2011年7月10日 星期日

精選正妹

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飛行傘正妹 江巧瑜[圖+影+無名]

Posted: 09 Jul 2011 09:29 PM PDT



飛行傘正妹 江巧瑜




飛行傘正妹 江巧瑜
「小時候常望著天空，夢想飛行，飛行傘讓我圓夢，乘著風像老鷹展翅飛翔，忘記煩惱。」佛光大學碩士班學生江巧瑜，從事飛行傘運動三年，飛行次數 破千，無線電台號「高妹」的她，也是個標緻「正妹」，陶醉與享受著飛行樂趣，將代表台灣到捷克參加國際比賽，希望為台灣女生拿回第一面獎牌。




飛行傘正妹 江巧瑜


家在桃園的江巧瑜，四年前到蘭陽技術學院就讀，大二參加飛行傘社開始翱翔天空；一百七十三公分的她，身材高挑、烏黑長髮、汪汪大眼，談到飛行傘充滿著自信。她說，從小就嚮往天空，想著自己像小鳥一樣飛翔，無拘無束、自由自在，現在夢想總算成真。




飛行傘正妹 江巧瑜


江巧瑜說，只要放假就背著飛行傘裝備往海邊跑，一個女生背著廿公斤傘具，練習過程撞傷、跌傷、擦傷，為的就是把傘張開，讓自己能在天空飛翔，曾經挫折卻不曾失望，她一直堅持飛行夢想與期望。




飛行傘正妹 江巧瑜


回憶著第一次飛行，她說，有著想哭的衝動，那時衝到懸崖邊，兩腿是抖的，那一步很難跨出去；克服了障礙，在空中感覺很興奮，淚水卻在眼眶打轉，從空中俯瞰世界真的太美了，飛的高、看的遠，讓心胸更寬闊，她說「我愛飛行，我會一直飛下去。」




飛行傘正妹 江巧瑜


飛行傘正妹 江巧瑜 基本資料
年齡：23歲
身高：173公分
體重：不透露
暱稱：高妹
婚姻：未婚
學歷：佛光大學管理研究所學生
江巧瑜無名：http://www.wretch.cc/album/carlob




飛行傘正妹 江巧瑜





飛行傘正妹 江巧瑜





飛行傘正妹 江巧瑜





飛行傘正妹 江巧瑜





飛行傘正妹 江巧瑜





飛行傘正妹 江巧瑜





飛行傘正妹 江巧瑜





飛行傘正妹 江巧瑜





飛行傘正妹 江巧瑜





飛行傘正妹 江巧瑜





飛行傘正妹 江巧瑜





飛行傘正妹 江巧瑜





飛行傘正妹 江巧瑜





飛行傘正妹 江巧瑜





飛行傘正妹 江巧瑜





飛行傘正妹 江巧瑜





飛行傘正妹 江巧瑜


飛行傘正妹 江巧瑜
引用自：正妹江巧瑜︰飛行傘讓我圓夢

飛行傘正妹 江巧瑜 影片
影片：飛行傘美女 出國拼佳績 

30대 재테크, 재테크 잘하는 방법

Posted: 08 Jul 2011 11:17 PM PDT


30대 재테크, 재테크 잘하는 방법

미래를 위해 재테크를 하는 분들이 상당히 많습니다. 물론 저 또한 미래대비를 위해 재테크를 하고 있습니다. 이렇게 미래대비를 위해 재테크를 하는것 자체는 바람직한 일이지만 그렇다고 무턱대고 재테크를 하는것은 바람직하지 않습니다.

재테크를 할 때 아무 계획없이 무탁대고 하게 되면 실패할 확율이 상당이 높습니다. 따라서 재테크 계획을 잘 세운 후 재테크를 하는것이 유리합니다. 재테크를 할 때 가장 기본이 되는 방법 중 하나는 연령대에 맞는 재테크 방법을 선택하여 재테크를 하는 것입니다.

30대는 결혼준비, 자녀교육, 노후대비 등 신경써야 하는 부분들이 상당히 많은 시기입니다. 따라서 그 어느 연령대 보다 재테크의 중요성이 강조됩니다.

20대와 달리 30대에 재테크를 하다 실패하면 원상복구가 상당히 힘들어집니다. 따라서 기본에 충실해야 하며 신중한 자세로 재테크에 접근하여 재테크를 하는것이 필요합니다.


재테크의 기본 중 하나는 저축입니다. 아무리 돈을 번다고 해도 저축을 하지 않게 되면 부자가 되지 힘듭니다. 따라서 저축을 습관화 하는 것이 필요합니다.

저축을 할 때 쓰고 남은 돈을 저축해야 하겠다는 생각을 갖고 있는 분들은 이런 사고방식을 즉시 버려야 합니다. 소비 보다 저축을 우선 순위에 두고 일정 비율을 저축해야 합니다.

일반적으로 수입의 40% 이상을 저축하는것이 바람직합니다. 물론 수입의 40% 이상을 저축한다는것이 생각처럼 간단한 일은 아닙니다. 물론 그렇다고 해서 절대로 불가능한 일도 아닙니다. 

소득의 40% 이상을 저축하기 위해서는 절약을 습관화 해야합니다. 제품 하나를 구입할 때 마다 꼭 필요한 물건인지 생각해 보고 정말 필요하지 않다고 판단되면 구입하지 않는것이 좋습니다.

소득의 40% 이상을 무조건 저축하고 남은 돈으로 소비를 하는 방법이 좋습니다. 도시가계 평균 저축률이 30%라는 점을 고려해 볼 때 소득의 40%를 저축하는것이 그렇게 무리한 비율은 아닙니다.

소득의 40%를 저축해야 한다는건 자녀가 취학한 사람들에게 해당되는 내용이며, 자녀가 없거나 취학전인 사람들은 저축 비율을 최대로 늘려야 합니다. 이렇게 해야 하는 이유는 자녀가 성장해 나갈 수록 지출 비용이 증가하여 점점 저축이 힘들어기기 때문입니다.


30대는 연금형 상품으로 노후대비를 해야 합니다. 일반적으로 은퇴 시기는 50~60대지만, 현실속에서는 명퇴 등으로 인해 40대부터 다른 길을 모색해야 하는 경우가 많습니다. 

40대에 퇴직 후 다른 회사로 이직한다는것이 생각처럼 간단한 일은 아닙니다. 설령 어렵게 이직한다고 해도 이전 직장과 동일한 수준의 대우를 받는건 정말 힘든 일입니다.

물론 개인의 능력에 따라 이전 보다 좋은 조건으로 이직하는 분들도 있지만 일반적인 경우에 비춰 볼 때 만족스러운 조건으로 이직하기란 여간 어려운 일이 아닙니다.

이런 점을 고려해 볼 때 늦어도 30대부터는 직접적으로 노후대비를 해야합니다. 급여생활자의 경우는 연금형 상품을 이용하면 세제혜택을 통해 불입한 금액에 대한 소득공제 혜택도 받을 수 있습니다.


결혼 후 자녀를 낳고 결혼생활을 하는 도중에 가족에게 불의의 사고나 질병이 발생하게 되면 당장 치료비가 필요한 것은 물론이고, 입원 등으로 인해 경제적인 부담으로 작용할 수 있습니다. 

따라서 자신과 배우자 자녀를 위해 보험에 가입하는것이 바람직합니다. 미래의 위험에 대비하는 모습 또한 하나의 재테크라는 사실을 명심해야 합니다.

자신이나 배우자 혹은 자녀에게는 절대로 불행이 닥치지 않은 것이라는 막연한 생각으로 위험에 대비하지 않게 되면 예상 외의 상황에 직면하여 경제적으로나 정신적으로 힘들어 질 수 있다는 사실을 유념해 둘 필요가 있습니다.

물론 결혼 후 자녀를 낳고 생활을 하며 보험에 가입 할 경우 경제적으로 부담스러워지는건 분명한 사실입니다. 하지만 만일의 위험에 대비해 위험보장 및 연금지급 기능이 있는 종신보험이나 보장성 보험 등에 가입해두는 것이 바람직합니다.


결혼 후 자녀를 낳고 키우가 보면 교육문제로 스트레스를 받게 될 때가 있습니다. 자녀가 어릴 때는 그 정도가 덜하지만 만일 대학에 입학하여 대학을 다니는 자녀를 두게 되면 경제적으로 상당히 부담스러워집니다.

이런 현상은 등록금 1,000만원 시대를 살아가고 있는 대부분의 부모들이 겪게 되는 문제입니다. 따라서 자녀의 교육자금을 마련을 위해 재테크를 해야 합니다.

또 하나 교육비 외에 내집마련도 결혼 생활 중에 겪게 되는 문제 중 하나입니다. 주택을 구입하기 위해서는 목돈이 필요한데, 현실적으로 목돈을 마련한다는것이 생각처럼 간단한 문제는 아닙니다.

이렇듯 교육비, 내집마련 위해 필요한 목돈을 만드는 일은 쉽지 않습니다. 물론 전혀 방법이 없는건 아니며, 안정적이면서도 실효수익이 높은 세금우대 적금이나 적립식 펀드를 활용하면 목돈 마련에 도움이 됩니다.

금융권의 세금우대 적금은 안정적이면서 확정금리를 지급해 준다는 장점이 있습니다. 다만 세금우대 적금은 적용금리가 낮다는 점이 단점으로 작용합니다. 세금우대 적금 보다 높은 수익률로 목돈 마련 시기를 줄이기 원한다면 적립식 펀드를 이용한 목돈 마련 방법을 고려해볼 수 있습니다.


신용카드를 잘 활용하면 가계에 도움이 되지만 무분별한 카드 사용으로 과도한 지출은 가계에 부담으로 작용합니다. 따라서 신용카드 사용으로 인한 지출이 부담으로 작용하는 분들은 체크카드를 사용해 소비를 억제할 필요가 있습니다.

체크카드는 잔고에 따라 사용할 수 있어 그 이상 사용할 수 없기 때문에 충동구매나 과소비를 사전에 방지할 수 있습니다. 체크카드는 신용카드 가맹점에서도 사용이 가능해 편리하고, 현금카드 기능도 있어 적당한 한도 내에서 무리 없이 사용할 수 있습니다.

한편 체크카드는 사용한 금액의 20%에 대해서 소득공제가 가능하며, 신용카드와 마찬가지로 인터넷을 통해 구매한 내용을 일괄적으로 확인할 수도 있어 규모에 맞는 소비에 도움이 됩니다.

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2011年7月9日 星期六

精選正妹

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逆さパンチラ盗撮画像

Posted: 08 Jul 2011 09:00 PM PDT

逆さパンチラ盗撮画像

Posted: 08 Jul 2011 08:00 PM PDT

日常のしゃがみパンチラ画像

Posted: 08 Jul 2011 07:33 PM PDT

日常のしゃがみパンチラ画像

Posted: 08 Jul 2011 06:58 PM PDT

모유 수유할 때 좋은 음식, 좋지 않은 음식

Posted: 08 Jul 2011 04:41 AM PDT


산모는 음식을 섭취할 때 각별한 주의를 기울이는 것이 좋습니다.산모가 아이에게 모유를 수유할 때 모유를 통해 산모가 섭취한 음식의 성분이 아이에게 전달되기 때문입니다. 따라서 모유수유를 할 때 좋은 음식과 좋지 못한 음식을 가려 먹는것이 바람직합니다. 그럼 모유수유를 할 때 좋은 음식과 좋지 못한 음식에 대해 살펴보겠습니다.


잉어, 가물치는 모유수유시 좋은 음식으로 필수 아니노산과 불포화 지방산, 비타민B1등이 풍부하게 들어 있는 고단백 식품입니다 푹고아 먹으면 산후 회복이 빨라지고 젖이 잘 만들어 지고 산후 빈혈과 산후충 예방에도 좋다고 합니다.

고기, 생선, 간도 필수 아미노산과 무기질이 풍부하게 들어 있는 양질의 단백질 식품이며 좋은 모유를 만드는데 도움이 됩니다. 젖을 먹이는 산모에게는 고지방 음식이 좋지 않으므로 육류를 먹을 때는 살코기를 먹는게 좋습니다.

시금치는 카로틴과 비타민 C가 충부하고 철분, 칼슘, 요오드가 많이 들어 있어 산모에게 좋습니다. 꾸준히 먹으면 피를 맑게 하는 작용과 함께 모유의 영양가를 높여줍니다.

돼지족, 소족은 단백질, 지방, 비타민 B1, B2, 콜라겐, 섬유소, 수분 등이 풍부한 음식이며 푹고아 먹으면 젖분비에 좋고 모유의 질을 높여줍니다.

완두, 팥은 젖이 잘돌지 않을 때 오나무로 죽을 쑤어 먹거나, 완두콩을 삶거나 볶아서 매끼 2~3 숟가락 씩 먹으면 좋고, 젖이 부족할 때 팥을 삶아 먹으면 효과적입니다.

해조류도 모유수유시 섭취하면 좋은 음식입니다. 요오드가 많이 함유된 미역, 다시마 등의 해조류는 젖분비를 돕고 부기를 가라앉히는데 효과적입니다.

호박은 열량이 적고 비타민과 무기질을 많이 함유한 식품, 죽으로 쑤어서 먹거나 호박씨를 파낸 다음 중탕해서 먹으면 산후 부기를 빼는데 효과적입니다. 호박은 부기를 빼는데 좋아서 성형후에도 많이 이용합니다. 

쥬스, 과일도 좋습니다. 충분한 수분섭취를 위해 청량음료 보다는 신선한 주스나 과일이 좋습니다. 매끼 국이나 탕도 많이 먹고 찌개는 짜게 먹지 않습니다.

무청, 쑥은 카로틴, 비타민 B1, B2, C1, 니아신, 철 , 칼슘, 필수 아미노산이 충부하다. 또한 무기질이 풍부해 산후에 피를 맑게 해주고 자궁수축, 혈약순환에도 도움이 된다.

한편 모유수유 중 좋지 않은 음식도 상당히 많습니다. 식혜 식혜에 들어가는 엿기름은 젖을 말린다고 해서 산모들이 피해야 하는 음식입니다. 한편 산모가 커피, 녹차, 홍차, 초콜렛, 콜라등을 섭취한 상태에서 수유하게 될 경우 아기가 잠을 안 자고 보챌수 있습니다.

산모가 우유, 요구르트 등을 과도하게 섭취한 상태에서 수유를 하게 될 경우 아기가 알레르기 반응을 일으킬 수도 있습니다. 술, 담배를 즐기는 여성이 아이에게 모유를 수요하는 것은 아이의 건강에 치명적인 영향을 끼칠 수 있습니다.

산모가 양배추, 브로컬리, 순무 등을 과도하게 섭취한 상태에서 수유할 경우 아이의 장에 가스차게 되어 과민 반응을 일으킬 수 있습니다.산모가 참외, 복숭아, 살구, 감귤류 등을 과도하게 섭취한 상태에서 수유할 경우 아이가 설사 및 복통을 일으킬수 있습니다.

마늘, 생강, 양파 등 맛과 향이 강한 음식을 산모가 다량 섭취하게 될 경우 모유에서 매운 맛이 나기 때문에 아이가 젖을 기피할수 있습니다. 인삼, 식혜, 꿀, 단음식 유선자극 호르몬 분비 억제시켜서 원활한 모유수유 방해 할수 있습니다. 

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