2011年5月20日 星期五

精選正妹

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손피부 관리방법, 손관리법

Posted: 19 May 2011 10:43 PM PDT

손피부 관리방법, 손관리법

손은 다른 신체 부위에 비해 조직이 매우 섬세하고 자극에 민감합니다. 또한 피지 분비가 거의 없고 지방층도 얇아 노화가 빨리 진행될 수 밖에 없습니다

따라서 평소에 제대로 관리하지 않으면 실제 나이보다 더 들어보일수 있으므로 지속적인 손관리를 통해 나이보다 젊어 보이고 건강한 손을 만드는 것이 필요합니다

취침전 세숫대야에 따뜻한 물을 받은 다음 손을 10~20분 정도 담그면 손의 피로회복과 보습에 좋습니다. 다만 너무 뜨거운 물은 피부의 유분을 지나치게 제거하고 습진을 유발할 수 있으므로 피합니다.

주름없는 손을 원한다면 일주일에 한번은 스크럽제로 각질 제거를 해줍니다. 스크럽제를 사용하기 전에 스팀타월을 이용하면 더욱 효과적인 각질 제거를 할수 있습니다

한편 피부의 보호막이 파괴되면 손이 건조해집니다. 이렇듯 피부보호막이 파괴되는것을 방지하기 위해서는 보습제나 핸드크림을 발라 피부를 촉촉하게 유지해야 합니다

외출시에는 자외선 차단성분이 함유된 핸드크림을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 핸드크림을 바를때는 손등만 바르지 말고 손가락 끝부터 손목까지 손의 안팍을 고루 마사지하며 넉넉히 펴 바른뒤 두드려 흡수시켜주고 잠들기 전에 보습크림을 발라줍니다

건강한 손은 원한다면 올바른 생활습관을 갖는것도 무척 중요합니다. 손을 지나치게 뜨겁거나 차갑게 하고 건조하게 만드는 자극적인 환경에 노출시키지 않는 것이 좋습니다.

온도나 습도에 대한 자극은 손을 거칠고 주름지게 만드는 요인이 되기 때문입니다. 또한 고춧가루나 마늘 등 자극성이 강한 요리 재료도 직접 맨손으로 만지지 않도록 해야 합니다. 자칫 주부 습진이나 피부질환을 일으킬수도 있으므로 반드시 비닐장갑을 이용하는 습관을 길러야 합니다.

미래유망직종, 유망자격증 건설산업안전기사

Posted: 19 May 2011 08:42 PM PDT


미래유망직종, 유망자격증 건설산업안전기사

건설업은 공사기간단축, 비용절감 등의 이유로 사업주와 건축주들이 근로자의 보호를 소홀히 할 수 있기 때문에 건설현장의 재해요인을 예측하고 재해를 예방하기 위하여 건설 안전 분야에 대한 전문지식을 갖춘 전문인력을 양성하고자 건설산업안전기사 자격제도를 재정되었습니다.

건설산업안전기사는 건설 재해 예방계획 수립, 작업환경의 점검 및 개선, 유해 위험방지 등의 안전에 관한 기술적인 사항을 관리하며 건설물이나 설비작업의 위험에 따른 응급조치, 안전장치 및 보호구의 정기점검, 정비 등의 직무를 수행합니다.
 
한편 전기, 기계, 화학설비, 건설, 선박, 항공기, 자동차, 지하철, 철도 등 모든 제조업 및 서비스업체에서는 산업안전기사를 의무적으로 채용해야합니다.


건설산업안전기사 응시자격

관련학과 대학졸업자 또는 졸업예정자
관련학과 3학년 또는 1학년에 재학중인 자
대학졸업자 또는 동일직무분야 1년 이상 실뭉 종사한 자
동일직무분야 2년 이상 실무에 종사한 자



건설산업안전기사 시험과목

▣필기시험

1. 산업안전관리론
2. 인간공학 및 시스템안전공학
3. 건설시공학
4. 건설재료학
5. 건설안전기술

▣실기시험

건설안전 실무

건설산업안전기사 검정방법

필기 : 객관식 4지 택일형 과목당 20문항(과목당 30분)
실기 : 복합형[필답형(1시간) + 작업형(50분 정도)]

건설산업안전기사 합격기준

필기 : 100점을 만점으로 하여 과목당 40점 이상, 전과목 평균 60점 이상.
실기 : 100점을 만점으로 하여 60점 이상.


미래유망직종, 유망자격증 건설산업안전기사 미래전망

건설산업안전기사 자격증 취득 후 종합건설업체 및 전문건설업체에 취업할 수 있으며 이밖에 한국산업안전공단 등 관련 유관기관으로 진출할 수 있습니다.

건설재해는 다른 산업재해에 비해 빈번히 발생할 뿐 아니라 다양한 위험요소가 상호 연관, 복합적인 상태에서 발생하기 때문에 전문적인 안전관리자를 필요로 합니다.

또한 건설경기 회복에 따른 건설재해의 증가, 구조조정으로 인한 안전관리자의 감소,'산업안전보건법' (공사금액이 100억원 이상이거나 상시근로자 300인 이상을 사용하는 사업장에는 당해 사업장에 안전관리자의 채용이 의무화)에 의한 채용의무를 규정하고 있습니다.

또한 경제성(재해에 따른 손실비용은 안전관리에 따른 비용에 몇 배의 간접비가 따름)등 증가요인으로 인하여 건설안전산업기사의 인력수요는 증가할 것으로 전망됩니다. 

유망자격증 건설산업안전기사 시험안내 및 적중예상문제 무료신청 - [링크]

搓麻將OnLine-高挑可愛的夏希-kt22344-168

Posted: 19 May 2011 06:47 PM PDT

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습담증 위험, 다이어트 실패의 원인?

Posted: 19 May 2011 03:33 AM PDT


습담증 위험, 다이어트 실패의 원인?

다이어트를 해도 살이 잘 빠지지 않는다면 습담증을 의심해 봐야합니다. 순환기인 비장, 호흡기인 폐, 수분 배설과 관계된 신장에 문제가 생기면 수분 대사가 원활하지 못하게 되고 장기 기능과 대사율이 떨어지는 습담증 상태로 발전할 수 있습니다.

습담증이 있으면 같은 다이어트 노력을 해도 살이 잘 빠지지 않고 몸이 무겁고 나른한 느낌이 계속될 수 있습니다. 습담증의 원인 으로는 스트레스와 넘치는 영양, 과도한 음식 섭취, 운동 부족 등을 들 수 있으며, 음식물 섭취가 많으면서 평소 움직임을 싫어하는 사람들에게 주로 나타납니다.

습담증을 예방하기 위해서는 밀가루, 기름진 음식, 자극성이 강한 음식, 인스턴트 음식, 튀김류, 청량음료 등을 피합니다. 또한 규칙적인 식사 및 생활을 하고 나물, 녹황색 채소, 된장, 생강차, 귤껍질차가 등을 꾸준히 섭취하면 좋습니다.

한편 자전거타기, 걷기, 요가, 필라테스 등의 운동이 도움이 되고 반식욕과 족탕을 하면 도움이 됩니다. 이 외에 스트레스를 피하도록 하고 과도한 다이어트는 습담증을 악화시킬 수 있으므로 무리한 다이어트는 절대로 하지 않는것이 좋습니다.

가죽가방 관리법

Posted: 19 May 2011 03:18 AM PDT

가죽가방 관리법

가죽가방은 보관과 세탁 등 관리가 무척 까다롭습니다. 물론 가죽가방을 보관하고 관리하는 몇가지 방법만 잘 익혀두면 별 어려움없이 가죽가방을 관리할 수 있습니다.

흔히 가방을 옷장 안쪽 그늘진 부분에 비닐로 꽁꽁 싸 놓는 경우가 있습니다. 이건 잘못된 보관방법으로 가죽은 통풍이 잘 되는 곳에 보관해야합니다. 비닐로 가방을 보관해 둘 경우 안쪽에 습기가 차서 곰팡이가 생길 수 있으므로 주의합니다.

한편 오랫동안 가죽가방을 사용하지 않게되면 가죽가방에 주름이 생깁니다. 이런 문제를 방지하려면 가죽가방 안쪽에 신문지나 종이를 구겨 넣어 보관하면 좋습니다.

이 외에 바나나껍질을 이용하여 가죽가방을 관리하면 한결 깔끔한 상태를 유지할 수 있습니다. 바나나 껍질에는 가죽 성분인 타닌이 포함되어 있어 마찰을 이용해 얼룩을 닦아낼 수 있습니다.

다만 한가지 주의할 점은 바나나껍질의 흰 부분으로 닦으면 가죽에 얼룩이 생깁니다. 따라서 바나나껍질 중 바깥부분 즉 노란 부분을 이용해서 닦아야 가죽이 상하지 않습니다.

피부탄력 유지와 주름방지에 도움되는 바나나 팩 만들기

Posted: 19 May 2011 02:31 AM PDT


피부탄력 유지와 주름방지에 도움되는 바나나 팩 만들기



바나나는 피부탄력 유지는 물론 피부를 촉촉하고 부드럽게 만들어줍니다. 또한 비타민A와 비타민C를 함유해 건성피부와 주름방지에 도움이됩니다. 한편 천연팩으로 더할 나위 없는 바나나팩은 꿀, 요구르트, 요거트와 잘 어울립니다.

바나나팩을 만드는 방법은 바나나를 그릇에 넣은 후 으깨어 준 다음 꿀, 요구르트 혹은 요거트를 넣고 잘 섞어줍니다. 그 다음 밀가루 1큰술을 넣어주면 얼굴에 더욱 잘 밀착되며 얼굴에 바로 바르려면 밀가루를 더 넣어 점도율을 높여주는것이 좋습니다.


약간 끈적끈적한 느낌으로 바나나팩을 만들어 준 다음 얼굴에 바나나팩을 하고 15~20분 후  미온수로 씻어내면 환절기 각질관리에 큰 도움이됩니다.

5월 배경화면, 예쁜꽃 바탕화면 이미지

Posted: 19 May 2011 02:05 AM PDT

5월 배경화면, 예쁜꽃 바탕화면 이미지

예쁜꽃 바탕화면 이미지입니다.
이미지를 클릭하면 원래의 크기로 표시됩니다.

나잇살 극복, 기초대사량 늘려 다이어트 빠른효과 내기

Posted: 19 May 2011 02:03 AM PDT



나잇살 극복, 기초대사량 늘려 다이어트 빠른효과 내기

체중계에 오를 때 마다 조마조마 하다는 사람들이 있다. 특히 같은 양을 먹어도 다른 사람보다 살이 더 많이 찌는 사람들의 경우 그런 마음이 더 강할 수 밖에 없다. 이렇듯 같은 양을 먹어도 살이 더 많이 찌는 사람들은 다이어트에 앞서 기초대사량부터 체크해 보는것이 좋다. 하루 세끼 꼬박 챙겨 먹고도 기분 좋게 체중계에 올라갈 수 있는 기초대사량 다이어트 최대 효과 내는 다이어트 방법에 대하여 살펴보자.
 
기초대사량을 높이기 위해서는 식사 조절과 적절한 운동이 필요하다. 무리한 다이어트 역시 기초대사량을 낮추는 요인이므로 피해야 한다. 아이스크림을 먹고 잠들어도 전혀 살이 찌지 않는다는 사람이 있는 반면 무설탕 크래커 한 조각만 먹어도 체중계의 눈금이 달라진다는 사람도 있다. 이것은 바로 두 사람의 기초대사량이 다르기 때문이다.

기초대사량은 생명을 유지하는 데 기본적으로 필요한 에너지 대사량을 말한다. 다시 말해 세포를 구성하는 성분들의 혈액순환과 호흡 등에 필요한 기본적인 대사 활동량이 기초대사량인 것이다.

기초대사량이 낮은 사람은 식사량을 줄이거나 열심히 운동을 해도 쉽게 살이 빠지지 않는다. 그러나 기초대사량이 높으면 별다른 운동이나 다이어트를 하지 않아도 저절로 살이 찌지 않는 체질이 된다.

다이어트로 몸무게를 줄였어도 금세 다시 찌는 요요현상이 생기는 것도 기초대사량의 영향 때문. 식사량이나 칼로리를 줄여 몇 kg을 뺐어도 기초대사량이 같이 감소했기 때문에 다시 정상적인 식사를 한다면 원래의 체중으로 쉽게 돌아가는 것이다.

기초대사량은 남자가 여자보다 생리적으로 9% 정도 높으며, 나이가 들면서 매년 1% 정도 낮아진다. 이외에도 근육의 양이나 식사량, 유전, 스트레스에 따라 기초대사량이 달라진다.

생물체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량을 말하는 것으로, 체온 유지나 호흡, 심장 박동 등 기초적인 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지량으로 보통 휴식 상태 또는 움직이지않고 가만히 있을때에도 기초대사량 만큼의 에너지가 소모된다.

기초대사랑은 개인의 신진대사율이나 근육량 등 신체적인 요소에 따라 차이가 있지만 일반적으로 남성은 체중 1kg당 1시간에 1kcal를 소모하고, 여성은 0.9kcal를 소모하는 것으로 알려져 있다. 따라서 일반적으로 70kg의 남성이 하루에 소모하는 기초대사량은 70kgx24시간x1kcal=1680kcal이고, 체중 50kg의 여성이 소모하는 기초대사량은 50kgx24시간x0.9kcal=1080kcal이다.

기초대사량은 우리가 하루에 소모하는 총 에너지의 60~70%를 차지할 정도로 중요하다. 체중조절을 위해 무리하게 굶게 되면 우리 몸에서는 에너지가 부족하다는 것을 느끼게 되고 에너지가 고갈되지 않게 하기 위해 기초대사량을 줄이게 된다. 따라서 에너지소모가 활발하게 이루어지지 않아, 장기적으로 보면 오히려 다이어트에 역효과를 주게 된다. 그래서 꾸준한 운동을 통해 기초대사량을 높아지는 체질을 만들어야 한다.
 
기초대사량이 낮아지는 원인은 불규칙한 식습관, 식사를 제대로 안 하거나 자주 거르는 경우, 식사를 하긴 하지만 충분치 않은 양의 식사를 할 경우, 영양가가 적은 식사를 할 경우,편식을 할 경우, 적게 먹다 많이 먹는 것을 반복할 경우에 나타날 수 있다.

또한 다이어트를 위해 인위적으로 식사량을 많이 줄일 경우, 여러가지 다이어트를 반복적으로 할 경우와 활동량이 적은 생활 하루에 거의 앉아 있거나 움직임이 적은 경우, 규칙적인 운동을 하지 않은 경우,  걷는 시간이 적은 경우에 나타날 수 있다. 이 외에 체지방 비율이 높을 경우 아무리 마른 사람이라도 체지방 비율이 높다면 같은 체중의 사람보다 기초대사량이 낮다.
 
그럼 기초대사량을 늘리기 위해서는 어떻게 해야할까? 첫째 아침을 거르지 않고 균형 잡힌 식생활을 하는것이 중요하다. 하루 세끼를 골고루 제 시간에 섭취를 해주어야 기초대사량이 올라간다. 아침을 거르게 되면 나머지 두 끼에서 하루에 필요한 에너지량을 비축하려 하기 때문에 폭식으로 이어질 수 있다. 아침을 챙겨 먹을때 비타민,미네랄,무기질,식이섬유,단백질이 풍부한 식단을 먹는다.

둘째 생활속에서 몸을 최대한 움직이는것이 필요하다. 식습관이 올바르다고 해도 움직임이 적다면 활동량을 늘려줘야 한다. 가까운 거리는 걸어가기, 한 정거장 정도 미리내려 걷기 등을 일주일에 세번정도는 꼭 하는 것이 좋다. 운동은 유산소운동과 근력운동을 함께 병행해 주는 것이 좋다.

셋째 규칙적인 생활이 중요하다. 늦게 일어나고 늦게 자는 습관도 기초대사량을 떨어뜨릴수 있다. 그리고 숙면이 다이어트에 상당히 효과적이다. 깊은 잠은  피부세포나 근육의 합성을 촉진하는 성장 호르몬이 분비되고 근육의 합성도 활발해져서 다이어트에 아주 좋다.

蘋果今日我最美-身材傲人的鐘小八-sweetchu03-165

Posted: 18 May 2011 07:27 PM PDT

  請各位一定要到本站: 高挑美腿美女寫真集相簿收集處: http://highbeautygirl.blogspot.com/ 來取得最新的美女資訊。   地點：台北市信義威秀 暱稱：鍾小八 年齡：21歲 職業：show girl 身高：165公分 體重：42公斤 興趣：唱歌、跳舞 相簿: http://www.wretch.cc/album/sweetchu03 蘋果今日我最美: http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/33379701/IssueID/20110511  

미래유망직업, 유망자격증 경영지도사 시험과목과 경영지도사 연봉 및 미래전망

Posted: 19 May 2011 12:55 AM PDT


미래유망직업, 유망자격증 경영지도사 시험과목과 경영지도사 연봉 및 미래전망

경영지도사는 중소기업진흥 및 제품구매촉진에 관한 법률 제 31조의 2 및 동법 시행령 제32조 제1항과 다른 법률등에 의거하여 아래의 법정 직무를 수행합니다. 경영지도사는 경영 또는 기술의 종합 진단·지도 등 대통령령으로 정하는 업무를 수행합니다.

경영지도사 자격증 취득 후 '개인지도사'(컨설턴트)로 사무소를 개설하고 독자적으로 컨설팅 업무를 수행, '지도법인' 운영 지도사 3인 이상의 사무소를 개설 경영종합 및 각 부분별 컨설팅 업무를 수행합니다.

또한 '상담회사' 운영으로 중소기업청장의 지정을 받아 금융자문, 알선 등의 업무수행, '금융자문회사'로 3인이상의 지도사로 상법상의 법인사무소를 설비하고 창업지원법에서 정하는 중소기압 창업상담 업무를 수행합니다.

'업체임원'으로 일반 기업으로 부터 전문경영인 또는 고문등으로 추대받아 활동할 수 있습니다. '공공기관 위촉'으로 각 지방 중소기업청, 중진공, 중소기업 경영 기술지원단, 소상공인지원센터에 회원으로 위촉받아 활동할 수 있습니다. '프리랜서'로 기업 또는 특정 기관 및 업체에 소속되지 않고 프리랜서로 컨설팅 업무를 수행할 수 있습니다.

경영지도사는 중소기업진흥청 및 제품구매촉진에 관한 법뮬 제31조의 2 및 동법 시행령 제32조 제1항과 따른 법률 등에 의거 아래의 법정 직무를 수행합니다.

＊국방부 물품적격심사기준에 의한 재무상태 진단자로 재무관리, 경영지도사 지정

＊부품, 소재 전문기업에 대한 확인 증명자로 경영, 기술, 지도사 지정

＊마케팅 및 수출입 업무의 진단, 지도

＊경영의 종합진단 지도

＊인사조직, 노무, 사무관리의 진단, 지도

＊재무관리 및 회계의 진단 지도

＊생산유통관리의 진단, 지도

＊제1호 내지 제 5호와 관련된 상담, 자문, 조사, 분석, 평가 및 확인

＊제1호 제2호 제4호 및 제 5호와 관련된 업무의 대행

＊지방세법 시행령 제 50조 (세무조사에 있어서의 조력자)




경영지도사 시험은 1차 시험과 2차 시험으로 구분하여 시행합니다. 전공자는 자격취득이 비전공자에 비해 상대적으로 유리합니다. 한편 비전공자는 1년 이상 준비해야 합니다.

경영지도사 1차 시험


경영지도사 2차 시험




경영지도사 연봉

'산업ㆍ직업별 고용구조조사'에 의하면, 경영지도/진단전문가(경영컨설턴트)는 15,306명이며, 이 가운데 여성은 3.9%를 차지하고 있습니다. 학력분포는 대졸이 59.6%로 가장 많고, 석사 이상도 36.8%를 차지하고 있습니다. 월평균 임금은 436만 원으로 이를 연봉으로 환산하면 52,320,000원에 해당됩니다. 물론 이는 경영지도사의 평균 연봉을 말하며 경력에 따라 연봉이 달라집니다.



경영지도사 미래전망

컨설팅 분야에 인력양성 지원을 위해서 컨설팅 대학원 확대, 컨설팅 기업의 대형화를 위해서 재정사업(컨설팅 쿠폰제공)확대지원, 중견 컨설팅사의 쿠폰제 컨설팅 사업유도를 위해 정부지원 상한액 상향조정, 컨설턴트의 수임단가 상하한 제도를 단계적으로 폐지하는 등 전폭적인 지원, 사업단지와 아파트형 공장입주 대상에 경영컨설팅 등 지식버시스 기업 포함, 컨설팅사의 해외진출 시스템도 구축하고 있어 미래전망이 밝다고 할 수 있습니다.

국가공인 경영지도사 시험안내 적중예상문제 무료신청 - [자격증정보지원센터]

 

2011年5月19日 星期四

精選正妹

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다리 고민 맥시 스커트로 고민 해결

Posted: 18 May 2011 03:13 AM PDT

                                                                        사진참고: 나인걸 [바로가기]

다리 고민 맥시 스커트로 고민 해결

맥시스커트는 미니스커트 유행으로 걸을 때나 의자에 앉을 때 불편함을 느꼈던 여성에게 다리는 길어 보이고 튼튼한 하체는 커버해 주는 효과를 볼 수 많은 분들이 선호하는 패션아이템중 하나입니다.

올해는 다양한 소재와 프린트, 패턴이 많이 나와서 선택에 폭이 훨씬 넓어졌다고 합니다. 유연하고 풍성한 실루엣의 맥시스커트는 페미닌하거나 캐주얼한 스타일링 모두에 활용 가능한 패션아이템으로 어떤 패션과도 잘 어울린다는 장점이 있습니다.

저지소재의 맥시스커트는 맥시스커트에 도전하는 초보자들에게 편하면서도 활용도가 높은 패션아이템입니다. 심플한 면티나, 남방등에 플랫슈즈만 매치해도 활동적이고 귀여움 느낌과 드라마틱한 모습을 보여줄 수 있습니다.

요즘 길거리에서 자주 눈에 띄는 아코디언 모양의 플리츠 스커트는 여성스러움을 강조시키면서도 레이어드 형태에 따라 전혀 다른 느낌을 연출할 수 있어서 굉장히 효율적입니다.

또한 최근에는 시스루룩이 대세여서 때로는 귀엽고 여성스러워 보일수 있는 맥시스커트를 속이 비치는 시스루 소재로 선택하여 섹시함을 강조해보는것도 좋습니다.

샘플 화장품 사용법

Posted: 18 May 2011 02:54 AM PDT

샘플 화장품 사용법

화장품을 구입할 때 화장품샘플을 하나 둘 받다보면 어느덧 화장대 한켠에 화장품샘플이 쌓이게 됩니다. 이렇게 쌓인 화장품샘플의 유통기한이 지나서 버리는 분들을 어렵지 않게 볼 수 있습니다.

이렇게 버려지는 화장품 샘플도 평소 잘 보관하면 필요할 때마다 유용하게 사용할 수 있습니다. 우선 화장품샘플을 보관할땐 브랜드별로 정리하기 보다는 화장품 종류별로 따로 나눠서 보관하는것이 좋습니다.

한편 화장품 샘플이 생겼을때 제품별로 상자나 파우치 등에 화장품샘플 정보를 기록해 분류해두면 좋습니다. 파우치에 샘플을 보관하는 습관을 기르면 출장을 가거나 운동, 사우나를 갈 때 화장품샘플들을 유용하게 사용할 수 있습니다.

화장품샘플 중에 스킨이 많은 분들은 빈병에 모아서 휴대용 미스트를 만들어서 사용할 수 있습니다. 한편 아이크림 샘플은 눈 외에도 넥크림이나 또는 립크림으로 활용하면 주름예방과 건조방지에 도움이됩니다.

클렌징 오일이나 크림이 없을땐 크림과 로션 샘플을 아이리무버로 사용할 수 있습니다. 펄이 들어가는 섀도우등 아이메이크업을 지울 때 안쓰는 샘플 크림이나 로션을 이용하면 눈가 메이크업이 깔끔하게 지울 수 있습니다.

한편 화장품샘플을 사용하고 싶어도 화장품샘플이 없어서 사용하지 못하는 분들이 의외로 많다고 합니다. 이렇게 화장품샘플을 사용하지 못하는 분들은 BRTC 무료회원가입 이벤트를 활용하면 좋을듯합니다.

파프리카 기능, 파프리카 색깔별 효능

Posted: 18 May 2011 02:22 AM PDT


파프리카 기능, 파프리카 색깔별 효능

파프리카는 과일처럼 단맛이 풍부해 날로 먹어도 좋은 채소입니다. 파프리카는 '비타민의 보고'라 불릴 정도로 많은양의 비타민C를 함유하고 있습니다.

파프리카 1개당 레몬의 2배, 토마토의 5배, 사과의 41배 정도 높은 비타민C 함유하고 있습니다. 또한 비타민 A와 철분 성분 또한 풍부해 감기를 예방하거나 항산화 작용에 도움이 됩니다. 그래서 스트레스를 많이 받는 직장인이나 성장기 어린이들에게 좋으며 콜레스테롤 수치를 저하시키고 비염 예방에도 좋습니다.

한편 파프리카를 구입할 때 색깔별 효능을 참고하여 구입하여 섭취하면 건강관리에 여러모도 도움이됩니다. 빨강, 주황, 노랑, 초록 파프리카가 각각 어떤 효능을 갖고 있는지 살펴보겠습니다.

빨강 파프리카는 암, 관상동맥증 예방 및 성장기 어린이의 성장촉진, 면역력 강화에 도움이됩니다. 칼슘과 인이 풍부해 성장기 어린이들과 성인들의 골다공증 예방에도 좋습니다.

붉은 색소인 리코펜이 신체의 노화와 질병을 일으키는 활성산소 생성을 막아줍니다. 항암식품으로도 손색이 없는데 암을 예방하는 베타카로틴이 다량 함유되어 있어 주스나 녹즙으로 많이 먹습니다.

주황 파프리카는 감기예방, 피부미용 효과가 뛰어납니다. 비타민이 많고 철분과 베타카로틴이 풍부해서 미백효과에 탁월하며 피부의 기미와 주근깨, 얼굴이 검어지는 원인이 되는 멜라닌 색소 생성을 억제하며, 아토피성 피부염에도 좋아 파프리카를 이용한 비누, 팩을 만들어 사용하기도 합니다.

노랑 파프리카는 생체리듬을 유지 강화 및 스트레스 해소에 효과적입니다. 비타민이 풍부해서 스트레스해소에 도움이 되며 '피라진'이라는 성분의 파프리카 특유의 냄새는 혈액이 응고하는 것을 방지해서 고혈압, 심근경색, 뇌경색을 예방해줍니다.

초록 파프리카는 저열량, 풍부한 유기질로 비만치료에 좋으며 다이어트 미용식품, 철분이 풍부하여 빈혈예방 효과가 뛰어납니다. 열량이 사과의1/3정도 밖에 되지 않고 칼로리가 없어 다이어트 식품으로 좋습니다.

또한 섬유질이 많아서 소화를 촉진시키고 당도가 '7~10브릭스'로 높아 토마토와 비슷한 정도의 단맛을 내며 여러 사람들이 파프리카를 이용한 다이어트로 성공한 사례가 있습니다.

미래유망직종, 유망자격증 교육마술교사, 교육마술지도사 자격증 정보

Posted: 18 May 2011 12:36 AM PDT

                                   
미래유망직종, 유망자격증 교육마술교사, 교육마술지도사 자격증 정보



한국평생교육개발원 주관으로 실시되는 방과후교육교사2급(교육마술) 자격시험은 교육과학기술부로 부터 사단법인 인가를 받은 단체의 자격시험입니다.

한국평생교육개발원 설립 (교육인적자원부 제15호) 방과후학교 교육마술 중심으로 소정의 교육과정을 이수한 후 자격을 부여 받은 자로서 교육마술을 통해 창의력 개발, 발표력 향상등 교육마술을 바르게 실천 할 수 있도록 돕는 전문지도 강사를 말합니다.



또한 마술의 과학적, 수학적 내용을 분석, 추론, 상상 하는 사고 과정을 통하여 지식이나 교양, 흥미, 체험등 자기 계발에 필요한 정보를 이해하고 체득할 수 있도록 이끌어주고 도와주는 역할을 합니다.

교육마술교사 응시구분

방과후교육교사 3급(교육마술) - 한국방가후교사아카데미 교육 이수자.
방과후교육교사 2급(교육마술) - 한국방가후교사아카데미 교육 이수자 또는 지정 교육기관에서 교육과정 이수자.
방과후교육교사 1급(교육마술) - 2급 취득 후 1년이 경과한자.(1년은 교육마술 관련 업종 경험자)

교육마술교사 자격검정 일정

방과후교육교사 3급(교육마술) - 총 6회 실시/년, E-TEST 시험 후 발급
방과후교육교사 2급(교육마술) - 총 4회 실시/년,  한국방가후교사아카데미 교육장 시험
방과후교육교사 1급(교육마술) - 2급 취득 후 1년 경과자 (교육마술 관련 분야 1년 경력자)

교육마술교사 검정시험 접수 및 시험일 안내  

검정 실시 한달 전 한국방가후교사아카데미 홈페이지 공지란을 통해 공지.

교육마술교사 검정기준  

- 교육마술의 이론 및 도구의 활용에 대한 능력.
- 교육마술의 기술 및 방법에 대한 적용 능력.
- 교육마술 지도사로서의 지도능력.  
 
교육마술교사 검정방법 (기준:방과후교육교사2급(교육마술) 
 
전국 동시에 온라인(E-TEST시스템)으로 자격검정을 실시합니다.(기준:방과후교육교사3급) 
한국방가후교사아카데미 교육 이수자 1.필기시험 2.실기시험을 통해 자격검정을 실시합니다.
*컴퓨터 및 네트워크의 오류로 인한 경우 1회의 응시 기회를 부여함.(방과후교육교사 3급)  

교육마술교사 자격증 검정과목


교육마술교사 자격시험 문항수 밎 시험기간  
 
문제는 개개인이 모두 다르게 출제 되며, 객관식 4지선다형 총 25문항으로 60분 동안 진행 됩니다. 

교육마술교사 합격기준
 
방과후교육교사3급 = 필기 60점 이상 (/100점만점)
방과후교육교사2급 = 필기 80점이상(/100점만점)/ 실기60점 이상(/100점만점) 


교육마술교사 미래전망

마술은 누구나 좋아하는 강한 모티브를 갖고 있습니다. 교육마술교사자격증 취득을 통해 즐거움을 주는 기쁨과 미개척 분야로의 도전을
할 수 있습니다.

자녀의 창의력개발, 발표력 향상, 대인관계 개선, 상상력 증진, 초, 중등학교 방과후학교 마술지도 교사, 구청, 문화센터 등 전문 교육마술 강사, 마술 봉사단 자원 봉사, 연예인 및 방송인 진출할 수 있습니다.

또한 이벤트 마술 기획자, 마술용품 판매, 도구제작, 마술 홈스쿨 창업, 일반 마술관련 기업체 및 민간 단체에도 취업가능, 학교 및 공공기관에서의 교육마술지도사 특기 적성지도 교사 등 다양한 분야에서 활동할 수 있습니다.

교육마술교사 취득관련 상세안내 및 시험가이드 무료신청 - [자격증119]

2011年5月18日 星期三

精選正妹

精選正妹

我愛黑澀會-俏麗可愛的Albee-chuxxxfin-160

Posted: 17 May 2011 05:56 PM PDT

請各位一定要到本站: 高挑美腿美女寫真集相簿收集處: http://highbeautygirl.blogspot.com/ 來取得最新的美女資訊。 【Albee】-- 劉堇萱 暱稱：傻子逼 寶寶 fin 生日：1987/07/20(民國76年) 星座：巨蟹 身高：160 體重：我不說我不說 血型：O 相簿: http://www.wretch.cc/album/chuxxxfin 家族：http://tw.club.yahoo.com/clubs/sweet_girl----albee/  

남자가 좋아하는 화장법

Posted: 17 May 2011 02:37 AM PDT

남자가 좋아하는 화장법

메이크업은 여자에게 있어서 자신을 아름답게 꾸미고 자기만족을 주는 것과 동시에 남성들에게 매력적으로 비출수 있는 훌륭한 도구입니다. 남자들은 개인의 성향에 따라 큐트부터 큐트, 청순 섹시까지 다양한 스타일을 선호하고 좋아하는 메이크업룩도 각양각생입니다.

섹시하면서도 매력 있는 스타일을 좋아하는 남자들은 스모키 혹은 세미스모키 메이크업을 좋아할 가능성이 높습니다. 물론 대부분의 남자들이 과도한 스모키화장은 좋아하지 않는다고 합니다. 따라서 화장인지 분장인지 구분하기 힘들 정도의 스모키화장은 좋지 않습니다.

스모키 화장을 할 때 다른 부위보다 눈을 부각시키고 싶을 때는 어두운 컬러의 섀도우를 그라데이션하거나 아이라이너를 진하고 두껍게 그려 완성하며 입술의 경우 컬러를 톤 다운시켜 자연스레 눈에 시선이 가도록 하면 눈만 또렷히 보입니다.

또한 섹시한 의상을 입을 때는 그에 어울리는 브라운컬러 아이섀도우와 또렷한 아이라인을 활용해 고양이 눈매를 만들어주고, 여기에 입술컬러를 연하게 만들어 눈매를 더욱 강조하면 됩니다.

판빙빙 드레스 논란 대체 어떻길래?

Posted: 17 May 2011 02:15 AM PDT

판빙빙 드레스 논란 대체 어떻길래?

제64회 칸영화제에 참가하고 있는 중국여배우 판빙빙이 지난 11일 레드카펫 행사 당시 선보인 붉은색 드레스의 두루미와 노란 꽃무늬가 중국 네티즌사이에서 논란이 되고 있습니다.

중국 네티즌들은 "두루미를 프랑스어로 번역하면 '라그뤼(la grue)'가 된다"며 "이 단어는 '매춘부' '헤픈 여자' 등의 숨은 뜻을 내포하고 있다"고 주장하고 있습니다. 또한 노란 꽃무늬는 일본 왕실의 국장과 같은 문양이라며 분노하고 있다는 후문입니다. 

한편 70여 명에 의해 40여일간에 걸쳐 만들어진 드레스로 칸 영화제 레드카펫 행사 후 칸의 여신으로 불리던 판빙빙이 졸지에 비난의 대상이 된걸 보면 사람일은 알다가도 모를일이라는 말이 딱 맞는듯합니다.

판 빙빙(Fan Bingbing)
직업 영화배우
출생 1981년 9월 6일
출생지 중국 칭다오
신체 키168cm, 체중53kg
소속 빙빙영상메니지먼트기업 대표  
학력 상해 예술학교

리빙빙 칸 영화제 드레스 아쉬움 남는 패션스타일

Posted: 17 May 2011 01:41 AM PDT

리빙빙 칸 영화제 드레스 아쉬움 남는 패션스타일

지난 15일 제 64회 칸국제영화제 비경쟁 장편 부문에 출품된 '더 아티스트'(The Artist) 레드카펫 행사가 열린 뤼미에르 대극장에 모습을 드러낸 리빙빙 다소 트렌드에서 벗어난듯한 리빙빙의 드레스와 헤어스타일이 눈에 띕니다.

톱니바퀴를 떠올리게 하는 가슴 장식과 풍성하게 떨어지는 스타일의 드레스 디자인은 몸매를 부각시키기에 부족해 보입니다. 또한 양옆으로 땋아 올린 트렌드에서 벗어난듯하 느낌의 헤어스타일도 아쉬움이 남습니다.

다만 패션과 헤어스타일 외에 리빙빙의 뛰어난 외모와 완벽한 몸매만큼은 불혹을 바라보는 나이에도 불구하고 여전히 빛을 발하고 있는듯합니다.



리 빙빙(Li Bingbing)
직업 영화배우
출생 1973년 2월 27일
출생지 중국 하얼빈
신체 키165cm, 체중47kg
학력 상해 희극 학원 연기과

2011年5月17日 星期二

精選正妹

精選正妹

전지현 칸 드레스 여신의 자태가 물씬

Posted: 16 May 2011 11:11 PM PDT

전지현 칸 드레스 여신의 자태가 물씬

15일 뤼미에르 극장에서 열린 비경쟁 장편 '더 아티스트' 레드카펫에 참석한 전지현이 여신의 자태가 느껴지는 모습이 화제입니다. 전세계인의 이목이 집중된 칸 영화제 레드카펫 행사에서 주눅들지 않고 자신감 넘치는 모습으로 환호와 카메라 플래시에 반응하는 모습에서 여신의 자태가 느껴집니다.

유망자격증 건강가정사 자격증 정보

Posted: 16 May 2011 10:36 PM PDT


유망자격증 건강가정사 가격증 정보

건강가정사는 건강가정기본법에 규정된 건강가정사업을 수행하기 위하여 관련 분야에 대한 학식과 경험을 가진 전문가를 말합니다. 건강가정사 자격은 대학 또는 이와 동등 이상의 학교에서 사회복지학, 가정학, 여성학 등 관련 교과목을 이수하고 졸업한 사람에게 주어집니다.

건강가정사는 전국 시도 및 시군구 건강지원센터에서 가정문제의 예방, 상담 및 개선, 건강가정의 유지를 위한 프로그램의 개발, 건강가정 교육, 가정생활문화운동의 전개, 가정관련 정보 및 자료제공, 가정에 대한 방문 및 실태 파악, 아동보호전문기관 등 지역사회자원에의 연계, 그 밖의 건강가정사업과 관련하여 보건복지가족부 장관이 정하는 활동을 합니다.

건강가정사 자격증 취득방법

시간, 공간 제약없이 100% 온라인 과정만을 이수, 평생학습과정 이수자(학점은행제, 시간제 등록), 건강가정사와 사회복지사는 중복 과목이 있어서 사회복지사 자격증 취득 후 건강가정사 관련 교과목 3과목 이상 이수하면 취득이 가능합니다.

건강가정사 이수과목





건강가정사 미래전망

사회복지전담 공무원배치 의무화로 취업의 문이 다소 넓여진 상태입니다. 또한 무시험 가격증 취득, 취업, 창업, 프리랜서 등 다양한 진로 선택이 가능한 자격증입니다. 

더불어 시대가 흐를수록 고령화시대, 노인문제, 청소년비행, 가정불화 등 점점 커져만 가고 이를 전문전으로 다루는 직업이 부족한 상황이란 점을 고려해 볼 때 비교적 미래전망이 밝은 유망자격증이라고 생각됩니다.

건강가정사 자격증 취득 관련 상세 안내 및 시험자료 무료신청 - [자격증119]

我愛黑澀會-氣質美女Celina-Celinaelfin-161

Posted: 16 May 2011 06:00 PM PDT

  請各位一定要到本站: 高挑美腿美女寫真集相簿收集處: http://highbeautygirl.blogspot.com/ 來取得最新的美女資訊。 【Celina】 生日：1988/05/23(民國77年) 星座：雙子 身高：161 體重：43 血型：O 職業：放假中 興趣：唱歌，逛街，看電影～ 喜歡的：衣服,褲子,化妝品 討厭的：很煩的人 無名：http://www.wretch.cc/album/Celinaelfin 家族：http://tw.club.yahoo.com/clubs/Only_Celina/  

올바른 손씻기

Posted: 16 May 2011 02:32 AM PDT

올바른 손씻기

질병예방을 위한 첫걸음을 손씻기에서 부터 시작한다는 이야기가 있습니다. 그 만큼 손씻기가 질병에방에 도움이 된다는 것으로 해석할 수 있습니다. 실제로 일상생활에서 손씻기만 잘해도 각종 질병을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 물론 무턱되고 씻는것보다는 제대로 된 방법으로 손을 씻는것이 중요합니다. 그럼 어떤 방법으로 손을 씻는것이 질병예방에 도움이 되는지에 대해 삽화를 통해 살펴보겠습니다.

                     


                                             이미지출처:범국민 손씻기 운동본부        

다이어트 코디 노하우

Posted: 16 May 2011 03:28 AM PDT

                                                                       사진: 스타일옷장 [바로가기]

다이어트 코디 노하우

일반적으로 통통한 사람일수록 옷을 헐렁하게 입는 경향을 보입니다. 하지만 통통한 사람이 헐렁한 스타일의 패션아이템으로 코디하면 오히려 더 살이 쪄보입니다.

또한 옷이 헐렁하여 편하다보니 그만큼 살도 더 찌기 때문에 몸에 적당히 붙도록 입어야 날씬해보이기도 하고 살이 찌는것도 방지할 수 있습니다.

한편 자신 없는 부분일수록 어두운 색상으로 커버해주는게 좋습니다. 하체가 통통하거나 키가 작아서 콤플렉스인 분들은 어두운 색상의 H라인 스커트에 화사한 블라우스나 재킷을 입어서 시선을 위쪽으로 향하게 해주면 키도 커보이고 날씬해 보입니다.

몸매에 자신없는 여성일 수록 허리선이 잡힌 원피스에 재킷으로 코디하는것이 좋습니다. 작으면서 드문드문 무늬가 있는 디자인이 좋고검은색이나 네이비색의 A라인 원피스도 좋습니다.

한편 원피스를 입을 때에는 굽이 5cm 이상 되는 구두를 신어야 날씬해 보이는 효과를 제대로 볼 수 있습니다. 단점 커버만 하려 하지 말고, 단컴은 커버하면서 자신의 장점을 살려주어야 날씬하면서 볼륨감 있는 몸매로 표현할 수 있습니다.

남자 같은 경우는 원버튼 보다는 투버튼 재킷을 입어서 허리를 감싸고 셔츠나 가디건은 V넥 스타일로 입어서 갸름해 보이도록 연출해주는게 좋습니다.

바지가 종 모양으로 퍼지면 키가 더 작아 보이고 살쪄 보이기 때문에 바지는 일자 모양이나 엉덩이에서 발목까지 점진적으로 통이 좁아지는 디자인을 선택하는 것이 좋습니다.

誘拐...超正~讓人心醉的白皙嬌嫩美女

Posted: 16 May 2011 02:42 AM PDT

靜安 身材好 又敢露

Posted: 16 May 2011 02:40 AM PDT

寶貝蕾 這個妹真讚

Posted: 16 May 2011 02:39 AM PDT

2011年5月16日 星期一

精選正妹

精選正妹

黑澀會-短髮俏麗的小貓-emiruemirue-161

Posted: 15 May 2011 06:59 PM PDT

請各位一定要到本站: 高挑美腿美女寫真集相簿收集處: http://highbeautygirl.blogspot.com/ 來取得最新的美女資訊。 【Akina】-- 陳思瑾 匿稱：小貓 生日：1990/7/17(民國79年) 星座：巨蟹 身高：161 體重：45 興趣：唱、玩、看漫畫、聊天、逛街、網路、畫畫 就讀：復興美工 相簿：http://www.wretch.cc/album/emiruemirue 家族：http://tw.club.yahoo.com/clubs/-Sweet-Akina-  

六星連珠 異象

Posted: 15 May 2011 09:42 PM PDT

六星連珠異象

六星連珠異象 地球不會亡


6星連珠 媒體大量報導地球將在2012年毀滅的熱潮還未消褪，現在又多了讓末日論者更振振有辭的天文異象6星連珠：從今天起，天空中將出現水、金、木、火、天王和海王等6星連珠奇景，且會持續數週。 

美國「時代雜誌」（Time magazine）網站今天報導，世界末日將在2012年降臨的說法，可能來自古代馬雅、羅馬、希臘或蘇美人，傳說名為尼比魯（Nibiru）的1顆行星將朝地球直奔而來。 

尼比魯是否會撞上地球的傳言還在沸沸揚揚之際，最近又多了1個讓末日論更加甚囂塵上的現象，而且是非常真實的消息：太陽系數顆行星將在本月連成一線，6星連珠觀星愛好者將願意犧牲睡眠，趕在破曉前起床，目睹這個奇景。 

報導指出，從今天起，在清晨空中，將可看到水星、金星、木星和火星大致沿著黃道排成一線，這個現象會持續數週。所謂黃道，就是太陽1天中移動的軌道。 

6星連珠 天王星和海王星也會加入連珠行列，不過這兩顆星肉眼不易看見，須使用雙筒望遠鏡才能看到。 

對末日論者而言，6星連珠的異象理應在明年12月21日的世界末日當天出現，而且是造成地球毀滅的力量之一。不過天文學家已表示，明年不會出現類似的6星連珠諸星連珠奇景。 

美國國家航空暨太空總署（NASA）在官網張貼聲明解釋：「2010年地球不會發生任何壞事。40多億年來，我們星球一直平安無事，全球的可靠科學家也都未發現有威脅會隨著2012年而來。」 引用自 : 6星連珠異象 地球不會亡

어린이, 청소년 성장발육을 위한 칼슘영양제 광동키즈본

Posted: 15 May 2011 09:18 PM PDT


어린이, 청소년 키, 성장발육을 위한 칼슘영양제 광동키즈본

남녀불문하고 키큰 사람을 선호하는건 하나의 흐름으로 자리하고 있습니다. 물론 키큰 사람과 키작은 사람에 대하여 동일한 시선으로 바라보는 사람들도 있지만 대체적을 키작은 사람보다 키큰 사람을 선호하는건 분명한 사실이라고 생각합니다.

주변 사람들에게 물어봐도 십중팔구 키작은 사람보다 키큰 사람을 선호한다고 답합니다. 문제는 단순한 선호도에서 그치지 않는다는 점입니다.

남녀간은 물론 취업전선에서도 키작은 사람보다 키큰 사람을 선호하는 경향이 두드러지게 나타납니다. 물론 키작 크다고 이성교제나 취업에 유리한건 아니지만 다른 조건이 비슷한경우 키큰 사람에게 호감을 갖는 사람들이 많습니다.

물론 키에 대해 크게 신경쓰지 않는 사람들도 있습니다. 개인적으로 키에 대해 별 다른 신경을 쓰지 않는 사람중 한 사람입니다. 저희 집안 식구들은 모두 키가 큽니다. 저희 가족도 그렇고 사촌, 외사촌까지 모두 키가큽니다.

남자들은 180cm 이하가 없고 여자들은 170cm 이하가 없습니다. 삼촌들과 이모들도 연령대에 비해 훨씬 키가 크십니다. 그런데 저는 사촌이나 외사촌, 삼촌, 이모들과 달리 키가 작아 예외에 해당됩니다. 이 때문에 주변 사람들로 부터 키에 대한 질문을 많이 받는 편입니다.

가족들도 모두 키가크고 사촌에 외사촌, 삼촌, 이모들까지 모두 키가 큼에도 불고하고 유일하게 혼자 키가 작다보니 키에 대한 질문을 자주받게 되지 않나 싶습니다.

유전적으로 보면 본가나 외가쪽 무도 키가 커서 저 또한 키가 큰것이 정상인데, 키가 작은것은 잘못된 식습관 때문이 아닐까 하는 생각을 가지고 있습니다.

한참 성장기 때 편식을 해서 키가작아진것으로 생각하고 있습니다. 이런시절 부모님께서 저에게 편식하지 말라고 신신당부를 하셨지만 식성이 까다로워 편식을 하다보니 발육에 문제가 생겨 키가 조금밖에 자라지 않은것을 생각하고 있습니다.

물론 키에 대한 열등감은 전혀 없습니다. 다만 가끔씩 키큰 사람들을 보면 부러운 마음이 들 때가 있습니다. 저 자신에 대한 아쉬움 보다는 주변 사람들과의 관계 때문입니다.

저 혼자 있을 때나 친구들과 있을 때는 키에 대해 별 신경을 쓰지 않지만 이성과 함께 있을 때는 알게 모르게 신경이 쓰입니다. 키가 큰 이성과 교제할 때 상대방이 하이힐을 신게 되면 평상시 보다 제가 더 작아보입니다.

물론 저 스스로는 부끄럽다거나 창피하다는 생각을 하지는 않지만 상대방에게 약간 미안한 마음이 듭니다. 일반적인 사회통념상 남자가 키가 크고 여자가 다소 작은듯한 모습이 익숙하기 때문에 아닐까 합니다.

이성과 교제할 때도 문제지만 결혼 후 2세에 대한 생각을 하지 않을 수 없습니다. "내 키가 작아 2세까지 키가 작으면 어떻게 하나?" 하는 걱정을 하는 분들이 많다고 합니다.

물론 저 또한 이런 생각을 할 때가 있습니다. 단순히 생각에만 그치지 않고 아이가 좀 더 크게 자라기 바라는 마음으로 다방면으로 노력하고 있습니다. 키크는데 도움이 되는 운동과 식습관 등을 위해 아이에게 많은 신경을 쓰고 있습니다.  

운동이나 식습관 외에 성장에 도움이 된다고 하는 식품섭취를 위해 힘쓰고 있습니다. 이 중 지속적으로 섭취하도록 하는 식품중 하나는 광동키즈본입니다.



우리나라 어린이들의 평균 칼슘섭취는 권장량의 55%~73%, 13~19살 청소년은 54.8%에 불과해 심각한 수준입니다. 어린이, 청소년에게 칼슘이 불충분하면 건강한 뼈 형성과 치아발달, 성장발육이 위축되므로 충분한 양의 칼슘 섭취가 중요합니다.

광동키즈본은 성장기 어린이, 청소년의 뼈성장에 필수적인 칼슘(해조칼슘 30% 이상)과 눈꽃동충하초분말, 가시오가피추출분말 등의 식물성 성분 및 클로렐라분말, 초유분말, 상어연골분말, DHA분말, 칼슘의 흡수를 돕는 비타민 D3 외 각종 비타민과 미네랄 등이 함유되어 있으며, 뼈와 치아의 구성성분이 칼슘의 부족을 예방합니다.

칼슘의 1일권장섭취량은 나이에 따라 달라집니다. 4~9세 어린이와 10~19세 성장기 청소년의 칼슘권장량은 엄연히 다릅니다. 광동키즈본은 나이와 성장정도에 맞게 섭취조절을 할 수 있도록 만들어졌습니다.

불규칙한 식사, 잘못된 생활습관은 영향불균형으로 성장발육 부진을 가져올 수도 있습니다. 광동키즈본은 전문교육을 받은 성장플래너(GP)가 제공해주는 차별화된 성장도우미 프로그램이 함께 제공되므로 성장 발육에 더욱 좋습니다.

광동키즈본은 성장, 발육과 영양보충이 필요한 성장기 어린이 및 청소년, 편식 및 불규칙한 식사에 의해 영양 결핍이 걱정되는 어린이, 성장기 어린이와 청소년의 건강유지 및 증진을 원하시는 분, 자녀의 균형적인 영양소 섭취와 성장에 도움을 주고자하는 분, 간편하게 영양 보충을 원하는 분들께 적합한 식품입니다.

물론 특정식품을 섭취한다고 해서 갑자기 키가 커지는건 아닙니다. 영양제 등의 식품은 보조적인 방법으로 활용하고 키크는데 도움이 되는 운동과 더불어 편식을 하지 않고 음식을 골고루 섭취하는 습관을 갖는것이 바람직합니다.

전문성장플래너의 차별화되고 체계적인 성장관리시스템 광동키즈본 무료성장상담신청 - [링크]

 

건강하게 물먹기

Posted: 15 May 2011 03:58 AM PDT

건강하게 물먹기



봄철 황사가 심할 때 물을 자주 섭취하면 몸 안에 들어온 중금속과 같은 유해물질이 빠져나가게 됩니다. 따라서 의식적으로 물을 마시하는것이 좋습니다. 물론 무턱대고 물을 많이 마신다고 좋은 것만은 아닙니다. 쉬우면서도 까다로운 물마시는 방법에 대해 살펴보겠습니다.
성인 한 사람이 하루에 소변으로 배출하는 수분은 약 1.4ℓ, 땀과 호흡 등으로 배출되는 수분은 약 1ℓ다. 적어도 2~2.5ℓ의 수분은 섭취해야 한다는 말입니다. 과일이나 채소, 식사 등으로 섭취하는 수분이 약 1ℓ 정도이므로, 물로 보충해야 하는 수분은 1~1.5ℓ이라는 결론이 나옵니다. 전문가들이 '하루 8잔의 물을 마시라'고 권하는 것도 이러한 이유에서입니다.

하지만 우리나라 성인 남성의 물 섭취량이 하루 평균 980ℓ, 여성은 740ℓ에 불과하다는 조사결과에서도 보듯, 좀 더 의식적으로 물을 마셔야 할 필요가 있습니다. 특히 담배를 피거나 술을 즐겨 마시는 사람들은 일반 권장량보다 더 많은 물을 섭취해야 니코틴과 알코올을 배출할 수 있습니다.

어느 정도의 물을 마셔야 하는지는 전문가들에 따라 계산법이 다릅니다. 일반적으로는 몸무게 1kg당 33㎖ 이상의 물을 마시라고 권합니다. 몸무게가 60㎏인 사람은 250㎖ 잔으로 7~8잔 정도가 적당합니다. 물은 입안이 마르거나 갈증을 느끼기 전에 마셔두는 것이 좋습니다. 갈증을 느끼는 상황은 이미 수분 부족을 경고하는 것이기 때문입니다.

물론 무턱대로 많이 마신다고 건강에 이로운 것은 아닙니다. 심장이나 신장이 안 좋은 사람, 나이가 많은 사람은 너무 급히 물을 마시지 않도록 합니다. 마라톤 등 땀을 많이 흘린 후 수분을 지나치게 섭취하게 되면 수분 중독의 원인이 될 수 있습니다. 수분중독은 두통과 구역질, 현기증 등의 증상을 동반합니다.

물은 맹물이나 끓인 수돗물이 적당합니다. 차가운 물보다는 상온의 물이나 체온과 비슷한 미지근한 물이 몸에 부담을 적게 줍니다. 물은 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 한꺼번에 물을 몰아 마시면 혈액 속 나트륨을 희석시켜 체액불균형을 일으킬 수 있으므로, 천천히 씹둣아 마시는 습관을 들입니다.

식사 중이나 식사를 마친 직후에는 물을 되도록 적게 마십니다. 식사 중이나 식사를 마친 직후 물을 마시면소화액을 묽게 만들어 소화를 더디게 할 뿐만 아니라 역류성 식도염이 있는 경우 이를 악화시킬 수 있기 때문입니다. 대신 식사 30분~1시간 전, 운동하기 30분 전에 물을 충분히 마셔두는 것이 좋습니다.

2011年5月14日 星期六

精選正妹

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iPad2 介紹影片

Posted: 13 May 2011 01:38 PM PDT

iPad2 介紹影片 繁體中文字幕

iPad2 介紹影片 繁體中文字幕 by iPhone4.TW

iPad2「蓋」利害 網友：筆電末日來臨

令全世界蘋果迷翹首盼望，蘋果公司(Apple)推出的新款平板電腦iPad2在今(3)日凌晨正式揭開神秘的面紗，在美國舊金山的發表會上正式亮相。而網路上也已經有熱心的網友將iPad2的介紹影片翻譯成中文，此影片一出，不僅讓眾多網友大呼心動，更有網友直接指出，「這是宣告notebook(筆記型電腦)的末日了吧」。

在這一部影片中，許多人先前推測的「雙鏡頭」，的確被安裝在新一代的iPad2上，而這不僅讓使用者能夠更方便地用鏡頭記錄自己的生活；影片中更顯示，iPad2的雙鏡頭能夠讓FaceTime的視訊通話功能發揮的更加淋漓盡致。

在影片中作大篇幅介紹的，還有1塊擁有各種顏色，用來保護顯示器的「分離式保護蓋」。這1塊保護蓋不但能夠方便地蓋在iPad2上，保護顯示器免於刮傷；當保護蓋打開時，iPad2也能立即偵測到，並且從待機狀態中回復，蓋上時則回復到待機狀態。

此外，不習慣平板電腦實在是太「平」的使用者，也能夠將這塊保護蓋折起為一個架子，支撐起iPad2的機身，以更便於使用者在文字處理，或是看電影時使用。

在看完這部影片清楚地介紹iPad2的功能以後，有許多網友立刻大呼心動，恐怕將成為iPad2的俘虜，網友angusythuang01甚至直指「這是宣告notebook的末日了吧」；但也有網友因為對於iPad3的期待，而正在猶豫是否要購買這令人心動的iPad2。

iPad2 介紹影片 引用自: iPad2「蓋」利害 網友：筆電末日來臨

修長白皙美腿-安妮(Annie)-abbaco-??

Posted: 13 May 2011 10:39 AM PDT

請各位一定要到本站: 高挑美腿美女寫真集相簿收集處: http://highbeautygirl.blogspot.com/ 來取得最新的美女資訊。 暱稱: Annie(安妮)   性別: 女   血型: O   職業: 遊民   興趣: 發呆、放空   喜歡的: 一種舒服的日子，沒有煩惱   討厭的: 有形與無形的壓力   關於我: ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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