2011年2月4日 星期五

精選正妹

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新年搶頭香

Posted: 04 Feb 2011 08:44 AM PST

這阿伯也太帥了吧.....哈哈哈

아보카도 먹는 법

Posted: 04 Feb 2011 04:14 AM PST



아보카도 먹는 법

아보카도는 값이 비싸고 특유의 느끼한 맛 때문에 아직까지 대중에게 환영받지는 못하고 있다. 하지만 비타민과 미네랄이 풍부한 영양가가 높은 과일 중 하나이다.

원래 멕시코의 안데스 산맥 주변 및 남아메리카 지역이 원산지이나 현재는 서인도 지역, 미국 남서부에서도 재배하고 있다. 아보카도의껍질은 울퉁불퉁하지만 속은 부드럽고 노란색을 띤다.

아보카도는 샐러드나 샌드위치의 재료로 쓰이며 소스와 기름를 만들기도 한다. 과육은 비타민 A, C, E가 모두 풍부해 피부와 세포의 노화를 방지하고 지친 몸에 활력을 주며, 우울증 해소에 좋은 칼륨도 함유하고 있다.

이외에 구리와 철분성분이 풍부해 빈혈예방과 치료에 좋으며 루테인 성분이 풍부해 안과질환예방에도 도움이 되고 염분함량이 적고 콜레스테롤이 없어 영양간식으로 아주 좋다.

한편 아보카도를 고를 때는 껍질이 짙은 녹색인 것이 좋고 냉장보관 보다는 실온에서 보관하는 것이 좋다. 아보카도는 바나나와 궁합이 맞아 함께 주스로 만들어 마시면 밥 대신으로 좋다.

바나나 반 개와 우유 한 팩, 아보카도 3분의 1을 믹서에 넣고 간다. 이때 너무 오래 갈게 되면 아보카도가 믹서의 열을 받아 색이 변할 수 있으므로 15초 정도가 적당하다.

아보카도는 식이섬유 또한 풍부해 사과의 팩틴과 만나면 장의 활동을 한층 활발하게 한다. 아보카도 5분의 1과 사과 반 개, 물 100cc를 함께 믹서기에 넣고 갈아 마신다.

아보카도 과육과 기름, 천연팩과 크림으로 활용이 해도 좋다. 샤워 후에 갈라진 피부와 튼 살에 아보카도를 발라 문지른 후 씻어내면 부드럽고 촉촉한 피부를 느낄 수 있다. 아보카도와 호호바 오일이나 포도씨 오일 등 천연 오일을 섞어 크림을 만들어 두면 겨울철 피부 관리에 그만이다. 

다이어트 7가지 노하우 슈퍼모델의 날씬한 몸매비결

Posted: 04 Feb 2011 03:56 AM PST



다이어트 7가지 노하우 슈퍼모델의 날씬한 몸매 비결

런웨이의 모델을 바라보면 그저 부럽다는 생각과 감탄사가 저절로 나온다. "도대체 저들은 어떻게 저렇게 뛰어난 몸매를 유지하고 있을까?" 하는 의문과 함께 말이다.

흔히 모델들은 선천적으로 뛰어난 몸매를 가지고 태어났을 것이라고 생각하나 반드시 그런것만은 아니다. 모델들도 끊임없는 노력과 인고의 시간을 거쳐 날씬한 몸매를 유지한다.

결국 모델들도 다이어트를 위해 나름대로의 노력을 하고 있다는 이야기이다. 그럼 모델들은 어떤 방법으로 다이어트를 할까? 슈퍼모델들의 날씬한 몸매 유지 비결. 슈퍼모델의 다이어트 7가지 노하우에 대해 살펴보자.

첫째 가급적이면 골고루 먹고 특히 채식을 많이 한다. 균형있는 식사가 피부를 맑게 하므로 미용을 위해서라도 과일과 야채를 많이 먹도록 한다.

둘째 하루 1ℓ이상의 물을 마신다. 유럽에서 생수통 없이 다니는 모델은 없다. 물만 먹어도 살찐다는 건 거짓말. 물을 많이 먹으면 신진 대사를 원활하게 하고 몸 안의 노폐물을 밖으로 배출시키기 때문에 살이 빠진다. 또한 공복감을 없애는 데도 도움이 된다.

셋째 음식 앞에서 1분동안 명상한다. 아무리 맛있어 보이는 음식이라도 아무리 배가 고프더라도 잠시 눈을 감는다. 그리고 명상을 하자. 지금 내 몸에 필요한 음식의 양은 어느 정도인지 또한 그 이상이 몸 속에 들어갔을 때 나는 어떤 모습이 될 것인지와 좀 더 활기차고 가볍고 건강한 내 모습을 상상하며 천천히 수저를 든다.

네째 우아하게 먹는 습관을 갖는다. 우아하게 먹으려면 아무래도 천천히 먹어야 한다. 천천히 꼭꼭 씹어 먹다보면 다 먹기도 전에 배가 불러오게 마련이다. 이 원칙 하나만 지켜도 다이어트가 저절로 된다.

다섯째 끼니를 절대로 거르지 않는다. 굶으면 건강에도 좋지 않지만 무엇보다 정신적으로도 좋지 않다. 점심을 굶고 나면 하루종일 자신이 한끼를 굶었다는 사실만 생각하게 된다. 그러면 저녁에 과식할 수 있는 핑계거리가 된다. 식사를 할 수 없는 상황에는 우유 1잔과 사과1개라도 식사의 형식을 갖추는것이 바람직하다.

여섯째 아침에 일어나면 사이즈부터 잰다. 명심하라. 체중계에 올라가는 게 아니라 신체 사이즈를 재야 한다. 체중은 그대로라도 아랫배가 나오기 시작했다면 큰 문제이다. 매일 경각심을 갖기 위해 꼭 사이즈를 재고 가능하면 기록한다.

일곱째 너무 배가 고플 때는 달래준다. 배가 고파도 꾹꾹 참기만 하면 결국 폭발하고 만다. 정말 힘들 때를 대비해 미리미리 간식거리를 준비해 둔다. 과일 오이 당근 같은 채소와 두부 등 칼로리가 적게 나가는 음식으로 준비해 먹도록 한다.

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최면 요법 다이어트, 요요현상 없애고 성공률 높이고

Posted: 04 Feb 2011 03:25 AM PST



최면 요법 다이어트, 요요현상 없애고 성공률 높이고

건강하고 아름다워지기 위해 수없이 살빼기를 시도하지만 쉽게 성공하지 못하는것이 바로 다이어트이다. 다이어트에 실패하는 이유는 잘못된 방법으로 다이어트를 했거나 의지 또는 노력이 부족하여 실패하는 경우가 대부분이다.

특히 스스로 다이어트를 하겠다는 의지가 굳지 않으면 절대로 다이어트에 성공할 수 없다. 그러므로 제대로 된 다이어트 방법을 선택하는것도 중요하지만 무엇보다 확고한 의지를 갖고 다이어트를 하는것이 바람직하다.

헌데 다이어트에 대한 의지가 처음 다이어트를 할 때와 다소 시간이 흐른 뒤를 비교해 보면 시간이 흐르면 흐를수록 다이어트에 대한 의지가 약해지는것을 확인할 수 있다.

결국 이런 문제 때문에 다이어트 실패의 쓴잔을 마시게 된다. 그럼 다이어트를 처음할 때나 시간이 흐른 뒤에도 의지에 변화없이 꾸준히 다이어트를 할 수 있는 방법은 없는걸까?

결론 부터 말하면 이런 일을 가능하게 해주는 다이어트 방법이 존재한다. 다이어트에 대한 의지 결여 또는 의지력이 약해 번번히 다이어트에 실패하는 사람들에게 도움이 되는 다이어트는 최면요법 다이어트이다.

최면 요법 다이어트로 식욕억제로 인한 스트레스와 부작용은 물론 요요현상까지 방지할 수 있다. 최면 요법 다이어트는 사람의 심리와 최면을 이용한 다이어트로 최근들어 최면 요법 다이어트로 체중감량을 하는 여성들이 늘어나고 있다.

최면다이어트는 다이어트를 하는 동안 겪게 되는 스트레스를 조절하고 식욕이 스스로 없어지고, 끊어지게 하는 요법으로 최면 전문가와의 지속적인 상담과 프로그램을 이용해 체중감량을 하는 신개념 다이어트이다.

최면다이어트는 심리와 최면요법 프로그램을 통해 자신의 목표와 현실을 직시하고 잠재의식을 자극하여 다이어트 최대의 난관인 식욕을 스스로 없어지게 하고 힘든 운동도 즐거운 마음으로 할 수 있도록 유도한다.

최면을 통해 스트레스를 해소하고, 최면암시를 통해 비만의 원인이 되는 식욕을 자연스럽게 사라지게 하며, 최면을 통해 좋아하는 식품마저 차단하고, 다이어트의 동기와 의지를 무의식에 각인시키기 때문에 매우 효과적인 다이어트 방법이다.

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자격증 개편, 2012년 폐지 통합 신설되는 자격증

Posted: 04 Feb 2011 01:36 AM PST



자격증 개편, 2012년 폐지 통합 신설되는 자격증

국가기술자격과 관련하여 산업현장과의 연계성이 떨어져 국가기술자격으로 부적합하다고 지적된 온 워드프로세서 2·3급 자격증이 폐지되고 기상감정기사 등 산업현장을 반영한 자격증이 신설된다.

고용노동부의 국가기술자격 개정안에 따르면 워드프로세서 2·3급과 컴퓨터 활용능력 3급을 포함해 산림기능장, 양복산업기사, 칠기기능사, 준설선운전기능사, 자수기능사 등 16개 자격증이 폐지된다.

고용노동부에서 발표한 국가기술자격 개정안은 1년간의 유예기간을 두어 2012년부터 시행되며, 국가기술자격에서 폐지되는 워드프로세서 2·3급과 컴퓨터 활용능력 3급 등은 자격증은 민간 공인자격으로 전환된다.

한편 기계공정기술사·기계제작기술사 등과 같은 유사 종목에 대해서는 통합을 진행하고 기상감정기사, 컨테이너크레인운전기능사 등 산업현장에서 필요로 하는 4개 종목의 자격이 신설된다.  

[자격증정보지원센터] - 유망자격증, 9급, 10급 공무원, 국가공인, 민간자격증 정보, 시험일정, 기출시험 문제 제공

 

화장과 심리학, 스모키 화장을 하는 이유

Posted: 04 Feb 2011 12:01 AM PST



화장과 심리학, 스모키 화장을 하는 이유


김연아, 보아, 이효리 등이 선보이며 유행을 타고 있는 스모키화장은 검은색이나 붉은 와인색, 군청색처럼 어둡고 진한 아이섀도를 눈 주위에 발라 눈매를 돋보이게 하는 화장법을 말한다.

사람의 얼굴에는 원래 콘트라스트(명암)가 있어 화장을 하지 않아도 두 눈과 입술 주위가 다른 부위 보다 좀더 어둡게 느껴진다. 멀리서 바라보면 어두운 부위가 역삼각형 형태로 나타나는게 일반적인 사람 얼굴의 콘트라스트(명암)이다.

일반적으로 남성보다 여성이 얼굴의 콘트라스트(명암)가 더 높아 밝은 부분과 어두운 부분의 차이가 더 크다. 실제로 중성적인 느낌을 주는 얼굴 사진을 모양이나 크기는 변화시키지 않고 컴퓨터 프로그램으로 콘트라스트만 높이면 여자 얼굴에 가까워 보이고, 반대로 낮추면 남자 얼굴 같아 보인다는 흥미로운 연구결과도 있다.

한편 진화심리학자들은 여성들이 스모키 화장을 하는 이유를 콘트라스트(명암)에서 찾는다. 스모키 화장은 눈 주위를 실제보다 더 어둡게 과장해 콘트라스트를 인위적으로 높이는 방식의 화장법으로 아이섀도를 바른 다음 아이라이너를 그리고 눈썹에 마스카라까지 바르면 주위 피부 색과 차이가 더 뚜렷해진다.

이렇듯 얼굴에서 콘트라스트를 높이는 것은 결국 여성성을 강화시키는 것과 같은 의미로 해석된다. 결국 여성들은 눈 화장을 짙게 하면서 무의식적으로 자신의 여성성을 강조하는 것이다.

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앨리스 증후군, 시크릿가든 김주원이 앓은 앨리스 증후군이란?

Posted: 03 Feb 2011 11:32 PM PST

앨리스 증후군, 시크릿가든 김주원이 앓은 앨리스 증후군이란?

지난해 12월12일 방송된 SBS 드라마 '시크릿 가든'서 라임(하지원 분)은 '다모'가 되어 액션 장면을 멋지게 소화해낸다. 이 때 주원(현빈 분)은 넋을 놓고 라임(하지원 분)을 바라보다 속마음을 되뇌인다.

"이상한 나라의 앨리스 증후군이란 질환이 있다. 매일매일 동화 속을 보게 되는 신기하면서도 슬픈 증후군이다. 내가 그 증후군에 걸린 게 분명하다. 그런 게 아니라면 어떻게 아무것도 아닌 저 여자와 있는 모든 순간이 동화가 되는 걸까"라고 독백하는 장면이 나온다.

주원(현빈)이 말한 '이상한 나라의 앨리스 중후군'은 아주 신기한 시각적 환영 (Optical Illusion) 이 보이는 현상으로 물체가 작아보이거나(micropisia) 커보이거나 (macropisia) 왜곡되어 보이거나 (metamorhopisia) 마치 망원경을 한것처럼 멀어보이거나 (teleopisia) 하는등의 현상이 나타난다.

1955년 영국의 정신과 의사 J.TODD가 자신의 논문에 명명한 이름으로 정확한 원인은 아직 밝혀진 것이 없고 가설만 있는데 가장 설득력 있는 가설은 측두엽의 이상으로 인해 시각정보를 받아들이는 과정에서의 이상으로 보는것이다.

이 증후군을 앓고 있는 환자 대부분이 편두통을 병력을 가지고 있다고 하며 이상한 나라의 앨리스의 저자 루이스 캐럴 역시 편두통을 가지고 있는 환자였다는 설이있다.
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