2011年5月12日 星期四

精選正妹

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修長白皙美腿-安妮(Annie)-abbaco-??

Posted: 11 May 2011 06:39 PM PDT

請各位一定要到本站: 高挑美腿美女寫真集相簿收集處: http://highbeautygirl.blogspot.com/ 來取得最新的美女資訊。 暱稱: Annie(安妮)   性別: 女   血型: O   職業: 遊民   興趣: 發呆、放空   喜歡的: 一種舒服的日子，沒有煩惱   討厭的: 有形與無形的壓力   關於我: ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

511 王老師 預言

Posted: 11 May 2011 06:57 AM PDT

王老師預言

511末日? "王老師"預言台14級強震

世界末日真的提前到來嗎？王老師預言 有一位自稱王老師的人指出，在今年5月11號上午，台灣將會發生規模14的大地震，王老師預言台北101還會被震成3截！預言一出，讓不少人覺得很訝異，不過地震預報專家指出，台灣地形不太可能發生如此強大的地震，要民眾"謠言止於智者"。

王老師預言強震 氣象局斥謠言

最近在網路盛傳一篇文章，王老師預言台灣在5月11日，會發生14級的大地震，甚至會出現170公尺高的大海嘯，預言的人是台北市一名被稱為「王老師」的男子，他還說到時候台灣會裂成兩半。但氣象局駁斥這些都是謠言，呼籲民眾不要恐慌。 電影2012的場景，有人說真的會發生，而且就在台灣，預言的人在台北市開課，教易經、鳥獸文，人稱王老師，這王老師不露臉，只肯給媒體錄音。 氣象局反駁511地震說，王老師還預言，5月27日會有170公尺高的大海嘯，5月底台灣還會裂成南北兩塊。王老師的預言，連同行也不挺。王老師說的到底是預言?還是謠言?511當天即可見分曉。

王老師預言 引用自: 王老師預言強震 氣象局斥謠言

瘋狂預言末日511/ 王老師:沒蠱惑買貨櫃屋

預言大地震 語不驚人死不休 

〔自由時報記者謝文華／台北報導〕「地球本身即是飛行器。」拋出五一一大地震預言的王老師，蓄著落腮鬍、戴金框眼鏡、穿著吊帶褲，年約五十歲，一開口，語不驚人死不休。 

誇口預言落空 就是跳梁小丑 

不肯透露本名，也拒絕拍照的王老師說不信鬼神、不屑宗教、政客，向來「獨來獨往」，不結黨派，是個生意人，不想出名。他不是「預測」，講的都是「實錄」、是「大自然的知識」、「如果五一一台灣沒有發生超大地震，我就是『跳梁小丑』。」 

他解釋說，太陽系運行軌道於四千五百三十七年前，已遭設定太陽回歸赤經零度（二○一二年十二月二十二日，馬雅預言）前，太陽系將進入獵戶星座左側光子帶，軌道相交錯時間（二○一一年四月三十日），太陽及九大行星進入隕石亂竄區，受強烈氣旋影響，地球將失速墜落，地底岩漿拍擊到板岩瞬間溢流，板岩液化、土壤液化，引發大地震、大海嘯。 

他宣稱，地球自太陽引戈而出，繞日自轉運行紀錄，曾有過大毀滅地震達七次，最高紀錄曾有過二十八級，地球南北軸中緣軸，亦曾轉移過七次，證據力乃地質學家對南北極凍原及板岩遭冰山刮過的刻紋方向，有七道不同相位重力刻紋，他也以此做出判斷。 

週末搬回埔里 備妥三十多個貨櫃 

他估計台灣遭受衝擊時間是在五月十一日上午九點至十二點之間，全台都是震央，最大十五級在埔里，其他地方也約有十四級地震。不過，王老師選擇週末搬回老家埔里，已備妥三十多個貨櫃。 

他另指，由於地球本身即是飛行器，為了自救，五天後（五月十七日），在太平洋及南太平洋、距紐西蘭東南方六百公里外海深達六千至九千公里處，將浮出四個像四分之一大的澳洲一般大的板塊，引發海嘯，影響層面擴及南極、南美、北美，當菲律賓發生大海嘯之後兩小時就會抵台。 

王老師說，「人離開建築物」是上策，住在貨櫃裡頂多碗盤摔壞，避免在建築物裡被擠壓成「三明治」，確保生命財產安全；貨櫃擺放地點，最好在海拔四百公尺以上台地，因海嘯約有一百七十公尺高，至少要離地兩百公尺才安全。 

他表示，得知有民眾選擇在三峽、拉拉山、新竹內灣、南投埔里、嘉義中埔與竹崎一帶，租貨櫃擺放。他強調自己只是建議往高處移動，並沒蠱惑民眾去買貨櫃。 

在台北經營「金線之路企業公司」的王老師說，他從事出版業、音響測試帶發行、礦石及珠寶買賣等，專長是「玩物喪志」，現已退休。他以「老人」為筆 名，二○○七年開部落格，部落格和名片都取名「emlightester」，是台語發音「你來『七 逃』（你來玩）」。

王老師預言 引用自: 瘋狂預言末日511/ 王老師:沒蠱惑買貨櫃屋

王老師預言強震 氣象局斥謠言－民視新聞

딸기 팩 만들기, 여드름과 기미를 한꺼번에 없애는 노하우

Posted: 11 May 2011 03:09 AM PDT


딸기 팩 만들기, 여드름과 기미를 한꺼번에 없애는 노하우

딸기는 피부를 희게 하는 비타민 C와 각질을 잘 떨어져 나가도록 하는 과일산이 풍부합니다. 이 외에 유황 성분도 들어 있어 딸기팩을 만들어 여드름이 잘 나는 지성피부에 쓰면 여드름이 예방되며, 이미 난 여드름 증상을 완화시키는 효과도 있습니다. 또한 딸기팩은 기미가 있을 때에 효과적입니다.

딸기팩을 만들기 전에 스팀타월을 이용해 모공을 열어준 후 딸기팩을 만듭니다. 한편 딸기팩 재료는 딸기 작은 것 3개(큰 것은 2개), 오트밀가루(적당량), 레몬즙 1작은술입니다. 준비한 딸기를 깨끗하게 씻어 잘 으깬 후 레몬즙을 넣고 여기에 오트밀을 넣어 약간 걸쭉하게 만듭니다.

그 다음 얼굴에 거즈를 깔고 딸기팩을합니다. 약 10~15분 후 딸기팩을 제거하고 미온수로 세안한 후 스킨으로 마무리합니다. 한편 딸기팩은 1주일에 1~2번 정도 하는게 좋으며, 피부세포는 밤에 재생하기 때문에 잠자기 전에 하는것이 좋습니다.

다이어트 도움되는 환경

Posted: 11 May 2011 02:51 AM PDT


다이어트 도움되는 환경



다이어트를 할 때 식이조절과 운동을 꾸준히 해야 다이어트를 할 수 있다고 말합니다. 물론 지극히 당연한 말입니다. 하지만 식이조절과 운동 외에 생활환경에 변화를 주는것으로도 다이어트를 할 수 있습니다.

영양학을 전공하고 다이어트 관련 책을 집필한 다운 잭슨 블레트너는 집안 환경만 바꿔도 다이어트에 한결 도움이 된다고 말합니다. 다운 잭슨 블레트너는 말하는 다이어트에 도움이 되는 집안 환경은 우선 밝아야 한다고 합니다.

미국 캘리포니아 주립대 어바인캠퍼스 연구에 따르면 사람은 어두운 공간에 있으면 음식을 더 먹게 된다고 합니다. 어두운 공간에서는 통제력이 떨어지고 식욕에 대해서도 마찬가지라는 것입니다.

또한 음식을 섭취할 때 먹을 때 시계나 라디오를 곁에 두는 게 좋다고 합니다. 한 끼 식사 할 때 천천히 먹으면 급히 먹는 것보다 평균 70㎈를 덜 먹게 되는데, 하루 세 끼로 계산하면 매일 200㎈를 덜 먹게된다고합니다.

다운 잭슨 블레트너는 저녁식사는 최소한 30분 이상 여유 있게 먹어야 하고, 시계를 보면서, 또는 라디오 음악을 들으면서 마음을 가라앉히면 천천히 먹을 수 있다고 전합니다.

이 외에 실내 온도 낮추는 것도 도움이 된다고합니다. 비만에 관한 학술지 '비만리뷰(Obesity Reviews)'에 따르면 집안 온도가 높으면 몸이 퍼지기 쉽다고합니다.

블레트너는 집안 온도가 낮으면 사람은 스스로 몸을 움직여 체온을 높이게 된다며 너무 춥게 하는 것은 바람직하지 않지만 실내온도는 낮게 유지해야 한다고 말합니다.

조거족을 위한 이이템 토닝화

Posted: 11 May 2011 02:36 AM PDT


조거족을 위한 아이템 토닝화

조깅과 등산은 큰 비용을 들이지 않고 건강을 챙길 수 있어 남녀노소를 가리지 선호하는 운동입니다. 이런 운동을 하는 사람들을 조거(Jogging+er)족이라 부릅니다. 조거족들은 건강을 위해 노력할 뿐만 아니라 스타일에도 관심이 많습니다.

조거족은 단순히 스타일만 중요시하는 게 아니라 자신이 착용한 신발이나 옷이 운동에 얼마나 효과를 주는지도 꼼꼼히 따집니다. 한편  걷는것만으로도 근육운동이 된다는 이야기가 생기면서 워킹화와 토닝화가 유행하고 있습니다.

워킹과 러닝 열풍이 불면서 이에 맞는 토닝화가 다수 출시된 상태입니다. 토닝은 지방률을 낮추고 신체를 경량화시킨다는 의미가 포함되어 있습니다. 좀더 정확히 말하면 우리 몸에 있는 근육을 더욱 강화해 탄력 있는 몸을 만드는 근육 활성화 운동을 할 수 있습니다.

토닝화는 신고 걷는 것만으로도 하체 근육도 발달하고, 스타일도 살릴 수 있습니다. 토닝화의 가장 큰 장점은 신고 움직이는 것만으로 토닝 운동 효과가 나타나고 평상시에도 신고 다니며 토닝 운동 효과를 체험할 수 있습니다.

한편 토닝화를 고를 때에는 운동스타일에 맞는 걸로 고르는게 좋습니다. 운동 시 신발이 벗겨지지 않도록 자신의 발 사이즈에 잘 맞는 것을 고르는게 중요합니다. 더불어 자신의 스타일에 맞는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

2011年5月11日 星期三

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지구온난화의 원인중 하나가 방귀라는데, 정말일까?

Posted: 10 May 2011 09:24 PM PDT


제정 러시아의 절대 군주였던 표트르 대제는 유럽의 문물을 받아들이기 위해 노력했다. 당시 유럽에 대해 경제적으로 뒤떨어진 러시아를 발전시키기 위해서였다. 유럽 문물을 받아들이는 창구로 상트페테르부르크란 새로운 도시를 건설한 그는 아예 수도를 모스크바에서 그 도시로 옮기기도 했다.

표트르 대제는 또 귀족들의 옷소매와 수염까지 참견했다. 권위를 내세우기 위해 옷소매와 수염을 길게 늘어뜨리고 다니는 귀족들이 못마땅했던 것이다. 그런데 귀족들의 반발은 의외로 거셌다. 슬라브인의 긴 수염은 하느님이 주신 것인데, 이를 깎으라는 것은 말이 안 된다며 전국적으로 저항이 일어난 것이다.

어쩔 수 없이 한 발 물러선 표트르 대제는 수염을 기르게 하는 대신 수염세를 물리기로 했다. 그러자 의외의 일이 벌어졌다. 수염세가 도입되자마자 러시아인들은 너도나도 소중하게 가꿔온 수염을 깎기 시작했다. 권위나 전통보다 세금이 더 무서웠던 것이다.

희한한 세금은 이밖에도 많았다. 17세기 영국에서는 창문세란 게 있었다. 집에 있는 창문의 수를 기준으로 매겨지는 세금이었다. 창문이 많을수록 호화주택이라는 것이 그 이유였다.

18세기 중엽 프랑스 루이 15세 시절에는 사람들이 호흡하는 공기에 대해서까지 세금을 부과하려 했다. 일명 공기세인 이 세금은 국가 재정을 확립한다는 명목으로 재무상 실루에트가 추진했다. 이에 왕족과 귀족, 종교인은 물론 일반 국민들도 강력히 반발하여, 그는 취임 4개월 만에 재무상 자리에서 물러나야 했다.

그런데 왕정시대가 아닌 뉴질랜드에서 방귀세 논란이 벌어진 적이 있다. 지난 2003년 뉴질랜드 정부가 방귀세를 물리기로 추진한 대상은 다름 아닌 소나 양 등의 가축류. 호화물품과는 거리가 먼 소와 양이 뀌는 방귀에 대해 세금을 물리려 한 이유는 도대체 무엇일까. 또 방귀는 사람은 물론 다른 동물들도 뀌는데 왜 유독 소와 양이 그 대상으로 지목되었을까.

되새김질을 하는 소나 양, 염소 등의 반추동물은 위가 4~5개나 된다. 이 동물들은 풀을 뜯어먹은 후 특정 위에 저장했다가 되새김질을 해서 다른 위로 보낸다. 되새김위 중 혹위에는 미생물이 공생하여 풀의 셀룰로오스를 분해한다. 그런데 분해하는 발효과정에서 메탄가스가 생성된다. 따라서 이런 반추동물의 트림이나 방귀에는 특히 메탄가스가 많이 포함되어 있다.

메탄가스는 부피 대 부피로 비교할 때 지구온난화의 주범으로 지목받는 이산화탄소보다 열을 잡아 가두는 능력이 21배나 높다. 때문에 소나 양을 포함한 전 세계 가축들이 내뿜는 메탄가스를 모두 합치면 전 세계 온실가스 생산량의 14%를 차지한다는 주장이 있을 정도다.

이에 뉴질랜드 정부는 지구온난화에 관한 교토협약에 따라 설치될 농업부문 배출가스 연구기구에 지원할 예산을 충당하기 위해 가축에 대한 방귀세를 도입하고자 한 것이다. 농민들의 거센 반발로 방귀세의 도입은 결국 백지화되었지만, 일부 정치인 중에서는 요즘도 방귀세의 도입을 주장하고 있다.

목축의 나라 뉴질랜드의 경우, 자국 내 전체 온실가스의 20%가 가축의 방귀나 트림에서 생겨나는 것으로 추정되고 있기 때문이다. 더구나 소와 같은 가축은 유엔식량기구의 보고서에서 삼림파괴와 토지 황폐화, 생물 다양성 파괴 등을 일으키는 환경 파괴의 가장 큰 주범으로 지목되기도 했다.

하지만 정작 더 큰 방귀를 뀌고 있는 주범은 따로 있다. 그들은 소처럼 말 못하는 동물과는 달리 당당하게 큰 목소리를 낸다. 지구온난화의 진행을 막기 위한 교토의정서에서 세계 1위의 온실가스 배출국인 미국은 지난 2001년 일방적으로 탈퇴해 버렸다. 또 이산화탄소 배출량에서 미국을 곧 따라잡을 중국도 교토의정서 가입은 생각조차 하지 않고 있다. 그래서 '방귀 뀐 놈이 큰 소리 친다'는 말이 있는 것일까.

나가수 차지연, 나가수 임재범 빈잔 피처링 차지연 누군가 보니

Posted: 10 May 2011 08:17 PM PDT

                       ▲MBC 나는 가수다 방송화면

나가수 차지연, 나가수 임재범 빈잔 피처링 차지연 누군가 보니

5월 8일 방송된 MBC '나는 가수다'에서 임재범은 남진의 '빈잔'을 편곡해 뛰어난 가창력을 선보여 음악을 듣는 이들의 마음을 단숨에 사로잡으며 역시 임재범이라는 평가를 받고 있습니다. 

한편 임재범과 함께 무대에 오른 뮤지컬 배우 차지연 또한 매력적인 음색으로 네티즌들과 시청자들로 부터 관심을 불러일으키고 있습니다. 차지연이 임재범의 '빈잔' 피처링하는 모습을 접한 네티즌들과 시청자들은 "차지연이 누구냐?"며 깊은 관심을 나타내고 있습니다.


차지연은 일반 대중들에게는 다소 낯선 인물이지만 172cm의 큰 키에 화려한 외모로 2006년에 뮤지컬 '라이온 킹'으로 데뷔한 이후 '몬테크리스토', '선덕여왕', '드림걸즈', '서편제' 등의 작품에 출연한 배우로 지난 2010년 제16회 한국뮤지컬대상 여우신인상을 수상했습니다. 

한편 '서편제' OST '살다보면'을 듣고 차지연의 가창력에 감동받는 분들이 많다고 합니다. 이지적이고 서구적인 모습이 강한 차지연과 다소 어울리지 않는 곡으로 생각되지만 어디 하나 흠잡을 때 없이 완벽한 노래를 들려주고 있습니다.

한편 차지연의 외조부는 판소리 고법(鼓法) 인간문화재 송원 박오용 선생이라고 합니다. 차지연이 '서편제' OST '살다보면'을 완벽하게 소화해낸 배경과 무관하지 않아 보입니다. 실제로 차지연은 어렸을 때부터 할아버지 박오용옹과 함께 공연을 다니며 고수(북을 치며 흥을 돋우는 사람)로 활동했다는 후문입니다.

2012년 12월 지구 종말론, 과연 지구는 사라질까?

Posted: 10 May 2011 05:52 PM PDT


1999년 전 세계인들이 주목했던 종말론이 다시 고개를 들고 있다. 이번에 지목되고 있는 시기는 2012년, 4년도 채 남지 않았다. 하지만 이번 '2012년 종말론'은 1999년을 강타했던 종말론과 다른 양상을 보인다. 과학적인 근거들이 제시되고 과거 예언들이 해석되기도 하는 것. 이로 인해 일각에서는 지구의 종말이나 멸종을 말하기보다 2012년 지구에 대재앙이 발생할 것이라는 '대재앙설'에 무게를 두고 있다.

1.2012년 12월 21일 역이끝나는 마야역

마야 문명(Maya文明)은 중앙아메리카의 멕시코 남동부, 과테마라, 유칸반도 지역을 중심으로 번영하였던 문명이다.마야인은 고대의 어떤 문명보다도 수학과 천문학이 발달한 종족이었다고 한다. 고대 마야 문명에는 6개의 태양에 관한 전설이 전해 내려오고 있는데 그들은 인류의 운명이 태양과 지구에 의해 결정된다고 굳게 믿고 있었다.

마야인들은 그들의 달력에서 4번째 태양이 없어지는 시기에 자신의 종족이 멸망할 것을 예언했는데 실제로 그러했고 마지막 6번째 태양이 없어지는 날 인간의 어리석은 과학으로 지구가 멸망한다는 예언을 전하고 있다.

그 6번째 태양이 없어지는 날이 2012년 12월 21일이고 바로 그 날이 마야 달력의 마지막 날이다. 2천 년 전에 작성된 마야력은 500년 전부터 사용되고 있는 그레고리력보다 더 정확하다는 평가를 받는다.

마야의 역법은 아주 복잡하여 260일을 주기로 하는 탁금력(卓金曆), 6개월을 주기로 하는 태음력(太陰曆), 29일과 30일을 주기로 하는 태음월력(太陰月曆), 365일을 주기로 하는 태양력(太陽曆), 365일과 260일 주기를 톱니바퀴처럼 맞물려 순환시킨 장기력(長期曆) 등이 있다.

그들이 계산해 낸 금성의 1년은 584일로서, 현대장비로 관측한 583.092일과 비교할 때, 오차율은 매일 12초에 지나지 않고 한 달에 단지 6분 정도일 뿐이다. 우리는 현대 천문장비로 관측하여 1년이 365.2422일인 것을 알았지만 마야인들은 이미 1년이 365.2420일임을 계산해 낸 것이다.

이중 관심사는 단연 장기력(長期曆)이다. 마야의 장기력은 기원전 3114년 8월 13일을 원년으로 시작하고 5126년(마야어로 '13박툰'; 1박툰=14만4천일)이 되는 2012년 12월 21일에 멈춰있다.

즉, 마야인들은 태양계가 5126년을 대주기로 은하계를 운행하는 동안 지구는 태양계와 더불어 은하의 중심에서 나오는 은하광선을 가로질러 이동한다고 믿었다. 횡단이 끝나는 대주기의 마지막 시기에 태양계는 근본적인 변화를 겪게 되는데 바로, '은하계에 동화'라는 것이다.

그들은 대주기를 다시 13단계로 나누어 각 단계를 다시 20개의 연화시기로 세분했으며, 매 단계의 연화에 대해 아주 상세하게 기록했는데, 각 시기는 약 20년간이다.

그래서 1992년에서 2012년까지 20년간 지구는 대주기의 마지막 시기로 진입하고, 2012년 12월 21일 동짓날이 되면 태양계의 행성과 은하계의 별들이 직렬로 서게 된다. 바로 이때 행성 간 끌어당기는 힘이 한쪽 방향으로 증폭되면서 지구 자력이나 중력이 격변해, 심각한 천재지변의 대재앙이 일어나게 된다는 것이다.

2.노스트라다무스 예언에 근거한 2012년 지구 종말론

'노스트라다무스의 잃어버린 그림 예언서' 발견

2012년 지구 종말론의 두 번째 근거는 16세기 프랑스의 의사이자 점성술사인 노스트라다무스 예언이다. 1994년 이탈리아 저널리스트 엔자 마싸는 로마 국립도서관에서 16세기 고서 필사본을 발견했는데, 그것이 바로 노스트라다무스의 '잃어버린 예언서'였다. 당시 책의 표제는 '노스트라다무스 바티니시아 코드'였고, 이태리 역사학자들은 정밀 검사를 통해 이 고문서가 실제 노스트라다무스가 살았던 16세기에 제작되었음을 규정했다.

이 책에는 노스트라다무스가 직접 그린 많은 수채화들이 수록되어 있는데, 이미 알려져 있는 그의 예언은 물론 새로운 예언에 대한 구체적인 진술도 언급돼 있다.

예를 들어, 큰 타워에 무엇인가 날아오고 있고 타워 옆에는 불이 나서 사람들이 떨어지고 있는 그림은 9·11뉴욕테러사건 당시 여객기들이 쌍둥이 빌딩에 충돌하는 것을 예언하는 것으로 해석됐다.

노스트라다무스 연구가들은 그 그림책의 마지막 한 장이 2012년 지구 종말을 가리키고 있다고 해석한다. 윗부분에는 '디바인 크로스'(고대종교에서 우주의 궁극적 에너지의 근원 및 은하계의 중심을 지칭했던 용어)와

'먼데인 크로스'(지구의 자전축을 상징하는 일종의 점성술 용어)의 정렬을 상징하는 수레바퀴 모양이 있고, 3개의 일식이 월식과 이어져 있는 그림이다. 3개의 일식과 월식이 함께 발생하는 시기를 찾아보면 1992년에서 2012년 사이의 20년이 나오는데, 서양문명에서 정확히 이 시기를 언급한 그림은 이것뿐이라는 게 그들의 설명이다.

노스트라다무스 연구가들은 이 시기를 '종말의 무대로 표현되는 천문학적 정렬'로 부르며 그 날짜를 2012년 12월 21일 동짓날이라고 주장하는 것이다.

3.중국의 주역서에 따른 지구종말론

지금으로부터 5000여 년 전 복희가 저술한 주역서는 점술서이자 유교의 3경(三經) 중 하나이다. 그런데 어느 날 미국의 한 과학자가 평균 확률과 빈도를 두고 그래프를 작성해 지난 5000여 년의 세계 역사에 주역을 대입해 보았더니 그래프가 로마의 흥망, 독일제국의 흥망 등을 정확히 나타내고 있었다고 한다. 문제는 그 그래프의 마지막 주기가 2012년에 끝난다는 사실에 있다.

4. 웹봇의 예측

웹봇(WebBot)은 조지 유어라는 사람이 개발한 컴퓨터 프로그램으로 원래는 주가를 예측하기 위해 만들어졌다. 수많은 자료들을 검색하고 분석해 미래를 예측하는 방식의 이 프로그램은 2012년 12월 21일에 그 그래프가 멈춰있다. 웹봇을 해석하는 전문가들은 이 웹봇이 멈추는 이유가 2012년에 지구가 종말해 웹봇이 예측할수 없게 되어 그 그래프가 멈춘것이라 주장하고 있다.

 5. 행성X 
 
일본 고베 대학 '무카이 다다시 교수 팀'은 태양계 카이퍼벨트 지역에 10번째 행성이 존재할 것이라고 주장했다. 이후 이 주장에 동의하는 일부 천문학자들은 '10'을 나타내는 로마 숫자 X를 따서 행성 X"라고 명명했다.

공식적으로 정체가 밝혀진 바는 없지만 3600년 주기로 공전하는 행성 '니비루'(일명 행성 X)가 긴 타원형 궤도를 그리며 다가와 2012년에 치명적인 해를 끼칠 것이라는 주장도 있다.

이러한 행성X에 대해 미국의 나사는 존재하지 않는다라고 발표했지만, 행성X에 대한 의혹은 계속되고 있다. 노르웨이에는 지구상 씨앗저장고와 벙커가 설치되어있고 미국과 EU의 여러 국가들은 협력하여 행성X에 대해 대비하고 있다고 한다.

사회학자들은 이 같은 주장들이 나오는 이유에 대해 "불확실한 미래에 대한 불안감의 방증"이라고 설명했다. 지구 온난화와 이상기후, 석유 등 자원 고갈, 곡물 파동, 원자재 가격 상승 등 인간이 지구를 파괴하고 있다는 불안감이 종말론을 양산하고 있다는 것으로 설명하고 있다.

실제 많은 미래학자들은 가까운 미래에 급격한 변화가 있을 것이라는 데 동의한다. 과학기술의 급격한 발달과 지구 온난화 자원의 고갈 등 다양한 변화의 요인들이 지구 곳곳에 존재하기 때문이다.

하지만 이들은 이런 변화가 곧 종말로 이어지지는 않는다고 설명한다. 다만 기존 과학계나 현대 사회가 자연·환경 문제의 심각성을 계속 외면한다면 인간들의 불안감에 의해 '지구 종말론'은 계속 나올 수밖에 없다고 지적한다.

白皙可愛的美女-吳柔柔-love124-??

Posted: 10 May 2011 05:59 PM PDT

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안좋은 잠버릇으로 생기는 구강질환

Posted: 10 May 2011 04:31 AM PDT


않좋은 잠버릇으로 생기는 구강질환

잠버릇에 대해 대수롭지 않게 생각하는 분들이 많지만 좋지 못한 잠버릇은 우리 몸에 좋지 못한 영향을 끼칩니다. 매일 6~7시간 동안 반복해서 일어나는 행위이기 때문에 잠버릇에 따라 자칫 몸에 이상증상이 나타날 수 있습니다.

흔히 입을 벌리고 자거나 이를 가는 잠버릇을 갖고 있는 분들은 면역력이 약해지거나 구강질환이 나타날 수 있으며 턱과 치아, 잇몸 등에 영향을 주어 턱이 아프고 치아가 흔들릴 수도 있습니다.

따라서 구강질환을 방지하기 위한 노력이 필요합니다. 그럼 그대로 방치해두면 위험한 잠버릇과 그와 관련된 구강 질환에 대해 살펴보겠습니다.

일반적으로 몸이 많이 피곤한 상태에서 자면 입을 벌리고 자는 모습을 보이게 됩니다. 평소 비염이 있거나 입으로 숨을 쉬는 습관을 가지고 있으면 잠을 잘 때도 입을 벌리고 자기 쉽습니다.

입을 벌리고 숨을 쉬는 습관을 되도록 빨리 고치는 것이 좋습니다. 그 이유는 면연력과 관련이 있습니다. 코로 숨을 쉬게 되면 공기가 콧털에 걸러지면서 나쁜 세균의 유입 1차적으로 차단됩니다.
 
한편 입으로 숨을 쉬면 이렇게 걸러지는 과정 없이 그대로 폐로 들어가기 때문에 감기 등에 더 절 걸리게 되기 때문입니다. 또한 항상 입을 벌리게 되면 입안이 건조해져서 입냄새와 잇몸염증을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

코고는 소리는 시끄럽지만 이를 가는 소리도 상당히 거북하게 느껴집니다. 이갈이가 일어나는 원인은 부정교합 치아, 상하악의 질환 등 1차적인 원인과 스트레스, 음주, 수면 장애 등 2차적인 원인으로 구별할 수 있습니다.

수면중에 이를 갈게 되면 무의식중에 힘을 주게 되어 평소보다 2배 이상의 힘으로 이를 갈게 됩니다. 한두 번 정도는 큰 이상은 없겠지만
이것이 습관화가 되어 있다면 이가 갈려 짧아지는 치아 마모증이 나타납니다.

또한 치아가 흔들리고 잇몸이 약해져 잇몸염증에 취약해지고 나아가 턱관절에도 이상을 줄 수 있으므로 이가는 습관을 고치는것이 좋습니다

루시 다이어트 식단표

Posted: 10 May 2011 04:06 AM PDT



루시 다이어트 식단표

얼마전 30kg 감량으로 화제가 된 그룹 벨라의 멤버 루시가 자신의 트위터를 통해 "루시 식단!! 이것외에 절대 다른 음식을 안 먹는게 중요합니다! 앞으로 한달간 식단 조절 열심히 하기로 약속했음!"이라는 글과 함께 식단표를 공개해 화제입니다.

루시가 공개한 식단표에는 아침, 점심, 저녁, 간식까지 식단으로 구성되어 있고, 고구마, 닭가슴살, 사과를 주로 먹는것으로 되어 있습니다. 이 외에 기상 후, 취침전 우유를 마시는것과 간식으로 아몬드를 먹는것이 눈에 띕니다.

액취증 예방법과 액취증 치료법

Posted: 10 May 2011 03:49 AM PDT


액취증 예방법과 액취증 치료법

날씨가 점점 더워짐에 따라 액취증(암내)를 갖고 있는 분들의 고민의 깊이도 커져만갑니다. 몸에 땀이 많은 편도 아니고, 매일 샤워를 해도 사라지지 않는 액취증(암내) 때문에 고민하는 분들의 이야기를 들어보면 스트레스가 이만저만이 아니라고합니다. "주변 사람들이 나 때문에 불쾌해하지는 아닐까?" 하는 생각에노이로제에 스트레스가 심해진다고합니다. 

자신은 물론 주변 사람들에게도 피해를 줄 수 있는 액취증(암내)의 원인은 무엇 때문일까요? 액취증(암내)의 원인은 주로 겨드랑이, 젖꼭지, 배꼽, 생식기 주위의 '아포크린'이라고 하는 땀샘이 있는데, 아포크린 땀샘의 분비물 자체에서는 아무런 냄새가 나지 않지만, 세균이나 땀 등 다른 요소가 더해져 냄새가 나게 되는 것입니다.

일반적으로 사춘기가 시작될 무렵 호르몬의 영향을 받아 이미 형성된 아포크린 땀샘의 활동이 왕성해지면서 특이한 냄새를 내는데, 아포크린선은 전체의 약 95%가 양측 겨드랑이에 분포되어 있으며 나머지 5%는 음모, 유두, 배꼽 부위 등에 분포되어 있습니다. 해당 부위에서 분비된 끈적끈적한 분비물이 세균과 반응하여 강한 냄새를 풍깁니다.

한편 액취증의 빈도는 성인남녀 100명중 약 2-3명 정도이며, 남자 45%, 여자 55%로 여자가 약간 높은 비율을 보이고 있습니다. 액취증은 수술 외에는 근본적인 해결방법이 없습니다. 따라서 수술을 통해 액취증이 나지 않도록 하는것이 근본적인 해결책입니다.

만일 여러가지 상황에 의해 수술이 여의치 않은 경우 적절한 관리를 통해 액취증 증상을 완화해야합니다. 액취증이 심하지 않은 분들은 몸을 자주 씻어 청결하게 유지합니다.

더불어 샤워후 파우더 등을 뿌려 습하지 않게 건조한 상태를 유지하는것이 좋습니다. 땀을 억제하는 약제를 바르거나, 살균작용의 약용비누 또는 연고를 바르는 것도 도움이 될 수 있으며, 통풍이 잘 되는 소재의 옷을 입습니다.

한편 액취증이 심할 경우에는 몇몇 관리방법 만으로는 냄새를 제거하는데 한계가 있습니다. 따라서 아포크린선을 파괴하거나 제거하는 외과적인 수술로 치료하는 것이 좋습니다.

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Posted: 10 May 2011 06:42 AM PDT

 請各位一定要到本站: 高挑美腿美女寫真集相簿收集處: http://highbeautygirl.blogspot.com/ 來取得最新的美女資訊。 暱稱: Pink♥麵包   性別: 女   生日: 射手座   血型: AB   身高: 151~160   體重: 41~45   學歷: 彰化縣-縣立二林國小, 彰化縣-縣立二林國中, 彰化縣-國立溪湖高中, 大學/學院-淡江大學   職業: 學生


2011年5月10日 星期二

精選正妹

精選正妹

방귀가 많이 나오는 이유와 방귀냄새 줄이는 방법

Posted: 09 May 2011 08:49 PM PDT



지독한 방귀 냄새로 고민하는 사람들이 있습니다. 버스, 지하철 등에서 방귀를 몰래 뀌었다가 지독한 냄새 때문에 주변 사람을 당황케 하는 경우가 있습니다. 반대로 소리는 컸지만 냄새는 거의 없는 방귀도 있습니다. 왜 냄새의 차이가 나는 걸까요? 

 방귀의 주성분은 공기입니다. 음식을 삼키면 공기도 함께 들어가게 됩니다. 이 중 일부는 트림을 통해 몸 밖으로 빠져 나옵니다. 나머지는 소화된 음식물과 함께 장으로 내려가 방귀로 배출됩니다.

방귀의 양과 횟수는 개인에 따라 차이가 큽니다. 대략 하루 평균 15회 정도 방귀를 뀌며, 많아야 25회 이내입니다. 방귀 성분은 질소, 수소, 이산화탄소, 메탄, 산소 등 냄새 없는 물질이 대부분입니다.

문제는 미량의 기타 성분에 의해 방귀 냄새가 결정됩니다. 냄새가 나는 방귀는 대변에 포함된 인돌, 스카톨 등의 성분에서 비롯됩니다. 이 두 성분은 악취가 나는 원인입니다.

또 장내에서 미처 흡수되지 못한 음식물이 대장 내의 부패균에 의해 부패되면서 냄새가 고약해집니다. 유제품, 고기, 생선 등 단백질은 방귀를 만드는 주원인입니다. 단백질을 많이 섭취하면 장내 부패작용이 활발해져 냄새가 독해집니다.

냄새 때문에 방귀를 줄이고 싶다면 장내 가스를 많이 발생시키는 음식을 줄여야 합니다. 단백질 섭취를 줄이고 인공감미료가 많이 들어있는 인스턴트식품도 피합니다. 섬유질이 든 채소를 많이 섭취하는 사람은 방귀 냄새가 별로 나지 않습니다. 유산균이 든 음식을 먹어도 좋습니다.

소화불량, 변비, 설사 등을 관리하는 것도 중요합니다. 배변 활동이 활발해야 방귀를 뀌어도 냄새가 심하지 않습니다. 장의 운동이 활발하지 않으면 숙변이 생길 뿐만 아니라 악취를 만들어내는 가스가 오래 정체되어 있기 때문에 지독한 방귀 냄새를 풍깁니다.

방귀 냄새가 건강과 큰 관계는 없지만 방귀와 함께 복통, 체중감소, 불규칙한 배변 증상이 동시에 나타나면 대장질환을 의심해야 합니다. 특히 30대 이후 과도한 악취를 풍기는 방귀가 많이 나오면 대장내시경 검사를 정기적으로 받는 것이 좋습니다.

邱心儀 臉書露點

Posted: 09 May 2011 10:18 AM PDT

邱心儀 臉書露點

玉女歌星 臉書露點 「不穿內衣 才是真我」

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社群網站facebook（臉書）近來出現一名豪放女，秀出薄紗「露點」比基尼惹火照，每天吸引近400名網友想認識她，邀請信還灌爆信箱導致她手機當機。《蘋果》追查發現這名豪放女竟是昔日玉女歌手邱心儀，她受訪時說：「這是我的style（風格），我習慣不穿內衣，希望大家follow（跟隨）！」豪放作風連其父都曾說：「我花錢買內衣給妳穿好不好？」但她仍堅持解放自己的身體。

臉書豪放女「Singing Chiu」邱心儀（31歲），18年前參加歌唱比賽節目《五燈獎》5度4關，13歲被唱片公司相中，塑造清純鄰家女孩的玉女形象，陸續發行《青蘋果的滋味》等5張專輯，主打歌《Dream！Dream！》《單人芭蕾》更紅極一時，目前身兼娛樂經紀公司與生物科技公司負責人。
她接受《蘋果》訪問時謙稱：「當時剛好搭上唱片業全盛時期，首批賣出8萬張！」對從「玉女」轉變為「慾女」，她則說：「這才是最真實的我自己！」

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火辣打扮引爆話題

沉寂18年的邱心儀，近來因「Singing Chiu」臉書帳號再引爆話題。網友在她臉書上看見一張張火辣比基尼照片，薄紗材質只有些許蕾絲邊裝飾，明顯露點，即使不是她的好友都能輕易點閱，令網友直呼：「簡直讓人噴鼻血！」她的好友也說：「太正點，被妳迷惑了@@！」
上周邱心儀穿一件黑色緊身削肩上衣在夜店接受《蘋果》專訪，對於網友議論紛紛她的露點照，她坦率地說：「妳們有的我也有，我有的妳們也都有啊！如果不這樣（穿），朋友還會覺得我是不是生病了？」《蘋果》見她當天穿著略顯保守，反問：「妳是不是生病？」她笑說：「燈光太暗沒發現嗎？其實我沒穿（內衣），是透明的！」她說平時出門都是這樣打扮，鮮少受到騷擾，僅曾在夜店被醉漢摸過屁股。

從小不喜歡穿胸罩

她笑說，早已將昔日玉女包袱拋到腦後，「要去假裝做什麼，是很無聊的事，以前做那麼久，都是唱片公司要求！」並說：「我就是這樣（不穿內衣）！輕鬆啊！幹嘛一定要弄個Nubra（隱形內衣），在那邊擠來擠去，身體在我身上，只要我爸媽沒意見就好了！」還反問記者：「說一句實在話，你看到這樣（露點）你不喜歡嗎？」
談及父母親對她火辣的穿著風格，邱心儀坦言，從小就不喜歡穿內衣，覺得被內衣束縛很不舒服，幼時因父親是傳統的科技界聞人，管教很嚴格，只要見她沒穿內衣就對她咆哮：「換衣服，馬上！一、二、三！」但她已長大，父親也放心將公司交給她，現在父親只會對她開玩笑：「妳是不是沒錢買內衣？要不要我花錢幫妳買！」

藝人朋友反應兩極

10多年前常與邱心儀在《龍兄虎弟》「音樂教室」單元合作的藝人張克帆回憶說：「她當時很清純、保守，就是鄰家女孩模樣。」兩人很久沒聯絡，昨透過記者得知她在臉書上尺度大解放，直呼：「哇塞！真是女大十八變，真的很難想像，如果這樣，我應該去看一看！」
曾是邱心儀經紀公司旗下藝人的MC HotDog（熱狗），昨透過經紀人黃靜波表示，已習慣她的性感打扮，「她以前就這麼辣，去夜店都這樣穿，一點也不驚訝！」還笑稱：「大部分女藝人都比較清淡，有邱心儀這樣的女藝人出來還蠻屌，可增加視覺效果！」

 

邱心儀小檔案

年齡：31歲
身高：170公分
體重：45公斤
三圍：34D、24、35
學歷：華岡藝校 第21屆戲劇科畢業
經歷：
．13歲曾在五燈獎節目中挑戰至5度4關，當年出道發行專輯
．大馬戲團娛樂經紀公司負責人
．世界之光生物科技公司負責人
專輯：
．1992年《青蘋果的滋味》
．1993年《放學》
．1998年《企鵝》等
資料來源：邱心儀、臉書

邱心儀 臉書露點 引用自 : 玉女歌星 臉書露點 「不穿內衣 才是真我」

선데이 서인영 닮은꼴 얼굴 화제

Posted: 09 May 2011 05:22 AM PDT

선데이 서인영 닮은꼴 얼굴 화제

천상지희 더 그레이스의 멤버 선데이 더 그레이스와 쥬어리 출신 서인영의  닮은꼴 얼굴이 화제입니다. 두 사람은 이목구비부터 보조개까지 닮아 보는 이들을 놀라게 하고 있습니다. 한편 선데이와 서인영의 모습을 접한 네티즌들은 "합성한 거 아니냐?", "싱크로율 100%다." 등의 반응을 보이며 놀라워하는 분위기입니다.

                           ▲좌 선데이 더그레이스 우 서인영

존 다이어트 요요현상 적은 다이어트 방법

Posted: 09 May 2011 04:34 AM PDT


존 다이어트, 요요현상 적은 다이어트 방법

존 다이어트는 할리우드 스타 제니퍼애니스톤, 데미무어, 조디 포스터 등이 체중감량시 도움을 준 다이어트로 하루 식사를 블록이라는 단위로 계산해 섭취하는 방식으로 다른 다이어트에 비해 요요현상이 적어 많은 사람들이 선호하는 다이어트 방법입니다. 

존 다이어트를 할 때는 우선 자신의 제지방량을 계산해야 한다. 제지방량은 몸무게에서 체지방량을 제한 것입니다. 제지방량이 산정되면 여기에 자신의 운동 상태에 따라 요구되는 단백질 양을 곱해 하루에 섭취해야 하는 음식물의 양을 정하면 됩니다.

이때 탄수화물 단백질 지방의 블록 비율을 1:1:1인 9g 7g 3g으로 섭취하고, 일일 단백질 요구량을 3회 식사와 2회 간식 맞춰 나눠 먹습니다. 

물론 존 다이어트도 다른 다이어트와 마찬가지로 주의할 점이 있습니다. 5시간 이상 공복상태가 되면 안되고 단백질은 저지방 식품으로 선택해야 합니다. 탄수화물은 섬유질이 풍부한 채소와 과일로 섭취해야 합니다. 또한 식사 500kcal-간식 100kcal 식사에서 6블럭 이상의 단백질을 섭취하지 않도록 주의합니다.

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요가 다이어트 방법

Posted: 09 May 2011 03:55 AM PDT



요가 다이어트 방법

요가는 몸과 마음을 한꺼번에 돌볼 수 있는 운동으로 스트레칭보다는 더욱 웰빙 흐름에 부합하는 운동입니다. 몸을 혹사시키던 예전의 운동과 달리 요가는 정신적인 스트레스를 줄이고 몸매 가꾸기와 다이어트를 할 수 있어 웰빙운동으로 각광을 받고 있습니다.

요가는 최소 3~4개월 정도 규칙적으로 하고, 공복상태에서 복식호흡을 위해 코로 숨을 내쉽니다. 굶은 상태보다는 열량을 미리 섭취한 상태가 좋으며, 식후 30분~2시간 사이의 운동이 좋습니다. 가볍게 산책을 한 후 몸을 따뜻하게 한 상태에서 몸통과 둔부의 근육을 스트레칭합니다. 

특정 부위살을 빼고 싶을 때는 부위별 다이어트를 위한 요가방법을 꾸준히 해주면 좋습니다. 허릿살을 빼주는 영웅자세는 두 발을 11자로 나란히 어깨너비의 2배 정도로 벌린 후 두 손을 머리 위에서 마주 붙입니다.

오른발을 안으로 15도, 왼발을 바깥 쪽으로 90도 돌린 뒤 몸통은 왼쪽으로 돌린 후 숨을 내쉬면서 왼쪽 다리를 90도 구부린 다음, 오른쪽 다리의 무릎을 펴고 몸통을 위로 끌어올리듯이 손끝까지 늘립니다. 고르게 숨쉬며 되도록 오래 유지한 후 역순으로 천천히 돌아온 뒤 오른 쪽도 똑같이 합니다.

영웅자세는 넓적다리를 비롯한 다리 전체의 근육을 강화시키고 탄력있게 만들어 주고 어깨와 팔뚝의 군살을 없애고 굽은 어깨를 펴줍니다. 또한 허리의 군살을 제거하고 요추의 기능을 향상시킵니다. 이 외에 폐활량을 늘리고 혈압을 조정하는 데 도움이 되고 우울함이나 무력함을 없애고 적극적인 성향을 길러줍니다. 

복부다이어트에 효과적인 활자세는 배를 바닥에 대고 엎드린 뒤 두 팔을 몸 옆에 붙인 후 이마를 바닥에 대고 두 다리를 구부립니다. 두 손으로 각각 발등이나 발목을 잡습니다. 숨을 들이마시면서 두 다리를 높이 들어올린 후 숨을 내쉬면서 머리와 가슴을 들어올립니다. 몸이 활과 같이 부드럽고 완만한 곡선을 이루도록 합니다. 고르게 숨쉬며 할 수 있는 만큼 머뭅니다. 숨을 내쉬면서 무릎이 바닥에 닿을 때까지 천천히 두 다리를 내립니다. 2~3회 되풀이하고 엎드려 쉽니다.

활자세는 척추 전체의 유연성과 힘을 길러주고 배의 근육을 늘리고 마사지하는 효과가 있어 복부 내장기관의 조화를 이룹니다. 또한 자신감과 활력을 키워줍니다. 이 외에 몸 전체의 체지방을 제거하고 어깨와 무릎관절을 튼튼하게 만듭니다. ⑤꾸준히 하면 약한 디스크 증상에도 좋습니다. 

2011年5月9日 星期一

精選正妹

精選正妹

清新高挑的美女-籽籽-moon626q-165

Posted: 08 May 2011 07:22 PM PDT

   請各位一定要到本站: 高挑美腿美女寫真集相簿收集處: http://highbeautygirl.blogspot.com/ 來取得最新的美女資訊。 暱稱: 子 鈺 ★(籽籽)   生日: 6月/26日   身高: 165   體重: 45   學歷: 彰化縣-國立員林農工 (高一生)   喜歡的: Has a shy smiling face.   相簿: http://www.wretch.cc/album/moon626q


카푸치노와 카페라테의 차이점

Posted: 08 May 2011 04:40 PM PDT

                                                       

고소한 '카푸치노'(Cappuccino)와 달콤한 '카페라떼'(Caffe Latte)

에스프레소 위에 '스팀밀크'(Steamed Milk, 따뜻한 우유)와 '밀크폼'(Foamed Miik, 우유거품)을 얹고 그위에 계피가루를 뿌려 서빙하는 카푸치노와, 에스프레소에 스팀밀크를 부어 서빙하는 카페라테의 차이점은 무엇일까?

이 구분을 학실하게 알기위해서는 우선 스팀밀크의 개념을 알아야 한다. 스팀밀크란 차가운 밀크에 에스프레소 기계의 압축된 스팀을 순식간에 주입시킴으로써 밀크 속에 잔잔한 기포가 생기면서 부피가 커지는 현상이다. 이렇게 스팀으로 확장시킨 밀크는 뜨거워지면서 커피와 섞었을때 커피의 쓴맛을 감소시키고 마시기 부드럽게 해주는 역할을 한다.

카페라테의 전신은 프랑스 말로 '카페오레'(Cafe Au Lait)이다. 카페오레는 전통적으로 남유럽 사람들이 아침에 커피를 부드럽게 하여 빵과 함께 마시는 메뉴였다. 롱샷 에스프레소를 추출하고 스팀으로 뜨겁게 한 밀크를 잔에 차도록 부으면 부드러운 맛의 카페오레가 된다.

이태리 호텔에서 부페식 아침식사를 하면 항시 사기 주전자 하나에는 에스프레소 커피가 그리고 다른 한 주전자에는 뜨거운 밀크를 준비하여 서비스하는 '끼아로'(Chiaro)라는 메뉴가 있다. 커피잔에다 에스프레소를 적당히 따르고 그 위에 밀크를 부어 식사와 함께 마시는데 이태리 말로 밀크를 '라테'(Latte)라고 하므로 밀크를 부어사 제공되는 커피는 이태리어로 커피를 뜻하는 '카페'(Caffe)와 밀크를 뜻하는 '라테'(Latte)를 합성하여 '카페라테'(Caffe Latte)라고 부르게 되었다.

시애틀에서 개발된 카페라테는 엄격히 분류하면 카푸치노에 해당한다. 카푸치노의 스팀밀크 함량을 높인 것으로,  결국 카푸치노에 밀크폼을 덜 얹고 스팀밀크를 많이 부은 것이라고 할 수 있다.

이태리 커피의 장인 중 하나로 널리 알려진 닥터 프란세스코 일리(Dr. Francesco Illy)의 주장에 의하면 카푸치노의 공식은 본시 에스프레소 1/3, 스팀밀크 1/3, 밀크폼(Froth) 1/3이다. 그러나 이태리 사람들과 달리 미국 사람들은 커피를 연하게 마시므로 밀크의 함량을 늘리고, 커피의 함량을 줄인 방식의 카푸치노가 통용되고 있다.

미국에서 개발된 카페라테의 장점은 여러가지 향시럽을 배합할 수 있어 다양한 맛을 첨가하여 볼 수 있다는 것이다. 달콤한 맛을 많이 내는 카페모카는 엄격히 따지면 카페라테에 쵸코렛시럽을 추가한 것에 지나지 않는다. 큰컵(16온스)의 카페라테 하나면 아침 식사 정도는 넉끈히 해결될 수 있다.

아무튼, 현재 스타벅스와 같은 시애틀식으로 판매되고 있는 카푸치노와 카페라테는 본시 동일한 배합비에서 출발하여 스팀밀크의 양만 조정된 것이다. 여기에 카페라테는 다양한 향시럽, 쵸코렛 시럽 등을 첨가해 여러가지 변형을 만들 수 있도록 개발 되었다.


마지막으로 한가지 더 추가하자면, 카푸치노, 카페라테, 카페모카와 같은 에스프레소 베리에이션 메뉴의 중요한 기본은 맛있는 에스프레소에 있다는 것이다. 맛있는 에스프레소의 기본이 갖추어 지지 않은 상태에서는 아무리 배합을 해 보아야 제맛을 낼 수 가 없다.

운전면허 간소화제도

Posted: 08 May 2011 04:08 AM PDT



운전면허 간소화제도

운전면허시험 간소화제도가 6월10일 부터 시행될 예정이라고합니다. 현재 운전면허시험 간소화에 대한 의견이 분분한 상황입니다. 운전면허시험제도가 어떻게 변경되는지 살펴보겠습니다.

도로주행시험과 중복되는 장내기능시험 항목 축소, 기기조작방법, 차로준수 돌발시 급제동, '좌석안전띠 미착용'은 '실격'으로 강화, 운전학원에서 의무적으로 받아야하는 교육시간은 줄이되, 교육생의 희망에 따라 더 받을 수 있도록 한다고 합니다.
 
＊전문학원(운전교육+기능검정) : 의무교육시간 25→8시간
＊일반학원(운전교육만 실시) : 교육시간 자율화
 
운전면허 간소화 배경은 실기시험을 중복 실시('장내기능'+'도로주행') 하고 있어 서민들의 시간적 경제적 부담 초래, 장내기능시험의 경우 T자·S자 등 운전경력자도 통과하기 힘들 정도의 난이도를 요구하나, 실제 운전시 활용도 미흡해 운전면허시험 간소화를 추진한다는 입장입니다.

전문학원의 경우 일률적으로 25시간의 의무교육을 받도록 해 개인별 학습능력 차이를 고려하지 못한다는 점과 일본을 제외한 대부분의 교통선진국에서는 '장내기능시험' 없이 도로주행시험으로 일원화하여 운영중으로 우리나라고 이런 흐름에 따라 운전면허시험 간소화를 추진하게 되었다고 합니다.

 한편 운전면허시험 간소화와 관련하여 안전문제를 걱정하는 분들이 많다고 합니다. 이에 대해 관련 관련 부처에서는 도로주행시험에서 실질적인 운전능력을 엄격하게 평가,의무교육 시간이 줄어들 뿐, 개인 능력에 따라 선택하여 더 받을 수 있다는 점과 향후, 운전교욱은 법규위반자 위주의 선별교육 강화를 들어 안전문제는 걱정할 문제는 아니라는 입장입니다.

침대 매트리스 청소법

Posted: 08 May 2011 03:39 AM PDT


침대 매트리스 청소법

침대 매트리스 청소 특히 매트리스는 청소가 어려워 청소할때마다 어떻게 청소해야하나 고민이 깊어집니다. 물론 간단한 방법으로 청소할 수 있는 방법이 존재합니다. 어떻게 해애 침대와 매트리스 간단하게 청소할 수 있는지에 대해 살펴보겠습니다.

침대 매트리스 청소를 위해서는 진공청소기, 진드기제거제, 스타킹, 알코올, 빈 깡통, 물걸레, 마른걸레, 면봉 등이 필요합니다. 매트리스에는 집먼지 진드기가 많으므로 진드기 제거제를 골고루 뿌려준 다음, 두 시간 정도 지난 뒤에 진공청소기로 매트리스를 청소합니다.

약효를 너무 믿기보다 자주 창문을 열어 통풍을 시켜 습기를 없애 진드기가 살기 나쁜 조건을 만들어 주는것이 좋습니다. 가끔 진드기 제거제를 뿌린 후 매트리스를 그냥 사용하면 진드기 시체를 깔고 자는 것과 같으므로 꼭 청소를 해줘야 합니다.

침대 보드와 발판 부분은 지나치기가 쉬운데 의외로 먼지가 많이 묻어있습니다. 특히 조각된 부분에 먼지가 많은데, 면봉에 알코올을 묻혀 닦아 내면 틈에 낀 먼지가 쉽게 닦입니다.

침대 바닥은 먼지가 뭉쳐 있으므로 청소기를 약간 세게 해 먼지를 빨아들이고 바닥을 물걸레로 닦습니다. 청소기가 들어가지 않는 구석은 헌 스타킹을 나무 젓가락에 감아 옷에 몇 번 문질러주면 스타킹에서 나는 정전기 때문에 먼지가 더욱 잘 묻어 나옵니다.

매트리스는 한 달에 2~3회씩은 통풍을 시켜주어야 습기를 방지할 수 있습니다. 분유통 4개를 준비해 매트리스 네 귀퉁이에 분유통을 걸쳐놓은 상태에서 한나절만 두면 습기가 제거됩니다. 

신경성 폭식증 증상

Posted: 08 May 2011 02:47 AM PDT



신경성 폭식증 증상

신경성 폭식증의 가장 큰 특징은 많은 양의 음식을 빠른 속도로 먹어치우고 배가 부름에도 불구하고 먹는것을 멈출 수 없는 식사 조절력의 상실감입니다.

이것이 일반적인 과식과는 다른 신경성 폭식증의 가장 큰 특징입니다. 그렇게 폭식을 하고 난 뒤에는 체중증가라는 결과가 두려워 구토를 하거나 하제, 이뇨제를 복용 하거나 심한 운동과 다이어트를 반복하게 됩니다. 이런 폭식과 구토 행동이 적어도 주 2회 이상, 3개월 이상 지속될 때 신경성 폭식증을 의심해야합니다.

폭식증의 증상은 한꺼번에 많은 양의 음식을 먹어 치우고 음식을 매우빨리 먹습니다. 비밀스러운 식사행동 즉 몰래 음식을 먹는 모습을 보입니다.
 
음식이나 체중에 대해 집착하고 그것에 대해 끊임없이 반복해서 이야기하고 음식이 있는 모든 공식 행사 사적인 모임을 피합니다. 또한 식사뒤에 바로 화장실에 갑니다.
 
이 외에 구토, 하제남용 또는 단식을 반복하고 다이어트 약품을 사용합니다. 체중조절을 위해 지나친 운동을 하고 실제 자신의 체중과 상관없이 뚱뚱한 것에 대해 두려워합니다. 

폭식증의 신체적 증상들로는 혈관이 붓고 반복되는 구토로 인해 침샘이 비대해져 뺨이 볼록 해집니다. 목에 통증이 나타나고 피로증세와근육통이 나타납니다. 이 외에 치아의 손상과 갑작스런 체중의 변화가 있습니다.

폭식증에서의 태도변화로는 우울감, 죄책감, 자기 혐오감 등을 크게 느끼고 심각한 자기 비판을합니다. 음식을 먹을 때 멈출 수 가 없을것 같은 두려움이 크게 나타나 기분의 변화폭이 큽니다. 또한 언제부터인지 몰라도 가치감이 오로지 체중의 변화에 의해 좌지우지 됩니다. 

족저근막염 예방법, 이상적인 굽높이, 발에 맞는 굽높이계산법

Posted: 08 May 2011 02:13 AM PDT

                                                                      

족저근막염 예방법, 이상적인 굽높이, 발에 맞는 굽높이계산법
 
실내화나 발레슈즈 모양의 귀여운 구두, 샌들 등 이런 신발로 갈아신는 순간에는 '지면으로 내려선 듯한' 편안함이 느껴진다.

가볍고, 모양도 예쁘고, 발도 편안하고 너무 좋다는 생각도 잠시, 기대감 속에 신발을 구입하지만 하루종일 또는 며칠간 이 납작신을 신다보면 오히려 다리와 발이 붓고 더 아파온다.

이럴 바에는 하이힐이 더 편하다는 생각이 들게 된다. 굽이 낮아서 편할 것만 같은 신발이, 왜 더 발을 아프게 할까?

가장 문제가 되는 것은 납작한 신발이 가진 '얇고 딱딱한 밑창'이다.

걸을 때 뒤꿈치가 지면에 부딪히는 충격을 전혀 흡수해주지 못하고 발바닥 근육이나 무릎 등의 관절에 그대로 전달하기 때문에 '족저근막염' 같은 염증이 생긴다.

발바닥 전체가 화끈거리며 아프다거나 찌르는 듯한 통증이 있다면 신발을 바꿔 보는 것이 좋다.

하이힐은 발 앞쪽에 체중을 실리게 해서 발에 부담을 주지만 플랫슈즈는 뒤꿈치에 큰 압력을 줘서 역시 발에 안좋기는 마찬가지다.

맨발 또는 지면에 밀착해서 걷는 것 자체가 잘못된 건 아니지만 굽 높은 신발을 신거나, 의자생활을 주로 하는 현대인들의 장딴지와 아킬레스건이 짧아져 있는 상태다보니, 갑자기 플랫슈즈를 신으면 근육이 무리하게 늘어나야 하기 때문에 통증이 생긴다.

굽이 없으니까 발이 편할 거라는 통념과는 달리, 오히려 2~4cm 정도의 굽이 달린 구두가 걸을 때는 좀더 편안한 신체 컨디션을 만들어 준다.

내 발에 가장 편안한 굽 높이를 계산하려면 (자신의 신발 사이즈 - 70mm) x 0.17 을 하면 된다.

발 사이즈가 240mm인 여성의 경우에는 편안한 굽 높이가 2.9cm 정도다.

신발을 선택할 때는 쿠션이 좋은 것을 사고 플랫슈즈를 꼭 신어야 한다면 밑바닥에 푹신한 깔창을 깔거나, 착용 시간을 줄인다.


다리통증 예방하는 방법

1.양발을 어깨너비 정도로 벌리고 편안하게 선다.

2.양 발끝이 양쪽으로 약간 모아지게 한다.

3.왼발을 한 발짝 앞으로 내밀고, 왼무릎을 발가락보다 더 앞으로 나가도록 많이 구부린다.

4.오른무릎은 쭉 펴서 뒷다리 근육이 팽팽하게 늘어나도록 한다.

5.자세를 30초 이상 유지하고, 다리를 바꿔 다시 30초 이상 유지한다.

2011年5月8日 星期日

精選正妹

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유망자격증 노후생활설계사 자격증 정보와 미래전망

Posted: 07 May 2011 10:56 PM PDT





유망자격증 노후생활설계사 자격증 정보와 미래전망

우리 사회에서 노인은 인구학적 상황의 변화와 함께 산업화로 인한 사회적, 지리적 이동의 증가와 그에 따른 노부모 세대와 자녀 세대의 분리, 부부중심의 가족 가치관의 강화, 노부모 부양의식의 약화, 핵가족화 등 일련의 가족, 사회문화적인 변화에 직면하고 있습니다.
 
현대 사회는 급격한 산업화, 도시화, 정보화의 영향으로 핵가족화가 급속도로 진행되고 있으며 과학 기술의 발달로 평균 수명이 연장되어 우리 사회에서 노인 인구가 차지하는 비율이 점차 증가하고 있습니다.

또한 국민 소득의 향상으로 영양 상태가 좋아지고, 보건 위생 수준의 향상, 의료 기술의 발달 그리고 환경 위생의 개선 등으로 평균 수명이 연장되고 있습니다.

이런 현상은 인구학적인 측면에서도 큰 변화를 초래하여 과거 고출생-고사망의 유형에서 저출생, 저사망형으로 전환하였으며, 인구학적 전환과정의 배경의 하나로 노인 인구의 증가와 평균 수명의 증가를 꼽을 수 있습니다.

이런 현실적 상황 속에서 소외되는 노인분들의 관리 및 케어의 역할까지 활동을 하거나, 활동을 하고자하는 사람을 대상으로 시행하는 자격시험관리 기관에서 인정하는 자격을 취득하는 노후생활설계사 자격증이 유망자격증으로 떠오르고 있습니다.




 노후생활설계사 응시 자격

만18세 이상인자로서 학력, 경력 제한이 없으며, 다음의 각호의 1에 해당하지 아니하는 자
 
1.금치산자 또는 한정치산자.
2.파산자로서 복권되지 아니한 자.
3.금고이상의 실형의 선고를 받고 그 집행이 종료 되거나 집행이 면제된 날부터 3년이 경과되지 아니한 자.
4.금고 이사의 형의 집행유예 선고를 받고 그 유예기간 중에 있는 자.
5.기타 부정한 방법에 의하여 노후생활설계사 자격이 취소된 후 2회시험이상 경과되지 아니 한 자.  

노후생활설계사 가산점 

1.사회복지사, 간호사, 간호조무사, 케어사, 노인복지관련기관 근무경력 5년 이상인자 5%
2.노인복지관련기관 근무경력 3년 이상인 자 3% 
※ (각 해당자는 해당 자격증 사본을 응시 접수시 제출하여야 함) 




 노후생활설계사 시험과목과 시험시간 및 합격기준
 


 

 

노후생활설계사 미래전망

노후생활설계사 자격제도는 고령화 사회에 접어 들면서 야기되는 노인문제와 인식이 부족한 노인복지에 관한 전문적인 교육과 구체적인 방안 등의 제시로 인해 노인복지의 발전에 기여할 수 있습니다.
 
노후생활설계사는 사회적으로 많은 문제가 되고 있는 청년 실업 및 실직자들에게 많은 일자리를 제공할 수 있을 것이며, 고령자 취업난 또한 다소 해결될 수 있습니다. 

노후생활설계사는 노인케어 수준에 머물러 있던 노인관리에서 벗어나 전반적인 노인에 관한 복지 문제를 관리할 수 있습니다. 따라서 노후생활설계사의 미래전망은 상당히 밝다고 할 수 있습니다.

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흔히 틀리기 쉬운 한글 맞춤법, 맞춤법 검사기

Posted: 07 May 2011 09:12 PM PDT


흔히 틀리기 쉬운 한글 맞춤법, 맞춤법 검사기

글을 쓸 때 맞춤법에 어긋나지 않는 글인지 알 수 없어 혼란스러울 때가 있다. 이러한 문제에 부닥치지 않기 위해서는 무엇보다 평상시 맞춤법에 대해 관심을 가지는 것이 도움이 되지 않을까 싶다. 그럼 흔히 틀리기 쉬운 한글맞춤법에 대해 살펴보자.

'되서' / '돼서'

'돼'는 '되어'의 줄임말이다.
'되어서라고 했을 때 자연스러우면 '돼서'라고 써야 한다. '되서'라는 표기는 아예 없다.

'안' / '않'의 구분

'아니하다'로 바꾸어 자연스러우면 '않-'으로 표기하고, 반대로 부자연스러울 때는 '안'으로 표기한다.

'-ㄹ게' / '-ㄹ께'

예전에는 ㄹ로 끝난 동사 뒤에 붙는 종결 어미로 '-ㄹ께' 또는 '-ㄹ께요'를 썼는데, '-ㄹ게' 또는 '-ㄹ게요'로 바뀌어서

'-ㄹ게'가 맞다. '갈게'. '안 할게요'

'-던' / '-든'의 구분

 지난 일을 나타내는 어미는 '- 더라, - 던'으로 적는다.

어제는 정말 비가 많이 오더라.

'-든'은 물건이나 일의 내용을 가리지 아니하는 뜻을 나타내는 조사와 어미는 '(-)든지'로 적는다.

가든지 오든지 마음대로 해라.

사과든지 배든지 마음대로 먹어라.

'-ㄹ는지' / '-ㄹ런지'의 구분

'-ㄹ는지'가 맞다. 갈런지(X)-갈는지(O) 할런지(X)-할는지(O)

'하지 마라' / '하지 말아라'의 구분

'하지 마라'가 맞다.

'부딪치다' / '부딪히다'의 구분

'-히-'는 피동접사이므로 부딪침을 당할 때 써야 함. 내가 가서 부딪으면 부딪치다, 내게 와서 부딪으면 부딪히다.

'맞추다' / 맞히다'의 구분

"옳은 답을 대다"라는 뜻일 때에는 '맞히다'가 맞다. '맞추다'는 둘 이상의 사물을 붙이거나 뒤틀린 것을 바로 하다라는 의미. 또는 물건을 장만하다라는 의미다. '입을 맞추다.' '길이가 맞지 않는 책상 다리를 맞추다.' '양복을 한 벌 맞추다'

'띠다'/'띄다' / '떼다'의 구분

미소를 띠다 / 하늘이 붉은색을 띠다 / 그는 역사적인 사명을 띠고 파견되었다.

눈에 띄는 행동을 하지 마라 / 알맞게 띄어 써야 글이 읽기가 쉽다.

젖을 떼다 / 벽보를 떼다 / 영수증을 떼다 / 기초 영어를 다 떼다.

'어떡해' / '어떻게'의 구분

'어떡해'는 "어떻게 해"가 줄어든 말이다.

'만듦'/'만듬

'ㄹ'로 끝나는 말의 명사형은 '-ㄻ' 꼴이다. '만듦'이 맞다.

'며칠' / '몇일'의 구분
 
무조건 '며칠'이라고 써야 한다.

'바람' / '바램'의 구분

우리 모두의 바람은 인간답게 사는 것입니다.

옷의 색이 바램

'삼가' / '삼가하다'

'삼가'가 맞다.

흡연을 삼가 주시기 바랍니다. '삼가하다'는 없는 말이다.

'다르다' / '틀리다' 구분 

'다르다'는 '같지 않다'는 뜻이고 '틀리다'는 '맞지 않다'는 뜻이다.

'왠지' / '웬지'의 구분

'왠지'는 '왜인지'가 줄어든 말이다.

왠지 가슴이 두근거린다.

'웬'은 '어인'이 줄어든 형태로 관형사이다.

웬 험상궂게 생긴 사람이 날 따라오더라.

'개이다' / '게이다'

'날씨가 개다'

'설레이다' / '설레다'

'설레다'가 맞다.

내노라' / '내로라'

'내로라'가 맞다.

'짜깁기' / '짜집기'

'짜깁기'가 맞다.

'안쓰럽다' / '안스럽다'
 
'안쓰럽다'가 맞다.

'금세' / '금새'
 
'금시에'가 줄어든 말이므로 '금세'가 맞다.

'쉽상이다' / '십상이다'

'십상이다'가 맞다.

귀걸이/ 귀고리

귀걸이와 귀고리 모두 맞는 표현이다.

이 외에 글 작성시 맞춤법에 혼란이 생기는 낱말이나 문장은 한국어 맞춤법/문법 검사기에서 원하는 낱말이나 문장을 입력한 후 검색하여 맞춤법에 맞는지 확인할 수 있다.

커피 소화 효능과 다이어트의 관계

Posted: 07 May 2011 05:49 PM PDT


커피 소화 효능과 다이어트의 관계

흔히 다이어트를 할 때 커피를 마시면 도움이 된다고 말합니다. 정말 커피를 마시는것이 다이어트에 도움이 될까? 커피는 향기만으로도 신체의 여러부분에 자극을 주며, 커피를 마시면 장이 자극되어 활동이 빨라져 배변이 원활해지며 위액분비도 활발해져 다이어트에 도움이 됩니다.

이 때문에 칼로리가 높은 음식을 먹은 뒤 커피를 마시면 소화가 잘 되는 것입니다. 물론 공복에 커피를 마시는것은 위에 부담을 주므로 절대로 금해야 한 습관입니다.

한편 커피를 마시는 시간대에 따라 그 효과가 다르게 나타납니다. 모닝커피는 신장을 자극하여 밤 사이 몸에 축적된 노폐물을 빨리 배출시키고 점심식사 후 마시는 커피는 위를 자극해서 소화를 도우며, 나른한 오후에 마시는 한잔의 커피는 근육에 작용해 피로감을 덜어줍니다.

흔히 "카페인은 몸에 해롭다"고 생각하는 사람들이 많은데, 꼭 그런것만은 아닙니다. 카페인은 몸에 흡수되면 체내 부신 피질 호르몬 분비를 활성화시킵니다. 부신 피질 호르몬은 아드레날린으로서,신진 대사를 활발하게 하는 작용합니다. 따라서 순환기 계통의 운동이 늘어나고 이뇨 작용을 유발합니다.

이미 1958년 미국 식품 의약국 FDA는 카페인에 대해 일반적인 안전 판명을 내렸습니다. 그러나 일정한 기간 과다섭취했을 경우, 카페인 중독을 일으킬 수도 있습니다.

한편 커피와 다이어트의 관련성에 대한 의견이 분분한데, 카페인은 인체의 에너지 소비량을 10%정도 증가시켜 비만을 방지합니다. 허나커피에 타 마시는 설탕과 크림에 문제가 있습니다.

설탕과 크림을 타서 마시면 다이어트 효과는 기대하기 어렵고 오히려 비만을 초래할 수 있습니다. 그러므로 다이어트를 원한다면 블랙커피를 마시는 것이 좋습니다. 덴마크다이어트 식단표에 블랙커피가 구성되어 있는 이유도 여기게 기인합니다.

커피는 일반적으로 하루에 세잔정도가 최대 권장량입니다. 물론 개인의 체질에 따라 한잔만 먹어도 두근거림과 불면증을 호소할 정도로 예민한 사람이 있는가 하면 하루에 5잔을 먹어도 잠도 잘자고 아무런 증상이 없는 둔감한 사람이 있습니다.

그러므로 자신이 커피에 예민한지 둔감한지 잘 살펴본 다음, 적당량을 드시는 것이 필요합니다. 물론 커피에 민감한 반응을 보이지 않는 사람도 3잔 이상은 마시지 않는것이 바람직합니다.

한편 커피를 적당량 이상으로 섭취하게 되면 골다공증, 불면증, 심박이상, 탈모, 피부건조, 위장장애 등의 부작용을 유발할 수 있으므로 반드시 적당량만을 마시도록 합니다.

산후 우울증 원인, 예방, 자가진단, 치료법은?

Posted: 07 May 2011 01:17 AM PDT


산후 우울증 원인, 예방, 자가진단, 치료법은?

임신과 출산은 인생에서 가장 큰 변화라고 할 수 있으며 이 시기는 여성의 일생 중 정신 질환의 발생 빈도가 가장 높은 시기입니다. 임신에 대한 여러 가지 감정, 육체적 건강에 대한 두려움, 분만 후 겪게 될 여러 상황에 대한 고민, 양육에 대한 걱정 등은 대부분의 임산부에서 나타나는 정상적인 반응입니다.

이 시기에 나타나는 여러 감정적인 변화는 임신 및 출산에 적응하는데 필요한 과정이며 임신과 연관된 호르몬의 변화와 관련되는 것으로 여겨집니다. 출산 후 흔히 나타날 수 있는 우울증은 보통 산후우울기분, 산후 우울증, 산후 정신병으로 나눌 수 있으며 그 경중에 따라 전문의 진찰이 반드시 필요한 경우가 있습니다.

산후 우울 기분(Postpartum blues)

baby blue 라고도 불리며, 출산한 산모의 50%-80%정도가 출산 후 수일 내에 가벼운 우울증상(짜증, 슬픔, 우울감, 불면, 불안 등)을 경험하는데 보통 1-2주 안에 회복됩니다.

이 때는 산모를 안심시키며 경험 많은 사람이 산후조리를 돌봐주고 주위 가족과 친구들의 성원이 빠른 회복에 도움을 줍니다. 매우 심한 우울감은 산후 우울증으로 발전할 수 있기 때문에 가족의 충분한 관심과 사랑으로 이를 예방하는 것이 필요합니다.

산후 우울증

출산 후 일정기간동안 약80%의 여성들은 어떤 형태로든 기분의 동요 및 변화를 경험합니다. 대부분의 여성들은 비교적 단시간 동안 가볍게 기분 장애를 겪지만 일부에서는 보다 오랫동안 심각한 증상들을 경험합니다. 이중 특히 출산 후 2-3개월 이내에 주요 우울장애의 증상들(우울한 기분, 짜증, 무기력, 아기에 대한 지나친 걱정, 불면증, 피로감)이 2주일 이상 지속되면 산후 우울증이라고 부릅니다.

출산 후 급격한 여성 호르몬의 변화는 기분에 관여하는 신경전달물질의 활동을 저하시켜 우울증에 걸리기 쉽게 만듭니다. 물론 사회심리적 스트레스도 우울증을 일으키는 중요한 요소입니다. 산후우울증은 출산여성의 약 10-20%에서 나타나며 아기에 대한 지나친 걱정, 근심,엄마로서 도저히 육아를 할 수 없을 것 같은 절망감이 특징이며 이런 자신감 부족이 강박관념으로 나타나며, 불안 초조, 자살에 대한 생각까지 보이기도 합니다.

산후 우울증치료는 약물치료, 정신치료 및 가족치료 등 통합적인 치료가 필요합니다. 만약 배우자와 갈등이 있는 경우에는 남편도 함께 치료에 참여해야 하며 산모의 집안일과 양육에 대한 부담을 덜어주어 충분히 쉴 수 있게 도와 주어야 합니다.

산후 우울증은 통상 3개월 이내에 호전되는 경우가 많습니다. 그러나 전에 주요우울장애를 앓았거나 증상이 심한 경우는 더 오래 지속될 수 있습니다. 산후 우울증 환자의 절반정도는 다시 산후 우울증이 재발합니다. 치료하지 않은 산후 우울증은 약 20%에서 만성화가 되므로 조기 발견 및 치료가 중요합니다. 산후 우울증은 엄마와 아기간의 관계를 않좋게 하여 아이의 인지 능력과 감정 발달에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.

산후 정신병

가장 심한 산후 정신장애의 형태로 약 1000명의 산모 중 1-2명꼴로 나타납니다. 보통 출산 후 4주 이내에 망상, 환각, 아주 심한 행동 장애 등이 나타납니다. 이전에 산후 정신병을 앓은 적이 있거나 기존의 정신질환 혹은 가족력이 있는 경우 산후 정신병의 발생 가능성이 증가합니다. 출산을 부정하는 망상, 자신이 아이를 해칠 것 같은 강박감이 특징적으로 나타나며 대부분의 환자는 입원치료가 필요합니다.

나도 과연 산후 우울증일까?

다음은 산후우울증을 감별하기 위한 설문지입니다. 지난 1주 동안 느꼈던 전반적인 기분 상태에 가장 가까운 답을 선택하면 됩니다. 다음검사에서 10점 이상 되면 산후우울증을 의심해 볼 수 있습니다.

1. 나는 웃을 수 있었고 재미있는 일들을 발견할 수 있었다.

0) 내가 할 수 있는 한 늘 그래왔다.

1) 아주 많이 그렇지는 않았다.

2) 많이 그렇지 않았다.

3) 전혀 그렇지 않았다.

2. 나는 여러 일들을 즐거운 마음으로 기대했다.

0) 예전에 그러했듯 충분히 그러했다.

1) 예전보다는 조금 덜 그러했다.

2) 확실히 예전보다는 많이 그렇지 않았다.

3) 전혀 그렇지 않았다.

3. 나는 일들이 잘못되었을 때 불필요하게 자신을 탓하였다.

0) 전혀 그렇지 않았다.

1) 거의 그렇지 않았다.

2) 때때로 그러했다.

3) 대부분 그러했다.

4. 나는 특별한 이유 없이 불안하거나 걱정이 되곤 했다.

0) 전혀 그렇지 않았다.

1) 거의 그렇지 않았다.

2) 때때로 그러했다.

3) 매우 자주 그러했다.

5. 나는 이유 없이 두렵거나 무서웠다.

0) 전혀 그렇지 않았다.

1) 거의 그렇지 않았다.

2) 때때로 그러했다.

3) 상당히 그러했다.

6. 여러 일들이 나를 짓누르고 있다.

0) 난 예전처럼 대처할 수 있었다.

1) 대부분은 잘 처리했다.

2) 때때로 평소처럼 처리할 수가 없었다.

3) 대부분 전혀 처리할 수 없었다.

7. 나는 매우 불행하여 잠을 잘 수 없었다.

0) 전혀 그렇지 않았다.

1) 거의 그렇지 않았다.

2) 때때로 그러했다.

3) 대부분 그러했다.

8. 나는 슬프거나 비참하였다.

0) 전혀 그렇지 않았다.

1) 거의 그렇지 않았다.

2) 때때로 그러했다.

3) 대부분 그러했다.

9. 나는 너무 불행하여 눈물이 쏟아졌다.

0) 전혀 그렇지 않았다.

1) 아주 가끔 그러했다.

2) 꽤 자주 그러했다.

3) 거의 대부분 울면서 지냈다.

10. 나 자신을 해치고 싶은 생각이 떠오른다.

0) 전혀 없었다.

1) 거의 없었다.

2) 때때로 떠올랐다.

3) 꽤 자주 떠올랐다.

최대 점수: 30

우울증 가능성: 10점 이상

질문지에서 10점 이상의 점수가 나왔다면 산후 우울증의 가능성이 있으므로 전문의에게 진료를 받는 것이 좋습니다.

벌에 쏘였을 때 대처하는 방법

Posted: 07 May 2011 01:00 AM PDT



벌에 쏘였을 때 대처하는 방법
 
대부분의 사람은 평생 한 번쯤 벌에게 쏘입니다. 누구나 겪을 수 있는 괴로운 경험 중 하나입니다. 특히 벌초를 할 때 실수로 벌을 자극하하게 되면 어김없이 벌에게 쏘이게 됩니다. 흔히 만날 수 있는 꿀벌과 땅벌은 대개 유순해 자극을 받았을 때만 침을 쏩니다.

벌에 쏘인 뒤 상처를 살펴보면 침낭이 붙어 있는 경우가 종종 있습니다. 이는 벌에게도 침을 쏘는 일이 평생 오직 한 번만 할 수 있는 최후의 공격수단임을 의미합니다. 그 때문에 야외 운동이나 벌초를 할 때 벌의 서식지를 공격하지 않으면 벌이 사람을 쏘는 일은 드믑니다.

벌에 쏘이면 상처가 붉은 색으로 변하며 붓고 가렵습니다. 시간이 지나면 호전되고 생명에는 큰 지장이 없습니다. 그렇다고 해도 벌에 쏘였을 때는 적절한 응급조치를 취해야 합니다. 먼저 벌침을 제거해야 합니다. 그 후 상처 부위의 2차 감염을 막기 위해 깨끗한 물로 씻어야 합니다. 상처 부위에 얼음찜질을 하면 도움이 됩니다.

한편 경우에 따라 벌침 독에 의해 구토, 설사, 어지러움 등이 나타날 수 있습니다. 심한 경우 수분 내에 사망할 수도 있습니다. 초기에 눈이 가렵고 얼굴이 붉어지다가 마른 기침을 하고 이내 호흡곤란을 보이며 쇼크 상태에 빠지게 됩니다. 따라서  벌에 쏘인 후 알레르기 나타날 때는 반드시 응급실을 찾아 적절한 치료를 받아야 합니다.

가정이나 건물, 정원 주위에 벌집이 보일 경우 미리 전문가의 도움을 받아 제거해야 합니다. 야외로 나갈 때는 맨발이나 샌들을 삼가는 것이 좋습니다.

또한 야외에서 밝고 화려한 색의 옷을 입거나 향기 나는 로션과 샴푸를 사용하면 벌을 자극할 수 있기 때문에 벌이 있을 가능성이 있는 야외에서 작업을 해야 한다면 가급적 긴 소매 옷을 입어야 합니다.
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