精選正妹 |
- 風向不變 日輻射塵不影響台灣
- 防輻射 碘片
- 地震 生命三角
- 2011TGS台北國際電玩展-紅心辣椒 –sharon-kiki-kikiindeli-165
- 521世界末日？
- 쌀뜨물 활용법, 쌀뜨물로 설거지하기
- 내 스마트폰이 좀비폰으로 되지 않게 하려면
- 전혜빈 다이어트 식단
- 저인슐린다이어트, GI 다이어트 방법과 주의할 점
| Posted: 15 Mar 2011 11:41 PM PDT
爆炸瞬間 福島第一核電廠3號機昨上午爐心融毀發生氫爆，黑色濃煙直衝天空。 風向不變 日輻射塵不影響台灣 中天新聞》日本地震引發核電廠輻射外洩，氣象局14日表示，目前日本風向仍是往太平洋方向吹，若有輻射塵外洩，也不會影響到台灣，民眾無須擔心，不過，15日有寒流報到，氣溫大幅下降，16日北部可能出現攝氏9度低溫，提醒民眾注意保暖，農漁業嚴防寒害。
核廠再爆 輻射塵飄東京 【綜合報導】日本上周五規模9.0強震引發的核電廠危機，福島第一核電廠一號爐上周六爆炸後，昨上午三號爐也爆炸，晚上再傳出二號爐面臨爐心融毀危機，隨時可能爆炸，並已釋放輻射物質。日本氣象廳預報今下雨並吹東北風，輻射塵可能飄向東京，讓東京居民聞之色變，政府提醒民眾不要讓雨淋到皮膚，避免遭輻射塵污染。
來源: 核廠再爆 輻射塵飄東京 | ||||||||||||||||||||||
| Posted: 15 Mar 2011 11:10 PM PDT 防輻射 碘片 防輻射 碘片網拍一包飆至一萬五 吃碘防輻射 原能會：自找麻煩 網路謠言優碘藥水賣到缺貨 未受輻射污染 吃碘片恐傷身 日本核能輻射外洩危機，讓可阻隔輻射性物質的碘化鉀藥物，在美國掀起搶購潮，一包原價10美元等於300元台幣的碘片，現在在拍賣網被炒作到將近500美元，等於一萬五千台幣。 但專家呼籲，沒事服用碘片只會傷身，民眾不用過度恐慌，自找麻煩。 想要防輻射 (壓) 還是帶上口罩 墨鏡 再撐個傘多重裝備後 再出門平常更要多喝水都可以減少輻射的傷害 引用自: 防輻射 碘片網拍一包飆至一萬五 （中央社記者陳清芳台北15日電）日本核災危機升高，部分民眾到醫學中心指名購買碘片，或擔心旅日期間受到輻射污染，核子專科醫師不堪其擾，認為民眾陷入「碘片可以治療預防輻射傷害」的迷思。 面對恐懼日本核災的民眾，最後一線的核災責任醫院台北榮民總醫院核子醫學部主任王世楨、台大醫院核子醫學部主任曾凱元都說，不是吃了碘片，就可以刀槍不入，日本政府沒有發放碘片，台灣民眾更別緊張。 曾凱元指出，核子事故外洩的眾多放射性物質中，唯一能夠預防的只有同位素碘131，事先服用碘片，效果是減少而非完全阻絕輻射傷害，如果受到輻射污染暴露之後才服用，既不能預防也不能治療輻射傷害。 王世楨說，碘片的成份是碘化鉀，當核電廠所在區域的民眾有暴露、污染之虞，服用碘片使甲狀腺吸收碘，阻絕放射性同位素碘131傷害甲狀腺，如果沒事服用碘片，反而增加甲狀腺機能亢進的危險。 台灣各大醫院診所藥房都沒有儲備碘片，政府僅在核電廠所在區域的鄉鎮民眾家屬及鄰里辦公室、第一線的醫療站備有碘片。王世楨說，這是因為須在事故發生第一時間、高危險區域民眾馬上服用碘片，才有最大效益。 曾凱元說，台大醫院沒有碘片，他都告訴來電或上門表明購買碘片的民眾，台灣沒有受日本輻射污染，使用碘片是庸人自擾。 王世楨說，最近有台灣民眾自日本返台，馬上到醫院要求檢查是否遭受輻射傷害，結果也是杞人憂天，如果民眾有疑慮，應該在日本當地趕快處理，拖到回台就太晚了。1000315 日專家：防範輻射 留在室內 （中央社記者張芳明東京15日專電）東京電力福島核能電廠接二連三發生氣爆事件，升高輻射外洩，日本專家針對防範對策指出，盡量留在室內，若需外出避難則避免露出皮膚。 「讀賣新聞」今天引述國際醫療福祉大學醫院健康管理中心主任鈴木元的發言指出，留在室內較能防止被輻射的照射，在室內應緊關門窗，不要使用氣扇以阻止外面氣體進入室內。 鈴木指出，若需外出避難，應穿著避免皮膚露出的衣服，戴帽子及口罩，抵達避難所後要檢查身體是否附著有放射性物質。 若確認受到污染需加以除去，包括脫去衣服、將衣服放在塑膠袋內封口、淋浴等。 留在戶外的食物雖充分清洗後可以食用，但仍以不食為佳，室內的食物則沒有問題。
碘片（碘化鉀）使用說明 一、碘片介紹： 碘是一種微量元素，主要存在於海帶、海苔中，而碘片則是碘化鉀的通稱，含有穩定碘。穩定碘量一般為100毫克，核安演習中碘片劑量為130毫克。 二、碘片效用： （一）碘片可阻止游離碘集入甲狀腺，只要有足夠的量就可以阻止放射性碘進入甲狀腺，服用30分鐘後，就可以發生阻塞功能。放射性碘由曝露環境吸入到甲狀腺約需10-12小時，故在吸入後3-4小時服用碘片，可以阻擋50%以上之放射碘進入甲狀腺。
（二）服用碘片後，穩定碘即先蓄積於甲狀腺中，食物中適量的碘可維護甲狀腺之正常功能。唯於核子事故發生時，如有大量放射性碘經由呼吸道進入體內，將會傷害甲狀腺，影響甲狀腺功能，日後亦可能有罹患甲狀腺癌之虞。服用碘片後，放射性碘不易進入甲狀腺內，可避免或減少上述情形之發生。 （三）碘片對於核子事故發生時所釋放之其他放射性物質並無保護作用。 三、適應症： 限於幅射緊急事故，保護甲狀腺時使用。 四、碘片之使用時機： 核子事故或有發生之虞時，若達干預基準（預估減免甲狀腺約定吸收劑量）100毫戈雷以上幅射劑量時，即可由主管單位建議使用。
五、碘片服用方法： （一）成人每日一錠（130毫克），孕婦及3-12歲兒童每日半錠（65毫克），未滿3歲兒童每日四分之一錠，請按照指示遵守服用量。 （二）應於飯後30分鐘內服用，每次服用盡可能間隔24小時。 六、服用注意事項： （一）碘過敏者不可服用碘片。 （二）最長持續服用時間不得超過10日。 （三）應存放於兒童觸摸不到的地點。 （四）兒童服用方法之建議：可磨成粉末，拌合橘子汁、糖汁、果醬使用。 （五）甲狀腺患者、孕婦及新生兒服用時，請遵照醫師指示。 七、不良反應： （一）少數人服用碘片後，可能出現皮膚疹、唾液腺腫大、金屬性味覺、嘴巴或喉嚨有燒灼感、牙齒和牙齦酸痛、感冒樣之症狀、胃不舒服和下痢。少部份人有較嚴重的過敏症狀，包括發燒和關節痛、臉和身體部腫脹，甚至呼吸困難，但很少見，應立即停止服藥並就醫。 （二）有可能出現流涎（salivation）、唾液腺腫大（swelling of salivary gland）、頭疼（headache）等，這些在停藥後將逐漸消失，如程度嚴重可對症下藥，由醫師處理。 輻射污染1小時內服碘片 早吃無效
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| Posted: 15 Mar 2011 10:55 PM PDT
地震 生命三角 存活 地震來時躲在「生命三角」內存活機會最大! 道格•庫普（Doug Copp）。是世界上最有經驗的救援小組 ─ 美國國際救援小組（ARTI）的首席救援者，也是災難部經理。 "我曾進入的第一個建築物是在1985年墨西哥地震中的一個學校 ─ 每個孩子都躲在課桌底下, 看起來很安全, 但是每個孩子都被壓死了!! 要是他們當時知道要躲在「生命三角」裡, 就有生還的希望! 我不知道孩子們怎麼會被誤導要躲在某物體的下方。"
簡單地說，當建築物倒塌落在物體或家具上的屋頂重力會撞擊到這些物體，使得靠近物體或家具的地方留下一個空間。這個空間就是被我稱作的「生命三角」。。 (參考右邊連結, 可知什麼是triangle生命三角)
Trujillo消防部門的救援總負責人是Trujillo大學教授。他陪伴我同行，他說：「我叫Roberto Rosales，我是Trujillo的首席救援者。我11歲時，我被陷在一幢倒塌的建築物裡。就是發生在1972年的那場地震中，當時有7萬人死亡。我利用我哥哥摩托車旁的『生命三角』保住了生命。我的朋友們，躲在床下，桌子下的人都死了，我可以稱作是『生命三角』活生生的例子，而我那些朋友是「蹲下和掩護」死亡的例子。」 道格觀察到地震中的自救10項要領 : ◣當建築物倒下時，每個只「蹲下和掩護」的人都幾乎全被壓死了。 正確的做法: 靠近並緊挨著一個堅固大物體, 或家具(例如: 沙發) 旁躺下或蹲下，然後蜷縮起身體 (像貓，狗和小孩子遇到危險時一樣) 。 這種動作在一個很小的空間裡便可做到。
◣在地震中，木質建築物最牢固。木頭具有彈性，並且與地震的力量一起移動。如果木質建築物倒塌了，會留出很大的生存空間，而且，木質材料密度最小，重量最小。 ◣如晚上發生地震，而你正在床上，你只要簡單地滾下床。床的周圍便是一個安全的空間。 ◣如地震發生，你正在看電視，不能迅速地從門或窗口逃離，那就在靠近沙發，或椅子的旁邊躺下，然後蜷縮起來。 ◣大樓倒塌時，被發現很多人在門口死亡。這是怎麼回事？如你站在門框下，當門框向前或向後倒下時，你會被頭頂上的屋頂砸傷。如門框向側面倒下，你會被壓在當中，所以，不管怎麼樣，你都會受到致命傷害！ ◣千萬不要走樓梯，因樓梯與建築物搖晃頻率不同，樓梯和大樓的結構物會不斷發生個別碰撞。人在樓梯上時，會被樓梯的台階割斷，會造成很恐怖的毀傷！就算樓梯沒有倒塌，也要遠離樓梯，哪怕不是因為地震而斷裂，還會因為承受過多的人群而坍塌。 ◣儘量靠近建築物的外牆或離開建築物。靠近牆的外側遠比內側要好。你越靠近建築物的中心，你的逃生路徑被阻擋的可能性就越大。 ◣地震時，在車內的人會被路邊墜落的物體砸傷，這正是Nimitz Freeway路上所發生的事情。San Francisco地震無辜受害者都是呆在車內。其實，他們可簡單地離開車輛，靠近車輛坐下，或躺在車邊就可以了。所有被壓垮的車輛旁邊都有一個3英呎高的空間，除非車輛是被物體垂直落下。 ◣我發現，在報社或辦公室裡堆有很多報紙的地方，通常會好些，因為報紙不受擠壓。你在紙堆旁可找到一個比較大的空間。 | ||||||||||||||||||||||
| 2011TGS台北國際電玩展-紅心辣椒 –sharon-kiki-kikiindeli-165 Posted: 15 Mar 2011 05:52 PM PDT
高挑美腿美女寫真集: http://highbeautygirl.blogspot.com/ 相簿：http://www.wretch.cc/album/kikiindeli
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| Posted: 15 Mar 2011 12:04 PM PDT 521世界末日？ 教徒預言成話題
天災頻傳，根據外電報導，美國有宗教團體預言，2011年5月21日就是世界末日，到時候會有大地震，把地球震得支離破碎，只有相信耶穌的人，才能得救上天堂；不過這樣的言論，有人相信、也有人視為無稽之談，外電報導，還有業餘天文學家聲稱，在這之前，3月20日這一天會有大災難發生，原因救出在「月亮惹的禍」，那一天是月球18年來最靠近地球的一次，他們認為，根據統計，每逢月亮靠近地球，就會有大災難發生，但天文學者則說，只是巧合，無需擔心。
電影「2012」世界毀滅的場景，讓人印象深刻。宗教人士：「一旦審判的那一天來臨，就是2011年5月21日，全世界將會有大地震。」
521世界末日 教徒 引用自: 521世界末日？ 教徒預言成話題 | ||||||||||||||||||||||
| Posted: 15 Mar 2011 09:30 AM PDT  쌀뜨물 활용법, 쌀뜨물로 설거지하기 음식을 먹을 때는 세상에 부러울것이 없을 정도로 만족감이 충만하게 됩니다. 헌데 음식을 모두 먹고 나서 식탁위에 놓인 엄청난 양의 설거지 거리를 보는 순간 한숨이 나오죠. 차라리 음식을 만들라면 만들지 설거지는 정말 싫다고 말하는 사람들이 많은걸 보면 음식을 먹고난 뒤 쌓인 설거지거리를 모든 사람들의 고민거리인듯 싶습니다. 설거지를 꺼리게 되는 이유는 여러가지가 있겠지만 가장 큰 이유는 귀찮다는 생각 때문이겠죠. 설거지를 꺼리는 또 다른 이유는 곱디 고운 손이 설거지를 함으로 인해 주부습진에 걸리게 되는건 아닐까 하는 불안감도 설거지를 꺼리게 되는 이유중 하나가 아닐까 싶습니다. 단순히 귀찮아서 설거지를 하지 않는 것은 그렇다 해도 해도 주부습진 등의 피부염에 걸리는 것이 염려되어 설거지를 꺼린다면 주부습진 등을 예방할 수 있는 방법으로 설거지를 하는것을 권합니다.  쌀을 씻고 나면 쌀뜨물이 생기게 되는데 이것을 버리지 않고 잘 담아 두면 설거지를 할 때 유용하게 사용할 수 있습니다. 쌀뜨물을 보관하기에 적당한 곳에 쌀뜨물을 담아 둡니다.
설거지 거리가 생기면 뜨거운 물에 식기류를 30분 정도 담가 둡니다. 이렇게 뜨거운 물에 담가두는 이유는 뜨거운 물로 인해 식기류에 묻어 있는 음식물이나 기름기가 불어 효과적으로 설거지를 할 수 있기 때문입니다. 식기류의 음식물이 충분히 불었다고 생각될 때 쌀뜨물을 붓고 설거지를 하면 됩니다.
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| Posted: 15 Mar 2011 04:12 AM PDT  내 스마트폰이 좀비폰으로 되지 않게 하려면 문제는 컴퓨터 외에 스마트폰까지도 악성코드에 감염돼 개인정보 유출과 데이터 조작, 기기 오작동, 사생활 침해등에 노출될 확률이 있다는 점입니다. 특히 자신의 스마트폰이 해커에 의해 디도스의 공격을 받게 되면 좀비폰이 될 수도 있습니다. 그러므로 일반 컴퓨터 외에 스마트폰도 디도스로부터 안전하지 못하므로 스마트폰이 좀비폰이 되지 않도록 미리 해커들의 공격을 방지해야 합니다. 그럼 스마트폰을 좀더 안전하게 사용하여 좀비폰이 되지 않도록 하는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 애플의 아이폰에서는 '탈옥', 구글의 안드로이드 운영체제(OS) 스마트폰 환경에선 '루팅'이라는 자의적이고 임의적인 '해킹'을 통해 본래의 단말기에서 제공하는 응용 프로그램 등의 설정 사항을 마음대로 변경하면 그 단말기엔 보안상 취약점이 발생할 수가 있으므로 주의합니다. 스마트폰 사용시 조금이라도 의심이 되는 어플리케이션은 다운로드 하지 않는것이 좋습니다. 또한 신뢰할 수없는 사이트의 방문을 삼가합니다. 보안설정이 된 무선랜을 사용합니다. 가정에서 무선랜을 이용하고 있다면, 최상위급 암호화 보안기술인 'WPA2'를 적용하고 어쩔 수 없이 외부에서 보안설정이 없는 무선랜을 사용할 때는 인터넷뱅킹 등의 이용은 삼가합니다. 무선의 사용자 환경을 제공하는 '블루투스 기능'은 사용시에만 활성화합니다. 보안이 취약할 가능성이 높은 중소형 쇼핑몰에서의 거래에도 주의합니다. 또한 멀티미디어 메시지(MMS)나 이메일의 첨부파일도 주의합니다. 특히 발신인이 불분명하고, 경품에 당첨됐다는 등 '친한 척'하는 의심스로운 메일은 특히 주의합니다. 개인 무선랜에 보안설정을 해 자신의 무선랜이 불법행위에 활용되지 않도록 합니다. 스마트폰 사용자에게 이미 널리 애용중인 P2P를 통한 정보공유나 이를 통한 불법다운로드를 하지 않는것이 바람직합니다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 | ||||||||||||||||||||||
| Posted: 15 Mar 2011 03:51 AM PDT 전혜빈 다이어트 식단  한편 전혜빈은 웨딩드레스 사진 공개에 이어 "오늘의 아. 점. 저 닭가슴살과연어 구운것 고구마하나 블루베리 과일 어린잎샐러드'라는 글과 함께 다이어트 식단을 공개했다.  한편 전혜빈이 다이어트에 성공한 모습과 전혜빈의 다이어트 식단을 접한 네티즌들은 "갸냘픈 팔뚝과 잘록한 허리에 놀라지 않을 수 없다", "칼로리 얼마인지 정말 대단한 식단이다", "저렇게 먹고 어떻게 견디나" 등의 반응을 보이며 놀라는 눈치이다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 | ||||||||||||||||||||||
| Posted: 15 Mar 2011 03:32 AM PDT  저인슐린다이어트, GI 다이어트 방법과 주의할 점 다이어트가 힘든 이유는 꾸준한 식이조절과 운동이 병행되어야 한다는 점 때문입니다. 뭐 운동은 그렇다 쳐도 식이조절은 정말 힘든 일일이죠. 실제로 식이조절을 할 때 끊임없이 솟아나는 식욕은 정말 곤혹스럽게 느껴집니다. 온 힘을 다하여 억지로 식욕을 줄이고 식이조절을 통해 다이어트에 성공한다고 해도 지속적으로 식이조절을 하지 못하면 또다시 체중이 늘어나며 요요 현상으로 마음 고생을 하게 됩니다. 음식을 충분히 먹으면서도 체중을 줄일 수 있는 방법이 존재한다면 다이어트가 좀 더 수월해지지 않을까 싶습니다. 물론 이런 다이어트 방법이 존재합니다. KBS '생로병사의 비밀'에 소개되며 많은 사람의 이목을 집중시킨 '저인슐린 다이어트' 또는 'GI다이어트'로 불리는 다이어트를 통해 음식을 충분히 섭취하며 다이어트를 할 수 있습니다. 과연 이 다이어트의 비법은 무엇일까요? '저인슐린 다이어트', 'GI다이어트' 방법에 대해 살펴보기 전에 '저인슐린 다이어트', 'GI다이어트'에 대해 간략하게 살펴 보겠습니다. GI는 혈당지수를 나타내는 수치로 우리가 먹는 탄수화물이 몸 속에서 당으로 바뀌어 몸에 흡수되는 속도를 나타내는 숫자로 느린 속도로 공급되는 포도당은 몸 속에 에너지원으로 모두 사용돼 포도당이 지방 형태로 쌓이지 않습니다. 하지만 혈당 수치가 급격히 높아지면 인슐린이 대량으로 분비돼 한꺼번에 많은 양의 포도당을 다른 장기나 근육에 보내고, 다 쓰이지 못하고 남은 포도당은 다시 인슐린이 지방으로 전환시켜 지방세포에 축적시킵니다. 따라서 혈당치가 높은 음식을 먹으면 인슐린 분비가 촉진되어 살이 찌게 됩니다. 저인슐린 다이어트는 혈당치가 낮은 음식을 먹어서 인슐린 분비를 최소화하고 그로 인해 살을 빼는 식이요법입니다. 이 혈당지수는 음식 칼로리와 전혀 상관이 없기 때문에 식사량을 줄이거나 굶어야 하는 고통이 전혀 없다는 것이 큰 장점입니다. 탄수화물을 적게 먹고, 동일한 종류의 음식이라도 GI 수치가 60 이하인 음식만 골라 먹는 게 이 다이어트의 핵심입니다. GI지수 더보기 
'저인슐린 다이어트', 'GI다이어트'는 GI 수치가 낮은 식품을 골라 먹어서 인슐린만 억제시키면 되기 때문에 따로 식사 제한을 할 필요가 없다. 또한 GI 수치가 낮은 음식은 소화 속도가 느려 포만감이 오래가므로 필요 이상으로 많이 먹지 않게 됩니다. 또한 식생활 자체를 개선하는 방법이므로 기존의 다이어트에서 나타날 수 있는 요요 현상이 없습니다. 식사 제한을 하는 것이 아니므로 몸의 균형이 깨지지 않고, 배고픔을 참지 않아도 되기 때문에 비교적 쉽게 할 수 있습니다. 
한편 음식을 빨리 먹으면 그만큼 혈당치가 급상승하고 인슐린 분비가 촉진됩니다. 그리고 다시 혈당치가 급격히 떨어지면서 배고픔을 느끼고 먹는 양도 자연히 늘어나게 됩니다. 빨리 먹는 습관을 가진 사람이 비만에 걸리기 쉬운 이유는 바로 이것 때문. 음식을 씹어 넘길 때는 최소한 20번 이상 씹는 습관을 길러야 합니다. 어쩔 수 없이 GI 수치가 높은 음식을 꼭 먹어야 하는 경우라면 유제품, 식초, 식이 섬유와 함께 먹는것이 좋습니다. 이 세 가지 식품은 소화 속도를 늦추는 역할을 하기 때문에 체내 혈당치가 급상승하는 것을 막아줍니다. 식사후의 디저트는 대부분 단 음식입니다. 이는 식사에서 섭취한 탄수화물에 포함된 당과 합쳐져 혈당치를 급상승시키는 요인이 됩니다. 따라서 굳이 단것을 먹어야 한다면 식사에서 섭취한 당이 줄어든 식후 3시간 이후가 적당합니다. 이때도 탄수화물과 당분이 많이 든 케이크, 설탕이 많이 포함된 과자는 피하고 젤리, 푸딩, 과일을 먹는 것이 좋습니다. 저인슐린다이어트, GI 다이어트는 식단을 조절하는 방법이므로 단시간에 효과를 보기는 힘듭니다. 좀더 단기간에 효과를 원한다면 하루에 한 번은 몸을 조금이라도 움직여 땀을 내는 것이 좋습니다. 가벼운 스트레칭이나 걷기, 조깅, 줄넘기 등의 유산소 운동으로 다이어트 효과를 높일 수 있습니다. 다이어트 운동은 되도록 혈당치가 올라가기 시작하는 식후 30분 후에 하면 효과가 크게 나타납니다. 저인슐린다이어트, GI다이어트는 다른 종류의 다이어트와 달리 음식을 충분히 섭취해도 살을 뺄 수 있다고는 하나 당지수가 낮은 육류나 유제품 등을 배불리 먹어도 살이 저절로 빠진다고 확대 해석하는건 절대 금물입니다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 |
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