2011年8月18日 星期四

精選正妹

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알코올중독 판단 알콜중독자가진단법

Posted: 17 Aug 2011 08:05 PM PDT

알코올중독 판단 알코올중독자가진단법

알콜중독은 스스로도 모르게 찾아와 알콜중독 정도가 심각한 상황에까지 이르면 소중한 생명까지 위협하는 무서운 질환입니다. 따라서 평상시 알콜중도 여부를 체크하는것이 좋습니다.

물론 스스로 알콜중독 여부를 판단한다는 것이 쉬운 일은 아닙니다. 모든 사람의 주량이 달라 누구든 며칠에 한 번씩 술을 찾고 누구는 한 자리에서 술 몇 병을 마시는데, 술주정은 각기 다르기 때문에 알콜중독현상의 한계상황체크가 쉽지 않습니다.

물론 알코올중독 여부를 전혀 판단할 수 없는건 아니며, '알콜중독자가진단법'을 통해 체크하면 알코올중독 여부를 판단하는데 일정 부분 도움이 됩니다.

총 42문항 중에 5개 문항이 O 이면 아직은 안전하다는 정도이고, 10개 문항이 O 이면 문제점이 있는 음주자이고, 15개 문항이 O 이면 알콜남용에 해당하는 주의형입니다.

20개 문항이 O 이면 중독성 만성음주자로 요주의형이고, 25개 이상의 문항이 O 이면 알콜중독 말기상태로 생명이 위험한 음주자에 해당됩니다.

1.술이 원인이 되어 인간관계에 금이 간 일이 있다.
2. 음주문제로 부부싸움을 자주 한다.
3. 술을 마시고 가족 (부모, 부인, 자녀) 들을 폭행한 적이 있다.
4. 오늘은 술을 안 마시겠다고 결심했는데도 다시 마시게 된다.
5. 술을 끊기 위하여 주술적(굿, 기도, 점) 방법을 시도한 적이 있다.
6. 음주문제로 인하여 별거, 이혼한 경험이 있다.
7. 술을 많이 마신다는 얘기를 타인으로 부터 들은 적이 있다.
8. 아침에 술을 마시고 출근한 경험이 있다.
9. 술에 취해 정신이 없을 정도로 마시는 일이 잦다.
10. 술이 깬 다음 지난밤의 일을 제대로 기억하디 못하는 일이 자주 있다.
11. 휴일에는 아침부터 술을 마신다.
12. 당뇨병, 산장병, 심장병이라고 진단 받은 일이 있다.
13. 음주문제로 직장에서 쫓겨난 적이 있다.
14. 자신의 술 문제를 감추기 위하여 다른 동료를 비난한 적이 있다.
15. 술을 마시고 이웃간에 사소한 일로 다툰 경험이 있다.
16. 대인관계에 있어서 꼭 술을 필요로 한다.
17. 술을 장기간 못 마셨을 때 땀이 난다거나, 손이 떨리거나, 불면으로 고생한 일이 있다.
18. 업무 성질상 자주 술을 마신다.
19. 술좌석에서 다른 사람보다 더 많이 마시려는 경향이 있다.
20. 술을 마시지 않고는 잠을 못 잔다.
21. 소주로 따져 거의 매일 3홉 정도를 마신다.
22. 술로 인하여 경찰의 신세를 진 일이 있다.
23. 술에 취하면 언제나 화를 낸다.
24. 헛소리(환청), 헛것(환시)을 보고 들은 적이 있다.
25. 음주로 인해 치료를 받은 경험이 있다.
26. 술로써 모든 문제를 해결하려고 한다.
27. 주위 사람들을 지나치게 의식하여 행동이 부자유스런 적이 있다.
28. 음주 후 난폭한 성격으로 변한다.
29. 술을 마시기 위해 물건 또는 돈을 훔친 경험이 있다.
30. 술로 인해 교통사고(경상, 중상)를 당한 적이 있다.
31. 음주 후 행동으로 즉결 이상의 처벌을 받은 적이 있다.
32. 음주문제로 인해 다른 사람의 도움을 구한 적이 있다.
33. 자신이 정상적으로 술을 마실 수 있다고 생각한다.
34. 술좌석에서 자신의 주량을 조절 할 수 없다.
35. 여러 사람들과 어울리기 보다 혼자 술 마시기를 즐긴다.
36. 음주 후 실현되지 않을 일들을 자주 상상한다.
37. 술을 마시지 않으면 의욕이 떨어진다.
38. 가족들 몰래 술을 감추었다가 혼자 있을 때 마신 경험이 있다.
39. 음주 후 돈과 명예에 대하여 허세를 부린다.
40. 술을 마시면 식욕이 떨어진다.
41. 술을 마시지 못하면 불안하거나 공포에 사로 잡힌다.
42. 매일 정해진 시간에 음주를 한다.

'알콜중독자가진단법'이 알코올중독 여부를 판단 할 때 일정 부분 도움이 되는건 분명하나 알코올중독 여부를 완벽하게 판단하는 잣대로 활용하기에는 무리가 없지 않습니다.

따라서 알코올중독이 조금이라도 의심되는 분들은 알코올중독을 미리 방지하는 차원에서라도 전문의를 찾아 알코올중독 여부를 확인하여 알코올중독으로 진단되면 치료를 받도록 합니다.

중고차 허위매물 구별 방법과 중고차 구입시 주의할 점

Posted: 17 Aug 2011 07:38 PM PDT

중고차 허위매물 구별 방법과 중고차 구입시 주의할 점



중고차 구입를 구입할 때는 신차 구입 때와 달리 상당히 많습니다. 중고차 허위매물로 인한 피해나 차량이상 등의 문제를 겪을 수도 있으므로 여러 부분을 꼼꼼하게 살핀 후 구입해야 합니다.

중고 자동차 시장에는 종사원 자격이 없는 딜러가 영업하는 경우가 있습니다. 따라서 가격이 싸다고 자격이 없는 딜러에게 중고차를 구입했다 낭패볼 수 있으므로 중고차 구입시 딜러가 등록업소에 소속된 정식 종사원인지 신분확인을 해야 합니다.

한편 중고차를 구입할 때는 무사고, 짧은 주행기록, 차주가 바뀐 적이 없는 차량을 고르는 것이 좋습니다. 사고차량은 추후에 문제가 발생할 가능성이 있고 주행기록 긴 차량은 차량 구입 후 얼마지나지 않아 차량소모품을 교체해야 하는 문제가 발생할 수 있습니다.

한편 여러 차주를 거친 차는 아무래도 함부로 다뤄졌을 가능성이 높고, 운전자 습관에 따라 특성이 달라 질 수 있어 가능하면 한 사람이 운행한 차량을 선택하는것이 좋습니다.

자신인 원하는 차종을 선택한 후에는 차 성능점검기록부와 차량등록증 사본 등을 소유주에게 요청하여 구매 전에 미리 확인하는 게 안전합니다.

성능점검기록부는 전문가의 차량 점검 내용을 토대로 작성돼 있어 자동차 비전문가도 차량의 전반적인 상태를 쉽게 파악할 수 있는 자료로 제원 등 기본사항을 포함해 주행거리, 각 부품의 수리, 엔진, 변속기 등 주요 장치의 상태 등을 확인해야 합니다.

또한 차량등록증의 이전 등록일과 보험개발원에서 제공하는 소유자 변경이력 정보가 일치하지 않는 경우 구매하지 않는 것이 좋습니다. 한편 사고이력 조회도 중요합니다.

보험개발원의 차량사고 이력조회를 통해 자신이 구입할 차량의 사고이력을 확인할 수 있습니다. 다만, 차량사고시 보험처리를 하지 않고 정비를 하는 경우에는 보험개발원의 사고이력조회에 남지 않아 사고이력을 확인할 수 없습니다.

특히 차주가 의도적으로 차량사고를 속일 목적으로 무자격 정비소에서 수리를 해 겉만 멀쩡한 차도 만들 수 있으므로 중고차 구입시 각별히 주의해야 합니다.

굴곡 화장법, 고현정의 굴곡 화장법 따라 하고 싶다면

Posted: 17 Aug 2011 04:56 AM PDT


굴곡 화장법, 고현정의 '굴곡 화장법' 따라 하고 싶다면

배우 고현정은 불혹을 넘긴 나이에도 불구하고 20대를 떠올리게 하는 잡티하나 없는 투명하고 완벽한 피부의 소유자로 여자들의 부러움을 한몸의 받고 있습니다.

이렇게 고현정이 뛰어난 피부를 유지하는 이유는 타고난 부분과 더불어 꾸준한 관리가 뒷받침 되어 가능한 일이 아닐까 싶습니다. 메이크업도 이에 해당되는데, 파운데이션을 바르는 법만 바꿔도 안색이 밝아지고 입체적인 얼굴을 만들 수 있다고 합니다.

최근들어 피부미용에 관심이 많은 수 많은 여성들로부터 관심의 대상으로 떠오르고 있는 연예계 대표 피부미인 고현정의 굴곡 화장법에 대해 살펴보겠습니다.

첫째, 브러시나 스펀지 대신 깨끗한 자신의 손을 이용합니다. 세안을 할때에도 피부결을 굉장히 중요하게 생각하는데, 파운데이션을 바를때에도 마찬가지로 화장수를 바를때 솜을 쓰지 않는것처럼 파운데이션을 바를때에도 브러쉬나 스펀지를 사용하지 않도록 합니다.

깨끗하게 씻은 손등위에 파운데이션을 50원 동전만큼의 양을 덜어 중지와 약지로 얇게 펴 발라 줍니다. 이때 중요한것은 피부결에 따라 위에서 아래로 아래에서 위로 펴 발라야합니다.

둘째, 거울을 보며 내 얼굴의 굴곡을 파악합니다. 얼굴 전체의 파운데이션을 다 바르면 얼굴 굴곡이 사라지게 됩니다. 얼굴 굴곡에 따라 파운데이션의 양을 조절해 가면서 바르도록 합니다. 파운데이션은 약간 얼룩져 있는듯 보여도 30~1시간 정도 지나면 피지가 분비되어 자연스럽게 피부톤이 맞춰집니.

셋째, 얼굴의 굴곡의 따라 파운데이션 양을 조절합니다. 눈 밑이나 인중, 광대뼈 아래처럼 움푹 들어간 부분은 파운데이션을 더 묻히고 이마와 코등, 눈두덩, 볼, 턱 처럼 조금 덜 묻혀서 계속 펴 바르도록 합니다.

잘 뭉치기 쉬운 콧망을 양옆은 아예 바르지 않고 콧등위에 붉은 기나 잡티 등이 있으면 살짝 커버한다는 식으로 살짝만 발라줍니다. 이런식으로 파운데이션을 바르게 되면 시간이 지날수록 자연스러운 음영이 생기게 되어 얼굴이 입체적으로 보이게 됩니다.

음영을 주었기 때문에 하이라이트나 볼터치를 따로 할 필요없이 마스카라나 아이라인이 번지 않도록 눈 밑에 살짝 파우더로 쓸어주면 고현정의 화장이 완성됩니다.


세계 10대 혐오음식

Posted: 17 Aug 2011 04:39 AM PDT

                                   ▲쑹화단

세계 10대 혐오음식

미국 경제전문지 포브스가 지난 '세계 10대 혐오음식'을 선정해 발표해 이목을 집중시키고 있습니다. 세계 10대 혐오음식 중 1위를 차지한 음식은 마유주입니다.
 
'마유주'는 말젖을 발효해 만든 몽골의 '아이락'으로 우리나라의 막걸리와 유사한 음식입니다. 이 외에 세계 10대 혐오음식에는 이탈리아의 구더기 치즈인 '카스마르주', 노르웨이 '양머리요리', 부화직전 오리알 '발롯'도 포함되어 있습니다.

한편 아시아에서 인기가 높은 '뱀술'도 포함되어 있으며, 오리알이나 계란을 석회, 소금, 왕게 등과 섞어 밀봉해 삭혀 만든 음식 중국의 음식 '쑹화단'과 '금사연'이라는 바다제비가 지은 집으로 만든 요리 '제비집', 생새우를 술에 담궈 먹는 '취하'도 포함되어 있습니다.

이 외에 상어고기를 발효시켜 만든 아이슬란드의 향토요리인 '하칼', 고양이의 배설물에서 채취한 원두로 만드는 고가의 '사향커피' 등이 포함되어 있습니다.

한편 얼마전 미국 CNN이 선정한 세계에서 가장 역겨운 음식으로 꼽힌 중국의 '쑹화단'이 포브스가 선정한 '세계 10대 혐오음식'에도 포함돼 화제가 되고 있습니다.

피서지 수정 메이크업, 거친 물살도 이겨내는 수정 메이크업 Tip

Posted: 17 Aug 2011 04:14 AM PDT

피서지 수정 메이크업, 거친 물살도 이겨내는 수정 메이크업 Tip

바캉스를 떠날 때 메이크업 예쁘게 하고 갔는데 바캉스를 즐기는 동안 메이크업이 번지거나 지워지는 경우 상당히 많습니다. 이렇게 바캉스 도중 화장이 번지거나 지워질 때는 수정 메이크업을 해야 하는데, 수정 메이크업에 대해 살펴보도록하겠습니다.

아이메이크업은 가장 눈에 띄는 부분이라 지워졌을때 가장 이상해지는 부분이기도 합니다. 물과 땀에 의해 아이라이너나 마스카라가 번지게 되면 눈 주변이 보기에 좋지 않을 수 있습니다.

이때는 면봉에 스킨을 묻혀서 번진 부분을 닦아낸 다음 아이섀도우 팁으로 파우더를 발라서 얼룩덜룩해진 피부톤을 정리해주고 워터프루프 제품으로 덧발라줍니다.

한편 아이라인이 번질까봐 아이라인을 살짝만 그리는 경우가 있는데, 오히려 아이라인을 어느 정도 진하게 그려야 피지를 흡착하는 기능이 높아져서 지속력이 더 강해지고 쉽게 번지지 않습니다.

한편 땀이 많이 나면 베이스 메이크업이 밀려 얼룩질때가 있는데 이때는 미스트를 이용해서 메이크업 스펀지로 얼룩진 부분을 두드리면서 그라데이션해 고르게 잘 정돈합니다.

그 다음 비비크림을 조금만 손가락으로 두드리듯 발라서 마무리해주면 되며, 이 때 비비크림은 유분 함유가 적은 것을 사용해야 또다시 화장이 밀리는 것을 방지할 수 있습니다.

한편 눈썹이 지워졌을때!! 눈썹이 지워지면 전체적으로 인상이 흐트러져 보일 수 있습니다. 따라서 처음부터 메이크업을 할 때 워터프루프 타입의 아이브로우 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

만일 이미 눈썹 메이크업이 지워졌다면 브라운 컬러의 섀도우나 젤 타입의 아이라이너를 손가락에 묻혀서 두드리듯이 지워진 부위를 채워주거나 워터프루프 마스카라를 이용해서 눈썹 결을 따라 살짝 빗어주는 것도 좋습니다.

해면 사용법, 피부 모공을 자극하는 천연 해면 스펀지 사용법과 관리방법

Posted: 17 Aug 2011 03:54 AM PDT


해면 사용법, 피부 모공을 자극하는 천연 해면 스펀지 사용법과 관리방법

해면은 광범위한 수심과 수온에 걸쳐 사는 바다 생물로 천연해면은 피부에 자극이없고, 물을 뿌리면 부드러워 민감한 아기피부의 클렌징 효과가 있으며, 피지,각질 등의 분비물 제거에도 효과가 탁월합니다.

해면은 피부미용 뿐만 아니라 항암효과와 염증 완화 효과도 있다고 합니다. 우리나라 남해안에 서식하고 있는 해면생물에서 암세포만 골라서 죽이는 항암 물질이 발견되습니다.

암 억제 유전자인 P53이 없는 암세포는 세포의 구조를 유지하는 그물 구조의 액틴이라는 단백질의 중합반응을 방해받으면 액틴구조의 손상을 받아 세포 스스로 죽는 것을 촉진하는 빔이라는 단백질을 합성해 스스로 죽는다는 사실을 발견했다고 합니다.

액틴의 중합반응을 저해하는 액틴저해제로 남해안에서 서식하는 해면생물에 포함된 PTX-2란 물질을 발견, 새로운 항암물질 개발에 성공했다고 합니다.

또한, 해면에서 추출한 IPL-567은 염증완화 효과가 있다고 해요. 특히 카리브해에서 추출된 세포독성물질 ara-T와 ara-V는 항바이러스제나 항암제로 각광을 받으며 연구가 집중되고 있다고 합니다.

이렇게 좋은 해면을 실생활에 많이 이용한다면 피부뿐만 아니라 건강도 챙길 수 있을 것으로 생각됩니다. 물론 해면 사용과 관리법에 대해 바로 알고 해면을 이용하는것이 좋습니다.

천연해면은 사용 후 깨끗한 물 속에 해면을 담그고 주물거리면서 비누기를 완전히 제거해야합니다. 여러번 조물닥 거리면 거품이 나오다가 없어지는데, 손으로 꼭 짜서 물기를 제거후 바람이 잘부는 곳에 두면 금방 건조가 됩니다.

한편 화학적 해면은 천연해면에 비해 가격은 저렴하지만 다소 비용이 부담되더라도 천연해면을 사용하는것이 좋으며, 비누 또한 화학적 폼클린징이나 비누를 사용하기보단 천연비누로 사용하는것이 좋습니다.

제철 과일 다이어트, 다이어트 식품으로도 손색이 없는 제철과일은?

Posted: 17 Aug 2011 03:41 AM PDT

제철 과일 다이어트, 다이어트 식품으로도 손색이 없는 제철과일은?

다이어트를 할 때 식이조절을 통해 다이어트를 하는 분들이 상당히 많다고 합니다. 식이조절을 통한 다이어트를 할 때 식단조절과 과일섭취를 통해 다이어트를 하는 분들이 적지 않습니다.

이런 점에서 여름철에는 식단조절과 더불어 다양한 제철 과일을 통해 다이어트를 하면 상당히 좋습니다. 물론 요즘에는 계절과 관련없이 다양한 과일들을 구입하여 섭취할 수 있지만 제철과일을 섭취하는것이 좀 더 좋을것으로 생각됩니다.


체리는 다이어트에 상다히 도움이 되는 과일입니다. 체리중의 체리라 불리는 미국 북서부 체리는 새콤달콤한 대표적인 여름 과일인데, 특히 여성들에게 좋다고 하며, 비타민C가 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 하는 사람들에게 정말 좋습니다.



자몽도 대표적인 여름 과일중의 하나인데, 풍부한 식이섬유가 이뇨작용을 도와주어 다이어트를 할 때 최대 고민인 변비 해소에 효과가 있습니다. 다이어트할때 음식 섭취량이 줄어들면 더 배변이 힘든데 이럴때 자몽을 먹으면 도움이 됩니다.

또한 부기를 빼주는 효과와 지방 분해 효과가 있기 때문에 고기나 기름진 음식을 먹고 난 다음 자몽을 먹으면 다이어트에 어느정도 도움이 됩니다.

한편 고혈압 치료제, 항우울제, 콧물감기나 알레르기 증상에 사용되는 항히스타민제 등을 복용하는 사람이 자몽을 섭취하면 약물의 간 대사를 방해해 혈압을 지나치게 떨어뜨릴 위험이 있습니다.

고혈압 치료제 등을 자몽주스와 함께 섭취하면 약물의 흡수가 촉진되어 혈중농도가 증가하고, 혈중 농도 증가로 인하여 약효가 지속되어 혈압이 떨어지고 심장 박동이 항진되며 두통, 안면홍조 및 머리가 어쩔어찔한 증상 등의 부작용을 일으키게 되므로 주의합니다.


우리나라 사람들이 여름철에 자주 찾는 수박의 열량은 100g 당 21kcal로 과일 중에서 저칼로리 식품에 속합니다. 따라서 적당한 양을 먹으면서 식이요법을 병행하면 효과적인 다이어트가 됩니다.

수박은 이뇨작용이 탁월한 것으로 알려져 있는데 이는 시트루린이라는 특수 아미노산 덕분입니다. 이 성분은 체내에서 단백질이 요소로 변하고 소변으로 배출되는 과정을 도와주는 역할을 해줍니다. 


토마토는 대표적인 다이어트 식품 중의 하나입니다. 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 변비에 좋으며 100g당 16kcal로 칼로리가 매우 낮고 포만감 지수는 높기 때문에 예전부터 유명한 다이어트 식품입니다.


블루베리는 항산화 효과가 있는 대표적인 과일입니다. 블루베리의 섬유질이 장내에 당과 콜레스테롤이 흡수되는 것을 억제시키고 유해물질이 생성되는 것을 막아서 변비에 특효가 있고 다이어트에도 효과적입니다.

물론 원푸드다이어트 방식으로 과일다이어트를 하는건 바람직하지 않습니다. 다이어트에 도움이 되는 잡곡과 채소 등을 섭취하고 과도한 염분 섭취를 줄이는것과 더불어 꾸준한 운동이 병행되야 다이어트에 성공할 수 있다는 사실을 잊지 말아야 합니다.

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악세사리 보관 방법

Posted: 17 Aug 2011 03:06 AM PDT

악세사리 보관 방법

악세사리를 많이 사용하다보면 몇번 착용하지도 못했는데 색이 변해 착용하기 꺼려지는 경우가 있습니다. 이렇게 악세사리가 변색되어 착용하는것을 꺼리게 되는 문제를 방지하기 위해서는 평소 악세사리 관리에 신경을 써야 합니다. 어떻게 해야 악세사리를 좀 더 깨끗한 상태로 사용할 수 있는지 악세사리 보관과 관리 방법에 대해 살펴보겠습니다.

여름철에 자주 착용하는 은액세서리는 레몬 조각으로 여러번 문지른 후 물로 헹구고 부드러운 천으로 잘 닦으면 색이 변하는 것을 방지할 수 있습니다. 은제품을 산소와 만나면 산화 하므로 같이 넣어 드리는 비닐로 낱개 포장 하거나 케이스나 주머니에 넣어 두시면 변색을 막을 수 있습니다.

한편 변색된 은제품은 광택이 있는 은제품은 전용세척제에 3초정도 담그고 흐르는 물에 씻어 주거나 수건에 조금 묻혀 닦아 낸 다음 흐르는 물에 씻어도 됩니다.

광택이 없는 제품은 면봉이나 거즈에 세척제를 묻혀서 닦고, 각이 진 액세서리는 세척제를 칫솔에 묻혀서 구석 구석 닦고 물로 헹구어서 마른 수건으로 꼼꼼히 닦아 주면 됩니다.

순은 클리너 사용시 주의사항으로는 우선 원석이나 진주등 은이 아닌 것과 붙어 있는 경우에는 은부분만 면봉으로 닦아줍니다. 또한 은이지만 따로 색을 입힌 제품(에나멜이나 백금도금)들은 색이 칠해져 있지 않은 은 부분만을 면봉으로 살살 닦아아 합니다.

이렇게 닦지 않게 되면 색이 벗겨지는 경우가 있으므로 순은 클리너는 항상 주의해서 사용해야 합니다. 한편 전용 세척제가 없을 경우에는 담뱃재나 치약을 묻혀 여러번 문질러서 닦아 준 후 물로  헹궈주면 깨끗해집니다.

진주는 탄산칼슘으로 되어 있는 제품이므로 땀이나 세제등에 매우 약해서 착용하고 목욕이나 세면을 하는 것 등은 금물이며 착용후에도 마른 수건으로 닦아 보관해 줍니다.

큐빅위에 매니큐어나 탑코드를 덧발라 주시면 큐빅이 빠지는 것을 방지해 주고 더 반짝반짝한 상태로 유지해 줍니다. 큐빅을 물려서 제작된 제품들은 워낙 단단해서 매니큐어를 바르지 않아도 됩니다.

갑자기 늘어난 몸무게, 먹는 양은 그대로인데, 갑자기 살이 찌는 이유는?

Posted: 17 Aug 2011 02:44 AM PDT



갑자기 늘어난 몸무게, 먹는 양은 그대로인데, 갑자기 살이 찌는 이유는?

간혹 아무리 먹어도 살이 찌지 않는다고 말하는 분들이 있습니다. 물론 제 주변에도 그런 분이 존재합니다. 평소 음식을 먹는걸 보면 보통 사람들 보다 훨씬 더 많은 양의 음식을 먹음에도 불구하고 살이찌지 않는 분들이 있습니다.

물론 이렇게 체질적으로 살이 잘 찌지 않는 분들도 생활패턴이 바뀌면 갑작스럽게 살이 찌게 됩니다. 특히, 체질적으로 살이 잘 찌지 않는 분들일수록 식단조절에 대한 훈련이 되어 있지 않기 때문에 갑작스런 체중 증가에 취약할 가능성이 높습니다.

평소와 다름없이 음식 섭취량을 그대로 유지한다고 하더라도 생활습관이 흐트러지면 갑자기 살이 찌는 원인이 될 수 있습니다. 예를 들어 아침, 점심, 저녁을 규칙적으로 음식을 섭취하던 분들이 바쁘다는 이유로 아침을 거르고 아침에 먹어야 할 칼로리를 점심, 저녁에 나눠 먹는다면 동일한 양을 섭취해도 살이 찌게 될 가능성이 높습니다.

상대적으로 활동량이 적은 저녁에 높은 공복감으로 인해 폭식을 할 가능성이 높습니다. 따라서 하루 세끼를 규칙적인 시간에 먹는 것은 다이어트의 기본 중 기본이라고 할 수 있습니다.

또한 평소에 수면 패턴이 일정했던 사람이 불규칙한 수면 패턴을 갖게 되는 것도 갑자기 살이 찌는 원인이 됩니다. 특정 직업의 경우 야근이 잦고 올빼미족인 경우가 많아 수면 패턴이 일정치 않습니다. 예를들어 5일 간 잠이 부족한 상태로 지내다가 이틀이나 사흘동안 부족했던 잠을 보충해서 자는 식이라면 갑자기 살이 찌게 될 가능성이 높습니다.

한편 갑작스런 음주 횟수의 증가도 갑자기 살이 찌는 원인이 될 수 있습니다. 대학이나 직장에 갓 들어간 새내기 중 살이 갑자기 찐 사람들은 잦은 모임과 회식 등에서 마시는 술의 영향을 의심해 봐야 합니다. 음주는 식욕을 증가시키고 지방의 분해를 방해하기 때문에 빠른 속도로 체중을 증가시킬 수 있습니다.

이 외에 갑자기 살이 쪘다면 과도한 스트레스 상황에 놓이지 않았는지에 대해서도 생각해 볼 필요도 있습니다. 스트레스가 살이 찌는 원인이 된다는 것은 이미 잘 알려진 사실인데, 특히 복부 비만과 관련이 있습니다.

스트레스를 받으면 나오는 호르몬의 일종인 코티졸이 복부에 지방을 축적시키기 때문입니다. 이런 경우 스트레스 상황에서 벗어나면 다시 살이 빠지기도 합니다. 특히, 만성적인 스트레스는 식욕을 증가시켜 폭식을 유발시키고 비만의 원인이 됩니다.

누구나 살면서 갑작스런 환경의 변화나 생활 패턴의 변화로 살이 찌기 쉬운 상황에 놓일 수 있습니다. 이러한 변화를 인식하지 않고 평소 자신의 체질을 과신한다면 체중이 급증하여 곤란을 겪을 수 있으므로 규칙적인 생활과 올바른 식습관, 적당한 운동으로 꾸준히 건강 관리를 하는 것이 좋습니다.

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무좀 원인 치료법, 여름철 무좀 원인과 치료방법

Posted: 16 Aug 2011 08:15 PM PDT

무좀 원인 치료법, 여름철 무좀 원인과 치료방법

날씨가 덥고 습기가 많아지는 여름철에는 무좀이 더욱 기승을 부립니다. 무좀으로 인한 가려움은 때와 장소를 가리지 않고 찾아오고 진무른 발가락 사이에서 나는 악취는 신발 벗는 일 마저 힘들게 느껴집니다.

한편 무좀이 발생하는 이유는 현대인들은 바쁘게 생활하고 구두와 양말을 신고 생활하는 시간이 많기 때문에 발에 땀이 많이 나고 습기가 잘 발산되지 못합니다. 무좀은 곰팡이 감염에 의해 발생하는 만큼 땀과 습기가 발산되지 못하는 신발은 무좀 감염에 가장 좋은 조건이 됩니다.

무좀은 치료해도 재발이 잘 되어 치료 후에도 꾸준한 관리가 필요한 것도 이 때문입니다. 무좀 곰팡이는 열과 습기를 좋아하므로 그런 것을 피해주는 것이 가장 좋은 방법입니다.

따라서 외출 후 집에 돌아오면 반드시 발을 깨끗이 씻고 잘 말린 후 건조하게 유지하는 것이 중요합니다. 한편 항진균제 분말을 발라주는것도 무좀관리에 도움이 됩니다.

양말이나 신발은 잘 맞고 통풍이 잘되는 것을 선택해 가능한 한 자주 갈아 신는 것이 좋습니다. 특히 발에 땀이 많은 사람들은 나일론 같은 합성섬유가 많이 들어가 있는 양말을 피하고 면양말을 신는 것이 좋으며, 발가락 양말 같은 것을 신는 것도 도움이 될 수 있습니다.

무좀은 피부과 전체 외래환자 가운데 10~15%를 차지할 정도로 흔한 질환이며 발무좀은 그중 30~40%를 차지합니 이 때문에 무좀만큼 민간치료 요법이 많은 병도 찾기 힘들 정도입니다.

한편 '무좀은 불치병'이라며 병원에서 제대로 치료를 해보지도 않고 집에서 민간요법으로 치료를 하다 피부이식을 해야 할 만큼 병을 악화시키는 분들도 있습니다.

대표적 민간치료 요법은 식초에 정로환을 타서 바르거나 마늘을 사용하는 것으로 잘못하면 화학화상이나 이차 세균감염으로 장기간 입원 치료를 해야 합니다.

따라서 의학적으로 검증되지 않은 민간요법으로 무좀을 치료하려 하지 말고 피부과 전문의를 찾아 무좀치료를 받는것이 무좀에서 벗어날 수 있는 최선의 방법입니다.

휴가후 차량 세차, 셀프세차장에서 세차하는 순서

Posted: 16 Aug 2011 08:00 PM PDT


휴가후 차량 세차, 셀프세차장에서 세차하는 순서



휴가 전후에 혹은 나들이 전후에 손세차장에서 차를 세차하면 깨끗해서 좋기는 하지만 비용 부담 때문에 자동세차나 셀프세차를 이용하는 사람들이 많습니다. 특히 자동세차는 단시간 내에 세차할 수 있어 상당수의 운전자들이 선호하는 세차 방법입니다.

셀프세차는 자동세차와 달리 세차시간이 좀 더 오래걸리기는 하나 자동차 내부까지 깔끔하게 청소할 수 있어 비용 부담 문제로 손세차를 꺼리는 알뜰쪽이 선호하는 세차 방법입니다.

사실 손세차를 하지 않더라도 자동세차와 셀프세차만으로도 자동차를 깨끗하게 관리할 수 있습니다. 그럼 자동세차와 셀프세차를 잘 활용하여 자동차를 좀 더 깨끗하게 관리할 수 있는 방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

장기간 자동세차를 실시한 차량의 도장표면을 보면 광택이 사라져있고 미세한 흠집 틈에 물때가 덮여있는 것을 볼 수 있습니다. 뿐만 아니라 세차기에 장착된 솔이 고속 회전하면서 차 표면에 수많은 흠집을 내는데 흠집이 생기면 이 흠집 때문에 야간 운행 시 전방차량의 전조등 불빛이 난반사되어 사고를 유발시킬 수 있습니다.

그러므로 자동세차는 셀프세차가 여의치 않을 때에 한하여 이용하는것이 바람직합니다. 일반적으로 한 달에 한번 정도 셀프세차를 하면 자동차를 깨끗하게 관리할 수 있다. 물론 셀프세차시 어떻게 세차를 하는가에 따라 결과가 달라지게 된다는 사실을 잊지말자. 그럼, 좀 더 효과적으로 셀프세차하는 방법에 대해 살펴보겠습니.

세차장에 들어서면 제일 먼저 휠 클리너를 네 바퀴에 뿌려 놓습니다. 얼마 동안 세정제가 때를 녹이도록 놓아두는 것이다. 그 다음은 3분 정도에 해당하는 동전을 넣습니다.

고압 건을 수평으로 잡고 물을 뿌립니다. 고압건의 각도를 조절해 넓은 면적에 물이 뿌려질 수 있도록 한다. 차 외부를 적신다는 생각으로 물을 뿌립니다.

조절기로 가서 거품세정을 선택합니다. (거품이 나올 때까지 약10~20초가 걸린다.) 차근차근 옆면을 따라 솔을 움직인다. 사이드 몰딩 바로 아래쪽과 앞, 뒤 범퍼 아래쪽의 굴곡진 공간도 닦습니다.

휠은 늘 오염이 되어 있기 때문에 맨 마지막에 닦는 것이 좋습니다. 그리고 다시 기초세척을 선택해 물로 차 위의 거품을 깨끗하게 닦아낸다. 고압 건을 적당히 눕혀 지붕의 거품을 밀어내듯 닦아냅니다.

겨울에는 염화칼슘에 의한 부식방지를 위해 하부세척이 꼭 필요합니다. 세척을 마치고 왁스세정을 선택하거나 아니면 작업을 마친다. 왁스세정이란 왁스가 약간 들어간 물로 다시 세척하는 것입니다.

대기 공간으로 차를 몰고 가 물걸레로 차의 겉면과 와이퍼를 닦습니다. 그리고 진공청소기가 있는 곳으로 가서 진공청소기가 앞뒤 문의 중간에 오도록 차를 세웁니다.

운전석 밑은 온갖 오물이 있기 마련입니다. 운전석을 앞이나 뒤쪽으로 완전히 밀고 작업을 하는 것이 좋다. 트렁크도 청소를 해주는 것이 좋습니다.

실내용 물걸레를 깨끗이 빨아서 실내 이곳 저곳을 닦아 줍니다. 유리창이나 천장에 보이지 않는 때가 많이 묻어 있으므로 특히 전후 좌우, 유리창 안쪽 면과 천정을 닦습니다.

매트세척기를 이용하여 매트를 세척 후 건조대에 널어둔다. 외부 물기제거 후 내부청소유리 → 데시보드 → 문틀 순으로 닦아낸다. 진공청소기로 차량 내부의 먼지를 제거한 후 물기가 빠진 매트를 까는 것으로 셀프세차를 마무리합니다.

자녀 교육비 마련, 자녀 교육비 준비방법

Posted: 16 Aug 2011 07:44 PM PDT

자녀 교육비 마련, 자녀 교육비 준비방법

결혼 후 아이를 낳고 키우다 보면 교육비에 대한 부담이 크게 작용합니다. 미취학 상태일 때도 그렇지만 취학 후 초중고, 대학 혹은 대학원까지 자녀의 교육을 위해 상당한 수준의 교육비를 지출하게 되어 가계에 커다란 부담으로 작용합니다. 게다가 자녀가 해외 유학을 떠나게 되면 교육비 부담이 더욱 더 가중 됩니다. 

이런 자녀교육비에 대한 부담에서 벗어나기 위해서는 자녀교육비 마련을 위해 합리적으로 준비하는 계획을 세워볼 필요가 있습니다. 대부분의 사람들이 매월 들어오는 수입 중에서 생활비와 자녀 교육비를 먼저 지출하고 남은 돈으로 투자를 한다는 점을 감안해 자녀교육비를 체계적으로 준비하는 것이 무엇보다 필요합니다.



자녀교육비 준비시 자녀가 원하는 장래희망마 부모가 원하는 자녀의 장래희망에 대해 생각해 봐야 합니다. 자녀들이 교사, 의사, 변호사, 박사 등이 되길 원할 경우 교육비 설계 규모도 이에 따라 달라져야 합니다.

즉, 실업계 고등학교를 졸업 후 사회생활을 하겠다는 아이와 대학입학 후에도 10년 이상 공부하겠다는 아이의 교육비 설계는 달라야 한다는 뜻입니다.

따라서 자녀와 함께 장래희망에 대해 충분히 대화를 나눈 후 자녀의 장래희망에 맞춰 자녀교육비를 준비하는것이 바람직합니다. 물론 자녀의 장래희망이 중도에 바뀌는 경우도 있으나 자녀의 장래희망에 따라 자녀교육비를 준비하는건 필요한 부분임에 틀림없습니다.


 
사교육비의 부담에 대한 올바르게 이해하는 자세를 가져야 합니다. 일반적으로 사교육비는 유치원 때 많이 늘어나고 초등학교 때 다소 줄어들거나 교육비 증가세가 주춤하는 경향을 보입니다. 

한편 중학교에 입학한 이후부터 사교육비가 또 다시 증가세를 보이며 고등학교 때는 엄청난 수준의 고액의 사교육비가 들어갑니다. 특히 예체능계열 학과를 목표를 대학입시를 준비하는 자녀를 둔 부모들은 더욱 사교육비 부담이 증가합니다.

이렇게 대학입한 전까지 상당한 수준의 교육비를 필요로 하게 되는데, 이 기간 동안의 교육비는 가계 수입과 지출의 균형을 통해 해결해야 합니다.

한편 별도로 교육비를 준비해야 하는 경우도 발생할 수 있는데, 자녀가 대학입학 외에 유학, 대학원 진학 등을 할 시기에는 별도의 교육비를 필요로 하게 되므로 이런 부분까지 고려하여 교육비마련을 하는것이 바람직합니다.


 
자녀가 성장해갈 수록 교육비마련이 힘들어지게 됩니다. 따라서 자녀가 되도록 어릴 때부터 여유자금을 조금씩 준비하면 나중에 자녀교육비가 필요할 때 상당한 도움이 됩니다.

한편 교육비의 증가는 때로 수입을 초과할 때도 있어 카드 대출, 마이너스 대출, 급전 대출 등이 발생하여 가계수지 균형이 급격히 깨질 위험이 있습니다.

더나가 지속적인 가계수지 적자를 만들고 마는 불안한 생활을 하게 만들수 있습니다. 가계수지 적자가 지속되면 가계부담은 말로 하기 힘들 정도로 가중 될 수 있으므로 미리미리 자녀교육비를 마련하는것이 좋습니다.



부모들끼리 모여 자녀교육에 대해 이야기를 나누가 보면 자연스레 자녀가 다니는 학원과 사교육비에 대한 이야기를 꺼내게 됩니다. 이 과정에서 고액학원, 개인과외를 통해 상당한 성적향상이 있다고 말하는 부모들의 이야기를 듣게 되면 자신의 자녀도 함께 고액학원, 개인과외 등을 시키고 싶어합니다.

문제는 각 가정마다 경제력이 달라 자녀를 다른 친구들이 다니는 고액학원이나 개인과외 등을 모두 똑같이 할 수 없습니다. 물론 무리해서 억지로 자녀를 고액학원, 개인과외를 하도록 해줄 수도 있지만 가계에 큰 부담으로 작용할 수 있습니다.

따라서 무리해서 교육비를 지출하는것 보다는 정해진 교육비 예산 범위내에서 가장 효과적인 교육 방식을 선택하는 것이 최선의 방법입다. 만약 예산의 캡이 존재하지 않으면 자녀도 힘들고 가계 생활에도 문제가 발생할 수 있다는 사실을 명심해야 합니다.


 

자녀의 교육비는 매월 일정하게 지출한다는 특성이 있지만 한편으로는 대학 등록금과 같이 일시에 목돈이 들어가는 경우가 대부분입니다. 이러한 금액은 미리 준비하지 않으면 막상 닥쳤을 때 가계에 적지 않은 부담을 줍니다.

따라서 미리미리 장기적인 관점으로 준비하는 지혜가 필요합니다. 이를 위해서는 장기적으로 적립하고 수익을 극대화할 수 있는 금융상품을 활용하는 것이 좋습니다.

향후 5년 후, 10년 후 고등학교를 졸업하고 대학에 진학하는 자녀의 교육비 마련을 위해 단기금융상품인 1~2년 만기 적금을 납입하는건 바람직한 선택이 아닙니다.

교육비마련 기간을 미리 계산하고 이에 맞는 상품을 선택해야 합니다. 일반적으로 중장기적인 자녀 교육비 마련에는 장기주택펀드나 변액유니버셜보험 등이 유리합니다.

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