스들은 치료 성분이 피부를 통해 직접 관절주변 조직에 스며들어 관절염에 따른 염증과 통증을 완화시켜 준다.

피부가 약하거나 알레르기가 있는 환자

파스의 가장 흔한 부작용은 피부가 약한 곳에 붙였을 때 생기는 발진과 알레르기 반응이다. 부작용이 나타나면 즉시 사용을 중단하고 붙이는 파스와 성분이 같은 스프레이, 겔, 크림 타입의 약품을 사용하는 것이 바람직하다.

크리스티나 알레이나 10년 후 걸그룹 모습?

Posted: 13 Jun 2011 04:23 AM PDT


크리스티나 알레이나 10년 후 걸그룹 모습?

tvN '리얼키즈 스토리 레인보우'에 출연하며 네티즌들로 부터 10년 후 걸그룹 멤머로 활약해도 좋을 정도의 외모라는 평가를 받고 있는 크리스티나와 알레이나가 화제입니다.



'크리스티나 페르난데스 리'는 스페인 출신의 아빠와 한국이 엄마사이에서 2005년 태어난 혼혈인으로 '미모종결자'로 불리고 있습니다.





한편 '알레이나 일마즈'는 터키출신의 아빠와 한국인 엄마 사이에서 2006년 태어난 혼혈인으로 이민정 도플갱어, 울보공주, 패셔니스타로 불리고 있습니다.

아쿠아로빅다이어트 방법

Posted: 13 Jun 2011 03:53 AM PDT


아쿠아로빅다이어트 방법

아쿠아로빅은 물에서 하는 에어로빅이란 뜻으로 육상에서 하는 것보다 칼로리 소비량은 적지만 지방 소비량이 두배나 돼 살빼기에 정말 좋은 운동입니다.
 
아쿠아로빅은 다리차기, 허리 돌리기, 다리 옆으로 들기, 움츠린 후 뛰어오르기, 발목잡고 뛰어오르기, 다리교차하기 등의 동작을 실행하는것을 말합니다.

다리차기는 두 발을 모으고 서서 시선은 정면을 바라본 후 상체를 곧게 하고 무릎을 굽히지 않은 채 한발씩 차올립니다. 허벅지 살을 빼는데 효과가 뛰어납니다.

허리 돌리기는 다리를 모으고 서서 팔을 어깨 높이로 든 후 몸통을 좌우로 천천히 움직이며 트위스트 동작을 취합니다. 허리돌리기는 옆구리살을 빼는데 효과적입니다.

다리 옆으로 들기는 한 손으로 풀 안의 벽을 잡고 다른 손은 허리에 댄 후 다리를 앞으로 옆으로 들었다 내렸다 여러 번 반복합니다.

움츠렸다 뛰어오르기는 발을 붙이고 물이 어깨까지 잠길 만큼 굽힌 후 힘차게 뛰어오른 다음 다시 발이 바닥에 닿으면 처음 동작을 취하는 동작을 1분간 계속 합니다.

발목잡고 뛰어오르기는 한쪽 다리를 뒤로 젖혀 손으로 발목을 잡고 그 자세에서 바로 물위로 뛰어 오르는 동작을 여러 번 반복합니다.

다리 교차하기는 수면이 낮은 곳에 가서 다리를 뻗고 앉은 후 다리를 수면과 수평이 되게 올려줍니다. 좌우 번갈아가며 실시하고 무릎이 굽혀지지 않도록 주의합니다.

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