精選正妹 |
- 얼굴 크게 만드는 습관들
- 職撞嬌點 性感100舉牌迎兔-小葵最火辣-imitat-166
- 돼지고기 수육 삶는 법
- 데님 코디 tip, 체형에 따른 청바지 코디법
- 이대얼짱 서주애 드라마 '마이더스'로 주목
- 현아 교복사진 대체 어떻길래?
- 속풀이 음식, 숙취해소 매운 해장국 속 풀어 줄까?
- 트렌드 컬러, 올봄 트렌드 컬러 핑크, 오렌지, 코랄
- 토마토로 건강 지키기, 건강하게 오래 살고 싶으면 토마토 많이 먹어라
- 증명사진 화장법, 성공적인 취업 면접을 위한 증명사진 화장법
- 팥물만드는방법과 팥물 다이어트 방법
| Posted: 09 Mar 2011 06:19 PM PST  얼굴 크게 만드는 습관들 공 CD로 얼굴을 가릴 정도로 작은 얼굴을 가지고 있는 여자 연예인들을 바라볼 때 부러운 마음을 감출 수 없는건 큰 얼굴을 가지고 있는 사람들의 공통된 마음이다. 흔히들 작은 얼굴은 타고 난다고 하나 잘못된 습관을 바로잡는것만으로도 얼굴크기를 작게 만들 수 있다. 그럼 연예인 처럼 작은 얼굴로 만들려면 어떻게 해야 할까? 작은 얼굴을 만드는 관리나 메이크업도 중요하지만, 아무리 관리를 잘 한다고 해도 일상 속의 습관들이얼굴형을나쁘게 만든다면 소용없는 일이 된다. 그러므로 잘못된 생활 습관들을 하나 하나 고쳐 나가면서 얼굴을 관리해야 한다. 얼굴형에 좋지 못한 영향을 주는 잘못된 습관에 주의하면 얼굴형 뿐만아니라 기본적인 자세와 생활 규칙이 바로잡을 수 있다. 높은 베개는 목 근육을 늘어뜨리고, 목을 쳐지게 만드는 결정적인 원인이 된다. 또한 엎드려 자거나 옆으로 눕는 자세는 턱 관절에 부담을 주고 얼굴을 삐뚤어지게 하기 때문에 얼굴형을 망가뜨리는 원인이 되므로 피하는 것이 좋다. 낮에 실컷 자고, 밤새 음악 듣고, 책읽다가 밤을 새는 것은 얼굴을 붓게 한다. 밤낮이 바뀐 불규칙한 생활습관은 얼굴의 신진대사를 막기 때문에 얼굴이 붓는 이유가 된다. 부은 얼굴이 살이 되는 건 시간문제로 불규칙한 생활습관을 버리는 것은 작은 얼굴을 갖는 지름길이다. 짠 음식을 먹게 되면 물이나 음료수를 몇 컵씩 마시고 자는 일이 많다. 그럼 아침에 얼굴이 퉁퉁 부어서 후회하지만 그때는 이미 늦게 되므로 짠 음식을 조심한다. 한쪽으로 턱을 괴고 몸을 삐딱하게 해서 오랫동안 있으면 혈액 순환이 잘 되지 않는다. 이런 습관이 오래 되면 얼굴이 커지는 이유가 된다. 전화 수화기를 턱과 어깨 사이에 끼워서 오래 전화하는 것도 얼굴을 크게 만드는 원인이 되며, 어깨 걸림의 원인이 되기도 한다. 얼굴 근육은 자주 쓰지 않으면 노화가 빨리 진행돼 피부가 늘어지고 지방이 쌓인다. 입술을 확실하게 벌리고, 말하는 동작만 정확히 해도 얼굴 살 빼는데 도움이 된다. 잠깐이라도 무표정하게 있지 말고 얼굴 근육을 풀어주는 체조를 하면서 근육 운동을 해보자. 찌푸린 얼굴로 미간에 주름을 만들거나 입을 뾰족하게 하는 행동을 삼가한다. 턱을 아주 심하게 내밀거나 당긴 자세로 오래 있으면 안 좋다. 턱 관절에 부담이 가게 되면 긴장 상태를 일으키기 때문에 귀밑 뼈가 두드러지게 튀어 나오거나 광대뼈 돌출, 얼굴이 삐뚤어지는 등의 나쁜 영향을 미친다. 7세안 후 타월로 얼굴을 문지르면 살이 쳐져 얼굴이 커지는 것은 물론 피부가 늘어져 잔주름이 생기므로 주의하는 것이 좋다. 세안 후에는 타월로 살짝 눌러주면서 얼굴의 물기를 닦아주는 것이 좋다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 | |||||
| 職撞嬌點 性感100舉牌迎兔-小葵最火辣-imitat-166 Posted: 09 Mar 2011 05:56 PM PST
簡介 高挑美腿美女寫真集: http://highbeautygirl.blogspot.com/
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| Posted: 09 Mar 2011 01:30 PM PST 돼지고기 수육 삶는 법 돼지고기를 재료로한 음식은 수를 헤아리기 힘들 정도로 다양하다. 그 중 우리나라 사람들이 즐겨먹는 요리는 삼겹살, 편육, 수육 등이 있다. 이중 흔히 편육과 수육을 혼동하는 사람들이 많은데, 편육은 고기를 푹 삶아서 눌러두었다가 얇게 썬 음식을 말한다. 한편 수육은 본래 삶은 소고 기를 말하나 소고기 외에 돼지고기 등도 수육으로 부른다. 편육과 수육의 의미에 대한 설명을 이쯤으로 하고 수육을 맛있게 삶는 방법에 대하여 살펴보자. 돼지고기 수육 2인분 재료 목삽겹 500g, 대파 1뿌리, 마늘 3쪽, 생강1쪽, 월계수잎 3잎, 된장2 수저를 준비한다.
냄비에 물을 붓고 목삽겹과 준비한 재료를 모두 넣는다. 참고로 준비한 재료중 월계수잎은 돼지고기 냄새를 없애준다.
돼지고기가 잘 익도록 1시간 정도 은근한 불에 푹 끓인 다음 젓가락으로 돼지고기를 찔러 잘 익었으면 불을 끄고 돼지고기를 건져낸다.
이제 건져낸 돼지고기를 식힌 후 먹기 좋은 크기로 썰어준다. 이때 너무 얇게 써는것 보다는 약간 도톰하게 썰어주는것이 좋다.
김치와 묵은지를 썰어 앞서 썰어 놓은 돼지고기와 함께 내면 된다.
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| Posted: 09 Mar 2011 04:24 AM PST  데님 코디 tip, 체형에 따른 청바지 코디법 청바지는 남녀노소 불문하고 누구나 부담 없이 입을 수 있어 대부분의 사람들이 선호하는 패션아이템이다. 특히 청바지는 캐주얼과 섹시미를 동시에 표현 할 수 있어 매력적이다. 물론 자신의 체형에 잘 맞는 청바지를 선택할 수 있는 안목이 필요하다. 청바지를 잘 선택하여 자신의 모습을 좀 더 매력적으로 보이게 할 수 있는 체형에 따른 청바지 코디법에 대해 살펴보자. 다리가 짧은 체형은 부츠커트 스타일(세미나팔)이나 절개선으로 다리를 길어 보이게 하거나 롤업 청바지(하단을 접어 입은 청바지) 등으로 시선을 아래로 끌도록 하자. 무릎 아래부터 통이 점점 넓어지면서 신발의 밑단까지 오는 길이의 부츠컷 스타일은 가장 다리가 길어 보이게 한다. 허벅지가 굵은 체형은 일자 청바지나 통이 넓은 힙합스타일을 선택한다. 통이 넓은 힙합스타일의 청바지는 허벅지의 살을 충분히 커버할 수 있다. 일자 청바지 중 워싱처리가 되어 있는 것은 시각적인 효과로 다리를 날씬하게 보이게 한다. 워싱처리도 눈여겨 살펴 볼 필요가 있다. 힙이 큰 체형은 힙과 허벅지에 여유가 있거나 밑위가 짧아서 힘이 올라가 보이도록 하는 스타일, 포켓 으로 힙부분을 커버하는 스타일도 좋다. 허리가 굵은 체형은 골반 스타일의 청바지가 가장 좋다. 골반 스타일은 허리에 큰 제약 을 받지 않기 때문에 좋다. 골반 스타일의 청바지 중 몸에 붙은 스타일을 선택하면 다리가 길고 날씬하게 보이도 록 한다. 밑으로 갈수록 약간 퍼지는 부츠컷 스타일도 좋다. 아랫배가 나온 체형은 지퍼형태의 청바지보다는 단추로 잠가지는 청바지가 좋다. 지퍼는 하줄의 라인으로만 고정이 되기 떄문에 배를 눌러주는 효과가 덜하지만 튼튼한 단추로 고정되면 아랫배의 단점이 커버된다 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 | |||||
| Posted: 09 Mar 2011 03:49 AM PST  이대얼짱 서주애 드라마 '마이더스'로 주목 서주애 SBS 드라마 '마이더스'에 출연 중인 서주애. 이화여대 방송영상학과 재학 중 국민 남동생 유승호와 CF에 출연하면서 '이대 얼짱', '이대 왕조현'으로 불리며 이목을 집중시켰으며, 2009년에는 KBS2 '스타 골든벨'에 '이대 왕조현'으로 출연했다. 한편 서주애는 그동안 다수 독립영화에 출연하면서 실력을 쌓아 오며 최근 SBS 드라마 '마이더스'서 거대 투자회사 론아시아의 CEO 유인혜(김희애)가 운영하는 헤지펀드 핵심 멤버 수지 역을 분하며 다시 한번 시청자들의 눈길을 사로잡고 있다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 | |||||
| Posted: 09 Mar 2011 03:36 AM PST 현아 교복사진 대체 어떻길래?  요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 | |||||
| Posted: 09 Mar 2011 03:25 AM PST  속풀이 음식, 숙취해소 매운 해장국 속 풀어 줄까? 술을 마실 때는 좋은데, 다음날 숙취로 고생을 하면 다시는 술을 마시지 않겠다고 다짐해 보건만 얼마 지나지 않게 또 다시 술을 마시고 있는 자신을 발견하게 된다. 그렇다 술을 마실 때 좋고 마시고 난 후에 후회하지만 또 다시 찾게 된다. 이렇듯 술을 끊지 못할 바에는 술을 적당히 마시고 술을 마시고 난 후 숙취로 고생하지 않도록 숙취 해소에 도움이 되는 음식을 섭취하는것이 좋다. 주독을 덜어주는 음식 오이는 탁월한 이뇨제로 알코올 성분을 배설하는데 도움을 주고 구토를 가라앉힌다. 한편 인삼에는 체내 알코올 제거 속도를 2배가량 촉진하는 효과가 있다. 술을 마시고 난 후 갈증해소에 좋은 과일 배는 열이나서 가슴이 답답하고 갈증이 나는데 먹으면 좋다. 음주 후 갈증에 좋아 배 과즙을 마시면 한결 속이 시원해지고 술도 빨리 깬다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 | |||||
| Posted: 09 Mar 2011 02:56 AM PST  트렌드 컬러, 올봄 트렌드 컬러 핑크, 오렌지, 코랄 봄에 어울리는 핑크 립스틱을 소화하고 싶다면 베이스 메이크업이 필수이다. 환한 피부에 바른 핑크 립스틱이 더 예뻐 보이기 때문이다. 보정력은 물론 커버력이 뛰어난 베이스 제품을 사용해 피부톤을 보정하는 것이 우선이다. 그 다음 옅은 펄 베이지 컬러의 아이섀도를 아이홀과 눈 앞머리에 펴바르고 블러셔로 혈색을 더한 후 입술에 핑크 컬러 립스틱을 발라주면 된다. 립스틱이 다소 부담스럽다면 투명한 핑크빛 컬러의 립글로스를 바르는 것도 좋다. 또한 오렌지 컬러는 올 봄 놓쳐서는 안될 트렌드 컬러로 자신의 피부 톤에 맞는 명도와 채도를 찾는 것이 중요하다. 자신에게 맞는 컬러를 선택한 다음 쌍커풀 라인을 따라 살짝 터치하 듯 발라준다. 아이 언더라인 점막에 화이트 컬러 펜슬을 사용해 그려주고, 누드톤의 립스틱으로 마무리 한다. 올 봄에도 코랄 컬러의 유행은 계속되고 있으므로 코랄 컬러를 볼에 자연스럽게 블렌딩 해주면 생기있는 메이크업도 완성할 수 있다. 골드 펄이 함유된 아이섀도를 활용해 아이 메이크업을 완성한 후 양 볼에 코랄 컬러 블러셔를 넓게 펴 발라주면 된다. 귀 아래부터 턱까지 구레나룻 부분과 턱 라인을 감싸듯 가볍게 쉐이딩을 넣어 마무리 해주면 되며, 이 때 두툼한 브러시로 손목에 힘을 빼고 가볍게 쓸어내듯 발라야 경계가 지지 않고 자연스럽게 바를 수 있다는 점에 주의한다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 | |||||
| 토마토로 건강 지키기, 건강하게 오래 살고 싶으면 토마토 많이 먹어라 Posted: 09 Mar 2011 02:44 AM PST  토마토로 건강 지키기, 건강하게 오래 살고 싶으면 토마토 많이 먹어라 토마토의 원산지는 남미의 잉카제국으로 토마토만큼 전세계에서 사랑받고 있는 식품도 드물다. 영국에서는 토마토를 '사랑의 사과', 이탈리아에서는 '황금의 사과' 부르며 타임지 선정 10대 장수식품에 선정된 바 있다. 토마토는 육식에서 빼놓을 수 없는 채소로 식생활이 서구화되어 육류와 치즈를 많이 섭취하게 되면서 자연스럽게 토마토의 소비량도 늘어나고 있다. 토마토는 다른 채소와 비슷하게 수분이 90% 이상으로 비타민A 전구체, 비타민C, B1, B2를 고루 갖추고 있어 비타민의 왕이라고도 불리며 식이섬유와 칼륨 함량이 많은 알카리성 식품이다. 한편 완숙 토마토일수록 영양효과가 좋으므로 잘 익은 것을 껍질채 하루 1~2개 정도만 먹으면 다량의 리코핀을 섭취할 수 있다. 날 토마토보다 익힌 토마토가 모든 효과 면에서 2~5배 더 좋으므로 토마토를 익혀 먹는것이 여러모로 좋은 방법이다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 | |||||
| 증명사진 화장법, 성공적인 취업 면접을 위한 증명사진 화장법 Posted: 09 Mar 2011 02:30 AM PST  증명사진 화장법, 성공적인 취업 면접을 위한 증명사진 화장법 증명사진을 찍고 난 후 "왜 이렇게 엉망으로 나왔지?"하며 실망하게 되는 일이 많다. 특히 입사지원서 작성을 위한 취업용 증명사진이 잘못 나오면 더욱 더 실망할 수 밖에 없다. 이렇듯 입사지원서에 사용할 증명사진이 잘못나오는 것을 방지하려면 어떻게 해야할까? 성별, 직종, 직급에 따라 조금씩 다르게 연출할 필요가 있지만 면접관의 마음을 사로잡을 만큼 세련되고 프로패셔널한 모습을 보여주는것이 성공적인 면접에 도움이 된다. 여성의 경우에는 단아하면서도 또렷해 보이는 증명서진 화장법이 중요하다. 증명사진을 찍을 때의 화장법은 평면적인 사진으로 얼굴을 담아내는 것이므로 두 가지 톤의 기초 제품으로 음영을 표현해주는 것이 중요하다. 평소 자신이 사용하는 파운데이션과 한톤 낮은 파운데이션으로 음영을 준다. 턱과 코 옆라인에는 어두운 파운데이션을 사용하여 얼굴이 작아 보이는 효과와 코가 높아 보이는 효과를 그라데이션으로 표현해준다. 한편 증명사진을 찍을 때 좀 더 또렷하고 선명해보이기 위해서 진한 화장을 많이 하는데, 취업을 위한 증명사진이라면 진한 화장을 피한다. 아이 메이크업을 연출할 때는 펄감의 섀도우와 스모키 아이라인은 피해주는 것이 좋다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 | |||||
| Posted: 09 Mar 2011 01:47 AM PST  팥물만드는방법과 팥물 다이어트 방법 팥이 다이어트에 좋다는 사실이 알려진 후 팥을 이용한 팥물 다이어트에 대한 사람들의 관심이 무척 높다고 한다. 팥은 이뇨작용이 뛰어나서 체내의 불필요한 수분을 배출시킵니다. 체내에 수분이 과잉으로 쌓이면 지방이 쉽게 축적되어 살이 찌기 때문에 이뇨작용이 뛰어난 팥은 다이어트에 적당한 식품이다. 또한 팥은 몸의 붓기를 빼는데도 효과적이다. 한편 팥에는 비타민 b1이 많이 들어 있어서 소화흡수율을 높여준다. 팥은 지방이 소화되지 않고 그대로 그대로 축적되는 현상을 방지한다. 체내 지방을 분해하여 에너지로 바꾸려면 소화흡수율이 높아야 가능한 일이므로 팥의 비타민 B1성분으로 일석이조의 효과를 기대할 수 있다. 또한 팥의 섬유질, 사포닌 성분은 변비 치료에 좋고 포만감을 느껴 과식을 방지할 수 있다. 한편 팥은 소금을 약간 넣어 먹는 것이 가장 효과가 좋으며 겉껍질에 영양분이 많이 들어 있으므로 껍질째 먹도록 한다. 팥에 많이 들어 있는 비타민B1은 탄수화물의 소화에 꼭 필요한 성분이다. 그래서 쌀밥에 팥을 넣어 먹으면 소화가 잘되는 것이다. 소화불량이나 식욕부진인 사람들이 다이어트 식품으로 섭취하기에 적당하다.  팥 다이어트 효과를 높이는 방법은 팥을 물에 삶아 마시는 것이 다이어트 효과가 가장 높다.장이 좋지 못한 사람들은 드물게 설사를 하는 경우가 있으므로 상태에 따라 그 양과 횟수를 조절한다. 팥물은 하루 3회 식전에 1컵(150 - 200ml)을 마시면 된다. 그 이유는 포만감을 높여 과식을 방지하고 흡 수율도 높기 때문이다. 한편 팥물을 만들기 위해서는 팥 60g 정도가 필요하다. 종이컵에 담았을 때 1/2정도 분량이면 됩니다. 팥60g을 물로 깨끗이 씻은 후 하룻밤 정도 물(2L)에 담가둔다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 |
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