2012年5月22日 星期二

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화장 안해도 이쁜데 우크라이나 여자 모델이 따로 없네

Posted: 21 May 2012 09:04 PM PDT

화장 안해도 이쁜데 우크라이나 여자 모델이 따로 없네

온라인상에서 화장 안해도 이쁜데 우크라이나 여자 모습이 화제입니다. 대학으로 짐작되는 네 명의 여자 모습을 보면 모델의 느낌이 듭니다.


고등학생 쯤으로 보이는 여러명의 학생들이 보이는데, 하나 같이 인형을 떠올리게 하는 완벽한 외모입니다.


화장 안해도 이쁜데 우크라이나 여자 흰피부에 작은 얼굴과 긴팔과 다리, 잘록한 허리 등 우월한 신체조건이 눈에 띕니다.


여신을 떠올리게 하는 모습으로 금발에 또렷한 이목구비 화장 안해도 이쁜데 우크라이나 여자 정말 할 말을 잃게 하는 미모가 눈에 띕니다.


우크라이나는 동유럽의 한 공화국으로 과거 러시아의 지배를 받았다.1922년 소비에트 사회주의 공화국 연방이 성립되었을때 연방에 가입했고 1991년 소비에트 사회주의 공화국 연방이 15개 국가로 분리되었을때 우크라이나도 독립한 공화국중 하나입니다.

比例火辣的戲劇明星-父與子-小湘-like12302002-165

Posted: 21 May 2012 07:38 PM PDT

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小湘

本名：沈宥玟

生日：12.30

身高：165cm

三圍：34D-25-36

志仁高級中學

相簿:

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圖多請注意(160)

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여자연예인 복근 만드는 방법

Posted: 21 May 2012 04:46 PM PDT


여자연예인 복근 만드는 방법

복근은 섹시하면서도 건강미 넘치는 아름다운 몸매의 상징으로 근육의 양이 남성보다 적은 여성이복근을 만드는 것은 체질적으로 힘들기 때문에 많은 노력이 필요합니다.

일반 여성들은 11자 복근은 커녕 배만 나오지 않아도 축복이라고 말할 정도입니다. 일반 여성들은 연예인에 비해서 관리 할시간이 부족할 뿐더러 잦은 회식과 야식의 유혹에서 벗어나기가 어렵습니다.

만약 운동을 꾸준히 하지만 배가 들어가지 않는다면 소화기능을 의심해봐야합니다. 겨드랑이의 림프절이 막히면 위장에서 소화를 시키는 움직임이 둔해져 노폐물이 쌓이게 되는데, 소화 기능이 저하되면 영양 공급이 몸 전체에 이뤄지지 않고 윗배에 노폐물이 쌓이게 됩니다.

또한 사혜부(사타구니) 통로가 막혀있으면 아랫배 운동을 아무리 해도 살이 빠지지 않습니다. 따라서 사타구니와 겨드랑이를 꾸준히 자극하는 방법으로 관리하는 게 필요합니다.

전문가의 도움을 통해 짧은 시간으로 뱃살 문제를 해결할 수 있지만 시간이나 경제적으로 부담이 되므로 집에서 간단하게 할 수 있는 마사지를 활용해 보는 것도 좋습니다.

마사지를 해주면 혈액, 림프액 등 체액 순환이 원활해져서 체내 노폐물과 통증 유발 물질의 생성이 줄어듭니다. 일단 무릎을 꿇고서 양손으로 각 반대편 겨드랑이를 세 번째 손가락으로 자극해줍니다.

양반다리로 앉아서 각권을 이용해 늑골 뼈를 4번 문지른 후 무릎을 꿇고서 배를 가슴 아래, 윗배, 배 중앙 세부분으로 나눠 양손 끝 뼈로 6번씩 눌러줍니다. 숨을 한껏 들이마셨다가 내쉴 때 상체를 구부리면서 눌러주면 림프절이 자극되어 윗배가 점점 들어가게 된답니다.

아랫배를 없애는 방법은 사타구니를 자극해 주면 되는데, 사타구니 마사지 방법은 상당히 간단합니다. 무릎을 꿁고 서서 양손의 각권으로 사타구니를 관리해주면 됩니다.

허벅지와 상체의 경계가 되는 부위와 각관이 수직을 이루도록 4번씩 문질러줍니다. 동일한 자세에서 양쪽 검지, 중지, 손 끝 뼈로 배꼽을 4초간 눌러줍니다.

또 엄지와 검지로 배꼽의 양 옆을 꼬집듯이 마사지 해주는 것도 살을 빼는데 상당히 도움이 되며, 꼬집는 손과 피부의 각도는 되도록 90도를 유지해주는 게 좋습니다.

장원준 정수정 결별, G컵녀 정수정 걸그룹 써니데이즈 멤버로 가수 데뷔

Posted: 21 May 2012 03:50 PM PDT


장원준 정수정 결별, G컵녀 정수정 걸그룹 써니데이즈 멤버로 가수 데뷔

정수정이 야구선수 장원준과 결별한 것으로 알려져 이슈가 되고 있습니다. 정수정은 지난 2008년 '악녀일기 시즌4'에 출연해 얼굴을 알린 후 SBS E!TV '이경실 정선희의 철퍼덕 하우스'에서 G컵 글래머로 화제를 모은바 있습니다.

정수정은 장원준이 롯데 자이언츠 소속 투수였던 지난 2010년 8월 공개적으로 연인임을 인정했습니다. 지난해 두 사람은 이별한 상태로 한 때 정수정과 연인 사이로 지내던 장원준은 2011년 경찰청에 입단한 상태입니다.


한편 정수정은 선경, 민지, 지희, 수현과 함께 5인조 걸그룹 써니데이즈로 가요계에 데뷔한 상태입니다. 지난 18일 싱글앨범 '가져가'를 발표한 상태로 걸그룹 써니데이즈 멤버 일원으로 본격적인 활동을 펼칠 예정입니다.

이수경 날씬몸매, 이수경 비키니

Posted: 21 May 2012 03:00 AM PDT

이수경 날씬몸매, 이수경 비키니

배우 이수경 날씬 몸매가 온라인상에서 화제입니다. 동서식품 켈로그 스페셜K CF서 비키니를 입고 광고 촬영을 한 이수경의 모습으로 한눈에 보기에도 날씬한 몸매가 눈에 띕니다.


이수경의 프로필 상 키는 167cm, 몸무게는 46kg라고 하는데, 가냘픈 팔과 잘록한 허리가 고스란히 드러나는 이수경 비키니 모습은 프로필상 신체지수 보다 훨씬 더 날씬한 느낌입니다.


다른 한 장의 비키니 모습은 전체적으로 약간 볼륨감이 보이지만 허리라인은 여전히 날씬한 느낌이 듭니다.


이수경 비키니 전신 모습은 할 말을 잃게 할 정도로 날씬해 보입니다. 흔히 허리가 가느다라 여자연예인을 일컬어 개미허리라고 부르는데, 배우 이수경이야말로 개미허리의 소유자로 보입니다.

全民最大黨健康漂亮舉牌美女-Naomi-naomicat-163

Posted: 20 May 2012 10:47 PM PDT

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Naomi

 

生日：1990.03.06

身高：163cm

三圍：32-23-34

德明財經科技大學國際貿易學系

Naomi的無名

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2012年5月21日 星期一

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요가 다이어트 효과와 방법

Posted: 20 May 2012 06:50 PM PDT


요가 다이어트 효과와 방법

요가다이어트는 요가 동작을 통해 나쁜 기운을 몸 밖으로 배출하는 다이어트 방법으로 노폐물 배출, 산소공급, 신진대사활발, 장 기능 강화 등의 다양한 효과가 있습니다.

요가자세는 나비 자세, 활자세, 반달 자세, 독수리 자세, 메뚜기 자세, 소머리 자세 등의 자세가 있습니다. 요가 다이어트는 자세가 중요한 운동으로 자신의 동작을 객관적으로 바라 볼 필요가 있습니다.

요가 다이어트 시 옆에서 자세를 봐주는 사람이 있으면 좋지만 그렇지 못하면 엉성한 자세로 요가 다이어트를 하는 것도 잘 모르게 되므로 거울을 활용하는 게 필요합니다.

집에서 요가 다이어트를 할 때는 가장 트인 공간에서 가능하면 주변에 사람이 없는 시간에 하는 것이 요가 다이어트에 좀더 집중 할 수 있습니다. 요가 다이어트 전후는 꼭 집을 환기시키며, 5분정도 마음을 가라앉힌 후에 하도록합니다.

또한 요가 다이어트 시 편안한 복장은 필수로 요가 다이어트를 할 때는 피부호흡이 원할해야 하기 때문에 레깅스나 타이트한 쫄바지 등을 피하고 브래지어와 화장도 하지 않는 게 좋습니다.

간혹 방석, 이불 등에서 요가 다이어트를 하는 경우가 있는데 이불이나 방석은 미끄러져 다칠 수 있기 때문에 삼가해야 합니다. 따라서 집에서 요가 다이어트를 하기로 했다면 요가매트정도는 구입하는 게 바람직합니다.

요가 다이어트 시 가장 중요한 것은 호흡으로 모든 요가 다이어트 동작은 그에 맞는 호흡을 꼭 같이 해줘야 합니다. 요가 다이어트 동작 시 호흡을 제대로 해주지 않으면 몸에 효과를 미치지 못하므로 요가 다이어트 동작마다 내뱉고 들이쉬는 호흡을 잘 따라야 합니다.

모든 요가 다이어트 동작은 몸의 밸런스를 맞추어 꾸준히 해주는 게 중요합니다. 어떠한 요가 다이어트 동작을 하던 반드시 '좌우, 앞뒤' 이런식으로 몸의 밸런스를 맞춰 해주도록 합니다.

요가 다이어트는 음양의 조화가 중요하므로 꼭 양쪽 균형있게 해야 합니다. 또한 요가동작 시 몸에 무리가 가지 않고 가벼워지는 요가동작을 꾸준히 해주는게 상당히 중요합니다.

요가 다이어트 마무리 동작은 허리를 곧게 펴고 두 손을 무릎에 올려 놓은 후 턱을 살짝 당긴 상태에서 눈을 감습니다. 그 상태로 몸 전체를 이완한 후 상체를 좌우로, 앞뒤로 움직이며 몸을 풀어줍니다.

요가 다이어트 후 헬스장이나 사우나 등에 가는 것은 좋지 않은 행동으로 헬스나 사우나 등은 기혈의 흐름을 방해하여 몸이 더 지치고 좋지 못한 상태가 될 수 있으므로 주의합니다.

비만체형 체중 감량을 위한 전문가의 1:1 맞춤 분석 테스트 나이트다이어트 사전질의 시스템 - [링크]
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有著漂亮臉蛋的選美明星 許嘉慧-sweetberry-166

Posted: 20 May 2012 01:17 AM PDT

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許嘉慧

生日：1987.11.20

身高：166cm

三圍：33C-24-35

華梵大學外國語文學系

相簿: http://www.wretch.cc/album/sweetberry

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2012年5月20日 星期日

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한소영한뼘녀, 수박다이어트 석달만에 77kg에서 44kg로 30kg 감량

Posted: 19 May 2012 06:48 PM PDT


한소영한뼘녀, 수박다이어트 석달만에 77kg에서 44kg로 30kg 감량

케이블 채널 FashionN'스위트룸 4'를 통해 럭셔리한 집을 공개한 한뼘녀 한소영 다이어트가 화제입니다. 수박다이어트로 석달만에 77kg에서 44kg로 30kg 감량한 한뼘벼 한소영은 짝사랑했던 남자에게 비참하게 차여 다이어트를 결심했다고합니다.

한소영은 "당시 그 남자가 내게 '창피하다. 재수없다'고 말하며 침까지 뱉었다. 집에 돌아와 울면서 통닭을 먹고 있는 내가 비참하게 느껴져 다이어트를 시작했다"고 합니다.

한뼘녀 한소영 다이어트 방법은 수박다이어트로 "3개월간 아침은 밥, 점심과 저녁은 수박으로 해결했다. 다이어트 하는 동안 수박 천 통은 먹은 것 같다. 이제는 질려서 먹지도 않는다"고 밝혔습니다.

한소영 수박다이어트를 포함한 여러 종류의 원푸드 다이어트는 칼슘, 철분, 양질의 단백질, 필수지방산, 비타민B12, 리보플라빈 등 영양소가 결핍과 전체적으로 영양적 불균형이 생길 수 있습니다.

원푸드 다이어트는 탈모, 탈수, 요요현상 등의 부작용 나타날 수 있으며, 바람직하지 못한 식습관을 형성하게 되어 장기적으로 건강에 좋지 못한 영향을 끼칠 수 있으므로 주의해야 합니다.

2012年5月19日 星期六

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김민 미모판박이 딸공개 빼닮은 미모 눈길

Posted: 18 May 2012 12:28 AM PDT

김민 미모판박이 딸공개 빼닮은 미모 눈길

배우 김민과 김민을 꼭 빼닮은 딸 유나의 모습이 화제입니다. 7년 만에 화보를 통해 컴백한 김민 예전과 다름없는 미모가 눈에 띕니다. 특히 눈에 띄는 것은 김민의 딸 유나의 모습입니다.


김민의 미모를 고스란히 물려 받은 유나의 모습 아역 배우나 모델로 활동해도 좋지 않나 싶을 정도로 외모가 눈에 띕니다.

2012年5月18日 星期五

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白皙身材姣好的-選美明星-蔡茵茵-s52783-173

Posted: 17 May 2012 07:13 PM PDT

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蔡茵茵

生日：1989.08.11

身高：173cm

三圍：32D-23-35

樹德科技大學

蔡茵茵的無名

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황우슬혜 가루 다이어트 방법

Posted: 17 May 2012 05:14 PM PDT


황우슬혜 가루 다이어트 방법

5월16일 방송된 SBS TV '한밤의 TV연예'에서 배우 황우슬혜가 공개한 몸매 유지하는 비결이 화제입니다. 황우슬혜는 하루에 2~3리터 정도의 물을 꼭 마신다고 합니다.

황우슬혜는 "차 안에서도 물을 박스채 사다놓고 마실정도이다"라며 "물 1리터당 약 40kcal가 소모되는데, 신진대사를 원활하게 해주기 때문이다."라고 밝혔습니다.

또한 황우슬혜는 가루들을 가지고 다니며 생수에 타서 먹으며 건강과 몸매를 유지한다고 합니니다. 청국장 가루, 블루베리 가루, 다시마 가루, 마가루를 종류별로 가지고 다니며 물에 타서 먹는다고 합니다.

청국장 가루는 항암효과와 변비에 좋고 블루베리 가루는 노화방지에 좋으며 다시마 가루는 포만감이 커서 다이어트에 효과적이며, 마가루는 소화를 도와 위장에 좋다고 합니다.

보험리모델링 방법과 보험가입요령

Posted: 17 May 2012 03:21 AM PDT


보험리모델링 방법과 보험가입요령

의료실비보험, 건강보험, 암보험, 상해보험,  등 보장성 보험은 비용의 성격이 강합니다. 그러므로 보장성 보험가입 시 자신의 상황에 맞게 보험을 가입하는 게 중요합니다.

20~30대라면 의료실비보험과 암보험, 종신보험 등으로 자신의 위험보장을 우선시 하는 게 필요하고, 가정을 책임지고 있는 가장이라면 의료실비보험과 암보험 외에 주수입원이 가장의 보장을 종신보험이나 변액종신보험, 정기보험 등으로 강화하는 게 좋습니다.

향후 보험금의 실질가치보존을 위해서라면 변액기능이 가미된 변액종신보험과 변액유니버셜보험을 선택하고, 노후 연금기능의 강화를 위해서는 변액연금과 변액유니버셜보험 등을 선택하는 게 올바른 보험리모델링입니다.


보험에는 주계약으로 불리는 사망이나 재해관련 보험금 지급항목이 있는데, 이를 특약이라고 부릅니다. 각종 특약에는 보통 보장받는 기간이 있는데, 질병관련 특약은 80세전후 혹은 100세까지 보장되는 특약이 있습니다.

각종 특약의 문제는 특약의 보장금액이 너무 적거나 평균적으로 들어가야 하는 질병의 적거나 없는 경우입니다. 또한 너무 질병보다는 상해나 재해 쪽에 편중되는 경우에는 사고발생시 보자을 받지 못하는 가능성이 높습니다.

그러므로 현재 가입되어 있는 보험상품이 보장금액, 질병보장 등의 부분에서 부족한 점이 없는지 5~6년 주기로 보험비교사이트의 보험전문가와의 심층적인 상담을 통해 꼼꼼하게 살펴보는 게 좋습니다.


최근 생명보험사 상품들이 과거 뇌출혈에 대한 보험금 지급이 과다해지자 뇌출혈에 대한 보장을 없애거나 줄여가는 추세입니다. 따라서 새로운 보험상품을 추가로 보강한다면 이점을 반드시 살펴봐야합니다.

한편 필수보험으로 불리는 의료실비보험상품은 중복보상을 하지 않습니다. 즉, 두개 이상의 의료실비보험에 가입해도 비례보상원칙에 의해 보상되므로 보험리모델링 시 확인하도록 합니다.


재무설계에서의 위험관리 부분은 자신의 자산을 효율적으로 지킬 수 있는 보험리모델링과 보장강화에 대한 것을 분석하여 자신에게 적합한 보험에 가입하고 유지하는 일입니다.

보험리모델링만 잘해도 자신의 자산을 키우고 지키는데 매우 유리하게 작용합니다. 재무설계를 통해 전체적인 관점에서 자신의 재정상황을 조정해 나가는 모습이 필요합니다.

그러므로 보험비교사이트의 보험비교견적 서비스를 통해 주기적인 점검과 관리로 더욱 알찬 재무설계의 근간이 되는 것이 보험리모델링을 통해 위험관리를 해나가는 게 좋습니다.

[보험친구] - 의료실비보험, 암보험, 어린이보험, 태아보험, 운전자보험, 연금보험, 실버보험, 자동차보험 비교견적                        

2012年5月17日 星期四

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옆구리 살빼는 방법, 옆구리 살빼기 운동

Posted: 16 May 2012 06:25 PM PDT


옆구리살빼는 방법, 옆구리 살빼기 운동

다이어트를 할 때 살을 빼기 힘든 부위 중 하나로 불리는 옆구리살을 빼고 싶다면 다이어트 식단을 통한 식이조절과 함께 꾸준한 운동을 병행하는 게 최선의 다이어트 방법입니다.

현실적으로 다이어트 식단을 통한 식이조절만으로 다이어트가 힘듭니다. 식이조절을 통해 음식을 적게 섭취하면 신체활량도 줄어들어 살을 빼기 힘드므로 식이조절과 함께 운동을 해야합니다.

다이어트 시 필요한 식이조절 방법과 다이어트 식단은 다이어트 식사, 다이어트 식이요법, 다이어트 방법, 다이어트 할때 꼭 참고해야 하는 다이어트 식단표와 하체비만 탈출을 위한 다이어트 식사법을 참고하면 도움이 됩니다.

옆구리 살빼기 운동방법 중 집에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭 동작 중 상체 돌리기는 옆구리살을 빼는데 큰 도움이 됩니다. 상체 돌리기 방법은 양다리를 어깨 넓이 만큼 벌리고 무릎을 가볍게 굽힌 뒤 등을 펴고 섭니다.

이 때 어깨에 힘이 들어가지 않도록 주의해야 하며, 상체를 천천히 왼쪽으로 비틀어 허리를 돌리면서 팔이 자연스럽게 따라가도록 합니다. 배꼽 아래에 힘을 주는 게 포인트로 4~5회 실시하며 등을 펴서 허리만 돌아가도록 하고 오른쪽도 반복합니다.

양다리를 어깨 폭 만큼 벌리고 등을 편 후 오른손이 왼쪽 어깨에 닿을 정도까지 서서히 회전을 크게 합니다. 똑같이 왼손도 오른쪽 어깨에 닿을 정도로 허리를 크게 회전합니다. 8회정도 회전한 뒤 선 자세에서 5초간 휴식한 후 반복합니다.

상체 돌리기 외에 집에서 부담없이 할 수 있는 스트레칭 동작으로는 허리 옆으로 기울이기입니다. 허리 옆으로 기울이기는 상체 돌리기와 마찬가지로 옆구리 살을 빼는 데 도움이 됩니다.

의자에 살짝 걸터 앉아 양손을 위로 올려서 잡고 왼쪽으로 상반신을 천천히 기울인 후 상체를 왼쪽으로 돌려서 1회전 하고, 오른쪽으로 상체를 기울인 뒤 다시 오른쪽으로 돌려 비틉니다. 처음 자세로 돌아와 5초간 휴식한 후 8회반복합니다.

바닥에 앉아 다리를 쭉 뻗고 타올의 양끝을 잡고 팔을 펴서 좌우로 허리를 움직여줍니다. 다리를 벌린 상태에서 앉아 몸을 옆으로 굽히는 것도 좋은 방법으로 좌우 각각 10~15회 정도 실시합니다.

식이조절과 스트레칭 외에 걷기, 달리기, 줄넘기 등의 유산도 운동을 꾸준히 해주면 다이어트를 하는데 훨씬 더 도움이 되므로 유산소 운동을 병행하여 옆구리살을 빼는 게 좋습니다.

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2012年5月16日 星期三

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종이컵 다이어트 방법

Posted: 15 May 2012 08:38 PM PDT


종이컵 다이어트 방법

종이컵 다이어트는 2011년 6월22일 방송된 MBC '기분 좋은날'에 출연한 손유나 씨가 20kg을 감량한 방법으로 종이컵 다이어트는 세 끼를 다 먹고도 살을 뺄 수 있는 다이어트 방법입니다.

손유나 씨가 말한 종이컵 다이어트 방법은 "종이컵으로 탄수화물 1컵, 단백질 1/2컵, 채소 1컵을 잰 후 식욕 저하 기능이 있는 파란 접시에 옮겨 담아 먹는 다이어트 방법입니다.
 
손유나 씨는 "탄수화물을 먹으면 안된다는 다이어트 상식은 잘못된 모습이라며, 적당한 탄수화물 섭취는 폭식을 막아주고 근육 분해를 막는 효과가 있다"고 말합니다.

손유나 씨가 종이컵 다이어트로 체중 감량에 성공한 비결은 탄수화물, 단백질, 지방을 적량 섭취하는 올바른 다이어트의 핵심을 놓치지 않은 부분에서 출발합니다.

또한 지방의 경우 트랜스 지방, 동물성 지방 및 조리에 사용되는 지방의 섭취는 최대한 줄이고 견과류 등으로 대처하는 것이 건강한 다이어트에 도움이 되며 우리 몸에 필수적인 비타민을 충족시켜주기 위해 채소도 함께 섭취하는 게 좋습니다.

비만체형 체중 감량을 위한 전문가의 1:1 맞춤 분석 테스트 나이트다이어트 사전질의 시스템 - [링크]
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[無名制服美女][仁德醫護]白皙美腿的寧寧-love241520-151

Posted: 15 May 2012 07:31 PM PDT

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暱稱：寧寧
生日：1994/5/2
星座：金牛座
就讀學校：仁德醫護管理專科學校

身高/體重:151 / 39
興趣/專長：拍照

相簿：http://www.wretch.cc/album/love241520

 

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경찰미모 이 정도면 범인들이 안도망가지

Posted: 14 May 2012 11:50 PM PDT

경찰미모 이정도면 범인들이 안도망가지

온라인상에서 경찰미모 이 정도면 범인들이 안도망가지로 불리는 미모의 경찰 모습이 화제입니다. 한눈에 보기에도 아름답다는 느낌이 드는 경찰의 모습 연예인이나 모델이라고 해도 손색이 없을 정도로 뛰어난 미모가 눈에 띕니다.


정말 범인들이 안도망가지라는 말이 딱 맞다는 느낌이 들 정도로 흠잡을 때 없는 외모가 무척 인상적입니다.



또렷한 눈매와 흰피부 정말 경찰이 맞나 싶을 정도로 완벽한 모습이 눈에 띕니다.


경찰미모 이정도면 범인들이 안도망가지라는 말이 전혀 틀리지 않아 보입니다.

2012年5月15日 星期二

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석류의효능, 석류주스 만드는법, 석류 다이어트 방법

Posted: 14 May 2012 06:23 PM PDT


석류의효능, 석류주스 만드는법, 석류 다이어트 방법

석류는 과거 페르시아 지역 즉, 현재의 이란, 아프카니스탄 주변에서 자생하며 맛이 시큼 달큼 하고 익으면 표피가 검붉게 변하고 속의 알갱이는 아름다운 보석같이 투명한 붉은 빛을 띕니다

석류의효능으로는 젊은 여성은 탄력있는 몸매를 가꾸어 주며 성인 여성은 깨끗 한 피부를 유지하는데 도움을 주고, 여성을 더욱 여성답게 가꾸어 주는 역할을 합니다.

석류 속에는 여성호로몬인 에스트로겐과 유사한 생리작용을 나타내는 식물성 에스트로겐 성분이 있는 것으로 알려져 있으 며, 이는 여성의 건강과 생리기능 개선에 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
 
석류 속에는 유기산, 주석산등 많은 종류의 유기산류와 칼슘 등 미네랄이 풍부하며, 이것들이 복합적으로 혈액속의 오염을 개선하여 자연 치유력과 면역력을 개선하고, 한쪽으로 기울기 쉬운 몸의 균형을 정상으로 되돌리는데 도움이 된다고합니다. 
 
석류 다이어트 방법은 의외로 간단한데 석류주스를 점심 또는 저녁식사 전에 섭취해주고 식사량을 평소의 2/3 혹은 반식으로 줄이는 것만으로도 실천 가능합니다.

석류주스를 만드는 방법은 석류를 사방으로 칼집을 내어 물에 불린 후 꺼냅니다. 꺼낸 석류를 믹서기에 갈아서 원액 그대로 마시거나 기호에 따라서 꿀과 우유를 추가해도 좋으며, 찌꺼기는 체에 걸러 따로 보관합니다.

만약 석류주스를 만드는 게 번거롭게 느껴진다면 석류식초나 석류엑기스를 물에 희석해 먹는 것도 좋은 방법입니다. 한편 석류다이어트 시 하루에 30분에서 1시간 정도 유산소 운동을 꾸준히 해주면 다이어트에 훨씬 더 도움이 됩니다.

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30대 골드미스 재테크 노하우

Posted: 14 May 2012 01:19 AM PDT


30대 골드미스 재테크 노하우

최든들어 결혼에 구애받지 않고 자유로운 생활을 즐기는 골드미스가 꾸준히 증가하는 추세입니다. 한편 골드미스 중
상당수가 여행이나 미용, 쇼핑, 외식 등 품위유지 명목의 소비성 지출이 크다고합니다.

이 때문에 소득은 많지만 자산이 적은 골드미스의 수가 꽤 많다고 합니다. 골드미스의 이런 모습들은 노후에 안락한 삶을 살아가는데 위험요소로 작용하므로 하루빨리 재무설계를 통해 재테크를 해야합니다.


갑작스런 질병과 사고에 대비해야

결혼을 하지 않은 것에 대한 가장 큰 기회비용은 스스로 자신을 돌봐야 한다는 점입니다. 즉, 배우자가 없어 질병과 사고 시 발생하는 의료비를 스스로 감당해야 합니다.

따라서 지금 당장 재정적으로 다소 부담이 되더라도 갑작스러운 사고나 질병에 대비하여 의료실비보험, 상해보험, 암보험 등의 보장성보험에 가입하는 모습이 필요합니다.


하루빨리 노후대비를 해야

최근들어 젊은시절부터 노후대비를 하는 사람들이 꾸준히 증가하는 추세입니다. 이런 트렌드를 반영하여 골드미스도 하루빨리 노후대비를 위해 준비하는 모습을 필요로 합니다.

노후대비를 하루라도 빨리 준비하는 게 최선의 방법으로 연금보험, 변액보험 등의 상품으로 하루라도 빨리 노후준비를 한다면 은퇴에 대한 부담을 상당부분 줄일 수 있습니다.


절세와 선저축, 후소비를 생활화 해야

골드미스들은 대부분 고액연봉자지만 세제상 불리한 입장에 놓여 있습니다. 절세만 잘해도 상당금액을 아낄 수 있습니다. 소득공제가 적용되는 연금저축과 펀드의 경우 과세표준이 큰 대상자일수록 절세효과가 큽니다.

골드미스들은 부양가족에 대한 부담감이 적어 재테크에 소홀한 경향이 눈에 띕니다. 이런 모습은 상당히 바람직하지 못하며 골드미스의 경우 선저축 후소비를 생활화하여 최소한 소득의 60% 이상을 저축해야 합니다.

한편 경제적으로 어려운 상황에 대비하여 월 생활비의 3배 정도의 유동자산을 미리 확보한 후 비상시 긴급자금으로 활용하면 갑작스럽게 소득이 끊길 때 부담을 줄일 수 있습니다.


재무전문가와의 상담을 통해 재테크를 해야

골드미스 재테크 시 현재 재무상황을 체계적으로 진단하고 포트폴리오를 만들어 줄 전문가가 필요합니다. 실제로 자신의 소비패턴을 냉정히 평가해주는 사람이 주위에 없어 목표 실행의지가 약한 경우가 비일비재합니다.

따라서 전문 재무설계 상담사와의 상담을 통해 자신에게 맞는 금융상품을 골라 가입하는 게 성공적인 재테크의 지름길이란 사실을 명심하여 재무전문가와 상담 후 재테크를 하는 게 바람직합니다.

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