2012年4月26日 星期四

精選正妹

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매매씹기 다이어트 방법

Posted: 25 Apr 2012 07:08 PM PDT


매매씹기 다이어트 방법

매매씹기란 어린아이들이 먹는 것처럼 음식을 맷돌질하듯 고루고루 한참을 씹어 침과 오래 섞이도록 먹는 씹기 방법 중 하나입니다. 음식을 빠르게 먹게 되면 몸과 머리가 무거워지며, 영양분이 제대로 흡수 되지 않아 피부도 푸석푸석해집니다.

한편 매매씹기를 하게 되면 포만감을 유발하여 다이어트에 좋으며,매매씹기로 생성된 침 속의 좋은 성분에 의해 변비해소와 소화불량해소, 혈압안정, 두통해소 등 다양한 효과를 볼 수 있습니다.

음식을 섭취시 포만감을 느끼는 시간은 15분으로 매매씹기를 통해 식사 시간시간이 적어도 15분을 넘기도록 합니다. 짧은 시간에 쉽게 삼킬 수 있는 부드러운 음식보다 채소, 현미 등 섬유질이 많고 씹는데 시간이 걸리는 음식이 매매씹기하는 데 좋습니다.

매매씹기 다이어트 시 혼자 식사하기 보다는 여러 사람과 식사를 하는 게 좋습니다. 대화를 하며 식사를 하면 자연스럽게 식사 속도를 조절하게 되어 음식을 오래 씹을 수 있습니다.
 
매매씹기 다이어트 시 음식이 침과 섞이도록 가능한한 한참 동안 씹는 게 좋습니다. 어른들이 음식 빨리먹으면 몸에 좋지 않다고 말하는 이유를 되새겨 볼 필요가 있습니다.

현대인들은 빠른시간에 식사를 해결하는 습관 때문에 매매씹기가 쉽지만은 않은 일입습니다. 다만, 음식을 아주 잘게 부숴 침과 잘 섞게한다는 규칙만 잘 지킨다면 충분히 매매씹기를 통해 다이어트를 할 수 있습니다.

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