2011年7月4日 星期一

精選正妹

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白皙高挑的橘子-akikoayu-174

Posted: 03 Jul 2011 06:34 PM PDT

請各位一定要到本站: 高挑美腿美女寫真集相簿收集處: http://highbeautygirl.blogspot.com/ 來取得最新的美女資訊。 暱稱: alyssa   性別: 女   生日: 4月/20日 金牛座   血型: A   身高: 174   體重: 50   興趣: 音樂欣賞,星象命理,攝影繪畫   喜歡的: 真誠   討厭的:

생식 다이어트 방법

Posted: 03 Jul 2011 07:49 PM PDT


생식 다이어트 방법

변비와 피부 트러블까지 해결 해주는 생식 다이어트는 곡식이나 채소 등을 익히지 않고 날것 그대로 꼭꼭 씹어 먹는 과정을 통해 다이어트를 하는것을 말합니다. 

질병 치료식으로 연구되기 시작했던 생식이 최근 들어 건강 다이어트 식품으로 애용되고 있습니다. 조금만 먹어도 필요한 영양소를 충분히 얻을 수 있는 다이어트 방법입니다.

생식을 하면 살이 빠지는 이유 생식을 통한 음식 섭취 칼로리가 상당히 낮다는 점이 크게 작용합니다. 시중에서 판매되고 있는 생식 한끼의 칼로리는 170kcal 정도로 칼로리가 상당히 낮습니다.

생식은 다른 음식에 비해 칼로리가 낮은 대신 인체에 필요한 영양소는 골고루 갖춰져 있어 식사 대용으로 먹으면 자연스럽게 살이 빠지게 됩니다.

생식은 조리과정을 거치지 않기 때문에 식품 속의 영양소가 몸에 고스란히 흡수됩니다. 따라서 적은 양을 먹더라도 에너지 효율이 높아 건강을 지키며 다이어트를 할 수 있습니다.

생식에는 섬유질이 풍부할 뿐 아니라 각종 효소와 엽록소 등이 포함되어 있어 혈액순환을 원활하게 해주고 신진대사를 촉진시켜 몸의 부기를 빼줍니다. 또한 배변 기능을 도와 지방 및 노폐물이 배설되도록 함으로써 다이어트에 도움이 됩니다.

물론 생식이 다이어트에 도움이 된다고 하여 무턱대고 먹어서는 안됩니다. 몸에 좋은 생식이라 할지라도 어떻게 먹는가에 따라 전혀 다를 결과가 나타날 수 있으므로 제대로 된 방법으로 섭취하는것이 좋습니다.

아침이나 저녁식사 때는 생식 가루를 먹습니다. 가루를 천천히 씹어 먹어도 되고, 40g 정도를 200∼300ml의 생수나 두유, 우유에 타서 마셔도 됩니다. 기호에 따라서 꿀을 약간 가미해도 좋으며, 채소나 과일을 곁들여 먹어도 되며 수시로 물을 마시는것이 좋습니다.

다이어트 기간 중에 섭취하는 음식들은 영양소가 골고루 포함되어 있지 않는 경우가 대부분입니다. 이럴 때 생식 가루를 곁들이면 영양 만점의 다이어트 식단이 될 수 있습니다.

샐러드 드레싱에 생식가루를 섞거나 밥의 양을 줄이고 생식 가루를 뿌려서 먹습니다. 또 생식 가루로 경단을 만들어 간식 대용으로 이용하는 것도 좋습니다.

한편 생식을 할 때 주의할 점은 식사는 규칙적으로 일정한 시간에 먹되 예전 식사량의 80% 정도만 섭취하고 아침을 거르지 말고 저녁 식사량을 줄입니다.

식사는 천천히, 여유를 가지면서 1회에 30번 씹으면서 30분 동안 먹고 주식은 현미 잡곡밥의 통곡식으로 합니다. 또한 양질의 단백질을 충분히 섭취합니다. 두부, 콩 등의 식물성 단백질과 생선, 달걀, 살코기 등의 동물성 단백질을 2:1의 비율로 섭취하는 것이 좋습니다.

채소와 해조류, 버섯류로 식사를 시작하면 과식을 예방하고 신진대사가 활발해집니다 하루 6∼8컵의 물을 마시고 달거나 자극적인 음식, 인스턴트 식품은 되도록 피합니다.

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아이폰 어플 추천, 이름 궁합 어플, 좋아하는 사람의 이름으로 알아보는 궁합

Posted: 03 Jul 2011 05:43 AM PDT

아이폰 어플 추천, 이름 궁합 어플, 좋아하는 사람의 이름으로 알아보는 궁합

이름 획수로 궁합을 알아보는 아이폰 어플입니다. 

앱스토어 다운로드 - http://itunes.apple.com/kr/app/id443114433?mt=8

'이름궁합'을 설치한 후 실행합니다.



자신의 이름과 상대방의 이름을 입력한 후 결과보기를 누릅니다.



이렇게 퍼센트(%)로 결과가 표시됩니다. '이몽룡'과 '성춘향'은 54%입니다.



한편 '이름어플'에는 2개의 히든버튼이 제공됩니다. 히든버튼을 찾아 누르면 다른 결과가 표시됩니다. '이몽룡'과 '성춘향'이 '이성몽'과'춘룡향'으로 표시된것을 알 수 있습니다. 이름 궁합 테스트 결과가 좋지 않게 나온 분들은 히든 버튼을 찾아 테스트 해보시기 바랍니다.


 

여름철 이색 보양식 추어탕의 효능과 추어탕 만드는 법

Posted: 03 Jul 2011 05:04 AM PDT



여름철 이색 보양식 추어탕의 효능과 추어탕 만드는 법

무더운 여름이면 다양한 여름보양식을 찾게 되는데 그 중 추어탕은 빼 놓을 수 없는 여름보양식 중 하나이다. 추어탕에 들어가는 미꾸라지가 몸을 따뜻하게 해주어 여름내 소진한 기를 보충해 주는 효과를 기대할 수 있다. 한편 추어탕은 술마신 다음날 숙취해소에도 좋으며 위장을 덥게 해주는 음식이라 몸이 냉하여 겨울철에 추위를 많이 타는 체질인 사람은 미리 보약 삼아 먹어도 좋다.

추어탕 만드는 법

추어탕을 만드는데 필요한 미꾸라지, 시래기, 된장, 간장, 파, 토란, 숙주, 양파, 마늘, 천초가루를 준비한다.

1. 미꾸라지는 소금을 뿌려 손으로 문질러 미끄러운 해감이 벗겨지면 깨끗이 씻는다.

2. 미꾸라지에 물을 붓고 푹 삶아 체에 걸러 뼈를 추려낸다.

3. 시래기를 삶아 꼭 짠 후 잘게 썰어 된장으로 무쳐둔다.

4. 토란줄기, 숙주도 삶아 3-4cm 길이로 썬다.

5. 걸러 놓은 미꾸라지 국물에 삶은 시래기와 토란줄기, 양파, 숙주를 넣고 끓이면서 간장으로 간을 맞춘다.

6. 먹기 직전에 부추, 파, 풋고추를 넣고 한소큼 더 끓여 마늘, 청고추, 홍고추를 다진것과 천초가루를 추어탕과 함께 낸다.

2011年7月2日 星期六

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생리주기 다이어트 방법

Posted: 30 Jun 2011 11:53 PM PDT


생리주기 다이어트 방법

여성들은 한 달에 한번 허리가 끊어지는듯한 아픔과 다리가 후들거리며 신경통 증세를 보이는 생리 때문에 신경이 예민해지고 짜증도 많이 나게 됩니다. 이렇듯 생리기간 동안 통증과 스트레스를 호소하는 여성분들이 상당히 많다고 합니다.

물론 모든 분들이 생리기간 내내 통증과 스트레스 증상을 호소하는건 아닙니다. 생리통은 개인차가 있어 별 다른 통증이나 스트레스 증상 없이 지내는 분들도 있습니다. 다만 일반적인 경우 통증과 스트레스로 생리기간을 보내는 분들이 많은것이 사실입니다.

이렇게 생리기간 동안 통증과 스트레스로  보내는 분들에게 도움이 될만한 정보가 있어 말씀드릴까 합니다. 생리주기 다이어트로 생리통기간 동안 겪게 되는 통증과 스트레스에서 벗어나 생리주기 다이어트를 통해 체중감량을 하는 분들이 있다고 합니다.

일반적으로 여성들은 생리 종료 후부터 다음 생리 시작하기까지의 기간을 약 7일 간격으로 사이클을 나누면 몸무게가 가벼워지는 날이 3번 정도 찾아옵니다.

일주일을 하나의 사이클로 하여 이 사이클이 끝나는 지점 즉 생리 후 7일, 14일, 21일경이 되는 날에 각각 1kg 정도를 뺄 수 있습니다. 즉 생리주기 다이어트는 여성의 신체리듬을 활용하여 한 달에 3kg 정도 감량할 수 있는 다이어트 방법입니다.

일반적으로 생리후 첫째날은 몸무게가 가장 적게 나갑니다. 이 때는 탄수화물의 섭취량을 줄이고 생리를 통해 잃기 쉬운 철분이 든 음식과 저칼로리의 채소류와 단백질이 풍부한 두부, 콩류를 먹습니다.

생리후 둘째날 부터 넷째날에는 평소처럼 세 끼를 다 먹습니다. 밥을 먹기 전에 간단하게 스트레칭을 합니다. 10분 정도 목, 팔, 다리, 어깨 등의 전신 스트레칭을 해줍니다. 참고로 이 때 체중이 일시적으로 늘어나기도 합니다.  물론 너무 걱정할 필요는 없습니다. 원래 체중을 넘지 않으면 조급해 할 필요는 없습니다.

다섯째날에는 평소와 같이 식사를 해도 체중이 빠지게 되어 있습니다. 스트레칭 후 2~3일이 지나면 일시적으로 늘었던 체중이 다시 감소합니다. 그러나 이 때도 체중에 변동이 없거나 체중이 오히려 늘어나 있는 경우 식사량을 확인합니다.

생리후 여섯 째 날과 일곱째날에는 체중이 빠지기 시작해서 생리 기간 중 체중이 적게 나가는 날과 같은 상태를 유지하면 다이어트에 성공한 것입니다. 이 때부터 다시 첫날 부터의 음식 조절을 반복해서 생리주기 다이어트를 계속하면 한 달에 3kg 정도 감량할 수 있습니다.

한편 생리기간 중에는 무리한 운동을 삼가고 식사를 다이어트를 위해 식사를 덜하는건 좋지 않은 방법입니다. 생리기간 중에서 평소와 다름없이 세끼 모두를 섭취하고 스트레칭을 하여 혈액순환을 원활하게 하는것이 좋으며 충분한 휴식을 취하는것이 바람직합니다.

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2011年7月1日 星期五

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安心亞性感美女封后

Posted: 30 Jun 2011 09:51 PM PDT

安心亞封后

安心亞擠下林志玲 性感美女封后

安心亞終結志玲5連霸 百美榜封后

全球百大性感美女票選出爐安心亞性感美女封后,由綜藝咖美女藝人安心亞,擠下連據4年冠軍的名模林志玲獲得第1名,隋棠則挾著「犀利人妻」的高人氣,拿下第2名,小天后蔡依林獲得第3,特別的是,外型甜美的南韓偶像團體少女時代,第1次進榜,登上第4名。

 

百大性感美女票選 安心亞封后 

主持人:「歡迎性感女神,安心亞。」

黑色深V性感洋裝,以女神姿態步入會場,秀出好身材,諧星美女安心亞,榮登全球百大性感美女第一名。安心亞:「這個第一名呢,就讓我,時時刻刻提醒我就是,不要忘記說,其實我還是個美女。」

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安心亞封后擠下了連續4年冠軍的第一名模林志玲,安心亞自己也覺得訝異,可能是因為搞怪個性,大方敢露,獲得評審青睞,對於這次奪冠自己也很訝異。主持人:「很快的加緊腳步,來補抓美麗棠棠。」

挾帶著人妻偶像劇的高人氣,隋棠獲得性感美女第2名,而第3名則是,愛情事業兩得意的歌手蔡依林,韓國甜心團體少女時代則是第4名。主持人:「我們的國際巨星,林志玲小姐。」

名模林志玲,蟬連四屆的冠軍寶座,這回拱手讓人,只獲得第5名,本人沒有出席領獎,由經紀人代為回應,林志玲一點都不在意,反倒是感謝大家支持,娛樂圈裡有這麼多美好的人事物,是件令人開心的事。

而宅男當道的情況下宅男偶像李毓芬,袁艾菲也都擠進前10強之列。

安心亞封后 引用自: 安心亞擠下林志玲 性感美女封后

高挑新竹美女-雨魚-wendy25543-174

Posted: 30 Jun 2011 08:14 PM PDT

   請各位一定要到本站: 高挑美腿美女寫真集相簿收集處: http://highbeautygirl.blogspot.com/ 來取得最新的美女資訊。 暱稱: 雨魚 FISH   性別: 女   學歷: 新竹縣-私立義民高中附國中部, 新北市-耕莘健康管理專科學校   喜歡的: 我男人,陰陽座,Bullet for my valentine,Slipknot,Exilia,LINLIN   討厭的: 騷擾者,變態   關於我: 人都是自私的,不可以太相信別人   相簿:

아이폰 어플 추천, 헤어 어플 헤어체인지 정보

Posted: 30 Jun 2011 04:51 AM PDT


헤어 어플 추천, 헤어 어플 헤어체인지 정보

헤어스타일만 잘 연출해도 훨씬 더 매력적인 모습으로 비춰질 수 있습니다. 이런 부분을 고려하여 헤어스타일 연출에 힘쓰는 분들이 상당히 많습니다.

문제는 어떤 헤어스타일이 자신에게 잘 어울리는지 판단하기 쉽지 않다는 점입니다. 이렇듯 헤어스타일 선택 문제로 고민하는 분들께 도움이 되는 아이폰 어플 정보를 소개합니다.

제가 소개하려고 하는 아이폰 어플은 '헤어체인지'로 다양 헤어스타일을 미리 적용해 볼 수 있어 헤어스타일 선택시 여러모로 도움이 되는 어플입니다.

앱스토어 다운로드 바로가기 - http://itunes.apple.com/kr/app/id370538621?mt=8

아이폰 어플 '헤어체인지'를 설치한 후 실행하면 '사진촬영', '불러오기', '라뷰티코아' 등의 메뉴가 제공됩니다. 본인의 사진을 불러오면 됩니다. 아이폰에 본인의 사진이 저장되어 있지 않은 분들은 '사진촬영' 메뉴를 눌러 사진촬영 후 '불러오기' 메뉴를 실행합니다. 물론 아이폰에 본인의 사진이 저장되어 있는 분들은 바로 '불러오기' 메뉴를 누르면 됩니다.


성별을 선택합니다.


헤어스타일 테스트를 할 사진을 선택합니다.


이동버튼과 -,+ 버튼을 눌러 크기를 조절합니다.


이렇게 적절한 크기로 조절해 주면 됩니다.


하단 메뉴 중 'Hair'을 누른 후 헤어스타일 선택한 후 머리색을 조절합니다. 그 다음 'Save' 버튼을 눌러 저장합니다.


'헤어체인지'에서 저장한 사진을 사진을 보내거나 스마트폰에 저장할 수 있습니다.

연애 성공법칙, 여자가 남자에게 하지 말야야 할 말

Posted: 30 Jun 2011 03:57 AM PDT


연애 성공법칙남자, 여자가 남자에게 하지 말야야 할 말



남녀가 만나 연애를 하다보면 말실 수 때문에 서먹 서먹해 질 때가 있다. 굳이 말 할 필요가 없는 이야기를 꺼내 상대방의 마음을 불편하게 하는 것은 연인과의 관계에 악영향을 끼치게 된다는 것은 누구나 잘알고 있는 사실이다.


하지만 사람의 입이라는것이 자신의 생각과 달리 불필요한 이야기를 불쑥 불쑥 내뱉는 요상한 녀석이라 뜻하지 않게 문제를 일으킬 때가 있다. 이 처럼 문제를 일으키는 입을 단속하기 위해 사랑하는 사람에게 절대로 해서는 안될 말을 가슴속 깊숙이 새겨두는것이 좋지 않을까 싶다. 그럼, 사랑하는 사람에게 하지 말아야 할 말들에 대해 하나 하나 살펴보자.

사랑하는 사람에게 "나는 너에게 뭐야?"라는 말을 불쑥 던지는 사람들이 있다. 이 말은 상대방에게 인정받지 못하고 있다는 패배의식, 열등감, 자신감 결여, 불안감 등이 뭉쳐있는 말이다.

이말을 듣는 사람은 가슴이 철렁 내려 앉게 되고 "아이쿠, 이거 뭐라고 대답해야 하나?" 라는 부담감을 갖게 된다. 이런 말을 굳이 꺼내야 하는지 한 번쯤 곰곰히 생각해 볼 필요가 있지 않을까 싶다.

상대방에게 자신의 위치를 확인받고 싶어하는 심리는 이해할 수 있지만, 이런 말도 자꾸 반복되면 서로간에 짜증과 부담을 유발하게 되므로 자제하는것이 바람직하다.

사랑하고 있는 사람 앞에서 옛애인에 대한 이야기를 꺼내는 것은 절대로 하지 말아햐 할 행동이다. 옛애인에 대한 이야기는 좋은 이야기든 나쁜 이야기든 꺼내지 않는것이 바람직하다.

상대방이 옛애인에 대한 이야기를 웃으며 듣는다 해도 마음속은 검게 타들어 가고 있다는 사실을 명심하자. 혹시 상대방이 옛애인에 대해 물어보더라도 절대 이 부분만은 절대로 진실을 말해서는 안된다.

상대방이 집요할 정도로 옛애인에 대해 물어오면 "그남자(그녀)와 헤어진 건 널 만나기 위한 과정중의 하나였을꺼야. 넌 나의 운명일꺼야." 등등의 말로 슬쩍 넘어가는 센스를 발휘하는것이 좋다.

상대방과 관련된 일에 관심을 갖고 물어봤는데 "내가 다 알아서 할께"라고 말하면 정말 무안해진다. 자신의 일에 대해 다른 사람의 간섭을 받지 않고 싶어하는 마음에 선을 그어 놓는것이 옳은일인지 그른일인지 단정적으로 결론을 내리기는 어렵다.


하지만 곰곰히 생각해보자. 이런 식의 반응밖에 할 수 없는지 말이다. 어차피 이성친구라는게 부부사이도 아닌데 모든걸 알아야 하고 또 모든걸 함께 해야 하는 건 사실, 아닐지도 모른다.

하지만 조금 더 친밀감 있고 예쁜 말을 찾는것이 더 좋지 않을까 싶다. "다음에 꼭 얘기해 줄께"라는 말하는것이 상대방의 입장에서 듣기가 덜 거북하지 않을까 싶다.

사람의 심리라는것이 참 묘하다. 세상에 둘도 없는 친구라며 입에 침이 마를 정도로 칭찬을 하다가도 연인이 자신과 친구를 비교하는 말을 하면 금방 언잖은 기색이 역력해 진다.


예를 들어 "지난번에 만났던 네 친구 정말 예쁘더라. 난 그 친구가 연예인인줄 알았어. 어쩜 그렇게 예쁠 수가 있을까?" 등의 말은 삼가하는것이 좋다.사람이 사람을 보는 눈은 남녀모두 대등소이 하기 때문에 여자친구도 자신의 친구가 연예인 뺨치게 예쁘다는것은 잘 알고 있다.

하지만 이런 말을 듣는 사람의 입장에서는 자신과 친구가 비교 당하고 있다는 생각에 마음이 상하게 마련이다. 뒤 늦게 "네가 그 친구보다 더 예뻐"라는 말을 건내며 연인의 마음을 달랠 수도 있겠지만 한 가지 확실한 것은 플러스 요인 보다는 마이너스 요인으로 작용한다는 점이다.

남녀가 교제를 할 때 이성으로 부터 기분 나쁜 말을 듣게 될 때가 있다. 이 때 자신의 감정을 상대방에게 표현하지 않고 그냥 대수롭지 않게 넘겨버리는 사람들이 있다.


그 순간에는 대수롭지 않게 넘겨 버릴 수 있을지 모르겠지만 이런 일들이 하나 둘 쌓여가게 되면 결국 앙금으로 남아 연인과의 사이에 좋지 않은 결과를 초래할 수 있다.

때문에 상대방이 한 말로 인해 자신이 기분이 나쁠 때는 그 때 그 때 짚고 넘어가는 것이 좋다. 물론 사사건건 따지고 들면 오히려 악영향을 끼칠 수 있기 때문에 반드시 짚고 넘어가야할 정도로 상대방이 도가 넘은 말을 할 때는 시시비비를 가리는
것이 바람직하다.

여름철 화장품 팩 사용기

Posted: 30 Jun 2011 03:50 AM PDT

여름철 화장품 팩 사용기

여름에는 자외선 때문에 장시간 햇볕에 있으면 피부가 검게 그을리는것은 물론 기미, 주근깨, 잡티 등의 색소질환이 생기기 십상이에요. 그리고 자외선은 기미와 잡티는 물론 피부를 축축 처지게 하고 주름도 많이 생기게 합니다.

이렇듯 여름철 자외선에 의해 손상되는 문제를 겪지 않기 위해서는 꾸준하게 관리를 해줘야 합니다. 이미 널리 알려진 바와 같이 팩을 꾸준히 해주는것이 좋습니다.

물론 팩을 잘 선택하는 것도 중요하며 천연팩을 잘 활용하면 피부관리에 큰 도움이 됩니다. 여름철 더위와 자외선에 지친 피부에는 오이팩을 통해  피부진정과 미백효과를 줄 수 있습니다.

이밖에도 감자나 브로콜리같은 채소팩, 키위나 바나나같은 과일팩, 그리고곡물팩 등도 피부에 좋으며, 비타민과 미네랄이 풍부한 채소와 과일을 꾸준히 섭취하면 피부관리에 도움이 됩니다.

아침의 중요성, 아침 잘 먹으면 종일 배고픔 덜느껴

Posted: 30 Jun 2011 03:38 AM PDT



아침의 중요성, 아침 잘 먹으면 종일 배고픔 덜느껴

아침으로 단백질이 풍부한 음식을 챙겨먹으면 배도 금방 부르고 하루 종일 배고픔을 크게 느끼지 않는다는 연구결과가 나와 이목을 집중시키고 있습니다. 아침을 잘 먹으면 음식을 먹고 싶다는 동기와 보상과 관련된 뇌 부위의 활동이 줄어들었다고 합니다.

10대 청소년을 3그룹으로 나누고 3주일 동안 각각 아침식사를 거르거나, 단백질이 상당한 우유와 시리얼을 아침에 먹거나, 단백질이 많은 벨기에 와플, 시럽, 요구르트를 먹도록 시켰다고 합니다.

그리고 매 주말 식욕과 포만감에 대한 설문조사를 하고 점심을 먹기 전에 기능성자기공명영상(fMRI)으로 각자의 뇌 활동을 관찰했다고 합니다. 연구 결과에 따르면 아침을 거른 청소년보다 아침을 먹은 학생들이 포만감이 높았고 아침 내내 배고픔이 줄었다고 합니다.

아침을 먹은 학생들은 점심을 먹기 전 식욕 관련 동기와 보상의 뇌 영역 활동도 줄었다고 합니다. 아침을 먹은 학생들 중에서도 특히 단백질이 풍부한 아침을 먹은 학생들은 포만감이 오랫동안 지속돼 간식을 훨씬 적게 먹었다고 합니다.

2011年6月30日 星期四

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身材相當火辣的米雪兒-michelle0322-166

Posted: 29 Jun 2011 06:38 PM PDT

請各位一定要到本站: 高挑美腿美女寫真集相簿收集處: http://highbeautygirl.blogspot.com/ 來取得最新的美女資訊。 暱稱:蜜雪Michelle 年齡:22歲 身高:166公分 體重:42公斤 三圍:32D 23 33 鞋號:23 個人特色: 熱愛拍照、甜美的笑容、性感的身材 眼神中所訴說的情緒、熱情外向、喜愛交友、旅行 相簿:http://www.wretch.cc/album/michelle0322  

콩 팩 만드는 방법

Posted: 29 Jun 2011 03:48 AM PDT

콩 팩 만드는 방법

콩가루 팩은 콩에 함유된 식물성 오일과 비타민e는 주름이생기는 것을 방지하고피부에 수분과 영양을 공급합니다. 또한 모공속에 있는 노폐물과 피지를 말끔하게 어배주어서 피부에 윤이 나게 합니다.


콩팩은 콩가루 1큰술,플래인 요거트2큰술, 꿀 작은 1은술로 만들 수 있습니다. 플래인 요거트에 콩가루를 넣고 잘 섞습니다. 이 때 반드시 날콩가루를 써야합니다. 콩가루를 섞은 것에 꿀을 넣어 걸쭉하게 섞은 후 얼굴에 마스크 시트를 얹고 그 위에 콩가루 팩을 펴발라준다

호두 기능, 다양한 효능으로 큰 인기 얻고 있는 호두

Posted: 29 Jun 2011 03:38 AM PDT

호두 기능, 다양한 효능으로 큰 인기 얻고 있는 호두

호두는 쇠약해진 몸을 보하고 활기를 주는 식품입니다. 영양소가 많아 선식의 재료로 흔히 사용된다. 육류보다 함량이 많은 양질의 단백질과 돼지고기의 2배나 되는 지방분이 들어있다. 호두의 지방은 육류의 포화지방산과는 달리 불포화지방산입니다.

콜레스테롤 수치를 낮춰주는 필수지방산이 많습니다. 무기질과 비타민 B1이 풍부해 매일 먹으면 피부가 좋아지며 노화방지와 강장효과도 좋다.  머리카락을 검게하고 윤이 나게 하며 탈모방지에도 효과가 있는것으로 알려지고있습니다.

한편 한방에서는 호두가 간을 보하고 허리와 무릎을 따뜻하게 하고 가래를 없애준다고도 합니다. 약용으로 쓰일 때는 약해진 몸에 기운을 북돋워 활기를 찾아주고 조혈작용을 돕습니다.

특히 기침이나 결핵이 있는 사람이 먹으면 효험을 볼수 있습니다. 호두는 요통이나 냉증, 동맥경화 증세에도 효과를 발휘하는데 소화가 잘 되지 않으므로 과식은 삼가합니다.

한편 신선한 호두를 꾸준히 끓여마시면 기억력이나 집중력을 높여 주어 치매예방에 도움을 줍니다. 호두나무잎은 옴이 옮았을 때 달여 쓰며 호두껍데기는 약간 태워 자궁출혈이나 젖앓이 등에 쓰이기도 합니다.

아이가 밤에 잠을 잘 자지 못하거나 신경이 날카로와 자주 보채고 짜증을 부릴 때도 유용합니다. 날마다 호두를 2~3알씩 먹이면 날카로운 신경이 가라앉고 증세가 나아지는 효과를 볼수 있습니다.

또한 허약하고 신경질적인 아이에게 죽을 쑤어 먹이면 건강에도 도움이 됩니다. 특히 두뇌발달에 좋기에  2~3세 아이의 영양간식으로 호두샐러드를 만들어 볼만합니다.

호두, 사과, 양미나리에 마요네즈 2큰술과 요구르트를 고루 버무리면 됩니다. 어린이의 시력을 좋게 하며 심장기능을 강화시켜 혈액순환에도 좋습니다. 

여름 호피로 부담스럽지 않게 코디하는 법

Posted: 29 Jun 2011 03:31 AM PDT


여름 호피로 부담스럽지 않게 코디하는 법

호피는 거친 느낌이 강해 자신감 넘치는 성향을 보이는 여성들이 주로 활용하던 패션아이템입니다. 일반적으로 호피 아이템은 강해 보인다거나 섹시해 보인다는 이미지 때문에 부담스러워하는 여성들이 상당히 많습니다. 한편 남자들 중에도 호피 패션아이템을 입은 여성에 대해 약간 부담스러워하는 경향을 보이는 사람들이 있습니다.

하지만 최근에는 상황이 좀 다릅니다. 강하고 섹시한 느낌의 호피가 올 여름에는 강하고 섹시한 모습을 던져버리고 귀여움과 순수함을 부각시킨 아이템들이 다수 출시된 상태입니다.

이런 이유로 여름철에 입어도 더워보이지 않고 시원함까지 느낄 수 있어서 좋습니다. 최근 출시되는 요즘 호피는 브라운과 블랙에서 탈피해 다양한 컬러로 선보이고 있어서 귀여운 스타일을 연출할 때 유리합니다. 부분적인 포인트도 되고 팝아트적인 요소도 있어서 센스있는 코디법이 되기도 합니다.

한편 기존의 호피는 와일드한 부분에 중점을 두었지만 여름철에는 비비드한 컬러의 호피를 활용하는것이 좋습니다. 비비드한 컬러의 호피는 기존의 호피와 달리 와일드함 대신 톡톡튀는 개성이 더해져서 특유의 매력을 보여줄 수 있습니다.

또한 전체적인 호피보다는 부분적으로 포인트로 있는 호피가 부담스럽지 않고 자연스럽게 스타일을 완성할 수 있으며 기존 호피 보다 다른 아이템과의 조화가 잘 돼서 다양한 스타일은 연출 할 수 있습니다.

조심해야할 C형간염

Posted: 29 Jun 2011 03:18 AM PDT

조심해야할 C형간염

C형간염은 C형간염 검진을 받아보기 전에는 질병이 있는지 없는지 확인하기 어렵다고합니다. C형 간염은 혈액을 매개체로하여 전염되는 간염인데요 간염 바이러스에 의해 질병이 생기게 됩니다.

과거에는 수혈을 받다가 C형 간염에 걸리는 일이 잦았다고합니다. 하지만 요즘에는 혈액에 있어서 C형 간염 바이러스 검사가 엄격히 이뤄지며 수혈로 인해 C형 간염에 걸리는 일은 거의 없다고합니다.

최근에는 수혈 보다는 피가 묻을 수 있는 용품들 손톱깎이, 면도기, 칫솔
등이 문제가 될 수 있다고 합니다. 따라서 이런 제품들은 공동으로 사용하는 것을 금해야 합니다.

일반적으로 C형 간염은 초기에는 증상이 없습니다. 또한 나중에 나타나는 증상도 만성 피로와 굉장히 흡사하기 때문에 C형 간염인지
아닌지 인지하기 어렵습니다.

일반적인 C형간염의 증상으로는 피로감, 오른쪽 상복부의 통증, 메스꺼움, 식욕부진 등
입니다. 물론 이런 증상이 나타난다고 해서 무조건 C형 간염이라고는 할 수 없으며 간 기능 검사,혈액 검사를 통해서 C형 바이러스 항체를 검출하거나 혹은 C형 간염 바이러스를 직접 확인하는 검사를 해서 확인할 수 있습니다.

한편 C형 간염 예방백신이 없다고 합니다. C형 간염 예방백신이 없는 이유는 바이러스가 계속 그 모양을 바꾸기 때문이라고 합니다. 그렇다고 너무 걱정할 것은 없습니다. 백신은 없지만 약이 많이 개발되어서 치료효과가 매우 좋아 완치가 가능한 질병입니다.

따라서 신체기능에 이상징후가 나타나면 지체하지 말고 병원을 찾아 전문의에게 검진을 받는 습관을 가지는 것이 바람직합니다. 자신의 건강에 대한 지나친 확식이나 자신감은 오히려 건강에 좋지 못한 영향을 끼칠 수 있다는 사실을 명심해야 합니다.

앞머리가 있고 없고 없고의 차이는?

Posted: 29 Jun 2011 03:06 AM PDT

앞머리가 있고 없고 없고의 차이는?

헤어스타일을 연출할 때 앞머리는 두는 것과 앞머리를 넘기는 스타일을 비교해 보면 전혀 다른 느낌이 듭니다. 앞머리가 있는 스타일은 좀 더 어려보이고 귀여운 느낌을 줍니다. 한편 앞머리를 없애거나 올리거나 해서 이마를 드러내면 앞머리 있을때보다는 나이가 좀 더 들어보이고 보다
성숙한 느낌을 줍니다.


헤어스타일 연출시
이마를 드러내기를 원하는 분들은 얼굴이 좀 동그랗고 이마도 예뻐야 잘 어울립니다.
흔히 이마 미인이라고 불리는 여성들을 보면 넓고 볼록한 이마에 여성스러운 V라인 턱선과 촉촉하게 연출한 피부 표현 등 세가지 조건이 부합되었을 때 가장 돋보입니다.
 


평범한 이마를 가진 분들은 완전히 앞머리는 넘기는건 그리 좋지 못한 선택입니다. 평범한 이마를 가진 분들은 앞머리를 완전히 넘기는것 보다 앞머리를 길러서 옆으로 넘기면 잘 어울립니다.

한편 많은 분들이 선호하는 이마가 반 정도 보이는 앞머리 스타일을 연출할 때 비어있는 헤어라인은 쉐딩으로 메워주거나 심하지 않은 3자 이마와 눈썹 옆의 헤어라인은 족집게와 눈썹칼로 라인 정리해주면 좀 더 이마가 아름다워 보입니다.

여름 날씨별 메이크업

Posted: 29 Jun 2011 02:53 AM PDT


여름 날씨별 메이크업

여름철에는 화장을 하게되면 자칫 더워보이거나 땀으로 인해서 메이크업이 지워질 수 있습니다. 또한 장마철에는 습도가 높아 메이크업에 각별히 신경써야 합니다.

여름에는 습도가 높고 비가 자주오기 때문에 전체적으로 물에 강한 워터프루프 제품을 사용해서 메이크업을 해주는게 좋습니다. 두꺼운 화장 보다는 한듯 안한듯 한 투명화장법이 좋습니다.

피부 베이스를 바른 후 파우더 대신 발랄한 인디핑크의 크림블러셔를 볼 중앙에 동그랗게 발라서 자칫 우중충해지기 쉬운 비오는 날에 생기 넘치는 모습을 연출해 보는것도 좋습니다.

메이크업에서 중요하게 자리잡고 있는 아이라인 같은 경우는 짙게 그리는 대신에 뷰러로 속눈썹을 바짝 올리고 워터프루프 마스카라를 꼼꼼하게 발라주는게 훨씬 좋습니다.

또한 틴트만 입술 중앙에만 톡톡 찍은듯 발라주면 비오는날이던, 더운날이던 귀엽고 사랑스러운 연출을 할 수 있습니다. 이런 메이크업은비에도 잘 지워지지 않고, 더운날 땀을 흘린다고 하더라도 지저분해 보이지 않기 때문에 여름에는 이렇게 가벼우면서 산뜻한 메이크업을 하는게 좋습니다.

2011年6月29日 星期三

精選正妹

精選正妹


甜美復興空姐-miumiu0106ha-??

Posted: 28 Jun 2011 06:00 PM PDT

請各位一定要到本站: 高挑美腿美女寫真集相簿收集處: http://highbeautygirl.blogspot.com/ 來取得最新的美女資訊。 相簿: http://www.wretch.cc/album/miumiu0106ha   s

막국수와 냉면의 유래

Posted: 28 Jun 2011 06:32 PM PDT



 
냉면과 막국수는 가장 대중화되어 있는 음식중 하나다. 이 처럼 대중화되어 있는 냉면과 막국수의 유래를 알고 먹는 것도 나름대로 의미가 있을 것으로 생각돼 담아 봤다.

막국수의 유래

막국수는 춘천닭갈비와 함께 알려지면서 지금은 널리 보편화된 대중 음식이다.

막국수라는 이름을 누가 지었는지는 알려져 있지 않다.

'막국수'라는 단어의 뜻을 풀어보면 막국수의 '막'은 '보편적인, 대중적인' 이란 의미를 포함하고 있다.

그만큼 예부터 '편하게 만들고 많은 사람들이 먹었다.'는 것을 반증한다고 할 수 있다.

우리나라 고유의 술 막걸리와 비슷하다고 할 수 있다.

그럼, 그 막국수를 우리는 언제부터 먹게 되었을까?

몇 가지 설이 있는데 아래의 내용이 가장 신빙성이 높은 것으로 여겨지고 있다.

조선시대 인조임금 시절 임진왜란 이후 국토가 황폐해져 잇단 흉년이 들었는데 기근으로 백성들이 초근목피로 끼니를 연명하자, 나라에서 메밀 재배를 권장하며 호구책으로 삼았다는 이야다. 조선시대에는 메밀로 반죽을 만들어 구멍 뚫은 바가지에 넣고 눌러서 빠져 나오는 국수발을 끓는 물에 받아 이를 굳혀 먹었다고 한다.

그 두번째는 산천 농민들이나 태백산맥 화전민들이 메밀을 반죽해서 먹던 메밀 수제비가 발달을 해서 유래 했다는 설이다.


               


냉면의 유래


냉면은 한국 고유의 음식이며 《동국세시기(東國歲時記)》 《진찬의궤(進饌儀軌)》 《규곤요람(閨민要覽)》 《부인필지(夫人必知)》 등의 기록으로 보아 조선시대부터 즐겨 먹은 음식으로 추측한다.

메밀가루에 녹말을 약간 섞어 반죽하여 국수를 만들어 건져서 큰 대접에 담고, 편육 ·쇠고기 볶음 ·오이채 ·배채 ·삶은 달걀 등의 고명을 얹어 놓는다. 국수에는 쇠고기 ·닭고기 ·꿩고기로 만든 육수나 동치미국물을 미리 차게 식혀 두었다가 가만히 부은 후, 식초와 겨자를 곁들여 먹는다.

이 냉면을 평양냉면이라 한다. 또 함경도 지방에서 발달한 함흥냉면은 그 고장에서 많이 나는 감자녹말로 만드는데, 면이 질기고 오들오들하며 싱싱한 가자미나 홍어같은 생선으로 회를 쳐 고추장으로 양념하여 비벼 먹는다.

추운 겨울철에도 따뜻한 온돌에서 속까지 시원한 평양냉면과 얼얼하고 쫄깃쫄깃한 함흥냉면을 즐겨 먹던 멋스러운 음식문화는 6 ·25전쟁 후 남쪽에서도 널리 애용되어 지금은 여름철에 많이 찾는 음식이 되었다.


한더위엔 가장 많이 찾는 음식이 바로 냉면이다. 새콤하게 익은 동치미국에 얼음을 둥둥 띄워 내놓는 냉면은 보기만해도 시원하고 그릇채 잡고 쭉 들이키면 땀이 가신다. 물냉면은 평양냉면을 최고로 친다.

겨울엔 익은 동치미국에 말아 뜨끈한 아랫목에서 먹는 냉면이 일품이라고 한다. 역시 물냉면은 새콤하게 익은 동치미가 있어야 한다. 여기에 양지머리나 사태를 넣어 삶은 육수를 섞어서 냉면 국물을 만들어야 한다.

동국세시기(1849)에 나오는 냉면의 첫기록을 보면 '겨울철시식'으로서 메밀국숙에 무김치, 배추김치를 넣고 그 위에 돼지고기 얹은 냉면이 있다'란 내용이 나온다. 육수는 돼지고기가 적합지 않으니 쇠고기 장국을 쓴다. 여름에는 동치미국이 없고 열무김치나 나박김치가 있으니 아주 쉽게 국수를 말아 먹을 수 있으며 이제 열무김치냉면은 대중식이 되어버렸다.

NEAT 다이어트

Posted: 28 Jun 2011 03:08 AM PDT

니트 NEAT 다이어트

다이어트를 할 때 힘들고 스트레스 쌓이는 다이어트보다 일상 속에서 작은 생활습관 변화만으로도 다이어트를 할 수 있는 다이어트 방법들을 찾아 다이어트에 도전하는 분들이 많습니다.

이런 트랜드에 부함되는 다이어트 방법 중 하나는 '니트 다이어트(Neat Diet)'입니다.가 새로운 다이어트 트렌드로 자리 잡고 있다. 니트다이어트는 '비운동성 활동 열 생성(Non Exercise Activity Thermogenesis)의 머릿글자로 특별히 운동을 하지 않고도 일상생활 중에 활동량을 늘려 칼로리를 소모하는 다이어트를 하는 방법입니다.

일예로 지하철에서 서서 이동하면 앉아서 이동할 때 보다 2배의 칼로리가 소모되며, 버스 한 정거장을 걸으면 시간당 210kcal가 소모됩니다. 한편 엘리베이터 대신 계단을 이용하면 20분 걸린다고 했을 때 118kcal가 소모됩니다. 이외에도 서서 빨래 개기, 통화할 때 제자리 걷기, 책상에서 오래 앉아 있을 경우에는 500ml 생수를 두세 병 옆에 두고 시간이 날 때마다 들어올립니다.

이러한 다이어트 방법은 크게 힘을 들이지 않고 생활 속에서 실천 가능한 것이라는 점에서 스트레스를 받지 않고 살을 뺄 수 있는 좋은 방법이라 할 수 있습니다. 또 평소의 생활습관을 칼로리가 많이 소모되는 쪽으로 습관을 들이기 때문에 굳이 다이어트를 하려고 애쓰지 않아도 자연스럽게 다이어트 효과가 나타난다는 것이 니트다이어트의 장점입니다.

자연 소재 샌들, 친환경 소재 샌들 인기

Posted: 28 Jun 2011 02:41 AM PDT

자연 소재 샌들, 친환경 소재 샌들 인기

날씨가 점점 무더워짐에 따라 샌들 제품이 여성들을 사로잡고 있습니다. 올 여름에는 발의 피로를 풀어주고 쾌적한 착용감을 제공하는 천연 소재로 만든 샌들이 다수 출시된 상태입니다.

친환경 소재 샌들은 보기에도 시원하고 재활용도 가능해서 발 건강에도 좋고, 환경을 생각하는 올바른 소비에도 동참할 수 있습니다. 친환경 샌들중에는 코르크를 이용한 제품들도 있습니다.

친환경 샌들은 최근 들어 다양한 스타일과 디자인으로 제작되고 있지만 10년전부터 꾸준히 사랑을 받고 있는 아이템입니다. 이 중 대표적인 것이 바로 코르크 샌들입니다. 코르크 샌들은 푹신한 착용감에 뛰어난 내구성으로 많은 사람들의 선택하고 있습니다.

특히 버켄스탁의 마드리드는 발 모양에 따른 입체적인 형태의 샌들로 국내에서도 매우 인기가 높습니다. 호킨스의 세다노, 누오보의 타이 웨지 등도 모두 코르크를 이용한 제품입니다. 이중 누오보의 타이 웨지 12.5는 12cm에 이르는 굽이 모두 코르크로 되어 있습니다.

코르크 외에 나무를 이용한 우드 샌들도 있습니다. 우드샌들은 나무로 만든 만큼 견고한 것이 특징입니다. 도띠마리티라는 이탈리아의 우드샌들 전문 브랜드도 있습니다.
 
이 외에 마 소재로 제작된 샌들도 판매되고 있습니다. 무더운 여름을 시원하게 나고 싶다면 천연 소재로 제작된 샌들을 적극활용하는것이 여러모로 도움이 될듯 합니다.

눈썹에 따른 첫인상, 눈썹 모양 바꾸면 첫인상도 달라진다?

Posted: 28 Jun 2011 02:29 AM PDT


눈썹에 따른 첫인상, 눈썹 모양 바꾸면 첫인상도 달라진다?

첫인상은 호감도를 결정짓는 중요한 요소입니다. 한편 첫인상에는 여러가 요소에 의해 결정됩니다. 외모, 성격 등등 다양하게 있는데 아무래도 외모에 집중이 많이 됩니다.

따라서 좋은 첫인상을 심어주기 위해서는 외모관리에 신경을 쓰는것이 좋습니다. 외모관리시 눈,코,입 못지않게 중요한 부분은 눈썹입니다. 눈썹의 모양에 따라 사람의 이미지를  좌지우지 하기 때문에 눈썹모양에 따라서 첫인상이 달라질 수 있습니다. 따라서 자신의 눈썹 모양에 적합한 스타일을 연출하는것이 좋습니다.

앞부분만 있는 짧은 눈썹을 가지고 있는 분들은 먼저 브러시에 섀도를 묻혀 눈썹 중간부터 끝부분까지 자연스럽게 윤곽을 잡습니다. 섀도로 윤곽을 먼저 잡으면 수정 시 파운데이션 브러시나 면봉으로 벗어난 부분을 쉽게 지울 수 있습니다. 펜슬을 사용해 조금 더 디테일한 부분을 메워준 후 브러시로 그러데이션해주면 훨씬 또렷하고 본래 눈썹처럼 자연스럽게 연출할 수 있습니다.

숱이 없고 흐릿하게 퍼진 눈썹은 스크류 브러시를 이용해 눈썹이 난 방향으로 빗습니다. 눈두덩 부분에 퍼져있는 눈썹은 눈썹 칼이나 족집게를 이용해 정리합니다. 눈썹 길이가 맞지 않아 처져 보이는 부분은 눈썹 가위를 이용해 길이를 맞추어 잘라주고, 얇고 납작한 브러시를 사용해 섀도로 눈썹을 메운다는 느낌으로 펴 바른다.

문신한 눈썹에 변화를 주고 싶지만 엄두가 나지 않을 때는 컨실러를 사용해 문신한 부분에 덧발라 형태를 커버해줍니다. 컨실러로 커버한 눈썹 위를 파우더로 매트하게 만들어준 뒤, 붉은기를 없애주는 브라운 계열의 섀도로 윤곽을 만들면 자연스럽게 그릴 수 있다.

許穎 Phobe

Posted: 28 Jun 2011 02:35 AM PDT




香港女模許穎(Phobe)傳出因弄丟手機造成自拍裸照外洩,照片中清晰可見她的模樣,全裸入鏡還特寫豐滿上圍,該組照片在網路上曝光後,因性感尺度令人難以招架,造成網友都熱烈流傳。 

網路上流傳許穎的自拍裸照,不僅在鏡頭前搔首弄姿,還可見她渾圓D奶特寫,她坦承是自己不小心在17日於商場廁所內遺失電話,也承認自己就是照片中人,她說:「手機用密碼鎖,真的沒想過那些照片會流出!」(看許穎全裸惹火照!http://www.nownews.com/2011/06/28/340-2723512.htm) 

 
↑許穎自拍裸照,D奶在馬賽克下呼之欲出。(圖/截自網路) 

值得注意的是,當媒體被問即許穎會什麼會拍這些照片?她表示:「好看啊!也是貪玩,趁年輕留影,希望大家不要看得太嚴重,外國很多女星都這樣!」現在最擔心電話等私人資料被公開,正在跟公司商量尋求警方協助;不過,暑假來臨正式香港小模的寫真大戰,此舉難免被人質疑是炒作。


原文網址: D奶「特寫裸照」外流 許穎輕鬆笑:國外都這樣!  | 頭條新聞 | NOWnews 今日新聞網 http://www.nownews.com/2011/06/28/91-2723512.htm#ixzz1QYsPilM2












































全世界最醜狗

Posted: 28 Jun 2011 12:35 AM PDT

狗是人類的好朋友,是一種可愛的動物。他們非常忠誠從不虛偽,但是看到這些今晚你可能會對狗是可愛的想法有些改觀,特別是那些喜歡狗的人。 

馬上來揭曉排行榜吧...... 

第8名 Rascal(流氓) 

 
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Rascal(流氓) 

Rascal也是一隻純種的中國冠毛狗。它來自最醜的家族,它的媽媽,祖父母都是獲得了世界最醜狗比賽的冠軍。 

第7名 神秘雜交狗(Munchkin) 

 
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神秘雜交狗(Munchkin) 

第6名 帕布斯特-有戽斗的狗! 

 
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帕布斯特 

 這條狗是2009年在北加利福尼亞舉行的世界最醜狗的冠軍。由於它的臉長是像一張苦悶的啤酒臉,他的主人就為它取了帕布斯特的名字。

第5名 哈勃 

 

第5名 哈勃 

 
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哈勃 

在哈勃獲得英國最醜狗的比賽時,它還是隻流浪狗。但是,它在一個木頭裏庇護,後來被送往了一個在利茲的避難所內。它獲勝的秘訣在於他一口裂牙和兇惡的表情。 

第4名 埃爾伍德 

 
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埃爾伍德

它是2007年世界最醜狗的冠軍。它是中國冠毛狗和吉娃娃雜交的精品。 

第3名 艾麗小姐 

 
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艾麗小姐 

艾麗小姐在7歲地時候被收養,一直受到媒體的廣泛關注。它在17歲地時候在2009年世界最醜狗的比賽中獲得了Sonoma-Marin髮型比賽的第一名。它本可以獲得2010年的冠軍,可惜在去年11月不幸地去世了。 

第2名 不知名,但有ET可愛FU! 

 
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有ET可愛FU! 

這麼醜的狗當然也有它的主人--一位善良的女士。2010年,這條可憐狗在它2歲時被收養所拋棄,但是有數百人參與認領。最後被一位35歲地女士認領到。 

世界排行第一名的最醜狗!

來自美國加州聖塔芭芭拉,連續三年贏得『全世界最醜狗』-山姆!!! 

 
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『全世界最醜狗』-山姆
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『全世界最醜狗』-山姆

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『全世界最醜狗』-山姆
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