精選正妹 |
- しゃがみパンチラ画像③
- 이해불가 패션, 남녀 직장인이 말하는 꼴불견패션
- 다이어트 식단 만들기 어떻게 해야 하나?
- 절대시계 인증, 절대시계가 뭐지?
- 진짜 못 찍은사진, 정말이네?
- 고등학생 성금, 여고생의 정성 정말 훈훈해
- 독특한 디자인 우산 모음, 정말 대박이네
- 오토바이 만세, 팔 아파서 어떡해
- 아이디어 전단지 광고, 아이디어 좋은데?
- 어플한테 능욕당함, 정말 너무하네
- 실연의 아픔에서 빨리 벗어나는 방법
| Posted: 25 Nov 2011 11:15 PM PST |
| Posted: 25 Nov 2011 08:37 PM PST 이해불가 패션, 남녀 직장인이 말하는 꼴불견패션 직장생활을 하다보면 꼴불견 패션을 간혹 접하게 됩니다. 남성 직장인들은 여성 직장인들의 꼴불견 패션에 눈살을 찌푸리고 여성 직장인들은 남성직장인들의 꼴불견 패션에 눈살을 찌푸리고는 합니다. 
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| Posted: 25 Nov 2011 07:56 PM PST 
다이어트 식단 만들기 살을 빼려면 꼭 거쳐야하는 과정입니다. 물론 운동을 통해 감량을 진행할 수 있지만 운동만으로는 다이어트를 하기란 정말 쉬운일이 아닙니다. 특히 나잇살이거나 군살인 경우 꼭 운동과 함께 식이 요법이 병행돼야 다이어트에 성공할수 있습니다. 다이어트를 할 때 필요한 식이요법을 성공적으로 해내기 위해서는 효과적인 다이어트 식단이 필요합니다. 하지만 다이어트식단 구성에 대한 어려움 때문에 다른 사람의 식단표를 그대로 따라하는 사람들이 적지 않습니다. 이에 다이어트에 도전하는 사람들에게 도움이 될까하여 다이어트 식단 만들기 요령을 통해 효과적인 식단표를 구성하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 식단 만들기의 가장 기본적인 요령이라 할수 있는 음식별 칼로리표를 참고하여 식단을 구성하는 것이 바람직합니다. 칼로리는 음식을 섭취하면 몸에 흡수되는 열량입니다. 에너지원으로서 소모되는 열량 이외의 남는 열량은 체지방으로 전환되어 몸에 축적되기 때문에 다이어트식단 구성시에는 꼭 칼로리표를 참고하여 높은 포만감을 주면서도 칼로리가 낮은 음식들 위주로 구성해주는 것이 좋습니다.        한편 한국인 1일 영양권장량에 의하면 표준체중에 보통 정도로 활동하는 20~49세의 성인 여성의 경우 하루에 필요한 열량은 2,000칼로리, 남자는 2500 칼로리입니다. 하루에 필요한 열량이란 표준 체중을 기준으로 하여 몸을 움직이지 않아도 필요한 '기초대사량'에 노동 또는 활동에 필요한 열량',그리고 섭취한 음식의 소화흡수를 위해 필요한 '특이동적 열량을 더한 것을 말합니다. 이런 열량 필요량을 기억하고 무리없이 다이어트를 하려면 여자는 1,500 칼로리, 남자는 1,500 칼로리 정도를 먹으면 적당합니다. 물론 활동량과 체중 등에 따라 다르며, 보통 정도의 활동량과 표준체중 기준 칼로리를 말하므로 이를 고려하여 식단을 구성합니다. |
| Posted: 25 Nov 2011 07:10 PM PST 절대시계 인증, 절대시계가 뭐지? 
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| Posted: 25 Nov 2011 06:59 PM PST 진짜 못 찍은사진, 정말이네?  |
| Posted: 25 Nov 2011 06:53 PM PST 고등학생 성금, 여고생의 정성 정말 훈훈해 얘들아!!
 요즘 학생들의 모습에 대해 부정적으로 바라보는 사람들의 생각이 잘못되었음을 깨우쳐 주는 여고생의 모습에 박수를 보냅니다. |
| Posted: 25 Nov 2011 06:42 PM PST 독특한 디자인 우산 모음, 정말 대박이네  
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| Posted: 25 Nov 2011 06:01 PM PST 오토바이 만세, 팔 아파서 어떡해  |
| Posted: 25 Nov 2011 05:54 PM PST 아이디어 전단지 광고, 아이디어 좋은데? 
 일반적인 전단지 광고의 모습을 답습하는 것보다는 아이디어 전단지 광고의 모습처럼 눈에 띄는 광고가 훨씬더 광고효과가 뛰어나다고 봅니다. |
| Posted: 25 Nov 2011 05:25 PM PST 어플한테 능욕당함, 정말 너무하네  어플 초기화면을 다른 어플과 크게 다르지 않습니다.  '키스를 해봤다.'는 질문에 '아니오'를 선택하는 모습이 눈에 띕니다.  알림창이 하나뜨며 '테스트에 참여할 자격이 없습니다.'고 하는 메시지가 표시됩니다.  테스트를 할 수 없다는 메시로 부족한지 쥬니버로 연결되는 모습이 보입니다.  처음에는 어플한테 능욕당함이란 말에 다소 의아하다는 느낌이 들었는데, 쥬니버로 연결된 모습을 통해 어플한테 능욕당함이란 말이 이해됩니다. 다른 한편으로는 좀 너무하지 않나 하는 생각도듭니다. |
| Posted: 25 Nov 2011 04:56 PM PST  실연의 아픔에서 빨리 벗어나는 방법 사랑하는 사람에게서 버림 받게 될 경우 그 아픔은 말로 표현하기 힘들 정도로 고통스러울 것이다. 내가 직접 실연의 아픔을 경험해 보지는 못했지만, 얼마전 나와 친분 관계가 두터운 여자 후배가 남자 친구에게 버림받고 힘들어 하는 모습을 보며 실연의 아픔을 알게 됐다. 후배는 모델 처럼 늘씬한 키에 뛰어난 미모의 소유자다. 남자라면 누구나 한 번 사귀어 보고 싶다는 생각이 들 정도로 매력이 철철 넘쳐흐른다. 게다가 뛰어난 외모에 능력까지 갖춰 일반 남성 보다 몇 배나 높은 연봉을 받고 있다. 단 한 가지 흠이라면 까칠한 성격이 좀 문제다. 이런 후배가 한 남자를 만나 사랑을 하게 되어 결혼 까지 약속하게 되었는데, 얼마전 남자 친구로 부터 이별을 통보 받았다고 한다. 다른 여자가 생겨서 더 이상 만나고 싶지 않다며, 남자 친구가 일방적으로 이별을 통보했다고 한다. 사실 후배가 남자 친구로 부터 버림받게 될 것이란 것을 예감했다. 얼마전 후배와 사귀고 있는 남자 친구를 우연히 만난 일이 있는데, 인사를 건내며 아는 척을 했더니, 평상시와 달리 당황스러워 하며 그냥 지나쳐 버리는 것을 보며 이상해 하고 있는데, 뒤에서 한 여자가 후배 남자 친구에게 뛰어 가 바싹 달라 붙는 것을 보는 순간 바람을 피우고 있다는 것을 직감했다. 이 사실을 후배에게 말을 할까? 고민하다가 혹시 오해했는지도 모른다는 생각이 들어 그냥 지나쳐 버렸다.그 일이 있고 난 후 얼마 후 후배가 남자 친구로 부터 이별을 통보 받게 된 것이다. 후배는 남자 친구에게 이별을 통보 받고 울며 불며, 한 동안 힘들어 했다.원래 활달한 성격의 소유자인데, 이별의 아픔을 맛 본 후 부터 사람을 만나는 것을 한 동안 꺼려하기도 했다. 후배를 그대로 두면 여러모로 좋지 않을것 같아 이별의 아픔에서 벗어날 수 있는 몇가지 방법에 대해 말했다다. 이별 후 고통을 느끼게 되는 것은 불필요한 생각에서 비롯된다.때문에 불필요한 생각을 줄여 주면 이별의 아픔을 잊는데 도움이 된다. 불필요한 생각을 잊는데 도움이 되는 것 중 하나가 바로 운동이다.이별의 아픔으로 방 안에 틀어 밖혀 있는 것 보다는 헬스, 요가, 댄스 학원등에 등록해 운동하면 이별의 아픔을 잊는데 도움이 된다. 근처 공원에서 운동하는 방법도 있겠지만, 헬스, 요가, 댄스 학원 등에 등록을 하라고 권하는 이유가 있다. 사람의 혼자 있게 되면 생각이 많아지게 되는 법이다. 때문에 혼자 운동을 하는 것 보다는 여러 사람이 함께 어울려 운동할 수 있는 곳을 찾아 운동하는 것이 좋다. 음악치료' 라는 것이 있는데, 음악으로 마음의 상처를 치유할 수도 있다. 음악을 들을 때 기분이 좋아지는 음악이 있다면 그런 음악을 골라 들으면 된다. CD를 구입해 운전할 때 듣거나, 다양한 형태의 플레이러를 이용해 음악을 감상하면 된다. 음악은 기쁨을 배가 시키는 효과와 함께, 아픔을 치유하는 놀라운 효과가 있다는 것을 잊지 말자. 사람들이 북적거리는 곳으로 여행을 떠나는 것이 좋다.바다, 산, 어느 곳이든 좋다.여행을 통해 자연과 수 많은 사람들과 함께 호흡하다 보면 이별의 아픔은 줄어들게 된다. 먼 곳으로 여행을 떠나는 것이 힘들다면, 가까운 재래시장이나, 쇼핑몰을 찾아 시간을 보내는 것도 좋다. 생명력이 넘치는 사람들을 통해 이별의 아픔을 조금이나마 덜어 낼 수 있기 때문이다. 맛있는 음식을 먹으며 친구들과 함께 수다를 떠는 시간을 자주 갖는 것이 좋다. 맛있는 음식을 먹게 되면 기분이 좋아지게 되고 친구들과 수다를 떨다보면 이별의 아픔도 조금씩 줄어드는 것을 느낄 수 있게 된다. 사랑하는 사람과의 이별을 치유할 수 있는 가장 빠른 방법은 새로운 사람을 만나는 것이다. 과거의 연인에 집착해 자신의 인생을 허비하는 것은 어리석은 일이다.물론 추억까지 버리라는 의미에서 하는 말은 아님을 밝혀 둔다. 후배도 이별의 아픔 때문에 힘겨워 하다가 새로운 사람을 만나 교제중이다. 지금 교제중인 사람과 결혼할지 모르겠으나 일단 이별의 아픔에서 벗어난 것 만큼은 확실하다. 이별의 아픔에서 벗어나기를 원한다면 하루 빨리 새로운 사람을 만나라. |
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