2012年5月19日 星期六

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김민 미모판박이 딸공개 빼닮은 미모 눈길

Posted: 18 May 2012 12:28 AM PDT

김민 미모판박이 딸공개 빼닮은 미모 눈길

배우 김민과 김민을 꼭 빼닮은 딸 유나의 모습이 화제입니다. 7년 만에 화보를 통해 컴백한 김민 예전과 다름없는 미모가 눈에 띕니다. 특히 눈에 띄는 것은 김민의 딸 유나의 모습입니다.


김민의 미모를 고스란히 물려 받은 유나의 모습 아역 배우나 모델로 활동해도 좋지 않나 싶을 정도로 외모가 눈에 띕니다.

2012年5月18日 星期五

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白皙身材姣好的-選美明星-蔡茵茵-s52783-173

Posted: 17 May 2012 07:13 PM PDT

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蔡茵茵

生日：1989.08.11

身高：173cm

三圍：32D-23-35

樹德科技大學

蔡茵茵的無名

http://www.wretch.cc/album/s527831233638726.jpg

 

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황우슬혜 가루 다이어트 방법

Posted: 17 May 2012 05:14 PM PDT


황우슬혜 가루 다이어트 방법

5월16일 방송된 SBS TV '한밤의 TV연예'에서 배우 황우슬혜가 공개한 몸매 유지하는 비결이 화제입니다. 황우슬혜는 하루에 2~3리터 정도의 물을 꼭 마신다고 합니다.

황우슬혜는 "차 안에서도 물을 박스채 사다놓고 마실정도이다"라며 "물 1리터당 약 40kcal가 소모되는데, 신진대사를 원활하게 해주기 때문이다."라고 밝혔습니다.

또한 황우슬혜는 가루들을 가지고 다니며 생수에 타서 먹으며 건강과 몸매를 유지한다고 합니니다. 청국장 가루, 블루베리 가루, 다시마 가루, 마가루를 종류별로 가지고 다니며 물에 타서 먹는다고 합니다.

청국장 가루는 항암효과와 변비에 좋고 블루베리 가루는 노화방지에 좋으며 다시마 가루는 포만감이 커서 다이어트에 효과적이며, 마가루는 소화를 도와 위장에 좋다고 합니다.

보험리모델링 방법과 보험가입요령

Posted: 17 May 2012 03:21 AM PDT


보험리모델링 방법과 보험가입요령

의료실비보험, 건강보험, 암보험, 상해보험,  등 보장성 보험은 비용의 성격이 강합니다. 그러므로 보장성 보험가입 시 자신의 상황에 맞게 보험을 가입하는 게 중요합니다.

20~30대라면 의료실비보험과 암보험, 종신보험 등으로 자신의 위험보장을 우선시 하는 게 필요하고, 가정을 책임지고 있는 가장이라면 의료실비보험과 암보험 외에 주수입원이 가장의 보장을 종신보험이나 변액종신보험, 정기보험 등으로 강화하는 게 좋습니다.

향후 보험금의 실질가치보존을 위해서라면 변액기능이 가미된 변액종신보험과 변액유니버셜보험을 선택하고, 노후 연금기능의 강화를 위해서는 변액연금과 변액유니버셜보험 등을 선택하는 게 올바른 보험리모델링입니다.


보험에는 주계약으로 불리는 사망이나 재해관련 보험금 지급항목이 있는데, 이를 특약이라고 부릅니다. 각종 특약에는 보통 보장받는 기간이 있는데, 질병관련 특약은 80세전후 혹은 100세까지 보장되는 특약이 있습니다.

각종 특약의 문제는 특약의 보장금액이 너무 적거나 평균적으로 들어가야 하는 질병의 적거나 없는 경우입니다. 또한 너무 질병보다는 상해나 재해 쪽에 편중되는 경우에는 사고발생시 보자을 받지 못하는 가능성이 높습니다.

그러므로 현재 가입되어 있는 보험상품이 보장금액, 질병보장 등의 부분에서 부족한 점이 없는지 5~6년 주기로 보험비교사이트의 보험전문가와의 심층적인 상담을 통해 꼼꼼하게 살펴보는 게 좋습니다.


최근 생명보험사 상품들이 과거 뇌출혈에 대한 보험금 지급이 과다해지자 뇌출혈에 대한 보장을 없애거나 줄여가는 추세입니다. 따라서 새로운 보험상품을 추가로 보강한다면 이점을 반드시 살펴봐야합니다.

한편 필수보험으로 불리는 의료실비보험상품은 중복보상을 하지 않습니다. 즉, 두개 이상의 의료실비보험에 가입해도 비례보상원칙에 의해 보상되므로 보험리모델링 시 확인하도록 합니다.


재무설계에서의 위험관리 부분은 자신의 자산을 효율적으로 지킬 수 있는 보험리모델링과 보장강화에 대한 것을 분석하여 자신에게 적합한 보험에 가입하고 유지하는 일입니다.

보험리모델링만 잘해도 자신의 자산을 키우고 지키는데 매우 유리하게 작용합니다. 재무설계를 통해 전체적인 관점에서 자신의 재정상황을 조정해 나가는 모습이 필요합니다.

그러므로 보험비교사이트의 보험비교견적 서비스를 통해 주기적인 점검과 관리로 더욱 알찬 재무설계의 근간이 되는 것이 보험리모델링을 통해 위험관리를 해나가는 게 좋습니다.

[보험친구] - 의료실비보험, 암보험, 어린이보험, 태아보험, 운전자보험, 연금보험, 실버보험, 자동차보험 비교견적                        

2012年5月17日 星期四

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옆구리 살빼는 방법, 옆구리 살빼기 운동

Posted: 16 May 2012 06:25 PM PDT


옆구리살빼는 방법, 옆구리 살빼기 운동

다이어트를 할 때 살을 빼기 힘든 부위 중 하나로 불리는 옆구리살을 빼고 싶다면 다이어트 식단을 통한 식이조절과 함께 꾸준한 운동을 병행하는 게 최선의 다이어트 방법입니다.

현실적으로 다이어트 식단을 통한 식이조절만으로 다이어트가 힘듭니다. 식이조절을 통해 음식을 적게 섭취하면 신체활량도 줄어들어 살을 빼기 힘드므로 식이조절과 함께 운동을 해야합니다.

다이어트 시 필요한 식이조절 방법과 다이어트 식단은 다이어트 식사, 다이어트 식이요법, 다이어트 방법, 다이어트 할때 꼭 참고해야 하는 다이어트 식단표와 하체비만 탈출을 위한 다이어트 식사법을 참고하면 도움이 됩니다.

옆구리 살빼기 운동방법 중 집에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭 동작 중 상체 돌리기는 옆구리살을 빼는데 큰 도움이 됩니다. 상체 돌리기 방법은 양다리를 어깨 넓이 만큼 벌리고 무릎을 가볍게 굽힌 뒤 등을 펴고 섭니다.

이 때 어깨에 힘이 들어가지 않도록 주의해야 하며, 상체를 천천히 왼쪽으로 비틀어 허리를 돌리면서 팔이 자연스럽게 따라가도록 합니다. 배꼽 아래에 힘을 주는 게 포인트로 4~5회 실시하며 등을 펴서 허리만 돌아가도록 하고 오른쪽도 반복합니다.

양다리를 어깨 폭 만큼 벌리고 등을 편 후 오른손이 왼쪽 어깨에 닿을 정도까지 서서히 회전을 크게 합니다. 똑같이 왼손도 오른쪽 어깨에 닿을 정도로 허리를 크게 회전합니다. 8회정도 회전한 뒤 선 자세에서 5초간 휴식한 후 반복합니다.

상체 돌리기 외에 집에서 부담없이 할 수 있는 스트레칭 동작으로는 허리 옆으로 기울이기입니다. 허리 옆으로 기울이기는 상체 돌리기와 마찬가지로 옆구리 살을 빼는 데 도움이 됩니다.

의자에 살짝 걸터 앉아 양손을 위로 올려서 잡고 왼쪽으로 상반신을 천천히 기울인 후 상체를 왼쪽으로 돌려서 1회전 하고, 오른쪽으로 상체를 기울인 뒤 다시 오른쪽으로 돌려 비틉니다. 처음 자세로 돌아와 5초간 휴식한 후 8회반복합니다.

바닥에 앉아 다리를 쭉 뻗고 타올의 양끝을 잡고 팔을 펴서 좌우로 허리를 움직여줍니다. 다리를 벌린 상태에서 앉아 몸을 옆으로 굽히는 것도 좋은 방법으로 좌우 각각 10~15회 정도 실시합니다.

식이조절과 스트레칭 외에 걷기, 달리기, 줄넘기 등의 유산도 운동을 꾸준히 해주면 다이어트를 하는데 훨씬 더 도움이 되므로 유산소 운동을 병행하여 옆구리살을 빼는 게 좋습니다.

비만체형 체중 감량을 위한 전문가의 1:1 맞춤 분석 테스트 나이트다이어트 사전질의 시스템 - [링크]
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2012年5月16日 星期三

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종이컵 다이어트 방법

Posted: 15 May 2012 08:38 PM PDT


종이컵 다이어트 방법

종이컵 다이어트는 2011년 6월22일 방송된 MBC '기분 좋은날'에 출연한 손유나 씨가 20kg을 감량한 방법으로 종이컵 다이어트는 세 끼를 다 먹고도 살을 뺄 수 있는 다이어트 방법입니다.

손유나 씨가 말한 종이컵 다이어트 방법은 "종이컵으로 탄수화물 1컵, 단백질 1/2컵, 채소 1컵을 잰 후 식욕 저하 기능이 있는 파란 접시에 옮겨 담아 먹는 다이어트 방법입니다.
 
손유나 씨는 "탄수화물을 먹으면 안된다는 다이어트 상식은 잘못된 모습이라며, 적당한 탄수화물 섭취는 폭식을 막아주고 근육 분해를 막는 효과가 있다"고 말합니다.

손유나 씨가 종이컵 다이어트로 체중 감량에 성공한 비결은 탄수화물, 단백질, 지방을 적량 섭취하는 올바른 다이어트의 핵심을 놓치지 않은 부분에서 출발합니다.

또한 지방의 경우 트랜스 지방, 동물성 지방 및 조리에 사용되는 지방의 섭취는 최대한 줄이고 견과류 등으로 대처하는 것이 건강한 다이어트에 도움이 되며 우리 몸에 필수적인 비타민을 충족시켜주기 위해 채소도 함께 섭취하는 게 좋습니다.

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[無名制服美女][仁德醫護]白皙美腿的寧寧-love241520-151

Posted: 15 May 2012 07:31 PM PDT

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暱稱：寧寧
生日：1994/5/2
星座：金牛座
就讀學校：仁德醫護管理專科學校

身高/體重:151 / 39
興趣/專長：拍照

相簿：http://www.wretch.cc/album/love241520

 

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경찰미모 이 정도면 범인들이 안도망가지

Posted: 14 May 2012 11:50 PM PDT

경찰미모 이정도면 범인들이 안도망가지

온라인상에서 경찰미모 이 정도면 범인들이 안도망가지로 불리는 미모의 경찰 모습이 화제입니다. 한눈에 보기에도 아름답다는 느낌이 드는 경찰의 모습 연예인이나 모델이라고 해도 손색이 없을 정도로 뛰어난 미모가 눈에 띕니다.


정말 범인들이 안도망가지라는 말이 딱 맞다는 느낌이 들 정도로 흠잡을 때 없는 외모가 무척 인상적입니다.



또렷한 눈매와 흰피부 정말 경찰이 맞나 싶을 정도로 완벽한 모습이 눈에 띕니다.


경찰미모 이정도면 범인들이 안도망가지라는 말이 전혀 틀리지 않아 보입니다.

2012年5月15日 星期二

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석류의효능, 석류주스 만드는법, 석류 다이어트 방법

Posted: 14 May 2012 06:23 PM PDT


석류의효능, 석류주스 만드는법, 석류 다이어트 방법

석류는 과거 페르시아 지역 즉, 현재의 이란, 아프카니스탄 주변에서 자생하며 맛이 시큼 달큼 하고 익으면 표피가 검붉게 변하고 속의 알갱이는 아름다운 보석같이 투명한 붉은 빛을 띕니다

석류의효능으로는 젊은 여성은 탄력있는 몸매를 가꾸어 주며 성인 여성은 깨끗 한 피부를 유지하는데 도움을 주고, 여성을 더욱 여성답게 가꾸어 주는 역할을 합니다.

석류 속에는 여성호로몬인 에스트로겐과 유사한 생리작용을 나타내는 식물성 에스트로겐 성분이 있는 것으로 알려져 있으 며, 이는 여성의 건강과 생리기능 개선에 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
 
석류 속에는 유기산, 주석산등 많은 종류의 유기산류와 칼슘 등 미네랄이 풍부하며, 이것들이 복합적으로 혈액속의 오염을 개선하여 자연 치유력과 면역력을 개선하고, 한쪽으로 기울기 쉬운 몸의 균형을 정상으로 되돌리는데 도움이 된다고합니다. 
 
석류 다이어트 방법은 의외로 간단한데 석류주스를 점심 또는 저녁식사 전에 섭취해주고 식사량을 평소의 2/3 혹은 반식으로 줄이는 것만으로도 실천 가능합니다.

석류주스를 만드는 방법은 석류를 사방으로 칼집을 내어 물에 불린 후 꺼냅니다. 꺼낸 석류를 믹서기에 갈아서 원액 그대로 마시거나 기호에 따라서 꿀과 우유를 추가해도 좋으며, 찌꺼기는 체에 걸러 따로 보관합니다.

만약 석류주스를 만드는 게 번거롭게 느껴진다면 석류식초나 석류엑기스를 물에 희석해 먹는 것도 좋은 방법입니다. 한편 석류다이어트 시 하루에 30분에서 1시간 정도 유산소 운동을 꾸준히 해주면 다이어트에 훨씬 더 도움이 됩니다.

비만체형 체중 감량을 위한 전문가의 1:1 맞춤 분석 테스트 나이트다이어트 사전질의 시스템 - [링크]
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30대 골드미스 재테크 노하우

Posted: 14 May 2012 01:19 AM PDT


30대 골드미스 재테크 노하우

최든들어 결혼에 구애받지 않고 자유로운 생활을 즐기는 골드미스가 꾸준히 증가하는 추세입니다. 한편 골드미스 중
상당수가 여행이나 미용, 쇼핑, 외식 등 품위유지 명목의 소비성 지출이 크다고합니다.

이 때문에 소득은 많지만 자산이 적은 골드미스의 수가 꽤 많다고 합니다. 골드미스의 이런 모습들은 노후에 안락한 삶을 살아가는데 위험요소로 작용하므로 하루빨리 재무설계를 통해 재테크를 해야합니다.


갑작스런 질병과 사고에 대비해야

결혼을 하지 않은 것에 대한 가장 큰 기회비용은 스스로 자신을 돌봐야 한다는 점입니다. 즉, 배우자가 없어 질병과 사고 시 발생하는 의료비를 스스로 감당해야 합니다.

따라서 지금 당장 재정적으로 다소 부담이 되더라도 갑작스러운 사고나 질병에 대비하여 의료실비보험, 상해보험, 암보험 등의 보장성보험에 가입하는 모습이 필요합니다.


하루빨리 노후대비를 해야

최근들어 젊은시절부터 노후대비를 하는 사람들이 꾸준히 증가하는 추세입니다. 이런 트렌드를 반영하여 골드미스도 하루빨리 노후대비를 위해 준비하는 모습을 필요로 합니다.

노후대비를 하루라도 빨리 준비하는 게 최선의 방법으로 연금보험, 변액보험 등의 상품으로 하루라도 빨리 노후준비를 한다면 은퇴에 대한 부담을 상당부분 줄일 수 있습니다.


절세와 선저축, 후소비를 생활화 해야

골드미스들은 대부분 고액연봉자지만 세제상 불리한 입장에 놓여 있습니다. 절세만 잘해도 상당금액을 아낄 수 있습니다. 소득공제가 적용되는 연금저축과 펀드의 경우 과세표준이 큰 대상자일수록 절세효과가 큽니다.

골드미스들은 부양가족에 대한 부담감이 적어 재테크에 소홀한 경향이 눈에 띕니다. 이런 모습은 상당히 바람직하지 못하며 골드미스의 경우 선저축 후소비를 생활화하여 최소한 소득의 60% 이상을 저축해야 합니다.

한편 경제적으로 어려운 상황에 대비하여 월 생활비의 3배 정도의 유동자산을 미리 확보한 후 비상시 긴급자금으로 활용하면 갑작스럽게 소득이 끊길 때 부담을 줄일 수 있습니다.


재무전문가와의 상담을 통해 재테크를 해야

골드미스 재테크 시 현재 재무상황을 체계적으로 진단하고 포트폴리오를 만들어 줄 전문가가 필요합니다. 실제로 자신의 소비패턴을 냉정히 평가해주는 사람이 주위에 없어 목표 실행의지가 약한 경우가 비일비재합니다.

따라서 전문 재무설계 상담사와의 상담을 통해 자신에게 맞는 금융상품을 골라 가입하는 게 성공적인 재테크의 지름길이란 사실을 명심하여 재무전문가와 상담 후 재테크를 하는 게 바람직합니다.

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2012年5月14日 星期一

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잠자면서 살빼기, 수면 다이어트 방법

Posted: 13 May 2012 06:15 PM PDT


잠자면서 살빼기, 수면 다이어트 방법

현대인들은 생활이 불규칙하고 다면화되어 불면증 등의 수면 장애를 겪는 경우가 상당히 많습니다. 따라서 현대인에게 수면은 식생활만큼이나 중요한 문제입니다.

특히 정신적인 스트레스를 많이 받는 사람들에게 수면은 낮 동안의 근육 피로와 스트레스를 푸는 휴식 기능을 하고, 노폐물 배출 능력을 높이는 것이기 때문에 제대로 된 수면은 다이어트에서 매우 중요합니다.
 
수면에서 중요한 것은 수면시간과 수면의 질입니다. 수면 시간이 줄면 식욕을 자극하는 위호르몬인 그레린이 늘어나 다이어트에 부정적인 영향을 줍니다.

다이어트뿐만 아니라 이상적인 컨디션을 위해서도 하루 6시간 이상 수면이 필요하며, 많은 전문가들이 하루 8시간 정도 자야 다이어트에 도움이 된다고 말합니다.

수면 시간이 지나치게 줄면 식욕을 자극하는 호르몬이 증가하고 식욕을 조절하는 호르몬이 줄어드는 부정적인 영향을 주고, 수면 시간이 10시간 정도까지 늘면 깨어 있는 시간이 적어 전체적으로 활동량이 줄기 때문에 오히려 역효과가 날 수 있습니다.
 
흔히 잠을 충분히 자야 다이어트에도 도움이 되고 건강한 삶을 영위할 수 있다고 말하는데, 단순히 잠을 충분히 자는 것 외에 수면의 질을 높이는데도 힘써야 합니다.

일반적으로 밤 12시부터 새벽 3시 사이에 성장 호르몬이 집중적으로 증가합니다. 성장 호르몬은 성장을 촉진하는 역할도 하지만 성인의 경우 근육을 합성하고 지방 연소를 증가시키는 호르몬 역할도 합니다.

이 시간대에 숙면을 취하지 못하면 어린이는 성장이 지연되고 성인은 지방 연소 효율이 떨어질 수 있습니다. 따라서 밤 12부터 새벽 3시까지는 반드시 숙면을 취해야합니다.

한편 잠자기 전에 술이나 카페인이 많은 커피를 마시면 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 만약 새벽에 자는 습관이 있다면 일단 조명을 낮춰 가수면 상태를 유도하는 것도 좋습니다.

또한 아로마 향을 뿌리거나 가벼운 샤워도 수면에 도움을 줍니다. 가벼운 요가를 10분 정도 하거나 조용한 음악을 들으면서 몸을 느슨하게 해주는 것도 좋습니다. 다만, 밤 10시 이후의 운동은 숙면을 방해하므로 하지 않는 게 좋습니다.

수면 다이어트에는 양파, 바나나, 우유 등이 좋습니다. 또, 밤에 숙면을 취하려면 위의 부담을 줄여야 하는데, 위를 편하게 해주는 음식으로는 찹쌀, 기장쌀, 호박, 미나리, 시금치, 청경채, 양배추 등이 있습니다.

주식은 찹쌀밥, 반찬은 호박나물, 시금치나 미나리 무침, 양상추&바나나 샐러드 등을 먹으면 좋다. 간식으로는 양배추나 우유 한 잔 정도가 적당합니다.

고춧가루나 향신료가 많이 들어간 음식은 위를 자극할 수 있으므로 밤에는 삼가는 게 좋습니다. 소화가 어려운 동물성 식품보다는 식물성 식품이 좋으나 식이섬유가 너무 많은 음식은 소화기 더디므로 주의합니다.

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2012年5月11日 星期五

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신혼부부 재테크 방법, 맞벌이 부부 재테크 노하우

Posted: 10 May 2012 10:43 PM PDT


신혼부부 재테크 방법, 맞벌이 부부 재테크 노하우

결혼을 한 신혼부부 중 신혼의 단꿈에 젖어 부부의 미래설계를 제대로 하지 못하는 경우가 종종 있습니다. 이렇게 미래설계를 제대로 하지 못한 다면 결혼생활을 하는 동안 여려가지 문제에 부닥칠 수 있습니다.

따라서 신혼초부터 뚜렷한 재무목표를 수립하여 재테크를 하는 게 필요합니다. 이에 신혼부부와 맞벌이 부부에게 도움이 될까 하여 신혼부부와 맞벌이부부에게 필요한 재테크 방법과 재테크 노하우에 대해 살펴보겠습니다.


수입지출관리를 한 사람이 해야

통장관리 및 수입지출관리는 부부 중 한 사람이 도맡는 게 좋습니다. 두 사람 중 재산이나 돈 문제에 대해 더 따지는 사람이 수입과 지출을 전담해야 효율적인 관리가 이뤄진다고 봐야 합니다.

신용카드는 소득이 높은 한쪽 이름으로 발급하고, 배우자는 가족카드를 발급받아 사용하면 연회비를 이중으로 물지 않고 연말 정산 때도 훨씬 더 유리하게 작용합니다.


목적별로 금융상품에 가입해야

맞벌이 신혼부부는 시간에 쫓기다 보니 재무설계와 관련하여 장기계획을 세우기 쉽지 않습니다. 그러나 반드시 신혼때부터 장기금융상품에 가입해야 긴장감을 유지할 수 있습니다.

재테크 자금 마련에 있어서는 내집마련, 노후대비, 자녀교육비 등의 순서로 라이프 사이클에 따라 각 상품의 만기를 다르게 하면 체계적으로 유지 하는 게 좋습니다.

특히 내집마련을 위해서는 청약통장, 종자돈만들기 통장을, 노후대비용으로는 연금상품을, 자녀교육비로는 적립식펀드와 어린이 변액상품 등을 활용 하는 게 바람직합니다.


부부간에 돈과 관련하여 비밀을 만들지 말아야

부부사이에 돈에 대한 비밀을 만들어서는 안됩니다. 그만큼 재테크에 실패할 확률이 높기 때문입니다. 맞벌이 부부는 서로의 월급체계가 달라 비자금을 만들기 용이 점이 문제가 될 수 있습니다.

배우자게 모르게 다른 주머니를 차다 보면 그것을 믿고 씀씀이가 커질 수 있으며 오히려 빚으로 변하기 쉽습니다. 숨겨진 빚이 있다면 하루 빨리 공개하고 빚 갚는 일을 최우선으로 삼아야합니다.


소득중단과 질병, 사고에 대비하는 게 바람직

실직, 이혼, 질병, 사고 등 예상치 못한 상황으로 소득이 중단되면 큰 충격으로 다가올 수 밖에 없습니다. 맞벌이 신혼부부의 경우 외벌이 부부 보다 고정비용이 크기 때문에 갑자기 소득이 줄어들면 소비를 조절하기 힘듭니다.

따라서 실직, 이혼 등에 대비하여 생활자금을 미리 준비하는 게 필요하며, 질병과 사고 발생 시 발생하는 의료비부담을 줄이는 차원에서 의료실비보험, 암보험, 상해보험, 운전자보험 등의 보장성 보험에 가입해 두는 게 좋습니다. 

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[無名制服美女][龍德家商]氣質美女-咩咩-sweety1107-??

Posted: 10 May 2012 09:48 PM PDT

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暱稱：咩咩
生日：9/15
星座：處女座
就讀學校：龍德家商
無名相本：http://www.wretch.cc/album/sweety1107

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다이어트 식사, 다이어트 식이요법, 다이어트 방법

Posted: 10 May 2012 05:37 PM PDT


다이어트 식사, 다이어트 식이요법, 다이어트 방법

다이어트를 할 때 절대로 굶는 방법으로 살을 빼면 안됩니다. 살을 빼고 싶다면 내 몸에 일정하게 에너지를 공급해 주는 게 좋습니다. 왜냐하면 굶으면 지방이 아닌 에너지가 빠지기 때문입니다.

만약 다이어트를 결심하고 하루를 굶는다면 당장 1~2kg는 감량할 수 있지만 다시 두세 끼를 먹으면 체중은 원래 상태로 바로 회복되고 최악의 경우는 이전보다 체중이 더 나갈 수도 있습니다.

사람이 굶으면 수분 고갈, 체내 포도당 고갈, 단백질이나 지방 대사 순서를 거쳐서 체중이 감량 되는데 굶게 되면 수분 고갈과 글리코겐 부족 외에 지방대사는 아예 시도조차 못합니다.

즉, 굶는 다이어트는 수분과 포도당의 고갈 때문에 일시적으로 체중이 줄어든 것일 뿐, 식사를 하면 금세 회복되는 됩니다. 굶는 다이어트를 하면 지방대사가 당장 이루어지는 게 아닙니다.

최소 3~5일이 지나야 에너지로 대사되는데 문제는 이 지방이 대사되면서 자신뿐만 아니라 제지방까지 같이 태워버립니다. 만약 굶어서 10kg를 감량했다면 그 중 5kg는 지방이고 나머지 5kg는 몸 속의 소중한 생명 유지 성분까지 제거됩니다.

다이어트를 하려면 무엇보다 다이어트 식사의 기본으로 불리는 세 끼 식사를 규칙적으로 섭취해야합니다. 가장 좋은 다이어트 식사는 세 끼니를 배부르지 않게 적당량을 먹어야 한다는 점을 명심해야합니다.

물론 다이어트 식이요법만으로 살을 빼는 방법 보다는 걷기, 달리기, 줄넘기 등의 유산소 운동과 함께 집에 간단하게 할 수 있는 스트레칭과 반신욕 등을 꾸준히 해주면 다이어트에 훨씬 더 도움이 됩니다.

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은교 김고은 데뷔전 쇼핑몰 모델 시절

Posted: 09 May 2012 11:07 PM PDT

은교 김고은 데뷔전 쇼핑몰 모델 시절

영화 '은교'의 여주인공 김고은 데뷔전 쇼핑몰 모델 시절 모습이 화제입니다. 쇼핑몰 모델 시절의 김고은의 모습에서는 순수하고 밝은 모습과 김고은 특유의 쾌활한 모습과 여성스럽고 청순한 모습이 고스란히 드러납니다.



출처:허스타일

2012年5月10日 星期四

精選正妹

精選正妹

목돈굴리기, 재테크 잘하는 방법

Posted: 09 May 2012 07:47 PM PDT


목돈굴리기, 재테크 잘하는 방법

목돈을 가지고 있는 분들은 단 1%라도 금리가 높은 곳을 이용하여 목돈굴리기를 하고 싶어합니다. 이렇게 높은 이자를 받고 싶은 마음에 높은 수익률만을 고려하여 금융상품을 선택하다 보면 오히려 이자를 제대로 받지 못하는 상황이 발생할 수 있습니다.

따라서 목적과 기간에 맞게 금융상품을 선택해야합니다. 목돈운용상품 중 사용일자가 확정된 상품은 만기일이 정해져 있어 중도에 해약하면 약정된 이자를 받지 못하므로 주의해야합니다.

한편 일부 금융상품은 중도환매가 전혀 안되는 경우도 있으며, 중도환매가 가능하더라도 손해가 막심한 경우가 있으므로 투자기간을 충분히 고려하여 선택해야 합니다.


단기자금 투자요령

일반적으로 생활을 하다 보면 단기로 목돈을 운용해야 할 때가 적지 않습니다. 따라서 단기자금은 먼저 돈이 필요한 시점을 감안하여 금융상품을 선택해야 합니다.

수익률이 높은 상품으로 불리는 수익증권은 중도에 환매를 하면 금융기관에서 보통 90일미만은 이익금의 70%, 180일미만은 30% 환매수수료를 가져갑니다.

주식투자를 통해 고수익을 창출하는 경우가 있는가 하면 반대로 실패하는 경우도 있습니다. 일예로 단기 여유자금을 주식에 투자했다가 회수하지 못하여 곤란을 겪을 수도 있으므로 주의합니다.


금융기관별 금리를 확인해야

동일한 상품이라도 금융기관별로 수익률이 차이가 발생하기도 합니다. 은행권에서도 은행 별 영업전략에 따라 유사상품에 대한 금리가 차등 지급되고 있으므로 꼼꼼하게 살펴야 합니다.

동일한 금융상품도 투자액에 따라 이자가 다르기도 합니다. 따라서 인터넷이나 전화를 통해 금리를 미리 확인하거나 전문재무상담사와의 상담을 통해 금융상품을 선택하는 게 좋습니다.


입출금이 자유로운지 확인해야

단기금융상품에 가입할 때 반드시 확인해야 할 사항 중 하나는 입출금의 제한 여부입니다. 단기금융상품이라고 해서 무조건 입출금이 자유롭지는 않습니다.

그러므로 목돈의 사용 시점이 불확실하다면 MMF, MMDA, CMA 등 입출금이 자유로운 금융상품 중에서 상대적으로 금리가 높은 것을 고르는 게 바람직합니다.

RP, CP 등 입출금 제한이 있는 금융상품은 다른 상품에 비해 상대적으로 금리가 높지만 만기 이전에 돈을 찾을 때 이자를 손해 볼 수 있으므로 주의합니다.


금융기관의 신용도를 가입하여 금융상품을 선택해야

예전에는 어느 금융기관에 예금하더라도 크게 문제가 없었지만 IMF 사태이후 금융기관의 신용도가 상당히 중요한 상황입니다. 최근들어 발생하는 제2금융권 저축은행의 영업정지 사태를 고려하여 금융상품을 선택해야합니다.

예금자보호법에 따라 한 금융기관당 5,000만원까지는 예금을 보상 받을 수 있기 때문에 걱정할 필요는 없지만 5,000만원 이상의 예금액은 금융기관이 건실한지를 살펴본 후 거래하는 게 안전합니다.

일반적으로 신용도가 우량한 금융기관은 이익을 많이 내고 부실채권이 적은 금융기관을 말합니다. 따라서 이런 부분을 먼저 확인한 후 금융 거래를 하는 게 바람직합니다.

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