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• 김사랑 시리얼광고 무결점 몸매 화제
• 搓麻將online 美女-莉莎-ellsa987-156
• 녹차 다이어트 방법과 녹차의 효능 및 녹차 즐기는 방법
• 저칼로리 제품 인기, 건강과 미용을 챙기며 음식 먹는 노하우
• 유자차의 효능과 유자차 만드는 방법
• 팔꿈치, 무릅, 발뒤꿈치 각질 제거하는 방법

김사랑 시리얼광고 무결점 몸매 화제 Posted: 20 Apr 2011 07:36 PM PDT 김사랑 시리얼광고 무결점 몸매 화제 배우 김사랑이 동서식품의 시리얼광고 모델로 발탁돼 임한 광고촬영에서 완벽한 몸매를 유감없이 발취해 화제입니다. 동서식품의 체중조절용 시리얼 포스트 '라이트업' 모델로 발탁된 김사랑은 편안한 스타일의 탑과 팬츠에도 불구하고 무결점 몸매를 뽐내고 있습니다. 네티즌들로 부터 몸매종결자라로 불리는 김사랑의 뛰어난 몸매에 다시 한번 감탄하게 됩니다.  요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

搓麻將online 美女-莉莎-ellsa987-156 Posted: 20 Apr 2011 06:44 PM PDT 請各位一定要到本站: 高挑美腿美女寫真集相簿收集處: http://highbeautygirl.blogspot.com/ 來取得最新的美女資訊。 【 暱 稱 】:莉莎 【 年 齡 】:19 歲 【居 住 地 】:台北縣 【身高/體重 】:156 / 44 【 三 圍 】:30D / 23 / 33 相簿: http://www.wretch.cc/album/ellsa987

녹차 다이어트 방법과 녹차의 효능 및 녹차 즐기는 방법 Posted: 20 Apr 2011 06:35 PM PDT 녹차 다이어트 방법과 녹차의 효능 및 녹차 즐기는 방법 여름철 휴가지에서 보게 되는 몸짱녀들의 잘록한 허리, 매끈하게 뻗은 다리를 본 후 부러워하는 여자분들이 많습니다. 몸짱녀들의 모습을 보고나면 다이어트 의지가 불타오르게 되는데 막상 휴가지에서 돌아와 다이어트를 하려고 하면 도대체 무엇부터 시작해야 할지 몰라 막막막해 하는 분들이 적이 않습니다. 이런 경우 가장 손 쉽게 할 수 있는 다이어트 방법중 하나는 식이요법인데, 식이요법 또한 매우 다양하여 어떤 식이요법을 선택해야 할지 결정하기가 쉽지 않습니다. 이 처럼 식이요법을 통해 다이어트를 하기는 해야겠고, 어떤 방식의 식이요법을 선택해야 할지 고민된다면 녹차다이어트를 권하고 싶습니다. "녹차다이어트라고 하면 흔히 복잡한 방법이 있는건 아닌가?"하는 생각을 떠올리기 쉬운데, 사실 특별한 방법이 존해하지는 않습니다. 식사후 녹차를 한 잔씩 마셔주는것만으로도 녹차는 비타민C가 풍부해서 피부미용에 좋을 뿐 아니라, 지방을 분해시키고 지방축적을 억제해서 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 녹차가 다이어트에 정말 효과가 있는것인지 의문을 갖는 사람들이 있을 수 있는데, 중국 사람들의 식습관을 잘 살펴보면 녹차 다이어트가 상당히 효과적인 다이어트 방법이라는 사실에 대하여 공감할 것으로 생각합니다. 중국 음식을 먹고 나면 차가 주로 나오는데, 차는 중국요리의 기름지고 느끼한 맛을 줄여주고 입맛을 개운하게 해주는 효과가 있습니다. 중국사람들이 항상 기름진 음식을 먹는데도 성인병의 발생률이 낮은 이유는 바로 이 차 마시는 습관에 있습니다. 특히 녹차는 칼로리가 거의 없고 체내에 지방 축적을 억제해주는 효과가 있다는 사실이 알려지면서 관심을 끌고 있습니다. 또 녹차의 성분 중 '카테킨'은 피부의 노화를 억제시키는 효과도 있어서, 지방을 억제하는 다이어트 효과와 함께 피부미용까지 일석이조의 효과를 볼 수 있습니다. 녹차 마시는 법 녹차는 녹차잎을 뜨거운 물에 우려내어 마시거나 찻잎을 가루로 만들어 타먹는 두 가지 방법이 있습니다. 녹차잎을 우려 마시는 것은 녹차에 함유된 영양분을 60%밖에 섭취할 수 없지만, 찻잎을 전부 먹을 때는 지용성 영양분인 카로틴, 섬유질, 비타민 A, E 등을 전부 흡수할 수 있어 다이어트는 물론 피부미용에도 효과적입니다. 식이요법이나 약품에 의한 다이어트는 부작용을 초래하기 십상입니다. 무분별한 다이어트는 빈혈이나 영양실조, 탈모, 저항력 약화 등을 초래하게 됩니다. 가루차 다이어트는 오랜기간 동안 해도 건강에 전혀 무리가 없습니다. 하루1500~ 2300kcal의 정상적인 칼로리를 섭취하고, 적절한 운동을 한 후 하루 3잔 정도의 녹차를 마십니다. 녹차를 먹는 가장 바람직한 방법은 하루 세 번, 식후에 마시는 것입니다. 따뜻한 물에 가루차 1티스푼을 넣은 다음 찻솔로 거품이 나도록 젓습니다. 찻솔이 없을 때는 거품기를 이용해도 됩니다. 식사 후에 마시면 입안이 개운해 지고, 입냄새도 없어져서 좋습니다. 또 운동 전후에 마시면 지방축적 억제효과와 지방연소효과가 있어서 빠른 체중감량 효과를 볼 수 있습니다. 녹차의 효능 녹차는 다른 음료와는 달리 무당, 저칼로리 음료입니다. 열량이 100ml에 0.56kcal밖에 되지 않아 식전과 식후에 언제나 마셔도 되고, 누구에게나 부작용이 없는 것이 특징입니다. 아무리 운동을 열심히 해도 살이 빠지지 않는 이유는? 다이어트는 지방을 연소시켜서 활동 에너지로 써서 없애는 것입니다. 운동을 시작해서 30분 정도는 글리코겐이 연소되고 이 시간이 지난 후에야 지방이 조금씩 연소되기 때문에 여간해서는 지방이 빠지지 않는 것입니다. 또한 운동 후 갈증해소를 위해 각종 탄산음료를 마시는 것은 치명적으로 그동안 애써 노력한 것이 쓸모 없어지게 됩니다. 녹차는 커피와는 달리 설탕이나 크림 등 고열량 첨가물을 넣지 않고 그대로 마시기 때문에 갈증이 해소될 뿐 아니라 지방의 연소를 도와줍니다. 한편 다이어트를 할 때 가장 걱정되는 것은 피부노화입니다. 살이 빠지는 것은 좋지만, 갑자기 살이 빠지면 주름살이 생기고 피부가 처지는 등 부작용이 생기기 쉽습니다. 녹차의 떫은 맛을 내는 카테킨은 우리몸에 유해한 활성산소를 억제하여 피부노화를 억제시킵니다. 또한 가루녹차는 레몬보다 5~6배나 많은 비타민C를 함유하고 있기 때문에 피부를 윤기있고 건강하게 가꾸어 줍니다. 다이어트에 효과 만점인 녹차 즐기는 비법 녹차가 다이어트에 효과 만점이라는 사실을 잘 알고 있으나 녹차의 떫은 맛 때문에 녹차를 마시는 것을 꺼리는 사람들이 있습니다. 이렇듯 녹차의 떫은 맛 때문에 녹차를 마시는것이 힘들 때는 녹차를 섭취하는 방법을 달리할 필요가 있습니다. 저지방 우유나 플레인 요구르트 200ml에 2g의 가루녹차를 타먹으면 가벼운 식사나 영양간식도 되고 녹차의 떫은 맛을 감소시켜 녹차 섭취에 도움이 됩니다. 한편 요구르트에 녹차를 섞어 먹는 방법은 숙변을 제거할 뿐 아니라 다이어트에 효과적입니다. 식사 후 출출할 때 요구르트에 가루녹차를 섞어 먹으면, 포만감을 느낄 수 있고 열량섭취도 적은데다가 배변효과도 뛰어나 다목적의 효과를 볼 수 있습니다. 인스턴트식품과 육류 등 칼로리가 높은 음식을 섭취하는것은  다이어트에 방해요소로 작용합니다. 그러나 인스턴트식품과 육류등 칼로리가 높은 음식을 정 먹고 싶다면 가루녹차를 섞어서 먹는것이 바람직합니다. 가루녹차를 섞어줌으로써 인스턴트식품이나 육류 특유의 느끼한 맛을 없애줄 뿐 아니라 지방축적을 억제해 줘서 살찌는 것을 예방해 줍니다. 또한 콜레스테롤의 감소효과로 성인병에 대한 걱정을 덜 수 있습니다. 한편 여름철이나 운동전후 갈증이 날 때 마시는 이온음료는 일시적인 갈증해소는 되지만 다이어트에는 도움이 되지 않습니다. 갈증이 계속된다면 이온음료에 녹차가루를 타서 흔들어 마시면 갈증이 멈출 뿐 아니라 다이어트에도 도움이 됩니다. 그 동안 다이어트 성공과 실패를 반복하며 절실하게 깨닫게 된 것중 하나는 개개인에 맞는 다이어트 방법을 선택하는 것이 무엇보다 중요하다는 사실입니다. 일반적으로 많은 사람들에게 효과를 기대할 수 있는 다이어트라 할지라도 특정인에게 잘 맞지 않아 다이어트 효과를 기대할 수 없거나 오히려 몸에 해가 되는 일도 비일비재합니다. 그러므로 다이어트를 할 때는 자신의 체질을 충분히 고려하여 다이어트를 하는것이 다이어트 실패 예방을 위한 최선의 방법이라는 사실을 잊지 말아야 합니다. 헌데 자신의 체질을 스스로 파악하기란 여간 어려운 일이 아닙니다. 헌데 다행이도 온라인 상에서 자신의 체질을 무료로 테스트 할 수 있는 프로모션이 진행중인것을 확인하여 함께 공유하고자 합니다. 모쪼록 제가 소개한 정보가 다이어트에 도움이 되길 바랍니다. 비만체형 체중 감량을 위한 전문가의 1:1 맞춤 분석 무료 테스트 나이트다이어트 - [링크] 노폐물배출 체중감량, 목표체중 급속감량, 요요차단 S라인와 체질완성 한방다이어트 무료상담 - [링크] 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

저칼로리 제품 인기, 건강과 미용을 챙기며 음식 먹는 노하우 Posted: 20 Apr 2011 02:59 AM PDT 저칼로리 제품 인기, 건강과 다이어트 챙기며 음식 먹는 노하우 건강과 다이어트에 관심을 보이는 소비자이 늘면서 수 많은 사람들이 이용하는 편의점에도 저칼로리 상품의 비중이 늘고 있다고 합니다. 지난해 3월부터 올해 3월까지 저칼로리 상품 데이터를 분석한 결과, 전년대비 품목수가 3.6배, 매출이 2배 늘었다는 후문입니다. 이런 흐름에 발맞춰 국내 대표 편의점 업체인 훼미리마트에서 국내 최초로 저칼로리 젤리인 나인칼로리 석류 젤리,복숭아 젤리 2종을 선보이기도 했습니다. 한편 관련상품 중 가장 눈에 띄는 것은 씨리얼바류로 5개품목에서 지난해 대비 매출이 무려 3배나 증가했고, 상품별로는 콜라류가 70%, 스페셜 K는 50%, 라이트 맥주류가 30% 각각 매출이 신장했다고 합니다. 지난해 3월에 편의점 최초로 출시한 저칼로리빵 '바디 스마일 프로젝트'는 월매출 3억의 효자상품으로 자리했습니다. 실제로 씨리얼바의 경우 칼로리가 낮아 여성들이 식사대용으로 많이 찾았지만 지금은 젊은 남성 고객층이 30%이상 증가했고 합니다. 편의점 외에 국내 식품업계에서도 지난해부터 씨리얼바 닥터유뷰티밸런스, 이온음료 G2, 나랑드사이다, 카스라이트 등 다양한 저칼로리 상품을 출시하고 있습니다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

유자차의 효능과 유자차 만드는 방법 Posted: 20 Apr 2011 02:41 AM PDT 유자차의 효능과 유자차 만드는 방법 환절기 혹은 가을부터 겨울사이에 사람들이 많이 찾는 유자차는 색과 맛이 좋아 추위가 찾아들거나 날씨 변덕이 심한 환절기에 사람들이 즐기는 전통차 중 하나입니다. 유자차의 효능은 이미 잘 알려져 있는 사실이지만 유자차의 효능에 대해 다시 한번 살펴보고 집에서 손쉽게 유자차를 만드는 방법에 대해서도 말씀드리겠습니다. 감기에 걸렸거나 기침을 심하게 할 때 유자차를 마시면, 한결 나아진다는 말을 자주 듣게 되는데, 실제 감기예방이나 기침 완화에 도움이 된다. 이는 유자에 목의 염증과 기침을 가라앉히는 정유성분이 함유돼 있어. 유자차를 마시면 기침과 기관지 천식을 진정시켜 주는 효과가 있기 때문입니다. 따라서 환절기에 꾸준히 유자차를 마시면, 감기를 사전에 예방하는 효과도 볼 수 있지만 특히 기침이 심하고 천식이나 가래가 자주 끓고 편도선이 자주 붓는 경우에 좋다. 이외에도 유자차는 다양한 효능을 지닌 것으로 알려져 있습니다. 한편 유자는 레몬보다 비타민 C의 함유량이 3배 더 풍부해, 공부하는 수험생이나, 체질이 허약한 사람 혹은 만성피로가 쌓인 사람의 피로를 풀어주는데 도움이 됩니다. 비타민 C는 바이러스나 세균성의 염증성질환에 탁월한 효능이 있을 뿐만 아니라 항산화 작용을 갖고 있어 인체 내 산화형 물질을 환원형으로 되돌려, 산화를 방지하며 콜레스테롤을 떨어뜨려 동맥경화 예방에 도움이 됩니다. 또한 유자에는 모세혈관 보호에 좋은 헤스페리딘 성분이 함유돼 있다. 이것이 유자차의 섭취를 꾸준히 하면 혈액순환에 도움이 되는 이유입니다. 한편 유자차에 함유돼 있는 헤스페레딘이라는 성분은 모세혈관을 강화하고 혈액순환을 향상시킵니다. 이 외에 유자차에는 비타민A의 전구물질인 베타카로틴이 함유돼 있어, 비타민 A 결핍시 야기될 수 있는 야맹증을 비롯해, 시력저하를 예방할 뿐만 아니라 시력증진 효과에 도움이 됩니다.    한편 유자차는 면역기능을 강화하는데도 도움이 됩니다.유자차의 비타민 C성분은 대표적인 면역력증진 식품으로 각 장기들의 기본적인 영양소이지만 이러한 유자차를 꾸준히 섭취하면 면역기능 강화에 도움을 주어 잔병치레를 줄여주고 허약체질을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 또한 유자차에는 소화를 돕고 식욕을 촉진하는 효과가 있습니다. 유자차에는 새콤한 맛의 구연산성분이 4% 가량 들어있는 데이는 소화를 돕는 작용을 하기 때문에 평소 소화불량이 있거나 식욕이 나지 않는 환자나 입맛이 없는 임산부에게 도움이 됩니다. 유자차는 숙취해소에도 도움이 됩니다. 유자차의 성분들은 술독을 해독하는데 도움을 주는데 특히, 술 먹기 전이나 술먹은 후 유자차를 마시면 다음날 숙취 완화 효과를 기대할 수 있습니다. 또한 유자차에는 엽산이 100g당 30ug이 들어 있다. 엽산은 DNA합성을 보호하는 효소로 적혈구를 이루는 주요 구성물질 중 하나입니다.체내에서 적혈구가 원활하게 생산되지 않게 되면, 혈액 내 노폐물이 순조롭게 배설되지 못하기 때문에 혈관계 질환이 유발될 수 있는데, 엽산이 깨끗한 혈액을 지속적으로 공급해 줌으로써, 혈관계 질환을 예방할 수 있는 것입니다. 엽산은 빈혈에도 좋기 때문에 만성빈혈을 호소하는 여성이나 임신으로 인해 빈혈 증세를 보일 경우 유자차를 꾸준히 마시면 도움이 된다.    그럼 건강관리에 도움되는 유자를 재료로, 맛과 향이 좋은 유자차를 한번 만들어보겠습니다. 엷게 저민 유자 2~3쪽을 끓는 물 한 잔에 넣어 우려 마시는 방법과, 유자를 담가 향을 우려낸 꿀 유자청을 넣어 마시는 방법이 있으며, 후자가 더 보편화되어 있습니다. 유자청을 만들기 위해 유자 열매 전체를 쓰기도 하고 껍질만을 쓰기도 합니다. 우선 깨끗이 씻은 유자를 4등분해 속을 빼내고 씨를 발라내고 속은 설탕으로 버무려 놓습니다. 유자 껍질은 얇게 저밀어 꿀이나 설탕에 재어 항아리에 담가 습기가 없는 서늘한 장소에 밀봉해 2, 3주를 그대로 두면 맑은 유자즙이 괴는 유자청이 생기게 됩니다. 유자청을 만들 때 유자를 저미지 않고 유자에 구멍을 뚫어 꿀이나 설탕에 재워두는 방법도 있습니다. 일교차가 심한 요즘 같은 날씨에 외출 후, 집에서 직접 만든 유자청과 유자편을 넣은따뜻한 유자차 한 잔을 마시면 건강관리에 도움이 되지 않을까 싶습니다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

팔꿈치, 무릅, 발뒤꿈치 각질 제거하는 방법 Posted: 20 Apr 2011 02:25 AM PDT 팔꿈치, 무릅, 발뒤꿈치 각질 제거하는 방법 예쁜 다리를 갖고 있는 사람들 중에 무릅이 시꺼멓게 변해 보기 흉하다며 속상해 사람들이 있다. 당사자 뿐만 아니라 주변에서 바라보는 시선도 별반 다르지 않다. 시꺼먼 무릅은 예쁜 다리를 밉게 보이게 하는 존재다. 무릅뿐만 아니라 팔꿈치도 마찬가지다 한 여름에는 짧은 셔츠를 입게 되어 팔꿈치가 고스란히 노출 되는데, 팔꿈치가 검은색으로 변해 있다면 보기에 좋지 않다. 또한 발의 각질도 여름철에 샌들을 신을 때 문제가 된다. 물론 무릅, 팔꿈치, 발이 매끈한 모습을 유지할 수 있도록 나름대로 관리를 해주지만 생각 처럼 매끈한 무릅과 팔꿈치를 유지하는 것이 그리 녹록치 않을 것이 사실이다. 하지만 해결 방법이 전혀 없는것은 아니다. 제대로 된 방법을 통해 꾸준히 관리만 해주면 매끈한 무릅, 팔꿈치, 발을 만들 수 있다. 무릅 각질 제거 무릅은 쉽게 눈에 띄지는 않는다고 소홀히 하기 쉽다. 그러나 무릎도 얼굴 만큼이나 신경을 써야 한다. 평소 스크럽제를 이용한 부분 케어는 물론 자주 로션이나 크림을 발라 촉촉함을 유지시킨다. 1.각질이 일어나게 한후 스크럽제를 발라 손가락으로 충분히 마사지한다. 2. 스크럽제를 제거한 후 유분이 많은 크림을 넓게 펴바른다. 3. 랩으로 감싸 보습 팩을 한 후 20여분 지나 벗겨내고 로션이나 스킨으로 마무리한다.  팔꿈치 각질 제거 까맣게 각질이 생기는 것은 물론 쭈글쭈글 보기 흉한 주름까지 두드러지는 팔꿈치는 생각만 해도 눈살이 찌푸려진다. 팔꿈치는 평소 샤워할 때 각질을 충분히 불린 후 관리하는 것이 좋다. 특히 보디 로션을 바를 때면 다른 부위보다 특별히 더 신경 써서 마사지하는 것도 잊지 않아야 한다. 1. 팔꿈치 부분을 스팀 타월로 감싸 딱딱해진 각질을 부드럽게 해준다. 2. 알갱이가 든 스크럽 제품을 발라 마사지하듯 오랫동안 문질러준다. 3. 물로 씻어낸 후 보디전용 크림을 바른 후 랩으로 감싸 20분 정도 지난 후 산뜻한 촉감의 로션으로 마무리한다.    발 각질 제거 발 피부는 두껍고 각질층이 두터워 자칫 투박해지기 쉽다. 특히 피부가 건성화되면 심하게 갈라지고 트기도 하므로 특별한 관리법이 중요하다. 발에는 주로 유분이 많은 고보습 제품을 사용하므로 활동이 많은 낮보다는 밤에 하는 것이 요령이다. 틈나는 대로 울퉁불퉁한 땅을 맨발로 걷거나 가벼운 발 운동을 하는 것도 좋다. 1.딱딱한 상태의 발을 풋 클리너나 버퍼를 이용해 발뒤꿈치 등 딱딱해진 각질을 제거한다. 이때 너무 심하게 각질을 제거하면 피가 나고    세균에 감염될 수 있으므로 주의한다. 굳은살이 많은 경우 한꺼번에 모두 제거하  기보다는 3~5회 정도 나누어 제거한다. 2.따뜻한 물에 발을 5~10분 담근 후 타월로 물기를 제거한다. 3.발 전용 크림이나 로션을 듬뿍 바른 후 충분히 문질러 흡수되도록 한다. 발 마사지 요령은 발바닥, 복숭아뼈, 발옆, 발가락 사이의 순서   로 하는 것이 좋고 마사지 후에는 무릎 아래 종아리까지 아래에서 위를 향해 마사지한다. 발 마사지는 혈액순환 촉진과 노폐물을 배출해   주어 부기 제거와 피로 회복에 효과적이다. 4.발 모양의 비닐 랩을 신고 잠을 자거나 30분 정도 휴식한 후 티슈로 닦아 마무리한다. TIP 팔꿈치 각질제거 하는 법 1.우선 꿀 2큰술, 레몬즙 1큰술, 베이비 오일 1큰술을 섞는다. 이것은 양 팔꿈치에 쓸 분량이므로 무릎, 발뒤꿈치 등을 함께 할 때는 2배, 3    배로 양을 늘린다. 2.팔꿈치, 무릎, 발뒤꿈치 등 손질하려는 부분을 스팀 타월로 덮어 충분히 따뜻하게 한다. 3.다음에 준비해 둔 재료를 듬뿍 바르고 손바닥으로 감싸듯이 3분 정도 둥글게 마사지한다.  4.3분이 지나면 스팀타월로 닦아내고 시판되는 워터 스프레이를 충분히 뿌려주어 수분을 공급한다. 5. 그 후 영양크림을 바르는 것을 잊지 말자. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

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2011-春季電腦展-ShowGirl-甜美白皙的小百-an201512-163 Posted: 19 Apr 2011 07:41 PM PDT    請各位一定要到本站: 高挑美腿美女寫真集相簿收集處: http://highbeautygirl.blogspot.com/ 來取得最新的美女資訊。   暱稱: 安小小百   性別: 女   生日: 金牛座   血型: B   身高: 163   體重: 44   學歷: 國立大學   職業: 電玩節目主持人,兼職學生, 展場活動SG DANCER

영어회화 잘하는 법, 전화영어 관련 정보와 영어 공부 잘하는 법 Posted: 19 Apr 2011 04:47 PM PDT 영어회화 잘하는 법, 전화영어 관련 정보와 영어 공부 잘하는 법 직원채용시 토익이나 토플 점수를 반영하는 회사가 많아 취업준비중인 사람들 대부분이 토익점수와 토플점수를 높이기 위해 애를 쓰는 모습을 어렵지 않게 볼 수 있습니다. 토익이나 토플시험에서 높은 점수를 얻는것이 힘들다고 생각하는 사람들이 많은데, 토익이나 토플에서 만점을 받은 사람에 대해 이야기가 나오면 그저 부럽기만 하고 자신과 상관없는 남의 일이라는 생각을 하는 경우가 많습니다. 토익시험이나 토플시험에서 높은 점수를 받은 사람들의 비결을 뭘까? 이들의 공통점을 살펴보면 끊임없는 노력과 더불어 자신만의 공부 비법을 갖고 있다는 점입니다. 한편 외국생활 한번 해보지 않고 그 흔한 어학연수 조차 다녀온 경험이 전무한 사람이 네이티브스피커 수준의 영어회화 실력을 가지고 있는 사람들이 있습니다. 실제로 제 주변에도 그런 사람이 있습니다. 한 모임에서 알게 된 사람인데, 명문대학을 나오기는 했지만 외국유학이나 어학연수 한번 다녀오지 않았음에도 불구하고 토익과 토플에서 고득점을 받고 특히 영어회화에 있어서는 네이티브스피커 수준의 영어회화 실력을 자랑합니다. 영어에 남다른 실력을 가지고 있어서 인지 몰라도 외국계 회사를 다니고 있습니다. 그 사람을 만나기 전에는 외국계 회사에 다니는 사람들은 대체적으로 외국어에 능통할 것으로 생각했으나 사실을 알고 보니 그렇지 않다는 것을 알게됐습니다. 부서에 따라 외국어에 능통한 사람도 있고 그렇지 못한 사람도 있다고 말했고, 또한 동일한 부서내에서도 외국어 구사능력에서 현격한 차이를 보이는 것도 어렵지 않게 볼 수 있다고 합니다. 일예로 그 사람이 다니던 회사의 본사가 독일에 있는데, 본사에서 업무관계로 전화가 걸려오면 서로 전화를 미루며 전화를 받지 않는 웃지 못할 일이 벌어졌다고 합니다. 소위 명문대 출신이라는 사람들도 본사에서 전화가 걸려오면 본사 직원과 대화를 이어나가지 못하고 쩔쩔매기 일쑤여서 본사에서 걸려오는 전화는 내가 알고 지내는 사람이 대부분 통화를 해야 한다고 말했습니다. 더 나아가 본사임원이 국내회사에 방문하는 날에는 혹시 자신에게 말을 걸어오면 어떻게 하나? 하는 마음에 쭈볏거리기 일쑤 였다고 합니다. 여기서 한가지 주목해야 할 사실이 있습니다. 어학연수 한번 다녀오지 못한 사람이 어학연수를 다녀온 사람보다 뛰어난 외국어 구사 능역을 발휘한다는 사실에서 알 수 있듯 비싼 비용을 지불하고 어학연수를 다녀오는것만이 외국어 구사 능력을 향상시킬 수 있는 비법은 아니라는 것입니다. 더 나아가 외국으로 어학연수를 다녀와야 영어를 마스터할 수 있다는 생각은 버려야 하지 않을까? 하는 생각이 듭니다. 그럼 어학연수 비용을 지불하지 않고 국내에서 영어를 효과적으로 공부할 수 있는 방법은 뭘까요? 어학연수를 다녀온 사람과 해외 유학파의 코를 납작하게 할 정도로 유창한 영어실력을 발휘하는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 영어공부 잘하는 법 제 주변에 어학연수나 유학을 다녀오지 않은 사람중에 뛰어난 외국어 구사능력을 발휘하는 사람들에게 비법을 물으니 공통적으로 "꾸준한 반복학습"이라고 합니다. 그 들은 영어공부를 할 때 짧은 시간 안에 영어를 마스터하겠다는 생각을 버리라고 충고했습니다. 모르는 단어가 있으면 사전을 찾아보고 문장구조를 분석하며 읽고 써봐야 한다고 말했습니다. 남들이 영어 달인이라 부르는 요즘도 그 들은 바쁜 시간을 쪼개 영어 공부를하고 있으며 늘 사전을 가까이 하고 궁금한 점은 자신 보다 영어 실력이 뛰어난 사람에게 물어 실력 향상을 도모한다고 합니다.   이 외에 전문가들이 말하는 영어실력 향상에 도움이 되는 방법에 대하여 살펴보겠습니다. 5세가 넘으면 우리말과 영어를 동시에 즐길 수 있게 환경을 조성해주는 것이 좋다. 혀근육은 조기에 발달하기 때문에 시기를 놓치면 좋은 발음을 갖기 어렵습니다. 물론 영어 조기교육이 반드시 필요한 것은 아닙니다. 영어 그 자체가 아이에게 스트레스가 되면 안 되며, 아이에게 이를 통해 영어와 친해지도록 하는 것이 좋습니다. 한글로 책을 잘읽는 아이가 영어도 잘 이해하므로 우리 말글 교육을 포기하면 안됩니다. 중, 고교 시절 교과서를 여러 번 소리 내 자주 읽은것이 영어 실력의 밑거름이 됩니다. 회화의 달인이 되려면 적어도 중학교 수준의 문법은 완벽하게 갖춘 상태에서 공부해야 합니다. 모든 영어 교재의 기본은 읽기에 있다. 항상 읽을거리를 가지고 다니면서 반복 연습해야 합니다. 특히 문장이 만들어지는 방식과 논리와 패턴을 생각하며 읽어야 합니다. 학원에 무작정 다닌다고 실력이 늘지는 않습니다. 구체적인 목표를 세우고 공부를 시작해야 합니다. 같이 공부할 사람을 구하면 중간에 포기하는 일이 줄어듭니다. 자신이 틀린 문장을 적는 오답노트를 만들어 완전히 외울때까지 반복해서 받아쓰기를 합니다. 영어일기는 일상생활속 영어와 영작문을 함께 익힐 수 있는 좋은 방법입니다. 암기는 어학의 기본입니다. 예문의 상황을 상상하면서 용법을 정확히 구사하려면 문장을 외우는 것은 필수다. 최소한 어구를 외어 예문의 쓰임새를 파악해야 합니다. 영어교재 선정도 상당히 중요합니다. 교재 선정에 자신이 없으면 기본 평이 좋은 대중적인 교재를 선택하는것이 좋습니다. 아이비리그의 유명대학의 도서관이나 뉴욕의 유명 서점을 둘러봐도 영어 학습을 위한 교재만큼은 우리나라가 단연 최고입니다. 한편 준비 없이 어학연수를 갔다가 성과 없이 돌아오는 사례를 많이 봤습니다. 의지만 있으면 실력은 저절로 따라오기 때문에 우리나라든 해외든 장소는 큰 영향이 없습니다. 영어회화 잘하는 법 전화영어로 영어 울렁증에서 탈추하여 영어달인 되기 앞서 소개한 사례를 통해서 알 수 있듯이 영어회화를 못하면 회사생활이 상당히 힘들어 집니다. 물론 회사나 맡은 업무에 따라 정도의 차이는 있지만 상당수의 회사들이 직원들에게 일정 수준 이상의 영어회화 실력을 요구합니다. 취업은 물론이고 취업후 연봉, 승진 등에 상당한 영향을 주는것으로 알려져 있습니다. 실제로 상당수의 기업이 영어 실력이 좋은 직원에게 그렇지 못한 직원보다 연봉을 더 주고 있다는것은 이미 공공연한 사실있습니다. 또한 영어실력이 승진에 상당한 영향을 주고 있습니다. 이 처럼 영어실력은 이제 직장생활을 함에 있어 필수불가결한 요소로 그 중요성이 날로 커지고 실정입니다. 이러한 영어 실력은 토익, 토플, 영어 회의, 영어회화면접 등을 통해 평가 되는데, 직장생활을 하면서 이러한 부분에 대하여 실력을 쌓는다는 일이 그리 쉽지만은 않은 일입니다. 아침 일찍 출근길에 올라 하루 종일 업무로 시달리는 마당에 영어회화 실력 향상을 위해 공부를 한다는것은 현실적으로 힘든 일임은 틀림없는 사실입니다. 그렇다고 아무것도 하지 않게 되면 남들에게 뒤쳐지게 되어 결국 회사에서 설 자리를 잃게 될 가능성이 높습니다. 그럼 회사 업무 처리만으로도 힘든 상황에서 어떻게 영어회화 실력을 쌓을 수 있을까요? 영어회화 실력을 쌓으려고 하는 바쁜 직장인에게 도움이 되는 영어회화 실력 향상법 중 추천할만한 것은 전화영어입니다.  실제로 상당수의 사람들이 전화영어를 통해 영어실력 향상을 도모하고 있습니다. 간혹 영어 울렁증 극복을 위해 설마하는 마음으로 전화영어를 통해 영어달인의 경지에 까지 오른 사람들의 체험기를 듣게 되면 그저 놀랍고 자신과는 전혀 상관없는 거리가 먼 이야기 처럼 들립니다. 그러나 무조건 놀라워할 일이 아니다. 영어 울렁증으로 고생하던 사람이 영어달인의 경지에 까지 오르게 된 배경에는 그럴만한 이유가 있숩니다. 일반적으로 전화영어의 경우 미국, 호주, 캐나다, 하와이, 필리핀 출신의 최상위 전문가 집단으로 구성되어 있어 영어 울렁증을 가지고 있던 사람이 영어달인으로 거듭다는것이 가능하게 됩니다. 물론 그렇지 못한 곳도 있으므로 전화영어 서비스를 제공하는 업체를 선택할 때 주의해야 합니다. 한편 전화영어는 의지가 약해서 중간에 쉽게 포기하거나 기초가 없어서 시작할 엄두가 나지 않는 사람, 바쁜 업무로 시간, 공간적 제약이 있는 사람, 내신 성적 대비와 영어회화를 동시에 학습하고자 하는 학생, 단기연수를 떠나기 전의 학생에게 추천할만합니다. 이러한 전화영어가 학원영어에 비해 주목받는 이유에 대하여 살펴보겠습니. 전화영어가 주목받는 이유 전화영어 학원영어 외국인 강사외의 맞춤 수업, 집중훈련이 된다.   남들 눈치 보지 않고, 자신감 있고 재미있게 수업을 받을 수 있다.   시간을 효율적으로 활용할 수 있으며, 진도에 얽매여 수업을 받을 필요가 없다.   외국인 강사와 1:1 강의로 친구처럼 부드러운 수업이 진행될 수 있다. 50분 수업 중 강사와의 실질적인 대화시간은 1~3분 정도 밖에 되지 않는다.   수업 중 남을 의식하게 되고, 틀린것에 대한 걱정 때문에 머릿속에서만 맴돈다.   약속이나 사정에 의해 결석하게 되면 진도를 따라가기 힘들다.   1:1 수업이 아니기에 의사표현이 꺼려진다. 이러한 전화영어의 장점 때문에 많은 사람들이 전화영어를 통해 실력향상을 도모하고 있습니다. 물론 앞서 소개한것처럼 전화영어 업체 선택시 주의할 필요가 있습니다. 전화영어 선택시 무료체험 서비스를 제공하는 업체를 선택하면 잘못된 선택으로 인한 피해를 방지하는데 큰 도움이 될것으로 생각하여 무료체험 서비스를 제공하는 전화영어 서비스 제공업체를 소개합니다. 더불어 화상영어 체험영어 서비스를 제공하는 업체의 정보도 소개하니 영어실력 향상을 위해 잘 활용하면 영어 울렁증에서 벗어나 영어달인으로 거듭날 수 있을것으로 생각됩니다. 전화영어 3:1 밀착 프로그램을 통한 영어 실력향상 폭스폰 1회 무료체험 -[링크]  전화영어 1 : 1 영어회화  100% 무료체험 이벤트 - [링크] FTF 영상영어 - 현지 원어민교사와 화상으로 1:1 맞춤영어 - 무료체험 -[링크] 체험영어 - 신비법노트 - 300영어패턴 회화집과 1회 무료수강권 증정 - [링크] 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

화장품 쇼핑몰 비교 추천, 화장품 싸게 파는 곳 추천 정보 Posted: 19 Apr 2011 04:26 PM PDT 화장품 쇼핑몰, 화장품 싸게 파는 곳 비교 추천 투명하고 깨끗한 피부를 갖고 싶어하는 것은 모든 남녀가 공통적으로 갖고 있는 바람입니다. 특히 미용에 대해 깊은 관심을 갖고 있는 여자들은 남자들 보다 더욱 간절한 마음으로 투명하고 깨끗한 피부를 갖고 싶어합니다. 하지만 투명하고 깨끗한 피부를 갖고 싶다고 하여 누구나 투명하고 깨끗한 피부의 소유자가 될 수 있는 것은 아닙니다. 지속적인 피부관리가 뒷 받침 되지 않을 때는 투명하고 깨끗한 피부는 한 낮 꿈에 지나지 않게 됩니다. 일반적으로 투명하고 깨끗한 피부관리를 위해 화장품을 사용하게 되는데, 똑같이 화장품을 사용함에도 불구하고 전혀 다른 피부상태를 보일 때가 있습니다. 타고난 피부 탓에 차이를 보이는 경우도 있으나 사용하는 화장품에 따라 전혀 다른 피부상태를 보일 때도 있습니다. 그 만큼 화장품 선택이 투명하고 깨끗한 피부를 만드는데 중요한 요소라는 것을 의미하는 대목이 아닐까 싶습니다. 몇년전 까지는 화장품 매장이나 방문판매를 통해 화장품을 구입하는 사람들이 주를 이루었으나 최근에는 온라인 화장품 쇼핑몰에서 화장품을 구입해 사용하는 사람들이 수가 점차 증가하고 있는 추세입니다. 화장품 매장이나 방문판매를 통해 구입하는 경우와 달리 온라인 화장품 쇼핑몰에서 화장품을 구입할 때 상대적으로 정보 부족으로 화장품을 잘못 구입하게 될 가능성이 큽니다. 실제로 온라인 화장품 쇼핑몰에서 화장품을 구입한 후 자신이 생각한 제품과 너무 달라 화가 치밀어 오른 일이 한 두번이 아니라며 분통을 터뜨리는 사람들이 있습니다. 따라서 온라인 화장품 쇼핑몰에서 화장품을 구입할 때는 각별한 주의를 필요로 합니다. 이에 화장품 구입시 조금이나마 도움이 될까하여 온라인 화장품 쇼핑몰 중 소비자들로 부터 좋은 반응을 얻고 있는 곳을 소개합니다. 저렴한 가격과 만족스러운 품질의 제품을 판매하여 소비자들로 부터 좋은 반응을 이끌어 내고 있는 화장품 쇼핑몰입니다. 화장품 쇼핑몰 비교 추천, 화장품 싸게 파는 곳 추천 정보 1.BRTC - [바로가기] BRTC는 Bio Remedies Therapeutic Cosmetics의 약어로 자연의 피부 친화적 조성물로 피부 케어를 도와 관리 효율을 극대화 시키는 코슈메슈티컬 브랜드입니다. 2.에코케어 - [바로가기] 에코케어는 사람도 자연의 일부이기에, 피부문제에 대한 근원적인 해결도 자연을 통해 이루어야 한다는 슬로건 아래 일시적인 효과만을 생각하지 않습니다. 따라서 피부에 유해할 수 있는 성분이 아닌 자연에서 찾은 식물성 천연성분을 과학적으로 정제, 배합하여 하나로 융화시킨 에코케어의 피부과학으로 기존보다 사용단계를 줄여 필요한 제품 몇 가지만으로 당신의 피부는 스스로 아름다움을 발산하게 됩니다. 에코케어는 민감성, 트러블 피부를 위한 천연기능성화장품으로 자연에서 찾은 식물성 천연 유효성분을 과학적으로 정제, 배합하여 하나로 융합시켜 피부과학을 제공합니다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

15분 순환운동법, 뱃살다이어트, 뱃살빼는 운동방법 Posted: 19 Apr 2011 05:08 AM PDT 15분 순환운동법, 뱃살다이어트, 뱃살빼는 운동방법 수년전 KBS '생로병사의 비밀'에서 복부비만으로 생명과 건강을 위협받고 있는 위기의 중년들을 위한 운동법을 내놓아 화제가 된 일이 있습니다. 핀란드, 미국 등에서 체중 감량법으로 인기를 모으고 있는 유산소와 무산소 운동이 혼합된 순환 운동법으로, 하루 15분만 투자하면 살을 뺄 수 있는 운동입니다. 유산소 운동 없이 근력 운동만 계속하면 피로물질인 젖산의 분비가 급증하는데, 유산소 운동과 무산소 운동을 번갈아 하면 피로가 덜 쌓이고 효과는 배가 된다고 합니다. 핀란드 소이니 지방에서 당뇨 위험이 높은 비만환자들을 대상으로 6개월간 이 운동을 실시한 결과 체중이 평균 7kg이나 감량됨은 물론 당뇨 수치 역시 현저히 줄어들었다고 합니다. 이 운동은 15분 동안 이루어지는데 자신이 할 수 있는 운동 능력의 70% 정도의 강도를 유지해야 충분한 운동효과를 볼 수 있습니다. 70% 정도란 운동을 하면서 옆 사람과 얘기하기 힘들 만큼의 강도를 말합니다. 따라서 혈압이 높거나 심장에 문제가 있는 사람은 의사의 진단과 조언이 필요합니다. 총 10단계로 이뤄진 이 운동은 점프하며 털기, 팔굽혀펴기, 제자리 달리기 등 시간과 장소에 크게 구애받지 않는다는 것이 장점입니다. 10가지 동작을 30초씩, 휴식시간 없이 3번 진행하면 됩니다. 운동 전후에는 충분한 스트레칭을 해야 합니다. 단, 식사 후 1시간 30분 이상 지난 뒤 실시해야 하며 식이요법도 병행해야 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 1.점프하며 털기 제일 처음 할 운동은 유산소 운동인 점프하며 털기다. 제자리에서 가볍게 뛰면서 팔과 다리를 털어줍니다. 2.팔굽혀펴기 일반적인 방법의 팔굽혀펴기를 합니다. 이 운동을 하기 어렵다면 무릎을 구부린 채 팔굽혀펴기를 해도 괜찮습니다. 3.제자리 달리기 제자리에서 무릎을 높이 올리며 전력 질주하는 기분으로 달립니다. 자신이 할 수 있는 능력의 70% 수준이 좋습니다 4.스쿼드 다리를 어깨 너비로 벌리고, 팔은 어깨 높이에서 팔짱을 낍니다. 이 상태에서 숨을 들이마시며 천천히 무릎을 굽힙니다. 허벅지와 바닥이 평행이 될 정도까지 구부린 뒤, 1~2초 정도 정지했다가 천천히 숨을 내쉬면서 올라온다. 허리는 곧게 펴는 것이 중요합니다. 5.다리 들어 올려 걷기 제자리에서 허벅지가 거의 가슴에 닿을 정도로 힘차게 들어 올리며 걷습니다 6.크런치 윗몸일으키기와 유사한 동작입니다. 크런치는 윗몸일으키기처럼 자세를 취하되, 몸을 완전히 일으키지 말고 상체 윗부분만 일으켰다가 제자리로 돌아오면 됩니다. 상체를 들어 올릴 때는 숨을 멈추고 제자리로 돌아오면서 숨을 내쉬어야 더욱 운동 효과가 좋습니다. 손은 교차하여 가슴 위에 올리는 것이 좋습니다. 7.스텝 가볍게 올라갈 만한 낮은 높이의 발판을 놓고 팔을 가볍게 흔들면서 한 발씩 차례로 뛰어 오르기를 합니다. 8.사이드런치 사이드런치 역시 무산소 운동. 손을 허리에 편안히 대고 다리는 어깨너비로 벌린다. 왼발은 움직이지 않고 오른다리부터 45도 옆 방향으로 벌려 무릎이 90도가 될 정도로 구부립니다. 다음은, 반대로 오른발을 고정시키고 왼발을 옆으로 벌려 무릎을 구부려줍니다. 9.PT체조 다리와 팔을 동시에 벌렸다 차렷 자세로 돌아가는 동작이다. 양 발을 어깨너비로 벌리고 30초 동안 쉬지 않고 팔 벌려 뛰기를 합니다. 10.배근 엎드린 상태에서 양팔을 위로 올려 바닥을 짚고 천천히 상체를 들어올려 2~3초간 있다가 제자리로 돌아옵니다. 이때 상체를 들어 올리면서 숨을 멈추고 제자리로 돌아오면서 숨을 내쉽니다. 비만체형 체중 감량을 위한 전문가의 1:1 맞춤 분석 무료 테스트 나이트다이어트 - [링크] 노폐물배출 체중감량, 목표체중 급속감량, 요요차단 S라인와 체질완성 한방다이어트 무료상담 - [링크] 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

제이세라 가수 데뷔 후 20kg 감량 화제 Posted: 19 Apr 2011 04:51 AM PDT 제이세라 가수 데뷔 후 20kg 감량 화제 신인가수 제이세라가 지난 16일 방송된 MBC '세상을 바꾸는 퀴즈'에서 가수가 된 이후 "20kg을 감량했다"고 말해 화제입니다. 제이세라는 "오디션에서 100번 이상 떨어졌다"고 합니다. "아마도 외모 때문이지 않을까 생각한다"면서 "지난 해부터 가수 활동을 했는데, 얼굴 알리면서 활동한지는 한달 정도 됐다. 외모 때문에 스스로 10kg을 뺐고, 순전히 목소리만 듣고 뽑아준 소속사에서 10kg를 빼라고 해서 10kg를 더뺐다고 말했습니다. 한편 방송을 통해 20kg 감량 소식을 접한 네티즌들은 정말 놀랍다는 반응을 보이고 있습니다. 또한 제이세라가 방송을 통해 '언제나 사랑해'를 열창한 모습을 접한 네티즌들은 제이세라의 가창력에 놀라워하는 분위기입니다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

믹스매치 스타일 코디법 Posted: 19 Apr 2011 04:33 AM PDT 믹스매치 스타일 코디법 올 봄 떠오르는 패션아이템 중 하나는 롱스커트입니다. 올 봄 핫 아이템으로 롱스커트 스타일은 여자 스타들에게서도 어렵지 않게 찾아볼 수 있습니다. 여자 스타들은 각종 행사장에서 롱스커트와 워커부츠를 매치하거나 운동화를 매치해 '믹스매치'스타일을 많이 선보이고 있습니다. 대표적으로 배우 유인영은 지난 3월 29일 인천 신세계 백화점에서 진행된 H & M 신세계 인천점 입점 VIP 파티에 여신스타일 롱스커트 드레스에 블랙 운동화로 믹스매치해 매력을 뽐냈습니다. 여성스러운 느낌이 물씬 풍기는 화이트 롱 드레스에 운동화를 '믹스매치'한 스타일은 여기 저기서 호평을 받으면서 다시 한번 패셔니스타로 떠올랐습니다. 유인영은 업 한 헤어스타일과 쇄골이 보이는 넥 라인, 하의는 가렸지만 팔과 어깨는 훤히 드러내고 손목에 액세서리 포인트를 줘 깔끔하면서도 스타일리시한 모습을 보여주며 매력을 발산했습니다. 배우 유인영 처럼 롱스커트와 운동화를 매치해 '믹스매치'스타일을 뽐내고 싶다면 상의 쪽을 노출시켜 시선을 분산시킬 곳을 마련하는 것이 좋습니다. 롱스커트는 다리를 가리기 때문에 수평 라인을 잘못 매치하면 키가 더욱 작아 보이게 됩니다. 이때는 드레스타입이나 하이웨스트로 선택하면 허리라인을 위로 올려 키를 커 보이게 보완할 수 있습니다. 또한 믹스매치를 위해 운동화를 선택할 땐 스커트와 같은 색 보다는 포인트 컬러를 선택하는 것이 눈에 띄면서 시선도 분산시켜서 일석이조의 효과를 볼 수 있습니다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

세계에서 가장 비싼 집 안틸라 Posted: 19 Apr 2011 03:40 AM PDT 세계에서 가장 비싼 집 안틸라 세상에서 가장 비싼 집은 세계 4위의 부자 인도 릴라이언스 그룹 무케시 암바니 회장의 소유의 '안틸라'로 영국 타임지에서 선정한 세계에서 가장 비싼 집입니다. '안틸라'는 베르사이유 궁전보다 더 넓은 37,161 제곱미터(약 11,000평)의 면적을 자랑합니다. 또한 60층 건물 높이와 비슷한 173m의 27층 건물이며, 6천여 개의 방과 9개의 엘리베이터가 배치되어 있습니다. 이 외에 수영장, 헬스클럽, 대형 연회장, 미니 영화관 등의 편의시설도 구비되어 있습니다. 안틸라의 가격은 10억 달러로 한화로는 약 1조 1천억에 이르는 어마어마한 액수로 세계에서 가장 비싼 집으로 이름을 올리고 있습니다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

면접 스타일링, 면접 때 이렇게 입고 꾸며보자 - 여성편 Posted: 19 Apr 2011 03:22 AM PDT                                                                            사진출처: 나인걸 [바로가기] 면접 스타일링, 면접 때 이렇게 입고 꾸며보자 - 여성편 취업을 원하는 사람들은 면접이라는 통과의례를 거쳐야 합니다. 형식적으로 면접을 하는 회사도 있지만 면접에 의해 당락이 결정되는 회사도 있습니다. 따라서 면접의 중요성이 아무리 강조해도 지나치지 않다고 봅니다. 면접을 잘 치르기 위해서는 자신의 의사를 면접관에게 잘 전달하는것은 물론이고 패션에도 각별히 신경써야 합니다. 자칫 부적절한 패션으로 면접관에게 좋지 못한 인상을 심어줄 수 있기 때문입니다. 그럼 면접에 적합한 패션 스타일링은 어떤것일까요? 이 글을 통해 면접에 적한한 남녀패션에 대해 모두 살피기는 힘들고 오늘은 여성 패션에 대해 말씀드리겠습니다.  일반적으로 면접관들 미니스커트, 과도한 액세서리, 과도한 노출, 긴 스커트, 진한 향수 등에 대해 거부감을 느낀다고 합니다. 면접관들은 짧은 시간 안에 머리끝부터 발끝까지 샅샅이 살핍니다. 이런 이유로 스타킹을 신지 않은 맨다리나, 서클렌즈, 컬러 레깅스 등을 착용한 여성들에게도 거부감을 느낀다고 합니다. 한편 인사담당자를 대상으로 조사한 여성의 면접패션과 관련된 한 설문조사에서 검은색 정장, 밝은색 정장, 바지 정장, 푸른색 원피스 등 총 4가지 여성 스타일 중 62.3%(202명)의 인사담당자가 검은색 정장을 선택했습니다. 이어 밝은색 정장(14.8%), 원피스(12.0%), 바지 정장(10.8%) 순으로 나타났습니다. 특히 대기업과 공기업 인사 담당자들에게 원피스 선호도가 두 번째로 나타나 비교적 높은 편이었습니다. 여성의 경우 검은색 상의 안에 입는 셔츠에 변화를 주면 자연스럽게 개성을 살릴 수 있습니다. 흰색이 무난하긴 하지만 피부색이 어두울 경우 지나치게 밝은 색은 피하세요. 하늘하늘한 시폰소재의 러플이나 리본으로 마무리된 블라우스는 단정하면서도 여성스러운 느낌을 살려주고 목이 두꺼운 사람의 경우 결점도 가려줍니다. 치마가 무릎을 덮는 길이면 어중간하고, 무릎 위 4∼5㎝가 가장 다리가 길어보입니다.스타킹은 짙은 색상일수록 다리가 날씬해보이기는 하지만 피부색에 맞추는 것이 자연스러워 보이며, 면접에 들어가기 전에 한 번 정리해주는 것이 좋습니다. 치마를 입을 경우 높은 굽의 구두는 피하고 유행에 따라 발등이 너무 많이 보이는 것보다는 어느 정도 덮는 것이 단정해 보입니다. 한편 인사 담당자들은 '짙은 화장'도 좋은 인상을 만드는 데 부정적인 요소로 꼽았습니다. 하지 않은 듯 피부의 결점을 감추고 좋은 인상을 만드는 것이 화장의 노하우입니다. 여성은 피부색보다 밝은 파운데이션을 바른 뒤 T존과 눈밑은 하이라이터로 화사하게 해주고, 코와 턱선에 음영을 줘 윤곽을 잡아줍니다. 또 연핑크 섀도로 눈두덩에 음영을 주고, 차분한 오렌지펄 섀도를 쌍꺼풀 선까지 살짝 바른 뒤 브라운 섀도로 선에 음영을 만들면 밝은 인상을 줄 수 있습니다. 여기에다 아이라인으로 속눈썹 사이를 메우고 눈 아래 라인에는 브라운 펜슬로 점막을 채운 후 눈꼬리부분에 브라운 섀도를 발라 또렷한 눈매를 만들 수 있습니다. 눈썹은 브라운 섀도를 사용해 둥근 형태로 그려 부드러운 인상을 연출해주는것이 좋습니다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

신체 사이즈와 건강, 허리둘레 Posted: 19 Apr 2011 02:53 AM PDT 신체 사이즈와 건강, 허리둘레 허리띠 구멍이 하나씩 밖으로 나올 때마다 그 만큼 수명이 단축된다는 말이 있습니다. 일단은 배 둘레가 가슴둘레보다 크면 위험합니다. 과에거에 살이 찐 사람을 두고 부의 상징이라고 말하기도 했지만 현대인에게 비만은 이제 더 이상 부의 상징이 아닙니다. 미국의 의사 딜은 비만의 마이너스 요인을 용모 손상(Disfigurement), 불편 (Discomfort), 무능(Disability), 질병(Disease), 사망(Death) 등 다섯 가지 D로 지적하고 있습니다. 실제로 일본의 한 회사에서는 신입 사원 채용시 비만인 사람은 뽑지 않습니다. 그래서 일본에서는 얼굴 성형수술과 마찬가지로 체형 성형수술이 붐을 이루고 있습니다. 한편 비만이란 신장별 표준체중(표준체중=<신장cm-100>*0.9)에서 체중이 15%이상 초과됐을 때를 말하는데 일단 허리가 굵어지고 배가 나오면 건강에 해로운 것은 물론이고 생명의 위협까지 받게 됩니다. 따라서 허리 띠 구멍이 늦춰지면 생명이 그만큼 단축된다고 볼 수 있습니다. 현대인은 바쁘게 살아가고 있는 것 같지만 실제로 운동 부족으로 비만에 걸리기 쉽습니다. 따라서 비만 예방을 위해 꾸준히 운동을 하는것이 좋습니다. 한편 사무직은 일주일에 한 번이라도 교외로 나가 머리를 식히는 것이 좋으며 생산직에 종상하는 사람들은 일주일에 한 번이라도 충분히 잠을 자는게 중요합니다.  일반적으로 신체 노화는 27세부터 시작되므로 이때부터의 체력 관리가 중요합니다. 살이 찌면 찐 만큼의 무게를 등에 지고 일하는 셈으로 제 능력을 발휘할 수 없어, 현대 생활에서는 마이너스 요인이라는 사실을 명심해야 합니다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

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튼살 방지하는 법과 튼살치료 및 튼살제거하는 방법 Posted: 18 Apr 2011 07:46 PM PDT 허벅지, 가슴, 팔, 다리 등에 뚜렷하게 그려지는 선들. 이것을 흔히 튼살이라 하는데 이것의 정확한 명칭은 팽창선조다. 초기 증상은 푸른빛이 도는 붉은색 선이 엉덩이, 허벅지, 무릎 뒤 그리고 유방 등에 나타난다. 이것을 자세히 들여다보면 정상 피부보다 약간 가라앉아 있어서 만져보면 약간 울퉁불퉁하게 느껴진다. 이와 같은 붉은색이 시간이 경과되면 아이보리 색이 도는 흰색으로 변한다. 살이 트는 원인은, 피부의 산소 공급과 신진대사가 원활하지 못해 피부가 갑자기 팽창하면서 갈라진 흉터들이 흔히 튼살이라 불리워지는데, 갑자기 키가 크거나 비만, 임신 등으로 살이 찐 경우 이런 증상이 많이 나타난다. 체내에서 급격하게 증가한 부신 피질 호르몬에 의해 진피 내의 콜라겐과 탄력 섬유인 엘라스틴이 파괴되어 생기는 일종의 피부질환으로, 몸의 굴곡이 많고 체지방이 축적되기 쉬운 부분에 잘 생긴다. 임신중 살이 트는 원인은 단순히 체중 증가에만 있는 것이 아니다. 임신중 분비되는 부신피질 호르몬에 의해 콜라겐 섬유가 파괴되는 것을 더 정확한 원인으로 보면 될 것이다. 그러므로 "나는 급격스런 체중변화가 없었으니 안심이야"라고 생각하고 예방에 소홀했다간 큰 낭패를 보기 쉽다. 임신중 튼살은 출산 후에도 한참 동안 붉게 남아 있다가 서서히 하얀빛을 띠면서 흉터로 자리를 잡아간다. 튼살이 자주 생기는 가슴, 배, 엉덩이 부위는 배가 별로 불러오지 않는 임신 초기부터 부지런히 마사지하여 관리해주고, 출산 초기에도 꾸준히 신경 써준다면 예쁜 배를 그대로 간직할 수 있을 것이다. 임신 초기에는 특별한 튼살 전용 크림을 사용할 필요는 없다. 물기가 촉촉히 남은 상태에서 보디 케어 크림이나 오일을 사용하여 유지시켜 주면 된다. 임신 중기에 이르면 살이 트는 것에 신경을 기울여야 한다. 피부의 탄력을 증대시키기 위해 약간 차가운 물로 샤워를 한 후 임신부 전용 마사지 크림을 이용하여 배 주위를 손바닥으로 부드럽게 마사지해 준다. 이때 무리한 마사지는 자궁수축을 유도할 수 있으므로 각별히 조심한다. 튼살 크림의 주성분인 비타민 C, 콜라겐, 각종 아미노산은 임신중에 써도 안전하다고 알려져 있지만 자스민, 페퍼민트와 같은 아로마 오일이 함유 된 제품은 복부에 직접 바르면 태아에게 나쁜 영향을 줄 수도 있으므로 의사의 추천을 받은 제품을 사용하도록 한다. 임신 후기가 가장 중요한 시기다. 볼록하게 부른 배 밑으로 생기는 튼살은 잘 보이지 않아 자칫 방심하기 쉬우므로 거울을 보고 매일 열심히 마사지해 준다. 임신 기간 중 아무리 열심히 마시지를 해도 튼살을 100% 예방한다는 것은 그리 쉬운 일이 아니다. 하지만 튼살의 부위가 아직 빨갛게 갈라져 있는 초기에 치료를 시작한다면 어느 정도 튼살을 완화시킬 수 있으므로 꾸준히 노력한다. 이런 상태는 병원에서 레티노익산 성분이 함유되어 있는 연고로 치료를 할 수 있는데, 2~3개월 정도 계속 발라주면 콜라겐이 생성되어 어느 정도 치료된다고 한다. 전문 스크럽 제품이나 딥클렌징 효과가 있는 스크럽제로 피부 표면에 쌓인 각질을 꼼꼼하게 제거하여 튼살을 예방할 수 있다. 이 외에 보디 오일을 이용해 마시지 해주면 피부의 혈액순환을 돕고 유연성을 강화한다. 피부의 보습력을 강화하기 위해 스팀 타월을 해주거나 오일을 바른 뒤 랩을 감아둔다. 꼭 끼는 옷을 입거나 다리를 꼬고 앉는 것, 구부정한 자세는 혈액 순환을 방해하여 살 트임의 원인이 될 수 있으므로 편안한 옷차림과 바른 자세로 생활하는 습관을 들여 튼살을 예방할 수 있다. 한 번 생긴 튼살 자국을 완전히 없애는 것은 불가능하다 그러므로 평소 미리미리 예방하는 것이 무엇보다 중요하다. 갑자기 살이 찌거나 빠지지 않도록 체중 관리에 주의를 기울이고 몸에 꼭 끼는 속옷이나 청바지 같은 옷은 가급적 피하도록 한다. 피부를 너무 꽉 조이는 옷은 피부 세포에 산소 공급과 신진 대사를 방해하여 살이 붓는데, 부은 살은 피부의 표면적을 넓히는 요인이 되므로 주의해야 한다. 그러므로 다리나 몸이 부은 느낌이 든다면 주무르는 등의 마사지로 혈액 순환을 촉진시켜 주는 것이 좋다. 또한 피부에 수분을 충분히 공급해 주고 튼살 예방 크림과 아로마 오일 등으로 지속적인 관리를 해주면, 살이 트는 것을 미리 예방하거나 이미 터진 자국들을 어느 정도 완화시킬 수 있다. 튼살 케어를 시작하기 전에 피부 각질제거제를 이용하여 몸의 각질을 말끔히 제거해 준다. 피부 흡수력이 좋아져 튼살 예방 크림의 효과가 더욱 높아진다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

白皙氣質的荷蘭混血美女-慕蓉-sally83623-?? Posted: 18 Apr 2011 06:37 PM PDT 請各位一定要到本站: 高挑美腿美女寫真集相簿收集處: http://highbeautygirl.blogspot.com/ 來取得最新的美女資訊。   暱稱: 慕 蓉   生日: 6月/23日   血型: B   關於我: 淡淡的荷蘭血統 ...   相簿: http://www.wretch.cc/album/sally83623

제이제이 연습생 시절 댄스영상 화제 Posted: 18 Apr 2011 04:02 AM PDT 제이제이 연습생 시절 댄스영상 화제 배우 이연희와 함께 분당고 2대 얼짱으로 불리던 제이제이의 연습생 시절 영상이 공개되어 화제입니다. 민낯에 뛰어난 몸매와 댄스실력이 무척 눈에 띕니다. 한편 제이제이의 연습생 시절 모습 댄스영상을 접한 네티즌들로 제이제이의 모습에 놀라워하는 분위기입니다.     요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

재테크 tip, 재테크 잘하는 방법 Posted: 18 Apr 2011 03:09 AM PDT 재테크 tip, 재테크 잘하는 방법 재테크의 중요성에 대해서는 모든 분들이 잘 알고 계실것으로 생각합니다. 다만 재테크를 하는 방법을 잘 알지 못하거나 재테크를 할 경제적인 여유가 없어서 재테크를 하지 못하는 분들이 많다고 합니다. 하지만 재테크의 기본이 되는 부분만이라도 지켜나가면 훌륭하게 재테크를 할 수 있습니다. 그럼 어떻게 해야 재테크를 잘 할 수 있는지 재테크 방법에 대해 하나 하나 살펴보겠습니다. 재테크의 기본은 절약입니다. 가난한 사람이 절약과 저축을 하지 않고 풍요로워질 수 있는 방법은 없습니다. 돈은 처음 모으기는 힘들지만 어느 정도 기반이 마련되고 투자가 진행되면 부의 축적이 훨씬 더 수월해집니다. 종자돈은 이러한 시스템의 기초입니다. 종자돈을 효과적으로 마련하기 위해 소득의 40% 이상은 우선적으로 저축하고 남는 한도 내에서 소비를 하는 습관을 갖는것이 바람직합니다. 도시가계 평균 저축률이 30%라는 점을 감안하면 크게 무리한 비율이라고 보기 힘듭니다. 특히 자녀가 없거나 아직 어리다면 저축의 비율을 최대한 늘려야 합니다. 일반적으로 노후자금은 지금 이 순간부터 은퇴 시기까지의 기간 동안 마련할 수 있습니다. 따라서 최대한 빨리 시작할수록 부담을 줄일 수 있습니다. 특히 최근에는 퇴직금 제도가 폐지돼 은퇴시 별도의 수입을 기대하기 힘들고, 은퇴 시기도 과거보다 빨라지고 있습니다. 통계상 평균 은퇴 시기는 53세지만, 40대부터 다른 길을 모색해야 하는 사람들도 많은 것이 현실입니다. 이런 상황을 고려할 때 늦어도 30대 중반부터는 직접적으로 노후자금을 만들기 시작해야 합니다. 급여생활자의 경우는 연금형 상품을 이용하면 세제혜택을 통해 불입한 금액에 대한 소득공제 혜택도 받을 수 있습니다. 만일 불의의 사고나 질병이 닥치게 되면 당장 치료비가 필요한 것은 물론이고, 입원 등으로 인해 경제력을 상실하게 될 수도 있습니다. 그렇기 때문에 재테크에 꼭 필요한 것 중 하나는 바로 언제 닥칠지 모르는 위험에 대비하는 것입니다. 살림살이가 빠듯하더라도 최소한 6∼8% 정도는 위험관리비용으로 책정하고, 위험보장 및 연금지급 기능이 있는 종신보험이나 보장성 보험 등에 가입해두는 것이 현명합니다. 건강에 별다른 문제를 느끼지 못하는 30~40대 시절에는 필요성을 크게 느끼지 못하겠지만 정작 변수가 닥치면 큰 낭패를 볼 수 있습니다. 참고로 보험비교사이트 보험몰과 연금비교넷 등의 보험비교 무료견적서비스를 이용하면 보험가입시 여러모로 도움이 됩니다. 한편 재테크에 강한 사람들은 신용협동조합이나 상호저축은행 혹은 새마을금고 등 이른바 서민금융기관을 효과적으로 이용합니다. 이 금융기관들은 은행의 정기예금에 비해 1년 기준으로 약 0.5~1.5% 정도 이자를 더 받을 수 있습니다. 신협이나 새마을금고에서는 예탁금이라는 상품이 판매되는데, 1인당 2,000만원까지 이자소득세가 면제됩니다. 농특세를 내야 하기는 하지만 이자소득세 면제만으로도 금리가 약 1% 가까이 상승합니다. 게다가 비과세이므로 과세대상에서도 제외됩니다. 예탁금은 1개월 이상만 가입해도 세금혜택을 받을 수 있어서 단기로 자금을 운용하는 데 적당합니다. 자녀의 교육자금을 마련해야 하거나 내 집 마련 자금 등을 만들기 위해서는 목돈이 필요합니다. 목돈을 효과적으로 만들기 위해서는 안정적이면서도 실효수익이 높은 세금우대 적금이나 적립식 펀드가 좋습니다. 금융권의 세금우대 적금은 안정적이면서 확정금리를 지급해주는 장점이 있습니다. 반면 적용금리가 매우 낮다는 단점이 있습니다. 보다 높은 수익률로 목돈 마련 시기를 줄이기 원한다면 적립식 펀드를 이용한 목돈 마련 방법을 고려해볼 수 있습니다. 무분별한 카드 사용으로 과도한 지출을 하고 있다면 체크카드를 사용해 소비를 억제할 필요가 있습니다. 평소에 체크카드의 잔고 규모를 정해놓으면 그 이상 사용할 수 없기 때문에 충동구매나 과소비를 미리 방지할 수 있습니다. 신용카드 가맹점에서도 사용이 가능해 편리하고, 현금카드 기능도 있어 적당한 한도 내에서 무리 없이 사용할 수 있다. 사용한 금액의 20%에 대해서 소득공제가 가능하다는 장점도 있습니다. 또 신용카드와 마찬가지로 인터넷을 통해 구매한 내용을 일괄적으로 확인할 수도 있어 규모 있는 지출계획을 세우는 데 도움이 됩니다. [리치플랜에셋] - 개인재무설계, 행복자산 만들기, 맞춤 재테크, 연령별 재테크, 재무상담안내, 금융상품정보 제공 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

[집안 청소법] 욕실청소 요령, 화장실 청소 쉽고 깨끗하게 하는 방법 Posted: 18 Apr 2011 02:43 AM PDT [집안 청소법] 욕실청소 요령, 화장실 청소 쉽고 깨끗하게 하는 방법 화장실 청소를 자주 하지 않을 시 화장실 내부가 오염되어 각종 질병을 유발할 수 있다. 그러므로 가족의 건강을 보호하는 차원에서 주기적으로 화장실 청소를 해주는것이 바람직하다. 물론 무턱대고 화장실 청소를 한다고 해서 화장실을 깨끗하게 만들 수 있는것은 아니므로 화장실 청소를 좀 더 효과적으로 잘 할 수 있는 방법에 대해 알아둘 필요가 있다.그럼 화장실 청소를  효과적으로 잘 할 수 있는 방법에 대해 살펴보자. 변기청소하기 화장실 청소를 할 때 변기의 때를 없애는 일처럼 어려운것도 없다. 수세미 등으로 아무리 오랫동안 문질러도 좀 처럼 때가 지워지지 않는다. 변기에 묻어 있는 때는 콜라를 활용해 깨끗하게 지울 수 있다. 김 빠진 콜라를 변기 속에 부어 놓았다가 30분 뒤 물을 내리면 변기 속이 놀랍게도 깨끗해진다. 콜라에 함유된 시트르산이 변기의 때를 지워주는 역할을 한다. 변기에 묻은 때는 단백질 전분 등이 엉킨 것이기 때문에 잘 지워지지 않는다. 환경을 파괴하는 각종 세제류는 사용하지 않는 것 이 좋지만 때가 너무 많이 껴서 닦기 어려울 때는 세제류를 사용할 수밖에 없다. 티슈에 세제 원액이나 표백제를 흠뻑 묻혀서 안과 겉에 붙여서 때가 불기를 기다린다. 때가 불 어나면 물을 내리고 긴 수세미로 닦는다. 물을 내릴 때 티슈도 함께 내려가므로, 티슈는 물에 녹 는 걸 이용하도록 한다. 변기 둘레 안쪽, 변기 뚜껑 이음새는 락스를 묻혀 깨끗이 씻어낸다. 락스 특유의 냄새가 싫은 사람들은 치약으로 청소해 준다. 욕실선반 청소하기 욕실선반 등에 낀 곰팡이는 소다를 푼 물을 부드러운 천에 묻혀 닦아주는 것만으로도 쉽게 제거 된다. 하지만 세면대, 변기 등의 접착면인 실리콘 고무부분에 곰팡이가 생겼을 때는 시간이 좀 필요 하다. 잠자기 전에 미리 락스를 적신 화장지를 가늘게 꼬아 곰팡이가 생긴 부분에 둘러놓는다. 그리고 다음 날 수세미를 문질러 닦는다. 욕실 벽면과 바닥 타일의 얼룩과 타일 사이의 곰팡이는 염소계 표백제를 분무기에 넣어 뿌려주면 된다. 이때 화장지를 깔고 그 위에 표백제 탄 물을 뿌리거나 뿌린 후 30분 정도 랩이나 비닐 을 붙여 놓으면 더욱 효과가 좋다. 환경 친화적인 물질로 악취를 제거하고자 한다면 원두커피를 끓이고난 찌꺼기를 용기에 담아 화장실 한쪽에두는 방법이 있다. 이는 집안의 담배 냄새를 없애는 방법으로도사용되고 있지만 화장실의 냄새도 상당 부분을 없애준다. 욕실배수구, 변기 막힘 욕실배수구, 변기가 막힌 경우에는 시중에서 판매하는 트레펑(뚜러펑) 등을사용할 수도 있지만 가성소다 1컵을 배수구에 붓고 식초 1컵을 부으면거품이 생기는데 이때 뜨거운 물을 부으면 막힌 것이 뚫리게 된다. 거울청소하기 욕실에 들어가면 제일 먼저 눈에 띠는 곳이 바로 거울이다.거울은 주기적으로 미지근한 물로 닦은후 건조하면 깨끗해 진다. 샤워등으로 김이 서리게 될때는 비눗물로 거울을 닦으면 김서림을 방지할 수 있다. 또는, 치약물을 적신 헝겁으로 닦아주어도 좋다. 수도꼭지 청소하기 수도꼭지에 얼룩이 진 경우에는 헝겊에 치약을 묻혀 닦으면 잘 닦인다. 헝겊으로 닦기 힘든 구석 부분은 헌 칫솔에 치약을 묻혀 닦으면 된다. 세면대 하부의 트랩에 녹이 슨 경우에는 베이킹 파우더로 녹을 제거할 수 있다. 욕조 청소하기 욕조의 때는 목욕직후 욕조가 아직 더울 때 약간의 샴프나 중성세제 등을 스폰지에 묻혀서 물을 빼면서 같이 닦아주고 물이 다빠진후 샤워기의 더운물로 씻어내리면 아주 깨끗이 닦인다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

2011台北春季電腦展-白皙漂亮的HP Show Girl-萱萱-nnaassi-160 Posted: 17 Apr 2011 06:58 PM PDT    請各位一定要到本站: 高挑美腿美女寫真集相簿收集處: http://highbeautygirl.blogspot.com/ 來取得最新的美女資訊。 【 身高/體重 】160 / 45 飛秀個人網頁: http://www.facexiu.com.tw/?mid=D3801 相簿: http://www.wretch.cc/album/nnaassi

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암보험 추천 비교 암보험 가입요령과 암보험비교사이트 활용하여 보험 저렴하게 가입하는 방법 Posted: 17 Apr 2011 10:45 PM PDT 암보험 추천 비교 암보험 가입요령과 암보험비교사이트 활용하여 보험 저렴하게 가입하는 방법 최근 몇년간 한 해 이슈가 된 보험 상품은 암보험과 의료실비보험입니다. 의료실비보험의 경우 2009년 8월1일 부터 보장한도가 100%에서 90%로 줄어들어 2009년 상반기에 엄청나게 많은 사람들이 의료실비보험에 가입했습니다.  또 하나 이슈가 된 보험상품인 암보험은 일부 보험사에서 판매중단 결정을 내리며 다른 보험사도 줄지어 암보험상품에 대하여 판매중단 조치를 취하지 않을까? 라는 불안감에 많은 사람들이 앞다투어 암보험에 가입했습니다. 실제로 암보험은 앞으로 각 보험사에서 판매중단 할 가능성이 높은 보험상품 중 하나입니다.  그 이유는 2010년에 일부 보험사에서 암보험 상품판매 중단 이유에서 찾을 수 있습니다. 2010년 9월1일 부터 일부 보험사에서 암보험 판매 중단 이유로 밝힌것은 표면적으로 암보험 상품 판매로 인한 수익성 악화와 관련이 있다고합니다.   암보험 가입자로 부터 거둬들인 보험료 보다 암보험 가입자 중 암발병으로 암보험 지급 사유가 발생하여 지급하게 되는 암보험 보장금액이 더 많아지게 된것이 암보험 판매중단의 이유입니다. 쉽게 말해 보험사가 암보험 상품 판매로 수익을 얻게 되는것이 아니라 오히려 암보험상품을 판매함으로 인해 손해를 보게 된다는것이 암보험 판매중단의 이유라는것입니다.  결국 이런 점들을 고려해 볼 때 암보험 판매 중단 전에 하루 빨리 암보험 상품에 가입하는것이 바람직합니다. 이 밖에도 암보험 상품에 가입해야 하는 이유는 매우 다양합니다. 암보험에 하루 빨리 가입해야 하는 이유 대부분의 사람들이 젊은 시절에는 건강관리에 대하여 별 신경을 쓰지 않고 살아갑니다. 하지만 결혼을 하여 한 아이의 아빠, 엄마가 되고나면 건강에 대하여 각별하게 신경을 쓰며 살아가게 됩니다. 이렇게 건강관리에 대하여 각별하게 신경쓰게 되는 이유는 가족구성원 중 한 사람이 질병을 걸리게 되면 온 가족이 전전긍긍하며 살아가게 되기 때문입니다. 특히 경제활동을 하고 있는 아이의 아빠나 엄마가 아프게 되면 자칫 가정 경제가 파탄지경에 이르기도 합니다. 이런 점 때문에 결혼 후 한 아이의 아빠, 엄마가 되고 난 이후 부터는 자신은 물론 가족의 건강관리를 위해 여러모로 신경을 쓰게 됩니다. 하지만 아무리 건강관리에 신경을 쓴다고 해도 사실 마음이 놓이지 않을 때가 많습니다. 특히 "고액이 치료비를 필요로 하는 질병에 걸리면 어떻게 하나?" 하는 등의 걱정이 머릿속의 맴돌 때 마다 마음이 심란해지고 머릿속이 복잡해지게 마련입니다. 사실 이런 생각을 뜬금없이 하게 되지는 않습니다. 대부분 주변 사람들 중에 누군가가 질병으로 고통을 겪는 모습을 보게 되면 이런 생각이 강해지는데, 저 또한 다른 사람들과 다르지 않아서 주변 사람들이 질병으로 고통받는것을 보고 난 이후로 건강에 대하여 많이 생각하고 염려하게 됐습니다. 이런 생각들이 반복되는 과정에서 뭔가 안전장치를 마련해야 겠다는 생각에 보험가입을 서두르게 되었는데, 현재 가족 모두에게 적절한 보험을 가입시켜 두고 있습니다. 하지만 보장내용이 좀 더 좋은 다양한 보험 상품이 속속 출시되어 시간이 흐름에 따라 불필요한 보험은 해지하고 보장폭이 넓은 신규보험에 가입했습니다. 그 중에서 가장 많은 신경을 쓴 보험은 암보험입니다. 제가 다른 보험보다 암보험에 좀 더 신경을 쓰게 된 이유는 암이 우리나라 사람 사망원인 1위 질병이기 때문입니다. 통계청 발표에서 발표한 '2005년 사망원인 통계결과'에 따르면, 전체 사망자 중 26.7%가 암으로 사망한다고 합니다. 또한, 암보험은 손해율이 높아서 대부분의 보험사들이 판매종료 및 인상을 하는 추세라는 점도 암보험 상품에 대하여 높은 관심을 가지게 된이유 중 하나입니다.  또한 암발병시 가정경제에 상당한 부담으로 작용하 수 있다는 점도 제가 암보험에 주목한 이유입니다. 각 암보험마다 치료비가 조금씩 다르기는 하지만 한 가지 분명한 사실은 엄청난 치료비를 필요로 한다는 것입니다. 결국 이런한 점들을 종합적으로 고려해 볼 때 암보험은 반드시 가입해야 할 보험이라는 결론에 이르게 됩니다. 암보험의 필요성에 대한 이야기는 이 쯤으로 하고 암보험 상품에 관한 전반적인 내용에 관하여 살펴보겠습니다.  현대인의 필수품 암보험 가입요령 암보험이란 암에 걸렸을 경우 암에 관한 각종 비용을 종합적으로 보장해주는 보험상품입니다. 암발병 증가로 보험사의 수익이 악화되며 보장이 점점 축소되고 대형보험사들은 판매를 중지하고 있다습니. 암보험에 미리미리 가입해야 보다 저렴한 보험료로 보장혜택을 받을 수 있습니다.    보장기간이 긴 상품에 가입 암에 대한 위험은 연령이 증가할수록 커지게 되는데 가입 후 중도에 다시 가입하게 되면 보험료 부담이 상대적으로 커지게 됩니다. 일반적으로 암보험 가입은 70세 , 80세만기로 가입하는것이 바람직합니다.       암보험 가입시 심사기준 강화예정 선진국 및 미국등에서는 암보험 가입시 가족력까지 조사합니다. 암이란 것은 유전, 식습관 등의 영향이 큰병이라 가족중 암 인자를 지니고 있다면 발병확률이 일반인보다 상당히 높기 때문입니다. 그러나, 우리나라의 경우 가족력이 있다고 해서 암보험이 거절되지는 않습니다. 하지만, 보험사에서 암보험에 대한 가입심사기준을 강화하려는 노력을 기울이고 있습니다. 보험사에서 심사기준을 강화하기 전에 암보험에 가입하면 혹시나 모를 암 위험으로 부터 경제적인 부담을 덜 수 있습니다.   암진단금이 많이 지급되는 상품에 가입 암보험은 진단비, 수술비, 입원비, 요양, 통원비 등의 보험금이 지급되는데 진단이 된다고 해서 요양및 통원 등을 동반하는것이 아니기 때문에 진단금이 최대한 많이 지급되는 상품이 유리합니다. 진단금 만으로도 암 발생시 충분한 치료자금으로 활용 할 수 있습니다.   보험 가입후 (90일)이 지나야 보장을 받을 수 있는 암보험 암보험 가입시 중요 체크 포인트 중 하나로 암보험은 가입후 90일의 면책기간이 있어 오늘 가입하고 바로 보장을 받을 수는 없습니다. 암보험은 모든 보험사의 공통적으로 90일의 면책기간을 두고 있어, 가입후 90일이 지난 후에 보자을 받을 수 있습니다. 보험사에 따라 가입후 1년미만 발병시 50%지급, 2년미만 발병시 50%지급 되는 등을 꼼꼼히 따져 봐야 합니다.  암보험료는 향후에도 계속 오를 전망 암보험 가입자 중에 보험금을 타가는 사람들이 증가 하면서 보장내용이 축소 되는 등, 암보험 전문상품을 판매중지 하는 등 보험사 마다 암보험에 대한 비용부담을 줄이려는 노력을 하고 있습니다. 암보험료가 더 상승하기 전에 하루라도 빨리 가입하시는게 유리합니다.       암보험은 가족 모두 함께 가입하는것이 바람직 암 발병으로 인해 경제적인 파탄에 빠지는 가정이 많이 늘어 나고 있다고 합니다. 우리나라 사람 4명중 1명이 암으로 사망할 정도로 암발병률이 높습니다. 자신 뿐만 아니라, 부모님과 배우자, 자녀까지 암보험에 반드시 가입하여 암치료비로 인한 경제적인 위험부담을 해결하는것이 바람직합니다. 암보험 추천 비교 암보험의 필요성에 대하여 충분하게 인식하고 있어 막상 보험가입을 하려고 해도 어떤 암보험 상품에 가입하는 것이 좋을지 결정하지 못해 암보험 가입을 망설이는 사람들이 적지 않습니다. 그 이유는 다양하겠지만 기본적으로 암보험상품에 대한 정보 부족과 보험관련 상식 부족등이 주원인이 아닐까 싶다.이에 최근 보험소비자들 사이에서 좋은 반응을 얻고 있는 암보험 추천 상품을 소개하니 암보험 가입시 활용하면 도움이 될것으로 생각합니다. 참고로 암보험 상담신청은 보험비교사이트인 보험몰에서 무료로 제공하며 암보험 상품 외에 의료실비보험, 건강보험, 어린이보험, 태아보험, 연금보험, 운전자보험 등의 보험상품에 대하여 보험전문가의 1:1 무료상담 서비스를 제공하니 보험가입시 적극 활용하면 좋을것으로 생각합니다. 상품명 상품특징 상담신청 월보험료(40세 기준) 남 23,200 원, 여 14,900 원, [기준] 주계약 1구좌, 암사망특약 1구좌, 집중암진단특약 1구좌, [60세납 80세만기 / 50%만기환급형 / 비위험직 기준]  [무료상담]   월보험료 (40세 기준) 남 40,500 원, 여 30,410 원, [기준] 일반상해사망후유장해5천만, 질병사망(80세만기) 5백만, 암진단비 2천만, 암입원비7만원, 암수술비200만,[20년납 100세만기(일부특약 80세만기), 월납, 상해급수 1급기준, 최저보험료 산출조건],  [무료상담]   월보험료 (40세기준) 43,050원  31,100원, 고액암으로 진단시 8,000만원 지급, 일반암으로 진단시 3,000만원 지급 (단, 유방암, 갑상샘암, 남녀생식기관련암은 제외), 주계약 1구좌(750만원), 특정암진단특약 1,500만원 가입시, 한국인의 사망원인 1위인 암에 대한 집중보장, 한번 가입으로 80세까지 보장, 50세 이후 급격히 증가하는 암 발생을 대비할 수 있는 충분한 보장기간  [무료상담]   월보험료 (40세기준) 남 39,260원, 여 31,100원 보험기간 기본계약-100세만기, 선택계약-80세. 70세. 60세. 55세만기, 3년만기(자동갱신), 납입기간 10년납, 15년납, 20년납, 25년납, 30년납 (갱신계약은 전기납), 월납, 가입나이, 만 15 ~ 60세, 100세까지 함께 하는 암전문 보장플랜, 평균처리기입, 1.4일(06년~현재)의 보상처리, 각종 진단비로 병원비 지출부담 감소, 꼭 필요한 보장만을 선정한 실속 있는 플랜  [무료샹담]   월보험료 40세기준) 남 49,490원, 여 49,300원, 보험종류 순수보장형 (갱신형), 보험기간 10년만기, 보험납입 10년납, 납입주기 전기월납, 가입나이 만 15 ~ 60세  [무료상담]   월보험료  (65세기준) 남 45,060원, 여 25,500원, 보험종류 순수보장형, 보험기간 80세만기, 납입기간 15년, 납입주기 월납, 가입나이 만 61~ 65세, 61세~65세의 고연령이 가입가능한 전문 암플랜 보험, 일반암 진단자금 1천만원 (해당특약 가입시), 체계적인 암에 대한 보장 암진단자금, 암수술비, 암입원비, 방사선약물치료비 (해당특약 가입시), 보험료 변동없는 無갱신 암보험 상품합리적인 가격으로 80세까지 보장  [무료상담]   가입나이, 만15세 ~ 60세, 가입유형 순수보장형 보험기간 80세 만기, 납입기간 10년납, 15년납, 20년납, 25년납, 30년납, 암에 대한 진단금, 수술비, 입원비 보장(특약가입시), 방사선치료 또는 약물치료시 치료비 지급 (최초 1회한, 특약가입시), 암진단시 차회 이후 보험료 납입 면제(특약가입시), 월보험료 (40세 기준) 여 30,000 원, [기준] 일반상해사망후유장해1천만, 질병사망 5백만, 암 진단비 2천만, 암입원비7만원, 암수술비200만, 방사선약물치료비200만, [20년납 80세만기, 월납, 상해급수 1급기준, 최저보험료 산출조건]  [무료상담] 베스트 암보험 추천 각 보험비교사이트 마다 보험상품 별로 추천하는 상품이 있습니다. 대체적으로 이러한 보험상품에 가입하면 비교적 보험료도 저렴하고 만족스러운 보장을 해주는 경우가 많습니다.  최근 보험소비자들로 부터 좋은 반응을 얻고 있는 베스트 암보험 상품은 신한생명(무)신한콜하나로암보험, 한화손해보험(무)한아름플러스종합보험1004(암플랜), 우리아비바생명(무)우리암보험 상품입니다.   암보험비교사이트 추천 요즘은 보험도 인터넷으로 가입하는 것이 대세가 되고 있습니다. 상대적으로 보험사를 통해 직접 가입하는것 보다 저렴하게 가입할 수 있기 때문이죠. 거기에 각종 보험사 상품을 비교하여 최적의 상품을 찾을 수 있기 때문에 더욱 저렴한 보험가입이 가능합니다. 그런데 아직 보험비교사이가 언떤것인지 알지못하거나 그 존재 자체를 모르는 사람들이 많습니다. 보험비교사이트란 이름 그대로 각보험사들의 여러상품들을 가격 및 보장내용으로 각 각 비교하여 최적의 상품을 추천해주는곳입니다. 보험업계에 종사한 사람이 아니라면 일반적으로 보험에 대하여 잘 아는 사람은 드뭅니다. 이 때문에 대부분의 사람들이 기존에는 한 보험사에 문의하거나 특정 보험사에서 전화 또는 찾아오는 경우가 일반적인 모습이었습니다. 이 때 보험사 측의 상품 설명을 들어보면 대체적으로 자사의 보험상품인 최고라며 장점만을 알려줍니다.  사실 보험회사측에서는 어쩔 수 없는 선택이 아닌가 싶습니다. 자사의 보험상품만을 판매하는것이기 때문에 어쩔 수 없이 단점은 말해주지 않고 자사 상품만이 최고라고 말할 수 밖에 없는것입니다. 이 때 보험에 대하여 잘 모르는 일반인들은 보험회사 측의 말만 믿고 보험료가 비싸고 보장도 좋지 못하며 자신한테 그다지 필요하지 않은 보험에 충동적으로 가입하기 쉽습니다. 이런 문제로 인해 뜻하지 않게 실효하거나 철회하는 일이 발생하게 됩니다. 하지만 보험비교사이트는 직접 찾아가서 하는 영업을 취하지 않고 있습니다. 보험에 관심이 있고 가입을 하고싶은 사람들이 자신에게 맞는 저렴한 보험을 손쉽게 확인할 수 있도록 도움을 줍니다. 그도 그럴 수 밖에 없는것이 보험비교사이트는 특정 보험상품이 아니라 어떠한 상품을 판매해도 이득입니다. 또한 고객에게 최적의 상품을 판매하여 철회가 안들어 오는것이 훨씬 더 이익이기 때문에 무리하게 특정 보험상품의 가입을 권하지 않아 고객의 입장에서 볼 때 보험가입시 좀 더 유리하다고 할 수 있습니다. 한편 앞서 몇몇 보험 상품을 소개했는데, 다른 보험과 마찬가지로 특정 암보험 상품이 무조건 좋다고 말하기에는 무리가 없지 않습니다. 개개인의 재정상태나 성별, 나이 등을 종합적으로 고려하여 가입하는것이 바람직합니다. 또한 보험비교사이트를 통해 보험가입을 하게 되면 최대 20~30% 보험료 절감효과도 기대할 수 있습니다.  여기서 한 가지 더 주목해야 할 사실이 있다. 한 곳의 보험비교사이트에서 암보험비교견적을 받는것 보다는 여러 곳에서 암보험비교견적을 받는것이 여러모로 도움이 됩니다. 왜냐하면 보험비교사이트 마다 각 보험상품별로 여러 부분에서 다소의 차이를 보이기 때문입니다. 이에 최근 들어 보험소비자들로 부터 좋은 반응을 얻고 있는 암보험비교사이트를 소개합니다. 암보험 가입을 고려하는 있는 사람들은 적극 활용하기 바랍니다. 참고로 각 보험비교사이트 모두 보험전문가의 1:1 맞춤형 무료상담서비스를 제공하므로 부담 없이 상담신청을 해도 좋을 것으로 생각됩니다. 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다이어트 빠른효과, 양배추 다이어트 방법 및 효과와 양배추 다이어트 할 때 주의할 점 Posted: 17 Apr 2011 10:20 PM PDT 다이어트 빠른효과, 양배추 다이어트 방법 및 효과와 양배추 다이어트 할 때 주의할 점 여성스러운 매력을 한껏 발산할 수 있는 핫팬션 아이템인 핫팬츠와 미니스커트를 입기 위해 많은 여성들이 다이어트에 도전하게 되는데, 사실 다이어트라는것이 생각처럼 그리 쉬운 일은 아닙니다. 마음 같아서는 한달에 10kg 정도는 어렵지 않게 뺄 수 있을것 같으나 실제로 다이어트에 도전하게 되면 1kg의 체중감량조차 쉽지 않다는것을 금방 깨닫게 됩니다. 사실다이어트라는것이 생각처럼 그리 쉬운일은 아닙니다. 하지만 제대로 된 다이어트 방법으로 다이어트를 한다면 살을 빼는것이 무조건 어렵다고 말할것도 아니란 생각입니다. 그럼 어떤 다이어트 방법이 최선의 방법일까요? 결론 부터 말하면 식이요법, 운동, 다이어트 식품 섭취 등을 통해 살을 빼면 그리 어렵지 않게 살을 뺄 수 있습니다. 오늘은 여러가지 방법중 식이요법을 통해 살을 빼는 방법에 대해 살펴볼까 합니다. 최근 유명 여자 연예인들이 다양한 식이요법을 통해 다이어트에 성공하여 화제가 되었는데, 대표적으로 서인영의 바나나다이어트, 박봄의 상추다이어트를 들 수 있습니다. 최근 서인영은 바나나 다이어트를 6kg의 체중을 감량하여 화제가 되었는데, 바나나 다이어트는 이전 부터 많은 사람들이 이용하는 다이어트 방법입니다. 한편 투애니원의 박봄은 상추다이어트로 날씬한 몸매로 돌아와 화제가 되기도 했습니다. 한편 해외 여자 연예인들로 다양한 식이요법을 통해 다이어트에 성공하여 화제가 되었는데, 타이타닉의 여주인공 케이트 윈슬렛과 니콜리치가 양배추 다이어트로 다이어트에 성공해 화제가 되었습니다. 특히 니콜니치는 양배추 다이어트로 한달에 8kg나 체중감량을 하여 많은 팬들을 놀라게 했습니다. 오늘 살펴보려고 하는 다이어트 방법은 바로 케이트 윈슬렛과 니콜리치가 도전하여 성공한 양배추 다이어트입니다. 그럼 양배추 다이어트에 대하여 하나 하나 살펴보겠습니다. 살빼기 전에 읽어보면 도움되는 다이어트 관련 추천 포스트 3개월간 10kg 감량한 다이어트 성공사례, 다이어트 성공기, 다이어트 운동과 다이어트 식단표 정보   양배추의 효능 앞서 유명 여자 연예인들이 양배추 다이어트로 살빼기에 성공했다고 하는데, 과연 이것이 실제로 가능한 일일까요? 결론 부터 말하면 그렇다고 말할 수 있습니다. 양배추는 100g에 40Kcal의 열량을 내는 저칼로리 식품으로 포만감을 느끼게 해 주는 식이 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그래서 양배추를 먹으면 변비도 예방 되고, 몸 속 노폐물을 빠져 나가게 해 혈액순환도 활발해집니다. 양배추는 찌거나 음식에 넣거나 샐러드로 먹을 수 있고, 쉽게 질리지 않아 다이어트에 아주 효과적입니다.  한편 양배추는 다이어트 외에 우리 몸에 이로운 작용을 하는 식품으로 잘 알려져 있습니다. 서양에서는 양배추를 3대 장수 식품으로 꼽고 있으며, 타임지에서 10대 건강식품으로 선정하기도 했습니다. 양배추는 풍부한 섬유질이 변비를 예방하고, 비타민 U는 위장을 보호합니다. 세포의 신진대사를 돕고, 면역성을 높이는 효과도 있어 신체 기능이 떨어지는 것을 막습니다. 이 외에 기존에 체내 쌓여 있던 혈액 속 노폐물과 지방 제거를 촉진시켜 몸속부터 가뿐해지도록 돕습니다.  양배추 다이어트 식단과 양배추 다이어트 방법 양배추 다이어트의 성패는 식단에 달려 있다고 해도 과언이 아닙니다. 결국 "식단조절을 어떻게 하는가?" 하는 부분이 양배추 다이어트 성패의 주요인입니다. 그럼 양배추 다이어트 식단에 대하여 살펴보겠습니다. 아침: 식사로 토스트 1쪽과 블랙커피 1잔, 달걀 1개, 오이1개, 양배추 1/6통(또는 양배추 수프)를 먹습니다. 점심: 기름 없는 삶은 닭 가슴살 1개와 양배추 1/6통(또는 양배추 수프), 요구르트1병, 사과반쪽, 고구마 반쪽을 먹습니다. 저녁: 기름 없는 삶은 닭 가슴살 1개와 양배추 1/6(또는 양배추 수프), 시금치 반단(또는 케일), 자몽 1개(또는 토마토1개)를 먹습니 다. 양배추 다이어트 식단 중 시금치와 자몽 섭취시 주의할 점이 있습니다. 칼륨이 풍부한 자몽과 함께 고혈압 약을 복용하면 약의 대사과정을 자몽이 방해하여 약효를 떨어뜨릴 수 있으므로 고혈압 약을 복용하고 있는 사람은 자몽 섭취를 금하는것이 바람직하며 토마토로 대신합니다. 물론 고혈압 증세가 심한 사람은 전문의와 상의 후 다이어트를 실행합니다. 한편 결석이 있는 사람은 시금치를 먹는것은 금하는것이 바람직합니다. 시금치의 쓴맛을 내는 수산 성분으로 인해 철분이나 칼슘의 흡수가 방해를 받거나 결석이 생길 수 있으므로 데쳐서 쓴맛을 제거한 다음 먹습니다. 이 때 비타민 C가 파괴되지 않도록 끓는 물에 재빨리 데쳐낸다. 결석등으로 인해 시금치 섭취를 할 수 없을 때는 케일로 대신합니다. 양배추 다이어트 시 음식을 조리할 때 가장 중요한 것은 간을 하지 않는 것입니다. 닭고기는 껍데기를 벗겨 조리하고, 시금치를 먹을 때는 레몬즙을 곁들이거나 올리브유에 볶는 등 조리법을 바꿔가며 질리지 않게 합니다. 한편 양배추를 먹을 때는 가급적 생으로 먹는것이 좋습니다. 그 이유는 양배추를 익히게 되면 영양소가 손실되기 때문입니다. 한편 양배추에양념을 넣어 버무린 후 먹게되면 숨이 죽어 아삭한 맛이 떨어지므로 생으로 먹는것이 좋습니다.  양배추를 생으로 먹기 힘들 때는 먹을 양만큼만 준비해 먹기 직전에 양념에 버무려 먹습니다. 한편 위를 건강하게 하는 비타민 U는 심과 녹색을 띤 겉껍질에도 영양가가 많으므로 겉껍질을 버리지 말고 섭취합니다. 소화 기능이 떨어지는 사람들은 생으로 먹기가 힘든것이 사실입니다. 이 때는 양배추를 삶거나 쪄서 먹습니다. 양배추를 삶으면 유효 성분이 물 속에 우러나므로 국으로 끓여서 물까지 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 양배추를 삶거나 찔 때 양배추 특유의 냄새가 나는데 식초를 조금 넣어주면 냄새가 사라집니다. 생으로 먹거나 삶거나 쪄서 먹는것이 힘들다면 양배추를 믹서기에 갈아 생즙으로 마십니다. 이 때 양배추 1/6통을 적당한 크기로 썰어 물 조금 넣어 걸죽하게 갈아 마십니다. 간혹 양배추를 생즙으로 먹기가 부담스럽다고 말하는 사람들이 있는데, 이 때는 앞서 양배추 다이어트 식단에서 소개한 요구르트와 사과를 양배추와 함께 생즙으로 내어 마시면 부담이 덜합니다. 양배추 다이어트 할 때 주의할 점   양배추 다이어트 시 한가지 주의할 점이 있습니다. 양배추 다이어트 식단은 최대 일주일간 실행해야 하며 그 이상은 몸에 무리를 줄 수 있으므로 절대로 금합니다. 또한 평상시 식사량이 많던 사람이 갑작스럽게 식사량을 급격하게 줄이는 양배추 다이어트를 할 경우 부작용이 따를 수 있으므로 이에 해당하는 사람은 아침은 양배추 다이어트 식단을 그대로 따르고 점심과 저녁은 평상시 식단과 그대로 하되 식사량을 조금 줄이는 방법을 택하는것이 좋습니다. 이러한 방법을 권하는 이유는 개인의 건강상태나 체질, 식습관 등이 모두 다르기 때문입니다. 실제로 내 경우에도 3일간 양배추 다이어트 식단 그대로 따라 했다가 양배추 다이어트에 실패하고 어지러움증 때문에 며칠간 고생한 일이 있습니다. 결국 자신의 건강상태나 체질, 식습관 등을 종합적으로 고려하여 양배추다이어트를 해야합니다. 헌데 자신의 체질을 스스로 파악하기란 여간 어려운 일이 아닙니다. 결국 자신의 체질을 파악하려면 전문가의 도움을 필요로 하게 됩니다. 이러한 것은 체크하려면 시간적으로 많은 시간을 필요로 하게 되는데, 손쉽게 테스트 하는 사이트를 소개하니 다이어트 전에 한번 쯤 테스트 해보길 권합니다. 비만체형이라면 꼭 한번 해봐야 할 전문가의 1:1 맞춤 감량 다이어트 무료테스트- [링크] 개인별 체질을 우선하는 전문가의 1:1 맞춤분석 감량 나이트 나이어트 - [링크] 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

레인보우 재경 미모 마네킹 떠올라 Posted: 17 Apr 2011 06:49 PM PDT 레인보우 재경 미모 마네킹 떠올라 지난 4월 12일 서울 중구 초동 명보아트센터 MTV 스튜디오에서 공개된 MTV '더 쇼'(The Show) 첫 녹화에서 열정적인 무대를 선보인 레인보우 김재경. 마치 마네킹을 떠올리게 하는듯한 아름다운 모습이 화제입니다. 김재경의 모습을 접한 네티즌들은 평소 레인보우로 할 때 예쁘고 춤을 잘 춘다고 생각하기는 했지만 MTV '더 쇼'(The Show) 첫 녹화에서 모습은 이전에 비해 훨씬 더 미모가 눈에 띈다며 "정말 아름답다"는 반응을 보이고 있습니다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

슈가제이, 가요계에 신선한 바람을 몰고올 맘싱어 Posted: 17 Apr 2011 04:09 AM PDT 슈가제이, 가요계에 신선한 바람을 몰고올 맘싱어 17개월 된 한 아이의 엄마 슈가제이가 가수로 데뷔해 화제입니다. 가사와 육아, 한편으로는 자신의 꿈을 이루어 내기위해 음악적 내공을 쌓던 중 우연한 기회를 통해 프로듀서 마스터키(Masterkey)와 만나게 되었고 자신의 꿈에 한발짝 다가서는 계기를 마련했습니다. 슈가제이의 음악적 재능을 알아본 마스터키는 다수의 히트곡을 보유한 유명 작곡가로 서인영의 '너를 원해', 아웃사이더의 '주변인' 등 을 히트시킨 유명작곡가입니다. 슈가제이의 데뷔곡은 미디엄템포의 노래로 편안하고 신선한 느낌의 노래로 평가되고 있습니다. 한편, 슈가제이는 2010년 하이서울 페스티벌 주관의 한복미인선발대회에서 2위를 차지하는 등의 이력 또한 가지고 있습니다. 자신의 꿈을 포기하지 않고 뒤 늦게 가수로 데뷔한 17개월 된 한 아이의 엄마 슈가제이가 대중들에게 어떤 음악을 선보일지 기대와 관심을 가지게 됩니다. 슈가제이 직업 가수 출생 1980년 7월 3일 출생지 부산 데뷔 2011년 싱글 앨범 'French Kiss' 학력 경희대학교 대학원 아동가족학과 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

컵라면 국물 끝까지 마시면 안되는 이유 컵라면 나트륨 Posted: 17 Apr 2011 03:49 AM PDT 컵라면 국물 끝까지 마시면 안되는 이유 컵라면 나트륨 국내에서 판매되는 컵라면 한개의 평균 나트륨 함량이 세계보건기구(WHO)의 하루 나트륨 섭취권고량의 90%에 이르는 것으로 나타났습니다. 식품의약품안전청은 '식품 중 위해가능 영양성분 저감화 연구' 보고서에서 지난해 국내 점유율 상위를 기록한 컵라면 12종을 조사한 결과 평균 나트륨 함량이 개당 1779㎎이라는 결과를 지난 14일 발표했습니다. 이는 WHO의 성인 하루 권고치인 2000㎎의 89% 수준으로 상당히 높은 수준입니다. 이번에 조사한 컵라면 중 컵이 작은 9종은 평균 나트륨 함량이 1585㎎으로, 최소 940㎎에서 최대 2037㎎까지 함유한 것으로 나타났습니다. 컵이 큰 3종은 평균 나트륨 함량이 2363㎎으로, 많게는 2717㎎의 나트륨이 포함되어 있어 컵라면 하나만 먹어도 WHO의 하루 권고치를 훌쩍 넘기는 양입니다. 한편 나트륨을 과다 섭취하면 심장병과 고혈압 등 심혈관 질환을 유발할 위험성이 그만큼 높아집니다. 특히 염장류 식품을 즐기는 우리나라의 경우 성인 1일 나트륨 섭취량이 많게는 4000~5000㎎에 달해 심각한 건강 위해요소로 지적되고 있습니다. 연구팀은 "컵라면을 먹더라도 전체 나트륨 함량의 64.4%가량이 녹아 있는 국물을 적게 먹는 노력이 필요하다."고 밝혔습니다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

자기소개서를 잘쓰는 법 Posted: 17 Apr 2011 03:37 AM PDT 자기소개서를 잘쓰는 법 자기소개서에 일정한 형식이 있는 것은 아니지만, 지면으로 자기를 소개하는 것이므로 자신의 자질을 알리는 데 효과적인 내용을 개성 있는 필체로 작성하여, 보는 이로 하여금 개성 있는 인상과 인간적인 공감을 줄 수 있도록 하는 것이 중요하다. 다음은 자기소개서를 작성하는 데 있어서 기본적으로 알아두어야 할 사항들이다. 개인의 성장 과정을 언급하라 어릴 때부터의 성장과정을 기술해 나가는 것이 좋다. 소년기나 중 고교시절 그리고 대학시절(남자의 경우라면 군대생활까지)을 통해 있었던 독특한 체험이나 에피소드를 개성있게 나타내기도 한다. 이 때 가급적 일반적이거나 평범한 이야기보다는 자신의 뚜렷한 개성이나 장점 또는 강한 의지를 내보일 수 있는 내용들을 언급하는 것이 좋다. 이를테면, 남들이 관심을 기울이지 않던 새로운 학문분야에 대한 흥미나 관심, 그리고 그것을 선택한 결단이라든가, 가정형편이 어려워 부모나 형제들을 돌보면서 어렵게 공부해 온 경험이라든가, 여하튼 설득력 있는 이야기로 읽는 사람의 공감을 불러일으킬 수 있는 내용들이면 좋다. 자신의 장점을 최대한 내보여라 자신의 성격을 장 단점으로 구분해서 분명하게 얘기하기는 어렵다. 그러기 위해서는 무엇보다 자기 자신을 잘 알고 있어야 하기 때문이다. 가능하다면 자신의 단점까지도 이야기할 수 있고, 또 그것의 개선을 위한 노력의 의지도 보여줄 수 있어야 한다. 자신의 좋은 점이나 특기사항은 자신 있게 밝혀주고, 아울러 단점에 대한 언급과 함께 그것을 고쳐나가기 위한 노력 등도 이야기하는 것이 좋다. 이러한 태도는 자신의 개성과 함께 강렬한 인상을 심어줄 수 있기 때문이다. 자신의 장점이나 특기를 언급할 때는 외국어능력이나 리더쉽 또는 업무수행상 도움이 될 수 있는 능력 등을 자신의 체험과 함께 언급하는 것이 좋다. 이것은 면접시에도 질문 빈도수가 높으므로, 평소에 나름대로 이에 대한 분석을 철저히 해 두는 것이 좋다. 입사 지원동기를 구체적으로 밝혀라 입사 지원동기를 씀에 있어서 일반론을 펴는 것보다는 해당 기업과 직접 연관이 있는 내용을 함께 언급하는 것이 좋다. 즉 해당기업의 업종이나 특성 등과 자기의 전공 또는 희망 등을 연관시켜 입사 지원동기를 언급하도록 한다. 이를 위해서는 평소에 신문이나 해당기업에 대해 어느 정도 연구를 해 두는 것이 바람직하다. 흔히 동기가 확실치 않으면 성취의욕도 적어 결국 좋은 결과를 기대할 수 없다고 한다. 때문에 뚜렷한 지원동기를 밝혀, 입사 후에도 매사에 의욕적으로 일에 임하게 될 것이라는 인상을 심어줄 필요가 있다. 장래의 희망 또는 포부를 언급하라 자신의 장래희망을 막연하게 '열심히'또는 '꾸준히'등의 표현보다는 가급적이면 지원한 회사에 입사를 했다는 가정 하에서 기술하면 보다 더 회사와의 유대감이 형성될 것이다. 이럴 경우 장래희망은 대학의 전공과 입사 지원동기 등과 함께 일관성을 유지하여야 하며, 입사 후의 목표와 자기 개발을 위해 어떠한 계획이나 각오로 일에 임할 것인지를 구체적으로 적는 것이 좋다. 한편, 자기소개서를 작성함에 있어 과다한 수사법을 쓴다던가, 지나치게 추상적인 표현을 일삼는다던가, 부정적인 인생관이나 사회관을 이야기한다던가, 또는 타인을 비방한다던가 하는 내용들은 피해야 한다. 가급적 한자(漢子)를 섞어 쓴다 아직까지 우리 사회에서는 모든 공사문서에 적당한 한자를 섞어 쓰는 것을 좋아한다. 별로 바람직하지 못한 현상이지만 현실이 그러하기 때문에 일단은 따르는 게 무난하다. 이때에도 오자나 탈자가 없도록 각별히 유의할 것이며 자신이 없는 경우에는 사전 등을 통해 꼭 확인해야 한다. 구체적인 기술이 필요하다 평상적인 어투로 시작하지 말아야 하며 자신만이 느끼는 감정이 들어 있어야 한다. 가령'음악에 소질이 있어 부모님의 만류에도 계속 음악을 해서...'라든가, '공부를 계속하고 싶었는데 집안형편이 어려워 집안을 돕기 위해 직업전선에...'등등 성장과정에서 느꼈던, 즉 상대방에게 공감을 줄 수 있는 자신만의 의견, 감정이 구체적으로 제시되어야 한다. 시간적인 여유를 두고 쓴다 입사지원 서류제출 마감시간에 임박해서야 허겁지겁 자기소개서를 작성하는 사람들이 많다. 심지어는 접수창구에서 즉각적으로 쓰는 사람들도 있다. 결코 바람직한 현상이 못되므로 시간적인 여유를 충분히 가지고 침착하게 작성해야 문장력이나 글씨 면에서도 좋은 인상을 주게 된다. 때문에 시간이 나는 대로 필요한 만큼의 충분한 양을 여유 있게 작성해 두었다가 필요할 때마다 즉각적으로 사용할 수 있는 준비태세를 갖춰 두는 것이 바람직하다. 자기소개서는 곧 자신의 얼굴이다. 자기 자신을 최대한으로 내보일 수 있는 그러한 자기소개서라야 어디서든 설득력을 줄 수 있을 것이다. 개성 있는 문체와 깨끗한 필체로 작성하라 대부분의 수험생들이 범하기 쉬운 오류 중의 하나가 자기소개서를 판에 박힌 문장으로 대충 서술하면 된다고 생각하는 것이다. 그러나 조직생활에서 기본적으로 필요한 문장력과 깨끗한 필체를 지니고 있는지를 판단하게 되므로 정돈된 글과 글씨는 세심한 주의가 요구된다. 따라서 평소에 연습과 훈련을 해 두는 것이 좋다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

멀미 예방법, 멀미하는 이유와 멀미 안하는 방법 Posted: 17 Apr 2011 03:19 AM PDT 멀미 예방법, 멀미하는 이유와 멀미 안하는 방법 멀미라고 하면 자동차나 배를 탈 때 주로 하게 되는 것으로 생각하는 사람들이 많다. 헌데 최근들어 멀미와 관련해 한 가지 흥미로운 사실이 전해졌다. 요즘 한 참 인기몰이를 하고 있는 3D영화 아바타를 관람하던 사람들 중에 멀미 증상으로 영화를 제대로 관람하지 못한 이들이 있다는 소식이 바로 그것이다. 3D 영화 아바타 관람후 구토증세 까지 일으킨 경우도 있다고 하니 놀라운 소식이 아닐 수 없다. 하지만 멀미를 하게 된 이유를 알고 나면 그리 놀라운 소식도 아니다. 3D영화나 FPS(First-person shooter)게임 등을 즐기다 멀미를 일으키는 것을 증상을 3D멀미라고 부른다. 3D멀미 증상을 겪게 되는 이유는 3D영화나 FPS(First-person shooter)게임 등의 경우 실제 화면을 보고 있는 사람의 몸은 가만히 있는데 시각 정보는 몸이 흔들린다는 신호를 보내오면서 멀미가 발생하게 된다. 일반적으로 난시가 심한 사람이나 양쪽 눈의 시력차가 큰 사람일 수록 3D멀미 증상이 잘 나타나는 것으로 알려져 있다. 멀미는 귓속에 있는 전정기관과 반고리관과 관련있는 증상으로 전정기관은 몸의 운동이나 위치에 관한 정보를 감지하여 뇌에 전달하는 기관이다. 특히, 시각적 정보에 많이 의존하는 기관으로 눈의 움직임과 밀접한 관련이 있다. 반고리관은 회전감각을 감지하는 기관으로 반고리관 내 림프액이라고 하는 액체의 움직임을 통해 인지한다. 멀미는 실제 몸의 움직임은 없으나 이동수단을 이용해 이동하는 동안 전정기관과 반고리관은 이동 중인 상태라고 인식하는 차이에 의해 자율신경계가 혼란을 겪게되어 일어난다. 이러한 원리를 바탕으로 자동차를 탈 때나 배를 탈 때 멀미를 방지할 수 있는 방법이 몇 가지 있다. 일단 눈의 움직임을 적게하는 방법이 좋다. 바깥의 먼 풍경을 보거나 옆사람을 바라보며 담소를 나누게 되면 가까운 바깥 풍경을 보는 것에 비해 눈의 움직임이 적어지게 되어 멀미가 덜 나게 된다. 또 최대한 몸의 흔들림이 적은 자리에 앉아 반고리관의 림프액의 움직임이 적게 해주는 것이 좋다. 창문을 열어 찬바람을 좀 쐬어주거나, 씹을 만한 음식을 먹어서 턱을 자꾸 움직여 주면 멀미가 덜하다. 마지막으로 체내에 소화가 덜 된 음식이 있으면 속이 메스껍고, 구토를 할 위험이 있으니 자동차나 배를 타기 전에 음식을 먹지 않거나 되도록 소화가 잘되는 음식을 부담되지 않을 정도로 먹는 것이 좋다. 이 외에 우리가 일상생활에서 흔히 겪는 어깨결림이나 체증 등으로 고생할 때 지압을 하는 것처럼 멀미를 할 때도 지압을 통해 멀미증상을 완화시킬 수 있다. 멀미증상이 나타날 때는 엄지손가락과 둘째손가락이 갈라지는 손등 지점에 위치한 '합곡(合谷)'혈을 지압한다.   또한 팔 안쪽 손목의 중심선상에서 위쪽으로 손가락 두 마디 정도 올라간 부분인 내관을 지압해 주면 멀미증상 완화에 큰 도움이 된다. 평상시 멀미를 자주 느끼는 사람들은 자동차를 타거나 배를 탈 때 혹은 3D영화 등을 관람하기 전에 미리 멀미약을 먹는것이 멀미 방지에 도움이 된다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

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