精選正妹

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• 얼굴 크게 만드는 습관들
• 職撞嬌點 性感100舉牌迎兔-小葵最火辣-imitat-166
• 돼지고기 수육 삶는 법
• 데님 코디 tip, 체형에 따른 청바지 코디법
• 이대얼짱 서주애 드라마 '마이더스'로 주목
• 현아 교복사진 대체 어떻길래?
• 속풀이 음식, 숙취해소 매운 해장국 속 풀어 줄까?
• 트렌드 컬러, 올봄 트렌드 컬러 핑크, 오렌지, 코랄
• 토마토로 건강 지키기, 건강하게 오래 살고 싶으면 토마토 많이 먹어라
• 증명사진 화장법, 성공적인 취업 면접을 위한 증명사진 화장법
• 팥물만드는방법과 팥물 다이어트 방법

얼굴 크게 만드는 습관들 Posted: 09 Mar 2011 06:19 PM PST 얼굴 크게 만드는 습관들 공 CD로 얼굴을 가릴 정도로 작은 얼굴을 가지고 있는 여자 연예인들을 바라볼 때 부러운 마음을 감출 수 없는건 큰 얼굴을 가지고 있는 사람들의 공통된 마음이다. 흔히들 작은 얼굴은 타고 난다고 하나 잘못된 습관을 바로잡는것만으로도 얼굴크기를 작게 만들 수 있다. 그럼 연예인 처럼 작은 얼굴로 만들려면 어떻게 해야 할까? 작은 얼굴을 만드는 관리나 메이크업도 중요하지만, 아무리 관리를 잘 한다고 해도 일상 속의 습관들이얼굴형을나쁘게 만든다면 소용없는 일이 된다.   그러므로 잘못된 생활 습관들을 하나 하나 고쳐 나가면서 얼굴을 관리해야 한다. 얼굴형에 좋지 못한 영향을 주는 잘못된 습관에 주의하면 얼굴형 뿐만아니라 기본적인 자세와 생활 규칙이 바로잡을 수 있다. 높은 베개는 목 근육을 늘어뜨리고, 목을 쳐지게 만드는 결정적인 원인이 된다. 또한 엎드려 자거나 옆으로 눕는 자세는 턱 관절에 부담을 주고 얼굴을 삐뚤어지게 하기 때문에 얼굴형을 망가뜨리는 원인이 되므로 피하는 것이 좋다. 낮에 실컷 자고, 밤새 음악 듣고, 책읽다가 밤을 새는 것은 얼굴을 붓게 한다. 밤낮이 바뀐 불규칙한 생활습관은 얼굴의 신진대사를 막기 때문에 얼굴이 붓는 이유가 된다. 부은 얼굴이 살이 되는 건 시간문제로 불규칙한 생활습관을 버리는 것은 작은 얼굴을 갖는 지름길이다. 짠 음식을 먹게 되면 물이나 음료수를 몇 컵씩 마시고 자는 일이 많다. 그럼 아침에 얼굴이 퉁퉁 부어서 후회하지만 그때는 이미 늦게 되므로 짠 음식을 조심한다. 또한 딱딱한 음식을 먹으면 아래턱을 필요 이상으로 사용해 하관이 넓어지고, 너무 많이 씹으면 턱 뼈가 비뚤어지게 되므로 작은 얼굴을 원한다면 딱딱한 음식의 섭취도 가급적 피하는 것이 바람직하다. 한쪽으로 턱을 괴고 몸을 삐딱하게 해서 오랫동안 있으면 혈액 순환이 잘 되지 않는다. 이런 습관이 오래 되면 얼굴이 커지는 이유가 된다. 전화 수화기를 턱과 어깨 사이에 끼워서 오래 전화하는 것도 얼굴을 크게 만드는 원인이 되며, 어깨 걸림의 원인이 되기도 한다. 얼굴 근육은 자주 쓰지 않으면 노화가 빨리 진행돼 피부가 늘어지고 지방이 쌓인다. 입술을 확실하게 벌리고, 말하는 동작만 정확히 해도 얼굴 살 빼는데 도움이 된다. 잠깐이라도 무표정하게 있지 말고 얼굴 근육을 풀어주는 체조를 하면서 근육 운동을 해보자. 찌푸린 얼굴로 미간에 주름을 만들거나 입을 뾰족하게 하는 행동을 삼가한다. 턱을 아주 심하게 내밀거나 당긴 자세로 오래 있으면 안 좋다. 턱 관절에 부담이 가게 되면 긴장 상태를 일으키기 때문에 귀밑 뼈가 두드러지게 튀어 나오거나 광대뼈 돌출, 얼굴이 삐뚤어지는 등의 나쁜 영향을 미친다. 7세안 후 타월로 얼굴을 문지르면 살이 쳐져 얼굴이 커지는 것은 물론 피부가 늘어져 잔주름이 생기므로 주의하는 것이 좋다. 세안 후에는 타월로 살짝 눌러주면서 얼굴의 물기를 닦아주는 것이 좋다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

職撞嬌點 性感100舉牌迎兔-小葵最火辣-imitat-166 Posted: 09 Mar 2011 05:56 PM PST 簡介 ★最敢露！小葵拍過全裸不露點寫真，比基尼對她來說是小CASE，職撞舉牌只要最後1套比基尼，小葵不畏寒冷加碼，3套都穿比基尼上陣！ ★小葵小檔案 年齡：25歲 台北人 身高：166公分 體重：48公斤 職業：專職模特兒 三圍：32D、25、35 高挑美腿美女寫真集: http://highbeautygirl.blogspot.com/ 相簿：www.wretch.cc/album/imitat

돼지고기 수육 삶는 법 Posted: 09 Mar 2011 01:30 PM PST 돼지고기 수육 삶는 법 돼지고기를 재료로한 음식은 수를 헤아리기 힘들 정도로 다양하다. 그 중 우리나라 사람들이 즐겨먹는 요리는 삼겹살, 편육, 수육 등이 있다. 이중 흔히 편육과 수육을 혼동하는 사람들이 많은데, 편육은 고기를 푹 삶아서 눌러두었다가 얇게 썬 음식을 말한다. 한편 수육은 본래 삶은 소고 기를 말하나 소고기 외에 돼지고기 등도 수육으로 부른다. 편육과 수육의 의미에 대한 설명을 이쯤으로 하고 수육을 맛있게 삶는 방법에 대하여 살펴보자. 돼지고기 수육 2인분 재료 목삽겹 500g, 대파 1뿌리, 마늘 3쪽, 생강1쪽, 월계수잎 3잎, 된장2 수저를 준비한다. 냄비에 물을 붓고 목삽겹과 준비한 재료를 모두 넣는다. 참고로 준비한 재료중 월계수잎은 돼지고기 냄새를 없애준다. 돼지고기가 잘 익도록 1시간 정도 은근한 불에 푹 끓인 다음 젓가락으로 돼지고기를 찔러 잘 익었으면 불을 끄고 돼지고기를 건져낸다. 이제 건져낸 돼지고기를 식힌 후 먹기 좋은 크기로 썰어준다. 이때 너무 얇게 써는것 보다는 약간 도톰하게 썰어주는것이 좋다. 김치와 묵은지를 썰어 앞서 썰어 놓은 돼지고기와 함께 내면 된다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

데님 코디 tip, 체형에 따른 청바지 코디법 Posted: 09 Mar 2011 04:24 AM PST                                                                         사진출처: 나인걸 [바로가기] 데님 코디 tip, 체형에 따른 청바지 코디법 청바지는 남녀노소 불문하고 누구나 부담 없이 입을 수 있어 대부분의 사람들이 선호하는 패션아이템이다. 특히 청바지는 캐주얼과 섹시미를 동시에 표현 할 수 있어 매력적이다. 물론 자신의 체형에 잘 맞는 청바지를 선택할 수 있는 안목이 필요하다. 청바지를 잘 선택하여 자신의 모습을 좀 더 매력적으로 보이게 할 수 있는 체형에 따른 청바지 코디법에 대해 살펴보자. 다리가 짧은 체형은 부츠커트 스타일(세미나팔)이나 절개선으로 다리를 길어 보이게 하거나 롤업 청바지(하단을 접어 입은 청바지) 등으로 시선을 아래로 끌도록 하자. 무릎 아래부터 통이 점점 넓어지면서 신발의 밑단까지 오는 길이의 부츠컷 스타일은 가장 다리가 길어 보이게 한다. 한편 롤업 청바지의 경우는 달기 길이보다는 트랜디한 디자인으로 시선을 끌면서 슬림 라인을 만들어 다리를 날씬하게 보이게 한다. 그리고 부츠컷에는 통굽 부츠를, 상의는 최대한 벨트라인에 가까운 쪽으로 끝선이 오게 입자. 허벅지가 굵은 체형은 일자 청바지나 통이 넓은 힙합스타일을 선택한다. 통이 넓은 힙합스타일의 청바지는 허벅지의 살을 충분히 커버할 수 있다. 일자 청바지 중 워싱처리가 되어 있는 것은 시각적인 효과로 다리를 날씬하게 보이게 한다. 워싱처리도 눈여겨 살펴 볼 필요가 있다. 힙이 큰 체형은 힙과 허벅지에 여유가 있거나 밑위가 짧아서 힘이 올라가 보이도록 하는 스타일, 포켓 으로 힙부분을 커버하는 스타일도 좋다. 밑위가 빨은 스타일은 힙이 올라가 보여 힙선을 예쁘게 보이도록 하고 동시에 다리길이도 길어 보이게 하는 효과를 준다. 앞뒤에 포켓이 달린 스타일은 포켓부분이 시선을 끌어서 체형이 두드러져 보이지 않는다. 허리가 굵은 체형은 골반 스타일의 청바지가 가장 좋다. 골반 스타일은 허리에 큰 제약 을 받지 않기 때문에 좋다. 골반 스타일의 청바지 중 몸에 붙은 스타일을 선택하면 다리가 길고 날씬하게 보이도 록 한다. 밑으로 갈수록 약간 퍼지는 부츠컷 스타일도 좋다. 아랫배가 나온 체형은 지퍼형태의 청바지보다는 단추로 잠가지는 청바지가 좋다. 지퍼는 하줄의 라인으로만 고정이 되기 떄문에 배를 눌러주는 효과가 덜하지만 튼튼한 단추로 고정되면 아랫배의 단점이 커버된다 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

이대얼짱 서주애 드라마 '마이더스'로 주목 Posted: 09 Mar 2011 03:49 AM PST 이대얼짱 서주애 드라마 '마이더스'로 주목 서주애 직업 영화배우 출생 1985년 7월 21일 신체 키164cm, 체중45kg 소속 글로리어스엔터테인먼트   학력 이화여자대학교 방송영상학과 SBS 드라마 '마이더스'에 출연 중인 서주애. 이화여대 방송영상학과 재학 중 국민 남동생 유승호와 CF에 출연하면서 '이대 얼짱', '이대 왕조현'으로 불리며 이목을 집중시켰으며, 2009년에는 KBS2 '스타 골든벨'에 '이대 왕조현'으로 출연했다. 한편 서주애는 그동안 다수 독립영화에 출연하면서 실력을 쌓아 오며 최근 SBS 드라마 '마이더스'서 거대 투자회사 론아시아의 CEO 유인혜(김희애)가 운영하는 헤지펀드 핵심 멤버 수지 역을 분하며 다시 한번 시청자들의 눈길을 사로잡고 있다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

현아 교복사진 대체 어떻길래? Posted: 09 Mar 2011 03:36 AM PST 현아 교복사진 대체 어떻길래? 걸그룹 '포미닛' 멤버 현아의 중학생 시절 교복사진이 공개되어 화제이다. 최근 각종 인터넷 포털사이트 게시판에는 현아가 '원더걸스'로 데뷔했던 중학교 시절 교복을 입은 모습이 공개되어 네티즌들로 부터 폭발적인 관심을 불러 일으키고 있다. 공개된 사진 속 현아는 베이비페이스와 볼륨감 넘치는 몸매에 잘록한 개미허리가 눈에 띈다. 한편 현아의 중학교 시절 교복 입은 모습을 접한 네티즌들은 현아의 뛰어난 몸매에 놀라워 하고 있다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

속풀이 음식, 숙취해소 매운 해장국 속 풀어 줄까? Posted: 09 Mar 2011 03:25 AM PST 속풀이 음식, 숙취해소 매운 해장국 속 풀어 줄까? 술을 마실 때는 좋은데, 다음날 숙취로 고생을 하면 다시는 술을 마시지 않겠다고 다짐해 보건만 얼마 지나지 않게 또 다시 술을 마시고 있는 자신을 발견하게 된다. 그렇다 술을 마실 때 좋고 마시고 난 후에 후회하지만 또 다시 찾게 된다. 이렇듯 술을 끊지 못할 바에는 술을 적당히 마시고 술을 마시고 난 후 숙취로 고생하지 않도록 숙취 해소에 도움이 되는 음식을 섭취하는것이 좋다. 주독을 덜어주는 음식 오이는 탁월한 이뇨제로 알코올 성분을 배설하는데 도움을 주고 구토를 가라앉힌다. 한편 인삼에는 체내 알코올 제거 속도를 2배가량 촉진하는 효과가 있다. 술을 마시고 머리가 아플 때 우유를 마시면 머리가 맑아진다. 알칼리성이라 위속 알코올을 중화시켜준다. 또한 대파를 물에 데치고 조개국물이나 멸치국물에 넣고 끓여낸 파국도 숙취로 머리가 아플 때 좋다. 한편 숙취제거에 좋은 음식 추어탕은 속을 덥게하고 술을 빨리 깨게 하며 갈증을 풀어주어 애주가에게는 더없이 좋은 영양식이다. 또한 콩나물국, 북어국, 조갯국, 미역국, 배춧국 등 담백하고 순한 맛의 해장국도 숙취해소에 좋다. 한편 매운 해장국은 위벽을 자극하므로 좋지 않다. 인삼은 주독을 다스리는데 가장 좋은 식품으로 몸의 알콜제거 속도를 2배 가량 높여준다. 물 500cc에 인삼 10g과 대추 2-3개를 넣고 온근한 불에 천천히 달여 하루에 2-3차례 마시면 숙취를 쉽게 다스릴 수 있다. 음주후에 먹어도 좋지만 술과 함께 먹어도 해독효과가 있다. 산미나리, 무, 오이, 부추, 시금치, 연근, 칡, 솔잎, 인삼 등의 즙도 숙취해소 음식이다. 또한 녹차도 숙취해소에 도움이 되는 음식으로 녹차잎의 폴리페놀이란 물질이 아세트알데히드를 분해해 숙취해소 효과가 뛰어나다. 이 외에 감식초는 피로를 회복시켜 주고 숙취를 없애주며 홍시도 숙취해소에 좋은과일이다. 술을 마시고 난 후 갈증해소에 좋은 과일 배는 열이나서 가슴이 답답하고 갈증이 나는데 먹으면 좋다. 음주 후 갈증에 좋아 배 과즙을 마시면 한결 속이 시원해지고 술도 빨리 깬다. 모과는 과음과 과식시 소화를 촉진하고 설사 뒤 갈증에 갈증을 없애는 작용을 한다. 특히 메스꺼움과 속쓰림에 좋다. 얇게 저며 설탕에 재워 차로 마시면 술로 인한 속쓰림을 풀어준다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

트렌드 컬러, 올봄 트렌드 컬러 핑크, 오렌지, 코랄 Posted: 09 Mar 2011 02:56 AM PST 트렌드 컬러, 올봄 트렌드 컬러 핑크, 오렌지, 코랄 봄에 어울리는 핑크 립스틱을 소화하고 싶다면 베이스 메이크업이 필수이다. 환한 피부에 바른 핑크 립스틱이 더 예뻐 보이기 때문이다. 보정력은 물론 커버력이 뛰어난 베이스 제품을 사용해 피부톤을 보정하는 것이 우선이다. 그 다음 옅은 펄 베이지 컬러의 아이섀도를 아이홀과 눈 앞머리에 펴바르고 블러셔로 혈색을 더한 후 입술에 핑크 컬러 립스틱을 발라주면 된다. 립스틱이 다소 부담스럽다면 투명한 핑크빛 컬러의 립글로스를 바르는 것도 좋다. 또한 오렌지 컬러는 올 봄 놓쳐서는 안될 트렌드 컬러로 자신의 피부 톤에 맞는 명도와 채도를 찾는 것이 중요하다. 자신에게 맞는 컬러를 선택한 다음 쌍커풀 라인을 따라 살짝 터치하 듯 발라준다. 아이 언더라인 점막에 화이트 컬러 펜슬을 사용해 그려주고, 누드톤의 립스틱으로 마무리 한다. 올 봄에도 코랄 컬러의 유행은 계속되고 있으므로 코랄 컬러를 볼에 자연스럽게 블렌딩 해주면 생기있는 메이크업도 완성할 수 있다. 골드 펄이 함유된 아이섀도를 활용해 아이 메이크업을 완성한 후 양 볼에 코랄 컬러 블러셔를 넓게 펴 발라주면 된다. 귀 아래부터 턱까지 구레나룻 부분과 턱 라인을 감싸듯 가볍게 쉐이딩을 넣어 마무리 해주면 되며, 이 때 두툼한 브러시로 손목에 힘을 빼고 가볍게 쓸어내듯 발라야 경계가 지지 않고 자연스럽게 바를 수 있다는 점에 주의한다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

토마토로 건강 지키기, 건강하게 오래 살고 싶으면 토마토 많이 먹어라 Posted: 09 Mar 2011 02:44 AM PST 토마토로 건강 지키기, 건강하게 오래 살고 싶으면 토마토 많이 먹어라 토마토의 원산지는 남미의 잉카제국으로 토마토만큼 전세계에서 사랑받고 있는 식품도 드물다. 영국에서는 토마토를 '사랑의 사과', 이탈리아에서는 '황금의 사과' 부르며 타임지 선정 10대 장수식품에 선정된 바 있다. 토마토는 육식에서 빼놓을 수 없는 채소로 식생활이 서구화되어 육류와 치즈를 많이 섭취하게 되면서 자연스럽게 토마토의 소비량도 늘어나고 있다. 한편 붉은색 토마토에는 카로티노이드계 색소인 항산화물질 베타카로틴과 셀레늄도 많지만 이보다 항상화작용이 2배나 더 강력한 리코핀이 풍부하다. 리코핀은 베타카로틴처럼 체내의 노화물질인 활성산소를 억제하여 노화를 방지하고 항암효과가 뛰어나다. 게다가 토마토는 면역기능을 높이는 비타민C도 풍부하여 생활습관병을 예방하는 효과가 뛰어나다. 토마토는 다른 채소와 비슷하게 수분이 90% 이상으로 비타민A 전구체, 비타민C, B1, B2를 고루 갖추고 있어 비타민의 왕이라고도 불리며 식이섬유와 칼륨 함량이 많은 알카리성 식품이다. 또한 식이섬유인 팩틴을 많이 함유하고 있어 변비를 개선하고 콜레스테롤을 저하시킨다. 구연산, 사과산, 주석산, 호박산을 함유하고 있어 산미가 있고 특유의 향기가 피로회복과 체력을 증진시키며 루틴이 들어 있어 고혈압과 동맥경화, 변비 등에도 좋은 보건 채소이다. 독일이나 중국에서는 만성적인 고혈압증으로 고민하는 사람의 보조요법으로 토마토가 적극적으로 이용되고 있다. 그래서인지 출혈이나 코피, 잇몸에서 출혈이 나는 것의 치료에 이용되기도한다. 한편 완숙 토마토일수록 영양효과가 좋으므로 잘 익은 것을 껍질채 하루 1~2개 정도만 먹으면 다량의 리코핀을 섭취할 수 있다. 날 토마토보다 익힌 토마토가 모든 효과 면에서 2~5배 더 좋으므로 토마토를 익혀 먹는것이 여러모로 좋은 방법이다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

증명사진 화장법, 성공적인 취업 면접을 위한 증명사진 화장법 Posted: 09 Mar 2011 02:30 AM PST  증명사진 화장법, 성공적인 취업 면접을 위한 증명사진 화장법 증명사진을 찍고 난 후 "왜 이렇게 엉망으로 나왔지?"하며 실망하게 되는 일이 많다. 특히 입사지원서 작성을 위한 취업용 증명사진이 잘못 나오면 더욱 더 실망할 수 밖에 없다. 이렇듯 입사지원서에 사용할 증명사진이 잘못나오는 것을 방지하려면 어떻게 해야할까? 성별, 직종, 직급에 따라 조금씩 다르게 연출할 필요가 있지만 면접관의 마음을 사로잡을 만큼 세련되고 프로패셔널한 모습을 보여주는것이 성공적인 면접에 도움이 된다. 여성의 경우에는 단아하면서도 또렷해 보이는 증명서진 화장법이 중요하다. 증명사진을 찍을 때의 화장법은 평면적인 사진으로 얼굴을 담아내는 것이므로 두 가지 톤의 기초 제품으로 음영을 표현해주는 것이 중요하다. 평소 자신이 사용하는 파운데이션과 한톤 낮은 파운데이션으로 음영을 준다. 턱과 코 옆라인에는 어두운 파운데이션을 사용하여 얼굴이 작아 보이는 효과와 코가 높아 보이는 효과를 그라데이션으로 표현해준다. 또한 파우더도 두 가지 톤으로 얼굴에 자연스러운 그라데이션을 넣어주고 눈에 띄는 뾰루지는 컨실러로 꼼꼼하게 커버해 입체감을 주고 깨끗하고 단아한 이미지를 연출한다. 한편 증명사진을 찍을 때 좀 더 또렷하고 선명해보이기 위해서 진한 화장을 많이 하는데, 취업을 위한 증명사진이라면 진한 화장을 피한다. 아이 메이크업을 연출할 때는 펄감의 섀도우와 스모키 아이라인은 피해주는 것이 좋다. 펄이 없는 스킨 톤의 섀도우를 눈두덩 전체에 바른 후 연한 브라운 톤의 섀도우를 쌍꺼풀 라인에 따라 표현한 다음 리퀴드 아이라이너로 점막을 꼼꼼히 채우고 두껍지 않게 라인을 그려주는 것이 좋다.   립 컬러는 너무 진하지 않은 컬러를 사용하되 립라이너로 입술 라인은 살짝 잡아주면 취업을 위한 증명사진을 찍을 때 여러모로 도움이 된다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

팥물만드는방법과 팥물 다이어트 방법 Posted: 09 Mar 2011 01:47 AM PST 팥물만드는방법과 팥물 다이어트 방법 팥이 다이어트에 좋다는 사실이 알려진 후 팥을 이용한 팥물 다이어트에 대한 사람들의 관심이 무척 높다고 한다. 팥은 이뇨작용이 뛰어나서 체내의 불필요한 수분을 배출시킵니다. 체내에 수분이 과잉으로 쌓이면 지방이 쉽게 축적되어 살이 찌기 때문에 이뇨작용이 뛰어난 팥은 다이어트에 적당한 식품이다. 또한 팥은 몸의 붓기를 빼는데도 효과적이다. 한편 팥에는 비타민 b1이 많이 들어 있어서 소화흡수율을 높여준다. 팥은 지방이 소화되지 않고 그대로 그대로 축적되는 현상을 방지한다. 체내 지방을 분해하여 에너지로 바꾸려면 소화흡수율이 높아야 가능한 일이므로 팥의 비타민 B1성분으로 일석이조의 효과를 기대할 수 있다. 또한 팥의 섬유질, 사포닌 성분은 변비 치료에 좋고 포만감을 느껴 과식을 방지할 수 있다. 한편 팥은 소금을 약간 넣어 먹는 것이 가장 효과가 좋으며 겉껍질에 영양분이 많이 들어 있으므로 껍질째 먹도록 한다. 팥에 많이 들어 있는 비타민B1은 탄수화물의 소화에 꼭 필요한 성분이다. 그래서 쌀밥에 팥을 넣어 먹으면 소화가 잘되는 것이다. 소화불량이나 식욕부진인 사람들이 다이어트 식품으로 섭취하기에 적당하다.   팥은 체질과 나이에 상관없이 먹을 수 있는 식품입으로 어린아이부터 노인, 임산부, 수유부에 이르기까지 누가 먹어도 문제가 없으며, 단백질, 아연, 칼륨, 비타민 등도 풍부하게 들어있다. 팥 다이어트 효과를 높이는 방법은 팥을 물에 삶아 마시는 것이 다이어트 효과가 가장 높다.장이 좋지 못한 사람들은 드물게 설사를 하는 경우가 있으므로 상태에 따라 그 양과 횟수를 조절한다. 팥물은 하루 3회 식전에 1컵(150 - 200ml)을 마시면 된다. 그 이유는 포만감을 높여 과식을 방지하고 흡 수율도 높기 때문이다.   한편 팥물을 만들기 위해서는 팥 60g 정도가 필요하다. 종이컵에 담았을 때 1/2정도 분량이면 됩니다. 팥60g을 물로 깨끗이 씻은 후 하룻밤 정도 물(2L)에 담가둔다. 팥과 물을 냄비에 옮겨 담고 센 불에 끓이다가 끓기 시작하면 중불로 줄여 팥이 말랑해질때까지 약 30분간 더 삶아 주시고요. 이때 주의할 점은 끓을 때 위에 뜨는 것을 걷어내야 맛이 순해진다. 팥물이 다 끓여지면 체로 팥을 건져낸 후 팥물을 식혀 용기에 넣어 냉장 보관합니다. 팥물의 보존기간 기간은 2일 정도이다. 팥물은 되도록 빨리 마시는것이 좋으며 팥물을 차갑게 마시든 따뜻하게 데워서 마시든 상관 없다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

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