精選正妹 |
- 수영복 세탁법, 여름철 수영복 관리 노하우
- 우유 두유 차이, 우유와 두유, 무엇이 다를까?
- 아이폰 어플 추천, 피부 어플 예뻐지는 법- 피부상식백과
- 테마파크를 분석, 테마파크 저렴하게 이용하는 방법
- 플랫슈즈 스타일링은 어떻게 해야 하나?
- 마늘 기능, 마늘효능, 오래 살고 싶다면 꼭 챙겨 먹어야 할 식품
- 박봄의 진실, 박봄의 수박 다이어트 진실은?
| Posted: 10 Aug 2011 07:15 PM PDT  수영복 세탁법, 여름철 수영복 관리 노하우 해변가에서 입은 수영복은 염분이 섬유에 배어 있으므로, 그대로 말리거나 또는 적당히 헹궈서 방치하게 되면, 섬유에 손색을 입게 되거나, 색상이 변하거나 하는 우려가 있으므로, 세탁시 식초를 조금 넣고 세탁을 하게 되면 좋습니다. 한편 수영장에서 수영을 하고난 후에는 수도물에 2~3번정도 바로 행궈주는것이 좋습니다. 수영장의 염소 성분은 탈색의 원인이 되므로 세제는 물에 완전히 녹인 후에 세탁하는데, 그 이유는 녹지 않은 세제 덩어리는 부분 탈색의 원인이 될 수 있기 때문입니다. 세탁할 때 물의 온도가 높으면 수영복이 줄어들거나 탈색되는 경우가 많은데 물의 온도는 30도 정도가 적당합니다. 특히 요즘은 수영복 자체에 액세서리 개념으로 금속으로 포인트를 준 수영복이 많이 나왔는데, 이런 금속부분은 수영복 천 자체의 세탁이 끝난후에 따로 부분부분 가볍게 수건으로 톡톡 두들겨 주시기 바랍니다. 그리고 수영복을 말릴 할 때는 이 부분은 미리 휴지로 습기를 흡기를 제거하고 타올로 재차 물기를 제거한 후에 수영복을 말립니다. 세탁 후에는 옷을 눌러서 가볍게 탈수한 후 모양을 가지런히 펴서 말려주고 행굴 때의 물의 온도는 빨래물보다 높아야 수영복 속의 더러운 물이 잘 빠지고 비눗물도 깨끗이 제거할 수 있습니다. |
| Posted: 10 Aug 2011 06:51 PM PDT  우유 두유 차이, 우유와 두유, 무엇이 다를까? 현대인들의 바람직하지 않은 식생활과 생활습관 등으로 성인병에 대한 경각심과 걱정들이 점점 높아지면서 우리 몸에 유해한 지방이나 콜레스테롤 등을 꺼려합니다. 이에 따라 양질의 식물성 단백질과 필수지방, 비타민과 미네랄을 많이 함유하고 있고 불포화지방산이 많고 콜레스테롤이 거의 없어 성인병예방에 도움이 되고 칼로리가 적어 비만에도 도움이 되는 것으로 알려진 두유에 대해 관심이 증가하고 있습니다. 두유는 우유보다 칼로리가 약간 적고 지질의 함량도 좀 낮으나 칼슘 함량은 우유의 약 1/5에 해당합니다. 두유의 주된 단백질인 글리시닌과 우유의 주된 단백질 카세인은 모두 필수 아미노산이 풍부한 양질의 단백질입니다. 두유의 지방질은 주로 불포화지방산으로 구성되어 있으며, 콜레스테롤이 함유되어 있지 않고, 다량 함유되어 있는 불포화지방산이 혈관벽 내에 침착하는 LDL콜레스테롤(저비중 콜레스테롤)을 녹여서 운반, 제거하는 작용을 합니다. 콜레스테롤이 없어 식이지방 섭취량 조절에 용이하며 성인 질환 감소에도 효과가 있습니다. 한편 우유를 먹었을 때 배가 아픈 증상을 유당불내성이라고 하는데, 유당분해효소가 부족하여 유당이 분해되지 않아 소장에서 흡수가 안 되어 대장으로 내려온 유당은 대장 내 세균에 의해 즉각 발효가 일어나 가스와 산이 생겨서 뱃속에 가스가 차므로 팽팽하고 부글거리게 되며, 배가 살살 아프고, 가스가 자주 나오며, 설사기 일어나게 되는 것을 말합니다. 콩이나 두유를 많이 먹으면 성조숙증이 유발한다는 속설이 있는데, 두부 속의 호르몬이 성장호르몬의 역할을 하기 때문에 키 크기에 도움을 줄 수도 있으나 두부나 두유 등 콩 식품 속의 여성 호르몬 성분은 너무나 미미하기 때문에 이러한 식품의 섭취가 성조숙증을 우려한 다는 것은 걱정하지 않아도 됩니다. |
| 아이폰 어플 추천, 피부 어플 예뻐지는 법- 피부상식백과 Posted: 10 Aug 2011 03:56 AM PDT 아이폰 어플 추천, 피부 어플 예뻐지는 법- 피부상식백과  피부 관리 메뉴는 피부를 관리함에 있어 좀 더 효과적으로 관리할 수 있는 방법에 대한 정보를 제공합니다. 
 이렇듯 아이폰 어플 예뻐지는 법- 피부상식백과는 피부관리에 도움이 된는 다양한 정보를 제공하여 피부관련 정보 부족으로 피부관리를 하지 못하는 분들께 꽤 유용한어플입니다. |
| Posted: 10 Aug 2011 03:24 AM PDT  테마파크를 분석, 테마파크, 놀이공원 저렴하게 이용하는 방법 테마파크, 놀이공원을 이용할 때 입장권, 자유이용권 등을 제값을 주는 경우는 드뭅니다. 신용카드 회원 혜택이나 소셜커머스의 할인판매, 그리고 자체적으로 진행하는 프로모션과 이벤트 등을 이용하면 많게는 50%까지 할인된 가격으로 테마파크, 놀이공원에서 즐거운 시간을 보내는 분들이 상당히 많습니다. 우선 신용카드의 경우 대부분 소지자에 한해 테마파크, 놀이공원 무료 입장 혹은 자유이용권 할인혜택을 제공합니다. 테마파크, 놀이공원 할인은 주유 할인, 환전수수료 할인과 더불어 신용카드 혜택에서 빠지면 이상한 기본 3종 할인에 해당됩니다. 통신사 멤버십, 소셜커머스에서 종종 하루 한정으로 판매하는 자유이용권도 50%까지 할인 혜택이 제공됩니다. 이런 제휴 할인의 경우 최대 할인율이 50%로 대체적으로 일률적이며, 드물게 50%가 넘는 할인 판매도 제공됩니다. 또 롯데월드, 에버랜드 등이 자체적으로 진행하는 이벤트의 할인율은 종종 50%를 상합니다. 롯데월드가 22주년 기념으로 숫자 22와 연관된 고객에게 자유이용권 60% 할인혜택을 제공하는 이벤트를 진행하기도 했습니다. 다만, 이런 방식의 할인은 할인혜택의 중복적용을 원칙적으로 금지하고 있어 1인당 할인율은 낮아지게 됩니다. 신용카드의 할인혜택은 일부 놀이공원 전용 카드를 제외하면 할인혜택이 본인에게만 적용되서 동반자 할인을 받지 못합니다. 동반자 할인은 30% 이내로 할인율이 제한되는 경우가 많습니다. 특히 가족단위 고객이 많은 놀이공원의 경우 어린이용 이벤트와 어른들을 위한 할인 이벤트 기간을 중복 되지 않도록 조정해 객단가를 일정 수준 이상으로 유지합니다. 테마파크, 놀이공원, 스키장, 호텔 등 레저 업체들의 경우 고정비용이 크고 공실율을 중요하게 따지는 업종의 경우 꾸준히 할인 행사를 진행하고, 비수기에는 할인율이 덤핑 수준으로 떨어져 인터넷에서 할인정보를 얻을 수 있으므로 이를 잘 활용하면 비용절약에 도움이 됩니다. |
| Posted: 10 Aug 2011 03:02 AM PDT  플랫슈즈 스타일링은 어떻게 해야 하나? 여성들로부터 꾸준히 선택받는 글래디에이터 샌들은 이전 보다 훨씬 더 여성스러워져 편안하고 납작한 굽은 그대로 유지한 채 화려한 컬러와 다양한 스트랩으로 남다른 스타일 연출이 가능합 있습니다. 베이직한 카멜, 브라운, 블랙 컬러에 발목을 두세 번 휘감은 베이직한 스타일이 기본이고 에스닉한 스타일링을 원한다면 스트랩에 구슬이나 징 장식으로 포인트를 준 샌들을 선택하면 됩니다. 또 여성스럽고 로맨틱한 스타일을 원한다면 패브릭 플라워 모티브 등이 장식된 디자인으로 선택하는 것이 좋습니다. 개성 있는 스트랩 샌들은 원피스는 물론 쇼츠나 스키니 데님 팬츠와도 트렌디하게 매치되어 편안하고 매력적인 여름 스타일링을 완성할 수 있습니다. 추운 겨울을 제외하고 여성들로부터 꾸준한 지지를 받고 있는 러블리한 플랫슈즈 걸리시 룩을 연출하기에 좋은 최고의 아이템입니다. 동그란 앞 코가 더욱 로맨틱해 보이며 과한 디테일보다는 하나의 포인트로 매력을 살리는 것이 중요합니다. 화려한 프린트 패턴으로 시선을 사로잡거나 뉴트럴 컬러가 활용된 플랫슈즈로 자연스럽고 조화로운 스타일을 완성할 수 있습니다. 예쁜 디자인에 편안한 활동성이 가장 큰 장점인 플랫슈즈를 고를 때에는 반드시 신어보고 자신의 발등이 가장 예쁘게 보이는 적정선의 커팅선을 찾아야 합니다. |
| 마늘 기능, 마늘효능, 오래 살고 싶다면 꼭 챙겨 먹어야 할 식품 Posted: 10 Aug 2011 02:49 AM PDT  마늘 기능, 마늘효능, 오래 살고 싶다면 꼭 챙겨 먹어야 할 식품 대표적인 장수식품으로 불리는 마늘은 파, 부추, 무 등에 비해 단백질, 당질, 인, 나트륨, 비타민 B1등의 영양성분이 많이 포함되어 있습니다. 특수성분인 알린이 알라나제라는 효소작용으로 알리신으로 변하고 알리신은 몸의 생리작용이나, 기능, 뇌의 활성화에 작용하며 항암역할, 이질 임질균에 대한 저항력도 가지고 있습니다. 알리신은 지방이나 당질, 단백질과 결합해 효능을 발휘합니다. 비타민 B1이 부족하면 각기병, 나른함, 잦은 피로, 설사 등의 위장장애와 신경이상을 일으키는데 하루 필요량은 5∼6㎎으로 여분은 소변과 함께 배설되나, 마늘의 비타민 B1 즉 알리티아민은 사용 후 남은 양이 몸에 보존되어 필요할 때 이용되는 장점이 있습니다. 마늘의 맛은 맵지만 약효로는 몸을 따뜻하게 하며, 혈액순환을 촉진하여 신진대사를 좋게 하고, 살균·항암작용이 있어 위염, 고혈압, 암 치료에 쓰입니다. 특히 마늘을 상식하면 몸 전체를 리드미컬하게 해서 건강체를 완성하고 난소나 정소의 기능을 향상시켜 정력을 증강시키며 적량을 상식하면 쇠약해진 위나 장의 소화 능력과 영양분의 흡수 능력을 높일 수 있습니다. 이것은 알리신이 소화에 필요한 분비물을 촉진하기 때문으로 마늘은 알리신의 철분 흡수작용으로 적혈구를 만들어내는 조혈기능에 효과가 있고 신경세포나 섬유에 신경안정작용을 합니다. 또한 마늘은 혈관을 강화하고 탄력을 유지하며 알리신이 몸 전체의 콜레스테롤을 감소시키고, 혈전을 녹이거나 생기기 어렵게하여 심근경색(심장마비)이나 뇌혈전을 예방합니다. 여성호르몬 등의 분비 기능을 높여서 피로회복이나 갱년기 장애의 예방은 물론 당뇨병에 마늘과 비타민 C를 병용함으로써 알리신이 인슐린의 분비를 촉진하고, 비타민C와 함께 당뇨병의 혈당치 개선에 도움을 줍니다. 마늘은 살균작용, 효소작용, 단백질 작용에 관여하여 암세포의 영양흡수, 증식 등의 대사를 억제하여 암치료에 도움을 주고 항바이러스 작용, 살균작용, 면역작용으로 세포나 임파구 등의 백혈구에 작용해서 기능을 증가시키기도 합니다. 알리신은 위의 세포를 자극해서 위액의 분비를 왕성하게 하며 소화능력을 높이고 위점막의 저항력을 강화시켜서 튼튼하고 건강한 위를 만듭니다. 특히 소장이나 대장의 영양분과 수분의 흡수를 촉진하며, 신장에 작용해 소변의 배설 능력을 높여 줄 뿐만 아니라 술을 마신 후의 숙취나, 피로, 거무스름한 피부, 출혈 등 간기능 약화 때 마늘은 간세포들을 활성화시켜 기능을 회복시킵니다. 마늘에는 식물성 지방(비타민E)과 같은 역할(산화한 지질의 불포화 지방으로 바꾸어 세포내의 노폐물을 밖으로 배출한다)을 하는 힘이 있다. 또한 혈액순환을 왕성하게 하므로 기미, 주근깨, 잔주름 등을 예방 개선하여 줍니다. |
| Posted: 10 Aug 2011 02:38 AM PDT 
YG패밀리 전속 트레이너 황싸부가 다이어트 플래너를 통해 식단 기록을 꼼꼼히 하도록 하고 황싸부의 빨간펜을 통해 잘한 부분은 칭찬해주는 방식으로 자신감을 북돋아 줘서 다이어트를 할 수 있었다고 합니다. 지금도 황싸부는 2NE1의 식사메뉴 결정을 전화 및 문자를 통해 상의하고 있다는 후문입니다. |
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