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- 암보험 추천 비교 암보험 가입요령과 암보험비교사이트 활용하여 보험 저렴하게 가입하는 방법
- 다이어트 빠른효과, 양배추 다이어트 방법 및 효과와 양배추 다이어트 할 때 주의할 점
- 레인보우 재경 미모 마네킹 떠올라
- 슈가제이, 가요계에 신선한 바람을 몰고올 맘싱어
- 컵라면 국물 끝까지 마시면 안되는 이유 컵라면 나트륨
- 자기소개서를 잘쓰는 법
- 멀미 예방법, 멀미하는 이유와 멀미 안하는 방법
| 암보험 추천 비교 암보험 가입요령과 암보험비교사이트 활용하여 보험 저렴하게 가입하는 방법 Posted: 17 Apr 2011 10:45 PM PDT  요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 | |
| 다이어트 빠른효과, 양배추 다이어트 방법 및 효과와 양배추 다이어트 할 때 주의할 점 Posted: 17 Apr 2011 10:20 PM PDT 
여성스러운 매력을 한껏 발산할 수 있는 핫팬션 아이템인 핫팬츠와 미니스커트를 입기 위해 많은 여성들이 다이어트에 도전하게 되는데, 사실 다이어트라는것이 생각처럼 그리 쉬운 일은 아닙니다. 마음 같아서는 한달에 10kg 정도는 어렵지 않게 뺄 수 있을것 같으나 실제로 다이어트에 도전하게 되면 1kg의 체중감량조차 쉽지 않다는것을 금방 깨닫게 됩니다. 사실다이어트라는것이 생각처럼 그리 쉬운일은 아닙니다. 하지만 제대로 된 다이어트 방법으로 다이어트를 한다면 살을 빼는것이 무조건 어렵다고 말할것도 아니란 생각입니다. 그럼 어떤 다이어트 방법이 최선의 방법일까요? 결론 부터 말하면 식이요법, 운동, 다이어트 식품 섭취 등을 통해 살을 빼면 그리 어렵지 않게 살을 뺄 수 있습니다.  오늘은 여러가지 방법중 식이요법을 통해 살을 빼는 방법에 대해 살펴볼까 합니다. 최근 유명 여자 연예인들이 다양한 식이요법을 통해 다이어트에 성공하여 화제가 되었는데, 대표적으로 서인영의 바나나다이어트, 박봄의 상추다이어트를 들 수 있습니다. 최근 서인영은 바나나 다이어트를 6kg의 체중을 감량하여 화제가 되었는데, 바나나 다이어트는 이전 부터 많은 사람들이 이용하는 다이어트 방법입니다. 한편 투애니원의 박봄은 상추다이어트로 날씬한 몸매로 돌아와 화제가 되기도 했습니다. 한편 해외 여자 연예인들로 다양한 식이요법을 통해 다이어트에 성공하여 화제가 되었는데, 타이타닉의 여주인공 케이트 윈슬렛과 니콜리치가 양배추 다이어트로 다이어트에 성공해 화제가 되었습니다. 특히 니콜니치는 양배추 다이어트로 한달에 8kg나 체중감량을 하여 많은 팬들을 놀라게 했습니다. 오늘 살펴보려고 하는 다이어트 방법은 바로 케이트 윈슬렛과 니콜리치가 도전하여 성공한 양배추 다이어트입니다. 그럼 양배추 다이어트에 대하여 하나 하나 살펴보겠습니다. 살빼기 전에 읽어보면 도움되는 다이어트 관련 추천 포스트
 양배추의 효능 앞서 유명 여자 연예인들이 양배추 다이어트로 살빼기에 성공했다고 하는데, 과연 이것이 실제로 가능한 일일까요? 결론 부터 말하면 그렇다고 말할 수 있습니다. 양배추는 100g에 40Kcal의 열량을 내는 저칼로리 식품으로 포만감을 느끼게 해 주는 식이 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그래서 양배추를 먹으면 변비도 예방 되고, 몸 속 노폐물을 빠져 나가게 해 혈액순환도 활발해집니다. 양배추는 찌거나 음식에 넣거나 샐러드로 먹을 수 있고, 쉽게 질리지 않아 다이어트에 아주 효과적입니다. 한편 양배추는 다이어트 외에 우리 몸에 이로운 작용을 하는 식품으로 잘 알려져 있습니다. 서양에서는 양배추를 3대 장수 식품으로 꼽고 있으며, 타임지에서 10대 건강식품으로 선정하기도 했습니다. 양배추는 풍부한 섬유질이 변비를 예방하고, 비타민 U는 위장을 보호합니다. 세포의 신진대사를 돕고, 면역성을 높이는 효과도 있어 신체 기능이 떨어지는 것을 막습니다. 이 외에 기존에 체내 쌓여 있던 혈액 속 노폐물과 지방 제거를 촉진시켜 몸속부터 가뿐해지도록 돕습니다.  양배추 다이어트 식단과 양배추 다이어트 방법 양배추 다이어트의 성패는 식단에 달려 있다고 해도 과언이 아닙니다. 결국 "식단조절을 어떻게 하는가?" 하는 부분이 양배추 다이어트 성패의 주요인입니다. 그럼 양배추 다이어트 식단에 대하여 살펴보겠습니다. 아침: 식사로 토스트 1쪽과 블랙커피 1잔, 달걀 1개, 오이1개, 양배추 1/6통(또는 양배추 수프)를 먹습니다. 점심: 기름 없는 삶은 닭 가슴살 1개와 양배추 1/6통(또는 양배추 수프), 요구르트1병, 사과반쪽, 고구마 반쪽을 먹습니다. 저녁: 기름 없는 삶은 닭 가슴살 1개와 양배추 1/6(또는 양배추 수프), 시금치 반단(또는 케일), 자몽 1개(또는 토마토1개)를 먹습니 다.
소화 기능이 떨어지는 사람들은 생으로 먹기가 힘든것이 사실입니다. 이 때는 양배추를 삶거나 쪄서 먹습니다. 양배추를 삶으면 유효 성분이 물 속에 우러나므로 국으로 끓여서 물까지 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 양배추를 삶거나 찔 때 양배추 특유의 냄새가 나는데 식초를 조금 넣어주면 냄새가 사라집니다. 생으로 먹거나 삶거나 쪄서 먹는것이 힘들다면 양배추를 믹서기에 갈아 생즙으로 마십니다. 이 때 양배추 1/6통을 적당한 크기로 썰어 물 조금 넣어 걸죽하게 갈아 마십니다. 간혹 양배추를 생즙으로 먹기가 부담스럽다고 말하는 사람들이 있는데, 이 때는 앞서 양배추 다이어트 식단에서 소개한 요구르트와 사과를 양배추와 함께 생즙으로 내어 마시면 부담이 덜합니다. 
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| Posted: 17 Apr 2011 06:49 PM PDT 레인보우 재경 미모 마네킹 떠올라    요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 | |
| Posted: 17 Apr 2011 04:09 AM PDT  슈가제이, 가요계에 신선한 바람을 몰고올 맘싱어 17개월 된 한 아이의 엄마 슈가제이가 가수로 데뷔해 화제입니다. 가사와 육아, 한편으로는 자신의 꿈을 이루어 내기위해 음악적 내공을 쌓던 중 우연한 기회를 통해 프로듀서 마스터키(Masterkey)와 만나게 되었고 자신의 꿈에 한발짝 다가서는 계기를 마련했습니다. 슈가제이의 음악적 재능을 알아본 마스터키는 다수의 히트곡을 보유한 유명 작곡가로 서인영의 '너를 원해', 아웃사이더의 '주변인' 등 을 히트시킨 유명작곡가입니다. 슈가제이의 데뷔곡은 미디엄템포의 노래로 편안하고 신선한 느낌의 노래로 평가되고 있습니다. 한편, 슈가제이는 2010년 하이서울 페스티벌 주관의 한복미인선발대회에서 2위를 차지하는 등의 이력 또한 가지고 있습니다. 자신의 꿈을 포기하지 않고 뒤 늦게 가수로 데뷔한 17개월 된 한 아이의 엄마 슈가제이가 대중들에게 어떤 음악을 선보일지 기대와 관심을 가지게 됩니다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 | |
| Posted: 17 Apr 2011 03:49 AM PDT  컵라면 국물 끝까지 마시면 안되는 이유 컵라면 나트륨 국내에서 판매되는 컵라면 한개의 평균 나트륨 함량이 세계보건기구(WHO)의 하루 나트륨 섭취권고량의 90%에 이르는 것으로 나타났습니다. 식품의약품안전청은 '식품 중 위해가능 영양성분 저감화 연구' 보고서에서 지난해 국내 점유율 상위를 기록한 컵라면 12종을 조사한 결과 평균 나트륨 함량이 개당 1779㎎이라는 결과를 지난 14일 발표했습니다. 이는 WHO의 성인 하루 권고치인 2000㎎의 89% 수준으로 상당히 높은 수준입니다. 이번에 조사한 컵라면 중 컵이 작은 9종은 평균 나트륨 함량이 1585㎎으로, 최소 940㎎에서 최대 2037㎎까지 함유한 것으로 나타났습니다. 컵이 큰 3종은 평균 나트륨 함량이 2363㎎으로, 많게는 2717㎎의 나트륨이 포함되어 있어 컵라면 하나만 먹어도 WHO의 하루 권고치를 훌쩍 넘기는 양입니다. 한편 나트륨을 과다 섭취하면 심장병과 고혈압 등 심혈관 질환을 유발할 위험성이 그만큼 높아집니다. 특히 염장류 식품을 즐기는 우리나라의 경우 성인 1일 나트륨 섭취량이 많게는 4000~5000㎎에 달해 심각한 건강 위해요소로 지적되고 있습니다. 연구팀은 "컵라면을 먹더라도 전체 나트륨 함량의 64.4%가량이 녹아 있는 국물을 적게 먹는 노력이 필요하다."고 밝혔습니다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 | |
| Posted: 17 Apr 2011 03:37 AM PDT  자기소개서를 잘쓰는 법 개인의 성장 과정을 언급하라 어릴 때부터의 성장과정을 기술해 나가는 것이 좋다. 소년기나 중 고교시절 그리고 대학시절(남자의 경우라면 군대생활까지)을 통해 있었던 독특한 체험이나 에피소드를 개성있게 나타내기도 한다. 이 때 가급적 일반적이거나 평범한 이야기보다는 자신의 뚜렷한 개성이나 장점 또는 강한 의지를 내보일 수 있는 내용들을 언급하는 것이 좋다. 이를테면, 남들이 관심을 기울이지 않던 새로운 학문분야에 대한 흥미나 관심, 그리고 그것을 선택한 결단이라든가, 가정형편이 어려워 부모나 형제들을 돌보면서 어렵게 공부해 온 경험이라든가, 여하튼 설득력 있는 이야기로 읽는 사람의 공감을 불러일으킬 수 있는 내용들이면 좋다. 자신의 장점을 최대한 내보여라 자신의 성격을 장 단점으로 구분해서 분명하게 얘기하기는 어렵다. 그러기 위해서는 무엇보다 자기 자신을 잘 알고 있어야 하기 때문이다. 가능하다면 자신의 단점까지도 이야기할 수 있고, 또 그것의 개선을 위한 노력의 의지도 보여줄 수 있어야 한다. 자신의 좋은 점이나 특기사항은 자신 있게 밝혀주고, 아울러 단점에 대한 언급과 함께 그것을 고쳐나가기 위한 노력 등도 이야기하는 것이 좋다. 이러한 태도는 자신의 개성과 함께 강렬한 인상을 심어줄 수 있기 때문이다. 입사 지원동기를 구체적으로 밝혀라 입사 지원동기를 씀에 있어서 일반론을 펴는 것보다는 해당 기업과 직접 연관이 있는 내용을 함께 언급하는 것이 좋다. 즉 해당기업의 업종이나 특성 등과 자기의 전공 또는 희망 등을 연관시켜 입사 지원동기를 언급하도록 한다. 이를 위해서는 평소에 신문이나 해당기업에 대해 어느 정도 연구를 해 두는 것이 바람직하다. 흔히 동기가 확실치 않으면 성취의욕도 적어 결국 좋은 결과를 기대할 수 없다고 한다. 때문에 뚜렷한 지원동기를 밝혀, 입사 후에도 매사에 의욕적으로 일에 임하게 될 것이라는 인상을 심어줄 필요가 있다. 장래의 희망 또는 포부를 언급하라 자신의 장래희망을 막연하게 '열심히'또는 '꾸준히'등의 표현보다는 가급적이면 지원한 회사에 입사를 했다는 가정 하에서 기술하면 보다 더 회사와의 유대감이 형성될 것이다. 이럴 경우 장래희망은 대학의 전공과 입사 지원동기 등과 함께 일관성을 유지하여야 하며, 입사 후의 목표와 자기 개발을 위해 어떠한 계획이나 각오로 일에 임할 것인지를 구체적으로 적는 것이 좋다. 한편, 자기소개서를 작성함에 있어 과다한 수사법을 쓴다던가, 지나치게 추상적인 표현을 일삼는다던가, 부정적인 인생관이나 사회관을 이야기한다던가, 또는 타인을 비방한다던가 하는 내용들은 피해야 한다. 가급적 한자(漢子)를 섞어 쓴다 아직까지 우리 사회에서는 모든 공사문서에 적당한 한자를 섞어 쓰는 것을 좋아한다. 별로 바람직하지 못한 현상이지만 현실이 그러하기 때문에 일단은 따르는 게 무난하다. 이때에도 오자나 탈자가 없도록 각별히 유의할 것이며 자신이 없는 경우에는 사전 등을 통해 꼭 확인해야 한다. 구체적인 기술이 필요하다 평상적인 어투로 시작하지 말아야 하며 자신만이 느끼는 감정이 들어 있어야 한다. 가령'음악에 소질이 있어 부모님의 만류에도 계속 음악을 해서...'라든가, '공부를 계속하고 싶었는데 집안형편이 어려워 집안을 돕기 위해 직업전선에...'등등 성장과정에서 느꼈던, 즉 상대방에게 공감을 줄 수 있는 자신만의 의견, 감정이 구체적으로 제시되어야 한다. 시간적인 여유를 두고 쓴다 입사지원 서류제출 마감시간에 임박해서야 허겁지겁 자기소개서를 작성하는 사람들이 많다. 심지어는 접수창구에서 즉각적으로 쓰는 사람들도 있다. 결코 바람직한 현상이 못되므로 시간적인 여유를 충분히 가지고 침착하게 작성해야 문장력이나 글씨 면에서도 좋은 인상을 주게 된다. 때문에 시간이 나는 대로 필요한 만큼의 충분한 양을 여유 있게 작성해 두었다가 필요할 때마다 즉각적으로 사용할 수 있는 준비태세를 갖춰 두는 것이 바람직하다. 자기소개서는 곧 자신의 얼굴이다. 자기 자신을 최대한으로 내보일 수 있는 그러한 자기소개서라야 어디서든 설득력을 줄 수 있을 것이다. 개성 있는 문체와 깨끗한 필체로 작성하라 대부분의 수험생들이 범하기 쉬운 오류 중의 하나가 자기소개서를 판에 박힌 문장으로 대충 서술하면 된다고 생각하는 것이다. 그러나 조직생활에서 기본적으로 필요한 문장력과 깨끗한 필체를 지니고 있는지를 판단하게 되므로 정돈된 글과 글씨는 세심한 주의가 요구된다. 따라서 평소에 연습과 훈련을 해 두는 것이 좋다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 | |
| Posted: 17 Apr 2011 03:19 AM PDT 
멀미라고 하면 자동차나 배를 탈 때 주로 하게 되는 것으로 생각하는 사람들이 많다. 헌데 최근들어 멀미와 관련해 한 가지 흥미로운 사실이 전해졌다. 요즘 한 참 인기몰이를 하고 있는 3D영화 아바타를 관람하던 사람들 중에 멀미 증상으로 영화를 제대로 관람하지 못한 이들이 있다는 소식이 바로 그것이다. 3D 영화 아바타 관람후 구토증세 까지 일으킨 경우도 있다고 하니 놀라운 소식이 아닐 수 없다. 하지만 멀미를 하게 된 이유를 알고 나면 그리 놀라운 소식도 아니다. 3D영화나 FPS(First-person shooter)게임 등을 즐기다 멀미를 일으키는 것을 증상을 3D멀미라고 부른다. 3D멀미 증상을 겪게 되는 이유는 3D영화나 FPS(First-person shooter)게임 등의 경우 실제 화면을 보고 있는 사람의 몸은 가만히 있는데 시각 정보는 몸이 흔들린다는 신호를 보내오면서 멀미가 발생하게 된다. 일반적으로 난시가 심한 사람이나 양쪽 눈의 시력차가 큰 사람일 수록 3D멀미 증상이 잘 나타나는 것으로 알려져 있다. 멀미는 귓속에 있는 전정기관과 반고리관과 관련있는 증상으로 전정기관은 몸의 운동이나 위치에 관한 정보를 감지하여 뇌에 전달하는 기관이다. 특히, 시각적 정보에 많이 의존하는 기관으로 눈의 움직임과 밀접한 관련이 있다. 반고리관은 회전감각을 감지하는 기관으로 반고리관 내 림프액이라고 하는 액체의 움직임을 통해 인지한다. 멀미는 실제 몸의 움직임은 없으나 이동수단을 이용해 이동하는 동안 전정기관과 반고리관은 이동 중인 상태라고 인식하는 차이에 의해 자율신경계가 혼란을 겪게되어 일어난다. 이러한 원리를 바탕으로 자동차를 탈 때나 배를 탈 때 멀미를 방지할 수 있는 방법이 몇 가지 있다. 일단 눈의 움직임을 적게하는 방법이 좋다. 바깥의 먼 풍경을 보거나 옆사람을 바라보며 담소를 나누게 되면 가까운 바깥 풍경을 보는 것에 비해 눈의 움직임이 적어지게 되어 멀미가 덜 나게 된다. 또 최대한 몸의 흔들림이 적은 자리에 앉아 반고리관의 림프액의 움직임이 적게 해주는 것이 좋다. 창문을 열어 찬바람을 좀 쐬어주거나, 씹을 만한 음식을 먹어서 턱을 자꾸 움직여 주면 멀미가 덜하다. 마지막으로 체내에 소화가 덜 된 음식이 있으면 속이 메스껍고, 구토를 할 위험이 있으니 자동차나 배를 타기 전에 음식을 먹지 않거나 되도록 소화가 잘되는 음식을 부담되지 않을 정도로 먹는 것이 좋다. 이 외에 우리가 일상생활에서 흔히 겪는 어깨결림이나 체증 등으로 고생할 때 지압을 하는 것처럼 멀미를 할 때도 지압을 통해 멀미증상을 완화시킬 수 있다. 멀미증상이 나타날 때는 엄지손가락과 둘째손가락이 갈라지는 손등 지점에 위치한 '합곡(合谷)'혈을 지압한다.  또한 팔 안쪽 손목의 중심선상에서 위쪽으로 손가락 두 마디 정도 올라간 부분인 내관을 지압해 주면 멀미증상 완화에 큰 도움이 된다.
평상시 멀미를 자주 느끼는 사람들은 자동차를 타거나 배를 탈 때 혹은 3D영화 등을 관람하기 전에 미리 멀미약을 먹는것이 멀미 방지에 도움이 된다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기 |
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