精選正妹

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• 도대윤 김예림 연습사진 공개 화제
• 화장실 망설여지게 만드네, 화장실 급한데 망설여져
• 김여사 신의 한수 이런 사람 정말 싫다
• 어떤색 옷을 입어야 여성들이 좋아할까?
• 하품하는이유, 하품하면 옆사람까지 같이하는 이유
• 촌스럽지 않은 복고 패션 스타일 팁
• 가을맞이 화장품 정리, 화장대 정리하는 방법
• '티걸'로 화제 모은 모델 유진아
• 간지럼 타는사람 따로있다?
• 와이브로 넷북, 노트북 추천 LG XNOTE A305 GRB5L 정보
• 신세경 보려고 눌렀더니?
• 연애할 때 두 가지만 기억하세요 밀고 당기기 노하우
• 나만의 앞머리 자르는 방법
• 스타킹 재활용 방법
• 몸짱이 먹는 식품, 몸짱이 되기 위해 먹어야 할 단백질 식품은?
• 무리한 운동을 하면 생기는 과사용증후군 예방하는 법
• 피부에는 비타민, 10년은 젊어보이게 만들어 주는 비타민
• 알뜰한 도시락 점심, 건강과 돈, 둘 다 지키는 도시락

도대윤 김예림 연습사진 공개 화제 Posted: 19 Sep 2011 09:33 PM PDT 도대윤 김예림 연습사진 공개 화제 Mnet '슈퍼스타K3' 미국예선에서 촌스러운 스타일로 웃음을 선사했지만 명품 보컬에 탁월한 가창력으로 감탄을 자아냈던'투개월'은 '슈퍼스타K3' 슈퍼위크에 진출하며 대중들로부터 한층 더 관심의 대상으로 떠오른 상태입니다. 한편 최근 투개월 멤버 도대윤과 김예림의 연습사진이 공개되어 화제입니다. 2011년 5월에 촬영된 사진으로 두 사람은 순수한 열정이 드러나는 진지한 모습으로 연습에 몰두하고 있습니다. 투개월 멤버 도대윤과 김예림의 열정어린 모습과 두 사람의 뛰어난 음악적 자질이 조화를 이뤄 '슈퍼스타K3'서 뛰어난 성적을 거둘수 있을것으로 기대하게 됩니다.

화장실 망설여지게 만드네, 화장실 급한데 망설여져 Posted: 19 Sep 2011 09:08 PM PDT 화장실 망설여지게 만드네, 화장실 급한데 망설여져 화장실이 급해서 화장실에 들어 갈 때도 남녀구분 표시를 확인하게 들어가게 됩니다. 헌데 간혹 남녀구분표시가 없거나 남녀구분표시가 애매하게 되어 있어 헷갈리는 경우가 있어 화장실에 들어가기 전에 잠시 망설이게 됩니다. 이렇듯 애매한 화장실 남녀구분표시 중 눈에 띄는 모습이 있어 화제입니다. 남녀구분표시 윗쪽에는 여자로 되어 있어 아랫쪽은 MAN(남)으로 되어 있습니다. 남녀공용은 아닌것으로 보이는데, 화장실이 급해서 화장실을 찾을 때 이렇게 애매한 남녀구분표시를 맞딱드리게 되면 정망 황당하지 않을 수 없을것을 보입니다.

김여사 신의 한수 이런 사람 정말 싫다 Posted: 19 Sep 2011 08:45 PM PDT 김여사 신의 한수 이런 사람 정말 싫다 요즘은 어디를 가나 주차난 때문에 주차하기가 쉽지 않습니다. 어렵사리 자리를 찾아 주차를 하려고 보면 두 자리를 걸쳐 주차하는 사람들이 있어 주차할 자리를 찾지 못해 한 참을 주차할 자리를 찾기 위해 이리저리 돌아다니게 됩니다. 헌데 두 자리 주차도 아니고 네자리를 자지하고 있는 모습이 공개되어 화제입니다. 두자리를 차지하는것도 문제지만 네자리나 차지하는건 너무한 행동이 아닌가 싶습니다.

어떤색 옷을 입어야 여성들이 좋아할까? Posted: 19 Sep 2011 07:45 PM PDT 어떤색 옷을 입어야 여성들이 좋아할까? 이성에게 좀 더 매력적인 모습으로 비춰지고 싶어하는건 남녀 모두가 바라는 일이 아닐까 싶습니다. 이런 이유로 이성에게 좀 더 매력적인 모습으로 어필할 수 있는 패션스타일에 대한 관심이 높습니다. 남자들도 그렇지 여자들도 좀 더 매력적인 모습을 위해 다양한 방법으로 패션스타일을 연출하는데, 남자들의 경우 여성들이 좋아하는 색상의 패션아이템을 선택하는것도 매력적인 모습을 연출할 수 있는 하나의 방법이 아닐까 싶습니다. 그럼 어떤 색상의 패션아이템을 선택하는것이 여성들에게 좀 더 어필할 수 있을까요? 이는 미국의 유명 심리학자가 엘리엇 박사가 여성들을 대상으로 실시한 설문조사를 통해 확인할 수 있습니다. 엘리엇 박사의 연구결과 발표에 따르면 붉은색 옷을 입은 남성이 그렇지 않은 남성에 비해 훨씬 더 매력적으로 보인다는 사실을 밝혀냈다고 합니다. 앤드류 엘리엇 박사는 동서양의 여러 문화권에서 이같은 결과가 공통적으로 나타났다며 놀라움을 표시하기도 했습니다. 이 실험을 위해 엘리엇 박사는 미국, 영국, 독일, 중국의 학부 재학생 300여명에게 설문 조사를 실시했습니다. 빨간색 테두리와 하얀색 테두리 액자에 담긴 남성의 흑백 사진, 동일한 남성에게 여러 색상을 의상을 입힌 비교 사진 등을 보여주며 사진 속 남성의 매력도와 호감도 등을 조사한 것입니다. 그 결과 응답자의 2/3에 해당하는 여학생들이 붉은 테두리 또는 붉은색 의상을 입은 남성이 그렇지 않은 남성보다 사회적 지위가 더 높고 성적으로도 더 매력 있어 보인다고 느끼는 것으로 나타났습니다. 이에 대해 엘리엇 박사는 전통적으로 계급 사회에서 권력을 가지고 있던 사람들이 붉은색을 선호했던 것이 문화적으로 학습된 것일 수도 있고 여러 동물이 이성을 유혹할 때 강렬한 붉은색을 사용하는 것과 일맥상통하는 것일 수도 있다고 분석했습니다.

하품하는이유, 하품하면 옆사람까지 같이하는 이유 Posted: 19 Sep 2011 06:06 PM PDT 하품하는이유, 하품하면 옆사람까지 같이하는 이유 하품은 공기 중의 산소양이 줄고 이산화탄소 양이 많아져서 몸의 원하는 산소양을 마실 수 없게 되었을 때 입을 크게 벌리고 깊고 깊게 숨을 들이 쉬게 만드는 호흡 동작을 말합니다. 한편 하품할 때 입을 크게 벌림으로써 그 자극이 턱의 신경을 통해 뇌에 전해지는데, 특히 뇌의 부활계라는 부분을 통해 대뇌피질에 그 자극이 전해져 졸음을 제거하려는 작용이 하품이라고 말하기도 합니다. 하품은 사람의 몸에서 균형을 유지하는 작용을 합니다. 하품에는 따분한 사람의 눈을 일깨우는 작용이 있고 스트레스로 지쳐 있는 사람의 피로를 풀어주는 효과가 있습니다. 또 꼭 졸립기 때문에 하품을 하는 것은 아니며 불안할 때도 하품을 합니다. 한편 옆 사람이 하품을 하면 따라서 하품을 하게 되는 모습을 어렵지 않게 볼 수 있습니다. 그렇다면 하품은 왜 전염될까요? 가장 일반적인 학설은 하품을 하면 그 동작이 갖는 암시의 힘만으로도 충분히 주변 사람들이 덩달아 하품을 하게 만들 수 있다는 것입니다. 한편 미국 메릴랜드 대학의 심리학과 로버트 프로바인 교수는 "하품은 잠잘 시간이라는 것을 전달하는 커뮤니케이션의 신호"라고 말하고 있습니다. 또 하품은 커다란 집단의 구성원의 행동과 생리를 동조시킨다는 작용을 한다고 설명합니다. 하품을 통해 구성원들은 경계상태와 느긋한 상태의 밸런스를 찾아간다고 합니다.

촌스럽지 않은 복고 패션 스타일 팁 Posted: 19 Sep 2011 03:20 AM PDT 촌스럽지 않은 복고 패션 스타일 팁 올해는 복고열풍이 대중문화 전반에 걸쳐 하나의 트렌드로 자리하고 있습니다. 이런 복고열풍은 패션에서도 하나의 트렌드로 자리잡고 있습니다. 복고패션은 자칫 촌스러운 패션으로 전락하기 쉬운 아이템으로 세련된 느낌을 함께 갖춰야 레트로 패션이 됩니다. 그렇다면 과연 어떤 아이템을 어떻게 입어야 촌스럽지 않은 복고패션을 연출할 수 있을까요? 복고패션을 떠올렸을 때 빠질 수 없는 스타일이 바로 도트무늬 패션인데, 도트무늬는 일명 땡땡이, 물방울 무늬라고 불리며 지속적인 사랑받는 패션아이템입니다. 올 시즌에 도트무늬 아이템을 선택할 때는 패턴과 컬러의 강약조절이 중요합니다. 레트로 무드가 느껴지는 도트는 비비드 컬러의 스타일을 피하고 베이지, 카키, 그레이 등의 톤 다운 된 시크한 컬러와 조화로운 아이템을 고르는 것이 적합합니다. 또한 도트 무늬 외에 다른 패턴의 아이템을 함께 매치하는 것을 피하고 최대한 심플한 의상을 함께 착용해 한가지 아이템을 살리는 포인트 스타일링을 하는 것이 좋답니다. 여기에 플레어 스커트, 스니커즈를 믹스매치하거나 볼드한 액세서리를 착용해 세련된 복고패션을 완성해줍니다. 한편 복고풍 느낌의 패턴을 버렸다면 과감하게 비비드 컬러 패션을 선택하는것도 좋습니다. 올 시즌 비비드 컬러 스타일링 포인트는 2가지 이상의 비비드 컬러 아이템을 매치하고 한 가지의 무채색 아이템을 믹스하는 것입니다. 특히 비비드 컬러 아이템은 패턴이 없고 심플한 디자인을 선택하는 것이 좋으며 2개 중 한 개의 아이템은 벨트, 양말, 신발, 헤어밴드 등의 액세서리 아이템으로 작은 포인트를 주는 것이 적합합니다. 예를 들어 시스루 소재의 비비드 오렌지 블라우스는 레드 컬러 삭스와 매치해 투 컬러 포인트를 주고 블랙 스커트를 착용해 차분하고 시크한 느낌을 살립니다. 또한 일자 블루 팬츠와 상반되는 컬러의 레드 컬러 벨트를 착용해 상큼하고 발랄한 느낌을 연출할 수 있습니. 여기에 화이트 블라우스를 착용해 세련된 느낌을 표현 해주면 촌스럽지 않게 충분히 복고패션 연출할 수 있습니다.

가을맞이 화장품 정리, 화장대 정리하는 방법 Posted: 19 Sep 2011 02:57 AM PDT 가을맞이 화장품 정리, 화장대 정리하는 방법 화장품은 유통기한에 맞춰 사용하고 지난 것은 과감히 버리는것이 좋은 피부를 만드는데 도움이 됩니다. 따라서 봄, 여름, 가을, 겨울 등 계절마다 화장대에 놓인 화장품 유통기간을 확인하여 유통기간이 지난 화장품은 버리는 것이 좋습니다. 화장품 라벨을 보면 MFG, MFD같은 약자를 볼 수 있는데, M은 만들어진, 제조된의 약자이며, 뒤에 오는 숫자가 제조일자를 나타냅니다. 또 화장품에 EXP는 만료의 약자로 유통기한 만료를 의미하기 때문에 이를 잘 확인합니다.. 대부분 화장품 유통기한은 개봉 후를 기준으로 하는데 개봉하지 않은 화장품은 보통 30개월 안에 사용하는 것이 좋습니. 개봉했을 경우 일반적으로 스킨, 로션같은 스킨케어 제품은 1년이 기한입니다. 파운데이션은 1년 6개월, 파우더 3년, 그리고 마스카라와 립글로즈는 3~6개월입니다. 색조 메이크업 제품의 경우 피부 겉 표면에 가장 영향을 미치기 때문에 유통기한이 짧습니다. 대표적인 것이 마스카라와 아이라이너인데 상한 제품이 눈에 들어가면 결막염을 일으킬 수 있습니다. 립글로즈는 입술에 바로 닿는 제품이기 때문에 개봉한 다음 6개월 이내에 사용하도록 합니다. 한편 립글로즈를 사용한 후에는 립글로즈 팁을 티슈로 닦아주는 것이 제품의 변질을 막을 수 있는 방법입니다. 화장대는 나를 가꾸는 공간으로 내가 주인공이 되어야 하는데, 화장품과 각종 도구가 모든 자리를 차지하고 어질러져 화장품에 얽매이는 공간으로 잘못 사용하는 경우가 많이 있습니다. 우선 화장대 위에는 최소한의 제품만 올려놓는 것을 원칙으로 하면 이미 반은 정리를 한 것이나 마찬가지입니다. 매일 쓰는 것 외의 제품은 모두 수납공간이나 서랍 안에 넣습니다. 눈에 보이지 잊고 비슷한 제품을 사거나 유통기한을 넘겨버리기 쉬우므로 여유분의 물건이나 자주 사용하지 않는 것은 보이는 곳에 진열하거나 투명한 상자나 용기에 보관해 주시는 것도 현명한 방법입니다.

'티걸'로 화제 모은 모델 유진아 Posted: 19 Sep 2011 02:42 AM PDT '티걸'로 화제 모은 모델 유진아 Mnet '슈퍼스타k3 '에서 합격한 사람들에게 티셔츠를 나눠주는 현장요원 티걸로 활약하고 있는 유진아에 대한 사람들의 관심이 높다고 합니다. 유진아는 모델 출신으로 '황우슬혜 도플갱어', '황정음 도플갱어' 유명하며, 지난 4월 SBS '짝' 3기의 여자 4호로 출연해 화제가 되기도 했습니다. 한편 유진아는 '슈퍼스타k3 '에서 티걸로 활약한 이후 각종 인터뷰와 모델 활동을 소화중이며 많은 방송 CF등의 섭외요청이 쇄도하고 있어 행복해 하고 있다는 후문입니다.

간지럼 타는사람 따로있다? Posted: 19 Sep 2011 01:31 AM PDT 간지럼 타는사람 따로 있다? 다른 사람들에 비해 유달리 간지럼을 심하게 타는 사람이 있는가 하면 반대로 간지럼을 심하게 타지 않는 사람도 있습니다. 이렇게 사람마다 간지럼을 타는 정도가 다른 이유는 무엇때문일까요? 사람의 피부 안 쪽에는 신경의 끝 부분인 감각수용체라는 것이있는데, 촉각과 통각, 온각, 냉각 모든 감각을 느끼는 부분입니다. 이 감각수용체는 자극을 받으면 신경계를 따라 자극정보를 대뇌까지 보냅니다. 이 때 간지럽다는 느낌을 받게 되며, 겨드랑이나 목덜미, 발바닥 등은 특히 말단 신경이 잘 발달한 곳이어서 자극을 쉽게 느끼고 잘 전달합니다. 또 다른 원인은 피부의 두께입니다. 겨드랑이나 목덜미가 다른 곳에 비해 피부가 얇습니다. 발바닥 같은 경우 어릴 때는 쉽게 간지럼을 타지만 어른이 되면 잘 타지 않는 이유도 피부가 두꺼워졌기 때문입니다. 간지럼을 느끼는 정도는 사람마다 다릅니다. 피부 두께도, 감각수용체가 분포하는 정도도 모두 다릅니다. 감각을 느낄 수 있는 최소한의 자극을 역치라고합니다. 일반적으로 사람마다 신경세포가 가지고 있는 역치도 제각각 다릅니다. 따라서 역치가 낮고 피부가 얇은 사람일수록 간지럼을 더 잘 타게 됩니다.

와이브로 넷북, 노트북 추천 LG XNOTE A305 GRB5L 정보 Posted: 19 Sep 2011 12:38 AM PDT 와이브로 넷북, 노트북 추천 LG XNOTE A305 GRB5L 정보 와이브로 넷북을 선택할 때 노트북을 어떤 용도로 활용할것인지에 대해 충분히 파악한 후 선택해야 나중에 후회하는 일이 없습니다. 일반적으로 웹서핑 문서 작업 등의 용도로 활용하는 분들은 공짜넷북 제품을 선택하는것이 좋습니다. 한편 웹서핑과 문서작업 외에 게임, 멀티미디어 컨텐츠 작업 등을 원하는 분들은 프리미엄 넷북을 선택하는 것이 좋습니다. 현재 와이브로 넷북 프리미엄 넷북 중 눈에 띄는 제품 중 하나는 LG XNOTE A305 GRB5L입니다. LG XNOTE A305 GRB5L은 HD엔터테인먼트와 휴대성을 제공하는 크로스오버 형태의 노트북으로 넷북의 휴대성과 노트북의 성능을 모두 원하는 분들께 적합한 노트북입니다. LG XNOTE A305 GRB5L는 강력한 멀티테스킹 성능을 제공하는 인텔코어 i5 프로세서가 채택된 제품으로 터보 부스트 기술이 적용되어 속도를 빠르게 향상 시켜, 3D게임, 고화질 영화감상과 멀티미니어 컨텐츠 작업도 빠르게 처리할 수 있습니다. 새로운 인텔 HD 그래픽스 적용으로 GMA4500 대비 약 60% 이상 향상된 성능을 제공하여 동영상, 사진 감상 시 선명한 HD화질의 영상을 즐길 수 있습니다. HD해상도 LCD로 잘립 없이 즐기는 인터넷이 가능합니다. 1366*768의 HD 해상도 LCD 적용으로 웹서핑, 오피스 이용시 일반 노트북 화면과 동일하게 화면 잘립 없이 사용할 수 있습니다. 또한 LED 백라이트로 더욱 선명하게 영화, 사진 감상 등 엔터테인먼트를 즐길 수 있습니다. 노트북 사용 중 문제가 발생하면 언제라도 LG 스마트 리커버리로 복구할 수 있습니다. LG 스마트 리커버리는 시스템복원 기능뿐만 아니라 다양한 방식으로 시스템 백업을 도아주어 노트북을 더욱 안전하고 효율적으로 사용할 수 있습니다. 130만 화소의 웹캡과 YouCam 뷰어로 좌우변경, 재경설정, 특수 효과를 이용한 재미있는 영상채팅을 즐길 수 있습니다. 빠르고 편리한 e-SATA 포트 적용으로 동영상이나 영화, 고화질 사진 자료를 외장형 HDD에 복사 시 USB 방식 대비 약 2.5배 더 빠르게 전송할 수 있으며 HDMI 포트로 HDTV와 쉽게 연결할 수 있습니다. 탈 부착이 가능한 ODD를 적용하여 ODD교체시 약 1.97Kg의 컴팩트한 볼륨으로 사용자에게 높은 만족감을 줍니다. 미디어 펀타지아 소프트웨어 제공으로 DLNA 인증 노트북, 테스크탑, 스마트폰, 넷하드 등의 영화, 사진, 음악파일을 DLNA TV를 통해 드래그앤드롭으로 편리하게 감상할 수 있습니다. 또한 LG전자 넷하드의 미디어 파일을 복사없이 스트리밍으로 노트북을 통해 감상할 수 있으며, DLNA 데스크탑과 노트북을 유무선으로 미디어 파일을 공유할 수 있어 편리한 멀티미디어 환경을 제공합니다. LG XNOTE A305 GRB5L 상세정보 [쇼와이브로온라인가입센터] - 와이브로 공짜넷북, 울트라씬 노트북, 프리미엄넷북, 아이패드2, 갤럭시탭 10.1 무료 상담

신세경 보려고 눌렀더니? Posted: 18 Sep 2011 07:34 PM PDT 신세경 보려고 눌렀더니? 포털사이트에 올라오는 뉴스를 보려고 할 때 광고창이 떠서 기사를 볼 때 불편을 느끼는 경우가 간혹 있습니다. 광고창이 뉴스에 포함된 사진을 가리거나 뉴스 기사를 가기기도 합니다. 배우 신세경에 관한 뉴스 기사도 예외는 아닌듯 합니다. 신세경 관련 뉴스 기사를 보려고 뉴스 제공 사이트에 접속했을 때 달인 김병만 선생께서 신세경의 얼굴을 절묘하게 가리고 있는 모습이 눈에 띕니다.

연애할 때 두 가지만 기억하세요 밀고 당기기 노하우 Posted: 18 Sep 2011 07:20 PM PDT 연애할 때 두 가지만 기억하세요 밀고 당기기 노하우 연애할 때 두가지만 잘하면 연애에 성공할 수 있다고 말합니다. 연애성공에 필요한 두가지는 밀고 당기기로 밀고당기기 통해 이성과의 관계를 좀 더 돈독하게 만들 수 있습니다.  헌데 문제는 밀고당기기가 쉽지 않다는 점으로 밀고당기기에 익숙하지 않은 분들께 도움이 될까하여 밀고당기기 잘하는 방법에 대해 살펴보려고 합니다. 연애할 때 가끔은 이성의 애를 태우는것이 필요합니다. 상대방에게 마음을 뺏긴 상태라고 해도 너무 이성만을 바라보는 것은 오히려 연애에 방해가 될 수 있습니다. 이성이 나의 존재에 익숙해져 조금 소홀해졌다 싶으면 이성의 애를 태우는 작업이 필요하다. 친구들과 모임도 갖고 여러 사람들과 교류하고 있다는 사실을 이성에게 알려야 할 필요가 있습니다. 여자들은 자기만 바라보는 남자에게 때로는 무기력감을 느낍니다. 한편 남자들은 착실한 이미지의 여자에게 매력을 느낀다. 따라서 애를 태우는 연애법을 너무 오래 사용하거나 자주 사용해서는 안 되고 관계가 소원해지거나 내 감정이 너무 앞서 간다는 판단이 들 때 한번씩 사용해야 합니다.  이성에게 선물을 받을 때는 최대한 기뻐하고 이성에게 선물을 너무 많이 주지는 않는것이 좋습니다. 여자들은 남자친구가 무언가를 사주려고 한다면 절대 거절해서는 안됩니다. 남자들은 여자가 자신 때문에 즐거워할 때 큰 보람을 느낍니다. 남자들이 나이 어린 여자에게 호감을 느끼는 이유 중 하나가 어린 여자들은 쉽게 감동받고 웃기 때문입니다. 그럴 때 남자들은 내가 여자를 웃게 하기 위해 이 세상에 태어난 것 같다는 감정을 느끼기도 합니다. 반면에 남자들은 어떨까요? 물론 좋아하는 여자에게 쓰는 돈이 아깝진 않지만 기간이 길어지면 본전 생각이 나게 마련입니다. 때로는 커피값이나 작은 선물을 할 줄 아는 그녀의 센스에 감동받습니다. 연애를 할 때 기본적으로 필요한 것은 상대에게 무언가를 받았을 때 최대한 기뻐해야 한다는 점입니다. 그래야 베푼 사람도 보람을 느끼고 다음에 무언가를 또 받을 수 있는 가능성이 높아집니다. 남들 앞에서 더 잘 해주는것이 무척중요합니다. 아무리 자세히 이야기를 해줘도 둘 밖에 모르는 것이 남녀 사이입니다. 제 아무리 닭살 커플이라도 실상은 어떨지 모르고 겉으론 남자가 여자를 더 많이 좋아하는 것 같아도 알고 보면 그 반대인 경우가 더 많은 것이 연애입니다. 하지만 연애를 하면서 기본적으로 지켜야 할 원칙이 하나 있는데, 바로 다른 사람들과 함께 있을 때는 상대방을 한 없이 높여줘야 합니다. 자존심 세우느라 자기가 더 우월하다는 것을 보여준다면 역효과가 날 수 있으므로 주의합니다. 연애 하면서 애인의 친구들을 만났을 때는 세상에서 그 사람이 가장 잘난 사람인 것처럼, 세상에서 그 사람을 가장 사랑하는 것처럼 행동해야 둘이 있을 때 자신이 더 대접받는다는 사실을 명심해야 합니다.   감정적으로 상대방보다 앞서 나가는건 좋지 못합니다. 더 많이 좋아하는 사람이 지는 게 연애라면, 감정적으로 앞서 나가기 시작한 순간부터 그 사람은 '을'의 존재가 됩니다. 내 일에 큰 지장 없이 연애를 해나가는 것이 바람직한 감정의 정도인데, 상대방의 페이스에 맞춰가며 감정을 잘 조절해야 합니다. 혹은 감정이 앞으로 마구 달려가고 있다면 그 사람 앞에서는 최대한 티 내지 않는 것이 그 사람을 내 옆에 잡아둘 수 있는 방법입니다.   연애할 때 이성적으로 행동하는 것도 중요합니다. 남자도 여자도 마찬가지로 울며 붙잡기 시작하는 순간 그 연애는 끝입니다. 이 사람이 나에게 목 매고 있다는 판단이 들기 시작하면 사람은 본능적으로 도망가고 싶어합니다. 밀 땐 확실하게 밀어주는 것도 연애를 잘하는 하나의 방법인데, 못된 여자가 더 많은 사랑을 받는 것도 이런 이유 때문입니다. 그 사람이 마음 아파하거나 혹시라도 가슴 속에 깊은 상처를 받을까 두려워서 밀어야 할 시기에 못 밀어낸다면 결국 자신이 밀려납니다. 연애할 때 문자메시지와 전화 통화를 잘 이용하는것이 좋습니다. 연인들의 주요 대화 수단인 핸드폰은 하루 종일 손에 쥐고 있어도 부족하나 너무 연락을 자주해도도 상대방은 쉽게 질립니다. 문자 보내기 15분의 법칙이란 것도 있는데, 문자가 오면 바로 답장을 보내주는 것보다는 뜸을 좀 들이고 기다리게 한 후에 보내주는 것이 효과적입니다. 상대방은 핸드폰을 바라보며 계속 날 생각하고 기다리게 됩니다. 또 문자를 받았을 때 바로 문자로 답장을 해주지 말고 오랜 시간이 지난 후에 전화를 해주는 것도 좋은 방법입니다.  이 때 일부러 늦게 연락을 줬다는 것은 철저히 감추고 바빠서 연락하지 못했다고 최대한 미안해 해야 하는 것이 중요합니다. 물론 절대로 문자를 씹거나 전화를 안 받으면 안됩니다. 연인 사이의 기본적인 예의이기도 하겠지만, 연락 씹기가 계속 된다면 상대방도 포기하고 짜증만 늘어나게 되므로 주의합니다.

나만의 앞머리 자르는 방법 Posted: 18 Sep 2011 06:16 PM PDT 나만의 앞머리 자르는 방법 헤어스타일을 바꾸거나 머리카락을 전체적으로 자를 때는 미용실을 찾게 됩니다. 그런데 앞머리만 자르고 싶을 때는 앞머리 자르는 비용이 아깝다는 생각이 문뜩 들게 됩니다. 이렇게 앞머리 자르는 비용이 아깝다고 생각하는 분들 중에 집에서 스스로 앞머리를 자르는 분들이 적지 않다고 합니다. 한편 스스로 앞머리를 자르고 싶기는 하나 잘못 잘라 헤어스타일이 이상해 질까봐 스스로 자르지 못하는 분들이 많다고 합니다. 이에 집에서 간단하게 앞머리를 자르는 방법에 대해 살펴볼까 합니다. 집에서 앞머리를 자를 때 필요한 준비물은 커트가위, 터닝가위,보자기, 머리빗, 분무기, 거울, 헤어 클립 등입니다. 앞머리를 자르는 방법은 자를 머리를 가지런히 빗어 내린 뒤 분무기로 앞머리를 적셔 줍니다. 자를 부위를 제외한 옆머리를 헤어 클립으로 고정시키고 앞머리를 아래서 위로 꼼꼼히 빗어 줍니다. 위로 올린 앞머리를 일정하게 정리해 준 다음 원하는 길이만큼 가위를 비스듬히 세워 상하로 조금씩 잘라 줍니다. 한편 앞머리를 자를 때 주의점에 대해 충분히 숙지한 상태에서 머리카락을 잘라야 헤어스타일이 이상해지는 문제를 방지할 수 있습니다.앞머리는 보통 눈썹 정도까지 오는 길이가 깔끔해 보입니다. 가위는 미용 전용 가위를 사용하고 커팅할 때는 머리가 젖어야 자르기 쉽습니다. 단, 머리가 젖은 상태와 마른 상태는 약 1cm정도 차이가 나기 때문에 원하는 길이보다 조금 길게 자릅니다. 앞머리를 자를 때 고개를 숙이고 자르면 앞머리가 삐뚤삐뚤해지므로 정면을 바라보고 앞머리를 잘라야 하며, 앞머리 자를 때 가장 중요한 포인트는 머리카락을 위로 잡고 자르는 것입니다.

스타킹 재활용 방법 Posted: 18 Sep 2011 03:31 AM PDT 스타킹 재활용 방법 스타킹이 올이 나가거나 구멍이 나면 버리는 분들이 상당히 많습니다. 버리지 않고 보관해도 쓸모가 없을 것이란 생각 때문인데 이는 상당히 잘못된 생각입니다. 올이나가 거나 구멍난 스타킹도 버리지 않고 보관해 두면 다양한 용도로 재활용할 수 있습니다. 스타킹을 적당한 크기로 잘라서 머리 빗는 브러시에 끼워 놓으면 나중에 머리카락을 제거할 때 편리합니다. 한편 잘게 부서진 비누 조각을 넣고 사용하면 비누를 버리지 않고 끝까지 사용할 수 있어서 경제적입니다. 옷을 개어서 보관할 때 접힌 자리에 못쓰는 스타킹을 끼워 두면 옷의 접힌 자국이 나지 않습니다. 겨울철 수도관에 챙챙 감아 놓으면 수도관이 어는 것을 방지할 수 있습니다. 스타킹을 많이 모아서 깨끗하게 세탁하여 쿠션과 베갯속으로 사용할 수 있습니다. 또한 모피 목도리를 넣어 보관하면 털이 망가지지 않습니다. 자른 스타킹을 몇 겹으로 겹쳐서 재봉질을 해 두면 가구나 신발을 닦는 걸레로 안성맞춤입니다. 올이 나간 스타킹은 양파나 마늘을 담아 보관하기 좋으며, 스타킹 안에 스펀지를 넣으면 부드러운 수세미가 됩니다. 또한 싱크대 배수구나 욕실 배수관에 걸쳐놓아 거름망으로 쓸 수도 있으며, 스타킹에 10원짜리 동전을 놓고 배수구망에 걸어두면 음식 찌꺼끼가 썩는 것을 방지할수 있습니다 높은 천장이나 장롱 위, 침대 아래를 청소할 때 올 나간 스타킹을 철사 옷걸이나 긴 막대 끝에 끼워 세제를 묻힌 뒤 문질러 주면 좋으며, 빗자루나 막대기에 스타킹을 씌우면 정전기가 생겨 먼지가 잘 달라붙으므로 손이 잘 안닿는 곳을 청소할 때 좋습니다. 이렇듯 헌 스타킹도 버리지 않고 잘 보관해 두면 다양한 용도로 재활용할 수 있으므로 올이 나갔거나 구멍이 나더라도 보관해 두는 것이 좋습니다.

몸짱이 먹는 식품, 몸짱이 되기 위해 먹어야 할 단백질 식품은? Posted: 18 Sep 2011 03:14 AM PDT 몸짱이 먹는 식품, 몸짱이 되기 위해 먹어야 할 단백질 식품은? 몸짱이 되고 싶어하는 분들은 운동과 더불어 식이조절을 병행해야하는데, 단백질을 섭취하면 좋습니다. 단백질은 체중 증가를 막고 체중 감량을 돕습니다. 단백질 식품으로는 육류, 생선, 우유, 달걀, 낙농업 제품을 포함한 동물성 식품 등이 있습니다. 대표적인 단백질 식품인 달걀 1개 기준의 흰자에는 3.5g의 단백질이 들어 있습니다. 지방 성분은 거의 0%에 가깝고 20kcal로 저칼로리 식품입니. 달걀흰자는 근육을 단단하게 만드는 테스토스테론이라는 남성호르몬 분비를 늘리는 성분도 있어 근육 형성을 돕습니다. 한편 율무는 단백질과 식이섬유, 칼슘, 철분 등이 풍부해 근육 생성에 좋은 식품인데요. 신진대사를 원활하게 해 노폐물이 체외로 잘 배출되게 하여 몸의 부종도 예방합니다. 대표적인 건강식품으로 불리는 오리고기는 단백질 함유량이 높고 근육 성장과 에너지 공급에 필요한 불포화지방산이 풍부해 근육량을 늘리는 것뿐 아니라 다이어트에도 도움을 줍니다. 콜라겐도 풍부해 피부에 탄력을 주어 근육이 있는 건강 몸매를 만드는 데 도움을 줍니다. 우리나라 사람들에게 다소 생소한 칠면조는 저칼로리, 저지방, 고단백 식품으로 필수아미노산인 류신과 라이신이 풍부해 성장발육에 도움을 주고 근육생성에 좋으며, 체내 콜레스테롤의 증가를 막는 기능도 해 더욱 안심하고 먹을 수 있습니다. 물론 단백질 식품을 이용한 식단구성시 주의할 점이 있습니다. 우리의 몸은 탄수화물을 원하고 이러한 탄수화물을 억지로 제한했을 시에는 영양결핍으로 인한 탈모, 소화불량, 변비와 같은 신체적 문제가 나나탈 수 있습니다. 이 외에 정신적으로 무기력증, 우울증과 같은 정신적인 부작용까지 초래할 위험성이 있으므로 단백질 외에 다른 영양성분들도 골고루 섭취해야 합니다.

무리한 운동을 하면 생기는 과사용증후군 예방하는 법 Posted: 18 Sep 2011 02:57 AM PDT  무리한 운동을 하면 생기는 과사용증후군 예방하는 법 운동을 하는 이유는 더욱 건강하고 멋지게 변하기 위해서지만 무리한 운동으로 인해 몸에 무리가 오는 경우가 있다. 때문에 건강관리 차원에서라도 자신에게 맞는 운동을 하는 것이 바람직하다. 이에 무리한 운동으로 발생하게 되는 과사용증후군 예방법에 대해 살펴볼까 한다. 대부분의 사람들이 준비운동을 귀찮다는 이유로 소홀히 넘어간다. 하지만 준비운동 부족으로 심각한 부상을 당하거나 통증으로 고생을 하게 될수 있다. 항상 운동전에는 충분히 스트레칭과 준비운동을 해야 부상을 방지할 수 있고, 몸의 신진대사가 활발해져 운동 효과를 더욱더 높여 줄수 있다. 휴식과 회복의 시간이 충분하게 이루어지지 않은 상태에서의 과도한 운동은  정신적 .육체적 피로, 활력의 상실,근력이나 운동 수행 능력의 감소, 근육통의 장기화, 불면증, 안정시 심박수의 증가 등 근육의 손실이 발생하여 오히려 근육이 감소 하게 된다. 평소에 운동을 못해서 주말에 몰아서 운동을 하거나  전날 운동을 빼먹어서 다음날 두배로 운동을 하는 경우 "무조건 많이 하면 최고다"라는 생각은 위험하다. 자신의 나이, 체력, 운동능력을 생각하지 않고 하는 운동은 부상을 유발한다. 한번에 6시간 운동 하는것보다 1시간씩 6일 동안 꾸준히 하는 운동이 더 효과이다. 장시간 걷기나 장거리 달리기를 하는 사람은 족저 근막염(발바박 통증)이 쉽게 발생한다. 족저근막은 발뒤꿈치에서 시작해서 앞 발가락까지 발바닥을 싸고있는 단단한 막으로 발바닥 중앙에 위치한다. 쉽게 발뒤꿈치에 많은 스트레스가 지속적으로 가해지면서 생기는 염증이라고 생각 하면된다. 웨이트 트레이닝이나 테니스, 골프등 어깨를 많이 쓰는 운동을 할때 어깨충돌 증후군(어깨통증)이 발생하기 쉽다. 어깨충돌증후군이란 어깨를 움직이게 하는 힘줄중에서 가장위에 위치한 극상건에 염증이 생기는 것이다. 아무리 체력이 좋은 사람도 피곤함을 이길수 있는 사람은 없다. 쉬지 않고 계속되는 운동이 좋은게 아니다. 끊임없는 운동으로 근육과 관절에 피로도를 높이게 되면 자연스레 과사용증후군이 발병할 확률이 높다. 운동을 규칙적으로 사람도 1주에 1~2회정도는 충분한 휴식을 취해줌으로써 꾸준한 운동을 지속할수 있으며 더 효과적으로 운동을 할수 있다. 평소 준비운동 스트레칭을 반드시  운동전후에 해줘야 경직되고 스트레스를 받은 근육들을 이완시켜 줄수 있다. 또한 운동을 할때는 자신의 체력,운동경력,자신의 운동수행능력등을 고려해서 자신에게 맞는 운동을 하는 것이 좋다. 너무 무리하게 하지 말고 차근차근 꾸준히 하는 것이 가장 바람직한 운동방법이다.

피부에는 비타민, 10년은 젊어보이게 만들어 주는 비타민 Posted: 18 Sep 2011 02:53 AM PDT 피부에는 비타민, 10년은 젊어보이게 만들어 주는 비타민 피부관리를 잘해서 피부가 건강하면 10년은 젊어 보입니다. 반면에 피부 관리에 소홀하고 잘못된 생활습관을 이어가면 10년 더 늙게 보일 수 있습니다.  피부는 바깥부터 표피, 진피, 피하지방 3개 층으로 이루어져 있는데, 젊은 시절 피부가 건강한 것은 세포의 활동이 활발하기 때문입니다. 상처, 자외선 등으로 피부가 손상을 입으면 세포분열을 시작해서 복구합니다.   피부의 진피층에 있는 피지선의 피지는 모근을 통해 표피로 나와 피부를 감쌉니다. 오염된 외부 환경으로부터 피부를 지키는 보호막 역할을 합니다. 한편 피부를 조직하고 유지하는 단백질인 콜라겐의 양이 많고 구성도 조밀합니다. 콜라겐은 3개의 띠가 새끼줄처럼 꼬여 있어요. 콜라겐이 잘 꼬여 있어야 피부 탄력이 유지됩니다. 하지만 약 25세를 기점으로 피부 노화가 시작되면 피지 분비량이 줄고, 콜라겐의 구성이 헐거워집니다. 피부가 건조하고 탄력을 잃어 주름이 생기는 이유입니다. 자외선, 흡연, 스트레스, 환경오염은 피부 노화를 부채질 하는데, 이 영향으로 신체에 활성산소가 발생하고 피부가 손상을 입어요. 멜라닌 색소도 침착해 기미, 주근깨, 검버섯이 생깁니다. 피부 노화는 관리에 따라 늦출 수 있어요. 건강한 피부를 유지하기 위해 기능성 화장품도 사용합니다. 화장품은 주름을 개선하고 미백·탄력 효과를 높이기 위해 비타민 성분을 이용해줍니다. 화장품에 함유된 비타민은 피부 노화를 막는 항산화제 역할을 하거든요. 지용성인 비타민A, 비타민D, 비타민E, 비타민K와 수용성인 비타민B, 비타민C 등이 있습니다. 최근 우수한 항산화 효과를 보이는 비타민C가 피부 노화를 늦추는 성분으로 주목받고 있는 이유입니다. 비타민C를 얼굴에 직접 바르면 항산화·미백·탄력 세 가지 효과를 볼 수 있습니다. 피부로 흡수된 비타민C는 활성산소의 피부 조직이 노화 작용을 더디게 해요. 또 콜라겐이 생성되는 데 반드시 필요한 물질입니다. 특히 비타민C는 멜라닌 색소가 침착되는 과정의 연결 고리를 끊어 주어 기미, 주근깨가 줄고 미백효과가 나타납니다. 비타민C는 인체에서 생성되지 않고 저장되지도 않아 보충제나 식사요법으로 보충해야 합니다. 비타민C로 피부 개선 효과를 보려면 복용과 함께 직접 바르는 게 좋습니. 비타민C를 얼굴에 직접 바르면 복용하는 것보다 20~40배 피부 미용효과를 볼 수 있으며, 비타민C를 복용하면서 기능성화장품을 잘 이용하시면 흰 피부로 거듭나실 수 있습니다.

알뜰한 도시락 점심, 건강과 돈, 둘 다 지키는 도시락 Posted: 18 Sep 2011 02:30 AM PDT 알뜰한 도시락 점심, 건강과 돈, 둘 다 지키는 도시락 경기불황과 다이어트 열풍에 힘입어 값도 싸고 건강에 도움이 되는 도시락으로 점심을 해결하는 도시락족이 크게 증가했습니다. 이런 흐름에 따라 도시락족을 겨냥한 건강 도시락 배달업체들도 성업중입니다. 매일 먹는 한두 끼의 끼니가 건강을 좌우할 수 있으므로 점심 한끼를 먹더라도 건강을 고려하는것이 좋습니다. 일반적으로 다이어트를 위한 도시락은 포만감은 높고 칼로리는 낮은 재료를 중심으로 준비하면 좋습니다. 닭가슴살, 곤약, 메밀, 두부 등이 대표적인 저칼로리 재료로 꼽히며, 소금 간을 적게 하고 국물 요리는 빼는 것이 좋습니다. 짠 음식은 식욕을 당기게 만들어 과식을 유발합니다. 근육 운동 시에도 소금은 좋지 않아 근육으로 가야 할 물을 소금이 빨아들여 근육 생성을 방해합니다. 닭가슴살은 대표적인 다이어트 식품으로 닭가슴살을 우유에 재어 비린내를 제거하고, 기름을 두르지 않은 프라이팬에 약한 불로 구워줍니다. 샐러드 채소 한 줌과 함께 한 입 크기로 몇 등분한 다음 도시락 용기에 담으면 되며, 기호에 따라 허브, 소금 등을 첨가해 섭취하면됩니다. 곤약도 대표적인 다이어트 식품으로 곤약의 칼로리는 제로에 가깝고 식이섬유가 많아 포만감이 큽니다. 곤약에 풍부한 글루코만난이라는 성분은 장 운동을 활발하게 해 숙변을 제거하는 효과도 있습니다. 곤약의 원재료를 산 뒤 먹기 좋은 크기로 잘라 데쳐서 섭취하면 됩니다 청포묵, 도리묵, 메밀묵도 칼로리는 낮고 식이섬유가 풍부해 잘 활용하면 좋습니다. 묵 종류는 조미 김과 함께 무쳐 반찬으로 활용하면 됩니다. 밀가루 음식이 당길 때는 메밀가루를 활용하시면 되요. 밀가루 대신 여러 가지 재료를 넣고 지지면 훌륭한 도시락 반찬이 됩니다. 기초대사량이 떨어져 기력이 부족할때에는 원기 회복에 중점을 둔 도시락이 좋습니다. 특히 부추와 마늘은 도시락 반찬으로 활용하기에 좋습니다. 부추를 먹기 좋게 자르고 데친 오징어, 쇠고기 등과 버무려 반찬으로 활용합니다. 부추에서 나는 독특한 향은 알리신이라는 성분 때문인데 몸을 덥게 해주는 역할을 해 기력을 돋우고 면역을 강화시켜줍니다. 또한 부추에 다량 든 비타민 B1은 숙취 해소 효과도 탁월합니다. 부추는 아픔을 멎게 하고 독을 풀어주는 작용을 해 약재로도 쓰입니다. 마늘은 알리신, 파이드, 아조엔 등의 유황성분이 다량 들어 있는데, 이것이 피로를 개선하고 염증도 치료하는 효과가 있습니다. 통마늘과 닭가슴살을 넣어 만든 장조림을 만들어드셔보세요. 진짜 맛도 좋고 칼로리도 그렇게 높지않아 부담스럽지 않게 즐기실 수 있습니다. 캔 닭가슴살 2분의 1 정도와 마늘 10톨 정도를 간장, 올리고당, 맛술, 물 등과 함께 넣고 국물이 사라질 때까지 졸여줍니다. 약 15~20분 정도 졸이면 완성됩니다. 이렇게 아침시간을 조금만 활용하면 자신의 몸에 딱 맞는 도시락을 만드실 수 있습니다. 몸에도 좋고 맛도 좋은 재료를 활용하며 도시락을 준비하면 점심시간에 음식점에서 메뉴선택 문제로 고민하는 일은 사라지지 않을까 싶습니다.

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