2012年7月4日 星期三

精選正妹

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리쌍 14년전 보기 드문 사진

Posted: 03 Jul 2012 07:11 PM PDT

리쌍 14년전 보기 드문 사진

최근 한 온라인커뮤니티 게시판에 리쌍 14년전 모습이 공개되어 화제입니다. 리쌍의 개리와 길의 모습으로 지금의 모습과 상당히 다른 느낌의 모습이 눈에 띕니다.

14년 전 허니패밀리로 활동할 당시 개리(강희건)과 길(길성준)의 모습으로 두 사람 모두 지금에 비해 훨씬 앳된 모습이란 느낌이듭니다. 14년이란 세월이 두 사람의 모습에 많은 변화를 준 느낌입니다.

개리의 프로필을 보면 용인대 경호학과, 특기 투기종목, 성격 잠자는 사자 등이 눈에 들어옵니다. 예능 프로그램에 출연하여 시청자들에게 웃음을 선사하는 개리의 모습과는 상반된 느낌입니다.


길의 모습은 개리 보다 훨씬 더 많이 다른 느낌입니다. 날렵한 턱선이 지금의 길의 모습과는 전혀 매치가 안돼 마치 다른 사람이란 느낌이 들 정도입니다.

길은 과천외고 졸업, 성격 밝으나 욱함 등이 눈에 들어옵니다. 길이 다닌 과천외고의 수준이 어느 정도인지는 알 수 없지만 특목고를 졸업한 사실이 상당히 놀라우며 욱하는 성격도 눈에띕니다.


리쌍 14년전 모습 정말 보기 드문 사진이라는 느낌이 듭니다. 최근 방송을 통해 자주 접하던 두 사람의 모습과 상당히 다른 과거 모습을 보면 흥미롭다는 느낌이듭니다.

천조국의 흔한 공원 센트럴 파크

Posted: 03 Jul 2012 06:57 PM PDT

천조국의 흔한 공원 센트럴 파크

미국의 대표적인 공원 센트럴파크가 온라인상에서 화제입니다. 천조국의 흔한 공원으로 불리는 센트럴파크 마을만한 실제 공원 모습 정말 엄청난 크기에 할 말을 잃을 정도입니다.


센트럴 파크(Central Park)는 미국 뉴욕 주 뉴욕 맨해튼에 있는 도시 중심부의 공원으로 해마다 2,500만 명의 관광객이 센트럴파크를 찾는다고합니다.


센트럴파트에서 가족, 연인, 친구들과 즐거운 한 때를 보내는 모습이 눈에 들어옵니다.


천조국의 흔한 공원 센트럴파크 모습에 마음이 평온해지는 느낌입니다.


푸른하늘과 흰구름에 푸르름이 눈에 띄는 나무까지 그저 바라만 봐도 상쾌한 느낌이듭니다.


도심 중심부에 위치하여 공기정화나 시민들의 휴식공간으로 활용되어 사람들에게 안락함을 전해주는 공원으로 보입니다.


연인과 함께 나무사이 길을 거닐다 보면 연인과의 애정이 더욱더 깊어질 것으로 보입니다.


옆으로 누운 희귀한 모습의 나무와 작은 다리가 눈에 들어옵니다. 카메라 들고 출사 모델과 함께 출사 나가면 딱 좋은 장소로 보입니다.


천조국의 흔한 공원 마을 하나의 크기라고 해도 좋을 정도로 엄청난 규모가 눈에 띕니다.


대형건물에서 센트럴파크를 바라보면 남다른 기분이 들것으로 보입니다. 나중에 기회가 되면 건물에서 센트럴파크 공원을 바라보고 싶은 마음이 생깁니다.


천조국의 흔한 공원에서 가족, 친구, 연인과 손에 손을 잡고 거닐다 보면 행복이란 게 뭔지 자연스럽게 느껴질 것으로 보입니다.


우리나라에서 센트럴파크 형태의 공원이 대도시 마다 하나씩 생기면 좋겠다는 느낌이듭니다. 물론 비용문제가 어마어마 하겠지만 차근차근 준비한다면 충분히 가능한 일이라고 봅니다.

개는 인간의 친구입니다

Posted: 03 Jul 2012 06:40 PM PDT

개는 인간의 친구입니다

최근 온라인상에서 개는 인간의 친구입니다로 불리는 개와 한 여성의 모습이 화제입니다. 해변가에서 바다를 바라보며 앉아 있는 여성의 브라 끈을 푸는 개의 모습이 눈에 들어옵니다.

응큼하게 브라 끈을 푸는 모습 개는 인간의 친구입니다라는 말이 딱 맞는다는 느낌이 듭니다. 그나저나 저 개는 왜 주인의 브라끈을 풀고 있는건지 모르겠습니다.


바닷가가 싫어서 집에 가자고 조르는 과정에서 실수로 브라끈을 잡아 당기게 된건지 일부로 주인을 골탕 먹이려고 하는 건지 알 수가 없습니다.

혹시 주인에게 관심을 관심 받고 싶은 마음에 브라끈을 잡아 당기는지도 모르겠습니다. 아무튼 개는 인간의 친구입니다로 불리는 개의 모습 상당히 응큼해 보입니다.

나트륨 함유량, 한국인 외식 나트륨 함유 TOP 10

Posted: 03 Jul 2012 06:10 PM PDT

나트륨 함유량, 한국인 외식 나트륨 함유 TOP 10

최근 온라인상에서 '한국인 외식 나트륨 함유 TOP 10'을 통해 드러난 나트륨 함유량이 화제입니다. 세계보건기구 (WHO) 하루 섭취 나트륨 권고량 2,000mg입니다.
 
나트륨은 철분, 칼슘과 같은 무기질의 일종으로 소금, 화학조미료, 가공식품 등 우리가 먹는 대부분의 자연식품에 포함되어 있습니다. 특히 소금 (염화나트륨)에는 나트륨이 약 40% 정도 들어있습니다.
 
나트륨은 인체 내에서 삼투압을 통하여 수분 균형을 이루어 체액의 양을 조절하게 됩니다. 또 나트륨은 쓸개즙, 이자액, 장액 등 알칼리성 소화액 성분이 되며, 나트륨은 칼륨과 함께 세포 안팎에서 산·알칼리의 균형을 조절하고 근육의 자극과 신경의 흥분을 조절합니다.
 
다만, 나트륨, 즉 소금의 섭취가 지나치면 고혈압, 신장병, 심장병, 비만 등을 일으킬 수 있습니다. 또 조직의 단백질을 파괴하고 칼륨의 결핍을 초래하여 위산 분비의 이상을 가져와 영양 흡수를 방해합니다.

이 외에 저혈당증과 당뇨병, 호르몬 분비의 이상을 일으켜 자율 신경 실조증을 유발할 수 있습니다. 나트륨은 염분에 가장 많이 들어 있기 때문에 '염분제한'과 '나트륨 제한'을 동일한 의미로 사용하고 있습니다.
 
한국인 외식 나트륨 함유 TOP 10 중 1위 중국집 짬뽕으로 1인분 중량은 1,000g이며, 1인분 중량에 함유 된 나트륨 함량은 4,000mg입니다.


2위 중국집 우동으로 1인분 중량은 1,000g이며, 1인분 중량에 함유 된 나트륨 함유량은 3,396mg입니다.


3위는 열무냉면으로 1인분 중량 800g 기준 1인분 중량에 함유 된 나트륨 함량은 3,152mg입니다.


4위는 육개장으로 1인분 중량 700g 기준 1인분 중량에 함유 된 나트륨 함량은 2,853mg입니다.


5위는 간짜장으로 1인분 중량 650g 기준 1인분 중량에 함유 된 나트륨 함량은 2,716mg입니다.


6위는 알탕으로 1인분 중량 700g 기준 1인분 중량에 함유 된 나트륨 함량은 2,642mg입니다.


7위는 물냉면으로 1인분 중량 800g 기준 1인분 중량에 함유 된 나트륨 함량은 2,618mg입니다.


8위는 동태찌개로 1인분 중량 800g 기준 1인분 중량에 함유 된 나트륨 함량은 2,576mg입니다.


9위는 선짓국 (선지해장국)으로 1인분 중량 800g 기준 1인분 중량에 함유 된 나트륨 함량은 2,519mg입니다.


10위는 짜장면으로 1인분 중량 650g 기준 1인분 중량에 함유 된 나트륨 함량은 2,392mg입니다.



한국인 외식 나트륨 함유 TOP 10에 오른 음식을 보면 세계보건기구 (WHO) 하루 섭취 나트륨 권고량 2,000mg을 훌쩍 뛰어 넘는 모습이 눈에 띕니다.

전체적으로 가격대가 부담 없이 맛이 좋은 음식이라 갑자기 먹지 않는다는 것은 현실적으로 힘들어 보이지만 조금은 음식섭취를 조절하는 게 필요해 보입니다.

아만다 사이프리드 단발, 여자한테 여신으로 취급받는 헐리우드 스타

Posted: 03 Jul 2012 05:50 PM PDT

아만다 사이프리드 단발, 여자한테 여신으로 취급받는 헐리우드 스타

최근 온라인상에서 헐리우드 여배우 아만다 사이프리드 단발 헤어스타일이 화제입니다. 흔히 여자들로부터 여신으로 불린다는 아만다 사이프리드의 모습 정말 여신으로 불릴만하다는 느낌이듭니다.


단발머리 헤어스타일은 잘못 연출하면 촌스러운 느낌이 드는데, 아만다 사이프리드 단발 헤어스타일은 완벽할 정도로 아만다 사이프리드와 잘 어울리는 모습입니다.


단발머리에 블루톤의 원피스와 큼지막한 백과 어그부츠로 코디한 아만다사이프리드 패셔니스타로서의 면목을 유감없이 발휘하는 느낌이듭니다.


흔히 예쁜 여자들은 인형에 비유하고는 하는데, 아만다사이프리드야 말로 인형의 모습을 떠올리게 합니다.


아만다 사이프리드 단발 헤어스타일과 깜찍한 외모까자 뭐 하나 흠잡을 때 없는 모습에 할 말을 잃을 정도입니다. 이런 이유로 여자들이 아만다사이프리드를 여신으로 부르고 있지 않나 싶습니다.


한편 아만다 사이프리드 (Amanda Michelle Seyfried)는1985년 12월 3일 미국 앨런타운 출생으로 161cm의 아담한 키에 2000년 드라마 'As the World Turns'로 데뷔한 후 배우, 가수로 왕성한 활동 중입니다. 

머리조심 jpg, 170cm 이하, 조심해

Posted: 03 Jul 2012 05:38 PM PDT

머리조심 jpg, 170cm 이하, 조심해

최근 한 온라인커뮤니티 게시판에 머리조심 jpg로 불리는 한 장의 사진이 게재되어 화제입니다. 170cm 이하 조심이라고도 불리는 모습으로 높이 1.7m 머리조심이란 경고 문구가 눈에 띕니다.

높이 170cm라면 170cm를 넘는 사람들이 조심해야 하는데, 왜 170cm 이하가 조심해야 한다고 말하는 걸까요? 이는 아마도 키가 작은 게 다른 사람에게 들통날 수 있다는 점 때문으로 보입니다.


170cm를 넘는 사람은 머리를 숙이고 지나가야 하고 170cm가 넘지 않는 사람은 허리를 편 상태로 머리를 바짝 들고 지나가도 되기 때문에 키가 작은 사람들은 확연하게 표가 날 수 밖에 없습니다.

이 때문에 170cm 이하는 조심하라고 경고 하는 것으로 보입니다. 머리조심 jpg에 등장하는 장소를 지날 때 170cm가 안되는 분들은 일부로 "아! 머리야"하며 부딪치는 모습을 연출해야 하지 않나 하는 다소 엉뚱한 생각을 해봅니다.

교통체증 jpg, 무려 100km 정체

Posted: 03 Jul 2012 05:29 PM PDT


교통체증 jpg, 무려 100km 정체

최근 온라인상에서 교통체증 jpg로 불리는 중국의 교통체증 모습이 화제입니다. 최악의 교통체증으로 불리는 중국 교통제증 모습으로 2010년 중국 베이징과 네이멍구를 연결하는 고속도로 공사 때문에 약 100km에 걸쳐 차가 밀린 모습입니다.

중국에서는 일반 상식을 뛰어넘는 엄청난 모습들을 자주 보게 되는데, 체증도 남다른 스케일을 보여 주는 중국의 교통체증 차량이 밀려 있는 거리가 무려 100km에 달한다는 사실에 정말 놀라움을 금할 수 없습니다.

더욱 놀라운건 중국의 교통체증 jpg로 불리는 교통체증으로 인해 차량의 움직임이 거의 없다는 부분입니다. 해당 도로에서 하루에 이동 가능한 거리가 3km에 불과했다고합니다.

이러다 보니 도로 위에서 희안한 모습들이 자주 드러났다고합니다. 떤 운전자는 차에서 내려 몸을 씻기도 하고 어떤 운전자는 차 밑으로 내려가 잠을 자기도 했다고합니다.

중국의 교통체증 jpg로 불리는 교통체증 발생 원으로으로 지목된 베이징과 네이멍구를 남북으로 연결하는 고속도로 공사가 상당기간 지속되어 교통체증이 모두 해소되는데까지 3주의 시간이 흘렀다는 후문입니다.

개미가 무서운 이유

Posted: 03 Jul 2012 05:13 PM PDT

개미가 무서운 이유

최근 한 온라인커뮤티니 게시판에 개미가 무서운 이유라는 제목의 게시물이 화제입니다. 개미가 무서운 이유로 불리는 게시물에는 화산 분화구 모양으로 생긴 장소가 눈에 들어옵니다.


개미집을 발굴할 목적으로 장비를 이용하여 액체를 집어 넣는 모습으로 석고 역할을 한다고합니다.


개미집 발굴 책임자로 짐작되는 한 사람이 개미집 발굴 현장에서 뭔가를 살펴보는 모습이 눈에 들어옵니다.


개미집을 발굴하는 모습으로 뭔가 범상치 않은 느낌이 전해옵니다.


개미집 발굴 현장을 상공에서 촬영한 모습으로 어마어마한 크기의 개미집에 할 말을 잃을 정도입니다. 개미가 무서운 이유로 불리는 개미집은 넓이만 46㎡, 높이는 약 7.9m에 달한다고합니다.


한편 개미가 무서운 이유 모습을 접한 네티즌들은 "정말 개미가 무섭게 느껴진다.", "개미가 섬찍하게 느껴질 정도이다.", "마치 공상과학영화를 보는 느낌이다." 등의 다양한 반응을 드러내고 있습니다.

체크카드란, 체크카드 활용법

Posted: 03 Jul 2012 03:05 AM PDT


체크카드란, 체크카드의 활용법

체크카드는 통장에 잔액이 남아있지 않으면 체크카드를 사용할 수 없어 불필요한 낭비요소를 줄여주고 합리적인 소비를 할 수 있게 해주는 훌륭한 자산운용 수단이 됩니다.

또한 체크카드는 신용카드에는 없는 장점들이 상당히 많습니다. 따라서 체크카드 활용법을 충분히 숙지한 후에 현명한 방법으로 체크카드를 사용하는 습관을 갖는 게 좋습니다.

체크카드의 할인혜택으로는 체크카드 종류에 따라 항공권 할인, 대중교통 할인 서비스 외에 TOEIC, TEPS 등 어학시험에 응시하게 되었을 때 응시료를 할인해주는 혜택 등이 제공됩니다.
 
체크카드는 성인뿐만 아니라 중, 고등학생들도 사용이 쉽습니다. 신용카드처럼 발급이 까다로운 것이 아니라 해당 은행에 자유입출금식 통장만 하나 있다면 학생들에게도 체크카드 발급이 가능합니다.

따라서 체크카드는 자녀의 용돈 관리용으로도 활용할 수 있으며, 편리한 교통카드 기능도 함께 제공되므로 누구나가 더 편리한 생활을 할 수 있습니다
 
체크카드를 사용하다 보면 신경 쓰이는 것이 현재 통장의 잔액이 얼마나 남아있느냐는 부분입니다. 만약, 통장에 남아있는 잔액을 알 수 없다면 체크카드를 사용하더라도 지출을 통제하는 효과를 전혀 볼 수 없게 됩니다. 
 
따라서 잔액표시 서비스를 이용하는 것이 좋으며, 잔액표시 SMS 서비스를 활용하게 되면 체크카드로 결제할 때마다 문자로 결제금액과 잔액이 통보되어 지출통제에 경각심을 일깨우는 효과가 있습니다.
 
통장의 잔액이 줄어들수록 지출통제 효과는 점점 커지게 되며 이러한 심리적 효과가 바로 체크카드를 통한 지출통제를 확실하게 하는 최고의 방법이라 할 수 있습니다.

박스 들어가고싶은 고양이 견국엔

Posted: 03 Jul 2012 02:41 AM PDT

박스 들어가고싶은 고양이 결국엔

최근 한 온라인커뮤니티사이트 게시판에 게재된 '박스 들어가고싶은 고양이'라는 게시물이 네티즌 사이에서 화제입니다. 빈 박스에 들어가고 싶은 고양이의 모습이 흥미롭게 다가옵니다.

멀찌감치서 달려오던 고양이야 바닥에 놓인 빈 박스로 뛰어 오르지만 오른쪽 뒷 발이 빠져 버리며 박스에 들어가지 못하는 상황이 연출됩니다.


이번에는 소파 위에 놓인 박스로 들어가려고 하지만 고양이의 바람과 달리 박스와 몸이 함께 넘어가며 마찬가지로 빈 박스에 들어가지 못하고 실패하고 맙니다.


바닥에 놓인 빈 박스에 들어가려고 하다가 자신의 의지와 무관하게 덤블링을 하는 고양이의 모습이 눈에 들어옵니다. 혹시 다친 곳은 없는지 걱정이됩니다.


바닥에 놓인 빈 박스로 천천히 다가와 조심스레 박스 안으로 들어가는 고양이의 모습이 눈에 띕니다. 이번에는 별 무리없이 빈 박스에 들어갑니다.


빈 박스에 쏙 들어가 안정적인 모습으로 앉아 있는 고양이의 모습입니다.


마치 '빈 박스가 내집이다.'라는 표정으로 편한 자세와 표정으로 빈 박스에서 자리를 차지하고 있는 고양이의 모습이 눈에 들어옵니다. 박스 들어가고싶은 고양이 결국에는 성공적인 마무리를합니다.

깡따구 보소 jpg, 강심장 아니면 절대 못갈 장소

Posted: 03 Jul 2012 02:28 AM PDT

깡따구 보소 jpg, 강심장 아니면 절대 못갈 장소

최근 한 온라인커뮤니티사이트 게시판에 '깡따구 보소 jpg'로 불리는 여러장의 사진이 게재되어 화제입니다. 강심장 아니면 절대 못갈 장소로 불리는 모습으로 정말 심장이 약한 사람을 한발을 내딛는것조차 힘들어보입니다.

네티즌 사이에서 '깡따구 보소 jpg'로 불리는 게시물의 아찔한 모습은 스페인 남부 안달루시아 엘초 협곡에 위치한 '왕의 오솔길'을 건너는 사람들의 모습입니다.



'왕의 오솔길'이라는 이름을 가지게 된 데에는 1921년 댐 건설을 축하하기 위해 이 험준한 길을 스페인 국왕 알폰소 13세게 건넌데서 유래합니다.


그 이후 약 80여년간 보수가 이뤄지지 않아 '세계에서 가장 위험한 길'이라는 악명이 따라 다닙니다.


이러한 악명에도 불구하고 일부 스릴과 모험을 즐기는 젊은이들 사이에서 '왕의 오솔길'은 반드시 거쳐야 하는 필수코스처럼 여겨져 유명세를 떨치려는 이들의 도전하고는합니다.


한편 스페인 정부는 계속된 젊은이들의 도전으로 부상 및 사고자가 발생하자 관광객 유치를 목적으로 오솔길 복원 공사를 추진중이라고합니다.


'왕의 오솔길' 그저 바라만 봐도 심장이 두근거릴 정도입니다. 만약 실제로 '왕의 오솔길'을 지나가야 한다면 한숨부터 쉬게 되지 않을까 싶습니다.

축구계의 역사를 바꾼 냅킨

Posted: 03 Jul 2012 02:13 AM PDT


축구계의 역사를 바꾼 냅킨

최근 온라인상에서 '축구계의 역사를 바꾼 냅킨 한장'이란 게시물이 화제입니다. 아르헨티나 출신으로 스페인 바르셀로나FC 공격수로 이름을 날리고 있는 리오넬 메시와 관련된 일화입니다.

2000년 12월 15일 급히 넵킨에 쓴 계약서는 바로 현존하는 최고의 축구선수이자 아마 앞으로도 역사상 최고의 축구선수로 남을 가능성이 가장 높은 선수 바로 '리오넬 메시'와 바르셀로나의 역사적인 계약서입니다.

바르셀로나FC와 메시와의 계약 전 메시는 성장호르몬 이상과 지나치게 작은 체격 등으로 프로 선수로서 활동할 수 없을거라는 의견 때문에 계약에 난항을 겪습니다.

이때 바르셀로나의 렉사흐 기술감독이 메시와 접촉합니다. 메시가 바르셀로나 유스에 입단하기 바로 직전 메시의 아버지는 불안한 마음에 바르샤의 렉사흐와 만납니다.

당시 메시는 성장장애 문제와 더불어 정식계약을 하기까지 소식이 없을 때 렉사흐 기술감독이 2000년 12월14일 바르셀로나의 한 카페에서 냅킨에 즉석으로 계약서를 쓰게 됩니다.

렉사흐 기술감돈은 구단 내 일부 다른 의견에도 불구하고 "메시를 데려오는 것에 대해 자신이 전부 책임을 지겠다"고 말하며 축구계의 흐름을 바꾸는 계약을합니다.

축구계의 역사를 바꾼 냅킨 한장 지금 누가 어디서 보관하는지는 알 수 없지만 찢어지지 않게 이 축구계의 역사를 바꾼 냅킨 한장을 잘 보관해야하지 않을까 싶은 마음이듭니다.

여아이돌 복근, 독하다는 말 밖엔

Posted: 03 Jul 2012 02:00 AM PDT

여아이돌 복근, 독하다는 말 밖엔

최근 온라인상에서 여아이돌 복근이 화제입니다. 남자들도 만들기 힘들다는 복근을 완벽하게 만든 여아이돌의 모습 정말 독하다는 말이 저절로 나옵니다.

여아이돌이라고 부르기엔 나이가 다소 많지만 여자 연예인 중에서 최강의 자랑하는 가희입니다. 에프터스쿨에서 얼마전 졸업한 가희는 솔로앨범 준비와 연기생활을 병행할 계획이라고합니다.


엄청난 댄스 실력을 보유한 포미닛의 현아도 남다른 복근의 소유자로 불립니다. 너무 과하지도 부족하지도 않은 적당한 복근이 매력적으로 느껴집니다. 


달샤벳 가은도 엄청난 복근을 자랑하는 여아이돌 중 한명으로 불립니다. 애프터스쿨의 가희와 견주어도 전혀 손색이 없을 정도로 탄력 넘치는 복근이 눈에 띕니다.


소녀시대 윤아는 남성들의 보호 본능을 자극하는 외모와 달리 복근만큼은 정말 놀라운 수준입니다. 연약해 보이는 외모와 상반된 복근이 상당히 매력적으로 다가옵니다.


SBS TV '김연아의 키스엔크라이'를 통해 엄청난 운동신경을 뽐낸 에프엑스의 크리스탈도 운동으로 다져진 복근이 상당합니다. 마치 운동선수의 복근을 보는 듯한 느낌이듭니다.


여아이돌 복근은 엄청난 노력의 결과물이라는 점을 고려해 볼 때 여아이돌의 강한 의지력에 혀를 내두를 정도입니다. 여아이돌의 정신력을 따라잡는다면 누구나 엄청난 복근의 소유자로 거듭날 수 있다고 봅니다.

첫 해외여행 준비물

Posted: 02 Jul 2012 11:20 PM PDT

첫 해외여행 준비물


해외여행을 준비해야 할 부분이 한두가지가 아닙니다. 첫 해외여행을 떠나는 분들은 여행사를 통해서 여행을 떠나면 모 여행사에서 모든 제반 서류를 안내해 주어 한결 수월하게 여행을 준비할 수 있습니다.

한편 첫 해외여행 준비 시 '짐은 적을수록 좋다'는 게 기본상식이지만 그렇다고 꼭 필요한 것까지 빼놓고 갈 수는 없습니다. 따라서 현지에서 구입할 수 있는 소모품을 제외한 물건들을 신중히 생각하여 준비해야합니다.

해외여행 시 귀중품, 식품 등 분실이 걱정되거나 가져가야 할지 망설이게 되는 것은 과감히 빼는 게 좋습니다. 한편 해외여행 시 옷은 가장 부피가 큰 짐으로 최소한의 옷을 선택하는 지혜가 필요합다.

여름에 여행을 한다면 호텔 등에서 쉽게 빨래를 할 수 있으므로 많이 챙길 필요가 없습니다. 기본은 속옷과 양말, 티셔츠 2~4벌, 바지 1~2벌, 새로 장만하려고 허둥대지 말고 평소 입던 편안하고 다루기 쉬운 옷가지 위주로 가져갑니다.

검정, 감색, 베이지 등의 기본색을 위주로 아래위를 맞춰 준비하고 액세서리 등은 불편하므로 되도록이면 준비하지 않는 게 좋습니다. 단, 모자는 하나 쯤 준비해서 여행을 떠나는 게 좋습니다.

신발은 걷기에 편한 것이 기본으로 새것보다는 길들여진 신발이 오히려 편안합니다. 만약 여름에 해외여해을 떠난다면 샌들을 별도로 준비해 가도록합니다.

소규모 숙박시설에는 세면도구가 비치되어 있지 않은 곳이 많으므로 여행용 세면도구와 타올, 드라이어, 화장품, 손톱깎이 등을 준비합니다. 일류 호텔인 경우에는 대부분 잘 갖춰져 있으므로 치약 정도만 준비갑니다.

평소에 복용하는 약과 소화제, 진통제, 감기약, 소독약, 바르는 파스와 1회용 밴드, 생리대 등을 준비해 갑니다. 한편 렌즈 사용자는 식염수와 렌즈통을 잊지 말고 챙깁니다.

해외여행을 떠날 때 여권과 항공권, 현금, 신용 카드, 필기도구와 각종 서류를 빠뜨리지 않고 잘 챙겨 작은 가방 등에 넣어 몸에 지닐 수 있도록합니다.

여권과 항공권의 사본, 여행자수표의 구입일시와 번호, 신용 카드번호 등과 현지여행사, 항공사, 한국대사관과 같은 전화번호는 반드시 별도로 수첩을 마련해 적어두고 만일의 경우에 대비하는 게 좋습니다.

2012年7月3日 星期二

精選正妹

精選正妹

종이컵을 이용한 다이어트 방법

Posted: 02 Jul 2012 03:08 AM PDT


종이컵을 이용한 다이어트 방법

종이컵 다이어트는 음식을 종이컵에 담아서 먹는 다이어트 방법을 말합니다. 종이컵을 사용해서 식사의 양을 정하고, 영양소를 골고루 먹으며, 누구나 쉽게 할 수 있는 다이어트 방법으로 식단 관리에 어려움을 갖는 분들에게 적합한 다이어트 방법입니다.

종이컵 다이어트 방법은 아침과 점심은 종이컵 두 컵 반의 양을 먹도록합니다. 종이컵에 담아야 하는 필수 영양소는 탄수화물(밥), 단백질 1/2컵, 채소 1컵입니다.

총 열량 중 50% 정도를 탄수화물로 섭취하고, 나머지 영양소도 균형 있게 섭취할 수 있어서 기존에 원 푸드 다이어트 방법보다 훨씬 더 건강한 다이어트가 가능합니다.

종이컵 다이어트는 누구나 쉽게 할 수 있으며, 매일 일정한 양을 먹을 수 있는 습관을 들이기가 쉽고, 열량을 따로 계산하거나 하는 스트레스를 피할 수 있다는 점도 좋습니다.

또한, 영양소를 골고루 섭취하는 점은 건강에도 문제가 생기지 않고, 심한 다이어트 식단으로 고생하는 다른 다이어트 방법과는 달리 요요현상도 예방할 수 있습니다.

다만, 다른 다이어트 방법과 마찬가지로 종이컵 다이어트를 할 때도 갑자기 기존에 먹던 음식의 양이 줄어들어 어려움을 겪을 수 있으므로 주의하도록합니다.

따라서 종이컵 다이어트 시 스스로 감량할 만큼의 목표치를 잘 생각해서 감량 효과를 보는 만큼 종이컵에 담는 음식의 양을 조금씩 늘려보는 방법을 생각해야합니다.

비만체형 체중 감량을 위한 전문가의 1:1 맞춤 분석 테스트 나이트다이어트 사전질의 시스템 - [링크]
축적형체질, 분해형체질 과학감량 다이어트 한방 유기농 수면발효 다이어트 다이어트 계산기 - [링크]

2012年7月2日 星期一

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옥수수 맛있게 삶는법

Posted: 01 Jul 2012 07:07 PM PDT


옥수수 맛있게 삶는법

옥수수는 수확 후 1-2일 내 먹어야 당도가 높아 제 맛을 느낄 수 있습니다. 옥수수는 수확 후 3일 정도 지나면 당분이 녹말로 변해 맛을 잃어가기 때문에 수확 후 가능한 빨리 먹는 게 좋습니다.

옥수수는 다양한 방법으로 조리가 가능한데 제철 옥수수는 쪄 먹는 게 가장 맛이 좋습니다. 일단 옥수수대의 껍질을 벗기는데, 옥수수를 껍질을 다 벗기지 말고 한겹정도 남겨서 삶아주도록합니다.

껍질이 수증기 증발을 막아 알갱이가 부드럽고 연하게 익게 해줍니다. 즉, 옥수수 다벗겨 삶게 되면 알이 빨리 마르고 딱딱해지기 쉽기 때문에 껍질을 한겹정도 남깁니다.

옥수수 맛있게 삶는법은 찜통에 옥수수를 담고 잠길 정도로 물을 부은 다음 기호에 따라 소금 또는 감미료를 약간 넣습니다. 센불에서 20-30분간 끓이다가 약한불에서 10-20분간 뜸을 들인 후 먹도록합니다.

한편 옥수수는 삶아서 보관하는 것이 좋은데, 삶은 옥수수는 충분히 식힌 후 비닐팩에 담고 밀봉해 냉동실에 보관합니다. 옥수수를 먹고 싶을 때 적당히 다시 삶아 먹으면 처음 맛을 그대로 느낄 수 있습니다.

옥수수는 2% 부족한 불완전단백질 식품으로 이를 보완하기 위해 우유, 달걀, 육류 등 완전단백질 식품과 함께 먹는 게 좋습니다. 옥수수로를 식사 대용으로 먹는다면 옥수수 외에 다른 것들도 조금씩 곁들여서 먹는 게 맛과 영양학적인 측면에서 훨씬 더 좋습니다.



여자 세수할때 필요한 동안세안법

Posted: 01 Jul 2012 06:57 PM PDT


여자 세수할때 필요한 동안세안법

동안 피부에서 제일 중요한 건 역시 피부관리입니다. 물론 좋은 제품을 쓰는 것도 필요하지만, 사실 여자 세수할때 세안법이 가장 중요합니다. 세안을 잘해야 그래야 노폐물이 깨끗하게 제거되고, 스킨로션 성분이 잘 스며들기 때문입니다.

그럼 동안을 부르는 여자 세수할때 중요한 동안세안법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 얼굴에 최대한 손을 대지 않는 습관은 피부 관리의 기본 중 기본입니다.

트러블이 난 곳에 손을 자주대면 오히려 세균 때문에 더 덧나버립니다. 세안할 때도 마찬가지로 반드시 세안하기 전에 손을 씻어주도록합니다. 특히 세균이 가장 많이 집중되어 있는 손 끝부분을 잘 씻어야합니다.

그 다음 얼굴 세안을 할 때는 손과의 접촉을 최소화 하도록합니다. 손과 얼굴 피부의 접촉을 최소화하기 위해서는 클렌징 제품의 거품을 이용하도록합니다.

세안 시 풍성하게 거품을 내서 최대한 마찰을 피해주고, 작은 원을 수십 번 그리는 느낌으로 얼굴 전체를 손바닥 전체가 아닌 첫 번째 마디로 부드럽게 세안합니다.

물 세안을 할 때도 피부의 자극을 최소화하시는 게 좋습니다. 피부를 쓸어 올리며 씻어주는 솜털 세안법이나, 한 쪽 손바닥에만 물을 받아 1/4부분씩 부드럽게 씻어내 주는 방법으로 씻어줍니다.

세안의 마무리는 늘어난 모공을 줄이기 위해 차가운 물로 마무리해주고 수건으로 얼굴을 닦을 때에는 강하게 문지르지 않고 부드럽게 눌러 물기를 제거하면 동안 세안법 완성됩니다.

2012年6月30日 星期六

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여름 운동 주의점과 다이어트 운동방법

Posted: 29 Jun 2012 01:40 AM PDT


여름 운동 주의점과 다이어트 운동방법



고온다습한 여름날씨에 무턱대고 운동하다간 과도한 땀으로 인한 탈수현상과 열 방출이 원활치 못해 일사병과 같은 증상이 생길 수 있으므로 여름철에는 주의사항들을 지켜가며 운동을 해야 합니다. 

여름 운동 주의점은 무엇보다 수분섭취가 중요합니다.조깅이나 등산 등 운동을 시작하기전 500㎖가량의 물을 마시고, 운동 중에도 약 한 잔(2백50㎖)정도의 물을 보충해주는 게 바람직합니다.

다만, 운동 중 과도한 물 섭취는 위를 팽창하게 만들어 횡경막에 압박을 가해 호흡에 지장을 초래하므로 한 잔 정도가 적당하며, 지나치게찬 물은 피하도록합니다.

한편 스포츠음료는 시원한 물보다 체내 흡수가 다소 느린 게 단점이지만 에너지원이 되는 당이 포함돼 있어 여름 운동 시 권할 만한 음료라고 할 수 있습니다.

다만, 음료수를 복용할 경우 당분이 2.5% 이하인 음료수가 이상적이며 과량의 당분이 있는 경우는 장이 모두 흡수할 수 없어 그만큼 장시간 위에 남게되므로 위경련이나 불쾌감을 가져올 수 있으므로 주의합니다.

한편 여름에 운동을 할 때 다른 계절에 비해 수분손실이 훨씬 더 많다며, 물을 마시며 소금을 같이 먹는 분들이 간혹 눈에 띄고는 하는데, 이는 잘못된 상식입니다.

땀을 흘리면 수분이 손실돼 혈액 중에 고농도의 나트륨 즉 염분이 남게되므로 여기에 소금을 더 먹게되면 염분농도가 높아져 전해질의 불균형을 초래해 혈액이 걸쭉해지는 등 부작용이 일어나므로 주의합니다.

한 여름 야외에서 운동을 하는 게 부담스럽게 느껴지는 분들은 실내에서 스트레칭을 꾸준히 해주는 방법도 좋습니다. 또한 실내에서 할 수 있는 수영을 통해 운동하는 것도 좋은 선택입니다.

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튼튼한 허리를 만들어주는 척추 스트레칭 방법

Posted: 29 Jun 2012 12:12 AM PDT


튼튼한 허리를 만들어주는 척추 스트레칭 방법

흔히 한 자리에 오래 앉아서 하는 일을 하거나 오래 서서 일하면 허리에 무리가 되어 통증이 나타납니다. 직장에서의 과도한 업무, 가사노동, 잘못된 자세 등을로 나타나는 허리통증을 예방하고 싶다면 스트레칭을 꾸준히 해주면 좋습니다.

다리펴기 두 팔과 무릎을 이용해 지지하여 바닥에 엎드립니다. 배에 힘을 주고 한쪽 다리를 뒤쪽으로 쭉 펴줍니다. 다리를 바닥과 수평상태로 유지하신 채로 6초간 유지합니다.

다리를 올려줄 때는 허리에 적당한 힘을 주셔서 복부가 쳐지지 않게 해주고 머리도 시선을 바닥과 정면 사이를 바라보셔서 처지지 않게 해주세요. 5회 반복해줍니다.

팔다리 올리기 바닥에 편하게 엎드려 눕도록합니. 엎드린 상태에서 머리와 가슴과 한쪽 다리만 위로 올려줍니다. 동시에 팔을 뒤쪽으로 들어 상체가 자연스럽게 올라갈 수 있게 하며, 양다리를 5~8회 반복합니다.

골반 올리기는 누운 자세에서 양쪽 다리를 세워주세요. 천천히 엉덩이에 힘을 주어 위로 올립니다. 허리가 구부러지지 않게 해야 하고 무릎과 어깨가 일직선이 된 상태로 5초간 유지하시고 다시 시작자세로 돌아오는 동작을 5~6회 반복해서 2세트를 해줍니다.

양다리 당기기 편안히 누운 상태에서 양 무릎을 가슴 쪽으로 올려줍니다. 손으로 무릎을 감싸서 부드럽게 당겨주시고 5초간 유지한 후 다시 시작자세로 돌아오는 동작을 5~10회 반복합니다.

만약 이미 허리 통증이 나타나는 상황이라면 우선 하루 빨리 전문의를 찾아 검사를 해본 후 의사 처방에 따라 적절한 방법으로 허리통증을 치료하는 게 바람직합니다.

2012年6月29日 星期五

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10大美麗空姐

Posted: 28 Jun 2012 03:05 AM PDT

10大美麗空姐

10大美麗空姐

哪一家航空公司的空姐最美呢？10大美麗空姐世界航空小姐協會日前公布「2012世界10大美麗空姐航空公司」，以色列航空公司的空姐拿下第一，華航也擠入入榜內，排行第6，大陸則有深圳航空及四川航空，分列第3及第10名。

10大美麗空姐 全球10大美麗空姐評選 華航名列第6

10大美麗空姐
圖: 10大美麗空姐

全球十大最美空姐中，亞洲就囊括8席，除了以色列航空、深圳航空、四川航空、中華航空，還有第四名的卡達航空、第五名的韓亞航空，第七名的印度航空、第九名的斯里蘭卡航空。

10大美麗空姐西方國家則只有第2名的阿根廷航空、第8名的法國航空入榜，美國、英德等航空公司則全數落榜。兩岸三家航空公司上榜，香港媒體用「超英趕美」來形容。

10大美麗空姐

圖: 10大美麗空姐

對於這項10大美麗空姐評比，有網友唏噓怎麼不選最安全的呢，選最美的有什麼用，還有網友替沒上榜的日本全日空航空、俄羅斯航空抱屈；你搭過這些航空公司嗎？你也可以列出你心中排行的10大美麗空姐。

十大美麗空姐排行榜
1.以色列航空
2.阿根廷航空
3.中國深圳航空
4.卡達航空
5.韓亞航空
6.中華航空
7.印度航空
8.法國航空
9.斯里蘭卡航空
10.中國四川航空

목주름을 관리하는 방법

Posted: 28 Jun 2012 04:01 AM PDT


목주름을 관리하는 방법

목주름은 나이가 들수록 늘어난다고 하여 나이테로 불립니다. 아무래도 목주름이 많으면 나이가 들어 보여 보기에 좋지 않습니다. 따라서 목주름 방지를 위해 철저하게 해야합니다.

목주름을 생기지 않도록 하려면 우선은 높은 베개 사용을 삼가야합니다. 너무 높은 베개는 목에 주름이 유발하므로 되도록 낮은 베개를 베고 자야 목주름이 덜 생깁니다.

또한 취침 전에 스트레칭을 해주는 것도 좋은 방법으로 목과 어깨를 곧게 편 상태에서 목을 젖혀 준 뒤에 앞 목이 당길 정도로 스트레칭 해주면 목주름 예방에 좋습니다.

목주름이 생기는 또 다른 원인은 바로 자외선으로 자외선을 많이 쬐면 쬘 수록 목주름이 늘어납니다. 또한 목은 얼굴이나 다른 곳보다 피부가 약해서 자외선에 취약합니다.

햇볕이 강한 여름에는 이런 자외선이 더 강해지므로 선크림은 필수입니다. 선크림 사용이 다소 귀찮고 끈적거린다고 얼굴만 바르고 다른 부위는 바르는 않은 분들이 꽤 많습니다.

이런 모습은 좋지 못한 습관으로 반드시 화장할때 선크림을 얼굴 외에 목까지 함께 발라주는 게 좋습니다. 또한 탄력을 유지하기 위해서 수분크림이 같이 발라주시는 것도 잊지 말아야합니다.

최근들어 목관리를 위한 기능성 전용 크림이나 화장품이 많이 나오는데, 이런 제품을 발르는 것도 좋습니다. 목관리를 기능성 제품을 사용하는 게 부담스러운 분들은 수분크림 발라도됩니다.

한편 침대에서 핸드폰을 보거나 책을 보는 행동은 목주름을 만드는 일이므로 피해야합니다. 또한 고개를 한 방향으로 기울이거나 구부정한 자세는 없는 목주름을 만드는 행동이므로 절대로 금합니다.



波霸餐廳 - 先養眼後填肚

Posted: 28 Jun 2012 03:20 AM PDT

波霸餐廳

美國餐飲業一片低迷，於是最近有餐廳使出大膽、創新的吸客招數，波霸餐廳以格仔短裙加格仔bra-top的辣妹招徠，實行以先養眼後填肚的波霸餐廳（Breastaurant）形式經營，大受男士歡迎。

波霸餐廳全球景氣一片低迷的情況下，各行各業都絞盡腦汁尋求突破，希望即使在慘淡中也能締造佳績。而美國餐飲業市場，近來則是冒出不少匹黑馬，衝出亮眼成績，其中又以能吃飽兼顧眼睛的「波霸餐廳」（Breastaurant）最受歡迎。

美「波霸餐廳」主打火辣服務生　辣翻雙眼再填飽肚子

波霸餐廳

波霸餐廳

Posted: 28 Jun 2012 03:04 AM PDT

波霸餐廳

波霸餐廳美國餐飲業一片低迷，於是最近有餐廳使出大膽、創新的吸客招數，波霸餐廳以格仔短裙加格仔bra-top的辣妹招徠，實行以先養眼後填肚的波霸餐廳（Breastaurant）形式經營，大受男士歡迎。

波霸餐廳全球景氣一片低迷的情況下，各行各業都絞盡腦汁尋求突破，希望即使在慘淡中也能締造佳績。而美國餐飲業市場，近來則是冒出不少匹黑馬，衝出亮眼成績，其中又以能吃飽兼顧眼睛的「波霸餐廳」（Breastaurant）最受歡迎。

美「波霸餐廳」主打火辣服務生　辣翻雙眼再填飽肚子

波霸餐廳

圖: 波霸餐廳
過去較傳統的美式餐廳，是以香氣逼人的油炸食物和厚實多汁的漢堡吸引顧客，但隨著美式餐廳逐漸普及，美味食物已經不是顧客選擇光顧的必要條件了。

圖: 波霸餐廳

為了突破這瓶頸，位於美國德州（Texas）的雙峰（Twin Peaks）運動酒吧餐廳祭出大膽、創新的策略。雙峰餐廳裡的女服務生，清一色換上輕薄的紅色格子上衣及米色短褲，大方露出事業線、小蠻腰與長腿，如此香豔火辣的景象令人大呼吃不消。

波霸餐廳雙峰餐廳老闆蘭迪‧德威特（Randy DeWitt）表示，雙峰餐廳的唯一準則就是「先滿足視覺享受再填飽肚子」，只要讓顧客感到賓至如歸，再加上用心準備的美味料理，絕對會提高顧客的回籠率。然而這樣的策略的確見效，和前年銷售業績比較，雙峰餐廳去年業績提高35%，達到4400萬美元（約新台幣13億），堪稱美國餐飲界黑馬。

2012年6月28日 星期四

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결혼준비, 결혼정보, 결혼 비용 줄이는 방법

Posted: 27 Jun 2012 09:24 PM PDT


결혼준비, 결혼정보, 결혼 비용 줄이는 방법

지난 2010년 여성가족부가 전국 2500가구를 대상으로 조사한 통계에 따르면 결혼에 드는 총비용은 남자가 8078만원, 여자가 2936만원으로 결혼 비용이 상당한 수준입니다.

이 때문에 결혼비용 문제로 고민하는 분들이 적지 않습니다. 사실 결혼을 준비할 때 결혼비용 관련 정보를 파악하여 불필요한 부분을 과감히 버린다면 충분히 결혼비용을 아낄 수 있습니다.

결혼준비를 할 때 웨딩카페, 웨딩컨설팅 사이트 등의 온라인사이트를 활용하면 좋습니다. 다만, 과장된 정보들도 없지 않으므로 신중하게 검토해야합니다. 온라인상에 게재된 웨딩홀 관련 후기와 웨딩업체 관련 후기도 꼼꼼하게 살펴보도록합니다.

웨딩카페, 웨딩컨설팅 사이트 등의 온라인사이트에서 진행하는 공동구매는 결혼준비를 한층 알뜰하게 해줍니니다. 온라인상에는 저렴한 공동구매 자주 진행되므로 다른 사람들과의 정보 교류를 통해 따져가며 선택하도록합니다.

결혼비용 부담표를 작성하는 것도 좋은 방법으로 서로간에 결혼준비 비용 중 무엇을 분담할지 정하고 두 사람이 예산을 짜서 불필요한 지출을 줄이는 것도 좋습니다.

결혼예물은 과거 다이아몬드세트, 진주세트, 순금세트, 유색보석세트 등으로 구색을 맞추던 모습에서 신랑, 신부의 취향과 예산 등 개개인의 여건에 따라 준비하는 형태로 바뀌는 추세입니다.

다이아몬드 커플링과 패션세트를 기본으로 하고 결혼비용 예산과 개개인의 취향을 고려해 한가지 세트를 추가하는 게 일반적인 결혼예물을 준비하는 모습입다.

한편 강남 청담동에 위치한 에스파스젬에서는 인터넷으로 상담 신청 한분에 한하여 매장 방문시 진주목걸이또는 탄생석목걸이를 제공이벤트를 진행합니다.

웨딩홀은 하객 수와 예식 월에 따라 많은 차이를 보입니다. 하객 수가 많으면 많은 서비스를 받을 수 있고 예식월이 성수기가 아니라면 좀 더 저렴하게 이용하실 수 있습니다.

신혼여행지는 단시간에 뜬 곳보다 평소 가고 싶었던 곳을 선택하도록합니다. 평소에 가고 싶던 여행지에서 저가와 고가의 숙소를 섞어서 지내시는 것도 좋고 여행사마다 해당 숙소에 1박을 무료로 제공하는 프로모션도 있으므로 꼭 확인하도록합니다.

다른 사람의 결혼식과 비교하기 시작하면 불만이 생기고 행복할 수 있던 일도 불행해집니다. 집안의 분위기와 자기들만의 분위기에 맞춰 결혼식을 할 때 행복한 결혼식을 할 수 있으므로 지나치게 욕심부려 결혼식에 쓰지 말고 결혼생활에 투자하는 게 좋습니다.

다이어트에 효과적인 기구

Posted: 27 Jun 2012 07:39 PM PDT


다이어트에 효과적인 기구

다이어트를 할 때 걷기, 달리기 등의 유산소 운동과 식이조절을 병행하여 살을 뺍니다. 만인 조금 더 효율적으로 다이어트를 하고 싶다면 다이어트도구를 활용해 보는것도 좋습니다.

다이어트 운동기구 아령과 역기는 무게별로 종류가 다양하므로 자신에게 맞는 무게를 고르고 관절에 무리가 가지 않게 선택해야합니다.걷기 운동시 가벼운 아령을 활용하면 다이어트 시 더 큰 효과를 보실 수 있습니다.

줄넘기는 청소년들 성장판에 자극을 줘서 키도 크게 해주는 운동기구 입니다. 부모님과 함께 운동하면 좋은 운동기구로 때와 장소 나이를 불문하고 좋은 운동기구입니다.

훌라후프는 허리와 뱃살을 빼기에 안성맞춤인 운동기구입니다. 훌라후프 운동은 소화에도 도움이 되고 또한, 허리나 배에 자극되어 열을 발생해 지방을 분해해 살도 빠지는 일거양득의 운동기구라고 할 수 있습니다.

러닝머신은 헬스장에서 가장 많이 볼 수 있는 운동기구인데요. 그만큼 가장 큰 효과를 볼 수 있습니다. 러닝머신은 유산소 운동을 도와주고 속도 조절을 통해 자신에게 맞게 운동할 수 있습니다.

자전거타기는 운동도 되고 살도 빠지고 기분까지 상쾌해지는 효과를 누릴 수 있습니다. 또한, 근육을 발달시키고 몸의 지방을 배출시켜주는데도 아주 효과적으로 자건거타기는 다이어트뿐 아니라 건강에도 좋은 기구입니다.

스텝퍼는 러닝머신이 없으신 분을 위해 저렴한 비용으로 작은 공간을 활용하여 이용할 수 있습니다. 스태퍼는 수동으로 조절하는 불편함이 있지만, 가격이 저렴하여 보편화가 되어 가고 있습니다.

한편 다이어트 운동기구로 운동 중에는 항상 수분을 섭취해 주도록합니다. 만약 필요 이상으로 수분이 배출된다면 역효과가 날 수 있으므로 자신에게 맞는 운동기구를 잘 선택하도록합니다.

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자동차 에어컨 자가진단법

Posted: 27 Jun 2012 03:41 AM PDT


자동차 에어컨 자가진단법

무더운 여름철 자동차 에어컨이 시원치 않으면 더운 날씨에 불쾌지수까지 높아져 쾌적한 상태로 운전을 하기 힘듭니다. 따라서 여름철 쾌적한 자동차 운행을 원한다면 자동자 에어컨 자가진단법을 활용하여 미리 미리 체크해야합니다. 

여름철에 에어컨 작동시 악취가 나는 이유는 곰팡이 때문입니다. 자동차 에어컨 가동시 악취가 난다면 공기 흡입 스위치를 외기 유입 상태로 맞추고 에어컨을 최대로 튼 후 앞 유리 와이퍼 하단의 망처럼 생긴 구멍에 곰팡이 제거제를 뿌립니다.

만약 그래도 냄새가 날 경우에는 에어컨 내부 증발기에 쌓인 먼지가 습기를 머금어 부패하는 과정이므로 정비업소를 찾아 이 부분을 분해해 오염물질을 깨끗이 제거하는 게 바람직합니다.

자동차 에어컨의 냉각효과가 떨어진다면 냉각팬을 점검해야 합니다. 응축기에 이물질이 붙어 있으면 공기가 잘 통하지 못해 에어컨의 냉각 효율을 현저하게 떨어집니다. 고압 세척기를 이용해 응축기 외부에 붙어 있는 먼지 등을 제거하면 효과를 볼 수 있습니다.

에어컨의 소음이 크다면 에어컨 내부의 베어링이 문제일 가능성이 높습니다. 베어링 및 벨트상태를 점검하고. 에어컨 벨트의 경우 2만㎞단위로 점검하는 것이 좋으며, 에어컨 벨트는 2년 주기로 교체하는 게 좋습니다.

에어컨 바람의 세기가 약하고 시원함이 덜한다면 에어컨을 약 5분 정도 가동시킨 후 다시 한번 점검해 봅니다. 작동음은 들리는데 바람의 세기가 약하다면 공기 필터가 막혀있을 가능성이 높습니다.

공기 필터는 주행거리 1만5000㎞마다 새것으로 교체하는 게 여러모로 좋습니다. 만약 공기 필터 교체 후에도 문제가 발생한다면 냉매가 떨어졌을 가능성이 높습니다.

차를 오래 사용하면 조금씩 새기도 하지만 에어컨 관련 부품 이음새가 벌어지거나 하지 않으면 냉매가스가 새는 경우는 거의 없다. 냉매가스가 모자란다면 에어컨 관련 장치 자체부터 점검해야 합니다.

엔진오일 교체 시 및 세차 시에 주기적으로 에어컨 컨덴서에 붙어 있는 먼지나 이물질 등을 깨끗하게 청소해주면 냉각효율을 10％정도 상승시킬 수 있습니다.

여름이 끝난 뒤 에어컨 관리도 상당 중요합니다. 겨울철에도 월 1~2회 잠깐씩 작동시키면 에어컨 수명 연장에 도움이 됩니다. 냉매회로에 윤활제가 묻어서 생기는 기계부식도 막고 냉매유출도 차단할 수 있습니다.


2012年6月27日 星期三

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헤어진 후 이별의 아픔에서 벗어나는법

Posted: 26 Jun 2012 07:39 PM PDT


헤어진 후 이별의 아픔에서 벗어나는법

남녀모두 연인과 헤어진 후 이별에 아픔 때문에 상당기간 힘들어합니다. 이별에 아픔 때문에 일상생활에까지 문제가 나타나기도 하는데, 이런 모습은 바람직하지 못한 행동이라고봅니다.

물론 사람마음이라는 게 칼로 무베는 단번에 정리할 수는 없는 문제입니다. 다만, 헤어진 후 하루 빨리 이별의 아픔에서 벗어나려고 노력하는 모습을 보여 주는 게 필요합니다.

이별의 아픔 때문에 힘들 때는 남자친구 혹은 여자친구와 헤어진 후 잘 헤어졌다고 자기 암시를 하는 게 좋습니다. 남자친구 혹은 여자친구와 헤어진건 정말 잘한 일이라고 계속 자기암시를 하며 마음을 정리해야합니다.

물론 남자친구 혹은 여자친구와의 추억이 떠올라 마음을 정리하는 게 분면 간단한 문제는 아니지만 헤어질 수밖에 없었던 힘든 시간에 대해 생각하며, 스스로에게 이별한 일에 대해 잘 한일이라고 말해합니다.

아무래도 연인과의 추억이 담긴 물건을 지니게 되면 자꾸 생각이 나게 되므로 남자친구나 여자친구와 관계된 커플링, 시계, 인형 등의 선물을 하루빨리 정리하는 게 좋습니다.

헤어스타일, 메이크업, 패션스타일 등을 바꾸는 것도 이별의 아픔에서 벗어나는데 도움이 되는 방법으로도 남자친구나 여자친구가 원하는 스타일에서 자신이 원하는 스타일로 바꾸도록합니다.

뭔가 새로운 일을 찾아 해보는 것도 좋은 방법으로 남자친구 혹은 여쟈친구와 함께한 생활패턴에서 탈피해 헤어진 후에는 자신만의 취미생활을 통해 생활패턴을 바꾸는 게 좋습니다.

흔히 '시간이 약이다'라고 말, 정말 틀린말 아닙니다. 다만, 그 흘러가는 시간을 이별한 사람만을 생각하며 아무렇게나 보내지 말고 자신을 돌보며 지혜롭게 헤쳐 나가는 모습이 필요합니다.

모태솔로 사랑 못하는 문제점 어떻게 고쳐야 하나?

Posted: 26 Jun 2012 07:10 PM PDT


모태솔로 사랑 못하는 문제점 어떻게 고쳐야 하나?

모태솔로 중 상당 수는 '다들 짝이 있는데 왜 나만 짝이 없을까?', '나도 짝을 만나고 싶다'라는 말을 자주합니다. 모태솔로의 가장 큰 문제점은 방어와 경계입니다.

모태솔로 중에 경계와 자기 방어에 철저한 사람들의 모습이 자주 눈에 띄고는합니다. 이 때문에 이성이 자신에게 다가온다고 해도 그 기회를 가볍게 날려버리고 맙니다.

모태솔로 중 상당 수가 주변에 이성이 없다고 투정을 부리지만, 누군가를 만나려고 하지 않고 두려움을 나타내는 경향이 두드러져 주변에 이성이 없는 게 어찌보면 당연한 일입니다.

주변 사람이 소개팅을 주선하려거나, 만남의 자리를 만들어 주려고 하면 모태솔로 중 적지 않은 사람들에게서 경계와 방어태세가 무의식 중에 다시 작동하여 "나도 그 사람이 맘에 안들고, 그 사람도 나를 맘에 안들어 하면 어떡해?"라는 말을 합니다.
 
이 때문에 주변 사람들이 아무리 모태솔로에서 탈출시키기 위해 애를 써도 모태솔로 탈출에 실패하고는합니다. 모태솔로들이 마음을 굳게 닫고 있어주변 사람이 주변 사람이 애를 써도 모태솔로탈출에 실패할 수 밖에 없습니다.

주변 사람들의 권유로 어렵게 이성과 만남을 갖거나 데이트를 할 때도, 지나치게 생각이 많아 연인사이로 발전하지 못하고 제자리 걸음을 하거나 이별하는 모습을 드러내고는합니다.

모태솔로에서 탈출하고 싶다면 이성에 대한 경계심과 방어를 풀어야 이성과 제대로 된 만남을 할 수 있습니다. 따라서 하루 빨리 이성에 대한 경제심과 방어를 푸는 게 필요합니다.

생채식 다이어트 방법

Posted: 26 Jun 2012 04:38 PM PDT


생채식 다이어트 방법

생채식 다이어트는 하루 한끼를 삶거나 볶지않은 음식을 섭취하는 자연요법 다이어트를 말합니다. 생채식 다이어트는 지방분해와 노폐물배설이 좋아져 질병치유에 도움을 줍니다.

생채식 다이어트 시에는 견과류나 채소, 과일, 생현미 등을 생으로 섭취합니다. 생채식 다이어트 방법은 아침에는 과일식으로 사과 작은것 1개, 오렌지나 귤 2개, 바나나 1개, 포도, 딸기, 등과 견과류를 조금 섭취합니다.

점심에는 일반식이나 생채식으로 점심과 저녁중 자기에게 편한 식사에 생채식을 합니다. 점심 때 생채식을 먹는다면 생현미를 밥숟갈로 7~10스푼, 견과류, 잎채소 충분히 섭취하거나 두유 한잔, 토마토를 섭취합니다.
 
점심으로 생채식 다이어트를 했다면 저녁에는 일반식으로 섭취해도 저녁으로됩니다. 생채식 다이어트 시 세끼 모두를 생채식으로 하는 방법은 좋지 못하며 아침 한끼만 생채식을 하는 게 좋습니다.


 생채식으로 먹으면 좋은 음식으로는 현미, 생 땅콩, 생 아몬드, 각종 채소 등이 있습니다. 현미는 흰쌀에는 없는 비타민 B, 식이섬유, 마그네슘, 칼슘 등이 골고루 들어 있어 다이어트 시 부족한 영양을 공급해 줍니다.

견과류에 포함된 불포화지방산은 체내의 지방연소를 도와주고 다이어트 시 거칠어 질 수 있는 피부에 윤기를 주어 다이어트와 피부관리에 도움이 됩니다.

특히, 씨앗과 호두 등 견과류에 포함된 단가 불포화지방산은 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장질환의 발병위험을 감소시키며, 인슐린 저항성을 개선하고 지방 산화도 촉진하는 기능을 가지고 있습니다.

다만, 생채식은 향신료나 첨가물이 들어 있지 않아 밋밋하게 느껴져 쉽게 질려 포기하기 쉽습니다. 따라서 생채식 다이어트에 도전하고 싶다면, 매끼를 생채식으로 먹는 것은 쉽지 않으므로 하루에 한끼만 생채식을 하는 게 좋습니다.

생채식 다이어트 시 하루에 한끼만 가볍게 먹어본 후 자신이 좋아하는 생채식 위주로 양을 조금씩 늘려 가는게 좋습니다. 또한 생채식은 조리되지 않은 음식에 익숙하지 않은 이들에게는 소화에 어려움을 줄 수 있습니다.

생채식 다이어트 식품 중 하나인 현미의 경우, 치아가 좋지 않은 사람에게는 턱관절에 무리를 줄 수 있습니다. 따라서 현미를 섭취할 때는 가능한한 천천히 씹어 먹는 습관을 갖도록 해야합니다.

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남들과 다른 이색적인 다이어트 방법

Posted: 26 Jun 2012 03:17 AM PDT


남들과 다른 이색적인 다이어트 방법

다이어트를 할 때 남들과 다른 이색적인 다이어트 방법을 원한다면 음악 다이어트를 해보는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 음악다이어트는 말 그대로 음악을 듣기만 하면 되는 색다른 다이어트 방법입니다.

아마도 음악 다이어트에 대해 말도 안 된다고 하는 분들도 계시겠지만, 음악 다이어트는 과학적으로도 다이어트 효과가 증명된 색다른 다이어트 방법입니다.

음악 다이어트는 음악감상을 하는 과정을 통해 몸과 마음의 피로를 풀어주고 긴장을 완화해 최적의 몸 상태를 만들어 주며, 다이어트 효과까지 있습니다.

스트레스를 받으면 코티솔이라는 호르몬이 분비되는데, 코티솔은 식욕을 자극하는 호르몬입니다. 이 때문에 스트레스를 받으면 식욕을 자극하여 먹게 되어 비만에 이르게됩니다.

음악다이어트의 핵심은 음악을 들으므로써 스트레스를 해결하고 코티솔 호르몬을 분비를 감소 시키는 역할을 하여, 그만큼 식욕도 덜 느끼게 되어 살이 덜 찌게 됩니다.

음악다이어트 방법은 가장 듣기 편한 음량으로 조절하여 조용한 분위기에서 배경음악으로 감상합니다. 의자에 앉아 이상적인 체형으로 행동하는 자신의 이미지를 상상하며 편안한 자세로 하루 40~50분 정도 감상하도록합니다.

단, 스트레스를 주는 음악은 악영향을 주므로 피해야 하며, 자신에게 잘 맞는 음악을 선택하도록합니다. 또 술을 마시게 되면 음악적 효과가 반감되므로 술은 되도록 피하시고 공복에는 에너지원이 없어서 움직임이 둔해지므로 공복에 듣는 것은 피하는 게 좋습니다.

음악 다이어트를 할 때 가장 좋은 방법 중 하나는 야외에서 운동할 때 음악을 들으며 운동을 하는 모습입니다. 다만, 음악을 들으며 운동을 하다 보면 주의력이 떨어져 사고 발생의 위험이 있으므로 안전한 장소에서 운동을 해야합니다.

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