精選正妹

白皙網拍美女-于鄉/Sophia-shophia103-163
쌀뜨물 세안방법, 쌀뜨물 세안 어떻게 하면 될까?
맞벌이 주부 재테크, 재테크 가이드 내집마련방법은?
복숭아 기능, 피로회복과 면역기능 강화에 좋은 과일 복숭아
오이스킨 만드는 법
직장인 점심 해결, 편의점이 식당으로 변하고 있다?
比礦泉水還純妮妮此女只應天上有!!! [30P]
元智大學清純可人正妹小琬
街撮り胸チラ画像5枚

Posted: 03 Aug 2011 07:00 PM PDT

請各位一定要到本站: 高挑美腿美女寫真集相簿收集處:http://highbeautygirl.blogspot.com/ 來取得最新的美女資訊。

小編的話: 白皙的Sophia是許多鞋類網拍的模特~ 勻稱的身材與白皙的皮膚真是讓人為之亮眼。

暱稱:	于鄉/Sophia
性別:	女
生日:	巨蟹座
血型:	A
身高:	163
體重:	43
學歷:	大學
職業:	學
興趣:	音樂欣賞,電視電影,攝影繪畫,發呆睡覺,豢養寵物 , 看電影聽音樂
喜歡的:	我的寶貝貓
關於我:	http://www.facebook.com/sophia.fans 官方粉絲網頁歡迎參觀~歡迎加入~ 想養狗狗請來領養很多純種狗狗將被安樂死 http://silver19840108.myweb.hinet.net/dog/dog02.htm

相簿: http://www.wretch.cc/album/shophia103

更多圖片 »

쌀뜨물 세안방법, 쌀뜨물 세안 어떻게 하면 될까?

Posted: 03 Aug 2011 08:07 PM PDT

쌀뜨물 세안방법, 쌀뜨물 세안 어떻게 하면 될까?

여성들은 자외선이 강해지는 여름철에는 다른 계절에 비해 피부 화이트닝에 대한 기대치가 높아지고 피부를 투명하게 가꾸기 위해 자외선을 피하기 위한 노력이 강화되고 미백 기능성 화장품을 적극 활용하는 모습을 확인할 수 있습니다.

이러한 화이트닝 트렌드에 발맞춰 화이트닝 효과가 뛰어난 쌀뜨물 세안법에 대한 관심이 높습니다. 쌀뜨물은 쌀이 담고 있는 각종 영양분이 그대로 녹아내려 있으며 특히 비타민류나 미네랄이 풍부한 현미를 씻은 물은 화이트닝과 더불어 기미, 주름 예방에 도움이 됩니다.

쌀뜨물 세안법은 일주일에 2~3회 정도면 효과가 있으며 한가한 저녁시간을 이용하는것이 좋습니다. 우선 미지근한 물로 피부를 클렌징하고 농약과 먼지가 녹아 있는 쌀을 처음 씻은 물이 아닌 두 번째 또는 세 번째 씻은 물을 이용해 세안을 하고 차가운 물로 마무리 합니다.

한편 쌀뜨물 세안 후 쌀뜨물의 입자가 피부에 남게 되면 피부 트러블의 원인이 될 수 있으므로 쌀뜨물 입자가 남지 않도록 깨끗하게 씻어내는 것이 중요합니다.

맞벌이 주부 재테크, 재테크 가이드 내집마련방법은?

Posted: 03 Aug 2011 07:42 PM PDT

맞벌이 주부 재테크, 재테크 가이드 내집마련방법은?

결혼 후 자녀출생 전 2~3년 전과 자녀 출생 후 어린이집에 들어가기전 5년 전후의 기간은 아이에게 지출되는 육아비용과 교육비 등의 지출이 많지 않아 재테크를 하기에 적합한 시기입니다.

따라서 맞벌이 주부들은 이 때 재테크를 잘해야 합니다. 일반적으로 이 시기의 맞벌이 주부들은 내집마련에 포커스를 맞추고 재테크를 하는 경우가 적지 않습니다.

물론 결혼 시작과 동시에 내집마련을 하여 결혼생활을 하는 분들도 있지만 확률적으로 볼 때 내집마련을 하지 못한 상태에서 결혼생활을 시작하는 분들이 많습니다.

결혼생활과 동시에 내집마련을 하여 아름다운 신혼을 즐기는 부부들을 보면 부럽다는 생각을 지울 수 없습니다. 이렇게 결혼생활과 동시에 내집마련을 한 부부를 부러워하는 모습으로 바라보게 되는건 일반인이라면 누구나 느끼는 자연스러운 반응입니다.

물론 결혼과 동시에 내집마련을 하여 결혼생활을 하는 부부들을 부러워한다고 해서 내집마련을 할 수 있는것은 아니므로 스스로 내집마련을 위해 노력하는 자세를 가져야 합니다.

문제는 단순히 노력만 한다고 해서 내집마련이 되지 않는다는 점입니다. 물론 기본적으로 노력하는 모습을 보여야 하지만 노력 외에 제대로된 재테크 방법에 대해 분명하게 인식한 후 내집마련을 위해 노력해야 좀 더 빠른 기간 내에 내집마련의 꿈을 이룰 수 있습니다.

내집마련을 위해서는 불필요하게 지출되는 돈을 줄여야 합니다. 맞벌이부부는 두 사람의 수입과 지출을 통합하여 관리하는 것이 좀 더 효과적입니다.

따라서 신혼부부의 경우 재테크에 성공하기 위해서는 서로의 재무상황을 투명하게 공개하는 것이 좋습니다. 결혼 전 배우자가 모르는 빚이 있다면 솔직하게 공개하여 상환하는 계획을 세워야 합니다.

한편 통장관리는 주거래 은행에 통장하나로 관리해야 외식비, 기름값 등 야금야금 소비되는 돈을 막을 수 있습니다. 생활비는 신용카드보다는 체크카드를 쓰면 낭비를 막고 소득공제를 받을 수 있습니다.

신용카드의 경우 주거래 카드를 정해놓고 연봉이 많은 사람의 가족카드를 발급하여 연말정산 소득공제에 대비하는 것이 좋습니다. 또 주거래은행을 통합함으로써 계획적인 지출과 입출금 등의 관리가 수월해지는 장점을 활용해야 합니다.

지출통장은 여러개로 쪼개야 합니다. 급여통장 하나로 지출관리를 하면 각종 결제금, 저축, 현금인출 등이 섞여 관리가 힘들고 돈의 흐름을 파악하기가 쉽지 않게 됩니다.

우선 급여통장에서 월 1회성 지출을 자동이체 시켜 놓습니다. 자동이체일자는 급여일로부터 5~10일 이내로 통일 시키는 것이 중요합니다. 그래야 남는 자금으로 한 달 생활비를 쓸 수 있는 구조가 되며 생활비를 쓰다가 돈이 없어서 결제대금이 연체되는 일도 방지할 수 있습니다.

한편 수시지출은 별도의 통장에 체크카드를 연결해 놓습니다. 이때 주의할 점은 수시지출 통장에는 한달 예산이 아닌 일주일 예산을 넣어두고 써야 합니다. 일주일 단위의 돈관리는 기간이 짧기 때문에 낭비도 막고 관리가 훨씬 쉽게 됩니다.

이 외에 비정기지출 통장을 만들어야 합니다. 매달 고정적으로 나가는 돈이 아니다 보니 별도로 관리하지 않는다면 무심코 많이 쓰게 되는 경우가 많습니다. 생일, 결혼, 장례 등 가족이벤트나 경조사는 미리 계획해서 비정기지출 통장에 따로 떼어 놓습니다.

주택청약종합저축은 많은 재테크 전문가들이 추천하는 신혼부부 필수가입 상품이며 꾸준히 납부하여 자격을 갖춰 놓아야 합니다. 주택청약종합저축은 기존의 청약저축, 청약예금, 청약부금의 기능을 하나로 묶어놓은 상품입니다.

기존의 청약저축에 비해 미성년자도 가입할 수 있고 공공주택과 민영주택에 모두 청약할 수 있다는 장점이 있습니다. 또한 주택규모도 가입할 때가 아닌 청약시점에 결정할 수 있기 때문에 형편에 맞게 청약할 수 있습니다.

무엇보다 기존 청약저축이 무주택자에 한정돼 있던 것과 달리 주택 소유여부나 나이에 관계없이 누구나 1인 1통장을 만들 수 있습니다. 보금자리주택(전용8585㎡ 이하 중소형 아파트)이나 장기전세주택를 청약할 때에도 필요합니다.

주택청약종합통장은 매월 2만원에서 50만원까지 자유롭게 납입할 수 있습니다. 2년동안 이 선에서 일정금액을 5000원 단위로 매달 납입하면 1순위 자격이 부여됩니다.

또한 적립금액이 지역별 예치금액으로 인정될 경우 민영주택 청약 시 1순위 자격도 얻게 됩니다. 민영주택을 청약하기 위해서는 지역별 예치금이 필요합니다.

주택종합통장은 월 10만원 한도에서 불입액 40%에 대해 소득공제가 가능합니다. 1년 동안 퇴대 120만원까지 소득공제가 가능합니다. 하지만 그 대상은 무주택 가구주인 근로자에 한정됩니다. 다만 한 가지 유의할 점은 소득공제를 받은 뒤 국민주택 규모이상의 주택에 당첨 된 경우에는 불입액의 2%를 세금으로 내야 합니다.

절세용 소득 공제가 되는 적격연금이나 비과세 혜택이 주어지는 장기주택마련저축상품에 가입하는 것도 좋습니다. 장기주택마련저축의 경우 소득공제혜택은 올해부터이며 비과세 혜택은 2012년부터 소멸되므로 하루 빨리 가입하는것이 유리합니다.

한편 자녀가 없는 젊은 부부일 경우 여유자금이 있기 때문에 안정형보다는 적립식펀드 같은 적극투자형 상품이 유리합니다. 펀드는 여유자금의 한도 내에서 3~5년 정도의 투자계획을 세운 후 소액으로 장기 적립하면 투자위험을 줄일 수 있습니다.

목돈마련은 장기적 재무목표이므로 인내를 가지고 적립하는 자세와 투자에 따른 리스크관리가 필수적이며 더 늦기 전에 하루라도 빨리 시작하는 것이 중요합니다.

[리더스리치] - 무료재무설계, 연령별 재테크, 종자돈 1억만들기, 종자돈 10억 만들기, 내집마련저축, 보험리모델링 무료상담

복숭아 기능, 피로회복과 면역기능 강화에 좋은 과일 복숭아

Posted: 03 Aug 2011 05:13 AM PDT

복숭아 기능, , 피로회복과 면역기능 강화에 좋은 과일 복숭아

여름 과일은 잘 먹으면 보약이 된다는 말이 있습니다. 달콤한 향기와 아름다운 빛깔의 여름 과채는 여느 보양식 못잖은 최고의 보약입니다.

특히, 여름과일인 복숭아는 비타민C 보다도 항산화 효능이 약 20% 더 높아서 활성산소의 생성을 억제시켜 노화 방지나 암 예방에 큰 도움을 줍니다. 흔히들 복숭아 하면 미인, 장수를 떠올리는데 그만큼 몸에 좋은 성분들을 함유하고 있습니다.

복숭아의 주성분은 수분과 당분이다. 90% 정도가 수분으로 이뤄져 있다. 과육은 필수 아미노산을 함유하고 있고 비타민과 유기산, 펙틴 등이 풍부하여 피로회복에 좋습니다.

특히 복숭아는 니코틴 해독에 큰 효능을 가지고 있다. 아스파라긴산이 많이 함유돼 숙취 해소 및 니코틴 제거에 탁월합니다. 신맛을 내는 구연산·사과산·주석산 성분에도 니코틴 제거효과가 있습니다.

풍부한 펙틴 성분은 장을 부드럽게 하여 변비를 없애며 비타민과 유기산 성분은 혈액순환을 돕고 피로 회복, 해독 작용, 면역기능 강화, 피부미용 등에 좋습니다. 또한 알칼리성 식품으로서 산성화된 체질을 개선시켜 초조감·불면증을 감소시킵니다.

복숭아의 떫은 맛을 내는 폴리페놀 성분은 아질산, 아민화합물과 반응해 발암물질인 니트로스아민의 생성을 억제해 항암효과가 있는 걸로 알려져 있습니다. 또 항산화, 항암, 콜레스테롤 저하, 혈압 강하 등에도 효과가 있습니다.

복숭아를 많이 먹으면 미인이 된다는 말이 있습니다. 이는 복숭아가 혈액순환을 촉진시키기 때문입니다. 특히 복숭아를 먹으면 피부에 미백효과를 볼 수 있습니다.

자외선에 의한 피부손상을 억제하고 피부주름을 없애는 콜라겐의 형성을 돕기 때문입니다. 그 외에도 복숭아는 뼈를 흡수하는 파골세포의 활동을 억제해 골다공증 예방에도 좋습니다. 말린 복숭아 씨를 갈아서 복용하면 생리불순 같은 여성 질환에 효과를 볼 수 있습니다.

동의보감에서는 복숭아에 대해 어혈을 풀어주고, 장을 윤활하게 해 대변을 잘 보게 하는 효능이 있다고 소개하고 있습니다. 복숭아 과육은 성질이 열하고 맛이 시며 얼굴빛을 좋게 한다고 설명하고 있습니다. 또 약재로 주로 쓰이는 복숭아 씨는 어혈과 월경이 막힌 것을 치료하고 가슴앓이를 멎게 한다고 기록돼 있습니다. 　

한편 생선을 먹고 식중독에 걸렸을 때 복숭아를 껍질째 먹으면 증세가 완화된다고 알려져 있습니다. 하지만 복숭아는 따뜻한 성질을 가지고 있어 장어와는 상극입니다. 장어를 먹은 후 바로 복숭아를 먹으면 설사를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

복숭아를 먹을 때는 알레르기의 원인이 되는 털을 물로 깨끗이 씻은 후 먹어야 합니다. 골부분에 칼집을 넣어 반으로 나눈 후 숟가락 등을 이용해 씨를 빼고 껍질을 벗기면 됩니다.

오이스킨 만드는 법

Posted: 03 Aug 2011 05:05 AM PDT

오이스킨 만드는 법

오이는 수분이 많고 갈증을 멈추게 하는 특성을 가지고 있습니다. 땀을 많이 흘리는 운동을 하게 되면 수분이 증발되면서 몸 안에 있던 무기질 '즉 나트륨, 칼슘, 마그네슘 등도 빠져나가게 됩니다. 이때 물을 마시면 더욱 갈증을 느끼게 되므로 물 대신 오이를 먹으면 좋습니다.

한편 오이는 영양적 가치는 비교적 낮은 편이지만 칼륨의 함량이 높은 알칼리성 식품으로써 산성 식품을 중화시키는 장점이 있습니다. 오이에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있어 신체 내의 찌꺼기를 배설시켜 몸을 한결 가볍게 만들어 줍니다. 오이는 신장기능이 약한 사람에게 특히 좋아 한방에서는 몸이 부었을 때도 많이 사용합니다.

오이는 피부 미용을 위한 중요한 천연 재료 중 하나입니다. 화장수, 비누, 로션 등 오이를 이용한 다양한 미용 제품이 나와 있는데, 이는 오이에 포함된 무기질, 칼륨이 체내에 들어가서 나트륨염을 많이 배설시켜 노폐물 제거에 탁월한 효과를 보이기 때문입니다.

오이 줄기를 잘라서 나오는 물 또한 피부를 곱게 만들어 줍니다. 오이 한 개에는 10mg 정도의 비타민 C가 들어 있는데, 이는 신진대사를 원활히 하며, 피부와 점막을 튼튼하게 하고, 미백 효과가 있으며, 감기 예방 효과도 큽니다. 또한, 열을 가라 앉히고 염증을 진정시켜 주는 역할도 합니다.

오이는 보습 효과가 뛰어나며, 염증을 진정시키고, 피부를 청결하게 하는 작용을 합니다. 특히 지성 피부나 여드름 피부에 적당합니다.
천연팩을 할 때는 항상 내 피부와 천연 재료가 맞는지 확인해야 합니다.

아무리 좋은 천연 재료라도 나와 맞지 않는다면, 트러블만 일으킬 수도 있기 때문. 귀 뒤나 팔 안쪽과 같은 부위에 바르거나 붙이고 하루 정도 기다려 보아 아무런 트러블이 없으면, 사용하도록 합니다.

한편 오이 스킨 보습 효과가 뛰어나며, 피부를 희게 하면서 염증을 진정시키는 작용도 합니다. 오이스킨 재료는 오이 1/2개, 알코올 30ml, 증류수 100ml, 글리세린 10ml 입니다.

약국에서 판매하는 알콜의 농도는 일반적으로 80%이며 화학약품을 취급하는 곳에서 판매하는 알콜의 농도는 96%입니다. 화장수를 만들 때의 알콜 농도를 약 15%가 적당하므로 농도를 조절합니다.

오이는 깨끗이 씻어 물기를 없앤 후 얇게 썰어 알코올에 담그고 4~5시간이 지난 후 커피 필터로 거릅니다. 걸러진 오이 진액에 증류수와 글리세린을 섞어 갈색 병에 담은 뒤 냉장고에 넣어 두고 사용합니다.

직장인 점심 해결, 편의점이 식당으로 변하고 있다?

Posted: 03 Aug 2011 04:51 AM PDT

직장인 점심 해결,편의점이 식당으로 변하고 있다?

최근들어 편의점 도시락 매출이 상당히 많이 늘어났다고 합니다. 이로 인해 도시락 종류도 상당히 많이 늘어난 상태입니다. 한편 직장인들이 많이 찾는 편의점에는 식당처럼 테이블과 의자를 두어 음식을 먹을 수 있도록 만들어 놓는다고 합니다.

한 편의점은 김밥과 도시락만을 판매하는 아일랜드 매대를 설치한 뒤 테이블과 의자 등을 늘리자 직장인들이 굉장히 많이 몰려들어 아일랜드 매대 설치 후 매출이 지난해 같은 기간에 비해서 훨씬 더 늘었다고 합니다.

요즘 물가가 비싸 직장인들이 편의점에서 간단히 편의점 도시락으로 해결하는 경우가 많은데 편의점 도시락도 나름대로 먹을만 하고 식당처럼 테이블까지 있어 많은 사람들이 찾고 있습니다.

테이블 있는 곳은 사람들이 더 많이 몰리고 매출이 늘어나 마치 편의점이 식당처럼 변해가고 있습니다. 일부 편의점은 인테리어를 식당처럼 해놓는 경우도 있습니다.

일부 편의점은 신선 식품 전용 매대를 중앙에 설치하거나 구석진 곳에서 서서 컵라면을 먹을 수 있던 공간도 카페형으로 변경한 곳도 있으며 우동을 조리하여 판매하는 편의점도 있습니다.

比礦泉水還純妮妮此女只應天上有!!! [30P]

Posted: 03 Aug 2011 02:44 AM PDT