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| 다이어트 성공사례, 다이어트 성공기 3개월간 10kg 체중감량한 다이어트 운동과 다이어트 식단표 Posted: 16 Apr 2011 05:25 AM PDT  다이어트 성공사례, 다이어트 성공담 3개월간 10kg 체중감량한 다이어트 운동과 다이어트 식단표 관련 정보 몇년전 까지만 해도 제가 이런 글을 쓰게 되리라고는 꿈에도 생각하지 못했습니다. 체질적으로 워낙 살이 찌지 않아 한의원에서 살찌는 약을 지어 먹어도 호리호리한 몸 상태에는 변함이 없었습니다. 적어도 제 작년 여름까지만 해도 제 몸은 표준체중에 다소 못미쳐 주변 사람들로 부터 호리호리 하다는 이야기를 자주 들었습니다. 그런데 제작년 연말 부터 표준체중을 훨씬 뛰어 넘게 되면서 급기야 제작년 여름과 비교하여 15kg 가량 체중이 증가하여 주변 사람들로 부터 "왜 이렇게 갑자기 살이 졌냐?"는 소리를 듣기 일수여서 스트레스가 심했습니다. 게다가 이성이나 가까운 사람으로 부터 "살이 쪄서 보기 좋지 않다"는 이야기를 직접 듣거나 살찐 내 모습에 대해 수근거리는 사람들의 소리를 듣게 되면 그 스트레스는 말로 표현하기 힘들 정도였습니다.  살이 찌기 시작한 제작년 여름 이후 제 생활에서 달라진 점이라면 제 작년 가을에 직장을 옮긴것 외에는 별로 달라진 점이 없습니다. 그러고 보니 살이 찌기 시작한것도 직장을 옮긴 후 부터로 생각됩니다. 제작년 가을 이후 부터 지금까지 하고 있는 일이 적성에도 잘 맞고 수입측면이나 시간적인 부분 그 밖에 여러가지 부분에서 나에게 딱 맞는 일이라 생각됩니다. 특히 이전 직장과 달리 컴퓨터 앞에 앉아 대부분의 시간을 보내는 일이라 활동량이 적어 체력적인 부담도 적은 일이라 무척 마음에 듭니다. 제가 살이 찌게 된 원인에 대해 곰곰히 생각해 보니 적성에 잘맞는 일을 하고 있다보니 스트레스가 줄어 마음이 편해지며 살이 찌게 된것이 아닌가 하는 생각이 듭니다. 또한 대부분의 시간을 컴퓨터 앞에서 시간을 보내다 보니 이전 보다 활동량이 줄어들어 살이찌게 된것으로 생각됩니다. 게다가 컴퓨터 앞아 앉아 작업을 하면서 군것질을 자주 하다 보니 군것질 또한 살이 찌게된 원인으로 작용하게 된것으로 생각되며, 군것질 거리 외에 이전과 비교해 훨씬 늘어난 음식섭취량 또한 살이찌게 된 원인 중 하나로 생각됩니다. 사실 제작년 연말까지만 해도 사태의 심각성을 인식하지 못했습니다. "시간이 지나면 또 다시 예전처럼 호리호리한 몸이 되겠지"하는 안일한 생각으로 대처하다 보니 결국 첨부한 이미지 처럼 뱃살이 심각할 정도로 나오게 됐습니다. 몸 전체에 살이 찌고 특히 뱃살이 너무 심하게 나온것으로 생각돼 여러 방법으로 다이어트를 해봤지만 모두 실패했습니다. 그 때 무턱대고 다이어트를 하는것 보다는 좀더 체계적인 방법으로 다이어트를 해야 겠다는 생각이 들어 올 초 부터 좀 더 체계적인 방법으로 다이어트를 감행했습니다. 제가 살이찌게 된 이유로 생각되는 군것질거리와 음식섭취량을 줄이기 위해 다이어트 식단표에 따라 음식섭취를 했습니다. 물론 현실적으로 식단표 그대로 따라하기에는 어려움이 적지 않습니다. 직장생활을 하는 직장인이라면 더욱 그러할 것입니다. 하지만 최대한 식단표에 맞춰 음식섭취를 하면 분명 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다.
 ▲다이어트 후 모습
 다이어트에 도움되는 다이어트 식품 추천
연예인처럼 멋진 몸매를 가지고 싶다는 생각에 여러 방법을 동원해 다이어트를 하게 되는데, 식이조절, 운동과 함께 다이어트에 도움되는 다이어트 식품을 섭취하면 좀 더 효과적이고 빠르게 다이어트를 할 수 있습니다. 개인적으로도 식이조절과 운동 및 다이어트에 도움이 되는 다이어트 식품을 섭취한것이 다이어트에 큰 도움이 됐습니다.
다이어트 식품은 여러 종류가 있으나 그 중 추천하고 싶은 다이어트 식품은 디팻 CLA 플러스로 지방세포파괴, 체지방 분해촉진, 체지방 축적 억제, 체지방 감소와 함께 탄력있는 몸매 만들기 효과를 기대할 수 있습니다.
한편 디팻 CLA 플러스 외에 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려진 디팻 번앤다운, 디팻 파워 가르시니아, 디팻 히비스커스, 디팻 옴므 등의 다이어트 식품중 자신에게 도움이 된다고 생각되는 식품을 구입하여 섭취하면 다이어트를 할 때 좀 더 도움이 되지 않을까 싶습니다.
[ [디팻 CLA 플러스 [디팻 파워 가르시니아] - 복부지방, 내장지방 감소가 인체시험으로 증명된, 체지방 감소 전략 [디팻 히비스커스 [디팻 옴므 [디팻 블럭앤다운] - 탄수화물에서 지방합성 억제, 체지방감소, 내장지방, 복부피하지방감소탄수화물 2단계 관리 다이어트 할 때 주의할 점과 개인별 맞춤 감량 테스트  몸 전체의 살이 빠져 나가기는 했지만 여전히 옆구리 등에는 살이 다소 많은 편이다. 앞으로 3개월 정도 꾸준히 운동을 하여 옆구리 살 외에 그 밖의 몸에 남아 있는 보기 흉한 살을 빼려고 합니다. 그리고 앞으로 3개월 동안은 살을 빼는것과 동시에 근력운동을 병행하여 탄력있는 근육을 만들어 보려고 생각하고 있습니다. 그런데, 한 가지 걱정되는 부분은 올 초에 운동을 시작할 때 살을 빼면서 연예인처럼 탄력있는 명품 몸매를 만들고 싶어 근력운동을 무리하게 했다가 관절등에 무리가 와서 한 동안 고생한 일이 있습니다. 운동부족으로 몸 상태가 좋지 못한 상태에서 무리하게 근력운동을 하다가 관절들에 무리가 온 것입니다. "앞으로 운동을 할 때 이러한 점에 대해 주의하자"고 스스로에게 다짐을 하고 또 다짐합니다. 이렇듯 다이어트를 할 때 자신의 체형이나 체질, 체력등을 고려하지 않고 다이어트에 도전하게 될 경우 다이어트에 실패할 확율이 상당히 높습니다. 이를 방지하기 위해서는 전문가의 도움이 필요한데, 개인별 맞춤 감량 테스트 사이트에서 테스트 하여 자신의 체형이나 몸상태에 맞는 다이어트를 선택하기 바랍니다. 간단하게 알아보는 내 몸에 꼭 맞는 1:1 맞춤 감량정보 나이트 다이어트 무료테스트-[링크] 다이어트를 하기 전에 반드시 해봐야 할 개인별 맞춤 감량 한방다이어트 무료상담 - [링크] 다이어트에 도전하는 모든 사람에게 꼭 당부하고 싶은 말이 있습니다. 자신의 몸상태를 고려하지 않고 무리한 운동을 하게 되면 오히려 건강을 해칠 수 있으므로 절대로 하지 말아야 할 다이어트 방법이며 자신의 건강상태를 고려하여 운동하라고 말입니다. 이 사실은 몇번을 강조해도 지나치지 않을 것이라 생각합니다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 의료실비보험 가입요령과 의료실비보험료 최대한 절약하여 가입할 수 있는 의료실비보험비교사이트 활용 방법 Posted: 16 Apr 2011 05:12 AM PDT
일반적으로 의료비 지출은 50세에 접어들게 되면서 부터 병원을 찾는 일이 잦아지고, 50세를 넘어 점점 나이가 들어감에 따라 질병으로 병원 찾는 일이 갈 수록 늘어납니다. 또한 평균수명인 80세가 넘어서게 되면 암, 당뇨, 고혈압, 심장관련 질환 등 한가지 이상의 병을 안고 사는 것을 어렵지 않게 볼 수 있습니다. 의료실비보험 왜 필요한가 질병 발생시 경제적인 여유가 있을 때는 의료비에 대한 부담없이 적절한 치료를 받을 수 있으나 일반 서민의 경우 60세 이상이 되면 정년퇴직을 하여 수입이 거의 발생하지 않고 연금 등으로 살아가게 되어 자신의 의지와 무관하게 의료비 문제로 곤란을 겪을 수 있습니다. 정년 퇴직 시기인 60세가 넘으면 병원 갈일도 많이 생기는데 이런 의료비를 어떻게 부담할까? 대부분의 사람들이 노년에 질병으로 인한 의료비 부담을 덜어줄 수 있는 의료실비보험상품에 가입하는 것으로 노년에 발생하게 되는 의료비 부담을 줄이고 있습니다. 의료실비보험은 보통 30세때 100세 만기 보험을 20년 납으로 가입을하게 되면 3-4만원이면 보험청약서와 보험약관에서 정한 범위의 보장을 받을 수 있습니다. 월 3-4만원씩 20년을 납부하게 되면 100세까지 병원비 걱정을 하지 않아도 병원비 90%를 환급 받을 수 있습니다. 
의료실비보험 가입 시기와 의료실비보험 가입요령 의료실비보험가입은 언제 가입하는것이 좋을까? 결론부터 말하면 가급적 하루빨리 가입하는 것이 바람직합니다. 그 이유는 보험료가 해마다 오르는 추세라는 점 때문입니다. 기존 30세 여자 기준 의료실비보험은 작년만 하더라도 2~3만원대에서 웬만한 보장을 넣어서 설계가 가능했으나 지난해 보험료 인상 이후 같은 보장이라도 평균 5000원 이상 상승했습니다. 보험료 상승요인중 하나는 손해보험사들이 경쟁적으로 가격을 낮춘 결과 보험사의 손해율이 90%를 넘어서게 됐고 결국, 보험료 인상이라는 결과를 낳게 됐습니다. 또한 평균 수명이 늘어나서 보험사에서 지급해야 할 보험금도 갈수록 늘어나게 되어 해마다 큰폭으로 보험료가 인상되고 있어 하루라도 빨리 가입하는 것이 유리합니다. 보험료가 1만원만 차이가 나도 20년납이면 240만원이라는 보험료를 더 납부해야 되므로 적잖은 부담으로 작용합니다. 그래서 하루라도 빨리 가입하라는 이유가 여기에 있습니다. 하지만 무턱대고 보험에 가입해서는 절대로 안되는것이 보험가입시 보장내용이 같을 경우 각 보험사마다 보험료 부분에 있어 큰 차이가 발생하지 않을 것이라는 예상과 달리 각 보험사 마다 꽤 많은 금액 차이가 발생하기 때문에 잘 알아보고 가입하는 것이 필요합니다. 또한 자신과 가족에게 잘맞는 보험상품인지도 확인해 가입하는것이 좋습니다.  보험가입을 할 때마다 느끼는 일이지만 각 보험사 마다 다양한 보험상품이 출시되어 있어 보험료가 저렴한 상품을 찾거나 자신과 가족에게 잘 맞는 보험상품을 고르는 것이 쉽지 않습니다. 특정 보험상품을 추천하는 글을 보고 무턱대고 가입을 하다가는 얼마지나지 않아 후회를 하기 쉽상입니다. 이런 문제가 발생하게 되는 것은 개인마다 적합한 보험상품이 다르기 때문입니다. 90%의 소비자에게 잘 맞는 보험상품이 있다고 가정할 때 나머지 10%의 사람에게 적합하지 않을 수 있는 것이 바로 보험상품이기 때문입니다. 결국, 자신에게 잘맞는 보험상품을 선택하는 현명한 판단이 필요합니다.
보험료를 최대한 절약하여 가입하려면 보험비교사이트를 통하여 가입하는것이 각 보험사를 통하여 가입하는것 보다 유리합니다. 보험가입시 각 보험사를 통해 보험가입을 할 경우 보험상품이 제한적이기 때문의 선택의 폭이 제한적일 수 밖에 없습니다. 그런데, 여기서 또 한가지 고민에 빠지게 된다. 어떤 보험비교 사이트를 통해 보험가입을 해야 하는지 알 수 없기 때문입니다. 이처럼 보험비교 사이트 선택시 어려움을 겪는 사람들에게 도움이 될 만한 보험비교 사이트인 보험몰에 대해 소개할까 합니다.
 보험비교사이트 이용시 한곳에서 보험비교견적을 받는것 보다 두 곳 이상에서 보험비교견적을 받는것이 좋다는것은 이제 상식이라고 해도 좋을 정도로 잘 알려진 사실입니다. 그렇다고 아무곳에서나 비교견적을 받는 없는 일입니다. 이에 최근 들어 보험소비자들로 부터 좋은 평가를 받고 있는 보험비교사이트를 잘 활용하면 보험가입시 여러모로 도움이 될것으로 판단됩니다. 보험몰 [링크] 보험비교 사이트, 암보험, 의료실비보험, 어린이보험, 태아보험, 연금보험 보험상담 제공. 보험몰닷컴[링크] 의료실비보험, 건강보험, 암보험, 종신 보험비교견적 서비스 제공. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 |
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