2012年4月12日 星期四

精選正妹

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예쁜 몸매 만드는 생수다이어트는 어떻게 해야 하나?

Posted: 11 Apr 2012 03:27 AM PDT


예쁜 몸매 만드는 생수다이어트는 어떻게 해야 하나?

생수 다이어트는 식사 중에 물을 곁들여 마시는 다이어트 방법으로 식사 전에 물을 마시게 되면 공복감이 사라지는 것에서 착안한 체중 감량 다이어트방법입니다.

식사의 양을 반으로 줄이고 나머지를 물로 채우게 되면 무리하게 식욕을 억제하고 허기를 참지 않아도 자연스럽게 섭취하는 음식의 양이 줄어든다는 것이 생수 다이어트의 원리입니다.
 
생수다이어트 시 좀 더 효과적인 체중감량을 원한다면 생수다이어트 시 마시는 물을 일반 생수 대신 탄산수나 약수로 대체하는 것도 좋은방법 중 하나입니다.

생수다이어트에 있어 주의할 것은 물은 배설이 원할하게 이루어지게 때문에 많은 양을 한꺼번에 마셨을 경우 영양부족 현상이 일어나기 쉽다는 점입니다. 그러므로식사 시 동물성 단백질이 풍부한 저칼로리리 음식을 섭취하도록 합니다.

사람들은 흔히 목이 마르면 음료수 마시고는 하는데, 음료수는 열량이 높기 때문에 다이어트 할 때 멀리 해야 할 식품입니다. 따라서 음료수 보다는 신진대사를 원할하게 해주는 생수를 하루 2L 정도를 나눠 마시는 게 좋습니다.

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