精選正妹

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• 와갤 흔한 화가, 붓닦다가 나온 대작 동양화
• 자동차보험 가입요령
• 김사랑 몸매 유지 방법
• 수지 수염자국, 청순한 얼굴 수지, 선명한 수염자국 무슨 일?
• 강민경 복근만족, 탄탄 복근 강민경, 스스로도 만족한 표정?
• 이다해 뱅헤어 동안, 훨씬 어려졌어
• 나의 힘의원천 밥심 쌀의 효능 밥이보약
• 網路美女Dewi簡廷芮新相本-dumbo759-163
• 신비로운 자연현상, 용오름 현상
• 백화점의 무리수, 행사장이 다람쥐
• 우유와 대화하는 방법, 쉽지 않아
• 엄마 잔소리 공감, 엄마 잔소리 할때 꼭 이러더라
• 캠브리지 단어 연구, 이거 읽으면 1분간 머리 멍해짐
• 엄마말 자다가도 떡 생긴다 행운의 복권 당첨자 사연
• 쌍둥이의 비밀, 센스만점
• 70세 할아버지 몸짱 완전대박
• 어느 술취한 주부의 낙서, 헉 후덜덜
• 출퇴근 다이어트 방법

와갤 흔한 화가, 붓닦다가 나온 대작 동양화 Posted: 04 Mar 2012 11:07 PM PST 와갤 흔한 화가, 붓닦다가 나온 대작 동양화 온라인상에서 와갤 흔하 화가가 화제입니다. 붓닦다가 나온 대작이라고 하는데 정말 붓닦다가 나온 대작이 맞나 싶을 정도로 작품의 수준이 상당해 보입니다. 특히 하늘을 승천하는 용을 떠올리게 하는 용의 모습은 우연으로 만들어진 게 맞나 싶을 정도로 섬세한 표현이 눈에 띕니다. 와갤 흔한 화가로 불리는 모습 정말 후덜덜 하다는 느낌이듭니다.

자동차보험 가입요령 Posted: 04 Mar 2012 09:09 PM PST 자동차보험 가입요령 자동차 보험은 자동차 운행에 있어서 발생할 수 있는사고로부터 올 수 있는 운전자와 피해자를 경제적인 위험으로부터 구하고자 만들어진 보험입니다. 책임보험은 개인이 소유한 자가용승용자의 소유,사용,관리에 기인하는 사로고 인한 대인배상,대물배상,자기신체사고, 무보험차상해,자기차량손해를 보상하는 자동차보험입니다. 책임보험(대인배상I)과 대물배상(1천만원이상)은 가입하지 않을 경우 과태료가 부과되므로 반드시 가입해야 합니다. 즉, 자동차보험에서 책임보험은 필수로 가입해야 하는 보험입니다. 책임보험 임의보험 무보험차상해 담보는 대인 I, 대인 II, 대물, 자기신체사고 담보와 함께 가입해야 합니다. 임의보험 자동자보험 관련 용어 운전자 연령이란 주민등록증상의 생년월일 즉, 사고당시의 만 나이를 뜻하는 것이므로 2012.3.5일에 보험에 가입할 경우 만 26세 이상 운전자란 1986년 3월 5일 이전에 출생한 운전자를 뜻합니다.     자기부담금이란 자기 차량이 파손되었을 때 차량수리비 일부를 자기가 부담하는 제도로 5만원, 10만원, 20만원, 30만원, 50만원 5종류 중 가입자가 한가지를 선택할 수 있으므로 자기부담금이 클수록 가입자가 내는 보험료는 저렴해집니다. 다만, 높은 자기부담금을 선택할 경우 보험료가 저렴해지는 반면에 사고시 차량수리비 중 자기부담금은 본인이 부담해야 한다는 점에 유의해야 합니다.     부부한정특약, 가족운전한정특약, 1인한정특약 등은 운전자를 한정할 때 보험료 할인혜택을 주는 특약입니다. 운전자 범위가 제한되는 반면 보험료는 누구나 운전할 수 있는 기존 상품보다 저렴합니다.   자동차보험 가입요령 자동차보험은 사고를 내지 않은 사람에게는 보험료를 할인해 줌으로써 보험료 부담을 덜어주고 있습니다. 무사고 시에는 매년 10%씩 할인이 되어 최고 60%까지 할인이 됩니다. 한편 사고 발생시에는 할인폭보다 더 많이 할증이 되고 할증기간도 3년이 됩니다. 한번 사고가 발생하면 보험료는 3년 동안 할증된 보험료를 지출해야 합니다.     개인이 소유한 자가용승용차의 경우 배기량 별로 보험료가 다르게 적용되므로 자동차 구입시 대형차 보다는 소형차를 구입하는 것도 보험료 절약의 한 방법입니다.    교통법규 위반자에 대한 보험료 할증제도가 시행되고 있으므로 교통법규를 잘 지키는 것이 교통사고예방은 물론 보험료를 절약하는 방법이란 사실을 명심해야합니다.   자동차종합보험은 운전자의 연령에 따라 4가지 종류의 상품을 선택 가입할 수 있습니다. 즉, 만26세 이상만 운전할 수 있는 상품, 만24세 이상만 운전할 수 있는 상품, 만21세 이상만 운전할 수 있는 상품, 연령에 관계없이 누구나 운전할 수 있는 상품 등이 있습니다. 운전자의 연령을 자신 혹은 배우자, 가족의 나이에 맞게 선택함으로써 보험료를 할인받을 수 있는 반면 운전자의 연령이 제한되어 있어 각별한 주의가 필요합니다.  각 상품에서 정한 나이보다 어린 운전자가 운전을 하다가 사고가 날 경우에는 보상을 받을 수 없으므로 보험 가입시 선택한 연령 제한을 확인한 후 운전하는 것이 좋습니다.    보험에 가입한 후 사고가 나지 않으면 보험료는 매년 10%씩 할인이 되어 최고 60%까지 할인되지만 국내에 있으면서 일정기간 자동차보험에 가입하지 않으면 기존의 계약에 연속되는 할인 혜택을 받을 수 없게 됩니다. 또한 자동차를 소유한 사람이 책임보험을 미가입시 과태료가 부과되므로 자동차소유자는 반드시 자동차보험 계약의 공백이 없도록 계약유지에 각별한 주의가 필요합니다.  에어백이 장착된 승용차는 자기신체사고보험료를 운전석에 장착시는 10%, 운전석과 조수석에 장착시는 20%를 할인해 줍니다.     외국에서 자동차보험에 가입한 경력이 있는 경우는 귀국할 때 가입증명서를 소지하여 국내 자동차보험에 가입할 때 이를 제출하면 해당기간에 대한 경력을 인정 받을 수 있습니다. 또한 군대에서 운전한 경력이나, 회사에서 운전직으로 근무한 경력도 자동차보험 가입경력으로 인정하므로 보험가입시 관련서류를 제출하면 보험료를 할인 받을 수 있습니다.    자동차보험이 보험사별로 다르게 적용되고 있는 상황입니다. 2001년 8월 자동차보험이 자유화되면서 회사별로 다른 보험료를 제시하고 있습니다. 최초가입자에게 싼 보험을 제시하는 회사와 이전보다 보험료가 더 비싸졌지만 서비스를 보강한 회사 등으로 구분됩니다. 자동차보험 가입 전에 반드시 비교견적을 통해 알뜰하게 보험 가입을 할 수 있습니다.  [보험친구] - 자동차보험, 의료실비보험, 암보험, 어린이보험, 태아보험, 운전자보험, 연금보험, 실버보험 비교견적

김사랑 몸매 유지 방법 Posted: 04 Mar 2012 07:50 PM PST 김사랑 몸매 유지 방법 배우 김사랑 몸매 유지 방법이 화제입니다. 미스코리아 진 출신 김사랑 완벽한 몸매로 일반 남녀사이에서 선망과 부러움을 대상으로 불리고 있습니다. 정말 할 말을 잃게 하는 완벽한 몸매 미스코리아 진이라 뭐가 달라도 다른 느낌입니다. 물론 아무리 미스코리아 출신이라고 해도 꾸준한 관리 없이는 완벽한 몸매를 유지하는 것은 현실적으로 힘든 일이라고봅니다. 김사랑이 한 방송프로그램을 통해 밝힌 다이어트 비결은 식이조절입니다. 세끼 모두를 다 먹으면 살이 찐다며 식이조절을 하고 있다고합니다. 김사랑 하루 식단을 보면 아침은 엄마표 사골굴(110kcal) 점심은 김밥(484kcal) 혹은 냉면(542kcal) 등 간단한 분식 간식은 우유한컵(60kcal/100g) 저녁은 사과(57kcal) 배(51kcal), 딸기(27kcal) 등 과일입니다. 김사랑 몸매 유지 방법 역시 완벽한 몸매는 쉽게 만들어지지 않는 다는 느낌이듭니다.

수지 수염자국, 청순한 얼굴 수지, 선명한 수염자국 무슨 일? Posted: 04 Mar 2012 07:30 PM PST 수지 수염자국, 청순한 얼굴 수지, 선명한 수염자국 무슨 일? 걸그룹 미쓰에시 수지 수염자국이 화제입니다. 잉크인지 먹물인지 모르지만 턱과 인중 코까지  까맣게 된 수지의 모습이 눈에 띕니다. 일반적으로 이 정도면 지저분 하다는 생각이 들게 되는데, 수지는 지저분 하다기 보다 오히려 귀엽게 느껴집니다. 수지 수염자국 정말 귀엽다는 말 외에는 달리 할 말이 없습니다.1994년생으로 올해나이 19살 한 참 귀여울 나이지만 아무리 어리나이라 해도 다른 사람이 이런 모습을 한다면 좀 흉해 보일 것으로 생각됩니다. 굴욕이란 말과 밉상이라는 말과 정말 거리가 먼 청순미녀 수지 외모 정말 바라 볼 때마다 느끼는 일이지만 걸그룹 멤버 중 단연 최고의 외모를 가진 멤버라는 느낌이듭니다.

강민경 복근만족, 탄탄 복근 강민경, 스스로도 만족한 표정? Posted: 04 Mar 2012 07:20 PM PST 강민경 복근만족, 탄탄 복근 강민경, 스스로도 만족한 표정? 다비치 강민경 복근 만족모습이 화제입니다. 자신의 복근에 만족해 하는 모습으로 음료 CF모델이 되어 광고 촬영을 한 모습으로 자신의 트위터에 탄탄한 복근이 드러난 모습을 게재했습니다. 남성의 초콜릿 복근과 비교할 수는 없지만 탄탄한 강민경 복근 정말 완벽해 보입니다. 강민경 자신도 복근에 만족하고 있지 않나 하는 느낌이듭니다. CF 광고 촬영 모습에서 자신감 넘치는 강민경의 모습이 고스란히 드러납니다. 강민경 복근만족 모습이 드러나는 표정 정말 압권이라는 느낌이듭니다.

이다해 뱅헤어 동안, 훨씬 어려졌어 Posted: 04 Mar 2012 07:11 PM PST 이다해 뱅헤어 동안, 훨씬 어려졌어 온라인상에서 이다해 뱅헤어 동안 외모가 화제입니다. 1984년생으로 올해 29살이 된 배우 이다해 서른을 바라보는 나이에도 불구하고 동안 외모가 눈에 띕니다. 헤어스타일에 따라 나이가 어려보이거나 나이가 더 많아 보일 수 있다고 하는데 이다해 뱅헤어 동안모습을 통해 맞는 말이라는 생각을 하게 됩니다. 아무튼 이다해 뱅헤어 동안 모습 앞모리를 올린 모습 보다 훨씬 어린 느낌이듭니다.

나의 힘의원천 밥심 쌀의 효능 밥이보약 Posted: 04 Mar 2012 06:54 PM PST 나의 힘의원천 밥심 쌀의 효능 밥이보약 흔히 힘 좀 쓰는 사람들 중 상당수가 나의 힘의원천은 밥심이라며 밥이보약이라고 말하고는 합니다. 한편 힘든 일을 할 때 밥심이 필요하다고 말합니다. 우리나라 사람들의 에너지원 중 하나인 쌀은 서구화한 식생활이 유행처럼 번지면서식탁에서 적잖이 소외를 받아오다가 쌀이 최근 영양학적 우수성이 속속 밝혀지면서 이제는 훌륭한 건강식으로 자리잡고 있습니다. 하지만 우리나라의 쌀 소비량은 점점 줄어드는 반면 일본과 미국에서는 쌀 소비량이 오히려 늘고 있습니다. 특히 쌀이 가진 다양한 물질들이 각종 질병치료에 탁월한 효과가 있다는 연구결과가 발표된 상황입니다. 쌀은 지구력 증진에 좋은 탄수화물과 힘을 높이는 단백질은 물론, 철분과 칼륨 등 무기질도 고루 분포된 완전식품으로 쌀눈에 많이 들어있는 가바(Gaba)라는 물질은 혈액 내 중성지방을 줄이고 간 기능을 높여 현재 뇌 혈류를 개선하는 의약품으로 연구되고 있습니다. 이 외에도 쌀에는 노화를 방지하는 비타민 E와 노리자놀, 몸의 독소를 배출시키는 비타민 B와 나이신 등 다양한 물질이 함유된 것으로 밝혀졌습니다. 지금도 쌀 음식이 김치와 된장찌개와 함께 우리 국민 가슴속에 아주 뿌리 깊게 자리잡고 있는 것도, 그 어느 민족보다도 강인한 체력과 명석한 두뇌를 가진 것도 우리 음식의 중심적인 위치를 지키고 있습니다.

網路美女Dewi簡廷芮新相本-dumbo759-163 Posted: 04 Mar 2012 06:18 PM PST 簡廷芮 暱稱：Dewi/普普 身高: 163 cm 體重: 43 kg FB粉絲團: http://www.facebook.com/LoveDewiChien?sk=info 相簿:  http://www.wretch.cc/user/dumbo759 更多圖片 »

신비로운 자연현상, 용오름 현상 Posted: 04 Mar 2012 06:40 PM PST 신비로운 자연현상, 용오름 현상 용오름 현상은 육상에서 일어나는 토네이도를 부르는 말입니다. 즉, 토네이도가 해상에서 일어나는 것이 용오름입니다. 한편 용오름의 원리는 토네이도와 동일합니다. 서로 다른 방향에서 불어 오는 뜨겁고 습한 공기와 찬 공기가 충돌하면 강력하게 회전하는 공기덩어리인 '메조 사이클론'이 형성되는데 이 메조 사이클론의 일부가 발전하면서 토네이도나 용오름이 됩니다. 한편 우리나라에서는 지형이 좁아 거대한 토네이도 형성되지 않고 해상에서 용오름이 간간이 나타납니다. 뉴스를 통해 접하게 되는 용오름 현상 정말 신비로운 자연현상이라는 생각이 듭니다. 잡설 이무기는 몇 백 혹은 몇 천년 동안 여의주를 품을 날을 기다리며, 용이 될 날을 꿈꾸는 환상의 신수입니다. 이무기는 호수나, 바다에 살며 그 지역을 다스립니다. 이무기가 마침내 여의주를 얻었을떄 용오름이 일어나며 이무기는 용이 되어 하늘로 올라가는데 바다의 용오름은 비교적 보기 쉬우나,숲의 용오름은 무척이나 드뭅니다. 이무기는 여의주를 품어 하늘로 올라가게 되면 지상으로 다시 내려오지 않는다 합니다.

백화점의 무리수, 행사장이 다람쥐 Posted: 04 Mar 2012 06:19 PM PST 백화점의 무리수, 행사장이 다람쥐 온라인상에서 백화점의 무리수로 불리는 현수막이 화제입니다. 한 백화점 행사장에 걸린 분홍색 대형 현수막에 쓰여 있는  '행사장이 다람쥐'라는 문구가 눈에 띕니다. 행사장이 다람쥐라는 문구는 개그 콘서트 꺾기도의 유행어를 따라한 것으로 보입니다. 개그콘서트 꺾기도 코너는 끝말잇기 같은 말장난이 반복되는 코너로 행사장이 다람쥐는 꺽디도 패러디를 잘못한 느낌이 듭니다. 차라리 '행사장입니다람쥐, 세일합니까불이'로 표기하는 게 낫지 않나 싶습니다.   현대백화점 유플렉스 중동점에 걸린 현수막이라고 하는데 아무리 봐도 백화점의 무리수라는 느낌을 지울 수 없습니다.

우유와 대화하는 방법, 쉽지 않아 Posted: 04 Mar 2012 06:03 PM PST 우유와 대화하는 방법, 쉽지 않아 온라인상에서 우유와 대화하는 방법이 화제입니다. 대체 우유와 대화하는 방법이 뭘까요? 새벽4시!!"   일어날 자신이 있으신 분들은 그시간에 일어 나시면 되구요..   자신이 없으신 분은 주무시지 마세요..   그리고 잠시 기다려 봅니다...   그럼 갑자기 현관에서 인기척이 들릴 겁니다... 이때 !! 대화를 시도 하는 겁니다..   나: 누..누구세요.????????? . . . . . . . 우유: 우유입니다.!! 우유와 대화하는 방법 정말 쉽지 않아 보입니다.

엄마 잔소리 공감, 엄마 잔소리 할때 꼭 이러더라 Posted: 04 Mar 2012 05:50 PM PST 엄마 잔소리 공감, 엄마 잔소리 할때 꼭 이러더라 온라인상에서 엄마 잔소리 공감이 화제입니다. 엄마 잔소리 할 때 꼭 이러더라로 불리는 모습으로 "엄마 나 입안에 헐었어" "맨날 컴퓨터만 하니까 그렇지" "엄마 요즘 어깨가 너무 아파" "맨날 컴퓨터만 하니까 그렇지" "엄마 나 감기 걸린거 같아.. 콜록" "맨날 컴퓨터만 하니까 그렇지" "빌게이츠 요즘 몸 건강히 잘 지내냐.." 엄마의 잔소리가 듣기 싫을 수도 있지만 엄마 잔소리 공감하게 되는 게 컴퓨터를 지나치게 오래하는 게 건강에 좋지 못한 영향을 끼치는 것이   분명한 사실이므로 적당히 하는 게 좋지 않나 싶습니다.

캠브리지 단어 연구, 이거 읽으면 1분간 머리 멍해짐 Posted: 04 Mar 2012 05:40 PM PST 캠브리지 단어 연구, 이거 읽으면 1분간 머리 멍해짐 온라인상에서 캠브리지 단어연구가 화제입니다. 대체 캠브리지 단어연구가 사람들 사이에서 화제가 되는 이유는 뭘까요? 캠브리지 대학의 연구결과에 따르면 한 단어 안에서 글자가 어떤 순서로 배열되어 있는가 하는 것은 중요하지 않고 첫번째와 마지막 글자가 올바른 위치에 있는 것이 중요하다고 한다. 나머지 글자들은 완전히 엉망진창의 순서대로 되어 있을지라도 당신은 아무 문제없이 이것을 읽을 수 있다. 왜냐하면 인간의 두뇌는 글자를 하나 하나 읽는 것이 아니라 단어 하나를 전체로 인신하기 때문이다. 이렇게 읽게 되어 머리가 멍해집니다.

엄마말 자다가도 떡 생긴다 행운의 복권 당첨자 사연 Posted: 04 Mar 2012 05:22 PM PST 엄마말 자다가도 떡 생긴다 행운의 복권 당첨자의 사연 스코트랜드의 10대 소년이 엄마의 성화를 못이겨 방을 치우다 복권을 발견하여 1억권에 가까운 당첨금을 받게 된 사실이 화제입니다. 미들로디언에 사는 라이언 키칭(19)은 '방좀 치우라'는 엄마의 잔소리에 못이겨 쓰레기로 뒤덮힌 자신의 방을 청소했다고합니다. 라이언 키칭은 청소 중 쓰레기 더미에서 지난달 8일 사둔 복권을 발견합니다. 자신이 일하는 대형마트에서 구입한 복권으로 방에 던져버린 뒤 잊고 지냈다고합니다. 혹시나 하는 마음에 복권을 맞춰 본 키칭은 해당 복권이 무려 8만2981파운드(약 9400만원)에 당첨된 사실을 알게 되었다고합니다. 키칭은 당첨 직후 페이스북에 "엄마에게 특별히 감사한다."는 글을 올립니다. 라이언 키칭은 "엄마가 몇주 동안 방청소 좀 하라고 달달 볶았다며 더 이상 청소하지 않고는 못 버틸 상황이었다."라고 말했다고합니다. 또한 "최근 실연을 당했는데 복권이 위로가 될것 같다"며 당첨금 일부는 자선단체에 기부하고 부모님과 여행을 갈것이라고 합니다. 행운의 복권 당첨자 라이언 키칭의 사연 엄마말 자다가도 떡 생긴다는 말이 허튼 소리가 아니라는 사실을 깨닫게 되며, 엄마 말을 잘 들는 모습이 바람직하다고 봅니다.

쌍둥이의 비밀, 센스만점 Posted: 04 Mar 2012 04:57 PM PST 쌍둥이의 비밀, 센스만점 온라인상에서 쌍둥이의 비밀이 화제입니다. 나란히 누운 쌍둥이의 모습 정말 닮은 모습입니다. 또 하나 눈에 띄는 모습은 쌍둥이의 비밀로 불리는 모습으로 ctrl c와 ctrl v가 눈에 띕니다.  ctrl c는 형이고 ctrl v는 동생으로 짐작되는데, 쌍둥이의 비밀로 불리는 아이들의 모습 정말 센스만점이라는 느낌이듭니다. 잡설 쌍둥이는 하나의 난자와 하나의 정자가 결합하여 그것이 두 개로 분리되어 성장하는 일란성과 보통 난자가 두 개 배란되어 각각 별도의 정자와 수정하여 발육하는 이란성이 있습니다. 일란성 쌍둥이는 두 명 모두 남자가 되거나 여자가 되며, 서로 많이 닮지만 태반이 하나밖에 없는 경우 발육에는 조금 차이가 있다. 지문과 손금은 예외입니다. 한편 이란성 쌍둥이는 한쪽은 남자 아이가 되고, 한쪽은 여자아이가 되는 경우도 있으며, 태반이 각각 있어 발육의 차이는 그다지 없습니다. 일란성 쌍둥이는 1개의 수정란으로부터 난할과정에서 할구가 분리되어 된 쌍생아로 1개의 수정란에서 발생된 두 개체이므로 염색체 및 유전자의 조합이 동일합니다. 성별은 같고 그 밖의 형질도 지문에 이르기 까지 분간하기 어려울 정도로 비슷합니다. 일란성 쌍생아는 개체변이를 볼 수 있으므로 인간 형질 유전연구에 좋은 대상이 됩니다. 이란성 쌍둥이는 배란기에 두 개의 난자가 배출되어 각각 다른 정자와 수정되어 생긴 쌍생아로 성이 같을 수도 있고 다를 수도 있으며, 염체와 유전자의 조합이 각각 다릅니다. 쌍둥이가 되는 원인은 확실히 알 수 없습니다. 자연배란에 의한 쌍둥이의 경우는 모체의 체질이나 유전과도 관계 있다고 생각됩니다. 이와는 달리 인공수정이나 시험관아기를 시술하기 위해 사용하는 배란유도제의 영향에 의한 쌍둥이도 있습니다. 배란 유도제를 사용하면 여러 개의 난자가 만들어지는 경우가 대부분이므로 쌍둥이를 낳을 가능성이 높아집니다. 우리 나라 최초의 시험관아기도 쌍둥입니다. 또한 냉동 보존해 둔 수정란을 체외수정에 의해 한 번에 두 개를 자궁에 넣어 각각 발육한 쌍둥이도 있습니다.

70세 할아버지 몸짱 완전대박 Posted: 04 Mar 2012 04:41 PM PST 70세 할아버지 몸짱 완전대박 온라인상에서 70세 할아버지 몸짱이 화제입니다. 왼쪽은 전형적인 할아버지의 모습, 오른쪽은 근육맨의 모습이 눈에 띕니다. 젊은 사람들도 근육을 만드는 게 쉽지 않은 일인데, 70세 할아버지 몸짱 정말 놀라움을 금할 수 없습니다. 70세 할아버지 몸짱의 엄청난 근육에 할 말을 잃을 정도입니다. 도대체 어떤 운동을 해서 이렇게 완벽한 몸매를 만들걸까요? 70세 할아버지 몸짱 비결을 전수받아 몸짱으로 거듭나고 싶은 마음이 간절합니다.

어느 술취한 주부의 낙서, 헉 후덜덜 Posted: 04 Mar 2012 04:32 PM PST 어느 술취한 주부의 낙서, 헉 후덜덜 온라인상에서 어느 술취한 주부의 낙서가 화제입니다. "내가 식모사리 하려고 너랑 결혼했냐" 자기 자기 자기 자기 미워 미워 미워 미워" "야 앞으로 나한테 명령하면 너 주우거" ?니는 허구헌날 스트레스 쌓여 마신다며" "오늘 하두 속상해서 술한자 했다. 왜꼽냐?" 내가 앞으로 할일 밥먹기, 코딱지파기, 방구뀌기, 어질러 놓기, 놀러다니기 돈쓰기, 짜증내기, 누워서 테레비보기, 명령하기, 화내고 신경질부리기, 늦잠자기가 눈에 띕니다. 자기가 앞으로 해야할 일 설거지, 빨래, 청소 심부름, 반찬만들기, 때 밀어주기, 돈버러오기, 등 긁어주기, 안마하기, 애보기, 시장가기, 집보기, 불끄기 아침에 깨우기, 비디오 빌려오기, 물떠오기, 무거운 짐 들기 등이 눈에 눈에띕니다.

출퇴근 다이어트 방법 Posted: 04 Mar 2012 03:23 AM PST 출퇴근 다이어트 방법 출퇴근 시간을 활용해 쉽게 운동할 수 있습니다.. 출퇴근 시 대중교통을 이용하고, 올바른 걷기자세로 다이어트 효과를 거둘 수 있습니다.출퇴근 시간을 이용해 살빼는 방법 중 하나는 대중교통을 이용하는 것입니다. 대중교통을 이용하면 일단 자동적으로 걷기 운동이 됩니다. 지하철에 가면서 걷고 계단을 오르내립니다. 실제로 비만 증가가 승용차의 확산에 비례하고, 대중교통 이용자가 느는 것과는 반비례한다는 해외의 연구 결과도 존재합니다. 해외 유명 병원인 존스홉킨스 병원의 연구에 따르면 규칙적으로 운동을 하는 그룹과 평소 대중교통을 이용하거나 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 그룹을 비교한 결과 운동 효과가 거의 비슷하게 나타났다고 합니다. 또, 단순히 걷는 것이 아니라 걷는 것에도 방법이 있습니다. 걸을때는 가슴을 쭉 편 상태에서 허리에 힘을 주고 턱을 당기고 팔을 힘차게 흔들면서 걷는 것이 좋습니다. 엘리베이터나 에스컬레이터보다는 계단을 이용하도록 하는데요 자신이 살이 쪘다고 생각되면 내려갈때 말고 올라갈 때만 계단을 이용하는 것이 좋습니다. 그 이유는 내려갈때는 관절이 하중 때문에 무릎이나 발목이 다치기 쉽기 때문입니다. 한편 저녁은 살이 찌기 좋은 시간입니다. 오후 9시부터는 아무 것도 먹지 않는다고 마음 먹고 그에 따라서 퇴근 계획을 짜도록 합니다. 술도 줄이는 것이 좋습니다. 40세 이상 성인이 한 주에 2회 이상 술을 마시면 체지방이 늘고 운동을 아무리 해도 뱃살이 빠지지 않습니다. 만약 집에서 지하철 역이나 버스정류장까지 걸어서 5분 내외라면 정류장이나 역을 목적지보다 하나 앞에 내려서 걸어 집에 가면 더욱 걷기 운동이 되어 좋습니다.

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