2012年3月5日 星期一

精選正妹

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건강에 영향 미치는 음식 조리법과 음식먹는방법은?

Posted: 05 Mar 2012 01:24 AM PST


건강에 영향 미치는 음식 조리법과 음식먹는방법은?

어떤 음식을 먹을지 종류도 중요하지만, 어떻게 준비하고 요리해서 먹느냐에 따라 건강에 미치는 영향도 달라집니다. 요리재료마다 들어있는 성분들이 끓이느냐 찌느냐 튀기느냐 굽느냐 볶느냐에 따라서 효과를 다르게 나타납니다.


올리브유에 풍부한 오메가6은 심장 질환이나 관절염 같은 만성 질환에 따른 염증을 막아주는 좋은 성분입니다. 다만, 올리브유는 다른 기름보다 발연점이 낮습니다.

한 가지 주목할 점은 발연점에 도달하면 화학물질 구성이 바뀌면서 유해산소가 생긴다는 점입니다. 그러므로 높은 온도에서 요리를 할 때 올리브유를 쓰는 것은 바람직하지 않으며 드레싱이나 양념용으로 쓰는 게 좋습니다.


감자는 따뜻할 때가 아니라 차가울 때 먹어야 건강에 좋다고합니다. 감자를 요리하면, 녹말이 팽창하면서 분해되기 시작하는데 이는 점도가 높은 풀로 변하는 과정으로 젤라틴화라고 부르는데, 소화가 쉽게 잘 됩니다.

그러나 요리를 한 감자를 차게 하면 젤라틴화한 전분이 강하고 딱딱한 형태로 소화가 어려운 저항성 녹말로 바뀌게 됩니다. 이 저항성 녹말은 섬유소처럼 대장까지 가서 배변 기능을 돕는다고 하므로 차게 먹는 게 좋습니다.


흔히 잘 익은 바나나가 덜 익은 것보다 칼로리가 많다고 말합니다. 잘 익은 바나나가 더 단 것은 사실이지만 바나나가 익으면서 일부 녹말이 당으로 변하기 때문이고 칼로리 자체에는 별다른 영향이 없습니다.

익은 정도에 따라 흡수되는 칼로리 양은 차이가 납니다. 덜 익은 바나나일수록 저항성 녹말이 더 많이 있으므로, 인체 흡수가 늦춰지며 혈당지수도 낮아집니다.

이는 소화가 안 된 녹말이 대장까지 가는 것이므로 녹색의 덜 익은 바나나를 먹으면 열량도 적게 흡수하게 되는 셈입니다. 그러므로 바나나는 덜 익은 약간 초록빛을 띄는게 좋습니다.

일반적으로 사람들이 잘 못 알고있는 음식과 요리 상식, 음식을 더 건강하게 섭취하려면 재료에 맞는 조리방법과 적절한 섭취 시기를 지키는 게 좋습니다.


소희 얼짱친구, 원더걸스 소희와 얼짱친구의 사진

Posted: 04 Mar 2012 11:56 PM PST

소희 얼짱친구, 원걸 소희와 얼짱친구의 사진

원더걸스 소희 얼짱친구 모습이 화제입니다.

원걸 소희와 얼짱친구의 사진으로 불리는 모습으로

원더걸스 소희 얼짱 친구 외모가 상당히 눈에 띕니다.


얼핏보면 포미닛 현아를 닮은 느낌이 듭니다.


아무튼 소희 얼짱친구 모습 일반인의 모습을 뛰어넘는 연예인 포스가 느껴집니다.




한편 소희 얼짱친구 혹시 포미닛 현아가 아닐까 하는 생각도 듭니다.

원더걸스 소희, 포미닛 현아 모두 1992년생으로 동갑입니다.

소희 얼짱친구가 포미닛 현아인지는 좀 더 살펴봐야 할것으로 보입니다.

국제 해킹대회 랭킹 순위, 코드게이트 2012 YUT CHALLENGE

Posted: 04 Mar 2012 11:46 PM PST

국제 해킹대회 랭킹 순위, 코드게이트 2012 YUT CHALLENGE

코드게이트 2012 YUT CHALLENGE 국제 해킹대회 랭킹 순위가 화제입니다.

탑 랭킹 1~3위가 모두 한국인으로 1위는 '작은하마', 2위는 'KIAST Gon', 3위는 '으ㅇ오ㅓㄸ'입니다.

우리나라 사람이 탑 랭킹 1~3위까지 모두 차지한 모습에 놀라움을 금할 수 없습니다.


한편 코드게이트 2012 YUT CHALLENGE 국제 해킹대회 랭킹 순위 파이널리스트에는 러시아 LeetChicken, KIAST Gon, EINDbazen 각각 1~3위에 오른 모습이 눈에 띕니다.

o형 여자아이돌 가장 순한 인상은?

Posted: 04 Mar 2012 11:32 PM PST

o형 여자아이돌 가장 순한 인상은?

온라인 순하게 생긴 o형 여자아이돌 모습이 화제입니다.

o형 여자아이돌 중 한명으로 불리는 강지영 정말 순해 보입니다.


에이핑크의 윤보미도 상당히 순해 보입니다.


티아라 은정도 꽤 순한 느낌입니다.


브라운 아이드 걸스 제아는 어떤지 잘 모르겠습니다.


미쓰에이의 지아도 잘 모르겠습니다.


태연도 나름대로 순해보입니다.


티파니는 눈웃음 때문인지 꽤 순해보입니다.


원더걸스의 혜림 얼굴형 때문인지 상당히 순한 느낌입니다.


포니닛의 허가윤도 잘 모르겠습니다.


윤하도 나름대로 순한 느낌입니다.


효민도 꽤 순해 보입니다.


투애니원의 공민지 상당히 순한 모습입니다.


포미닛 현아도 나름대로 순한 느낌입니다.


에이핑크의 박초롱도 순한 느낌입니다.


씨스타 보라도 순해 보입니다.


F(x) 설리도 나름대로 순해 보입니다.


씨스타 소유는 잘 모르겠습니다.


시크릿 송지은도 순한 느낌입니다.


소녀시대 수영은 잘 모르겠습니다.



o형 여자아이돌 대부분 순해 보이는데

o형 여자아이돌 가장 순한 인상 누굴까요?


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