2012年6月14日 星期四

精選正妹

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동안 외모 만드는 페이스 요가 방법

Posted: 13 Jun 2012 03:59 PM PDT


동안 외모 만드는 페이스 요가 방법


동안 외모는 모든 여자의 로망으로 동안 외모를 만들기 위해서는 상당한 비용과 시간을 투자합니다. 물론 비용부담 없이 짦은 시간을 투자하여 동안 외모를 만들 수 있는 방법이 존재합니다.

페이스 요가를 하면 비용도 지출이 없으며, 때와 장소의 제약 없이 어느 장소에서나 가능하기 때문에 시간 절약 적인 부분에서도 상당히 만족스러운 방법입니다.

팔자 주름과 입가 주름 제거하는 페이스 요가 방법은 입을 옆으로 벌린 후 양손 검지로 입꼬리 양 끝을 고정합니다. 숨을 들이마시면서 인중을 최대한 늘려서 앞으로 당겨 주고 3초간 유지한 후 숨을 뱉으면서 제자리로 돌아옵니다.

입을 옆으로 벌린 상태에서 양손 검지를 팔자 주름에 고정한 후 숨을 들이마시면서 인중을 최대한 늘려서 앞으로 당겨 주고 3초간 유지한 후 숨을 뱉으면서 제자리로 돌아오는 일련의 동작을 3회 반복합니다.

탄력 있는 볼 만드는 페이스 요가 방법은 양쪽 입꼬리를 천천히 끌어서 올립니다. 오른쪽 눈을 감고 오른쪽 입꼬리를 끌어 올린 후 5초간 유지합니다. 얼굴의 힘을 빼시고 다시 왼쪽도 똑같이 실시하며, 좌, 우 3번씩 반복해줍니다.

이중 턱 제거하는 페이스 요가 방법은 목을 일자로 해고 그 상태에서 목을 뒤로 천천히 젖혀줍니다. 입을 벌리고 혀를 내민 후 5초간 유지한 후 입을 다물고 천천히 내리는 일련의 동작을 3회 반복합니다.

광대뼈 완만하게 만드는 페이스 요가 방법은 양 주먹을 가볍게 쥐고 광대뼈가 제일 나온 부분으로 가져갑니다. 숨을 들이마시면서 주먹을 누르듯이 바깥쪽으로 누르면서 숨을 내쉬면서 제자리로 돌아오는 일련의 동작을 3회 반복합니다.

페이스 요가는 얼굴에 있는 사용하지 않는 근육을 풀어줘서 혈액에도 좋고 피부를 탱탱하게 만들어 주는 효과까지 있습니다. 일상생활 중에 틈틈이 시간을 내어 해주면 그만큼 효과가 더 좋습니다.


바나나 식초 다이어트, 바나나 식초 만드는 방법

Posted: 13 Jun 2012 02:37 AM PDT


바나나 식초 다이어트, 바나나 식초 만드는 방법


바나나식초 다이어트는 헐리웃 배우 기네스 펠트로가 산후 다이어트로 이용하며서 유명해진 바나나 다이어트와 식초 다이어트를 결합시킨 다이어트 방법입니다.

바나나 식초는 펙틴에 의한 독소제거와 부족해지기 쉬운 미네랄을 보충하는데 도움이 되며, 이 외에 피로해소와 체지방 분해 등의 다양한 효과를 기대할 수 있습니다.

바나나 식초는 만드는 방법이 비교적 간단하고 보관기간도 1년 정도로 상당히 길어 좋습니다. 또한 바나나식초는 부담없이 섭취할 수 있어 다이어트 식품으로 상당히 좋습니다.


바나나 식초를 만드는데 필요한 준비물은 바나나, 식초, 흑설탕, 밀폐용기 등입니다. 바나나식초를 보관할 밀폐용기를 깨끗하게 씻어낸 후 바나나를 2cm 정도의 크기로 자릅니다.

바나나와 식초 흑설탕을 1:1:1의 비율로 섞은 후 전자렌지에 40초 정도 데우거나 중탕을 해 설탕이 녹아들게 한 후 실온에 하루정도 묵힌 후 2주정도 냉장고에 보관하면 바나나 식촉다 완성됩니다.

완성된 바나나식초는 바나나를 건져내고 아침 저녁 식전에 세 스푼식 먹거나 물에 희석해서 수시로 마십니다. 바나나 식초는 샐러드드레싱이나 반찬할때 일반식초 대용으로 활용해도 좋습니다.

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