我愛正妹 I Love Sexy Girls

2011年4月27日星期三

精選正妹

蘋果今日我最美-白皙氣質的大頭-j80022-153
천연조미료 만드는 방법
잘못된 스트레칭 바로잡기
오래 앉는 습관 건강에 악영향 끼쳐
기초대사량 측정방법
벨라 루시, 가수데뷔 위해 30kg 감량해 화제
특이한 식당, 화장실식당
안구 건조 해결법, 안구건조증 원인과 증상 및 치료법
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Posted: 26 Apr 2011 06:10 PM PDT

請各位一定要到本站: 高挑美腿美女寫真集相簿收集處: http://highbeautygirl.blogspot.com/ 來取得最新的美女資訊。暱稱：大頭身高：153公分體重：43公斤地點：台北市阪急百貨年齡：21歲行業：服務業興趣：跳舞、聽音樂、看電影相簿：http://www.wretch.cc/album/j80022

천연조미료 만드는 방법

Posted: 26 Apr 2011 07:00 PM PDT

음식의 감칠맛을 내기 위해 사용되는 MSG가 첨가된 화학조미료는 일본에서 건너와 선풍적인 인기를 끌었고 전세계적으로 판매되고 있다. MSG가 첨가된 화학조미료가 음식의 감칠맛을 더해주는것은 사실이다.

하지만 MSG가 다량 함유된 음식을 먹게 되면 후유증에 시달릴 수 있다는 점에 주목할 필요가 있다. 아직까지 MSG의 위해성에 관하여 명확하게 밝혀진 것은 없으나 비만을 유발하거나 종양 등의 촉매제가 된다는 의견이 대두되고 있는 상황이다.

소비자들 사이에도 MSG가 첨가된 조미료가 몸에 좋지 않다는 의식이 팽배해져 조미료를 생산하는 업체에서 MSG 무첨가 조미료를 출시하고 있다. 더 나가 산분해 간장, 합성향 등 인공화학적 첨가물을 넣지 않은 조미료를 생산해 시판하고 있다.

한편 천연조미료를 넣어 요리를 하면 건강은 물론 음식의 맛까지 풍부해진다는 사실이 알려져 직접 천연조미료를 만들어 사용하는 가정이 늘어나고 있는 추세다.

물론 조미료를 직접 만드는것이 번거롭다는 생각에 천연조미료를 만들어 사용하는것을 꺼리는 사람들이 있는것 또한 사실이다. 이에 음식에 넣을 수 있는 활용도 높은 천연 조미료를 만드는 방법을 소개한다.

멸치는 칼슘이 풍부해 남녀노소 모두에게 좋은 식품인 것은 누구나 아는 사실이다. 멸치를 믹서에 넣고 갈아 멸치 가루를 넣으면 부족하기 쉬운 칼슘의 보충은 물론 음식 맛이 구수해져서 국이나 찌개는 물론이고 나물무침이나 조림반찬 등에 활용하면 아주 좋다.

새우는 스테미너 보강에 좋은 영양식으로 단백질과 무기질, 비타민, 칼슘 등이 풍부하며 특유의 풍미를 지니고 있다. 마른 새우를 이물질이 없이 잘 고른 후 믹서에 넣고 곱게 갈아 새우가루를 해물요리나 해물냉채, 국, 찌개 등에 넣으면 향긋하고 고소한 맛을 낼 수 있고 각종 나물 무침에 넣으면 나물의 맛과 향을 더욱 좋아지게 한다.

북어의 뼈를 제거하고, 살만 발라 적당한 크기로 찢어 믹서에 넣어 곱게 갈아 국, 찌개, 전골 등 국물요리에 넣으면 따로 육수를 낼 필요없다. 고기나 냉채 등의 소스를 만들 때 섞으면 풍미가 더해지고, 구수한 맛이 난다. 마늘가루나 생강가루를 함께 넣어 보관하면 북어 특유의 비린 맛이 없어진다.

다시마는 칼슘과 요오드 등 미네랄과 섬유질이 풍부하고 소화가 잘 되는 식재료로 성인병 예방과 피부 미용에 좋다. 마른 다시마의 흰가루를 닦아낸 후 프라이팬에 넣고 잘 볶는다. 프라이팬에 볶은 다시마를 믹서에 넣고 곱게 갈아 다시마 가루를 음식에 넣어 요리한다. 다시마 가루는 음식의 맛을 개운하고 깔끔하게 하며 국이나 볶음, 조림 등 거의 모든 요리에 잘 어울린다.

표고버섯은 비타민 D가 풍부하고 항암작용을 도와주는 건강식 천연 조미료의 재료로 생 표고버섯보다 영양이 뛰어나고 향이 진해 프라이팬에 넣어 잘 볶은 후 믹서에 갈아 가루로 만들어 두면 정말 좋다. 표고버섯가루는 버섯의 강한 맛이 아주 많이 나므로 약간만 넣어도 음식의 풍미가 좋아진다.

당근에 많이 함유 된 비타민 A인 카로틴은 기름에 볶으면 영양가가 높아진다. 당근을 서늘한 곳에 두어 바짝 말린 후 프라이팬에 넣어 기름에 달달 볶은 후 믹서에 곱게 갈아 당근 가루를 볶음이나 부침 요리에 넣으면 좋고 물에 타서 차로 만들어 마셔도 좋다. 또한 튀김요리를 할 때 당근 가루를 반죽에 넣으면 당근 특유의 단맛으로 맛도 좋아지고 색도 예뻐진다. 시금치 가루시금치는 각종 비타민과 무기질은 물론 특히 철분이 풍부하게 들어 있어 빈혈 및 냉한 체질에 효과가 있다.

잘못된 스트레칭 바로잡기

Posted: 26 Apr 2011 06:56 AM PDT

잘못된 스트레칭 바로잡기

스트레칭을 꾸준하게 해주면 스트레스 방지 및 해소에 도움이 됩니다. 또한 운동을 하기 전에 준비운동 과정에서 스트레칭을 해주면 경직된 근육을 이완시켜 부상의 위험을 감소킵니다.

하지만 잘못된 스트레칭을 하게 되면 오히려 몸에 무리가 될 수 있으므로 제대로 된 방법으로 스트레칭을 해야 합니다. 그럼 스트레칭을 할 때 주의할 점과 올바른 스트레칭 방법에 대해 살펴보겠습니다.

스트레칭을 하기전에 가볍게 뛰어 몸을 따뜻하게 만든 후에 스트레칭을 해야 합니다. 스트레칭은 관절의 결합조직에 직접적으로 스트레스를 주고 근육을 최다한 늘어나게 만다는 운동이기 때문에 근육이 충분히 풀어지지 않으면 갑작스런 자극으로 근육에 무리를 주고 관절에 손상을 입히게 됩니다.

스트레칭을 할 때 반동을 쓰지 않고 천천히 움직여야 합니다. 간혹 발을 앞으로 힘껏 치면서 다리 뒤를 스트레칭 하는 사람이 있는데 이것은 매우 위험한 일입니다. 스트레칭은 반동을 쓰면 근육이 심하게 경직될 수도 있고, 관절의 인대를 손상시킬 위험성이 높습니다.

또한 스트레칭시 통증이 없어야 합니다. 통증이 느껴질 때 까지 스트레칭을 하면 오히려 좋지 않은 결과를 가져옵니다. 스트레칭은 몸을 늘린 다음 그 자세를 10-20초 정도 유지할 수 있어야 합니다.

다른 사람과 비교하는것을 삼가합니다. 유연성은 사람에 따라 많은 차이가 있고, 유전적인 부분도 있고 체형에 따라 차이가 생기기도 합니다. 따라서 옆 사람과 비교하면서 시행하면 자신의 몸이 상해를 입을 수도 있습니다.

스트레칭시 호흡은 멈추지 않습니다. 숨을 멈추고 있다는 것은 즉 긴장을 하고 있다고 생각을 하면 됩니다. 스트레칭은 긴장을 풀고 하는 유연성 운동입니다. 자칫 숨을 멈추고 무리하게 스트레칭을 하다 보면 자칫 근육손상을 입을 수 있습니다.

스트레칭시 간단한 동작부터 시작합니다. 동작이 다양하지만 무리가 되지 않는 범위 부터 합니다. 긴장을 풀기위한 스트레칭 방법 약간의 긴장을 느끼는 곳까지 스트레칭 한 다음 5-30초 유지합니다.

유연성 증가를 목적으로 하는 방법 긴장을 느끼는 곳에서 1인치 더 들어간 다음 5-30초 유지합니다. 스트레칭 반복 횟수 한 부위별 5-30초 유지하면서 2-3회 반복합니다.

오래 앉는 습관 건강에 악영향 끼쳐

Posted: 25 Apr 2011 05:05 AM PDT

오래 앉는 습관 건강에 악영향 끼쳐

미국의 한 연구팀이 스포츠학회저널에 밝힌 연구결과에 의하면 책상 앞에 앉아 업무를 보거나 운전을 하고 컴퓨터나 TV 앞에 앉아 있는 시간이 깨어 있는 시간의 70% 이상을 차지하는 것이 건강에 큰 해가 될 수있다고 합니다.

오랜 시간 동안 앉아 있는 것이 혈액으로 부터 지방을 포획해 에너지원으로 사용하는 지방단백질리파아제(lipoprotein lipase)를 크게 낮출 수 있다고 합니다.

체중의 약 3-5%에 해당하는 정도의 경미한 체중 감소도 혈중 콜레스테롤을 개선하고 당 대사를 향상시키며 심혈관질환 발병 위험을 낮추는 등 건강에 이로울 수 있습니다.

식습관 개선이 매우 중요하지만 신체활동 역시 매우 중요하다고 합니다. 살을 빼는데 성공하고 주 당 평균 3-7시간 가량 왕성한 운동을 하는 것이 좋다고 합니다.

왕성한 신체활동을 하기 위해서는 매일 30분 가량 사무실 주위를 걸으며 책상으로부터 가장 먼 화장실을 사용하고 엘리베이터 대신 계단을 이용하는것이 좋다고 합니다.

기초대사량 측정방법

Posted: 25 Apr 2011 04:49 AM PDT

기초대사량 측정방법

다이어트 전문가들은 다이어트를 할 때 기초대사량을 높여야 한다고 말합니다. 이렇듯 다이어트 전문가들이 기초대사량에 대해 강조하는 이유는 기초대사량을 높이면 그만큼 기본적으로 소비되는 에너지가 많아지기 때문에 체중감량에 더 유리하기 때문입니다.

기초대사량이란 사람이 기본적으로 생체의 기능을 발휘하는데 필요한 최소한의 에너지량을 말하는데, 쉽게 이야기 하면 심장을 뛰게 하고, 호흡을 하며, 체온을 조절하는 등의 생체기능을 유지하는데 필요한 에너지량입니다.

기초대사량은 유전이나 성별, 연령, 열량섭취, 영양소의 섭취, 체구성 성분 등에 따라서 차이가 날 수 있는데, 개인차가 있기 때문에 성별, 나이, 키, 체중이 같더라도 기초대사량은 달라질 수 있습니다.

보통 남자가 여자보다 기초대사율이 약 9% 정도 높고, 20세 이상의 성인의 경우 연 2-3%정도씩 기초대사율이 떨어지기 때문에 나이가 들게 되면 섭취열량이나 소비열량에 큰 변화가 없더라도 체중이 서서히 증가될 수 있습니다

한편 체지방측정계에 나타나는 기초대사량은 측정하는 사람의 연령이나 성, 체지방측정결과를 고려한 추정치입니다. 기초대사량 산정 공식- Harris-BenedictEquation(B.E.E) 방법은 남자 : 66.47+(13.75 X 체중)+(5 X 키) - (6.76 X 나이), 여자 : 655.1+(9.56 X 체중)+(1.85 X 키) -(4.68 X 나이)입니다.

또 다른 다른 기초대사량 산정 공식은 (12.2*체중)-(4.82*나이)-(126.1*성별)+(2.85*신장) + 468.3으로 성별에서 남자는 0을 대입하고 여자는 1을 대입하면 됩니다.

한편 기초대사량이 낮아지는 이유는 불규칙적인 식습관, 다이어트시 지나치게 섭취열량을 줄이는 것과 활동량의 저하로 인한 근육량의 감소 등이 있습니다.

기초대사량을 높이는 가장 좋은 방법은 운동을 하는 것으로 유산소운동과 근력운동을 병행해서 근육량을 늘리면 기초대사량은 증가하게 됩니다.

근육은 지방보다 대사의 활동량이 8배 이상 높다고 알려져 있고, 운동을 하게 되면 에너지 소비량이 일정시간 동안 증가되게 되므로 다이어트나 감량한 체중을 유지하는데 도움이 됩니다.

기초대사량이 저하되는 것을 최소화하면서 효과적으로 다이어트를 하는 방법으로는 식이요법을 시행할 때 균형 잡힌 식단으로 식사를 거르지 말고 규칙적으로 먹으면서 자신의기초대사량 이하루 섭취열량을 줄이는 것은 피하고, 유산소운동과 근력운동을 병행해서 하는 것이 효과적인 방법입니다.

벨라 루시, 가수데뷔 위해 30kg 감량해 화제

Posted: 25 Apr 2011 04:35 AM PDT

벨라 루시, 가수데뷔 위해 30kg 감량해 화제

그룹 '벨라' 멤버 루시가 가수 데뷔전 30kg 폭풍감량한 사실이 뒤늦게 알려져 화제입니다. 루시의 30kg 폭풍감량 전 사진과 지금의 모습을 비교해 보면 전혀 다른 모습을 보여주고 있습니다.

루시 39kg 폭풍감량 사진을 보면 통통했던 예전 모습에서 벗어나 탄탄하고 매끈한 몸매로 완벽 변신을 하여 보는 이들의 감탄을 자아내고 있습니다.

루시는 30kg 폭풍감량 후에도 고강도의 웨이트 트레이닝, 필라테스와 식이요법 등을 병행하며 현재까지 글래머러스한 몸매를 유지하고 있다고 합니다.

루시는 30kg 폭풍감량 후에도 고강도의 웨이트 트레이닝, 필라테스와 식이요법 등을 병행하며 현재까지 글래머러스한 몸매를 유지하고 있다고 합니다.

한편 루시의 30kg 폭풍감량 사진을 접한 네티즌들은 "의지가 대단하다", "진정한 다이어트 종결자", "폭풍감량의 결정판" 등의 뜨거운 반응을 보이고 있습니다.

한편 벨라는 보컬그룹 엔보그의 노래 '돈 렛 고'(Don't Let go)를 리메이크해 특유의 색감을 살린 화음위주의 가창력과 세련된 안무를 선보이며 섹시 빅마마로 불리고 있습니다.

특이한 식당, 화장실식당

Posted: 25 Apr 2011 04:15 AM PDT

특이한 식당, 화장실식당

음식점을 하면 최소한 망하지는 않는다는 말이 있습니다. 그만큼 음식점을 찾는 사람들이 많다는것을 의미한다고 볼 수 있습니다. 하지만 역으로 생각해 보면 음식점 수 또한 많아 음식점간의 손님을 끌어모으기 위한 경쟁이 치열하다는 사실을 간과해서는 안됩니다.

이런 부분을 미라 파악한 사람들은 다른 음식점과의 차별화를 시도합니다. 다른 음식점과 뭔가 다른 특이한 식당을 추구하는 사람들이 있습니다. 실제로 이런 전략이 잘 맞아 떨어져 성공가도를 달리는 사람들이 있습니다.

대만에서 폭발적 인기를 끈 '화장실 식당'이 최근 중국에서도 큰 인기를 모으며 윈난성 쿤밍과 푸젠성, 샤먼 등지에서 타이완의 '화장실 식당' 지사가 동시 개업해 수개월전 화제가 된 일이 있습니다.

화장실 식당 내부는 그릇은 물론 손님들이 앉는 의자와 테이블까지 모두 화장실에서 사용되는 기구로 이루어져 있다고 합니다. 얼핏보면 특이한 식당 보다는 엽기적인 식당으로 불리는것이 적합해 보일 정도입니다.

미관상 보기가 좋지 않아 손님이 많지 않을 것으로 생각되나 의외로 '화장실식당'을 찾는 사람들이 많다고 합니다. '화장실식당'을 찾는 사람들은 "음식 맛은 어떨까?", "식사하는 내내 신기할 것 같다" 등 호기심에 찾는다고 합니다.

안구 건조 해결법, 안구건조증 원인과 증상 및 치료법

Posted: 24 Apr 2011 07:34 PM PDT

안구 건조 해결법, 안구건조증 원인과 증상 및 치료법

안구건조증은 눈물 생성량이 부족하거나 눈물막의 구조가 불안정한 경우 또는 눈물이 증발이 많아지는 환경에서 눈 표면이 건조해지는 질환으로, 눈이 뻑뻑하고 안구의 자극이 심해 충혈이 잘되는 것이 특징이다. 형광등이나 햇빛 아래서 눈을 뜨기 힘들만큼 눈시림을 호소하는 경우도 많다.

이러한 안구건조증 예방을 위해서는 에어컨, 선풍기 바람 등이 눈에 직접 닿지 않도록 해야 한다. 하루 종일 가동되는 에어컨 바람은 실내 환경을 건조하게 만들어 안구건조증을 악화시킨다. 선풍기 바람도 마찬가지여서 안구건조증을 악화시키는 원인이 된다.

에어컨이나 선풍기 바람에 의해 눈물의 증발을 막기 위해서는 실내온도를 25∼27℃를 유지하고 습도 역시 60% 이하로 내려가지 않도록 하는것이 바람직하다. 덥다고 에어컨이나 선풍기 앞에 서서 차갑고 건조한 바람이 눈에 직접 닿게 하는 것은 안구건조증의 유발하거나 악화시키는 원인이 되므로 절대로 금해야 할 행동이다.

외출할 때는 선글라스 착용으로 자외선과 바람 피하는것이 좋다. 특히 안구건조증 환자들은 빛에 민감하기 때문에 여름이 되면 눈을 제대로 뜰 수 없을 정도로 심한 눈부심을 겪는다. 외출 시에는 창이 넓은 모자나 자외선 차단기능이 있는 UV코팅 선글라스를 착용해 자외선으로부터 눈을 보호해 주는 것이 중요하다. 또한 선글라스 착용은 안구건조증을 유발할 수 있는 바람차단 효과도 있다.

여름철에 유행성 결막염 등에 걸리지 않도록 해야하며, 결막염이 생기면 즉시 안과를 찾아 치료해야 한다. 휴가철이 끝나갈 즈음 유행하는 유행성 결막염 역시 안구건조증의 원인이 될 수 있다. 결막염이 생기면 우리 몸은 T-세포라고 불리는 면역세포를 분비해 염증과 싸우게 한다. 그러나 T-세포가 과다하게 분비되면 안구가 손상되어 안구건조증이 유발된다.

컴퓨터, 독서 등의 작업은 눈깜빡임 현상을 줄여서 안구건조증을 유발하거나 악화시키는 주요원인이 되므로 컴퓨터 모니터를 눈보다 10∼20cm 정도 아래에 두면 눈을 작게 떠도 되기 때문에 안구로부터 눈물이 증발되는 면적을 줄일 수 있다. 장시간 컴퓨터작업을 하거나 책을 읽을 때는 50분에 10분 정도 눈을 쉬게 한다. 눈 주변부의 피부나 관자놀이 부위를 가볍게 마사지 해주거나 눈을 상하좌우로 운동을 해주는 것도 좋다.

눈꺼풀 세척은 안구건조증 초기에 인공누액을 넣는 치료와 병행하면 효과적이다. 효과를 보려면 하루 2∼4회 정도 해야 한다. 특히 각종 세균이나 이물질로 눈꺼풀에 염증이 생기기 쉬운 여름에는 눈꺼풀 세척이 중요하다. 눈꺼풀 세척을 할 때는 눈두덩을 손가락으로 가볍게 30∼60초 정도 마사지해 지방분비를 촉진한 후 눈꺼풀 세척액으로 눈꺼풀 주위를 조심스럽게 닦아주면 된다. 눈 안으로 세척액이 들어가지 않도록 주의해야 한다. 눈 세척액 대신 베이비 샴푸를 사용해도 같은 효과를 볼 수 있다. 물과 샴푸의 비율을 5대1로 희석해 사용한다.

증상이 심하지 않은 안구건조증 환자들은 인공눈물을 자주 투여해 건조함을 완화하면 증상개선에 도움이 된다. 안구건조증의 원인과 증상에 따라 필요한 인공눈물의 종류가 다르기 때문에 인공눈물은 안과의사에게 정확한 진단과 처방을 받아 사용하는 것이 효과적이다.

최근에는 안구건조증의 원인을 치료하는 약물도 나와있다. '레스타시스'라는 세계최초의 안구건조증 치료제는 안구건조증을 유발하는 근본 원인을 치료하여 눈물생성을 촉진시키는 치료제이다.

미국에서의 연구결과에 따르면 레스타시스를 처방 받고 6개월 이상 사용한 안구건조증 환자 10명 중 5명이 인공누액의 사용을 중단하였으며 남은 5명도 안구건조증이 현저히 개선됐다. 레스타시스는 의사의 처방이 필요한 전문의약품으로 의료보험적용을 받을 수 있다. 이외에 심한 경우에는 눈물이 오래 고여 있도록 눈물관을 막는 수술이나 눈물이 빠져나가는 구멍을 막는 수술 등을 고려해 볼 수 있다.

TGS2011台北國際電玩展-XBOX-纖細身材的妖姬Avril-reggae0204-??

Posted: 25 Apr 2011 06:39 PM PDT

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2011年4月25日星期一

精選正妹

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쿠팡, 본스치킨 36% 할인 한마리에 8,900원 파격가 판매
서신애 소녀가 되어 가는 중
페트병 건강 위협, 페트병을 고온에 두면 안되는 이유
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여름에 당당하게 드러낼 발 관리법
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Posted: 24 Apr 2011 06:49 PM PDT

暱稱: 殷* 小珮性別: 女生日: 1月/8日魔羯座血型: O 身高: 162 體重: 45 學歷: 文化大學戲劇系興趣: 逛街購物,音樂欣賞,唱歌跳舞,吃喝玩樂,豢養寵物相本：http://www.wretch.cc/album/gi58983

쿠팡, 본스치킨 36% 할인 한마리에 8,900원 파격가 판매

Posted: 24 Apr 2011 07:28 PM PDT

쿠팡, 본스치킨 36% 할인 한마리에 8,900원 파격가 판매

소셜커머스 쿠팡이 '본스치킨 이용권'을 36% 할인가격에 판매해 화제입니다. 해당 이용권은 본스치킨의 '웰빙 오븐구이 치킨' 한 마리와 기본 소스 5종 중 2종을 8900원에 살 수 있는 쿠폰으로 정상가격은 1만4000원입니다.

이용권은 한 사람당 4매까지 구입할 수 있고 4월 29일부터 6월 28일까지 본스치킨 전국 100개 지점에서 사용 가능합니다. 기본소스 추가시 개당 500원이 추가되고 구입한 쿠폰 이용을 원하는 분들은 1시간 전에 예약하면 됩니다.

4월25일 오전까지 본스치킨 이용권을 구매한 분들의 수가 13,253 명에 이르고 있습니다. 본스치킨의 파격적인 할인에 소비자들이 반응을 보이고 있는것으로 판단됩니다.

서신애 소녀가 되어 가는 중

Posted: 24 Apr 2011 07:19 AM PDT

서신애 소녀가 되어 가는 중

MBC 드라마 '고맙습니다', 시트콤 '지붕 뚫고 하이킥', KBS 드라마 '구미호:여우누이뎐' 등에서 아이 답지 않은 연기력으로 화제를 모았던 서신애가 최근 소녀의 모습을 선보여 화제가 된 가운데 뮤지컬 '알라딘'의 라나 역으로 출연한다고 합니다.

뮤지컬 '알라딘'은 오는 4월 28일부터 5월 5일까지 세종문화회관 대극장에서 공연하며, '알라딘 역은 ZE:A(제국의 아이들)의 멤버 김동준이 출연예정이라는 후문입니다.

한편 캐스팅 외에 제작진도 화려합니다. 뮤지컬 '브로드웨이 42번가', '맘마미아', '대장금' 등의 한진섭 연출가와 '내 친구 도라에몽', '피터팬' 등 어린이 뮤지컬 각본의 대명사 윤혜정 작가 등이 제작에 참여해 많은 사람들이 뮤지컬 '알라딘'에 기대를 모으고 있습니다.

페트병 건강 위협, 페트병을 고온에 두면 안되는 이유

Posted: 24 Apr 2011 06:58 AM PDT

페트병 건강 위협, 페트병을 고온에 두면 안되는 이유

일반적으로 물을 충분히 섭취하면 건강에 좋다고 합니다. 물론 어떤 물을 마시는가 하는 부분도 중요합니다. 야외활동을 할 때 자주 마시는 페트병에 담긴 생수를 고온에 오래두면 인체에 해로운 물질이 나와 좋지 않습니다.

그 이유는 페트병에 들어 있는 물을 일정온도에서 120일 이상 보관하면, 살균이나 방부제로 쓰이는 성분이 증가합니다. 물론 인체에 유해할 정도의 농도는 아니지만 그래도 조심하는것이 좋습니다.

또한 보관기간이나 온도변화에도 농도가 크게 변하지 않는 유리병 물보다 농도 증가폭이 큽니다. 페트병에 담긴 물을 50℃이상 고온에 장기간 방치할 경우에는 유해물질이 나올 수 있습니다.

따라서 유통기한이 6개월 이상 되거나 여름철 고온에 오래 방치된 페트병에 담긴 생수는 유해물질이 나올 수 있기 때문에 제품 구입시 조심하는것이 좋습니다.

일반적으로 페트병을 개봉 했을 때에만 유해성분이 검출 되는것으로 알지만 온도로 인해서 유해물질이 생길 수 있으므로 판매자는 제품관에 주의하고 소비자는 제품구입시 신중해야 합니다.

일반적으로 소비자 입장에서는 보관상태를 확인할 수 없기 때문에 판매자가 제품보관에 좀 더 신경을 써서 소비자들에게 안전한 제품을 판매하는것이 필요하다고 생각됩니다.

아이폰 어플, 이름풀이 앱

Posted: 24 Apr 2011 06:37 AM PDT

아이폰 어플, 이름풀이 앱

오늘은 이름풀이에 대해 관심을 갖고 있는 분들이 사용하면 좋을만한 아이폰 어플 '이름풀이'에 대해 소개할까 합니다. '이름풀이' 어플은앱스토어에서 무료로 다운로드 할 수 있습니다.

앱스토어 다운로드 바로가기 - http://itunes.apple.com/kr/app/id380229121?mt=8

아이폰 어플 '이름풀이'를 설치한 후 실행한 모습으로 '이름분석', '이름운명', '우리궁합', '토정비결', '사람알기' 메뉴가 제공됩니다.

이중 '이름분석'을 실행해 보겠습니다. '성', '이름', '성별', '생년월일'을 누른 후 '간단풀이'를 클릭합니다.

이렇게 '상징의미', '인성' 등이 표시되어 자신의 이름풀이를 할 수 있습니다.

기념일계산기 어플, 세상의 모든 계산기

Posted: 24 Apr 2011 06:04 AM PDT

기념일계산기 어플, 세상의 모든 계산기

일상 생활을 하다 보면 계산을 해야 할 때가 있습니다. 간단한 계산이라면 별 문제가 되지 않지만 복잡하고 머리아픈 계산을 해야 할 때는 정확하게 계산한건지 알 수 없어 혼란에 빠지게 됩니다.

이렇듯 일상 생활 중에 계산시 어려움을 겪을 때 간단하게 해결할 수 있는 방법이 있습니다. 기념일계산기 어플 ;세상의 모든 계산기' 하나면 누구나 손쉽고 정확하게 계산할 수 있습니다.

'세상의 모든 계산기' 어플은 기념일, 대출이자, 금연계산, 일반계산기까지 총 11개의 계산기가 포함되어 있습니다. 따라서 대출 이자 계산, 예금 이자 계산, 단위 변환도 세상의 모든 계산기로 쉽고 빠르게 할 수 있습니다.

이외에 음력변환, 단위변환(길이,넓이 등), 아파트평형(㎡를 평수로 계산), 배란일과 출산예정일, 비만도(BMI측정), 자동차 연비, 환율 계산, 금연 결심, 기본적인 사칙연산도 가능하여 일상생활 중에 계산을 해야 할 일이 생길 때 마다 사용하면 매우 편리한 어플로 티스토어에서 다운로드 할 수 있습니다.

여름에 당당하게 드러낼 발 관리법

Posted: 24 Apr 2011 05:00 AM PDT

여름에 당당하게 드러낼 발 관리법

봄철 이후에는 발의 노출되는 형태의 구두를 신는 여성들을 자주 보게 됩니다. 특히 여름철에는 맨발에 구두를 신는 여성들도 자주 눈에 보게 됩니다.

한편 발이 노출되는 형태의 구두를 꺼려하는 여성들이 있습니다. 발의 형태나 상태가 좋지 못해 다른 사람에게 발이 노출되는걸 상당히 부담스러워하는 여성들을 어렵지 않게 보게 됩니다.

발의 형태나 상태가 좋지 못하다고 해서 무조건적으로 감추는건 바람직한 일이 아니라고 생각합니다. 발의 상태로 건강하게 만들어 자신감 넘치는 모습을 보여주는것이 좋다고 생각합니다.

그럼 어떻게 해야 건강할 발을 만들 수 있을까요? 우선 건강한 발에 대해 살펴보겠습니다. 건강한 발은 뒤꿈치 선이 곧고, 발까락 틈이 부채처럼 벌어져 있으며 발바닥에 굳은살이 없는 발을 건강한 발이라고 말합니다.

한편 건강한 발을 유지하는 방법은 깨끗하게 자주 씻기, 발을 씻은후엔 완전히 말린후 양말이나 구두를 신기. 지나치게 꽉끼거나 뾰족한 구두를 피하는 것이 기본입니다.

발톱을 깎을 때는 주위 발까락을 파고 들지 않도록 항상 일자로 평평하게 깎아줍니다. 발의 표면은 다른 피부보다 두꺼워 잘 스며드는 발 전용크림을 사용합니다.이 외에 팔자 걸음 등 잘못된 걸음걸이도 발의 건강을 해치므로 주의합니다.

한편 후천적인 발의 이상은 신발이 가장 큰 영향을 주고 있다고 밝혀졌습니다. 따라서 건강한 발을 만들기 위해서는 무엇보다 신발을 잘 선택하는것이 무척 중요합니다.

운동할 때, 등산할 때 , 여름에 신는 신발, 겨울에 신는 신발, 업무 중에 신는 신발 등은 제각기 특징을 가지고 있으므로 한가지 신발로 모든 활동을 하는 것은 부적절합니다. 따라서 용도에 맞는 신발을 구입하여 신는것이 바람직합니다.

물론 일상생활 속에서 발관리를 잘하는것도 무척 중요합니다. 항상 발을 청결히 하고 샤워 후나 발을 씻은 후에는 발까락 사이까지 꼼꼼히 물기를 닦아줍니다. 최소한 15분 이상은 자연통풍시키며 헤어드라이어를 사용하는 것도 효과적입니다. 헤어드라이어를 사용할 때는 발까락 사이를 벌려가며 철저히 말립니다.

저녁에 10분정도 족욕을 하는것도 발관리에 도움이 됩니다. 아로마 성분을 이용한 족욕을 위해서는 아로마 에센셜 오일을 직접 사용할 수도 있지만 이때는 용법과 용량을 정확히 지키는 것이 중요합니다.

아로마성분이 적절히 배합된 족욕 제품을 사용하면 간편하고 효과적입니다. 발과 다리가 붓고 피곤한 경우에는 라벤더나 주니퍼,페퍼민트 등 신진대사촉진 효과가 있는아로마 성분을 이용합니다.

족욕을 할 때 발바닥이 바닥에 닿지 않도록 약간 띄운 상태에서 발을 앞뒤로 움직이거나 발까락을 꼼지락 거리면 혈액순환이 잘되어 훨씬 효과적입니다.

발냄새나 무좀이 심한 사람은 찬물을 이용합니다. 과망산칼륨, 샐비어, 타닌산, 로즈마리 등을 사용하여 족욕을 하면 땀이 많이나고 냄새가 나는 발의 경우 땀 분비를 조절하는데 도움이 됩니다. 세이지, 타임, 로즈마리 등의 아로마 성분은 살균, 소독효과가 뛰어나므로 무좀이 있는 발에 좋습니다

각질이 심한 사람이나 발이 차가운 사람은 발에 충분한 수분과 영양공급을 통해 혈액순환을 촉진시키는 마리, 유칼립투스 등 혈액순환촉진 효과가 뛰어난 허브 에센셜을 이용하는것이 좋으며 씻을때는 더운 물을 이용합니다.

한편 피부 면역력을 높이기 위해서는 마사지를 자주 해주는 것이 좋습니다. 발을 흐르는 찬물에 잠시 동안 대고 있다가 너무 부드럽지 않은 손발톱용 솔이나 필링브러시 등의 솔로 발이 따뜻해 질 때 까지 마사지 합니다.

한편 걸음걸이도 상당히 중요합니다. 일반적으로 발뒤꿈치가 땅에 닿는 순간이 아주 짧고 발바닥이 땅에 닿는 시간이 긴 평발보행을 하기 쉽습니다.

평발 보행은 발에 통증과 피로를 불러 올 뿐 아니라 체중이 발바닥으로만 전달돼 발바닥의 움푹 들어간 아치 부분이 주저앉는 평발이 될 수 있습니다. 정상적인 걸음걸이는 발 뒤꿈치, 발바닥, 발끝순서로 걸어야 발의 피로가 덜 하고 관절에 무리를 주지 않습니다.

지나치게 큰 신발도 관절에 무리를 줍니다. 발에 비해 크기가 작거나 굽이 높은 신발은 관절에 무리를 주는 것은 물론 물집, 티눈, 굳은살 등이 생길 수 있으므로 편안하고 굽이 높지 않은 신발을 신습니다.

신발 앞쪽의 폭이 넓고 둥글며 굽에는 쿠션이 있는 것이 좋습니다. 바닥이 지나치게 얇은 신발도 걸을 때 불편하므로 바닥에 발의 움푹 들어간 곳을 받쳐주는 아치대가 있는 신발이 발을 편하게 할 수 있습니다. 지나치게 큰 신발도 신발 안에서 발이 겉돌아 관절에 무리를 주므로 신지 않는 것이 좋습니다.

이 외에 발마사지를 해주는것도 발관리에 도움이 됩니다. 발바닥의 경혈을 자극하는 반사요법은 뜸과는 달리 특별한 도구를 사용하는 것이 아니라 손으로 하기 때문에 안전하고 부작용이 전혀 없는 것이 큰 장점입니다.

반사요법의 목적은 몸의 순환기능을 촉진시키고 체내에 쌓인 노폐물을 배설시켜 간장,신장, 장 등에 독소가 쌓이는 것을 막아주고 혈액속에 뇌 내 물질은 엔돌핀 분비를 촉진시켜 통증을 줄여주기도 합니다. 이를 통해 긴장상태가 완화되고 몸이 지니는 자연치료력이 상승되어 병에대한 저항력이 생기게 됩니다.

발에는 뇌,간,심장같은 장기와 눈,귀 등의 반사구가 몰려있습니다. 간에 이상이 생기면 발에 있는 간 반사구에 심한 통증을 느끼거나 응어리같은 것이 만져집니다. 여기를 마사지하면 통증이 가라앉고 장기적으로는 치료효과를 볼 수 있습니다.

반사구는 사람마다 약간의 차이가 있지만, 대체적으로 엄지 발까락은 머리, 둘째 발까락은 눈, 셋째 발까락은 코, 넷째와 새끼발까락은 귀, 발의 가운데 우묵한부위는 복부, 발꿈치는 생식기, 발안쪽은 척추, 발 바깥쪽은 어깨 , 무릎과 연결되어 있습니다.

한편 상태가 좋지 않은 부위에는 통증이 느껴지는데, 개인마다 다릅니다. 반대로 통증이 정도가 그다지 심하지 않으면 그리 심각한 상태가 아니고 단지 컨디션이 약간 좋지 않거나 과거의 병력 때문이라고 판단해도 크게 틀리지 않습니다.

양배추 주스 다이어트 방법

Posted: 24 Apr 2011 04:19 AM PDT

양배추 주스 다이어트 방법

양배추는 4천년 전부터 재배해 온 가장 오래된 채소 중의 하나로, 세계적으로 대표적인 채소로서 각종 요리에 널리 이용될 뿐 아니라 생식을 하는데도 알맞은 식품입니다.

양배추는 위의 점막을 지켜주고 위궤양이나 위염을 개선하여 암까지 예방해 준다는 것이 여러 연구에서 밝혀져 있습니다. 양배추의 이와 같은 건위작용은 실제 위장약 성분의 하나로 이용되고 있습니다.

양배추에는 암을 막아주는 비타민C가 많은 매우 유용한 식품으로, 양배추 200g이면 하루에 필요한 비타민C의 섭취가 가능합니다. 또한 칼슘과 칼륨이 풍부하여 심장질환 예방에 효과적이고 혈당지수가 낮아 당뇨환자에게도 좋습니다. 양배추의 칼슘은 우유 못지않게 잘 흡수됩니다.

한편 양배추를 삶으면 무기질, 단백질, 탄수화물 등이 많이 소실됩니다. 오래 삶을 경우 무기질과 단백질은 1/2, 탄수화물은 2/3 정도가 사라집니다.

또한 양배추를 끓일 경우에는 성분중의 유황이 휘발 유황으로 변해 맛이 나빠집니다. 따라서 양배추 는 익혀 먹는 것보다는 생으로 먹는 것이 영양상 좋고, 비타민의 이용면에서도 상당히 효율적입니다.

양배추에는 단백질로는 아미노산 중 성장에 필요한 필수 아미노산인 라이신이 많아 발육기 어린이에게는 매우 훌륭한 식품입니다. 당분으로는 포도당과 설탕이 들어 있고 잎의 녹색 부분에는 비타민A, 흰 부분에는 비타민B와 C가 많습니다.

또한 칼륨, 마그네슘같은 미네랄과 불용성 식이섬유가 많은데 양배추를 끓이면 이러한 유효성분이 우러나므로 국을 끓여 먹는 것도 좋습니다.

양배추에는 여러 가지 성분 중 특히 항궤양성 비타민이라고 하는 비타민U가 많아 위의 혈액순환을 좋게 하여 위궤양, 십이지장 궤양, 위염 등의 자각증상을 개선합니다. 또한 양배추에는 식이섬유가 풍부해서 변비 예방, 다이어트에도 효과적입니다.

한편 양배추 주스를 만들어 마시면 훨씬 부담이 덜해 양배추 주스를 권하는 분들이 많습니다. 저 또한 양배추 주스를 즐겨 마시고는 하는데요. 양배추 주스는 미용건강식으로, 위장을 튼튼하게 하고 가벼운 위궤양에도 효과가 있는 강정식입니다.

양배추 주스를 만드는 방법은 무척 간단합니다. 양배추 3~4장, 사과, 레몬 약간, 꿀을 약간 준비한 후 양배추를 흐르는 물에 씻습니다. 양배추만 즙을 내면 지나치게 자극적인 향과 맛 때문에 상당히 부담스럽게 느껴질 수 있습니다.

따라서 사과나 당근, 레몬 등 과일을 적당한 크기로 썰어 함께 넣고 즙을 내어 마시면 훨씬 더 수월하게 마실 수 있습니다. 일반적으로 양배추 주스는 하루에 한잔 정도 마시는것이 바람직합니다.

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미즈사랑 여성대출, 주부대출, 소액대출이 모두 가능한 미즈사랑 정보와 대출신청 시 주의할 점

Posted: 23 Apr 2011 10:36 PM PDT

여성대출, 주부대출, 소액대출이 모두 가능한 미즈사랑 정보와 대출신청 시 주의할 점

'대출'이라는 말만 들어도 넌덜머리가 난다고 말하는 사람들이 있습니다. 대출 때문에 곤란을 겪고나면 '대출'에 대한 거부감이 커지게 마련입니다. 좀 더 깊숙이 파헤쳐 보면 대출을 신청할 때 마다 별 어려움 없이 대출을 받은 사람들은 대출이 매우 유용하다고 생각합니다.

반면에 대출이 필요함에고 불구하고 대출신청을 할 때 마다 대출승인 거절을 당하고 나면 대출에 대한 거부감이 점점 쌓여가게 됩니다. '대출'이라는 것이 기본적으로 신용등급에 따라 차등적용되는 부분이 있기 때문에 어쩔 수 없는 문제입니다. 대출을 받는 사람의 입장에서는 속상하겠지만 대출업체의 입장에서는 모든 사람에게 동일한 기준을 적용하여 대출을 해줄 수 없기 때문에 이 부분은 어쩔 수 없는것이 현실입니다.

물론 신용등급에 따라 차등적용하는 부분까지는 이해한다고 치더라도 대출승인 거절로 이어지면 정말 속상하기 그지없습니다. 제가 경험한 일을 예로 들어보면 20대 까지 자영업을 하다가 30대 초반에 중소기업에 취직해 직장생활을 했습니다. 직장생활을 시작한지 1년이 조금 넘었을 때 대출이 필요하게 되어 직장인 대출시 필요한 서류를 준비해 은행을 방문했습니다.

미리 준비해간 대출서류를 대출담당 직원에게 건내자 은행직원이 서류를 하나둘 검토하더니 내 신용도가 낮아 대출금리가 높다고 말해 조금 당황하게 됐습니다. 은행에서 대출을 받은 일도 없고 신용카드나 각종 세금등을 한 번도 연체한 일이 없음에도 불구하고 제 신용도가 낮아 대출금리가 높다고 하는 말을 듣고 보니 당황할 수 밖에 없었습니다.

게다가 낮은 신용도 때문에 대출금액도 얼마되지 않는다는 답변도 듣게 됐습니다. 그 때 "은행 문을 박차고 나올까?"하는 생각도 잠시해 봤지만 대출이 꼭 필요해 어쩔 수 없이 대출신청을 하고 무거운 발걸음으로 은행문을 나선 일이 있습니다.

대출신청을 한 후 시간이 좀 흐르자 대출승인이 난것을 다행으로 여겨야 겠다는 생각을 하게됐습니다. 그 이유인즉슨 제가 알고 있던 한 여성으로 부터 "사회초년생 시절 자신의 신용등급이 너무 낮아 대출을 받지 못한 경험이 있다"는 이야기를 듣고 나서 "대출을 받지 못한것 보다는 낫구나!"하는 생각을 하게 됐습니다.

실제로 은행이나 대출업체에서 대출신청을 할 때 여성과 남성을 비교해 보면 여성의 경우 남성에 비해 상대적으로 대출을 받기가 어렵습니다. 물론 안정적인 직장을 갖고 있는 여성의 경우는 별 문제가 되지 않겠지만 무직자, 사회초년생, 계약직, 주부 등의 경우에는 대출시 어려움을 겪는 것이 사실입니다.

이 처럼 여성들이 대출신청시 어려움을 겪지 않기 위해서는 대출과 관련된 정보에 대해 평상시 잘 알아두는 것이 필요합니다. 아무 준비없이 대출을 받기 위해 이러저리 돌아다니게 되면, 시간 낭비만 하기 쉽상입니다. 여성대출, 주부대출 신청시 알아둬야 할 몇 가지 사항을 기억해 두면 대출 신청시 큰 도움이 됩니다.

대출신청시 무엇보다 대출을 해주는 곳에 대해 바르게 이해하는 것이 필요합니다. 대출을 해주는 곳으로는 제1, 2 금융권과 대부업체가 있습니다. 제1금융권은 국민은행, 하나은행, 신한은행을 비롯한 시중은행을 지칭하며, 저축은행, 보험회사, 캐피탈 등과 같은 곳은 제2금융권으로 분류합니다.

이 밖에 인터넷 광고, 케이블 TV 광고 등에서 자주 보는 미즈사랑, 러시앤캐시, 산화머니, 리드코프 등과 같은 곳은 대부업체(사금융)으로 분류하며, 이 들 업체는 제3 금융권으로 분류하기도 합니다.

이들 각 금융기관의 차이점은 이자율, 담보율, 상환조건 등입니다. 제1금융권은 이자가 싼 반면에 상환방식이나 조건이 까다롭고 신용등급, 담보 등의 강하게 요구합니다. 제2금융권은 이자가 제1금융권보다는 높은 대신 상환방식이나 조건이 비교적 편하다는 장점이 있습니다.

대부업체(사금융)의 경우에는 제1금융권, 제2금금융권 보다 대출금리가 높지만 대출신청이 비교적 수월하게 이뤄진다는 장점이 있습니다. 이 들 제도권 대부업체(제3금융권)는 '대부업의 등록 및 금융이용자 보호에 관한 법률'에 의해 보호받을 수 있어 고리사채 업자로 부터의 피해를 방지하는 대안이 될 수 있으며, 대출신청시 대부업의 규제를 받는 등록된 대부업자를 통한 대출만이 고리사채로 부터의 피해를 최소화 할 수 있는 방법입니다.

이제 대출신청시 주의할 점은 이쯤으로 하고, 여성대출을 신청을 할 때 이용하면 좋은 대출업체에 대해 말쓰드리겠습니다. 제1금융권에서의 대출이 불가능한 여성이나 주부에를 위한 신용대출 상품을 제공하는 미즈사랑입니다. 미즈사랑에서는 여성전용 대출 상품이 제공되고 있어 여성, 주부 모두에게 좋은 반응을 얻고 있습니다. 한 가지 특이할 만한 점은 미즈사랑 직원 모두가 여성으로 구성되어 있다고 하니, 다른 곳 보다 좀 더 친철한 상담을 기대해도 좋을 것으로 생각됩니다.

미즈사랑 - [바로가기]

미즈사랑에서는 여성과 주부를 위한 1:1 맞춤형 상품을 제공합니다. 대출대상은 만 20세 ~ 64세 여성이면 누구나 신청이 가능하며, 연이율 36%~44% 이내의 대출상품입니다. 대출한도는 최대1000만원까지, 대출신청 후 1시간 이내 송금원칙으로 하고 있습니다.

대출신청시 대출금리에 대해 신경쓰지 않을 수 없는데요. 미즈사랑에서 제공하는 대출상품의 대출금리는 개인의 신용도에 따라 결정됩니다. 자신의 신용등급에 대해 잘 알지 못하는 분들은 올크레딧에서 확인할 수 있습니다.

대출기간은 원리금 균등분할 방식의 경우 1, 2, 3년이며, 자유상환방식은 36개월입니다. 대출신청 방법은 인터넷대출과 전화대출 중 하나를 선택할 수 있는데요. 이 두가지 방법중 인터넷대출을 선호하는 분들이 많다고 합니다.

한편 별도의 취급수수료는 없으며 미즈사랑양식의 서명된 계약서, 신분증사본, 원초본, 급여증명서류 사본.(급여통장, 재직증명서,원천지징수영수증 등의 서류가 필요합니다.

미즈사랑 대출상품의 대출신청 방법과 대출금상환방식 등에 대해 좀더 자세하게 살펴보겠습니다. 미즈사랑에서는 간편대출이 제공됩니다. 인터넷으로 간단한 정보를 입력하고 대출신청을 하면 미즈사랑 담당직원이 연락을 하여 직접 상담, 심사진행을 도와주는 방식입니다.

당일처리를 원칙으로 하고 있으나 고객신청이 많을 경우 다소 지연될 수 있습니다. 대출신청자에게 맞는 맞춤상담이 가능하며 대출신청시 기재한 핸드폰으로 2회 이상 연락하므로 비교적 빠르게 상담을 받을 수 있습니다.

미즈사랑에서는 일반대출상품도 제공하고 있습니다. 미즈사랑 홈페이지 상에서 대출에 필요한 모든 정보를 직접 입력하는 방식으로 담당직원과 통하하는 번거로움 없이 ONE-STOP으로 대출심사가 이루어 집니다. 대출소요시간을 최소화하여 쉽고 빠르게 대출 가능 유무를 확인할 수 있습니다.

미즈사랑에서는 1분자동대출 상품도 제공하고 있습니다. 급여소득자로 국민연금 3개월 이상 가입된 여성이라면 누구라도 대출이 가능한 상품입니다. 미즈사랑 1분자동대출 대상고객은 만 20세~55세 대한민국 여성 누구나 가능하며 대출한도는 100~1,000만원입니다. 한편 대출금리는 개인 신용도에 따라 연16%~44%까지 차등적용됩니다. 본인의 신용등급은 올크레딧에서 확인할 수 있습니다.

미즈사랑 대출상품의 대출상환방식은 원리금균등상환 방식과 자유상환 방식이 있습니다. 원리금균등상환 방식은 매달 원금과 이자를 균등하여 상환하는 방식으로 12, 24, 36개월 중 선택하여 신청할 수 있습니다.

한편 자유상환방식은 매달 이자 상환 및 원금은 자유상환하는 방식으로 상황기간을 36개월입니다. 금리적용예시표를 참고하면 대출금액 대비 매월납입이자와 매월납입원리금을 확인할 수 있습니다.

첨부한 이미지는 연 36% 기준 금리적용 예시표입니다. 대출금리는 본인의 신용도에 따라 달라지므로 개인신용등급이 높은 분은 좀 더 저렴한 대출금리가 적용되어 매월납입이자와 매월납입원리금이 줄어듭니다. 반대로 개인신용등급이 낮은 분들은 매월납입이자와 매월납입원리금이 증가한다는 사실을 알아둬야 합니다.

대출서류는 직업에 따라 달라집니다. 직장인, 자영업, 학생, 주부 등 자신의 직업에 따라 대출서류가 달라지므로 대출신청시 이를 확인하여 준비하면 됩니다.

미즈사랑에서는 이자계산 서비스를 제공하여 대출을 받기 전에 대출계산기로 이자를 확인해 볼 수 있습니다.

대출금액과 기간, 이자율(년)을 입력하면 더 정확한 대출이자를 확인할 수 있습니다.

한편 미즈사랑은 100% 여성직원으로 구성되어 있어 상당과정에서 보다 친절한 상담을 받을 수 있습니다. 또한 불법추심을 하지 않으므로 불법추심에 대한 염려는 하지 않아 됩니니다. 미즈사랑의 대출 상품은 제1 금융권 등에서 대출을 받지 못하는 여성과 주부들에게 희소식이 되어 줄 수 것으로 생각됩니다.

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Posted: 23 Apr 2011 09:23 PM PDT

운전자보험 추천, 운전자보험 가입 시 보험료 절약하여 가입하는 보험비교사이트 활용 방법

운전자보험은 운전자를 위해 많은 보장내용이 담겨져 있지만 특히 운전 중 사고로 운전자의 형사적 책임을 보장하는 보험입니다. 교통사고 시 운전자 본인이 입게 되는 손해를 보상하는데 있어 자동차보험으로는 미흡하다고 느끼는 사람들이 늘어나면서 운전자보험을 준비하는 사람들이 늘어나고 있습니다.

운전자보험의 보장내용과 운전자보험 가입 방법

교통사고처리특례법 제4조 제1항 위헌결정으로 운전자가 8대중과실 사고가 아니더라도 피해자가 중상해를 입을 경우 운전자는 형사합의를 봐야 하는데 교통사고처리비용(형사합의지원금) 외에도 벌금, 변호사비용(방어비용), 면허정지, 면허취소 등에 대한 손해비용도 보장하기 때문에 근래에 들어선 더욱 많은 사람들이 운전자보험을 가입하는 추세입니다.

기존 운전자보험에서는 10대중과실사고(음주운전, 무면허운전 제외)로 인한 피해자 6주 이상 진단시부터 형사합의금을 지급하였지만 2009년 10월 개정된 운전자보험에서는 아래의 중상해 교통사고로 인한 피해자와의 형사합의금도 최고 3천 만원까지 실손보상 해주기 때문에 2009년10월 이전 운전자보험 가입자도 중상해 교통사고 처리지원금 등을 보완하여 추가 가입하는 경우도 있습니다. 이런 운전자보험에서 가장 중요한 보장은 교통사고 처리지원금, 방어비용, 벌금입니다.

교통사고처리지원금의 보장내용은 중상해 교통사고처리지원금은 피해자에게 중상해를 입히는 경우인데 중상해라 함은 형법 제 258조 제1항 또는 제2항의 중상해를 입혀 검찰에 의해 공소제기 되거나 자동차손해배상보장법 시행령 제3조에서 정한 상해급수 1~3급에 해당하는 부상을 입힌 사고를 말합니다. 피해자의 중상해사고, 사망사고 시 피해자 1인당 3천만원 한도내에서 피해자합의금 보장을 보장해줍니다.

8대 중과실사고로 신호위반, 중앙선침범, 속도위반, 앞지르기방법위반, 철길건널목통과방법위반, 횡단보도보행자보호의무위반, 보도침범사고, 승객추락방지의무위반에 의해 피해자 부상 시 6주 이상인 경우에는 1천만원 한도를, 10주이상인 경우에는 2천만원 한도를, 20주이상인 경우에는 3천만원 한도를 실손보장합니다.

방어비용의 보장내용은 자동차운전 중 대인사고로 구속되거나 공소제기된 경우 보장하는 비용을 말합니다. 방어비용은 변호사의 선임유무와는 상관없이 공소제기된 사실에 의해 방어비용을 지불한다는 것을 참고하는 것이 좋습니다. 벌금 보장내용은 자동차운전 중 대인사고로 법원에서 확정판결 받은 금액으로 법정 최고형인 2천만원 한도내 보장에서 보장합니다.

여기에 교통사고처리지원금 등에 대해서는 저렴한 특약 추가하여 가입할 경우 더욱 좋은 보장내용을 받아볼 수 있게 됩니다. 운전자보험의 경우 종사하는 직업의 종류와 보험연령에 따라 가입여부를 결정 및 보장과 가격의 차이가 발생할 수 있기 때문에 이런 내용으로 보험설계사와 충분히 상담을 받은 후 가입하는 것이 좋습니다.

알뜰족에게 안성맞춤인 운전자보험 추천

보험가입시 가장 고민되는 부분중 하나는 보험료 문제입니다. 경제적인 여유가 있다면 다소 보험료 부담이 되더라도 보장내용과 보장폭이 넓은 보험에 가입하는 것이 좋겠지만 개개인의 재정상태를 고려하여 가입해야 보험료 미납으로 인한 실효를 방지할 수 있으므로 자신의 재정상태를 충분히 고려하여 보험상품을 선택하는 것이 바람직합니다.

최근 여러 상황을 고려해 볼 때 보험료가 저렴한 보험상품을 선호하는 사람들이 많은 것으로 생각돼 보험료를 최대한 절약하고 싶어하는 알뜩족에게 안성맞춤인 운전자보험 상품을 소개합니다. 제가 추천하려고하는 보험상품은 메리츠화재의 파워메이트 운전자보험인 (무)파워 Mate운전자보험(1004)입니다.

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(무)파워 Mate운전자보험(1004)남녀 40세 기준 보험료 예시

보험료예시 40세기준 남:10,000 / 여:/10,000원[상세내역 하단참조], 가입유형은 만기환급형, 가입대상은 만 15세~만 60세, 보험기간은 10년만기/15년만기/20년만기/65세만기, 납입기간은 5년납/10년납/20년납/전기납입니다.

(무)파워 Mate운전자보험(1004) 상세내역

40세,남자,20년납, 100세만기,월납,만기환급형,최저보험료산출조건,상해1급-예시보험료는 성별,나이,직업,가입금액등에 따라 달라질 수 있습니다. 자동갱신적용대상 계약은 3년마다 자동으로 갱신되어 갱신시 갱신일 현재의 보험료를 적용하며 자동갱신적용대상 계약 보험료는 인상될 수 있습니다. 갱신형담보(갱신형 실손의료비)의 보험료는 기본계약 적립부분 책임준비금에서 갱신종료보험나이(100세)까지 대체납입되며,대체납입하는 방법으로 갱신형 담보의 보험료가 전액 충당될 수 없을 경우에는 그 초과액을 납입해야 합니다.

(무)파워 Mate운전자보험(1004)의 특징

운전자의 법률관련비용을 보상해 주는 보험이다. 또한 자동차보험이 보상해주지 않는 8대 중과실 사고를 보상하며 자동차보험에서 담보하지 않는 형사적/행정적 책임을 중점 담보한다. 이 밖에 다양한 운전자 관련 보장을 합니다.

100세 만기,월납,만기환급형,최저보험료산출조건,상해1급 보험료 예시, 기준담보

남녀 30세,40세,50세 최저보험료는 10,000원입니다. 기준담보는 기본계약: 일반상해사망 후유장해 1천만원 *특약: 차량손해위로금 20만원 l 안전운전위로금 10만원 l 주차장/단지내 사고위로금 10만원 l 자동차보험료 할증지원금 10만원 l 자동차사고 성형수술위로금 1백만원 l 벌금 2천만원 l 형사합의 지원금 3천만원 l 긴급비용 10만원 l 차량손해위로금 20만원 l 면허정지위로금 2만원 l 면허취소위로금 2백만원 l 교통사고위로금 10만원 l 안전운전위로금 10만원입니다.

(무)파워 Mate운전자보험(1004) 가입시 알아둬야 할 사항

이 보험계약은 예금자보호법에 따라, 본 보험회사에 있는 귀하의 모든 예금보호 대상 금융상품의 해지환급금(또는 만기 시 보험금이나 사고보험금)에 기타지급금을 합한 금액을 예금보험공사가 1인당 "최고 5천만원까지" 보호한다. 본 실손의료비 보험은 중복 가입 시 비례보상 됩니다.

예시된 해지환급금 또는 만기보험금 등은 금리에 따라 변동 될 수 있으며 이미 납입한 보험료보다 적거나 없을 수 있습니다. 가입 제한 안내:위험직종 등 가입이 거절되거나 제한 될 수 있습니다. 상기 예시된 지급금액은 직업이나 직종,보험가입금액에 따라 변동됩니다.

일반적 면책사항은 고의로 인한 사고 등 약관상 일반적으로 보장하지 않는 사항이 있으며, 위험직종 등은 가입이 거절되거나 제한될 수 있습니다. 보험계약 체결 후 보험가입금액 증액 또는 감액,계약상태 변경 등에 따라 보험금은 변동될 수 있다. 상기 예시는 약관을 개괄적으로 설명한 것이므로 자세한 내용은 반드시 약관 및 상품설명서를 읽어보는것이 필요합니다.

(무)파워 Mate운전자보험(1004) 해지환급금 적용이율과 현재 적용금리 예시

40세,남자,20년납, 100세만기,월납,만기환급형,최저보험료산출조건,상해1급 ,월보험료 10000 원 납입기준, 아래 예시 환급금은 적립순보험료(영업보험료에서 보장보험료, 사업비를 공제한 보험료)에 대해아래 이율로 적립하여 계산한 금액(대체납입보험료 차감하여 적립)으로, 향후 [보장]공시이율 변동, 대체납입보험료,보험료납입일자, 중도인출 등에 따라 달라집니다.

갱신형 특별약관의 보험료는 기본계약 적립부분 책임준비금에서 대체 납입되며, 적립분 부족시추가납입을 하셔야 계약이 정상 유지됩니다.

예시표상 만기시 환급금이 0으로 표시되는 경우는 대체납입보험료(입원/통원의료비 등 대체담보)를충당하기 위한 책임준비금이 부족한 경우로서 보험계약기간동안 추가납입이 발생할 수 있습니다.

1.납입경과기간별 적용이율

1년미만 : [보장]공시이율 x 80%1년이상
1년이상~2년미만 : [보장]공시이율 x 90%
2년이상 : [보장]공시이율 x 100%

2010년 04월현재 [보장]공시이율은 연 4.4%이며 최저보증이율은 연1.5%입니다. 상기 예상 해지환급금은 보험금 지급이나 사업비 지출 등으로 인하여 납입하신 보험료보다 적거나 없을 수 있습니다. 피보험자의 직업과 성별에 따라 보험료 변동이 가능합니다. 상기 예상 만기환급금 및 해지환급금은 미래의 수익을 보장하는 것은 아닙니다.

2.현재적용금리 예시

운전자보험가입시 보험료 절약하여 가입하는 보험비교 사이트

다른 보험도 마찬가지지만 특정회사의 운전자보험상품이 모두에게 잘 맞는 운전자보험이라고 말하기에는 무리가 따릅니다. 앞서 잠시 언급한 바와 같이 개개인의 재정상태등을 고려하여 가입하는 것이 필요합니다. 사실 스스로 재정상태를 파악하여 자신에게 잘 맞는 보험에 가입한다는것이 그리 쉬운 일은 아닙니다. 보험에 대해 전문적인 지식이 없는 일반인들의 경우에는 더욱 그럴 수 밖에 없는 것이 사실입니다.

이에 최근들어 보험가입자들로 부터 좋은 반응을 얻고 있는 보험비교 사이트를 소개합니다. 이들 보험비교사이트에서는 보험가입 대상자의 나이,기간,성별, 등에 맞게 각 보험사의 보험상품을 비교분석하여 가장 저렴 하면서도 보장이 많은 보험상품으로 권해 주기때문에 보험가입이 용이합니다. 특히, 실시간 무료상담서비스를 통해 제공하여 보험소비자들로 부터 좋은 반응 이끌어 내고 있습니다.

보험몰 [링크] 보험비교 사이트, 암보험, 의료실비보험, 어린이보험, 태아보험, 연금보험 보험상담 제공.

보험비교닷컴 [링크] 암보험, 의료실비보험, 건강보험,종신 보험비교견적 서비스 제공.

2011年4月24日星期日

精選正妹

살빼는 최고의 방법, 자전거 다이어트로 3개월간 10kg 체중감량한 다이어트 성공기

Posted: 23 Apr 2011 09:12 PM PDT

살빼는 최고의 방법, 자전거 다이어트로 3개월간 10kg 체중감량한 다이어트 성공기

지난해 5개월간 다양한 방법으로 다이어트를 하며 한 가지 깨닫게 된다 사실이 있습니다. 다이어트에 실패하는 가장 대표적인 이유는 실행하기 어려운 다이어트 방법을 선택하거나 효과가 없는 다이어트 방법을 선택하여 실행할 경우 십중팔구 다이어트에 실패하게 된다는 사실입니다.

왜? 이런 문제가 나타나게 되는 것일까요? 그것은 단기간 살빼기를 위해 자신에게 적합하지 않은 방법을 선택하거나 잘못된 다이어트 정보를 그대로 따라해서 나타나는 문제가 가장 큰 원인이라고 생각합니다.

다이어트에 성공했다는 사람들의 다이어트 성공사례, 다이어트 성공기를 살펴보면 살빼는 최고의 방법이라고 말하고는 하나 실제로 가능한 일인지 의문이 들 정도로 몸에 부담이 되는 방법을 제시하는 경우가 적지 않습니다.

하지만 대부분의 사람들이 이러한 문제점에 대해서는 관심을 두지 않는다. 오로지 다이어트를 통해 한 달에 10kg가 넘는 체중을 감량했다는 다이어트 성공 체험자의 이야기만을 듣고 다이어트 부작용에 대한 부분에 대해서는 전혀 고려하지 않고 무리하게 다이어트를 감행합니다.

결국 다이어트 성공 체험자가 제시한 다이어트 방법의 부작용이나 주의할 점 등에 대해 바로 알지 못한 상태에서 다이어트를 했다가 다이어트는 고사하고 부작용으로 고생하는 사람들을 어렵지 않게 찾을 수 있습니다.

실제로 주변 사람중에" 원푸드 다이어트를 통해 다이어트에 성공했다는 사람의 이야기를 듣고 그대로 따라 하다가 몸에 무리가 와서 병원 신세를 진 일이 있다"며 울분의 토하는 사람들이 있습니다.

물론 동일한 방법으로 다이어트에 성공한 사람도 있지만 그것을 일반화 할 수 있는가 하는 부분이 올바른 다이어트 방법인지 아닌지를 판가름하는 요소라고 생각합니다. 남이 하는 것은 내가 못할 수 있고 내가 하는 것을 남이 못할 수 있다는 사실을 잊지 말아야 합니다. 따라서 다이트정보를 제공하는 사람이나 그 정보를 받아들여 다이이트에 도전하는 사람 모두 주의할 필요가 있습니다.

개인적으로 5개월간 다이어트를 하면서 먹고 싶은것을 다 먹고 운동을 게을리하며 살을 빼는것은 불가능하다는 사실을 몸으로 체험하게 됐습니다. 사실 음식섭취를 조금 줄이고 꾸준하게 운동을 해주면 살은 자연스럽게 빠지게 되어 있습니다. 따라서 적절한 식이요법과 운동을 병행하면 누구나 다이어트에 성공할 수 있으리라 확신합니다.

그 동안 다이어트를 하면서 운동의 중요성을 다시 한번 깨닫게 됐습니다. 식이요법만으로 다이어트를 할 때 몸에 상당한 무리가 왔고 다이어트에 성공하더라도 요요현상 때문에 또 다시 살이찌는 일을 몇 차례 경험했습니다. 하지만 지금은 식이요법과 운동을 병행하여 정상체중의 가까운 몸상태입니다.

한편 제가 다이어트 운동으로 활용한 운동은 걷기, 조깅, 줄넘기, 자전거 타기입니다. 그 중 자건거 타기는 가장 힘든 운동이었으나 지금까지 꾸준하게 하고 있는 운동중 하나입니다. 걷기, 조깅, 줄넘기는 오래하다 보면 실증이 나기 쉬운데 반해 자건거 타기는 오랫동안 하여도 지루하지 않고 다이어트에 안성맞춤인 운동입니다.

자전거 다이어트의 장점과 효과

자전거 타기는 대표적인 유산소 운동으로 심폐 기능을 향상시켜 건강에 도움이 됩니다. 유산소 운동을 할 때 에너지원으로 쓰이는 것이 체지방이어서 자전거 타기를 하면 우리 몸 전반적으로 체지방이 감소돼 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다.

흔히 자전거 타기를 다리와 관련된 것으로 생각하기 쉬운데, 자전거 타기를 통해 허리와 복부, 힙, 허벅지, 종아리 근육을 움직여 탄력 있는 몸매를 가꿀 수 있습니다. 페달을 돌릴 때 허벅지 앞과 뒤, 종아리 근육이 전체적으로 움직이면서 군살이 빠지고, 탄탄하고 슬림한 근육을 만들 수 있습니다.

또 페달을 돌리는 동안 생각보다 많은 힘이 엉덩이 근육에 작용하는데, 이를 통해 힙 업 효과를 얻을 수 있어 여성들의 소원인 아름다운 힙 라인을 가꿀 수 있습니다.

또한 자전거 타기는 지루하지 않아 걷기나 조깅 보다 속도감이 있고 같은 양의 에너지를 사용해서 훨씬 먼 거리를 달릴 수 있습니다. 한편 다이어트를 위해 하게 되는 대부분의 운동이 지루한 경우가 많은데, 자전거 타기는 그럴 염려가 없어 안심해도 좋습니다.

자전거 다이어트 운동방법

모든 운동이 그렇듯이 별 노력 없이 효과를 기대하는 것은 무리입니다. 자전거도 최소 30분에서 1시간은 지속적으로 운동을 해주어야 지방이 연소되어 군살이 빠집니다. 이때 일정한 강도로 지속하는 것이 중요하며, 주 3~5회 정도 2개월 이상 꾸준히 하면 확실한 다이어트 효과를 거둘 수 있습니다.

운동 효과를 보려면 1분에 바퀴를 45~60회쯤 굴려야 합니다. 이 속도로 1시간을 타면 20km를 달린 셈. 조깅 1시간이면 300~350kcal를 소비하는 데 비해 자전거는 500kcal 가까이 소비할 수 있으니 이 정도의 운동량은 유지하도록 합니다. 단, 체력이 약한 사람은 30~40분 (6~13km) 정도가 좋으며, 심혈관계 질환이 있는 사람은 30분 정도로 제한하는 것이 바람직합니다.

다른 운동과 마찬가지로 자전거 타기도 바른 자세를 가지는것이 중요합니다. 바르지 못한 자세로 운동하는 것은 오히려 몸에 큰 해가 될 수 있으므로 주의합니다. 특히 자전거 타기와 같이 몸을 기대거나 기구에 의지하지 않는 운동은 자세가 바르지 못하면 부상의 위험이 따르므로 각별한 주의를 필요로 합니다.

자전거를 탈 때 팔꿈치는 약간 구부리고 허리는 곧게 펴기 안장과 핸들이 적당한 높다이에 있다면 앉았을 때 허리는 곧게 펴지고 상체가 약간 앞으로 숙여져 무게 중심이 이동하게 됩니다. 이때 팔꿈치를 쭉 펴고 타면 관절에 무리가 오므로 팔꿈치를 살짝 구부립니다. 또한 목과 허리는 운동할 때 타격을 받기 쉬운 부위이므로 턱을 당겨 시선은 정면을 바라보고 허리를 펴서 척추를 곧게 폅니다. 배에는 힘을 주어 자세를 바르게 유지하고 자전거를 타는 동안 상체를 크게 움직이지 않는 것이 중요합니다.

두 발과 무릎이 11자로 평행하게 한다 두 발과 무릎이 나란히 11자 모양을 유지하도록 합니다. 이런 자세로 페달을 밟아야 다리의 안쪽과 바깥쪽 근육이 균형 있게 움직이고 발목 관절을 보호할 수 있습니다. 균형 잡힌 몸매를 만들려면 자세부터 올바르게 갖춰야 전신이 고르게 운동되어 제대로 된 효과를 얻을 수 있습니다.

페달을 돌릴 때 너무 힘들어도 안 된다 페달을 너무 힘겹게 돌려야 한다면 1시간은커녕 10분도 운동하기 힘듭니다. 자전거는 페달의 저항을 조절할 수 있으니 너무 힘들지도, 그렇다고 힘들이지 않고 그냥 돌아갈 정도로 헐겁지 않도록 적당한 강도로 조절합니다. 자전거를 타는 동안 종아리와 허벅지, 엉덩이에 적당한 힘이 실리며 운동되고 있다고 느끼는 정도가 좋습니다. 다리의 근육들로 페달의 무게를 느끼며 지그시 끝까지 누른다는 느낌으로 페달을 밟는것이 바람직합니다.

안장과 핸들 높이를 자신의 몸에 맞출 것 자전거를 내 몸에 가장 적합한 상태로 맞춰놓고 시작하는 것이 중요합니다. 먼저 안장의 높이는 안장에 앉아서 한쪽 다리로 땅을 짚고 반대쪽 다리를 폈을 때 발끝이 땅에 닿으면서 무릎이 살짝 구부려지는 것이 적당합니다. 또는 두 발을 모두 페달 위에 놓았을 때 아래쪽 페달을 밟은 다리가 15도 정도를 유지하는 것이 좋습니다. 이렇게 해야 운동 효과도 높고 무릎 관절에 무리가 가지 않습니다. 핸들은 안장보다 조금 높게 하여 안장에 앉아 핸들을 잡았을 때 허리를 펴고 곧은 자세를 유지할 수 있도록 합니다.

너무 편한 길로만 다니면 운동 효과도 별로 없을 뿐 아니라 코스가 지루해서 흥미를 잃을 수도 있습니다. 자신에게 알맞은 운동 시간과 거리를 찾되 코스에 변화를 주는 것이 좋습니다. 처음에는 평지 코스에서 시작하여 운동이 익숙해지고 체력이 좋아질수록 오르막이나 내리막 코스가 섞여 있는 곳을 찾습니다. 오르막에서는 평지 보다 운동 강도가 두배로 높아져 운동 효과가 큽니다.

이러한 자전거 다이어트를 통해 3개월간 10kg 체중감량헤 성공했습니다. 물론 식이요법과 걷기, 조깅, 줄넘기 운동 등을 병행하여 얻어낸 결과이며 그 밖에 몇가지 다이어트 방법을 통해 얻게 된 결과입니다.

앞서 소개한것처럼 잘못된 다이어트 방법으로 다이어트를 하게 될 경우 부작용으로 고생하게 될 수 있으므로 무엇보다 다이어트 방법 선택이 중요합니다. 따라서 일정 부분 전문가의 도움이 필요하게 되는데, 전문가의 1:1 맞충형 다이어트 테스트를 통해 다이어트에 도전하는것이 도움이 되지 않을까 싶어 링크로 소개하니 참고하기 바랍니다.

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