2012年7月3日 星期二

精選正妹

精選正妹


종이컵을 이용한 다이어트 방법

Posted: 02 Jul 2012 03:08 AM PDT


종이컵을 이용한 다이어트 방법


종이컵 다이어트는 음식을 종이컵에 담아서 먹는 다이어트 방법을 말합니다. 종이컵을 사용해서 식사의 양을 정하고, 영양소를 골고루 먹으며, 누구나 쉽게 할 수 있는 다이어트 방법으로 식단 관리에 어려움을 갖는 분들에게 적합한 다이어트 방법입니다.

종이컵 다이어트 방법은 아침과 점심은 종이컵 두 컵 반의 양을 먹도록합니다. 종이컵에 담아야 하는 필수 영양소는 탄수화물(밥), 단백질 1/2컵, 채소 1컵입니다.

총 열량 중 50% 정도를 탄수화물로 섭취하고, 나머지 영양소도 균형 있게 섭취할 수 있어서 기존에 원 푸드 다이어트 방법보다 훨씬 더 건강한 다이어트가 가능합니다.

종이컵 다이어트는 누구나 쉽게 할 수 있으며, 매일 일정한 양을 먹을 수 있는 습관을 들이기가 쉽고, 열량을 따로 계산하거나 하는 스트레스를 피할 수 있다는 점도 좋습니다.

또한, 영양소를 골고루 섭취하는 점은 건강에도 문제가 생기지 않고, 심한 다이어트 식단으로 고생하는 다른 다이어트 방법과는 달리 요요현상도 예방할 수 있습니다.

다만, 다른 다이어트 방법과 마찬가지로 종이컵 다이어트를 할 때도 갑자기 기존에 먹던 음식의 양이 줄어들어 어려움을 겪을 수 있으므로 주의하도록합니다.

따라서 종이컵 다이어트 시 스스로 감량할 만큼의 목표치를 잘 생각해서 감량 효과를 보는 만큼 종이컵에 담는 음식의 양을 조금씩 늘려보는 방법을 생각해야합니다.

비만체형 체중 감량을 위한 전문가의 1:1 맞춤 분석 테스트 나이트다이어트 사전질의 시스템 - [링크]
축적형체질, 분해형체질 과학감량 다이어트 한방 유기농 수면발효 다이어트 다이어트 계산기 - [링크]


Related Posts with Thumbnails